Como é treinar até a falha *macetes e detalhes*
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- เผยแพร่เมื่อ 14 ต.ค. 2024
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Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio.
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Leandrao tem que falhar em todas as series ou no fim de cada exercício
Como está sendo a consultoria online na quarentena com as academias fechadas?
Leandrao me tire uma dúvida como que está sendo a consultoria online com as academias fechadas? Tá passando exercícios pra fazer em casa?
Quantas séries até a falha? E o peso?
E para falhas se bumbum e pernas é a mesma coisa?
Maratonar netflix: ❌ | Maratonar seus vídeos: ✅
eu
nus
Tipo isso
Eu hoje to assim kkkk
Eu
1a falha: concêntrica (subida cadenciada)
2a falha: excêntrica (descida cadenciada)
3a falha: isométrica (sustentação ao limite)
4a falha: técnica (errar o movimento)
*Alguém sabe me responder essa? É pra falhar em cada série ou apenas na ultima repetição da ultima série?*
@@wags1314 a falha é um cada série.
Entre a 10 e 14 repetição de cada série é sucesso.
Uma pergunta, a falha deve ser feita em todos os exercícios de cada musculo? Se nao, pode tipo, falhar nas series de superior de peito e nas de inferior? To fazendo um treino e vou levar isso em consideraçao? E a alem da falha (treino alem da falha) pode ir em todos os exercícios?
@@canecorsodogoargentinoepre3979 que eu saiba, é em tudo. Porque se vc fizer o tempo de descanso correto, vai conseguir fazer outra série dps de falhar.
@@limanino O tempo de descanso pode ser de 40 a 60s? ou 1 min?
Temos alguns tipos de falha. Todos eles você sai chorando.
kkkkkkk
😂😅
E quando é treino com peso do corpo é sofrível 😢😢😢😢
@@Music-hn9hf sim, mas o bom é que a falha é praticamente "garantida"
@@PuroCope A falha que tenho é que às vezes desisto antes de terminar com as pernas ardendo. Acho bem mais fácil falhar treinando bíceps.
Musculação é a melhor atividade física do mundo. Você falha todos os dias na academia. Você cria coragem e perde o medo de falhar na vida, sempre ousando, sempre se aperfeiçoando.
👏🏻👏🏻
Concordo plenamente com seu comentário, faço das suas as minhas palavras.
Concordo!!!! Parabéns! Isso entra o peso corporal também
Esse foi o melhor comentário que já li. Caramba, isso é muito verdade!!!!!
Concordo
É até difícil assimilar que um homem desse tamanho consegue ser tão gentil.
É impressionante. Meta de vida.
Masculinidade, informação, gentileza e sensibilidade.
@@bruno_diniz Defina "masculinidade".
@@Science_Atrium o que for mais adequados pra sua concepção. Fim.
@@bruno_diniz Boa resposta.
Na minha experiência a maioria dos caras fortes são gentis, porque o sofrimento de atingir aquele tamanho gera empatia
Quinta falha: Não dar like no vídeo !
Boa kkkkk
Vlw Leandro, é complicado treinar sem um profissional qualificado te ensinar, nem todo mundo pode pagar um, obrigado meu querido, sucesso pra vc.
Da uma pagada pro profissional por ajuda
Estude entao e personalize o seu próprio treino, exceto,claro ,se voce tiver problemas de saúde significativas para isso. Aí sim,vai ter que contratar um,caso contrario faça que nem muitos de nós que montamos nosso treino estudando todo o possível de musculaçao e nutriçao
E olha q não é caro, caro é a roupinha de marca e as Heinekens nos finais de semana. O que falta mesmo é profissional qualificado que suas falas façam sentido
@@lucianabenevides4202 po é caro sim kkkkk roupinha de marca e Heineken é caro também.. quem ganha pouco n tem dinheiro pra nenhum dos três
@@lucianabenevides4202 estou fazendo treino com personal. Ele cobra 40 por aula, se fizer 2 aulas por semana, durante 4 semanas, dá um total de 320 por mês. É foda pagar tudo isso, mesmo achando que o treinador deveria ganhar mais que isso.
5:21 Leandrão - "Vou fazer aqui uma rosquinha concentrada"
Gordinho - vou deixar meu like
kkkkkkkkkkkkk rachei demais com esse comentário
Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk mano
Jkkkkkkkkkkkjj ah véi,rachei
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Kkkkkkk
"Não vou recrutar os músculos de que eu preciso ..."
