Assessoria esportiva online e presencial: www.leandrotwin.com.br/ Curso de Dieta (Monte a sua dieta ainda hoje): pay.hotmart.com/G56713152F?checkoutMode=10 Curso de Treino (Como montar seu treino periodizado): pay.hotmart.com/U72090251V?checkoutMode=10 Curso Sobre Esteroides Anabolizantes (Não use esteroides antes de fazer este curso): pay.hotmart.com/T64303539E?checkoutMode=10 Curso de Suplementação para Praticantes de Musculação: space.hotmart.com/pt-BR/twincursos/products Grupo do Telegram para promoções de todos os meus produtos: t.me/leandrotwin
Uma pergunta, a falha deve ser feita em todos os exercícios de cada musculo? Se nao, pode tipo, falhar nas series de superior de peito e nas de inferior? To fazendo um treino e vou levar isso em consideraçao? E a alem da falha (treino alem da falha) pode ir em todos os exercícios?
@@canecorsodogoargentinoepre3979 que eu saiba, é em tudo. Porque se vc fizer o tempo de descanso correto, vai conseguir fazer outra série dps de falhar.
Musculação é a melhor atividade física do mundo. Você falha todos os dias na academia. Você cria coragem e perde o medo de falhar na vida, sempre ousando, sempre se aperfeiçoando.
"Não vou recrutar os músculos de que eu preciso ..." Gente , que português corretíssimo! Casou o uso do pronome relativo "que" com a regência verbal ! Ele não é só músculos ! Amei .
Estude entao e personalize o seu próprio treino, exceto,claro ,se voce tiver problemas de saúde significativas para isso. Aí sim,vai ter que contratar um,caso contrario faça que nem muitos de nós que montamos nosso treino estudando todo o possível de musculaçao e nutriçao
E olha q não é caro, caro é a roupinha de marca e as Heinekens nos finais de semana. O que falta mesmo é profissional qualificado que suas falas façam sentido
@@lucianabenevides4202 estou fazendo treino com personal. Ele cobra 40 por aula, se fizer 2 aulas por semana, durante 4 semanas, dá um total de 320 por mês. É foda pagar tudo isso, mesmo achando que o treinador deveria ganhar mais que isso.
Um dos meus favoritos, 2 anos depois ainda de extrema relevância o video. Mas infelizmente, treino sozinho, não tenho amigos nem ninguém para ajudar e não posso treinar todos os tipos de falha em certos exercícios, se não irei me matar e morrer esmagado.
Graças aos seus vídeos, menos 15kg e vida nova! Reeducação alimentar e musculação 6x na semana! Seu trabalho aqui no canal oferece conhecimento de forma simples e segura. Continue assim querido! Sou sua fã!
@JOHN HENRIQUE DE LIMA SOBRINHO kkkkkk irmão, eu entrei na academia com 14 anos, porém era daquele jeito sempre parando!! Foi com 19 anos que eu falei que queria mudar, porém mudar natural. Paguei nutricionista fiz uma puta dieta e decidir treinar de vários jeito para conhecer meu corpo, sabe qual tipo de treino funcionou pra mim!? Treino de força e hipertrofia juntos. Vou explicar: vamo supor que eu va treinar peito, sempre eu começava com treino de força no supino reto pq é exercício composto, então eu colocava uma carga que eu conseguisse fazer 3 repetições, sim 3 repetições de 6 a 8 séries, dps eu escolhia mais 2 de peito com uma carga que eu falhava com 6 repetições. Era só isso, sai do 65 para 85 kilos em 1 ano natural. Vc tem que conhecer seu corpo, nao va nessa de 15, 12 repetições, veja qual treino seu corpo responde melhor, o meu foi esse
Boa tarde a todos sou um amante da musculação já treino a tempo. Procuro assistir vários vídeos na internet explicando sobre treino e técnicas, MAIS NUNCA OUVI ALGO TÃO ESCLARECEDOR E INFORMATIVO COMO TODOS ESSES VÍDEOS PARABÉNS Leandro pelos ensinamentos.
