Проблема в том что в одном бургере больше калорий чем ты можешь себе позволить, один бургер с картошкой на весь день это не дело, а вот салатики и супчики, калорий столько же только ты не насилуешь свой организм
@@luvsabiny я например не чувствую насыщение, я либо голодная либо нет, и как есть если голод пропадает после того как 1 раз яблоко укусишь, а через 5 минут снова есть что-ли?
@@user-js1lk9sl9k конечно, лучше давиться курицей с рисом и потом сорваться и съесть больше, чем один чизбургер, чем сразу съесть то, что ты хочешь и забыть😏
@@1ucifershinee забыть на один два дня, смысл такого вообще? а вообще, хочешь похудеть - соблюдай дисциплину. Не можешь - ну и ходи так же. Так же не обязательно есть постоянно рис, можно же менять рацион, не в ущерб самому себе
Дело не только в количестве, дело ещё и в качестве. Здоровое питание всегда лучше, потому что это поддержка для организма, чувство легкости, хорошее настроение
Понимаешь, все люди разные. Если ты можешь контролировать себя, когда ешь что то вредное, то другие, попробовав кусочек, не остановятся, пока не съедят все. Да и самочувствие будет намного хуже, если ты будешь есть по чуть чуть вредной еды, вместо нормальных полезных порций. Поэтому гораздо разумнее просто делать читмилы.
Вот вы за две недели скинули 3 кг и это вода ,и решили устроить читмил.Понаелись всего, потому что ограничивали себя.На следующий +3 кг на весах.И т.е. вы вернулись туда откуда начинали. Так что и читмил это непростая вещь.Если вы огоаничивали себя все время ,то и во время читмила нужно себя ограничивать.
вопрос что такое читмил, и да все правильно надо есть по чу чуть, я хочу есть по чу чуть но не получается, я буду сдерживать, вопрос почему одноклассники ржут над человеком если он толстый, меня тоже называли толстой но не смеялись
Я сижу на 4 диетах прописанные врачами… В день принимаю 12 разновидностей витаминов) Но в мак хожу,беру цезарь с креветками и айс латте лесной орех на миндальной основе🤤 По моим диетам они вписываются,тем более у меня с детства пониженное давление, и мне надо пить больше кофе😊 В неделю у меня одна тренировка 1 час с тренером и 1 час кардио. И каждый день хожу примерно 5-10км) Все спрашивают: «КАК Я ДЕРЖУСЬ? И НЕ БРОСАЮ ВСЁ?» А я просто привыкла,и не представляю свой день без этих рутин 🥲
На одних быстрых углеводах далеко не уехать , можно на любой еде поддерживать необходимую калорийность , хоть на чипсах с колой , на результат никого не порадует
@@user-ft2nj9zd9f ты потеряла мышцы с жиром высушила связки сухожилия и они стали тоньше и слабее, потому что все это состоит из белка. Если не есть белок то ты теряешь 35-40% жира остальное белок.
У меня был вес 65-70 кг, на рост 165, и я села на диету, в основном ничего: жареного, мучного, сильно сладкого, ну и в принципе питалась правильно за 2-3 месяца я похудела до 47 кг)) очень счастлива, далось мне это легко, даже без силовых тренировок
Полностью согласна!Также организм на правильном питании будет чувствовать лёгкость,а значит будет работать лучше.Ещё может улучшится состояние кожи и т.д.
@@krillaff Я это понимаю,но она не правильно питается.Это означает,что она возможно то и похудеет,но уйдет ли целлюлит,улучшится ли здоровье,это уже вряд ли.
Я человек, который похудел с 110 до 90, Скажу вам, что это какой-то бред. Такая тактика наврядли кому поможет. Да, дефицит калорий должен быть, но жрать что попало не стоит. Я похудел за счет того, что поделил свое питание на завтрак, обед и ужин. Также полнустью убрал сахар и мучное, ну и добавил немного физ. нагрузок. И всего за 3 месяца я добился этого результата. И ничего я не набрал. Более того скажу, что после этого питание прошло еще 3 месяца и за эти 3 месяца я ел все что попало: фастфуды, тортики, конфеты и тд. Но вес продолжает быть 90 кг. Но и на 90 килограмм я не собираюсь останавливаться. В скором я буду идти дальше. Всем худеющем удачи!
