Videos mencionados: 👉 PARTE 1 DEL VIDEO: 11 alimentos que debes dejar de comer para perder grasa th-cam.com/video/7jOJUaT-gk0/w-d-xo.html 👉 9 efectos del WHEY PROTEIN th-cam.com/video/8LAGTfao84c/w-d-xo.html 👉 Qué pasa si se come avena todos los días th-cam.com/video/MOEuJmsNZic/w-d-xo.html 👉 Cuál es la mejor avena: th-cam.com/video/yuBCwliwOWM/w-d-xo.html 👉 7 Razones por las que deberías comer avena a diario, con evidencia científica th-cam.com/video/2zRiJl_LaEA/w-d-xo.html 👉 Arroz integral y blanco, cuál es mejor: th-cam.com/video/7-E6BX2kiF4/w-d-xo.html
Resumen: 1-Huevo 2-Palta o aguacates 3- Vegetales de hoja verde (ej espinacas) 4- Atún y otros pescados (sardinas caballa o salmón) 5- Verduras criciferas (brócoli, coliflor, col o coles de bruselas) 6- Pechugas de pollo y otras carnes magras 7- Papas o patatas y otros tubérculos (ej batata, nabos y otros tubérculos) 8- Porotos frijoles y legumbres, lentejas, arvejas, garbanzos, etc agregar hojas de Laurel a el agua para hervirlas 9- Sopas de todo tipo (usar paltas para incrementar la saciedad) 10- Resqueson o ricota (excelente proteína) saciante y rica en calcio - Yogurt griego y whey protein (proteína suero de queso) no considerarlo un suplemento sino un alimento 11- Granos de cereales (todo tipo pero tener cuidado los celíacos) (Avena cargada de beta glucano, hidratarla antes de usar con agua caliente 30 mins antes de usar)
Excelente.informacion Leonardo: pero, tengo , ácido uricoy no puedo, comer proteína animal , no espinacas no, pescados , comía mucho salmón, pero da más , ácido uri.... , Lacteos , quizás me voy a morir , por no comer .😩😂😭 Gracias Leonardo ....
Doctor és la primera vez que veo este canal y me a encantado y voy a seguir sus consells aver si la próxima vez e perdido peso .Gracias por ser tan amable
Yo dejé el azúcar las arinas refinada y tomando mucha agua por día, bajé 11 k en 1 mes, se me fue la acidez el mal estar para poder dormir no me siento cansado estoy mucho mejor..
Carmen te recomiendo suplemento vitamínicos que son compuestos a base de frutas, hortalizas hierbas yo los consumo y realmente siento muy bien conoselo escribirme abrazo.
Hoy lunes acabo de tirar pir el fregadero las vevidas con azucar ,y empezare desde hoy a hacer cambio radical de beneficiar mi cuerpo eliminando comidas basura fuera pizza,pan,azucar grasas etc gracias me diste animos 🙏🤌
Para gustos los colores. Desde niño me encantan las papas y huevos recién hervidos con tan solo un poco de sal. no necesito una comida procesada para comer rico. además comer sano tampoco es que no se de uno un gusto de vez. en mes :) Un truco para evitar flatulencias con los frijoles o lentejas es dejarlos remojando una noche antes.
Lo único que está mal el tipo del vídeo es en la papa, esa no es buena comerla seguido porque tiene mucho carbohidrato y hace que no puedas bajar de peso.
Gracias por el vídeo de bajar de peso comer natural evitar un poquito los alimentos procesados y centrar la atención en frutas frescas huevos pechugas de pollo semillas como las tapas como las patatas gracias por toda la información te has compartido con todos nosotros en este canal bendiciones para usted y para todos solo les rodean colaboradores bendiciones para todos que escuchamos este canal hasta pronto
Muy interesante muy bien programa par la salud,me gustan estos programas así y los pongo en práctica en mi vida y en la de los míos,muchas gracias bendiciones les deseo.Desde Colombia Valle del Cauca.Tulua.
Saludos desde Bogotá Colombia Dios bendiga excelente información Doc no saves encuanto ah todas tus recetas para son de muchísima importancia y muchísimo massss una guía muy importante para llenar una vida sana Dios te siga iluminando esta toda tu inteligencia Bendiciones muchas 🇨🇴✨❤️🙏🏻
He llegado hasta aquí buscando información de la dieta keto. No me convencía llevar a mi cuerpo a un cambio metabólico tan radical ☹️. Visto tu vídeo confirmo que mi alimentación es muy correcta, que lo mejor es comer variado y equilibrado. Me gustó 👍👍😘♥️
Hola que bueno que también es pli que que e jer ejercicios son buenos para las personas mayores después de los 55 a ños ya que tengo muchos pro blemas de salud y muchas gracias Dios lo bendiga 🙏🙏
Gracias profesor eres bárbaro con todas las cosas que los enseñas te sigo de años , y espero un día encontrarte en una maratón soy francés y si vienes a Francia tienes mi casa un abrazo fuerte
Muchas gracias por qué yo buscaba Algo 😃 para la inflamación mí esposo se quebró Tres costillas y tiene mucha inflamación Así que esto le BA a ayudar qué Dios lo bendiga 🙏 siempre 😇
Muy bueno sus consejos, estoy de acuerdo y además trato de comer todo lo que Ud ha mencionado, claro que en mi Hotel parece que escuchan sus consejos y en todo el Mes, cumplen con casi todo los alimentos mencionados, algunos los incorporó en la casa
(Huevo duro-palta-vegetales de hojas verdes-lomito de atun-brocoli y repollo-pechugas de pollo-papas y batatas-porotos y legumbres-sopas de verduras-requeson o ricota-cereales integrales:quinua,avena,arroz integral..😇muy buen video ,gracias por la info
Leonardo ,su video me tranquiliza para seguir en el camino de mi baja de peso y poder variar un poquito y no perder el rumbo,saludos y gran abrazo desde Concepcion,Chile.