Minha pessoa toma posse momentânea do objeto roliço e metálico destinado a prática esportiva de musculação com as mãos em posição supinada de modo que o objeto não atinja o solo em nenhum momento de minha posse
Treinei agachamento com 150 kg até a falha, recomendo! Supino e legpress até a falha tambem é muito bom, principalmente quando nao tem ninguem por perto para te atrapalhar hauahauhauaahuaah
Começo assistindo um vídeo, sigo a recomendação de assistir outro e assim o Leandro me fez assistir mais de 10 vídeos. Kkkkkkkkkk Que excelência de profissional!!
CARA.... SEUS VIDEOS SAO OS MAIS EDIFICANTES SOBRE MSCULAÇÃO.... SEM COMPARAÇÃO.... SEM FALAR QUE VOCE É O UNICO QUE NAO COMEÇOU TAMBEM A FAZER NOVELINHAS... PARABENS POR ISSO!!!!!!!! SEM PALAVRAS
Esse tipo de vídeo informativo é muito bom para quem tá começando nos treinos e se preocupa de não estar "dando todo o gás", saber que existem outros tipos de falha e que não precisamos necessariamente tirar cada gota de força do corpo em todos os treinos é importante. Comecei a fazer os treinos do canal em casa e estava com dúvida sobre essa "falha", esse vídeo foi uma mão na roda!
Falhas concentrica, excentrica, isometrica e tecnica. Sem duvida seus videos e entrevistas entao entre os melhores. Vc nasceu pra ensinar, Leandro. Vlw
Não sei se por instinto ou perceber que fazia alguma diferença, mas mesmo sem entender esses conceitos e nem imaginar que isso existia, eu já fazia isso na academia....Hoje só reforçou que devo continuar. Obrigado!
Tudo o que você falou foi muito bom e ajudou muita gente a não cometerem erros. Mas seu linguajar e muito técnico e eu não entendi muita coisa não kkkkkk preciso melhorar...
Mestre, só tenho a agradecer você por cada vídeo, todos com excelentes ensinamentos, e pretendo sempre agregar aos meus treinos e pelo resto da minha vida, eu era motivado a treinar um tempo atrás, estava progredindo até vir essa pandemia, que me limitou muito, até eu desistir. Mas ficando sedentário, resolvi tentar novamente a correr atrás do meu objetivo, ter um shape dos meus sonhos, e foi assistindo seus vídeos que me deu novamente essa motivação, muito obrigado novamente, e continue ajudando não só a mim mas também toda essa família que luta por uma qualidade de vida mais saudável! Abraço, tmj.
Estou há quase 1 ano fazendo musculação (completo 1 ano agora em setembro/23) e sempre procurei entender o que é treinar até a falha (o que falhei miseravelmente diga-se de passagem kkkk trocadilho barato 😂) até achar seu vídeo hoje. Obrigada por transmitir seu conhecimento de forma tão esclarecedora. Nossa, como é bom entender o que a tempos eu procurava. Obrigada!
Cara você é FODA. Muito didático, explica de forma simples, direta e objetiva, mas com densidade de conteúdo. Parabéns por toda a sua dedicação no estudo e no trabalho que, tenho certeza, foram fundamentais pra você desenvolver suas explicações tão bem.
Acho que meu problema e maior desconfiança (mesmo tendo uma boa consciência corporal) é chegar na falha concêntrica e começar a realizar a falha técnica. Por isso não chego na falha. Além disso, hoje as pessoas treinam isoladas, com seu próprio fone de ouvido, sem contato com outros e não pedem ajuda quando precisam ao falhar. É complicado...
Show de bola, Leandro! Vou iniciar meu processo de emagrecimento, aliando-o à prática da musculação. Agora, sem dúvidas, vou ter uma experiência com maior consciência da execução dos movimentos, a fim de atingir a falha. Obrigada pelo conteúdo de boa qualidade!
Absurdamente incrível o conhecimento do Leandro, e a habilidade que ele tem de "passar" tal conhecimento pra quem tá assistindo. Você é demais professor Twin!
