Comecei a correr com o médio pé, depois de 8 anos correndo de maneira "errada"... Meu rendimento aumentou e meu desgaste físico baixou também. Não sou atleta nem nada, sou amador mas sempre curti uma corrida mais longa! Valeu pelas dicas.
Corro com o médio pé! O interessante é adaptar-se (para que já estava acostumado de outra forma) aos poucos e consequentemente você evolui naturalmente. Voltei a correr 21km logo após essa mudança! Valeu pessoal!
No inicio eu pisava com o calcanhar... agora eu mudei a pisada entrando com o medio pé e calcanhar quase ao mesmo tempo.. porem a parte mais a frente encosta primeiro. Achei mais correto e menos prejudicial aos joelhos e entao alterei.
Uma dica é observar o desgaste do solado do tênis. No meu caso, o principal desgaste está no meio do solado (médio pé), e quase nada de desgaste na área do calcanhar. Penso que quem pisa primeiro com o calcanhar tem mais risco de ter canelite e problemas nos joelhos.
Canelite e causada guando vc usa muito a ponta do pé ao correr e não o calcanhar vc só vai melhorar com técnica de corridas e cordenacao muito usado no atletismo procure orientação e evite o máximo correr em asfalto ! Isso pode acarretar lesões graves ! Correr em asfalto somente em competições ! Corra em gramas e terra ajuda e terá menos atritos na coluna e articulação !
Obrigada pelo seu vídeo, eu percebi q corro muito com o calcanhar primeiro e deixar minha perna muito dolorosa com o impacto, vou começar a treinar da forma correta.
Show...fiz um treino de adaptação, tentando usar o médio pé, e já pude perceber mudanças, sentir que melhorei o ritmo e aparentemente ficou uma corrida mais leve. Valeu!!!
Eu piso com o pé chapado e uso a ponta do pé para impulsionar pra frente . Relacionada a respiração, durante a corrida uso a respiração nasa , nasal e oral , e oral de acordo com os batimentos cardíacos e o fluxo sanguíneo . Também tem me ajudado bastante . Consigo fazer meu treino para o TAF de 2.400km em 9 minutos , 8 minutos e pouco .
Tive uma fascite plantar por entrar primeiro com o calcanhar,demorou muito pra melhorar, fica a dica por mais que digam que não tem nada a ver entrar com calcanhar tem sim ainda mais se tiver acima do peso agrava ainda mais.
A maioria entra com o calcanhar (na minha opinião) por conta da velocidade, qnd a perna n sobe muito n da pra aterrissar com a parte da frente do pé. Pelo menos eu só consigo qnd estou um pouco mais rápido (normalmente na arrancada final).
Estava me prejudicando correndo com a pisada errada, até meu desempenho. Agora vou corrigir e ir treinando. Estava correndo e ficando com a canela doendo e a perna direita pesada! Mais acontece uma hora eu chego 100% 🙏🏼
Em 2010 eu corri por 6 meses descalço na grama, e a minha mecânica de corrida mudou de forma natural para o jeito certo até hj. Descalço dificilmente vc vai pisar batendo o calcanhar primeiro.
Enquanto eu estou caminhando,tudo tá ótimo.. é começar a correr que meu tornozelo dói horrores parece queimar.. só corro com o calcanhar primeiro..meu marido observou isso ontem e me corrigiu..
Opa, fiz um grupo de apoio no WhatsApp pra quem está começando a fazer exercícios. Se quiser participar segue o link aí chat.whatsapp.com/CCFuVNapAcT7XkfSVYcCqs
Interessante foi notar no meu caso que, mesmo pesando 115 kilos, eu consegui voltar a correr, sem lesionar ainda mais os joelhos (já tinha condromalácia grau 2), para de atacar com o calcanhar. Sim, no meu caso, atacar com o calcanhar era muito errado, ferrou meus joelhos (condromalácia) e tornozelos (dor).
Faz um vídeo sobre as lesões. Eu entro com o calcanhar e tive uma lesão. Vou filmar a minha corrida. Correr é uma arte. Quero um vídeo com seu pai correndo nas três formas. Ano que vem estou com você como meu Treinador.