а после такого ограничения на сахар организм нормально отреагировал на него потом? раз вы ели тортики фастфуд и так далее. просто боюсь, что после ограничения я снова наберу, когда начну есть сахар
Есть один нюанс, людям с рпп полностью перейти на интуитивное питание и есть так на постоянной основе практически нереально))есть маленький шанс что получится, но сохранить надолго такой тип питания это чудо
такая же история, приходится обжираться как автор сказал в видео: "Пока живот не заболит" и все равно еле набирается, так еще и скидывается за пару дней, короче быстрый метаболизм это беда
а у меня работает наоборот.если я подкрепляю свой организм дофамином, то я не перестанц есть и начну срываться, наедаться еще сильнее. мне проще просто ограничить полностью и вот уже и не хочется
И у меня так. Это как наркоману принимать наркотики по чуть-чуть и в день читмила. Или алкоголику. Пошла эта новая мода "я ем, что хочу!". Кто как, кто-то на этой почве разжирел, и всё. И организму не нужен Макдоналдс, ему нужно регулярное сбалансированное питание.
Сомневаюсь что у человека который любит объедаться сможет остановиться нужен убрать хотябы половину того что вы если раньше и заменить крупами например. Если любите пиво то пейте но не каждый день а если пить каждый день но мало вы не продержитесь и месяца
Очень вовремя это видео попалось❤сейчас работаю с тренером и он достал меня этой грудкой Куриной, я уже не могу, начала кушать все, но не обжираться и вес начал уходить. Сейчас стараюсь просто больше двигаться и кушать по ощущениям 🎉
Варенная гречка с говядиной тоде варенной, тунец и т.д, есть куча блюд, так живет множество людей, нужно не только худеть, но и иметь нормальный организм, тренер твой правильно говорит, а ты слушаешь человека, который курит и бухает
@@kursant2905 , и? Причём тут то, что девушка курит и пьёт? Она спокойно наслаждается жизнью, есть видео где она тренировки делает, ходит пробовать танцевать, девушка кайфует от жизни, а не сидит и грустит от того, что если она съест 1 бутик и поправиться. Лучше бы научились жить свободно, а не прививать всем подряд свои диеты-хуеты. Я к слову тоже как девушка с видео ем всё то, что хочу и живу в движении, всё ок. Вешу 69 кг. При росте 179. Надо просто прислушаться к своему организму, а не к диете.
Да все правильно. У меня жена так который год худеет. Полгода держит диету, худеет вторые полгода возвращаются те кг, которые уже скинула. А нужно просто меньше кушать и желательно, вернее обязательно физнагрузка.
@@loneduck6405вы правы на половину, кушайте что хотите, но не как девушка на видео, одни жиры да углеводы, эта девушка явно не смотрит на калорийность блюда, посмотрите сколько калорий в одной картошке фри, я тоже против диет, я пересматриваю свой рацион и меняю детали, например: вместо жареных на масле яичницы кушаю вареные яйца, вместо соков и газировок пью воду, вместо белого хлеба ем чёрный и так далее
Проблема в том, что за один поход в Мак, после того же бургера, ты уже ± наедаешь всю дневную норму калорий. А питаться раз в день, если мы говорим об адекватном сбросе веса, совсем не вариант. Да и не получится так, ибо голод возьмёт своё. В итоге человек всё равно переедает. Занавес. Питаться полезно ≠ невкусно. Можно спокойно обойтись и без откровенного овна в своём рационе, если потратить немного времени на поиск рецептов полезных и действительно вкусных блюд.
