Белковое веганское Меню проще простого. Если не любишь тофу - ты просто не умеешь его готовить!
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 28 ก.ย. 2024
- К вашему вниманию вариант вкусного и сытного меню на день? или на полдня, учитывая, что ужина в этом видео не будет. Все потому, что сегодня следуем поговорке "ужин отдай врагу".
В этих веганских блюдах много белка, которым богат тофу.
Немного расскажу про сам тофу, что это такое.
А тут песня про лук и морковку: • Нарезаем лук, морковку...
Рекомендуем так же посмотреть:
Первые блюда | Супы 🥣: • БОРЩ С ФАСОЛЬЮ (веган ...
Вторые блюда | Гарниры 🍝: • ЧАШУШУЛИ С ГРИБАМИ - Г...
Салаты 🥗: • КРАБОВЫЙ салат БЕЗ КР...
Десерты 🧁: • Веганская домашняя сгу...
Закуски 🍪: • Хычины с копченым сыро...
Соусы 🍵: • ДОМАШНИЙ МАЙОНЕЗ | как...
Выпечка 🍰: • РОЖДЕСТВЕНСКИЙ КЕКС - ...
Напитки 🍹: • Замерзли!? ВАРИМ ГЛИНТ...
Горячее 🔥: • Эта веганская пицца вк...
Холодное 🧊: • ВЕГАНСКИЕ Глазированны...
Разносолы 🥒: • Вкуснейшие Помидоры н...
Я в интернете:
➧ Instagram / mikhailvegan
➧ Вконтакте mikhail...
➧ СКИДКА на сайте iHerb по коду ALV9449
➧ Почта mikhailvegan@gmail.com
#веган #рецепты #михаилвеган
Еще варианты меню на день:
1) th-cam.com/video/tLqP4W_Lmy0/w-d-xo.html
2) th-cam.com/video/PxCocFHSoM0/w-d-xo.html
3) th-cam.com/video/Ys3XoneoxPo/w-d-xo.html
4) th-cam.com/video/5dBuVNDRM2A/w-d-xo.html
4 утра я ужасно прогодалась через вас
3-ий год пошел моего веганства и именно Ваш канал помог мне когда-то адаптироваться к новому питанию. Всё просто, понятно и из знакомых/доступных продуктов, что позволяет скидывать видео знакомым не веганам. Спасибо за Ваши труды)
И у меня 3год
С гемоглобином как? Откуда железо из растительного питания?
@@ЮрийИлларионов-б8н источников железа на веганстве предостаточно, загуглите, а то, что железо только в мясе, а кальций исключительно в молочных продуктах - устаревшие заблуждения
@@yuliiaverbiana2943 Привет. Да, смотрел уже)
тож не ем мясо рыбу. - 1 миф наёбки людей. А им то есть дело? да они даже если рабами станут им наплевать.
Я хоть и не веган, но очень уважаю твою позицию и труды. Сил тебе и радости, в этом непростом мире!
Так становись им. В этом нету проблемы, если есть такие прекрасные рецепты как на этом канале. Я вообще одну кашу ем и яблоки, а если с рецептами заморачиваться то вообще всё легко пойдёт.
@@UrbanDraga я не согласна с вами. Просто поверьте, я ела по большей части кашу и какие-то фрукты-овощи изредка, а так, каждый день овсянку, и за два года такого питания у меня немного истончились зубы((( и волосы стали тоньше, убавились в длинне... но у меня есть подруга веганка, которая является веганом около 10 лет, и у неё идеальнейшие волосы, зубы, кожа, и двух девочек она родила за эти годы совершенно здоровыми, выкормила грудью. Она очень расстроилась, узнав, что я так питалась, и сказала, что вегану просто необходимо есть бобовые (допустим фасоль) хотябы раз в день, чечевицу, соевые продукты, тот же тофу, и орехи иногда нужно есть. понимаю, многие из них дорогие, но арахис, допустим, дешёвый.
