脂肪を確実に燃やしたいなら〇〇に有酸素はやれ
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- เผยแพร่เมื่อ 2 พ.ย. 2024
- JINプロデュースのWPIプロテイン『BLUE THUNDER』を
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ミロシュコーチって凄くわかりやすい単語で話してくれるから、リスニングの練習にもなるし、筋トレの勉強にもなるし、得した気分になる
山本先生とは全く違う見解だな。すごく参考になる！
やっぱ早朝有酸素が正義なんやなって
朝、空腹の状態でジョギングをしたら一ヶ月で体重約10キロおちました。朝、有酸素は効果ありますよ。
一回だとして、早朝筋トレ派だと、夕食後1〜1.5h後になるのかな。ほんと寝れんくなるな…夕食前、お風呂、飯、寝る の流れにしたくなる、プロはすげーや
私も朝早く起きれた時だけ、カフェインだけ摂って空腹有酸素を主にHIITとファットバーンゾーンで坂ウォーキングやクロストレーナーやり始めたところ、明らかに体脂肪の落ちよくなりました🔥🔥🔥
一方で筋トレ大学の先生が有酸素のやりすぎは、逆に低燃費状態になって太りやすくなると仰っていたのが気になって、ほどほどがいいのかなと思って週3くらいにしてます🙊？？？
あと、空腹時有酸素時に筋分解予防でアミノ酸とるべきかについても賛否あって、悩ましいところですよね？？？JINさんの考えが気になります。
ちなみに私は長時間やる時だけとって、30分位の時はMCTオイルを少し水に入れて飲むのもいい気がしました。。。
脂質代謝を上げる為にファットアダプテーションのつもりです💦💦💦まだ実験中ですがたぶん良好の模様です🤣
ミロシュの英語聴き取りやすくてリスニングの練習になる
ミロスさんは、一回あたりどのくらいの時間の有酸素を推奨してるんだろう？、ウォーキングなのかジョギングなのかも知りたいですね
トレーニン前中後に炭水化物を集中させて他は0にするは
参考になりそうですね😮
脚トレ翌日の有酸素はやらない方がいいですよね？
有酸素運動はどれくらいのペースで何分ぐらいやればいいのでしょうか？
朝起きたら、EAA飲んでるですけど、その場合は有酸素する場合は飲まない方がいいんですかね？
体脂肪を分解してエネルギーにせず、EAAが先に使われてしまうので、飲まずに有酸素がベストだと思います。
飲むならコーヒーなど脂肪燃焼に効くサプリなどがいいです。
@@tf0717080 色々と教えていただきありがとうございます！ダイエット頑張ります！
そういや、山岸さんも寝起き有酸素言ってたな
朝一有酸素は最強。
色んな意見があるから困るとか言ってるけど、色々試して自分に合った方法見つけろって話。
今回の動画は１つの方法であって、人それぞれ正解は違う。
おー！めっちゃ分かりやすいです😊
筋トレ初心者の私でも理解できました。
こういうコーチについてもらうっていくらくらいかかるんですか？
いつも朝起きてEAAを取るのですが、空腹時の有酸素というのはほんとになにもお腹に入れない状態でやった方がいいのでしょうか
動画みてないやろ😂
有酸素は岡田先生のお話も有益！
ド素人です。コメント失礼します。
有酸素運動のタイミングについて、とても勉強になりました！ありがとうございます！
有酸素運動をする時間はどれくらいの時間が目安なのでしょうか？
２０分〜３０分でしょうか？
ご回答頂けると幸いです！
それでいて心拍数が120前後ならなお良いのではないでしょうか。
コーヒーを30分くらい前に飲むのはいいのでしょうか。。？
山本さんは有酸素運動の前にEAAかプロテインを飲まないと筋肉も落ちると言ってました。どうなんだろ？？
お金欲しいからね
@@エース-p6d 君のようなチープな意見じゃなくてきちんとした意見を求む。
聞いてる感じ、この人の考えは減量フェーズと増量フェーズにしっかり分ける考えだから多少は落ちるとは思います。
有酸素の時間が知りたい
あさんぽが有酸素のタイミングに適してることがすごく理解できました。1日をフェーズにして摂取するものを選ぶことが大切と感じました、ありがとうございます
EAA飲んでから有酸素より何も取らず有酸素の方がいいの？
EAAは30分で吸収するから有酸素後がいいらしい
@@taki1106ken あざす
空腹有酸素前のeaaは取らない方がいいのかな？
僕はとってるんですけど、取らない方がいいのかずうっと気になってます。
有酸素なんで、筋分解するかなと思って、、
何分やるの
凄い魅力的なミロスのコンテンツ！もっと見たい！
空腹時のが良いんですね…
なるほど…
アミノ酸取らなくていいなら仕事ある日でも寝起き即有酸素できるな！
ジェイもロニーも一日に2,3回有酸素やってたってまーじか。
Milosさんかなり独特な考え方だからねー。インスリンの使い方とか。
プロではない限り食事前か後に有酸素をするのでは本当に変わるのかな？既にアンダーカロリーなら
有酸素でＥＡＡいらないんだ、、、。
ずっと飲んでたわ。
山本先生はもー付けないのかな？
ミロシュもEAAとデキストリン言うてるからな、日本の新規ユーザーだけだからなマジでEAA効果ないとか言ってるの笑
それなEAAはマイナスから0にしてくれるから飲まない理由は無い
クロワッサンで絞れるよ
これ有料級やろ
！
これ普通に日中会社員で働いてる人はできんよな
できるが
もっと早く起きてやればいい
朝から泳ぐ
別に犬の散歩とかでも全然ええんやで
朝早くとか夜散歩してる社会人は割とおるやろ
都内の早朝にジム来てるリーマンいるから何とも言えんな。
自分も言い訳探しがちだけど
有酸素運動はどれくらいのペースで何分ぐらいやればいいのでしょうか？