Exercícios básicos de respiração | Perder o medo de água

Este vídeo é destinado a iniciantes e ele ensina como praticar a respiração para nadar.
A repetição de gestos vai tornar sua respiração mais natural. Nós apresentamos dois exercícios básicos para trabalhar a respiração: primeiramente a expiração pelo nariz e, depois, respiração pela boca e pelo nariz simultaneamente.
Este é o quinto vídeo do capítulo "Os gestos essenciais para estar à vontade na água" do programa "Natação" que ensina a lidar com o meio aquático de maneira confiante.
Você pode acessar todo o programa de natação no nosso site: sikana.tv
Você também pode nos ajudar a traduzir nosso conteúdo e espalhar conhecimento pelo mundo na nossa plataforma: factory.sikana.tv
O programa "Natação" foi produzido com a Decathlon, parceira da Sikana no tema Esporte, e contou com a participação de Audrey Bouillé e Pierrick Le Floch, professores de natação.
Sikana é um movimento educativo que democratiza os saberes graças a uma plataforma digital única que junta uma comunidade de especialistas, voluntários e organizações. Esta plataforma é destinada àqueles que queiram melhorar sua vida e a vida das pessoas a seu redor.
Locução: Milana Diniz