Espectacular video, muy informativo. Somos parte, culturalmente, de la era industrial, si, pero venimos y somos, principalmente, parte de la naturaleza, y es muy importante tener eso en cuenta a la hora de pensar nuestra alimentación.
Gracias Gracias por tán excelente información, me ayuda mucho saber todo eso a mi hijo le gustan mucho los huevos y las papas. Bendiciones de lo alto 🙏 saludos desde Guatemala
Leonardo, gracias por tus mensajes, excelente vídeo, siempre estoy pendiente de tus comentarios.te felicito eres un auténtico campeón,yo corro 5 veses ala semana de 8 ,10 ,12 kilómetros tengo 64 años esto lo hago en una hora y 20 minutos soy muy vetario me cuido mucho, seguiré tus con cejos, es un placer escribirte , Dios te bendiga y te brinde muchos años para que nos sigas aconsejando.
Saludos desde Nicaragua leo... Súperrrr excelente este video..yo hago ayuno intermitente y a veces 5 veces al día hago comidas.. Me viene bien el video
Katy te recomiendo suplemento vitamínicos a base de frutas hortalizas hierbas son muy buenos mucha gente los consume escribirme y te digo cuáles son abrazo
Muchisimás hracias por sus lindos he inportantes concejos vamos aponerlos en practica ya que són de mucha inportancia para nuestra salud y tanbien los vamos avonpartir von amigos y familiares siga adelante con estos valiosos videos mil gracias y que dios les bediga , un fuerte abraxo ala distancia desde aqui de mi paiz el salvador ,
millones de gracias, que valioso canal, sufro de hipotiroides y no sabia lo del pescado,, que Dios le bendiga por su gran labor, un abrazo desde Seattle, USA
Muchas gracias por su valiosa información de alimentos, nos educamos en muchos niveles y llegamos a ser buenos en nuestras actividades pero dejamos olvidado lo más importante que es nuestra nutrición alimenticia y comemos lo que tenemos enfrente sin evaluar esos alimentos y le vuelvo a dar gracias por su valiosa información, tendré mucho cuidado en elegir mis alimentos!
Me encantan tus vídeos 📹 son muy buenos y muy produtibos y aconsejables gracias por compartir 😊 😘 🤗 💜 😉 🙂 😊 😘
2 ปีที่แล้ว +6
En mi caso personal no tengo mayores inconvenientes en dejar de consumir alimentos sino en saber que alimentos si me conviene consumir, así que muchas gracias por esta información
LEONARDO de corazon the felicito por la manera de la esplicacion sobre alimentos me has educado sobre los alimentos te doy las gracias y sigue adelante todo estupendamente esplicado DIOS te bendiga un abraso desde california
Daisy anímate a consumir suplemento vitamínicos que seguro en tu país los encontra sino escribirme y te digo cómo los podes conseguir a mí me a echo muy bien y mucha gente los consume abrazo
Muy , bien explicadoscada uno de los videos acabo de compartirlo con mi padre q como a cualquiera le vendrá bien estar algo más y mejor informado sobre la buena alimentación en si, gracias por tus vídeos y aclaraciones,un muy cordial saludo
Gracias amigo Jehová Dios todopoderoso te bendiga y te cuide te multiplique la salud sabiduría vida, Venezuela, primera vez que veo tus videos, gracias de ❤️
TE FELICITO MUCHO POR ENSEÑARME A COMER CORRECTAMENTE. TE AGRADEZCO TODOS TUS VALIOSOS CONSEJOS . VALES MUCHO COMO PERSONA SABIDURÍA TOTAL . GRACIAS 🙏 GRACIAS 🙏
En mi alimentación tengo integrados todos estos alimentos excepto legumbres. Acompañado de un plan de entrenamiento e hidratación adecuada puedo corroborar que he reducido % de grasa, mejorado la apariencia de piel, uñas y cabello. Además de ser una alimentación muy rica y variada 😋
Excelente explicación estoy en un proceso de pérdida de peso para someterme a una cirugía y estoy usando esos alimentos he perdido 7 kg comiendo prácticamente lo que tu explicas y elimine los carbohidratos de forma radical no he vuelto a consumir arroz harinas panes ni arepa de maíz procesado y realmente necesita funcionando
Usted dice, que le ayudaría muchísimo un like en realidad la ayuda es para nosotros,hoy le sigo y e tomado nota de sus consejos que llevare a cabo. Gracias por compartir
Muy interesante tu mensaje y te felicito x educar a las personas paea su alimentacion yo como sano recien me incorpore a esta informacion gracias saludos desde Chile
Me gusta sus remedios caseros los veo todo los dias y son muy bueno saludos para usted me quedo con los vegetables y las hojas verde saludos para usted Amen 🙏🙏🙏🙏🙏
Me encanta que bueno es saver que alimento son buenos para nuestra salud porque la verdad hasta ahora había tenido muchas dudas sobre las papas porque me encanta y a mi hijo también pero guisadas Claro .👍 Y los huevos en el desayuno me encanta 🤩 Tengo el síndrome de intestino irritable de siempre he padecido de estreñimiento y desde hace como un mes al contrario siempre que voy hacer pis pues también hago de vientre no lo entiendo no se si fue porque durante mucho tiempo he comido como merienda cola cao pero con agua porque con leche me caía muy pesado pues lo he dejado hace como un mes y ahora en la merienda me he pasado al café sería por eso . 🤔 Tengo unas dudas tremendas . Muchas gracias si me han leído .