Conheci este canal a pouco tempo, e já esta entre os que mais assisto pela qualidade e extrema importância que tem o conteúdo! Parabéns cara, canal sensacional!!
Leandrão como o guru da sabedoria que é, nos deixou a tarefa de descobrir a quinta falha, que é: assistir um vídeo super informativo desses e não deixar o like.
Acredite, aos 48 anos e sedentária pra caramba, aquela "pochete" básica de gordura na cintura... Meses atrás, quando descobri o canal do Twin e aprendi a me alimentar corretamente, decidi me exercitar e olha só... Faz duas semanas que estou na academia e estou gostando muito.
COMENTEI AKSJKAKDKKSKS OLÁ LEANDRO TWIN RECEBI SUA NOTIFICAÇÃO AGORA E JA CLIQUEI NO VIDEO, GOSTO MUITO DE SEU TRABALHO E DE SEUS VIDEOS QUE ME AJUDAM A CRESCER E A FAZER OS VIDEOS NO MEU CANAL TE AMO CARA👍🏾👌🏾✊🏾❤️
Mestre por isso é importante um profissional. Se você treinar até falha excentrica dá uma sobrecarga metabolica, do sistema nervoso. Periodização é tudo! Abraço.
Não tenho ninguém para ajudar a dar a força para fazer essa segunda falha. Daí só faço a normal. Como vc mostrou em alguns exercícios dar pra fazer outras falhas , vou passar a fazer.
Mas daí a dúvida é: eu falho em todas as séries, de todos os exercícios? Ou a falha deve ser buscada somente na última série de cada exercício? Ou só no último exercício de cada grupamento muscular?
Até à falha sempre. Depois cuidado com o tempo de repouso, não pode ser muito curto. Pelo menos 2 minutos. Eu comecei a descansar mais entre as series e os resultados foram muito bons. Segui a dica do bodybuilder Greg Doucette, ele chega a descansar 5 minutos(por vezes dá para treinar outro grupo muscular enquanto descansas).
Assessoria esportiva online e presencial:
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Curso de Suplementação para Praticantes de Musculação:
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Leandrao tem que falhar em todas as series ou no fim de cada exercício
Como está sendo a consultoria online na quarentena com as academias fechadas?
Leandrao me tire uma dúvida como que está sendo a consultoria online com as academias fechadas? Tá passando exercícios pra fazer em casa?
Quantas séries até a falha? E o peso?
E para falhas se bumbum e pernas é a mesma coisa?
Temos alguns tipos de falha. Todos eles você sai chorando.
kkkkkkk
😂😅
E quando é treino com peso do corpo é sofrível 😢😢😢😢
@@Music-hn9hf sim, mas o bom é que a falha é praticamente "garantida"
@@antigament A falha que tenho é que às vezes desisto antes de terminar com as pernas ardendo. Acho bem mais fácil falhar treinando bíceps.
Maratonar netflix: ❌ | Maratonar seus vídeos: ✅
eu
nus
Tipo isso
Eu hoje to assim kkkk
Eu
1a falha: concêntrica (subida cadenciada)
2a falha: excêntrica (descida cadenciada)
3a falha: isométrica (sustentação ao limite)
4a falha: técnica (errar o movimento)
*Alguém sabe me responder essa? É pra falhar em cada série ou apenas na ultima repetição da ultima série?*
@@wags1314 a falha é um cada série.
Entre a 10 e 14 repetição de cada série é sucesso.
Uma pergunta, a falha deve ser feita em todos os exercícios de cada musculo? Se nao, pode tipo, falhar nas series de superior de peito e nas de inferior? To fazendo um treino e vou levar isso em consideraçao? E a alem da falha (treino alem da falha) pode ir em todos os exercícios?
@@canecorsodogoargentinoepre3979 que eu saiba, é em tudo. Porque se vc fizer o tempo de descanso correto, vai conseguir fazer outra série dps de falhar.
@@limanino O tempo de descanso pode ser de 40 a 60s? ou 1 min?