Я этого всего не знала и не хотела знать, потому что видела в интернете кибербуллинг против веганов (а в России такой метод самоутверждения самый популярный среди токсичных, невежественных, подлых людей), и я делала всё на зло таким людям. Я и от мяса отказалась не из сочувствия к животным, как это делают все, а увидела, как гнобили вегетарианцев несколько лет назад, и стало противно иметь хоть какое-то отношение к таким людям, в один день вынесла всё мясное из дома и больше никогда к мясу не притрагивалась. Мне писали, что без мяса я умру и буду болеть, я отвечала, лучше умереть и болеть, чем иметь хоть какое-то отношение к таким моральным ур....м, как вы. Затем мне говорили, что вегетарианство и веганство очень дорого, питание должно быть очень разнообразным, я отвечала: "да неужели?" и вот, ела каши каждый день и иногда какие-нибудь фрукты. Я своим упрямством навредила себе. И пишу это только чтобы Вас предупредить, чтобы вы потом не жалели ни о чём. Гуглите "в каких продуктах есть белок для вегана", придётся немного заморочиться, придётся готовить, собирать рецепты того, что вам понравилось. Да, понимаю, время дорого, легче есть овсянку с яблоками каждый день, на приготовление которой уходит 5 минут, чем думать над своим рационом и готовить разные блюда. Но это необходимо сделать ради своего здоровья. Ко всему привыкаешь, и Вы привыкнете готовить фасоль или чечевицу, и немного разноображивать свой рацион. Белок, это и волосы, и зубы, и тельца в кровви, что отвечают за иммунитет. Пишу это только из добрых побуждений. Желаю вам счастья💖
@@maribolshakova7889 а ну да. Есть такая штука. Веганство или сыроедение должно быть от души, а не на зло кому-то. Я веган 2,5 года. Первоначально я с трудом отказался от всех продуктов животного происхождения. Организм к ним привык и не может без них, поэтому проблемы вознакают с волосами и.т.д. А сейчас, спустя 2,5 года я не думаю чтоб опять есть мясо либо молоко, мне уже хочется питаться сырой пищей без соли и сахара, я чувствую что так будет лучше, но я этого не делаю, потому что вокруг много жареной или вареной пищи и пока что психологически к этому не пришел. Но я на 40-50 процентов всё таки питаюсь сырой пищей. Обычно только на обед ем вареную кашу или картошку. А Вы не думайте про хейтеров, про вред здоровью, а попробуйте слушать своё сердце, слушать себя и тогда найдёте ответ, чем Вам лучше питаться, где жить и чем заниматься. Чем чище я питаюсь, тем легче мне приходят ответы на эти вопросы. Удачи Вам.
Интересно было читать ваш комментарий. Не скажу, что я на 100 % веган. В 2020 году конкретно веганила. Например потому, что веганы меньше болеют модной болезнью. Я работала охранником в Fix price. Морально это тяжелая работа, маску я ещё была согласна носить, но уволилась когда почуяла, что добровольно-принудительной вак*инацией пахнет. Может быть она и была эта модная болезнь, но для меня - это было больше психологическое давление. Такой д*пресняк был, что ни есть, ни готовить вообще не хотелось. От всего происходящего заходила в подсобку даже не для того, чтобы чай попить или поесть, а для того, чтобы подышать без маски. В коллективе знали, что я веганю и говорили, что: "Ты живешь почти в Якутии, в экстремальных условиях, твоему организму нужны жиры (намекая на с*ло). Но я выбрала арахисовую пасту, в составе которой только арахис+сахар, ничего из животного происхождения.
В общем после того, как все ограничения начали ослаблять я пошла в стоматологию пломбы заменила и камень почистить. Не утверждаю, что это именно то арахисовой пасты, возможно просто в лёгкой форме перенесла к*вид или как его там. Одна из коллектива не пила антибиотики для профилактики и не ходила на больничный. Ну разве что аспирин. P. S. Хоть аспирин когда-то и тестировался на ж*вотных он хотя бы точно не содержит ПЖП