Que importante destacar lo que se puede y lo positivo siempre. Luego las limitaciones se hacen mas llevaderas y con mas posibilidades de éxito. Muchas opciones y variedad en la lista. Gracias por esta valiisa información.
Me sorprendió mucho este video porque yo no comia muchas de las cosas que pusiste en la lista como buenos alimentos para bajar de peso . Grasias te seguiré soy díabética e hipertenza.
Me encanta sus programas porque son muy educativos,lo Felicito y siga dando sus consejos porque nos enseña lo que resulta mejor para nuestra salud.Muchas Gracias.👍
Tenia piedra en riñon derecho y infeccion comia chorizo morcilla fritura y urologo me limpio infeccion y quito piedra tomemos responsabilidad dd cuidarnos repito exelente sus videos gracias
Muchas gracias por sus videos muy buena información, ya e puesto en práctica lo aprendido y tengo algunas semanas que cambie mi alimentación, primero eliminé de mi dieta los alimentos chatarra altos en grasa y azúcar y los reemplace por alimentos más saludables como los que se muestran en el vídeo y el resultado ha sido muy bueno, tengo más energía, duermo mucho mejor y estoy perdiendo peso.
Excelente video muy bien explicado espero poner en práctica pues no solo quiero bajar de peso sino conservar mi salud y vitalidad. Gracias por la información
Muy querido Leonardo... Ante todo mil gracias por el vídeo una vez más, de corazón. Segundo y no menos importante... Parece que has enfocado el video en personas que tienen un desorden alimenticio basado en la ansiedad, lo que les provoca una ingesta no controlada de comida (no alimentos o nutrientes que és algo muy diferente). Para éste tipo de personas creo que el vídeo les va a ayudar mucho, de verdad. Un abrazo enorme desde Barcelona y mil gracias una vez más!!
Buenas noches quiero saber los fenficios de que tomes el te de la hoja y la semilla del aguacate por que me la estoy tomandala y si estado poco bajando de peso pero tu vídeo y no pude verlo al final si usted puede mandarlo se lo gradere mucho muchas gracias Buenas noches y sobre la alimentación cuenta mucho saludos un fuerte abrazo
Ok mi buen amigo tienes la boca totalmente llena de razón el que te diga otra cosa está está súper bien equivocado adelante SIN MIEDO AL ÉXITO SUERTE BYEE BYEE
De verdad que mi interesante tus vídeos amigo. Gracias. Soy de los que e ejercito y a veces me provoca un omelet de 3 huevos con queso y café negro sin azúcar, la cual elimine desde hace tiempo, y eso me causa una saciedad increíble, también el yogurt natural, con arándanos o frambuesas y semillas de merely o almendras, por supuesto con café, así son mis desayunos, y he perdido en dos meses un promedio de 10 kilos, f course con ejercicios de calistenia, que a mi parecer son los mejores. Me gusta mucho el brócoli y el coliflor, de hecho aprendí a hacer arroz con el brócoli y el coliflor, ya adore un poco de zanahoria, y agua.
Gracias por tu importante trabajo lo repartí por lo menos a 30 personas y están felices yo, hace ya un tiempo que adopté esta excelente alimentación y los resultados son muy gratificantes. La kale los berros la rugula etc etc son mis preferidos. Gracias por tu dedicacion en bien de la humanidad .
Hola buenas tardes recien veo su video , le comento a mi se me detecto hígado graso , por lo tanto comencé a comer más sano , en mi caso me gusta mucho la palta con lechuga , remolacha , huevos cocidos , y coliflor , repollo blanco , etc. Aparte tomo una taza de café una vez por dia sin azúcar hice un cambio rotundo diría , también agregue atún en mis ensaladas y pollo , voy de a poco notando el cambio . ¿ pregunto ud me aconseja algo más? desde ya gracias . Me gusta mucho las papas cocidas y el puré de papa con zapallo . todos los días en ayuno tomo agua con limón , saludos y muy buenos sus videos y gracias por eso.
