ถ้าเบื่อนั่งสมาธิแล้ว ทำสิ่งนี้ต่อแล้วกันครับ

[@luxxy606]

ป้าเริ่มนั่งสมาธินานเท่าไรค่ะถึงจะนิ่งได้ค่ะ.ต้องขอบคุณ.ที่เตื่อนคำพูดมีประโยชนได้ความรู้มากๆเลย

[@pierce.mistercontent]

ต้องขอโทษด้วยนะครับที่ตอบคุณป้าช้า
ผมตอบไม่ได้นะครับว่า นานเท่าไหร่ แต่ว่า
-ถ้าเราได้ฝึกการอยู่กับลมหายใจบ่อยๆ
ก็จะเป็นสิ่งที่ดีครับ โฟกัสที่ลมหายใจ เหมือนนั่งแล้วภาวนาว่าพุท-โธ
-แต่สำคัญคือ อยู่กับปัจจุบัน ละความคิดที่เพลิดเพลิน(ทั้งเรื่องดีและไม่ดี) มากไปก็ทุกข์ครับป้า กลับมารู้สติทันความคิดเห็นความคิดว่าเราคิดอะไรอยู่นี้คือสิ่งสุดยอดแล้วครับ
-อีกเรื่องก็คือ การอยู่ในคลื่นความถี่สูง (ฝั่งเพลงคลาสสิคแล้วรู้สึกผ่อนคลาย)อยู่ในสภาวะนี้จะดีมากๆๆเลยครับ ทำสองอย่างนี้ควบคู่กันเดี๋ยวมันจะเริ่มนิ่งไปเองครับ ❤