Musculação é a melhor atividade física do mundo. Você falha todos os dias na academia. Você cria coragem e perde o medo de falhar na vida, sempre ousando, sempre se aperfeiçoando.
👏🏻👏🏻
Concordo plenamente com seu comentário, faço das suas as minhas palavras.
Concordo!!!! Parabéns! Isso entra o peso corporal também
Esse foi o melhor comentário que já li. Caramba, isso é muito verdade!!!!!
Concordo
É até difícil assimilar que um homem desse tamanho consegue ser tão gentil.
É impressionante. Meta de vida.
Masculinidade, informação, gentileza e sensibilidade.
@@bruno_diniz Defina "masculinidade".
@@Science_Atrium o que for mais adequados pra sua concepção. Fim.
@@bruno_diniz Boa resposta.
Na minha experiência a maioria dos caras fortes são gentis, porque o sofrimento de atingir aquele tamanho gera empatia
"Não vou recrutar os músculos de que eu preciso ..."
Gente , que português corretíssimo! Casou o uso do pronome relativo "que" com a regência verbal ! Ele não é só músculos ! Amei .
E ainda utilizou a regência "de" exigida pelo verbo "preciso" no lugar adequado, que é antes da conjunção integrante "que"
Corrige o espaço nas pontuações
@@xhellxt kkkkkkk
@@xhellxt kkkkkkkkk
Kkkkkkk
Quinta falha: Não dar like no vídeo !
Boa kkkkk
5:21 Leandrão - "Vou fazer aqui uma rosquinha concentrada"
Gordinho - vou deixar meu like
kkkkkkkkkkkkk rachei demais com esse comentário
Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk mano
Jkkkkkkkkkkkjj ah véi,rachei
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Kkkkkkk
Vlw Leandro, é complicado treinar sem um profissional qualificado te ensinar, nem todo mundo pode pagar um, obrigado meu querido, sucesso pra vc.
Da uma pagada pro profissional por ajuda
Estude entao e personalize o seu próprio treino, exceto,claro ,se voce tiver problemas de saúde significativas para isso. Aí sim,vai ter que contratar um,caso contrario faça que nem muitos de nós que montamos nosso treino estudando todo o possível de musculaçao e nutriçao
E olha q não é caro, caro é a roupinha de marca e as Heinekens nos finais de semana. O que falta mesmo é profissional qualificado que suas falas façam sentido
@@lucianabenevides4202 po é caro sim kkkkk roupinha de marca e Heineken é caro também.. quem ganha pouco n tem dinheiro pra nenhum dos três
@@lucianabenevides4202 estou fazendo treino com personal. Ele cobra 40 por aula, se fizer 2 aulas por semana, durante 4 semanas, dá um total de 320 por mês. É foda pagar tudo isso, mesmo achando que o treinador deveria ganhar mais que isso.
Um dos meus favoritos, 2 anos depois ainda de extrema relevância o video.
Mas infelizmente, treino sozinho, não tenho amigos nem ninguém para ajudar e não posso treinar todos os tipos de falha em certos exercícios, se não irei me matar e morrer esmagado.
Nem eu vey
Hahahaha
Te entendo, passo pelo mesmo...kkkkk
Passo pelo mesmo 2 😂
Agachamento livre falha meia boca😅 confio não
O final kakakakak
Graças aos seus vídeos, menos 15kg e vida nova! Reeducação alimentar e musculação 6x na semana! Seu trabalho aqui no canal oferece conhecimento de forma simples e segura. Continue assim querido! Sou sua fã!
Vá além. .. Seja 7/7
Faço suas as minhas palavras também. Principalmente os agradecimentos ao Twin.
6x? Krl KKKKK, determinada demais.
@@Pentabps5413 deixa a menina descansar maxu kkk
6 vezes? Mds kkkkkk
Ontem treinei pernas até a falha pela primeira vez e não sabia como iria como conseguir voltar pra casa
É isso q eu penso quando saio da máquina: como sair daqui sem passar vergonha??