Muchas gracias por su dedicación a editar videos que nos enseña cómo alimentarnos, por mi los pondré en práctica pues padezco de presión alta, asi me ayudará mucho. Que Dios lo bendiga 🙏🙏.
Videos mencionados:
👉 PARTE 1 DEL VIDEO: 11 alimentos que debes dejar de comer para perder grasa th-cam.com/video/7jOJUaT-gk0/w-d-xo.html
👉 9 efectos del WHEY PROTEIN th-cam.com/video/8LAGTfao84c/w-d-xo.html
👉 Qué pasa si se come avena todos los días th-cam.com/video/MOEuJmsNZic/w-d-xo.html
👉 Cuál es la mejor avena: th-cam.com/video/yuBCwliwOWM/w-d-xo.html
👉 7 Razones por las que deberías comer avena a diario, con evidencia científica th-cam.com/video/2zRiJl_LaEA/w-d-xo.html
👉 Arroz integral y blanco, cuál es mejor: th-cam.com/video/7-E6BX2kiF4/w-d-xo.html
Felicidades excelente . Gracias
Lo único en lo que estás mal es en la papa, esa tiene mucho carbohidrato y hace que no puedas bajar de peso fácilmente.. asi que mal el dato ahí bro.
@@icedupnevans6755 yo creo que todo exceso es malo,eso ya depende de uno mismo.
@@guadaluperocasalas603 Pues si, tienes razón
ese lente mucha gracia bendiciones
Resumen:
1-Huevo
2-Palta o aguacates
3- Vegetales de hoja verde (ej espinacas)
4- Atún y otros pescados (sardinas caballa o salmón)
5- Verduras criciferas (brócoli, coliflor, col o coles de bruselas)
6- Pechugas de pollo y otras carnes magras
7- Papas o patatas y otros tubérculos (ej batata, nabos y otros tubérculos)
8- Porotos frijoles y legumbres, lentejas, arvejas, garbanzos, etc agregar hojas de
Laurel a el agua para hervirlas
9- Sopas de todo tipo (usar paltas para incrementar la saciedad)
10- Resqueson o ricota (excelente proteína) saciante y rica en calcio
- Yogurt griego y whey protein (proteína suero de queso) no considerarlo un suplemento sino un alimento
11- Granos de cereales (todo tipo pero tener cuidado los celíacos)
(Avena cargada de beta glucano, hidratarla antes de usar con agua caliente 30 mins antes de usar)
Gracias 🙏🏻
Muchas gracias 🙏
Exelente : información, venek, gracias,... 👏👏👏🙏
Matías Venek....👌🕊️
Excelente.informacion Leonardo: pero, tengo , ácido uricoy no puedo, comer proteína animal , no espinacas no, pescados , comía mucho salmón, pero da más , ácido uri.... , Lacteos , quizás me voy a morir , por no comer .😩😂😭 Gracias Leonardo
....
El tener ESTA sabiduria para ayudar a otras personas es una passion y dedication sin limite TE Felicito Gracias 😅😊
Resumen:
Huevos cocidos
Aguacate o palta
Verduras de hojas verdes
Atún, merluza, caballa...
Verduras cruciferas: brócoli, repollo
Pechugas de pollo
Tubérculos: patatas o papas hervidas, nabos...
Legumbres, frijoles
Sopas
Requesón, ricota y yogurt griego
Granos de cereales:quinoa, avena...
Hacer otro video
Buenissim0 gracias
👍
Muchas gracias
Doctor és la primera vez que veo este canal y me a encantado y voy a seguir sus consells aver si la próxima vez e perdido peso .Gracias por ser tan amable
Yo dejé el azúcar las arinas refinada y tomando mucha agua por día, bajé 11 k en 1 mes, se me fue la acidez el mal estar para poder dormir no me siento cansado estoy mucho mejor..
Que ejercicio hiciste para bajar así tanto?
Ecquisitos todos los alimentos naturales
La palta y el huevo es lo mas rico y nutritivo
Gracias x tan buena informacion
Carmen te recomiendo suplemento vitamínicos que son compuestos a base de frutas, hortalizas hierbas yo los consumo y realmente siento muy bien conoselo escribirme abrazo.
Hoy lunes acabo de tirar pir el fregadero las vevidas con azucar ,y empezare desde hoy a hacer cambio radical de beneficiar mi cuerpo eliminando comidas basura fuera pizza,pan,azucar grasas etc gracias me diste animos 🙏🤌
muy buen video como siempre, informando a full. Gracias a vos mejore mucho mi alimentación, llevo bajado 10 kg y me siento mucho mas saludable
Yo añado la mantequilla pura y ecológica y el aceite de coco junto el café de la mañana,saciante y muy interesante a nivel nutricional
Excelente café bomba, ayuda muchísimo a bajar de peso, acompañado de una buen caminata y sana alimentación 👍👍☕💪👌☺️
Si deseo bajar de peso y con sus consejos lo logre gracias por su ayuda y empeño en ayudar alas personas que. Guieren adelgazar ..