@@maribolshakova7889а кто хейтил веганов и когда? Я помню только мемы смешные,что на похоронах:кто может хочет что-то сказать? И отзывается один: я-веган..и вдали ещё один,что юзает Линукс))) ну,это про веганов-выскочек,которые заявляют по любому поводу об.жтом и стали ими, ибо это тренд в определенных кругах и вот,чтоб заявлять о себе так,они идут на эту аскезу,не от души ,а выпендрежа ради..и оттого желчи полны..мерзкая публика пижонов) но мне похрен если честно..просто троллили таких,вполне вроде забавно..а как можно хейтить веганов? Вооот ты мяяяясо не ешь-умрешь?!))) Так что ль? Не ест творог ,мразь))))не пойму..я вот синьку не употребляю,а это больший повод для буллинга,ибо это скрепа))но сам буллинг это какое-то новомодное словечко,для обиженных,кто обижается по поводам буллинга,сталкеринга,шейминга,апскертинга...грумминга,шазаминга,гудморнинга и тд..не знаю..мне хватает праны или чего там,не замечать наездов в свой адрес ваще..иногда раньше замечал особо колкие,но я мог всегда ответить более обескураживающе,сначала развлекался,тренируя остроумие..потом забил..понял,что достаточно тренирован) короче,в конце концов это согласуется со мной .и мне похрен,кто чё там вкручивать пытается...я не припомню травли веганов..чтоб их травили как тараканов прям..я наоборот,вот канал Михаила посматриваю,не являясь веганом..прикольные рецепты и типы попадаются..Соня Любарова вот прям, помню,улыбкой заразила ..и ещё она не просеивала муку,как все хозяюшки) а это архиважно было..встреча с единомышленником) не знаю..я замечал веганов хороших,которые заражают аж..типа вот Михаила,Лехи бегузасобак Лихарева,его ваще хрен затроллишь,весёлый персонаж с достаточно живым умом и чувством юмора..мне кажется обижаться это доброврюольный выбор,как и всё..просто так человек понимает жизнь,так психологически сформирован и его нежелание меняться,говорит о том,что он в устойчивом равновесии..все устраивает значит..У меня к веганам одна претензия: я когда-то жил с девицей-кришнаиткой и это значило,что я тоже вегетарианец,типа общий стол и знакомые располагали к этому,и года два-три я так прожил,в эпоху,когда это не было мэйнстримом..и все эти бобы: маш,соя,нут, арахис стоили в разы дешевле..а теперь..дороговато стало..это как дизель по себестоимости копеечные,был раньше дешевле бенза в пару раз,а ныне спрос родил предложения и он дороже 95-го)
вегетарианка с 2007 года, но вот уже 3 год мы с мужем веганы. Михаил, спасибо большое за рецепты, они очень помогли нам адаптироваться
@dècadence опять мозги ипать начинают.
С волосами всё хорошо?
С детства мой любимый суп - гороховый.А с тех пор как я отказался от животины он стал основным.Ем почти каждый день и не надоедает.4 года уже как без мяса, все огонь ,всем добра.
И мой , еще грибной
Не стоит кушать бобовые каждый день. Они содержат ингибиторы протеаз.
@@maybe_masyanya А что это?
@@maybe_masyanya вы чего, наоборот некоторые крутые врачи, например, как Майкл Грегер рекомендуют есть по три порции бобовых каждый (!) день.
Попробуйте с чечевицей красной ещё суп, он готовится в разы быстрее и тоже очень вкусный, хотя вообще я абсолютно все бобовые обожаю и во всех блюдах
Михаил, спасибо большое!!!! Это самый простой и, как оказалось, лучший рецепт сырников/тофников! Я так по ним соскучилась, но все рецепты были ужасные. Как же вкусно я сейчас поела.. и получились они такие красивые!
Тофу ел, бананы ел, но смешать их вместе и обжарить ни разу не пришло в голову. Спасибо огромное Михаил за ваши труды и идеи от травоеда из Сибири.
Привет из Иркутской области город Усть-Кут
Миша, спасибо вам за ваш труд!
Вдруг кому интересно. Делаю тофники также, но вместо пшеничной муки рисовая, получается очень вкусно, без глютена. И можно добавить ванилина немного, вообще бомба
Тоже ванилин добавляю.)
Отлично, зожники😂 ванилином не испортишь (сильнейший канцероген и антибиотик , для справки)
Класс😂отдельная ода тарелке за 1000₽😅 ну чувство юмора выше всех похвал!!!
что-то вроде поменялось в формате, но очаровывает свежестью ). чувствуется исходящее вдохновение от видео
А если нет копченого тофу, вы можете в обжарку добавить, чуть болгарского перца и помидорку! Из специй паприку, а лучше копчёную, это будет Супер!
благодарю за идею, уже хотела отложить приготовление супа, потому что копчёного тофу нет сейчас.
Ах, я влюбилась в ваш канал, такая драгоценная находка, спасибо вам большое!
Я с весны стала переходить на вегетарианство и хотела найти курсы по готовке вегетарианских блюд, чтобы открыть для себя кучу вкусных блюд, но ваш канал прям очень кстати попался мне😁
Михаил, отдельное спасибо за этих двух товарищей в конце видео👍👍👍 несколько раз просмотрела😂😂 это бесподобно!