Quando eu corro batendo o calcanhar primeiro no chão, a coxa começa a coçar muito, pq fica tremendo com o impacto, então com isso eu corro com a parte da frente do pé, que amortece o impacto e não sinto coceira na coxa
Bom dia Sou Maria Darlene e chequei aki pq estou no ientercando por corrida e gostaria que vc no desse algumas dicas na alimentação e como saber correr no meu limite marcando o tempo
Alongue antes de correr 30 minutos de alongamento ajuda e faça técnica de cordenacao para que vc aprimore cada vez mais sua postura e depois de terminar a sua corrida faça alongamento assim que terminar a sua corrida !
Muito obrigado estou no celular do meu pai, e eu tenho 10 anos 52kg 1,63 de altura e vou começar a fazer essa técnica para perder mais peso vc me ajudou muito 😊😊
Agora tá explicado pq minha canela e joelho estão doendo, eu corro com o calcanhar. Minha pernas não reproduzem o efeito de mole, o impacto fica seco com a perna reta e acaba sobrecarregando a canela e joelho. Vou tentar me reeducar, pois na dá pra correr 3 dias na semana e ficar 3 dias pra se recuperar.
Faça exercícios de fortalecimento muscular, no YT tem alguns vídeos ensinando. Faça treinos intercalados de corrida/fortalecimento... Não sou especialista, mais fazer isso me ajudou! Espero que te ajude. Abraço
Abelardo, me ajuda aí, a canelite toda vez interrompe as minhas corridas, já fui ao médico, já fiz fisioterapia, já fiquei em repouso por 3 meses, mas na terceira corrida ela volta, dá aquela moral? Seus vídeos são show, obrigado por compartilhar essas informações, são muito valiosas. Valeu!
@@rhuanguilherme8000 Atualmente não tô correndo pq quebrei a perna, mas eu melhorei 60% com fortalecimento, três vezes por semana e duas vezes por semana eu corria, depois de uns dois meses inverti, tava correndo 10k em até 1h e 10', eu evolui bastante. Chega um ponto que vc "acostuma" com a dor, se fizer o fortalecimento. Abraço
Nas minhas corridas amadoras pra queimar uns torresminhos eu tenho percebido que no meu caso em particular eu sobrecarrego menos o joelho quando entro com o antepé,porém só consigo fazer isso quando o joelho podre dói. kkk! Tenho usado isso como uma forma de poupar meu joelho e tenho sentido alívio nas corridas.
Boa tarde. Estou correndo com o médio pé e aumentou muito meu rendimento. Mas, cismei de ler o livro Running do Romanov, que trata do método Pose de corrida, e agora fiquei confuso, pois fala o tempo todo que o natural é correr na ponta dos pés. Acho que tenho que correr mais e ler menos....kkkk
De fato, pisar com antepé acabou com minhas lesões no joelho. Porém , minha panturrilha machuca bastante. Só o fortalecimento da panturrilha acabaria com o problema?
Estou sentindo essa dor justamente perto do TAF, corro há 9 meses e é a primeira vez que isso acontece. Dei repouso de 2 semanas e voltei a correr leve, mas já senti e parei. Não sei o que faço
A pisada com o calcanhar é contraproducente,ao invés de impulsionar pra frente essa pisada freia o movimento,além de ser um estilo muito feio de correr,sempre corri primeiro com o médio pé,do meio do pé pra frente e tocando levemente o calcanhar também,aprendi isso com o meu primeiro técnico em 1985 no SESI Santo André,com o melhor técnico do Brasil na época,o Asdrubal,técnico de grandes campeões como Passarinho,Elói e Adauto Domingues,pra isso fazíamos educativos todos os dias antes dos tiros e rodagens,não sei se ainda existem tênis para quem toca a parte de fora do calcanhar ou a parte de dentro,hoje já se sabe que todos os corredores,amadores e profissionais fazem isso é um movimento natural do corpo,antes havia tênis pra quem pisava com a parte de dentro ou a parte de fora,hoje as pesquisas recomendam que se use um tênis neutro.
Tenho uma dúvida: corro no asfalto e vejo alguns corredores que batem o pé e deslizam para trás, deslizando no asfalto. Outro simplesmente batem e não deslizam para trás naturalmente. Qual é o correto afinal, pisar e deslizar pra trás a pisada ou simplesmente bater no solo e seguir dessa forma? Parabéns pelo conteúdo, obrigado!