Para gustos los colores. Desde niño me encantan las papas y huevos recién hervidos con tan solo un poco de sal. no necesito una comida procesada para comer rico. además comer sano tampoco es que no se de uno un gusto de vez. en mes :) Un truco para evitar flatulencias con los frijoles o lentejas es dejarlos remojando una noche antes.
Gracias por tan buena información...está lista estará muy presente en las comidas..
Un saludo desde España, Andalucía,lo mejor de España..jeje
👍
y además se ablandan
Lo único que está mal el tipo del vídeo es en la papa, esa no es buena comerla seguido porque tiene mucho carbohidrato y hace que no puedas bajar de peso.
@@icedupnevans6755 lo
Gracias por el vídeo de bajar de peso comer natural evitar un poquito los alimentos procesados y centrar la atención en frutas frescas huevos pechugas de pollo semillas como las tapas como las patatas gracias por toda la información te has compartido con todos nosotros en este canal bendiciones para usted y para todos solo les rodean colaboradores bendiciones para todos que escuchamos este canal hasta pronto
FRANKLIN Y SUSANA
ESTAMOS COMENZADO UNOS HÁBITOS DE ALIMENTACIÓN
Y PONDREMOS EN PRÁCTICA SUS CONCEJOS Y LOS RESULTADOS LOS PLASMARÉ POR AQUÍ Y GRACIAS
Muy interesante muy bien programa par la salud,me gustan estos programas así y los pongo en práctica en mi vida y en la de los míos,muchas gracias bendiciones les deseo.Desde Colombia Valle del Cauca.Tulua.
Excelente mensaje Dios te bendiga siempre yo estoy de acuerdo contigo mi hermano precioso mensaje 😘
Saludos desde Bogotá Colombia Dios bendiga excelente información Doc no saves encuanto ah todas tus recetas para son de muchísima importancia y muchísimo massss una guía muy importante para llenar una vida sana Dios te siga iluminando esta toda tu inteligencia Bendiciones muchas 🇨🇴✨❤️🙏🏻
Genial siempre aprendo con vos, Colo muchas gracias, me gusta cuidarme y cuidar de la alimentación de mi familia!!
Muchas, muy interesante, la verdadera nutrición, para conservar una buen salud, bendiciones 🙏 feliz noche
Muchas gracias.
He llegado hasta aquí buscando información de la dieta keto.
No me convencía llevar a mi cuerpo a un cambio metabólico tan radical ☹️.
Visto tu vídeo confirmo que mi alimentación es muy correcta, que lo mejor es comer variado y equilibrado.
Me gustó 👍👍😘♥️
Hola que bueno que también es pli que que e jer ejercicios son buenos para las personas mayores después de los 55 a ños ya que tengo muchos pro blemas de salud y muchas gracias Dios lo bendiga 🙏🙏
Busca a Frank Suárez y triunfarás,yo retenía líquidos y tenia acidez y ahora ya no tengo, ningún problema.
Gracias por la información muy interesante, me encantó Muchas gracias, bendiciones
Gracias profesor eres bárbaro con todas las cosas que los enseñas te sigo de años , y espero un día encontrarte en una maratón soy francés y si vienes a Francia tienes mi casa un abrazo fuerte
Gracias Miguel, ya nos cruzaremos en alguna carrera. Abrazo grande!
Muchas gracias por qué yo buscaba Algo 😃 para la inflamación mí esposo se quebró
Tres costillas y tiene mucha inflamación
Así que esto le BA a ayudar qué Dios lo bendiga 🙏 siempre 😇
Muy bueno sus consejos, estoy de acuerdo y además trato de comer todo lo que Ud ha mencionado, claro que en mi Hotel parece que escuchan sus consejos y en todo el
Mes, cumplen con casi todo los alimentos mencionados, algunos los incorporó en la casa
su forma de explicar se entiende tan sencillamente a todo mundo, gracias es usted un maestro, saludos de ESPAÑA
Wow muy buen vídeo mil gracias 🙏🏽 Dios te bendiga
(Huevo duro-palta-vegetales de hojas verdes-lomito de atun-brocoli y repollo-pechugas de pollo-papas y batatas-porotos y legumbres-sopas de verduras-requeson o ricota-cereales integrales:quinua,avena,arroz integral..😇muy buen video ,gracias por la info
Excelente material nos compartes, muchas gracias y saludos desde México.
🤜💥🤛 saludos a todos ! ♥️🇲🇽♥️
Leonardo ,su video me tranquiliza para seguir en el camino de mi baja de peso y poder variar un poquito y no perder el rumbo,saludos y gran abrazo desde Concepcion,Chile.
Espectacular video, muy informativo. Somos parte, culturalmente, de la era industrial, si, pero venimos y somos, principalmente, parte de la naturaleza, y es muy importante tener eso en cuenta a la hora de pensar nuestra alimentación.
