Leandrão, sou professora e gostaria de dizer que sua didática é maravilhosa. Não nega as origens na pedagogia kkkk Parabéns pra nós e obg por ajudar tantas pessoas, como eu
É por pessoas como você que a gente agradece a transmissão de conhecimento onde na maioria das vezes existe uma lacuna de dúvidas e informações distorcidas, muito obrigado mestre!!
Sugestão de vídeo: se eu tivesse todo o tempo do mundo, como eu treinaria para atingir a minha meta (seja ela qual for) sem "overtraining" ps: muito obrigado pelos vídeos excelentes que vc proporciona de forma "gratuita" pra todos nós (o gratuita ta em aspas pq a gente paga no gostei e na inscrição que vc costuma pedir rs)
Eu nem me preocupo mais em perder por uma ocasião ou outra, hj eu vejo que consigo chegar mais rápido nos resultados anteriores assim que eu retomo meu foco.
Segredo por experiência própria é , treine sempre no máximo do seu dia e faça seu cardio pra aliviar o estresse , tanto na construção como na manutenção, fica fácil fazer isso !
Cara, jamais imaginei ver vc no canal vila do chaves, fiquei surpreso. Parabéns pela iniciativa, cara Acompanho seus vídeos há um tempo, me ajudou bastante e agora com essa surpresa. Você é incrível, cara
Já chego dando o like porque sei que o conteúdo é de fundamento!!!😀 Editando: parabéns pelo dia do professor, mestre! Obrigada pelos ensinamentos! Floquinhos tava sumido dos vídeos! Like pra ele também 😁
Professor estou à quase um ano assistindo seus vídeos Leandrão e a partir daí acabaram minhas paranoias! Hj me considero seu aluno outsider mas muito agradecido por ter aprendido com seus conhecimentos compartilhados! Vlw irmão é Nóiz hj e sempre! 👊🏻😎👍🏻
leandrão, meus parabéns pelo dia do professor !!! suas aulas nos inspiram diariamente a buscar não só a estética, mais a saúde em primeiro lugar , Deus abençoe 😀😃
De uma coisa eu sei, eu to a 6 meses pesando os alimentos, e ja decorei a minha dieta e todas variações de alimentos que uso em todas refeições. e decorei os pesos que uso tbm de carbo e proteina, para ganhar ou perder peso ^^ é só no inicio que é foda mesmo.
Gostaria de saber em média qnt tempo demora o processo de criação. Estou já há um ano fazendo dieta pesando os alimentos e treinando 5 vezes por semana. Devido a minha profissão não terei mais cm continuar essa rotina.
Tava esses dia eu pensando nisso ai na minha mente só falta o leandro twin postar um video sobre isso por que eu pensei ai eu entro no canal o video kk
O que eu percebi, pelo menos pra mim, é que manutenção ocorre no momento em que eu estou num rítmo alucinante de treino, pesadíssimo, intenso, com constância, fazendo dieta regrada e não melhora mais o shape nem as cargas, só mantém. Aí eu fico me matando tentando melhorar, mas consigo é manter, pq já bati no teto. Se eu baixo ritmo pra ir pra uma suposta manutenção, aí meu corpo vai retrocedendo :/ Manutenção na musculação é tentar construir sempre. Pelo menos pra mim
primeira vez que pesquiso "Leandro twin + tema" e não aparece um vídeo dele, pesquisei sobre qual tênis usar para fazer acadêmia junto com uma caminha no final do treino.
Fala leandro. Poderia me tirar uma dúvida sobre a corda naval? Eu tenho 15 e faço calistenia, eu queria saber se a corda naval seria um bom aeróbico por eu ainda ser jovem. 20 min por dia de segunda a sexta em um sistema HIIT seria legal?
Professor, ou algum seguidor que saiba dessas coisas. Fiz exame de testosterona vi que tenho 1005 de total e 20,5 de livre. Existe alguma maneira de aumentar minha testo livre?