Я не поленилась, зашла в гугл. Значит фреш бургер+маленькая фри -600 к., а человеку в день нужно хотя бы 1200, это самый минимум. Никак не получается дневная норма. Это только если пол мака скупить
@@Julia-ss2rr Биг мак 520ккал Ср фри 330ккал Кола 0.4 120ккал И того: 970 Это больше половины предположительной, средней нормы для Ж и чуть больше половины предположительной, средней нормы для М
Это истина. Дефицит калорий наше всё. Либо сжигаем больше, чем едим. Но мало кто обладает суперспособностью "остановиться вовремя" (лично по себе говорю) 😂 Стресс-заесть, скука-заесть, посиделки без еды не проходят и тд. Шоколадка+бургер+напиток =уже превысили дневной калораж, так что убирать их надо, тем более это чистый мусор для нашего многострадального организма 😅
Ну и что..как то ж надо расслабляться....4 часа не едим и занимаемся по телефону, куча советской аэробики и ходить никуда не надо..Поскидывала кг и главное на душе спокойно, что ты что то да сделала, для себя хорошей...Первые 5 лет 😅😅тяжело будет, я про занятия спортом, а потом привыкнете
да не жрать до отвала и что попало, а есть то , что ты действительно хочешь , а еще есть не только свои хотелки , а добавлять в рацион много овощей + полезных продуктов/блюд , и питаться сбалансированно
Так же похудела на 40 . Хотя по началу было кето , первые 15 кг были скинуты с помощью этой диеты , а после интуитивное питание в рамках адекватности . Многие не понимают и начинают УЧИТЬ меня как правильно питаться , в их головах не укладывается , что в рацион худеющей девушки может спокойно входить оливье , бургеры , майонез , жареное и не обязательно себя пичкать тем , что не любишь и не хочешь есть . Единственное от чего я отказалась напрочь -это есть по вечерам . И я в целом плотно кушаю только 2 раза в день . Мне не подходит питаться маленькими порциями но часто , каждый организм индивидуален .
Те же яйца, только в профиль - есть меньше. Я как-то на бургерах похудела до прозрачности. Потому что было очень мало денег, очень много работы на ногах и бургер-кинг по дороге домой. Общий суточный калораж был копеечный. Тогда и пельмени с майонезом отлично сказывались на фигуре. Одна тарелка в день, и больше никакой еды)
Тут работает правило, либо трать больше калорий, чем потребляешь. Веди более активный образ жизни, тогда можешь есть что угодно и наедаться вдоволь. Сама так делала и не набирала. Либо же, если нет возможности тратить больше, чем употребляешь, то уменьши калорийность. Не только фастфудом и булками питать, а заменить перекусы на фрукты (яблоки, груши, бананы, фруктовые салаты). Можно и огромной порцией салата наесться, что живот будет полным, но калорий и жира будет гораздо меньше, чем обожраться бургерами
Я после установки брекетов за первые же 2 месяца похудела на 10 кг,с 52 рост 155,при этом вес не возвращается,уже год стоит на отметке в 40-42 кг ,похудела потому что стала значительно меньше есть,всё еще ношу брекеты,это я к чему,смысл в том что после «диет» девушки начинают есть что захотят потому вес и набирается обратно,а нужно похудеть и вести опредклнный образ жизни,с спортом и питанием,чтобы оставаться в весе который достигли.
Мне интуитивное питание на хвосте еще 4 кг принесло. Организм нашептывал, поешь рафаэлок)) сейчас редуксин начала пить, ушли эти лишние и за ними еще 4.
Стала позволять себе все, а когда вылечила депрессию и тревожность, появились средства, вообще перестало хотеться вредной еды. Избавилась от привычки доедать то, что лежит на тарелке, стала тонко чувствовать необходимое количество, чтобы чувствовать себя отлично. В общем, если нет проблем с гормонами, то лучше всего заниматься спортом и есть, что хочется: здоровый организм сам понимает, что ему нужно для счастья
Я понимаю, что это очень сложно понять и принять, если сам до этого не дошёл. Четыре года старалась голодовкой скинуть килограммы, но помимо того, что это было супер тяжело (сказывалось на настроении, самочувствии, моральном состоянии и на всем всем всем - это просто нездорОво!!!), так я еще и набирала после этого (63-67-63-69-78(!)-69-64-58-67). Ужасно тяжело и невозможно стабилизировать питание. Было РПП - ела либо все, либо ничего, одна съеденная конфетка рушила весь день, и настроение, и ощущение себя. Страшно вспоминать. Только начала по утрам есть сладенькое и вообще в первой половине дня все, что хотелось - перестало хотеться ЖРАТЬ так, чтобы хватило надолго, а потом все заново. Просто отношение к еде начало быть здоровым. Как же перевернулся мой мир сейчас (я пришла к этому где-то месяца два назад и с тех пор я стабильно весила сначала 62 где-то недели две-три, потом 61, а сейчас уже 60. Ничего не прибавляется, даже если я вечером кушаю, но В МЕРУ!! И не хочется больше, если знаю, что всегда могу поесть. Не ругаю себя, если ем чуть больше, все отлично. Девочки и мальчики, любите себя, не ограничивайте, не голодайте, поймите это и придите к этому. Не надо запрещать себе, пожалуйста, вы удивитесь, как все просто и классно. Живите в удовольствие. Можно ВСЁ!!!