Muy hermoso tu comentario estoy totalmente de acuerdo y me uno a tus palabras abrazo desde Puerto Rico cuidate mucho DTB
Gracias por esa buena información bendiciones
@@ramoncintron6398 bino kn
@@ramoncintron6398 bino kn
No o mnk nkk
Gracias Gracias por tán excelente información, me ayuda mucho saber todo eso a mi hijo le gustan mucho los huevos y las papas. Bendiciones de lo alto 🙏 saludos desde Guatemala
Muy agradecida por esta excelente información. Lo compartí a muchos contactos. Saludos cordiales. 🙏🥦🥑🍏🍍🍋🥝🍓🥒🍒🥕🙋♀️🇨🇱
Leonardo, gracias por tus mensajes, excelente vídeo, siempre estoy pendiente de tus comentarios.te felicito eres un auténtico campeón,yo corro 5 veses ala semana de 8 ,10 ,12 kilómetros tengo 64 años esto lo hago en una hora y 20 minutos soy muy vetario me cuido mucho, seguiré tus con cejos, es un placer escribirte , Dios te bendiga y te brinde muchos años para que nos sigas aconsejando.
Desde España, gracias por tus comentarios 👌😉👏👏. Muy inteligentes, en el fondo y la forma.
Gracias a ti!
Excelente información educativa. Gracias por la ayuda. BENDICIONES. 🙏💫🕊🙏
Exelente muy lindo explicado con dedicación y esmero gracias. 💐
Excelentes orientaciones y consejos para comer sano y alimentarse bien… saludos desde Lima-Perú.
Saludos desde Nicaragua leo... Súperrrr excelente este video..yo hago ayuno intermitente y a veces 5 veces al día hago comidas.. Me viene bien el video
Katy te recomiendo suplemento vitamínicos a base de frutas hortalizas hierbas son muy buenos mucha gente los consume escribirme y te digo cuáles son abrazo
Muchisimás hracias por sus lindos he inportantes concejos vamos aponerlos en practica ya que són de mucha inportancia para nuestra salud y tanbien los vamos avonpartir von amigos y familiares siga adelante con estos valiosos videos mil gracias y que dios les bediga , un fuerte abraxo ala distancia desde aqui de mi paiz el salvador ,
Me gusta mucho siempre he consumido así mis alimento y quisiera oír la diferencia entre el arroz integral y el blanco
Gracias por compartir me encantan sus videos bendiciones para usted y los suyos siempre doctor
La verdad agradecido por este video lo nesecitava , tengo que bajar peso estoy panson y me siento pesado. Muchas gracias!!!
Necesitaba. 🙂
millones de gracias, que valioso canal, sufro de hipotiroides y no sabia lo del pescado,, que Dios le bendiga por su gran labor, un abrazo desde Seattle, USA
Muchas gracias por su valiosa información de alimentos, nos educamos en muchos niveles y llegamos a ser buenos en nuestras actividades pero dejamos olvidado lo más importante que es nuestra nutrición alimenticia y comemos lo que tenemos enfrente sin evaluar esos alimentos y le vuelvo a dar gracias por su valiosa información, tendré mucho cuidado en elegir mis alimentos!
Me encantan tus vídeos 📹 son muy buenos y muy produtibos y aconsejables gracias por compartir 😊 😘 🤗 💜 😉 🙂 😊 😘
En mi caso personal no tengo mayores inconvenientes en dejar de consumir alimentos sino en saber que alimentos si me conviene consumir, así que muchas gracias por esta información
LEONARDO de corazon the felicito por la manera de la esplicacion sobre alimentos me has educado sobre los alimentos te doy las gracias y sigue adelante todo estupendamente esplicado DIOS te bendiga un abraso desde california
Excelente video. Voy a poner en práctica sus recomendaciones, muchas gracias por compartr estos conocimientos, Sr. Mourglia.
Daisy anímate a consumir suplemento vitamínicos que seguro en tu país los encontra sino escribirme y te digo cómo los podes conseguir a mí me a echo muy bien y mucha gente los consume abrazo
Muy , bien explicadoscada uno de los videos acabo de compartirlo con mi padre q como a cualquiera le vendrá bien estar algo más y mejor informado sobre la buena alimentación en si, gracias por tus vídeos y aclaraciones,un muy cordial saludo
Eres grande en tus explicaciones amigo!!!
hola me gustaría bajar un poco de peso
Gracias amigo Jehová Dios todopoderoso te bendiga y te cuide te multiplique la salud sabiduría vida, Venezuela, primera vez que veo tus videos, gracias de ❤️
Muy útil, en mi opinión.Hay cosas que desconocemos de los alimentos ; y este video me parece bastante completo para orientarnos.
TE FELICITO MUCHO POR ENSEÑARME A COMER CORRECTAMENTE.
TE AGRADEZCO TODOS TUS VALIOSOS CONSEJOS .
VALES MUCHO COMO PERSONA SABIDURÍA TOTAL .