Boa tarde professor Leandro! Tenho uma dúvida, são 2 a 3 anos pra atingir o limite natural treinando certo? Eu “treino” a mais tempo que isso mas nunca foi de forma regrada e sem dieta também, isso significa mesmo assim que atingiu o limite natural por ser algo de tempo ou é algo de resultado? Forte abraço!
Leandrão me salva, tenho 19 anos peso 60.5 kg tenho 1,75 de altura faço atividades leves a moderadas em casa todos os dias por 45 minutos.. quantas call devo consumir pra manter meu peso ? Me salva aí irmão
Leandrão, feliz Dia do Professor! Obrigado por nos ajudar nessa batalha por uma vida mais saudável!
Agradeço de coração meu querido! Por conta disso que eu continuo ❤️💪🏼
Por favor leandro twin falar comigo
@@LeandroTwin gênio. sou seu fã
Leandrão, sou professora e gostaria de dizer que sua didática é maravilhosa. Não nega as origens na pedagogia kkkk
Parabéns pra nós e obg por ajudar tantas pessoas, como eu
Obrigado Vivi, fico feliz demais com esse tipo de mensagem! Parabéns pra nós ❤️😀
É por professores como você que essa data de homenagem foi criada...parabéns pelo seu dia, grande professor! Vc mudou minha vida, obrigado
Obrigado de coração Michel! 😀💪🏼😀 Tmj meu querido ❤️
Depois que voltei a treinar não perco um vídeo do twin
Obrigado pela confiança 😀
Professor, você me faz sempre pensar fora da caixinha com coerência, muito obrigado.
Fico feliz demais! 😀❤️💪🏼
É por pessoas como você que a gente agradece a transmissão de conhecimento onde na maioria das vezes existe uma lacuna de dúvidas e informações distorcidas, muito obrigado mestre!!
Parabéns para quem passa seus conhecimentos de maneira clara , isso sim é ser professor 👏👏👏
Sugestão de vídeo: se eu tivesse todo o tempo do mundo, como eu treinaria para atingir a minha meta (seja ela qual for) sem "overtraining"
ps: muito obrigado pelos vídeos excelentes que vc proporciona de forma "gratuita" pra todos nós (o gratuita ta em aspas pq a gente paga no gostei e na inscrição que vc costuma pedir rs)
Um dos melhores professores........floquinhos seu lindooo
O melhor do TH-cam acompanho seu trabalho desde de 2018.
Obrigado pelas informações mestre Twin.
Eu nem me preocupo mais em perder por uma ocasião ou outra, hj eu vejo que consigo chegar mais rápido nos resultados anteriores assim que eu retomo meu foco.
Sincero é ele, é isso q cativa🥰
Excelente , não vejo a hora de chegar na fase de manutenção , porém aprendi a curtir essa fase de construção principalmente o treino .
adorei o vídeo, Leandrão. parabéns. estou nessa fase de manutenção e curtindo bastante os bons hábitos que aprendi a aplicar nesse estilo de vida.
Segredo por experiência própria é , treine sempre no máximo do seu dia e faça seu cardio pra aliviar o estresse , tanto na construção como na manutenção, fica fácil fazer isso !
Parabéns pelo seu dia!👏👏🎉
Cara, jamais imaginei ver vc no canal vila do chaves, fiquei surpreso.
Parabéns pela iniciativa, cara
Acompanho seus vídeos há um tempo, me ajudou bastante e agora com essa surpresa. Você é incrível, cara
Obrigado pelo conhecimento de sempre, professor.
Parabéns!! 👏🏼👏🏼
Eu que agradeço pela confiança Jairo! Obrigado ❤️💪🏼😀
Parabéns mestre 👏👏👏👏
Leandro você merece um prêmio Nobel da musculação!💪🏾👊🏾✌🏾
Traga um troféu para esse mito!
Feliz dia dos professores p vc q é maravilhoso no exercer👏🏽🥰
Já chego dando o like porque sei que o conteúdo é de fundamento!!!😀
Editando: parabéns pelo dia do professor, mestre! Obrigada pelos ensinamentos!