Gente , que português corretíssimo! Casou o uso do pronome relativo "que" com a regência verbal ! Ele não é só músculos ! Amei .
E ainda utilizou a regência "de" exigida pelo verbo "preciso" no lugar adequado, que é antes da conjunção integrante "que"
Corrige o espaço nas pontuações
@@xhellxt kkkkkkk
@@xhellxt kkkkkkkkk
Kkkkkkk
Graças aos seus vídeos, menos 15kg e vida nova! Reeducação alimentar e musculação 6x na semana! Seu trabalho aqui no canal oferece conhecimento de forma simples e segura. Continue assim querido! Sou sua fã!
Vá além. .. Seja 7/7
Faço suas as minhas palavras também. Principalmente os agradecimentos ao Twin.
6x? Krl KKKKK, determinada demais.
@@Pentabps5413 deixa a menina descansar maxu kkk
6 vezes? Mds kkkkkk
Ontem treinei pernas até a falha pela primeira vez e não sabia como iria como conseguir voltar pra casa
Um dos meus favoritos, 2 anos depois ainda de extrema relevância o video.
Mas infelizmente, treino sozinho, não tenho amigos nem ninguém para ajudar e não posso treinar todos os tipos de falha em certos exercícios, se não irei me matar e morrer esmagado.
Nem eu vey
Hahahaha
Te entendo, passo pelo mesmo...kkkkk
Passo pelo mesmo 2 😂
Agachamento livre falha meia boca😅 confio não
O final kakakakak
Eu levantando o peso pela 8 vez
Meu corpo: ai, para, para
Kkkkkkkkkkkkk kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk tá que pariu.... Pior que é bem assim. Já se fosse levantando o copo pela 8 vez ele nem ligaria....
Mas tb 100kg na rosca direta é foda ne pae
kkkk
@@sinskiluigi5914 Leandro msm disse uma vez no podcast do carini, vc pode falha com 5 ou 10 repetiçõe isso nao muda nada! Músculo nao sabe contar
@JOHN HENRIQUE DE LIMA SOBRINHO kkkkkk irmão, eu entrei na academia com 14 anos, porém era daquele jeito sempre parando!! Foi com 19 anos que eu falei que queria mudar, porém mudar natural. Paguei nutricionista fiz uma puta dieta e decidir treinar de vários jeito para conhecer meu corpo, sabe qual tipo de treino funcionou pra mim!? Treino de força e hipertrofia juntos. Vou explicar: vamo supor que eu va treinar peito, sempre eu começava com treino de força no supino reto pq é exercício composto, então eu colocava uma carga que eu conseguisse fazer 3 repetições, sim 3 repetições de 6 a 8 séries, dps eu escolhia mais 2 de peito com uma carga que eu falhava com 6 repetições. Era só isso, sai do 65 para 85 kilos em 1 ano natural. Vc tem que conhecer seu corpo, nao va nessa de 15, 12 repetições, veja qual treino seu corpo responde melhor, o meu foi esse
Todo mundo:
- "eu cato a barra".
Twin:
- "eu me apodero da barra".
É aula de direito? Hahaha monstro demais! Valeu!
Hahahaha eu também reparei! Só faltou "eu tomo posse do bem móvel barra..."
@@brunoherzmann KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
Barra: vou entrar com um habeas corpus, me solte agora!
Minha pessoa toma posse momentânea do objeto roliço e metálico destinado a prática esportiva de musculação com as mãos em posição supinada de modo que o objeto não atinja o solo em nenhum momento de minha posse
@@brunoherzmann KKKKKKKKK
Estou a 15 anos reinando errado e sem ver nenhum resultado. Hj decidi mudar de vida e construir esses músculos 💪🏻🤛🏻
Eu treino sempre até a falha. Falhei em treinar ontem, falhei hoje e vou falhar amanhã.
😅😅😅😅😅
LoL
KKKKK chega por hoje! 😂
😂😂😂
Melhor comentário....kkkk
Minha falha é ficar dormindo até a hora de ir trabalhar e não ir treinar no único horário que eu teria pra isso.
73 mil curtidas e nenhum deslike...o cara é o melhor mesmo....ainda bem que existe Leandro Twin.