Eu levantando o peso pela 8 vez
Meu corpo: ai, para, para
Kkkkkkkkkkkkk kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk tá que pariu.... Pior que é bem assim. Já se fosse levantando o copo pela 8 vez ele nem ligaria....
Mas tb 100kg na rosca direta é foda ne pae
kkkk
@@sinskiluigi5914 Leandro msm disse uma vez no podcast do carini, vc pode falha com 5 ou 10 repetiçõe isso nao muda nada! Músculo nao sabe contar
@JOHN HENRIQUE DE LIMA SOBRINHO kkkkkk irmão, eu entrei na academia com 14 anos, porém era daquele jeito sempre parando!! Foi com 19 anos que eu falei que queria mudar, porém mudar natural. Paguei nutricionista fiz uma puta dieta e decidir treinar de vários jeito para conhecer meu corpo, sabe qual tipo de treino funcionou pra mim!? Treino de força e hipertrofia juntos. Vou explicar: vamo supor que eu va treinar peito, sempre eu começava com treino de força no supino reto pq é exercício composto, então eu colocava uma carga que eu conseguisse fazer 3 repetições, sim 3 repetições de 6 a 8 séries, dps eu escolhia mais 2 de peito com uma carga que eu falhava com 6 repetições. Era só isso, sai do 65 para 85 kilos em 1 ano natural. Vc tem que conhecer seu corpo, nao va nessa de 15, 12 repetições, veja qual treino seu corpo responde melhor, o meu foi esse
Falha concêntrica (de baixo para cima)
Falha excêntrica(cima para baixo )
Falha isométrica ( segurar a barra até cansar )
Falha técnica ( não faça )
Estou a 15 anos reinando errado e sem ver nenhum resultado. Hj decidi mudar de vida e construir esses músculos 💪🏻🤛🏻
Já tava saindo morto todos os dias do treino, com essa descoberta irei sair de caixão da próxima vez.
Minha falha é ficar dormindo até a hora de ir trabalhar e não ir treinar no único horário que eu teria pra isso.
Boa tarde a todos sou um amante da musculação já treino a tempo. Procuro assistir vários vídeos na internet explicando sobre treino e técnicas, MAIS NUNCA OUVI ALGO TÃO ESCLARECEDOR E INFORMATIVO COMO TODOS ESSES VÍDEOS PARABÉNS Leandro pelos ensinamentos.
Eu treino sempre até a falha. Falhei em treinar ontem, falhei hoje e vou falhar amanhã.
😅😅😅😅😅
LoL
KKKKK chega por hoje! 😂
😂😂😂
Melhor comentário....kkkk
7:37 "eu vou colocar muita carga, por que eu tenho a pretensão de ficar muito gigante" kkkkkkkkk a ironia é sempre a melhor
Valeu!
Estava exatamente com essa dúvida! Leandro Twin + tema 😃
Puta canal educacional, conteúdo de qualidade, vale cada minuto assistindo, sem enrrolação, fala o que tem ser falado. Parabéns pela qualidade!!!
me sentia mal ao falhar, justamente pq sentia q estava FALHANDO, RS, mas agora vejo q eh benéfico né?vc eh top demais!!!!!!!
Todo mundo:
- "eu cato a barra".
Twin:
- "eu me apodero da barra".
É aula de direito? Hahaha monstro demais! Valeu!
Hahahaha eu também reparei! Só faltou "eu tomo posse do bem móvel barra..."
@@brunoherzmann KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
Barra: vou entrar com um habeas corpus, me solte agora!
Minha pessoa toma posse momentânea do objeto roliço e metálico destinado a prática esportiva de musculação com as mãos em posição supinada de modo que o objeto não atinja o solo em nenhum momento de minha posse
@@brunoherzmann KKKKKKKKK
Treinei agachamento com 150 kg até a falha, recomendo! Supino e legpress até a falha tambem é muito bom, principalmente quando nao tem ninguem por perto para te atrapalhar hauahauhauaahuaah
73 mil curtidas e nenhum deslike...o cara é o melhor mesmo....ainda bem que existe Leandro Twin.
