【試合前アップ】動的ストレッチで速攻動けるような体を作る
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- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.พ. 2025
- 【試合前アップ】動的ストレッチで速攻動けるような体を作る
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【試合前アップ】動的ストレッチで速攻動けるような体を作る
*試合前 アップ 動的ストレッチ* で動ける体を作って試合に練習に臨もう！ ケガ予防とパフォーマンスアップになるよ！
質問や感想はコメントへ！
ある程度運動してると、怪我な無い人はほぼいないので、怪我をしてる人の用のアップはないのでしょうか？
現実問題として、ケガしてたら休もうだと、試合に誰もでれなくなるので、怪我してる人用のアップもあっていいと思うのですが。だれもがどこかしら痛いので。
怪我防止って現実的には無理ですね。みんなどっか痛いので。
@@中島一-x9k さん
そうですね！
誰もが痛みや不調を抱えながらプレーしているので、やらないよりは、ケガ予防になるよね。 って事です。
みんな痛めてるので、痛め方や程度も千差万別なので、痛い人用はないので、やれる所だけやる。とかが必要ですかね！
アップって正解がないくらいたくさん種類あるから一例としてメニューになってるとほんと参考になります！😂
今日も有難う御座います♪^ ^
一連として活用してみて下さいヽ(*'0'*)
すごい参考になります😊
お役に立てて良かったです☺️
自分のチームでは、期間を固定して同じアップでした。
それによっていつもと比較して体調が体感でいいか、脈拍、心拍数などの数値上で体調がいいのかなどを調べていました。
試合直前に、新しいアップを導入すると、普段より調子がいいのか、悪いのか、比較ができないので、良くないと言われました。自分も同感でした。
素晴らしい取り組みですね^ ^
答えが無いものなので、テストして見つけるしか無いですね。
ぜひ続けてくださいね‼︎
小学生の、練習前の動的ストレッチで良いのはありますか？
コメント有難う御座います♪
ありますよ！^ ^
ただ基本は、同じ様な事で良いと思いますが、競技は何ですか？？
@@volleyboll.painclinic
競技はバレーボールです。
練習前のウォーミングアップ時ですが、今は静的ストレッチがほとんどなのですが、動的ストレッチに変えようかなと色んな動画を見てる段階なんです。
なるほどです！
いくつかあると思うので、お待ち下さい♪
色んな形ですが、小学生向けの内容です。
アップに簡単なトレーニングも含めた方が良いと思うので、ジャンプトレーニングの内容も入ってます。
アップに参考に出来る所をマネしてみてくだっさい。
th-cam.com/video/JFqJcrtHwQc/w-d-xo.html
th-cam.com/video/jO08_BcHNCY/w-d-xo.html
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えーー！
すいせんやん！
そうです^ ^