Já tava saindo morto todos os dias do treino, com essa descoberta irei sair de caixão da próxima vez.
Como treinar até a falha: Tenha coragem e faça o exercício morrendo de dor até não conseguir levantar mais o membro
Kkkkkkk
Kkkkk
kkkkkkkk
Ou seja: Se eu brochar eu falhei?
@@gustavovitorino2481 JKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
me sentia mal ao falhar, justamente pq sentia q estava FALHANDO, RS, mas agora vejo q eh benéfico né?vc eh top demais!!!!!!!
Boa tarde a todos sou um amante da musculação já treino a tempo. Procuro assistir vários vídeos na internet explicando sobre treino e técnicas, MAIS NUNCA OUVI ALGO TÃO ESCLARECEDOR E INFORMATIVO COMO TODOS ESSES VÍDEOS PARABÉNS Leandro pelos ensinamentos.
Não sei se por instinto ou perceber que fazia alguma diferença, mas mesmo sem entender esses conceitos e nem imaginar que isso existia, eu já fazia isso na academia....Hoje só reforçou que devo continuar. Obrigado!
Estava exatamente com essa dúvida! Leandro Twin + tema 😃
Treinei agachamento com 150 kg até a falha, recomendo! Supino e legpress até a falha tambem é muito bom, principalmente quando nao tem ninguem por perto para te atrapalhar hauahauhauaahuaah
Começo assistindo um vídeo, sigo a recomendação de assistir outro e assim o Leandro me fez assistir mais de 10 vídeos. Kkkkkkkkkk
Que excelência de profissional!!
8:55 "isso é biceps, o resto é palha assada" -twinleandro
Estou há quase 1 ano fazendo musculação (completo 1 ano agora em setembro/23) e sempre procurei entender o que é treinar até a falha (o que falhei miseravelmente diga-se de passagem kkkk trocadilho barato 😂) até achar seu vídeo hoje. Obrigada por transmitir seu conhecimento de forma tão esclarecedora. Nossa, como é bom entender o que a tempos eu procurava. Obrigada!
Mestre, só tenho a agradecer você por cada vídeo, todos com excelentes ensinamentos, e pretendo sempre agregar aos meus treinos e pelo resto da minha vida, eu era motivado a treinar um tempo atrás, estava progredindo até vir essa pandemia, que me limitou muito, até eu desistir.
Mas ficando sedentário, resolvi tentar novamente a correr atrás do meu objetivo, ter um shape dos meus sonhos, e foi assistindo seus vídeos que me deu novamente essa motivação, muito obrigado novamente, e continue ajudando não só a mim mas também toda essa família que luta por uma qualidade de vida mais saudável! Abraço, tmj.
Obrigado à vc pelas palavras. Grande abraço
CARA.... SEUS VIDEOS SAO OS MAIS EDIFICANTES SOBRE MSCULAÇÃO.... SEM COMPARAÇÃO.... SEM FALAR QUE VOCE É O UNICO QUE NAO COMEÇOU TAMBEM A FAZER NOVELINHAS... PARABENS POR ISSO!!!!!!!! SEM PALAVRAS
Ninguém merece as novelinhas bestas que estão criando por aí
Não perco um vídeo do Leandro tudo top
Não conheço esse leandro tudo top, conheço só o twin rs
Esse Leandro merece a atenção de todos, uma ótima pessoa e amigo de todos, vamos dar like ele merece galera ✌️
Mito Leandro twin da voz de gás hélio, monstro sagrado da musculação eu aprendo muito com seus vídeos 😁💪🏻👍🏻
Puta canal educacional, conteúdo de qualidade, vale cada minuto assistindo, sem enrrolação, fala o que tem ser falado. Parabéns pela qualidade!!!
Até quem fim um cara q explica realmente oq promete
Leandro...
Dá aula sobre dieta, sobre musculação, E de português.
Transfere calma e conhecimento.
Que prazer ter conhecido o canal💗
Abraço Leandrão
Alguém fala pra NASA estudar nesse cara gnt... As explicações e ilustração dele são um extraordinárias! PQP
Falhas concentrica, excentrica, isometrica e tecnica. Sem duvida seus videos e entrevistas entao entre os melhores. Vc nasceu pra ensinar, Leandro. Vlw
O fod.. do vídeos desses cara e q sempre longo , lenga lenga danado pra chegar ao que realmente interessa.