GRACIAS 🙏 GRACIAS 🙏
En mi alimentación tengo integrados todos estos alimentos excepto legumbres. Acompañado de un plan de entrenamiento e hidratación adecuada puedo corroborar que he reducido % de grasa, mejorado la apariencia de piel, uñas y cabello. Además de ser una alimentación muy rica y variada 😋
Qué le ocurre a las legumbres Jade? Carbohidratos?
La eliminación de las legumbres en tu dieta es para no incrementar más tus flatulencias??
Excelente explicación sobre alimentos ,tomaré nota.Muchas gracias.
Excelente explicación estoy en un proceso de pérdida de peso para someterme a una cirugía y estoy usando esos alimentos he perdido 7 kg comiendo prácticamente lo que tu explicas y elimine los carbohidratos de forma radical no he vuelto a consumir arroz harinas panes ni arepa de maíz procesado y realmente necesita funcionando
Gracias por enseñar a mantener una saludable alimentación....🙏
Muy bueno Leonardo!!! Es excelente tener toda esta info a disposición!!! Muy bueno!!!
Muchas gracias por ayudarnos a mantenernos saludables
Buenisimo. ese. Video. de. como. tener. unos. alimento. saludable. y. como. combinar. los. gracia. porque. aprendí. mucha. cosa
Excelente video Colo. Lo bueno y sano está mucho más al alcance de la mano de lo que creemos. Abrazo!
Así es Hernan. Y tampoco es necesariamente más caro, a veces todo lo contrario. Abrazo grande.
Gracias por su. Reseta. Sr.
Usted dice, que le ayudaría muchísimo un like en realidad la ayuda es para nosotros,hoy le sigo y e tomado nota de sus consejos que llevare a cabo. Gracias por compartir
Gracias Leonardo , has aclarado tabúes que ademas nos gustan tanto .., como las papas , la cantidad de huevos ..👏👏👏👏👏😍
Nuevamente gracias...esta demostrado que no tenemos porque morirnos de hambre hay muchos alimentos saludables que podemos degustar.
Muy buen video , es el primero que veo en tu canal y ahora voy a ver todos , muy bien explicado y aclaras un montón de dudas
Bienvenido Emma, y muchas gracias
Muy bueno 👌 👍 gracias
Es mi primer dia de cambios en mi alimentacion gracias por los concejos espero ver recetas diaries pare preparar tiene una amiga mas Dios le bendiga.
Muy interesante. Primera vez que veo algo tan bien explicado , sobre la alimentación sana . Mil y mil gracias 😊 🙂
🙏
Me gusta mucho el arroz blanco es malo comerlo digame en la procima receta o q cantidad se puede comer
Excellent
Muy interesante tu mensaje y te felicito x educar a las personas paea su alimentacion yo como sano recien me incorpore a esta informacion gracias saludos desde Chile
Saludos 👋
Una belleza de información
Muchas gracias por tu trabajo 🙏💪
Gracias Doctor por compartir sus conocimientos. Saludos desde Argentina
muy buen video, alimentos con grasa no estan mal, esta mal mesclar grasa con carbohidratos
Me gusta sus remedios caseros los veo todo los dias y son muy bueno saludos para usted me quedo con los vegetables y las hojas verde saludos para usted Amen 🙏🙏🙏🙏🙏
Excelente información. Gracias. Se necesitan canales como este, para orientar adecuadamente al ser humano, sobre su alimentación. Bendiciones
Me encanta que bueno es saver que alimento son buenos para nuestra salud porque la verdad hasta ahora había tenido muchas dudas sobre las papas porque me encanta y a mi hijo también pero guisadas Claro .👍 Y los huevos en el desayuno me encanta 🤩 Tengo el síndrome de intestino irritable de siempre he padecido de estreñimiento y desde hace como un mes al contrario siempre que voy hacer pis pues también hago de vientre no lo entiendo no se si fue porque durante mucho tiempo he comido como merienda cola cao pero con agua porque con leche me caía muy pesado pues lo he dejado hace como un mes y ahora en la merienda me he pasado al café sería por eso . 🤔 Tengo unas dudas tremendas . Muchas gracias si me han leído .
Que importante destacar lo que se puede y lo positivo siempre. Luego las limitaciones se hacen mas llevaderas y con mas posibilidades de éxito. Muchas opciones y variedad en la lista. Gracias por esta valiisa información.
Me sorprendió mucho este video porque yo no comia muchas de las cosas que pusiste en la lista como buenos alimentos para bajar de peso .
Grasias te seguiré soy díabética e hipertenza.
Me encanta sus programas porque son muy educativos,lo Felicito y siga dando sus consejos porque nos enseña lo que resulta mejor para nuestra salud.Muchas Gracias.👍
Tenia piedra en riñon derecho y infeccion comia chorizo morcilla fritura y urologo me limpio infeccion y quito piedra tomemos responsabilidad dd cuidarnos repito exelente sus videos gracias
Muchas gracias por sus videos muy buena información, ya e puesto en práctica lo aprendido y tengo algunas semanas que cambie mi alimentación, primero eliminé de mi dieta los alimentos chatarra altos en grasa y azúcar y los reemplace por alimentos más saludables como los que se muestran en el vídeo y el resultado ha sido muy bueno, tengo más energía, duermo mucho mejor y estoy perdiendo peso.