Estou treinando pra meio fundo no paralímpico e meu treinador tenta me corrigir para pisar com o médio pé mas eu naturalmente entro com o ante pé ! Quando faço os educativos tento ir corrigindo mas minha cabeça ainda não conseguiu mudar . Se eu persistir pra mudar posso mudar isso ou é pior mudar ?
Olá Dario, estou tentando corrigir minha pisada alterando para médio e ante pé, mas minhas panturrilhas estão ficando muito doloridas, acha que pode ser normal?
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2:20
Obrigado
Valeu
Brigado
👏
UFA! vlw
Esse vídeo me salvou, não estava aguentando mais a canelite pq pisava errado.
Comecei a correr com o médio pé, depois de 8 anos correndo de maneira "errada"... Meu rendimento aumentou e meu desgaste físico baixou também. Não sou atleta nem nada, sou amador mas sempre curti uma corrida mais longa! Valeu pelas dicas.
Como vc corre agora?
Como vc corre agora?
Com o médio pé uai
Corro com o médio pé! O interessante é adaptar-se (para que já estava acostumado de outra forma) aos poucos e consequentemente você evolui naturalmente. Voltei a correr 21km logo após essa mudança! Valeu pessoal!
Legal
Curto muito seus vídeos, são rápidos e objetos! E tenho conseguido uma boa evolução graças as suas dicas! !
Parabéns , você é claro e objetivo, na maioria dos vídeos os caras falam, falam, e no final não explicam nada, muito obrigada.
Pisar com o calcanhar me prejudicou muito... canelite e outros problemas...
Em me causou canelite é sidrome da banda ilitibial
Só me.livrei da canelite quando parei de começar a pisada pelo calcanhar.
@@invaderzim4900 estou com esse msm problema, só começar a correr e já vem dores na tíbia. Vc melhorou depois de quanto tempo que trocou a pisada?
@@pauloricardo9437 rapaz, acho que em umas duas semanas. Depois nunca mais tive nada.
@@invaderzim4900 estou precisando de dicas, a canelite não melhora nunca é tenho um taf pra fazer, me dá alguma dica?
No inicio eu pisava com o calcanhar... agora eu mudei a pisada entrando com o medio pé e calcanhar quase ao mesmo tempo.. porem a parte mais a frente encosta primeiro. Achei mais correto e menos prejudicial aos joelhos e entao alterei.
Uma dica é observar o desgaste do solado do tênis. No meu caso, o principal desgaste está no meio do solado (médio pé), e quase nada de desgaste na área do calcanhar. Penso que quem pisa primeiro com o calcanhar tem mais risco de ter canelite e problemas nos joelhos.
Eu pisava com o calcanhar tive canelite
Canelite e causada guando vc usa muito a ponta do pé ao correr e não o calcanhar vc só vai melhorar com técnica de corridas e cordenacao muito usado no atletismo procure orientação e evite o máximo correr em asfalto !
Isso pode acarretar lesões graves !
Correr em asfalto somente em competições ! Corra em gramas e terra ajuda e terá menos atritos na coluna e articulação !
Pisei com calcanhar e tive canelite
Boa bigode!
É nois!! Tmj!
Jóinha dado!
Eu piso de médio pé!
Antes entrava totalmente com calcanhar, não fluía a corrida!
Muito bem explicado
Valeu irmão, espero sempre poder ajudar, obrigado por acompanhar o canal.
Você por aqui? 😁👍
VEM TAF!! BORA PEGAR LADRAO
@@erickgs8010 Concurso da PmPá tá aí então
Cordeirão mito ironicamente no vídeo pra se preparar para o TAF
Obrigada pelo seu vídeo, eu percebi q corro muito com o calcanhar primeiro e deixar minha perna muito dolorosa com o impacto, vou começar a treinar da forma correta.
Boa explicação direto e facil de compreender. Obrigado
Show...fiz um treino de adaptação, tentando usar o médio pé, e já pude perceber mudanças, sentir que melhorei o ritmo e aparentemente ficou uma corrida mais leve. Valeu!!!