Floquinhos tava sumido dos vídeos! Like pra ele também 😁
Professor estou à quase um ano assistindo seus vídeos Leandrão e a partir daí acabaram minhas paranoias! Hj me considero seu aluno outsider mas muito agradecido por ter aprendido com seus conhecimentos compartilhados! Vlw irmão é Nóiz hj e sempre! 👊🏻😎👍🏻
Tô há pouco mais de 1 ano assistindo o Twin, o conhecimento que adquiri através desse canal é imensurável.
leandrão, meus parabéns pelo dia do professor !!! suas aulas nos inspiram diariamente a buscar não só a estética, mais a saúde em primeiro lugar , Deus abençoe 😀😃
Perfeita analogia.
Fico feliz 😀
Suas dicas e ensinamentos são ótimas vídeo bem explicativo parabéns 👏
Obrigado Bibi, vamos juntos nessa! 😀❤️
Forte abraço Leandrao!! Deus abençoe
Amém! Grande abraço 😀
Vlw professor, muito bom!
Tmj meu querido😀
👏🏽👏🏽👏🏽muito obrigada! Deus abençoe vc ! 🙏🏽
Amém! ❤️
Parabéns pelo seu dia proferssor.. ass: Anderson, de recife pe
Te adoro, cara. Vc sempre arrasa nos vídeos 💪👏👏👏
Ótimo tema, eu estava com dúvida de como vou fazer pra manter o shape
Faz vídeo sobre alimentação p baixar percentual de gordura
Faz um vídeo sobre cut stak aqueles que vem 3 produtos diferentes em um único frasco
Parabéns Leandrão! Feliz dia do professor! Muito obrigado pelos ensinamentos de ouro! 👏🏽👏🏽👏🏽😁
faz um video sobre glicerina(glicerol)
Só dica top! Valeu twin.
Muito bom o vídeo, bem didático, deu pra entender.
Obrigado Jonatas! 😀❤️
Você me ajuda muito. Obrigada por tanto conhecimento partilhado.
Eu que agradeço pela confiança e carinho! 😀❤️
Seu conteúdo é sempre essencial!
Vc é 100000 Leandro😘
Adoro vê seus videos....Vc é show....😍
Leandro twin manutenção ♥️
Feliz dia do Professor!!!!!
Obrigado 😀
Muito bom esse raciocínio!
Caraca, segundo like. Valeu mestre!!!
Ai simm
De uma coisa eu sei, eu to a 6 meses pesando os alimentos, e ja decorei a minha dieta e todas variações de alimentos que uso em todas refeições. e decorei os pesos que uso tbm de carbo e proteina, para ganhar ou perder peso ^^ é só no inicio que é foda mesmo.
Esse cachorro é muito lindo!😍❤
simm 😍😍
Pai do Conhecimento
muito bom video, como sempre..
Epaaaaa video bom me enteressa bora aprender com quem sabe
Cheguei cedo pq quero ter resultado para além da vida
Boa! 💪🏼💪🏼
Feliz dia do professor, Leandrão!
Obrigado! ❤️💪🏼
Chegar e fácil o difícil e manter
Gostaria de saber em média qnt tempo demora o processo de criação. Estou já há um ano fazendo dieta pesando os alimentos e treinando 5 vezes por semana. Devido a minha profissão não terei mais cm continuar essa rotina.
Tava esses dia eu pensando nisso ai na minha mente só falta o leandro twin postar um video sobre isso por que eu pensei ai eu entro no canal o video kk
Leandro twin voce pode me auciliar em um tratamento pois preciso regular os meus hormonios
7:27 a propaganda mais rápida que já vi
Perfeito! 😘
Obrigado! ❤️
@@LeandroTwin nós q agradecemos por vc compartilhar com tanta clareza, obrigada professor, parabéns pelo seu dia. 🙏🎉🎉🎉❤️
O que eu percebi, pelo menos pra mim, é que manutenção ocorre no momento em que eu estou num rítmo alucinante de treino, pesadíssimo, intenso, com constância, fazendo dieta regrada e não melhora mais o shape nem as cargas, só mantém. Aí eu fico me matando tentando melhorar, mas consigo é manter, pq já bati no teto.