когда-то давно с соседкой провели целую неделю экспериментов в поисках идеального рецепта тофников, чтобы были такими же нежными как у мамы в детстве. пришли вот к чему: вкуснее всего получилось не на пшеничной муке, а рисовой + манка
+ закинуть щепотку ванилина
Опробовала оба рецепта, Миша, просто пушка🔥🔥🔥 Тофники, в принципе, готовила первый раз, не ожидала что так вкусно) А суп это нечто, вкус из детства, только все целы) и для экологии помягче. Тофу копчёный та ещё вкуснятина, а когда смешала обычный с бананом для тофников, начала кушать просто так, но опомнилась😅 Так что если нет времени жарить можно и так навернуть, в любом случае вкусный завтрак гарантирован👍
Спасибо, очень ждала именно меню!🤤 Михаил, возвращайтесь и не пропадайте, мне без ваших рецептов есть нечего!!!
Как я рада твоим видео всегда 🙏🏼 они спасли мой стол на др ) все оценили жульен , спасибо тебе 🌸
По сути вкусно и ещё и красиво
Я не мясоед, и поэтому ваши веганские рецепты для меня очень актуальны. Да к тому-же, сейчас Великий пост. Спасибо за рецепты!!!
А почему ты не ешь вкусное сочное мясо?
Очень ВАМ благодарна МИХАИЛ по вашему рецепту готовлю постные щи из капусты и они у меня на отлично получаются без всяких косточек ,мяса,но ,когда есть грибы, фасоль,то это три в одном -вкусно,сытно и быстро,вот присматриваю ,что нибудь такое ещё,как говорится Америку открыть в самой Америке .СПАСИБО!!!Вы профи своего дела.
В гороховый суп можно добавить совсем немного соды ( на кончике чайной ложки) и горох разварится даже без замачивания ( только при добавлении соды начнет выделяться пена, ее надо снять)
Благодарю,Михаил!!!Любим тофу,готовим с ним!Супчик с копченым,сразу захотелось приготовить!!!👍
Только начинаешь смотреть видео Михаила - тут же текут слюнки и не можешь оторваться пока не досмотришь до конца)
Гороховый суп люблю с детства,и именно без копченностей,моя мама всегда все супы готовила постные, поэтому я теперь только такие варианты признаю 😂
Михаил, люблю видео с Вашим голосом и обязательным пробованием готового блюда. А ещё очень нравятся видео с готовкой на природе, так что жду с нетерпением, когда всё растает и высохнет, чтобы вернулся этот формат... Ну и мужички в конце - это прям визитная карточка, которая всегда поднимает настроение)
И я тоже благодаря Вашему каналу адаптировалась в вегетарианстве! 2 года Вас смотрю и готовлю по Вашим рецептам. Ваша радость жизни - заразительна :)
Последний мужичок - топ😂😂😂. Не то что по вкусу вкусно, но по сути вкусно 😂😂😂.
Спасибо, Михаил! Люблю гороховый суп! 😁✨
Мммм... Тофники! Когда-нибудь я их приготовлю))) Благодарю за видео!
Благодарю!
Очень Вкусно)
Обязательно добавим в меню.
Попробовала рецепт,полюбила тофу!
Михаил, спасибо, вы как всегда на высоте!!!
..Не то что бы по фкусу, но по сути вкусно😀..
За оладушки отдельное спасибо) не знала что так можно👍
Ура,вернулись дегустаторы!!!
Это гениально! Спасибо большое!!! Приготовлю обязательно!
Привет!
Очень понравилось как ведёшь и рассказываешь рецепты что то необычное . Сегодня отправлюсь в магазин за тофу, в печатлилась.
Миша, лайк от меня! Классный ты человек и отличные у тебя рецепты! :)
Спасибо большое за рецепт тофников! Вкусное
Михаил , от души и живота Вам Спасибо! 🌷
Вот тоже все надоело вроде готовить одно и то же, а горохового супа давно не было! Спасибо!
вот и я о том же
Я впервые такую тарелку увидела в кафе"Фасолька"!
Мне подали фасолевый суп в такой тарелке.
Было интересно!
За рецепт горохового супа с тофу спасибо, Михаил! Не догадывалась сочетать с копченым тофу, теперь обязательно попробую приготовить) Хорошего дня!
Спасибо за видео!
И спасибо за вставку «По сути вкусно» :)
Всхлюпания!😂👍 Тофу одно из любимых!🤝
😍😍😍 вах какой мужчина!!! Подписалась навеки 😂😂😂😘
Супер и с юмором, недавно перешла на вегатарианство и очень мало хороших и простых рецептов! Спасибо вам!!!