Eu piso com o pé chapado e uso a ponta do pé para impulsionar pra frente . Relacionada a respiração, durante a corrida uso a respiração nasa , nasal e oral , e oral de acordo com os batimentos cardíacos e o fluxo sanguíneo . Também tem me ajudado bastante . Consigo fazer meu treino para o TAF de 2.400km em 9 minutos , 8 minutos e pouco .
Como funciona essa tua respiração em mano?
Canal tá crescendo muito !!!! Merecido ! Conteúdo explicado de uma forma simples e de muita qualidade!
Tive uma fascite plantar por entrar primeiro com o calcanhar,demorou muito pra melhorar, fica a dica por mais que digam que não tem nada a ver entrar com calcanhar tem sim ainda mais se tiver acima do peso agrava ainda mais.
A maioria entra com o calcanhar (na minha opinião) por conta da velocidade, qnd a perna n sobe muito n da pra aterrissar com a parte da frente do pé. Pelo menos eu só consigo qnd estou um pouco mais rápido (normalmente na arrancada final).
Muito bem meu amigo. Ótimas dicas. Como é bom aprender com um profissional do seu estilo. Obrigado Mestre que Deus lhe abençoe para sempre!!!
Eu quero começar a correr mesmo sendo novo pq corrida pra mim é uma coisa q eu me divirto fazendo
Estava me prejudicando correndo com a pisada errada, até meu desempenho. Agora vou corrigir e ir treinando. Estava correndo e ficando com a canela doendo e a perna direita pesada! Mais acontece uma hora eu chego 100% 🙏🏼
Top otima dica obrigado
Excelente! Conciso e direto! Brigaduuuuu!
gostei da dica obrigado abraço muito boa explicação
Eu entro primeiro cm o calcanhar, tenho sentido dores no tornozelo, então suponho que seja isso.
Em 2010 eu corri por 6 meses descalço na grama, e a minha mecânica de corrida mudou de forma natural para o jeito certo até hj. Descalço dificilmente vc vai pisar batendo o calcanhar primeiro.
Cabra eu gosto dos teus vídeos, por causa da simplicidade. Sem arrodeios, vai direto ao assunto. BOA
Quero saber sobre alimentação do Atleta
Enquanto eu estou caminhando,tudo tá ótimo.. é começar a correr que meu tornozelo dói horrores parece queimar.. só corro com o calcanhar primeiro..meu marido observou isso ontem e me corrigiu..
Melhor explicação, obrigada.
Opa, fiz um grupo de apoio no WhatsApp pra quem está começando a fazer exercícios. Se quiser participar segue o link aí chat.whatsapp.com/CCFuVNapAcT7XkfSVYcCqs
Interessante foi notar no meu caso que, mesmo pesando 115 kilos, eu consegui voltar a correr, sem lesionar ainda mais os joelhos (já tinha condromalácia grau 2), para de atacar com o calcanhar.
Sim, no meu caso, atacar com o calcanhar era muito errado, ferrou meus joelhos (condromalácia) e tornozelos (dor).
Quantos kg tem agora?
Show obrigado
Excelente, entendi pq não consigo correr por muito tempo e o joelho dói dms depois.
Legal ótimas dicas.
Obrigado pela dica
Gostei das dicas.
Vivendo e aprendendo
Eu já corri sem tocar o calcanhar, mas achei mais confortável com o mediopé quase simultâneo com o calcanhar
Tem exercicios para melhorar esse fundamento?
Nossa, ja estou neurotica kkkkk eu entro de duas formas, calcanhar e medio pe 😂
Excelente explicação!
Obrigado pela dica,era isso mesmo que eu queria saber,valeu!!
Muito boa a explicação, obrigado.
Sinto muita dor na canela ao correr. Espero corrigir a pisada assistindo esse canal.
Melhor vídeo sobre o assunto!
Execelnte vídeo.. curtinho como deve ser... só gostaria de deixar uma critica construtiva que seria colocar uma demonstração! Forte abraço!
Faz um vídeo sobre as lesões. Eu entro com o calcanhar e tive uma lesão. Vou filmar a minha corrida. Correr é uma arte. Quero um vídeo com seu pai correndo nas três formas. Ano que vem estou com você como meu Treinador.
Nota 10 pelo video
Tô c canelite que tá me matando, e a dor já tá passando pra panturrilha. Dói demais. Mas até hoje só pisava c calcanhar. Agora tentarei mudar.
