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Incredible! These 12 Foods Rich in Magnesium Will Surprise You
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- เผยแพร่เมื่อ 12 ส.ค. 2024
- In this video, I reveal to you the 12 natural foods with the most magnesium that cannot be missing from your diet. Magnesium is an essential mineral for our body, and consuming these magnesium-rich foods can improve your physical performance and health significantly. From leafy greens to nuts, you'll discover the best sources of magnesium to help you feel more energetic and healthy.
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Keywords: foods rich in magnesium, benefits of magnesium, healthy diet, sources of magnesium, improve health, magnesium in foods, nutrition, health and well-being, healthy foods, diet rich in magnesium.
In this video:
00:00 Introduction. Symptoms of magnesium deficiency
01:28 How much Magnesium do we need
03:27 What Whole Wheat Flours provide
04:35 How much Magnesium does Dark Chocolate have?
05:22 What happens if I eat popcorn?
06:29 What happens if I eat oatmeal
07:28 Chickpeas and Peas
09:18 Which nuts have the most magnesium
10:00 Quinoa, Buckwheat and whole grains
10:59 How much magnesium does peanuts have?
12:30 What does Soy provide?
12:57 Cashews, Cashews, Cayú or Indian Nuts
13:28 What Almonds provide
14:24 Which seeds provide the most magnesium
📚 SOURCES and CONSULTED SCIENTIFIC EVIDENCE:
➡️ Hypomagnesemia bit.ly/3Nzkz61
➡️ Hypomagnesemia with secondary hypocalcemia bit.ly/40R0yKZ
➡️ Magnesium and potassium. Interrelationships in cardiac disorders bit.ly/41S9VLH
➡️ Serum magnesium in acute myocardial infarction. Relationship with arrhythmias bit.ly/3Hq1She
➡️ Relationship between potassium, magnesium and cardiac arrhythmias bit.ly/41VrzOD
➡️ Hypomagnesemia: a clinical perspective bit.ly/3oTxuVX
➡️ Hypomagnesemia linked to depression: a systematic review and meta-analysis bit.ly/42bl8H4
➡️ Hypomagnesemia in heart failure with ventricular arrhythmias. Beneficial effects of magnesium supplementation bit.ly/42f7CSU
➡️ The effects of magnesium supplementation on subjective anxiety and stress: a systematic review bit.ly/3nhskmh
➡️ Magnesium deficiency induces anxiety and deregulation of the HPA axis: modulation by therapeutic pharmacological treatment bit.ly/3LIFQZy
➡️ Effect of magnesium deficiency on blood pressure and mechanical properties of the carotid artery of rats bit.ly/3Nx03Tl
➡️ Magnesium and osteoporosis: current state of knowledge and future lines of research bit.ly/3oTH1MF
➡️ Mechanism of hypokalemia in magnesium deficiency bit.ly/3LrTgHU
➡️ Magnesium depletion as a cause of refractory potassium replacement bit.ly/429Omqp
➡️ The use of magnesium in bronchial asthma: a new approach to an old problem bit.ly/41Sa4Pf
➡️ Serum magnesium and vitamin D levels as indicators of asthma severity bit.ly/42d36UL
➡️ Physiological and pathophysiological role of magnesium in the cardiovascular system: implications in hypertension bit.ly/3LlW2yA
➡️ Magnesium: its functions and recommended quantities bit.ly/3HuvhH8
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![ยอดนักสืบจิ๋วโคนัน เดอะมูฟวี่ 3 | พ่อมดคนสุดท้ายแห่งศตวรรษ [พากย์ไทย]](http://i.ytimg.com/vi/jwUBkJALqpo/mqdefault.jpg)
Videos sobre la AVENA: th-cam.com/video/MOEuJmsNZic/w-d-xo.html
Y este el del Trigo Sarraceno: th-cam.com/video/1Wb14SFmki8/w-d-xo.htmlsi=KHL78n2luuNb152T
Gracias por la información. Es cierto lo que dice, mejor es lo natural antes que los suplementos
Gracias a vos por comentar. Abrazo grande!
le agrego lentejas, semillas de lino, y de chia
Gracias colo, estoy con el magnesio bajó y esto me viene excelente para saber qué alimentos incorpora r (+ magnesio que mi médica me dio magnesio para tomar)
Que magno y magnánimo es mag-nesio. Me encantó el concepto.
🤜💥🤛
Capoooo excelente explicación, sencilla como la vida misma!! Lo mejor que he visto👏👏💪
Muchas gracias por la información.
Gracias, maestro!
Un crack Colo muchas gracias por toda la info, no sabia que habia tantos productos nobles, yo tomando vitaminas sin saber que puedo incorporarlas de otra forma, Saludos!!
Siempre hay que priorizar los alimentos naturales, los que están en la naturaleza de esa forma. La razón: durante unos 10.000 años de línea evolutiva los humanos comimos eso, y nuestro cuerpo se adaptó a esos alimentos.
@@mourglia gracias por responder!
Excelente video. Gracias
Excelentes consejos !
muchas gracias, saludos
Tosté las semillas de zapallo, riquísimas. Como snack, en yogures, batidos etc.
viste? Muy ricas, y como digo son "gratis", y encima ahora sabes la cantidad de magnesio que aportan. Mucho mejor que comprar y consumir suplementos
Como algunos de los alimentos que mencionas Colo, salvo las semillas de calabazas, pero lo bueno es que donde vivo hay de esos vegetales, bueno como en casi toda Latinoamérica que tenemos mucha variedad de frutas y verduras. Saludos!
🤜💥🤛
Menos mal que las pepas de calabaza son las mejores, por que te tenes que comer 100grs de cemillas de sésamo, jajajajajaj. Yo uso mucho las pepas de calabaza para ponerlas en mis barritas que hago para salir en bici, son muy ricas
Como haces las barritas?
@@MARIOFESUMA th-cam.com/video/PUFwgBQH9Rc/w-d-xo.html Hola, yo uso esta técnica y le pongo lo que me gusta. Semillas de calabaza, pasas, sésamo y miel.
En Guatemala al campeón le llamamos Ayote y solo lo comemos a finales de octubre porque es el día de los muertos y las semillas la utilizan para hacer una cosa que se llama pepita molida o simplemente tiran las semillas. De ahora cuando vea a alguien partiendo un Ayote le voy a pedir la.semilla y voy a meterlas al horno.
Dr y la gente q toma el magnecio en polvo diario q le pasa?
colo las verduras enlatadas ya industrializadas no perdieron ya propiedades y sumaron mucho sodio?
❤🇨🇱❤️🇨🇱❤️🇨🇱❤️🇨🇱
Hola una pregunta, tengo menisco interno roto recientemente y mi traumatologo me recomendó no operar si no fortalecer pierna, podré correr una maratón sin operarme??
Pero loco, preguntaselo al doctor. Nadie aca te va a poder tirar esa info de manera certera. Ojala te dé una buena noticia y puedas. Abrazo!
@@CorriendoVoy247 el traumatologo me dijo que corra pero no lo veo muy claro es por eso que pregunto.
👍 puesto! mas tarde lo veo... 🙌
nunca es tarde!
Yo me compre unas cápsulas de semilla de calabaza y anduve ufff.... como toro como tres meses😂😂😂😂