Começo assistindo um vídeo, sigo a recomendação de assistir outro e assim o Leandro me fez assistir mais de 10 vídeos. Kkkkkkkkkk
Que excelência de profissional!!
CARA.... SEUS VIDEOS SAO OS MAIS EDIFICANTES SOBRE MSCULAÇÃO.... SEM COMPARAÇÃO.... SEM FALAR QUE VOCE É O UNICO QUE NAO COMEÇOU TAMBEM A FAZER NOVELINHAS... PARABENS POR ISSO!!!!!!!! SEM PALAVRAS
Ninguém merece as novelinhas bestas que estão criando por aí
Leandro...
Dá aula sobre dieta, sobre musculação, E de português.
Transfere calma e conhecimento.
Que prazer ter conhecido o canal💗
Abraço Leandrão
8:55 "isso é biceps, o resto é palha assada" -twinleandro
Mito Leandro twin da voz de gás hélio, monstro sagrado da musculação eu aprendo muito com seus vídeos 😁💪🏻👍🏻
Esse tipo de vídeo informativo é muito bom para quem tá começando nos treinos e se preocupa de não estar "dando todo o gás", saber que existem outros tipos de falha e que não precisamos necessariamente tirar cada gota de força do corpo em todos os treinos é importante. Comecei a fazer os treinos do canal em casa e estava com dúvida sobre essa "falha", esse vídeo foi uma mão na roda!
Falhas concentrica, excentrica, isometrica e tecnica. Sem duvida seus videos e entrevistas entao entre os melhores. Vc nasceu pra ensinar, Leandro. Vlw
Não sei se por instinto ou perceber que fazia alguma diferença, mas mesmo sem entender esses conceitos e nem imaginar que isso existia, eu já fazia isso na academia....Hoje só reforçou que devo continuar. Obrigado!
Tudo o que você falou foi muito bom e ajudou muita gente a não cometerem erros.
Mas seu linguajar e muito técnico e eu não entendi muita coisa não kkkkkk
preciso melhorar...
Mestre, só tenho a agradecer você por cada vídeo, todos com excelentes ensinamentos, e pretendo sempre agregar aos meus treinos e pelo resto da minha vida, eu era motivado a treinar um tempo atrás, estava progredindo até vir essa pandemia, que me limitou muito, até eu desistir.
Mas ficando sedentário, resolvi tentar novamente a correr atrás do meu objetivo, ter um shape dos meus sonhos, e foi assistindo seus vídeos que me deu novamente essa motivação, muito obrigado novamente, e continue ajudando não só a mim mas também toda essa família que luta por uma qualidade de vida mais saudável! Abraço, tmj.
Obrigado à vc pelas palavras. Grande abraço
Estou há quase 1 ano fazendo musculação (completo 1 ano agora em setembro/23) e sempre procurei entender o que é treinar até a falha (o que falhei miseravelmente diga-se de passagem kkkk trocadilho barato 😂) até achar seu vídeo hoje. Obrigada por transmitir seu conhecimento de forma tão esclarecedora. Nossa, como é bom entender o que a tempos eu procurava. Obrigada!
De todos que sigo nessa área... Esse é o melhor, simples, direto e percebe muitoooo. Meus parabéns 🙃
Até quem fim um cara q explica realmente oq promete
Cara você é FODA. Muito didático, explica de forma simples, direta e objetiva, mas com densidade de conteúdo. Parabéns por toda a sua dedicação no estudo e no trabalho que, tenho certeza, foram fundamentais pra você desenvolver suas explicações tão bem.
Alguém fala pra NASA estudar nesse cara gnt... As explicações e ilustração dele são um extraordinárias! PQP
Acho que meu problema e maior desconfiança (mesmo tendo uma boa consciência corporal) é chegar na falha concêntrica e começar a realizar a falha técnica. Por isso não chego na falha. Além disso, hoje as pessoas treinam isoladas, com seu próprio fone de ouvido, sem contato com outros e não pedem ajuda quando precisam ao falhar. É complicado...