O meu deu sidrome da pedrada na panturrilha abriu 2 semana de molho devido usar o calcanhar primeiro .
boas dicas!!!
Melhor canal do seguimento!!! 👏🏼👏🏼
Olá, por favor, qual é a importância da aproximação dos pés aos quadris e qual educativo poderia auxiliar neste momento da mecânica de corrida?
Quando eu corro batendo o calcanhar primeiro no chão, a coxa começa a coçar muito, pq fica tremendo com o impacto, então com isso eu corro com a parte da frente do pé, que amortece o impacto e não sinto coceira na coxa
Ótimo vídeo!
Bom dia Sou Maria Darlene e chequei aki pq estou no ientercando por corrida e gostaria que vc no desse algumas dicas na alimentação e como saber correr no meu limite marcando o tempo
Talvez Dario, colocar uns videos dos tipos de pisada! Querendo usar o meu tá liberado!
Obrigado pelas dicas
Eu queria saber por que sinto uma dor absurda na perna ao correr
Alongue antes de correr 30 minutos de alongamento ajuda e faça técnica de cordenacao para que vc aprimore cada vez mais sua postura e depois de terminar a sua corrida faça alongamento assim que terminar a sua corrida !
Musculatura tá fraca, academia resolve
Fazer técnica de cordenacao corrigi a sua postura isso faz com que vc corrija as passadas e manter o ritmo de corrida com qualidade
Melhorei muito com suas dicas...
Muito obrigado estou no celular do meu pai, e eu tenho 10 anos 52kg 1,63 de altura e vou começar a fazer essa técnica para perder mais peso vc me ajudou muito 😊😊
Mas o que bate primeiro no chão não é o calcanhar ou a planta do pé?
Parabéns pelo vídeo bem explicado de maneira simples e fácil de compreender já ganhou um like e mais um inscrito
Agora tá explicado pq minha canela e joelho estão doendo, eu corro com o calcanhar. Minha pernas não reproduzem o efeito de mole, o impacto fica seco com a perna reta e acaba sobrecarregando a canela e joelho. Vou tentar me reeducar, pois na dá pra correr 3 dias na semana e ficar 3 dias pra se recuperar.
E aí, Alexandre, melhorou?
Estou sofrendo muito com canelite ainda não consegui achar uma pisada para aliviar
Faça exercícios de fortalecimento muscular, no YT tem alguns vídeos ensinando.
Faça treinos intercalados de corrida/fortalecimento...
Não sou especialista, mais fazer isso me ajudou! Espero que te ajude.
Abraço
@@pernadrumm obrigado pela dica Felipe mas tive que entrar na academia estou fazendo musculação e exercícios específicos para canelite
As vezes é calçado
No meu caso era o tênis.
Tenho canelite tbm e um consegui correr usando a pisada com o calcanhar inicial
Gostei muito
Abelardo, me ajuda aí, a canelite toda vez interrompe as minhas corridas, já fui ao médico, já fiz fisioterapia, já fiquei em repouso por 3 meses, mas na terceira corrida ela volta, dá aquela moral? Seus vídeos são show, obrigado por compartilhar essas informações, são muito valiosas. Valeu!
Eu também!!!
Sofro da mesma coisa, já fiz de tudo, remédio, gelo, medicos, alongamentos mas a dor não some
@@rhuanguilherme8000 Atualmente não tô correndo pq quebrei a perna, mas eu melhorei 60% com fortalecimento, três vezes por semana e duas vezes por semana eu corria, depois de uns dois meses inverti, tava correndo 10k em até 1h e 10', eu evolui bastante. Chega um ponto que vc "acostuma" com a dor, se fizer o fortalecimento. Abraço
Vlw Aberlado pelas dicas.
Obrigada pela dica! 🤙👍👍👍👍
Quais exercícios que corige??
Nas minhas corridas amadoras pra queimar uns torresminhos eu tenho percebido que no meu caso em particular eu sobrecarrego menos o joelho quando entro com o antepé,porém só consigo fazer isso quando o joelho podre dói. kkk! Tenho usado isso como uma forma de poupar meu joelho e tenho sentido alívio nas corridas.
Valeu me ajudou muito
Mais um inscrito no canal
Eu não uso o calcanhar, e eu sinto muito minha pantorilha, isso causa algum mau?