У меня талия 60 см при росте 162, вес-около 45 кг, сейчас половина первого, а я жду, пока приготовится мой пирог, чтобы залить его сгущёнкой и покушать :)
Только вы должны знать, что десертики и подобная шляпа очень калорийные, и у каждого разный метаболизм, поэтому слушать этого "специалиста который знает о чем говорит", я бы не советовал😅
Да, дефицит важен. Но на первых этапах похудения нужно отказаться от некоторых продуктов хотя бы на месяц. Это углеводы (макароны, хлеб, некоторые крупы...) молочка потому что от неё заливает. Сначала уходит жидкость, а потом жир. Надо есть больше листовых овощей и белок. И пить свою норму воды
Я с вами полностью согласна,все свои 25 лет я мучилась от того,что у меня лишний вес, что только не перепробовала ,на каких диетах не сидела, один раз даже скинула около 15 кг, но потом мне вернулось обратно 25, и вот только пару-тройку месяцев я начала именно делать как вы сказали в видео, вес спокойно начал снижаться, да ,это не быстро, но мне так и нужно, даже в душе спокойнее стало.
Смотрю Дашу Домаш и поняла что главное это есль с чувством несильным голода (а на как те пп 200 мили грам каждые 20 минут ) и не переедать , так и чувствуешь себя намного лучше 😊 ❤ Сама недавно так питаюсь
Главное не только количество. Самое важное количество и обязательно БЖУ. Если ты будешь есть одни углеводы, ты потеряешь мышечную массу вместе с весом , так ещё и проблемы с кожей можно получить. Самое правильное будет ограничить углеводы , в хорошей пропорции белков и жиров
Не все люди равнодушно относятся к еде и могут себя контролировать. Например я не успокоюсь пока буду знать что где-то дома лежит пачка печенья, я сожру её всю в кратчайшие сроки. Долька шоколада попавшая в рот 100% заставит меня сожрать всю плитку. А кусочек торта приведёт к тому что я съем целый торт целиком за раз. Поэтому я просто не покупаю ничего такого на что я могу сорваться. У меня сейчас только гречка и грудка в холодильнике. На них сложно так сорваться чтоб наесть выше допустимой планки калорий
А тем кто не ест почти и болезнь щитовидки и тд что делать? Аппетита почти нет, от метформина и подавно, только на сладкое тянет А кто то есть по пять раз и все выходит из них Несправедливо😢
Вы все правильно говорите))) Я ем часто, но маленькими порциями. При моем росте 174 см мой вес никогда не был больше 70 кг. Много лет, вес держится на 65 кг и я вообще стройняшка))) Мой коллега похудел на 25 кг за полгода, просто пересев на безглютеновую диету, он не потребляет сахар и ест кокосовые чипсы, пьет только цикорий на кокосовом молоке. Исключил хлеб обычный и макароны
Чего стоят советы молодой девушки, у которой метаболизм работает на все 100?! А вот когда ей исполнится за 40, тогда интересны будут ее умозаключения.🤗
Хватит сваливать всё на метаболизм. Откуда тогда по вашему столько молодых у которых проблема с лишним весом? Неважно сколько тебе лет, если ты будешь мало двигаться и много есть, ты будешь набирать, хоть в 20, хоть в 40
БЖУ, ИНУСИЛ РЕЗИСТ, ГЛИКОГИНЕЗ, КЕТОГИНЕЗ, АТФ КР, ПРОСТО СУЩЕСТВУЮТ. ТАК ЖЕ ГОРЕ ТРЕНЕРЫ БЕЗ МОЗГОВ: Я ЧУВСТВУЮ СВОЙ АРГАНИЗМ!!! 😂😂😂. Для "простенького" результата норм тема 😅
Я бы поспорила если есть макдональс не как не скинуть кг , поверьте так вы наоборот больше Мотивируйте! себя к еде и больше едите, лучше привыкнуть к рису и к речке и так рацион еды будет полезным и не надо будет себя заставлять есть гречку и рис вы сами привыкните
Так же добавлю , на счет организм дебил или нет, организм это не человек и сам за собой не ухаживает, рацион зависит от самого человека и все что он есть попадает в организм
я никогда не обжираюсь, ем на 200-400 калорий меньше своей нормы, но все равно набираю вес… физические нагрузки 3 раза в неделю последнюю неделю стала есть на 800-1000 калорий меньше нормы, и только сейчас вес начал уходить
Всё верно, самое главное просто дефицит калорий
Нет. Дефицит калорий это тоже ограничение.