А я всегда пользуюсь рецептами Михаила в пост. Спасибо!
Выглядит аппетитно, надо попробовать 😋
Благодарю за видео! Всегда рады слышать Вас, Михаил!
Круто 🙏🏻🙏🏻🙏🏻👍🏻
Это, что то новенькое, класс, в пост очень актуально, благодарю!
Я так долго искала рецепт сырников , ваш самый лучший
Спасибо за рецепт тофников, очень вкусные получились!
Михаил, вы кудесник !❤
Вы крутой ❣️🙏огромная благодарность за ваше время и талант
Есть у тофу и вкус и запах. И у соевого молока тоже. Соя сама по себе вкусная!
Сырники из тофу , я не знал что такое существует , Михаил вы лучший это топ !
Можно ещё как ленивые вареники делать. Тоже с мукой и вариюятся в воде.
Тоооооооп!!!! Спасибо за рецепты, как же просто и кайфово 🤤🤤🤤🤤🤤🤤
Отличные рецепты👍Спасибо.
Класс! Надо попробовать!! Респект вам Михаил!)))
Спасибо, Михаил!!!
Делаю так же тофники, только добавляю овсяную муку. Еще туда семена льна и кунжут, тогда вообще получается ооочень вкусно)
решено! обязательно скоро сделаю гороховый суп!
Ваши видео, Михаил, как спасение для меня, начинающего вегетарианца (с периодической реакцией на молочку :/)
Сырники не получились, пригорают . Но зато я сделала запеканку в духовке из этого теста. Получилось превосходно
У меня тоже не получились))
Но это даже в сыром виде безумно вкусно 😊
Супер рецепты👍 все легко и просто) тарелка огонь 🔥☺️
Клааас, благодарю, обязательно попробую 🙏🏼🤗
Благодарю 🙏
Класс!!!! Бомба!!! Благодарю
Благодарю Вас за рецепты.
Мощно! Благодарю 🤚
Я на веганском опыте попробовал тофу, офигенный продукт! С ним что угодно можно своротить
Классно, обязательно попробую.
Я думаю в супчик ещё можно карри добавить.
Умница! Перфект 👌
Спасибо! Очень крутые рецепты!
А почему считается, что тофу содержит много белка? Я вижу в магазинах с 15-16 граммами - это как в макаронах
Я несколько раз покупала тофу , но каждый раз выкидывала. Дам ему еще один шанс , сделаю сырники )
Если тофу жарить, то он будет намного вкуснее
классные рецепты
Спасибо за рецептик.
Здравствуйте,я вместо пшеничной муки ,добавляю овсяную(просто злопья геркулеса в блендере или кофемолке мелю)😊
Отбеленая пшеничная мука и гидрогенезированое дезодорированое маслице! Класс!😂
Аппетитненько😋
Спасибо за новое видео ))❤️
Суп просто бомба!🤩
Сырники из тофу сделала, очень вкусно! Жалею только, что мало, только одну упаковку купила. Но я не любитель стоять у плиты. Есть рецепт запеканки? Купила и копченный тофу, пока не готовила суп, буду готовить на неделе. Но удивила цена. Кусок копченной сои стоит столько же, сколько кусок такой же по весу хорошей ветчины. Пахнет вкусно, но пока не открывала, гороховый суп ничем не испортишь, уверена, будет вкусно.
УВ.Миша я на вашем пути все очень нравится вы молодец спасибо я подписана удачи.
Попробовала в вафельнице 👍🏼🔥🔥🔥
Огонь👍💪
👍👍👍❤️🤗 Спасибо!!!
Спасибо🙌🏻👍🏻
Попробуйте в тофники вместо банана добавить сметану гринидеа или немолоко, не пожалеете)
Не люблю вкус тофу, но хочу попробовать. Вдруг мне понравиться.
Пробовала копченый тофу, правда без супа. Пыталась себя пересилить, но в итоге всё равно полетел в мусорку... пыталась я подружиться с тофу, но ни как.
Попробую рецепт с бананом.
Ну ооочень вкусно 🥰🥰🥰
"Надо брать!"
Спасибо
Такие ламповые видео, спасибо за вайб
А я аросто немного обжариваю два ломтика тофу,сбрызгиваю бальз.соусом и гарнир овощной Вкусно
супер 😍🤩🥰