Esse tipo de vídeo informativo é muito bom para quem tá começando nos treinos e se preocupa de não estar "dando todo o gás", saber que existem outros tipos de falha e que não precisamos necessariamente tirar cada gota de força do corpo em todos os treinos é importante. Comecei a fazer os treinos do canal em casa e estava com dúvida sobre essa "falha", esse vídeo foi uma mão na roda!
Acho muito interessante como ele explica a parte teórica de uma forma bem simples
De todos que sigo nessa área... Esse é o melhor, simples, direto e percebe muitoooo. Meus parabéns 🙃
Esse cara tem muito profissionalismo no que fala e faz. Sempre com ótimas explicações. Obrigado!
"Isso é bíceps, o resto é palhaçada" 😂
Você é o cara! Seus vídeos ganharam da Netflix 👏👏👏👏👏👏
Absurdamente incrível o conhecimento do Leandro, e a habilidade que ele tem de "passar" tal conhecimento pra quem tá assistindo. Você é demais professor Twin!
Eu fico encantada com o profissionalismo desse homem!!! Meus parabéns! 👏🏻
Cara você é FODA. Muito didático, explica de forma simples, direta e objetiva, mas com densidade de conteúdo. Parabéns por toda a sua dedicação no estudo e no trabalho que, tenho certeza, foram fundamentais pra você desenvolver suas explicações tão bem.
Academia bonita bicho. Tá doido, top demais. Vídeo foda também Leandro! Aprendemos muito contigo!
Fala Leandrão, faz um vídeo sobre desvios de coluna: cifose, lordose... e exercícios que ajudam na correção.
Agradeço!!!
treinar até a falha
Parabéns pelo vídeo. Bem didático. Linguagem simples, direta e sem falas com duplo sentido. Show! Top!
Tudo o que você falou foi muito bom e ajudou muita gente a não cometerem erros.
Mas seu linguajar e muito técnico e eu não entendi muita coisa não kkkkkk
preciso melhorar...
Que conteúdo incrível, como não o conheci antes ? Parabéns
Caraca, eu lia suas postagens nos forums de hipertrofia há muito tempo atras e nao sabia que tinha canal. Sabe muito
Realmente, é importantíssimo treinar até a falha!
Canal do Leandro é magnífico. Ciência e objetividade na vida prática.
É like like like!
sempre bom deixar aquele like pro nosso prof, que ensina a gente por amor
Eu busco entender meu limite, vou até onde aguento. Depois que aprendi sobre minha falha, mudei muito.
Valeu pelo conteúdo 👏🏼👏🏼👏🏼
Show de bola, Leandro! Vou iniciar meu processo de emagrecimento, aliando-o à prática da musculação. Agora, sem dúvidas, vou ter uma experiência com maior consciência da execução dos movimentos, a fim de atingir a falha. Obrigada pelo conteúdo de boa qualidade!
Que bom. Um vídeo que contempla quem é natural
Acho que meu problema e maior desconfiança (mesmo tendo uma boa consciência corporal) é chegar na falha concêntrica e começar a realizar a falha técnica. Por isso não chego na falha. Além disso, hoje as pessoas treinam isoladas, com seu próprio fone de ouvido, sem contato com outros e não pedem ajuda quando precisam ao falhar. É complicado...
Sem palavras pro Leandro , o cara sabe o que fala e não conta história hahaha obrigada Leandraaaaooo
Eu aprendo mais aqui do que na faculdade de Ed. física, parabéns , vc é muito fera Leandro!!!!
“O resto é palhaçada !!”. Foi uma ótima conclusão 👏👏
Conheci este canal a pouco tempo, e já esta entre os que mais assisto pela qualidade e extrema importância que tem o conteúdo! Parabéns cara, canal sensacional!!
Adoro suas explicações, amo ❤️ seu tom de voz.
COMENTEI AKSJKAKDKKSKS OLÁ LEANDRO TWIN RECEBI SUA NOTIFICAÇÃO AGORA E JA CLIQUEI NO VIDEO, GOSTO MUITO DE SEU TRABALHO E DE SEUS VIDEOS QUE ME AJUDAM A CRESCER E A FAZER OS VIDEOS NO MEU CANAL TE AMO CARA👍🏾👌🏾✊🏾❤️
Mestre por isso é importante um profissional. Se você treinar até falha excentrica dá uma sobrecarga metabolica, do sistema nervoso. Periodização é tudo! Abraço.