Eu fico encantada com o profissionalismo desse homem!!! Meus parabéns! 👏🏻
Como treinar até a falha: Tenha coragem e faça o exercício morrendo de dor até não conseguir levantar mais o membro
Kkkkkkk
Kkkkk
kkkkkkkk
Ou seja: Se eu brochar eu falhei?
@@gustavovitorino2481 JKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
Acho muito interessante como ele explica a parte teórica de uma forma bem simples
Esse cara tem muito profissionalismo no que fala e faz. Sempre com ótimas explicações. Obrigado!
Show de bola, Leandro! Vou iniciar meu processo de emagrecimento, aliando-o à prática da musculação. Agora, sem dúvidas, vou ter uma experiência com maior consciência da execução dos movimentos, a fim de atingir a falha. Obrigada pelo conteúdo de boa qualidade!
Eu busco entender meu limite, vou até onde aguento. Depois que aprendi sobre minha falha, mudei muito.
Valeu pelo conteúdo 👏🏼👏🏼👏🏼
Absurdamente incrível o conhecimento do Leandro, e a habilidade que ele tem de "passar" tal conhecimento pra quem tá assistindo. Você é demais professor Twin!
Se eu precisasse escolher apenas 1 TH-camr pra assistir com certeza seria Leandro Twin.. O melhor
Fala Leandrão, faz um vídeo sobre desvios de coluna: cifose, lordose... e exercícios que ajudam na correção.
Agradeço!!!
treinar até a falha
Sem palavras pro Leandro , o cara sabe o que fala e não conta história hahaha obrigada Leandraaaaooo
Conheci este canal a pouco tempo, e já esta entre os que mais assisto pela qualidade e extrema importância que tem o conteúdo! Parabéns cara, canal sensacional!!
Academia bonita bicho. Tá doido, top demais. Vídeo foda também Leandro! Aprendemos muito contigo!
sempre bom deixar aquele like pro nosso prof, que ensina a gente por amor
Você é o cara! Seus vídeos ganharam da Netflix 👏👏👏👏👏👏
Eu aprendo mais aqui do que na faculdade de Ed. física, parabéns , vc é muito fera Leandro!!!!
Canal do Leandro é magnífico. Ciência e objetividade na vida prática.
É like like like!
Realmente, é importantíssimo treinar até a falha!
Parabéns pelo vídeo. Bem didático. Linguagem simples, direta e sem falas com duplo sentido. Show! Top!
Que conteúdo incrível, como não o conheci antes ? Parabéns
“O resto é palhaçada !!”. Foi uma ótima conclusão 👏👏
Não perco um vídeo do Leandro tudo top
Não conheço esse leandro tudo top, conheço só o twin rs
Esse Leandro merece a atenção de todos, uma ótima pessoa e amigo de todos, vamos dar like ele merece galera ✌️
O fod.. do vídeos desses cara e q sempre longo , lenga lenga danado pra chegar ao que realmente interessa.
"Isso é bíceps, o resto é palhaçada" 😂
Leandrão como o guru da sabedoria que é, nos deixou a tarefa de descobrir a quinta falha, que é: assistir um vídeo super informativo desses e não deixar o like.
Só eu assisto os vídeos e fico morrendo de vontade de ir pra academia na hora colocar em prática ? 😂😂
Moço começa fazendo pelo menos calistenia
Acredite, aos 48 anos e sedentária pra caramba, aquela "pochete" básica de gordura na cintura...
Meses atrás, quando descobri o canal do Twin e aprendi a me alimentar corretamente, decidi me exercitar e olha só... Faz duas semanas que estou na academia e
estou gostando muito.