Se eu baixo ritmo pra ir pra uma suposta manutenção, aí meu corpo vai retrocedendo :/
Manutenção na musculação é tentar construir sempre. Pelo menos pra mim
primeira vez que pesquiso "Leandro twin + tema" e não aparece um vídeo dele, pesquisei sobre qual tênis usar para fazer acadêmia junto com uma caminha no final do treino.
Salvee Leandro
Fala leandro. Poderia me tirar uma dúvida sobre a corda naval? Eu tenho 15 e faço calistenia, eu queria saber se a corda naval seria um bom aeróbico por eu ainda ser jovem. 20 min por dia de segunda a sexta em um sistema HIIT seria legal?
Com certeza
Já curti o vídeo do Leandrão, lasanheiro automotivo!
💪🏼💪🏼
Da pra construir shape com 50 anos?
Apareci só para dar o like.
Professor, ou algum seguidor que saiba dessas coisas.
Fiz exame de testosterona vi que tenho 1005 de total e 20,5 de livre.
Existe alguma maneira de aumentar minha testo livre?
Eu treino há 4 anos e até hj n sei oque é fazer dieta sem pesar a comida kkk
treino a 2 anos e nunca tive paciência pra isso mano kkkk n sei como consegue.
“Você vai aplicar… aplicar o conhecimento” kkkkkkkk
TOP
Só prestei atenção no doguinho
Esse ai entende! sem muita ideia e na base da verdade kkk
A: Pois é, eu tô satisfeito do jeito que eu tô...
Leandro: Problema seu, não enche o saco!
Kkkkkkkkkkkk rindo até ano que vem
Eu ri mt dessa parte kkkkkkk
E para ectomorfo????
Boa tarde professor Leandro! Tenho uma dúvida, são 2 a 3 anos pra atingir o limite natural treinando certo? Eu “treino” a mais tempo que isso mas nunca foi de forma regrada e sem dieta também, isso significa mesmo assim que atingiu o limite natural por ser algo de tempo ou é algo de resultado? Forte abraço!
🔥
0:05 só uma? nem faço kkkk
4:10
Namore alguém que te olhe assim:
kkkkkkkkkkkkkkkk
Semi natural? É o msm q churrasco vegano
Conheço uma garota de programa que trabalha dsdn. Ela é um dia virgem o outro não, ela é semi virgem.
Leandrão me salva, tenho 19 anos peso 60.5 kg tenho 1,75 de altura faço atividades leves a moderadas em casa todos os dias por 45 minutos.. quantas call devo consumir pra manter meu peso ? Me salva aí irmão
Manter só fazendo o defticalorico direto fazendo atividade física até tu more rs
Leandro twin cada vídeo que passa o Home tá maior que porra é essa kkkkk
Acho q sou mt esquisito pq eu n tenho essa tentação que o povo mostra ter em comer besteira serio msm kkk, se eu como um açaí na semana já ta joia
Aike invejaaaa 😫
Não existe limite natural, existe frango com mi-mi-mi!
Feliz dia dos professores né....
👏👏👏
Prefiro continuar treinando e fazendo dieta pra sempre, pra poder uma vez na semana comer 2 pizzas inteiras kkkkkk
"branquinho igual um vidrinho de stano"
Cheguei mais rápido que colateral
💪🏼
Branquinho iguala um vidrinho de estano kkk
Pq n deixa seu cabelo crescer um pouco?
@Rudolph Blackwolf o Leandro n usa mais esteroides a muito tempo.
@Rudolph Blackwolf sim mas o Leandro não ter cabelo n tem nada aver com esteroides, ele q raspa
@@brenocouto4861 verdade
Caramba vim com 1min kkk
cara do floquinhos kkkkkkkkkkkkkkkkkkk
É só não escorregar numa nasca de bacana kkkk
Kkkkk, " problema seu nao vem encher o saco"
Cachorro bonito
,
E problema seu nao enche o saco!!!! Kkkkkkkk