Не дефицит, а чувствовать то, что уже сыта и есть по голоду ❤️
@@Sanaliberty без дефицита в любом случае не похудеть.
@@lalilis_7489 Нет, именно дефицит. Можно есть ровно в ноль, наедаться и так не худеть
Проблема в том что в одном бургере больше калорий чем ты можешь себе позволить, один бургер с картошкой на весь день это не дело, а вот салатики и супчики, калорий столько же только ты не насилуешь свой организм
Интуитивное питание работает при условии что у вас с организмом и восприятием все ок.
Для этого нужно работать над собой
@@luvsabiny с кучей углеводов в рационе сложнее контролировать вес и в целом калораж
Интуитивное питание и с этим помогает, главное начать его придерживаться не с точки зрения похудения, а с точки гармонии с собой и телом
ешь нормальную еду@@RVSIM
@@luvsabiny я например не чувствую насыщение, я либо голодная либо нет, и как есть если голод пропадает после того как 1 раз яблоко укусишь, а через 5 минут снова есть что-ли?
Спасибо! Теперь я вешу 130кг а весил 40, огромное спасибо
😂😂😂😂
😂😂😂😂😂😂😅
Дефицит присутствует? Если нет тогда понятно. Либо же вам такой способ не подходит.
😂😂😂
Это чистая правда, автор умничка, те кто насилуют себя диетой в итоге отъедаются снова
@@user-js1lk9sl9kвсе верно
@@user-js1lk9sl9k тише тише это же другое
@@user-js1lk9sl9k конечно, лучше давиться курицей с рисом и потом сорваться и съесть больше, чем один чизбургер, чем сразу съесть то, что ты хочешь и забыть😏
@@1ucifershinee забыть на один два дня, смысл такого вообще? а вообще, хочешь похудеть - соблюдай дисциплину. Не можешь - ну и ходи так же. Так же не обязательно есть постоянно рис, можно же менять рацион, не в ущерб самому себе
@@user-js1lk9sl9kв чизбургере из мака 300 калорий, какая половина суточный нормы о чем ты?
Дело не только в количестве, дело ещё и в качестве. Здоровое питание всегда лучше, потому что это поддержка для организма, чувство легкости, хорошее настроение
Полностью согласна
Да, но лично у меня на пп срывы
Понимаешь, все люди разные. Если ты можешь контролировать себя, когда ешь что то вредное, то другие, попробовав кусочек, не остановятся, пока не съедят все.
Да и самочувствие будет намного хуже, если ты будешь есть по чуть чуть вредной еды, вместо нормальных полезных порций. Поэтому гораздо разумнее просто делать читмилы.
Вот вы за две недели скинули 3 кг и это вода ,и решили устроить читмил.Понаелись всего, потому что ограничивали себя.На следующий +3 кг на весах.И т.е. вы вернулись туда откуда начинали.
Так что и читмил это непростая вещь.Если вы огоаничивали себя все время ,то и во время читмила нужно себя ограничивать.
вопрос что такое читмил, и да все правильно надо есть по чу чуть, я хочу есть по чу чуть но не получается, я буду сдерживать, вопрос почему одноклассники ржут над человеком если он толстый, меня тоже называли толстой но не смеялись
Я сижу на 4 диетах прописанные врачами…
В день принимаю 12 разновидностей витаминов)
Но в мак хожу,беру цезарь с креветками и айс латте лесной орех на миндальной основе🤤
По моим диетам они вписываются,тем более у меня с детства пониженное давление, и мне надо пить больше кофе😊
В неделю у меня одна тренировка 1 час с тренером и 1 час кардио.
И каждый день хожу примерно 5-10км)
Все спрашивают: «КАК Я ДЕРЖУСЬ? И НЕ БРОСАЮ ВСЁ?»