Muito bom. Simples e direto. Igual a corrida... abraço irmão
Abelardo, eu não consigo entra com o ante pé, só consigo entrar co o calcanhar.
Eu tenho dores na canela e acredito ter um tendão de aquiles curto
Top amei
Boa tarde. Estou correndo com o médio pé e aumentou muito meu rendimento. Mas, cismei de ler o livro Running do Romanov, que trata do método Pose de corrida, e agora fiquei confuso, pois fala o tempo todo que o natural é correr na ponta dos pés. Acho que tenho que correr mais e ler menos....kkkk
todo homem deve fazer seu próprio corrida.
Eu sinto meu pé esquerdo (o pesado) forçar mais do que o direto. O que Será?
Ai fiquei louca agora eu tô pisando feio logo com o calcanhar 😭 vou tentar correr diferente
nossa moço vc e tão bonzinho, obrigada!!
De fato, pisar com antepé acabou com minhas lesões no joelho. Porém , minha panturrilha machuca bastante. Só o fortalecimento da panturrilha acabaria com o problema?
Estou sentindo essa dor justamente perto do TAF, corro há 9 meses e é a primeira vez que isso acontece. Dei repouso de 2 semanas e voltei a correr leve, mas já senti e parei. Não sei o que faço
Gelo
Sinto muito dor do dedao sera pq
Obrigado
Excelente
A única pisada que minha canelite parou de reclamar foi entrando com o calcanhar! Nunca mais quero correr diferente
Meus joelhos doem demais depois do quinto km eu percebi que piso com o peito do pé primeiro , o que eu deveria saber pra evitar esse tipo de lesão
🎵🎶Abelardo Barbosaaaaaa...🎶🎵
Valeu jovem!!!
Quero ser atleta profissional oq preciso pra isso? tenho 15 faço esporte desdos 9 anos
Eu piso com o calcanhar somente acho, posso fortalecer do jeito que for q meu joelho doi, faco mt zoada correndo
A pisada com o calcanhar é contraproducente,ao invés de impulsionar pra frente essa pisada freia o movimento,além de ser um estilo muito feio de correr,sempre corri primeiro com o médio pé,do meio do pé pra frente e tocando levemente o calcanhar também,aprendi isso com o meu primeiro técnico em 1985 no SESI Santo André,com o melhor técnico do Brasil na época,o Asdrubal,técnico de grandes campeões como Passarinho,Elói e Adauto Domingues,pra isso fazíamos educativos todos os dias antes dos tiros e rodagens,não sei se ainda existem tênis para quem toca a parte de fora do calcanhar ou a parte de dentro,hoje já se sabe que todos os corredores,amadores e profissionais fazem isso é um movimento natural do corpo,antes havia tênis pra quem pisava com a parte de dentro ou a parte de fora,hoje as pesquisas recomendam que se use um tênis neutro.
Tenho uma dúvida: corro no asfalto e vejo alguns corredores que batem o pé e deslizam para trás, deslizando no asfalto. Outro simplesmente batem e não deslizam para trás naturalmente. Qual é o correto afinal, pisar e deslizar pra trás a pisada ou simplesmente bater no solo e seguir dessa forma? Parabéns pelo conteúdo, obrigado!
Quando corro e piso com o pé esquerdo sinto uma fisgada na minha lombar do lado direito
Vídeo bacana.
Gratidão
Começei a fazer caminhadas a 2 semanas,e minhas panturrilhas doem ao logo do caminho,queria saber o porquê e como melhorar,por assim dizer.
O nome é canelite, pesquise mais sobre o assunto
@@eryckmoura7728 Certo,obrigado,irei pesquisar ^^
Tô voltando depois de 30 sem correr e tô sentindo mais confortável pisar com a planta do pé. É correto?
Estou treinando pra meio fundo no paralímpico e meu treinador tenta me corrigir para pisar com o médio pé mas eu naturalmente entro com o ante pé ! Quando faço os educativos tento ir corrigindo mas minha cabeça ainda não conseguiu mudar . Se eu persistir pra mudar posso mudar isso ou é pior mudar ?
Olá Dario, estou tentando corrigir minha pisada alterando para médio e ante pé, mas minhas panturrilhas estão ficando muito doloridas, acha que pode ser normal?