Gracias por este vídeo es una gran ayuda para mi .seguire sus consejos.
Excelente video muy bien explicado espero poner en práctica pues no solo quiero bajar de peso sino conservar mi salud y vitalidad. Gracias por la información
🤜💥🤛
Excelente y oportuna información que se debería compartir, promocionar
Muy querido Leonardo... Ante todo mil gracias por el vídeo una vez más, de corazón.
Segundo y no menos importante... Parece que has enfocado el video en personas que tienen un desorden alimenticio basado en la ansiedad, lo que les provoca una ingesta no controlada de comida (no alimentos o nutrientes que és algo muy diferente).
Para éste tipo de personas creo que el vídeo les va a ayudar mucho, de verdad.
Un abrazo enorme desde Barcelona y mil gracias una vez más!!
Buenas noches quiero saber los fenficios de que tomes el te de la hoja y la semilla del aguacate por que me la estoy tomandala y si estado poco bajando de peso pero tu vídeo y no pude verlo al final si usted puede mandarlo se lo gradere mucho muchas gracias Buenas noches y sobre la alimentación cuenta mucho saludos un fuerte abrazo
Un gran acierto lo que dice el doctor lo felicito Dios lo bendiga
Excelente reflexión para la sostenibilidad y cuidado de la salud, muchas gracias.
Ok mi buen amigo tienes la boca totalmente llena de razón el que te diga otra cosa está está súper bien equivocado adelante SIN MIEDO AL ÉXITO SUERTE BYEE BYEE
Me ha gustado mucho su explicación, nos trasmite conocimientos fundamentales para una dieta saludable. Muchas gracias por compartir sus conocimientos.
Ne ha gustado muchísimo el video, quiero saber si las papas o patatas suben la presión arterial?
De verdad que mi interesante tus vídeos amigo. Gracias. Soy de los que e ejercito y a veces me provoca un omelet de 3 huevos con queso y café negro sin azúcar, la cual elimine desde hace tiempo, y eso me causa una saciedad increíble, también el yogurt natural, con arándanos o frambuesas y semillas de merely o almendras, por supuesto con café, así son mis desayunos, y he perdido en dos meses un promedio de 10 kilos, f course con ejercicios de calistenia, que a mi parecer son los mejores. Me gusta mucho el brócoli y el coliflor, de hecho aprendí a hacer arroz con el brócoli y el coliflor, ya adore un poco de zanahoria, y agua.
Muchisimas gracias, es tan claro y sencillo de entender, de verdad se lo agradezco, por tomarse el tiempo para ayudarnos a mejorar la salud
Muy buena información ,lo pondré en práctica mi amigo, Muchas gracias y bendiciones
Muy buen video, felicidades y muchas gracias. Me ha Sido muy útil, pues recién estoy comenzando una dieta y su explicación ha Sido genial. Saludos.
Gracias por tu importante trabajo lo repartí por lo menos a 30 personas y están felices yo, hace ya un tiempo que adopté esta excelente alimentación y los resultados son muy gratificantes. La kale los berros la rugula etc etc son mis preferidos. Gracias por tu dedicacion en bien de la humanidad .
Que tal buena tarde, cómo siempre con información buenísima, muchísimas gracias hermano, saludos!!
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🥰🥰🥰🥰Se ven expectaculares🥰🥰🥰🥰🥰!!!!!!!!!!Son los mejores.
buen video colo, estaría bueno otro video con una lista mas ampliada, gracias !!!
Hola buenas tardes recien veo su video , le comento a mi se me detecto hígado graso , por lo tanto comencé a comer más sano , en mi caso me gusta mucho la palta con lechuga , remolacha , huevos cocidos , y coliflor , repollo blanco , etc. Aparte tomo una taza de café una vez por dia sin azúcar hice un cambio rotundo diría , también agregue atún en mis ensaladas y pollo , voy de a poco notando el cambio . ¿ pregunto ud me aconseja algo más? desde ya gracias . Me gusta mucho las papas cocidas y el puré de papa con zapallo . todos los días en ayuno tomo agua con limón , saludos y muy buenos sus videos y gracias por eso.
Videazo gracias por la información, podría hacer un vídeo de como se debería consumir y en qué cantidades? En las comidas diarias
ME GUSTO MUCHO ES DE GRAN AYUDA PARA LA SALUD, COMER SANO
Muchas gracias por su dedicación a editar videos que nos enseña cómo alimentarnos, por mi los pondré en práctica pues padezco de presión alta, asi me ayudará mucho. Que Dios lo bendiga 🙏🙏.
Me gustó mucho tu recomendación. Y qué alegría la ricota está en el grupo de las saludables .
Este caballero es un máquina..
👊...
🤜💥🤛
Muy buena explicación, gracias por su atención desde Veracruz puerto bye