👀 mestre estou procurando as câmeras e escutas...Kkk, penso e logo fazes ❤❤❤ Muito obrigada! ❤❤❤
HAHHAHAAHHAHAH
Uma aula dessa impossível não dá like!
Leandrão faz um vídeo sobre os inibidores da absorção de carboidratos pfvr
Qualidade destes vídeos é imensa. Parabéns pelo ótimo trabalho
8:10 técnica tadalafellas
O que mais vemos nas academias... falhas técnicas. Video excelente!
Notificação chegando vamos lá que tem novidades 🥰🥰
😘
Leandro, esqueceu de falar da 5ª falha, que e assistir não deixar o like e se inscrever no canal. Parabéns pelo conteúdo, maratonando aqui.
Só eu assisto os vídeos e fico morrendo de vontade de ir pra academia na hora colocar em prática ? 😂😂
Moço começa fazendo pelo menos calistenia
Acredite, aos 48 anos e sedentária pra caramba, aquela "pochete" básica de gordura na cintura...
Meses atrás, quando descobri o canal do Twin e aprendi a me alimentar corretamente, decidi me exercitar e olha só... Faz duas semanas que estou na academia e
estou gostando muito.
Não eu fico tbm 😂😂😂
O melhor da internet. Até a falha. Treinar até a falha.
Só dicas de qualidade gosto muito dos seus vídeos leandrão!!!!!!!
Muito didática vossa explanação !!
04:22 Já suspeitava, È o magneto..
De todo o TH-cam no quisito em explicação e riqueza de detalhes tu é o melhor, parabéns e sucesso na sua carreira !
Video sem o Floquinhos é menos merecedor de like. Hoje abri uma exceção, mas que esse erro não se repita OK?
Rsrs
Isso é verdade
Falha imperdoável
quinto tipo de falha é esse kkkkkkk
Vdd
Cara vc é top demais
Passar esse conteúdo asssim de graça
Vc é nem gente é anjo 😍😍😍
Muito bom conteúdo, Mestre, como sempre!!!
O mais claro, mais objetivo, mais tudo, Leandro você é foda
Conteúdo de qualidade 👏🏻👏🏻
Parabéns. Você explica muito bem. Ganhou mais um inscrito e vou divulgar os seus vídeos
Quem são os endemoniados que dão deslikes? Aff! Gente cansativa🤦♀️
É a galera da falha técnica
Explicação perfeita. Obrigado.
Sempre ouvi quanto à importância de ir até a falha, mas nunca ouvi ninguém explicar se a falha deve ser em cada série ou se é só na última. Vc pode responder? Obrigado desde logo, mestre.
Descobriu? Kkk
Mano, que conteúdo TOP. +1 inscrito.
Esse remelexo na tomada de posição é clássica! Kkkkk
vídeo sensacional Leandrão!!
Mas daí a dúvida é: eu falho em todas as séries, de todos os exercícios? Ou a falha deve ser buscada somente na última série de cada exercício? Ou só no último exercício de cada grupamento muscular?
Até à falha sempre. Depois cuidado com o tempo de repouso, não pode ser muito curto. Pelo menos 2 minutos.
Eu comecei a descansar mais entre as series e os resultados foram muito bons. Segui a dica do bodybuilder Greg Doucette, ele chega a descansar 5 minutos(por vezes dá para treinar outro grupo muscular enquanto descansas).
@- COrOnga Sim.
@@luispedro4045 muito tempo, o músculo esfria e corre o risco de lesão
@- COrOnga Melhor é deixar o mesmo tempo entre as séries e baixar o peso
Ou pode até deixar o mesmo peso
Esse canal é uma mina de conhecimento obg Leo
Eu com 10 repetições já tô morrendo 😂 falha é tudo, corpo e mente 😂
Hahahaha
👍😂😂😂
Falta falhar o espírito
Kkkkkkk
Video excelente! Aprendendo muito com voce... Bora ficar forte e perder peso!
08:07 eu não tanko isso não kkkkkkkkkkkkkkkkkk
Excepcional vídeo! Excelentes explicações.