Não eu fico tbm 😂😂😂
Caraca, eu lia suas postagens nos forums de hipertrofia há muito tempo atras e nao sabia que tinha canal. Sabe muito
COMENTEI AKSJKAKDKKSKS OLÁ LEANDRO TWIN RECEBI SUA NOTIFICAÇÃO AGORA E JA CLIQUEI NO VIDEO, GOSTO MUITO DE SEU TRABALHO E DE SEUS VIDEOS QUE ME AJUDAM A CRESCER E A FAZER OS VIDEOS NO MEU CANAL TE AMO CARA👍🏾👌🏾✊🏾❤️
Nunca entendi a vantagem de treinar com alguém, você explicou em poucos minutos. Toma meu like
Só dicas de qualidade gosto muito dos seus vídeos leandrão!!!!!!!
Mestre por isso é importante um profissional. Se você treinar até falha excentrica dá uma sobrecarga metabolica, do sistema nervoso. Periodização é tudo! Abraço.
Notificação chegando vamos lá que tem novidades 🥰🥰
😘
Qualidade destes vídeos é imensa. Parabéns pelo ótimo trabalho
Leandrão faz um vídeo sobre os inibidores da absorção de carboidratos pfvr
0:46 3:05 4:49 6:34 7:24 Falha excêntrica (volta).
Muito bom conteúdo, Mestre, como sempre!!!
Leandro é sensacional, eu não perco um vídeo e não saio sem like, pq ele é MUITO BOM na didática em TUDO. Na moral mano, o cara é o bichão
Esse remelexo na tomada de posição é clássica! Kkkkk
Leandro Twin já está merecendo um programa na ESPN
👀 mestre estou procurando as câmeras e escutas...Kkk, penso e logo fazes ❤❤❤ Muito obrigada! ❤❤❤
HAHHAHAAHHAHAH
Não tenho ninguém para ajudar a dar a força para fazer essa segunda falha. Daí só faço a normal. Como vc mostrou em alguns exercícios dar pra fazer outras falhas , vou passar a fazer.
"Isso é bíceps, o resto é palhaçada" leandrão nunca erra.
De todo o TH-cam no quisito em explicação e riqueza de detalhes tu é o melhor, parabéns e sucesso na sua carreira !
8:10 técnica tadalafellas
Leandro, esqueceu de falar da 5ª falha, que e assistir não deixar o like e se inscrever no canal. Parabéns pelo conteúdo, maratonando aqui.
Conteúdo de qualidade 👏🏻👏🏻
O que mais vemos nas academias... falhas técnicas. Video excelente!
Video sem o Floquinhos é menos merecedor de like. Hoje abri uma exceção, mas que esse erro não se repita OK?
Rsrs
Isso é verdade
Falha imperdoável
quinto tipo de falha é esse kkkkkkk
Vdd
Leandro vc entende bem, Eu estou treinando até a falha é está me dando mais resultados, o músculos está ganhando volume e divisão
Vim mais rápido que o floquinhos quando tem vídeo ahahahajaja
Que bom. Um vídeo que contempla quem é natural
Mas daí a dúvida é: eu falho em todas as séries, de todos os exercícios? Ou a falha deve ser buscada somente na última série de cada exercício? Ou só no último exercício de cada grupamento muscular?
Até à falha sempre. Depois cuidado com o tempo de repouso, não pode ser muito curto. Pelo menos 2 minutos.
Eu comecei a descansar mais entre as series e os resultados foram muito bons. Segui a dica do bodybuilder Greg Doucette, ele chega a descansar 5 minutos(por vezes dá para treinar outro grupo muscular enquanto descansas).
@- COrOnga Sim.
@@luispedro4045 muito tempo, o músculo esfria e corre o risco de lesão
@- COrOnga Melhor é deixar o mesmo tempo entre as séries e baixar o peso
Ou pode até deixar o mesmo peso
Que foda! Não consigo ir até a falha pq desanimo fácil demais kkk sou mto largada.. Te admiro, Leandro! Teu conteúdo é foda.
desanima não
Eu levantando peso
Meu músculo : acaba pelo amor de Deus
Uma aula dessa impossível não dá like!
Quem são os endemoniados que dão deslikes? Aff! Gente cansativa🤦♀️
É a galera da falha técnica
A falha técnica foi massa....todas as dicas, foi Top...falha concentrica é a melhor entao