А я просто привыкла,и не представляю свой день без этих рутин 🥲
🫢😋
На одних быстрых углеводах далеко не уехать , можно на любой еде поддерживать необходимую калорийность , хоть на чипсах с колой , на результат никого не порадует
Хоть один адекват
Почему не порадует? Я так и худела... Всё прекрасно) я очень довольна
@@user-ft2nj9zd9f ты потеряла мышцы с жиром высушила связки сухожилия и они стали тоньше и слабее, потому что все это состоит из белка. Если не есть белок то ты теряешь 35-40% жира остальное белок.
@@user-ft2nj9zd9f а я буду есть белок и мои мышцы останутся и жир будет уходить
@@Sansa25 я не говорила, что не ела белок
И белок ела, и чипсы, и газировку без калорий, и шоколад
Просто в небольших количествах, считала калории
Это называется интуитивное питание и это действительно супер круто работает
то есть надо кушать когда прям сильно голодный?
Не для людей с рпп, а если у человека проблемы с весом, то скорей всего рпп у него есть
@@cherrysix1нет, просто когда хочешь
@@cherrysix1 когда хочешь и что хочешь. Главное, слышать себя и свой организм
@@cherrysix1, главное непереедать
У меня был вес 65-70 кг, на рост 165, и я села на диету, в основном ничего: жареного, мучного, сильно сладкого, ну и в принципе питалась правильно за 2-3 месяца я похудела до 47 кг)) очень счастлива, далось мне это легко, даже без силовых тренировок
вес не вернулся?
А сколько лет вам?
@@user-fl6yu4js3c неа, достаточно соблюдать не строгую диету и заниматься спортом, хотя бы 2-3 раза в неделю)
Если есть всякие вредности, то не будет качественного тела, целлюлит никуда не уйдёт. Важно правильно питаться.
Полностью согласна!Также организм на правильном питании будет чувствовать лёгкость,а значит будет работать лучше.Ещё может улучшится состояние кожи и т.д.
Она же сказала, важно КОЛИЧЕСТВО еды
@@krillaff Я это понимаю,но она не правильно питается.Это означает,что она возможно то и похудеет,но уйдет ли целлюлит,улучшится ли здоровье,это уже вряд ли.
А куда люди себе питаються
целлюлит есть у всех, это нормально
и да, вы совсем не поняли суть видео.
Я человек, который похудел с 110 до 90, Скажу вам, что это какой-то бред. Такая тактика наврядли кому поможет. Да, дефицит калорий должен быть, но жрать что попало не стоит. Я похудел за счет того, что поделил свое питание на завтрак, обед и ужин. Также полнустью убрал сахар и мучное, ну и добавил немного физ. нагрузок. И всего за 3 месяца я добился этого результата. И ничего я не набрал. Более того скажу, что после этого питание прошло еще 3 месяца и за эти 3 месяца я ел все что попало: фастфуды, тортики, конфеты и тд. Но вес продолжает быть 90 кг. Но и на 90 килограмм я не собираюсь останавливаться. В скором я буду идти дальше. Всем худеющем удачи!
Ты крут!
а после такого ограничения на сахар организм нормально отреагировал на него потом?
раз вы ели тортики фастфуд и так далее. просто боюсь, что после ограничения я снова наберу, когда начну есть сахар
Есть один нюанс, людям с рпп полностью перейти на интуитивное питание и есть так на постоянной основе практически нереально))есть маленький шанс что получится, но сохранить надолго такой тип питания это чудо
Пока кто-то худеет, я яростно пытаюсь набрать массу😂😂
жиза господи
Могу поделиться!😅
Жиза
такая же история, приходится обжираться как автор сказал в видео: "Пока живот не заболит" и все равно еле набирается, так еще и скидывается за пару дней, короче быстрый метаболизм это беда
Жиза
а у меня работает наоборот.если я подкрепляю свой организм дофамином, то я не перестанц есть и начну срываться, наедаться еще сильнее. мне проще просто ограничить полностью и вот уже и не хочется
У меня тоже так. Сорвусь один раз - сорвусь также и в другие дни
И у меня так. Это как наркоману принимать наркотики по чуть-чуть и в день читмила. Или алкоголику. Пошла эта новая мода "я ем, что хочу!". Кто как, кто-то на этой почве разжирел, и всё. И организму не нужен Макдоналдс, ему нужно регулярное сбалансированное питание.
Почему я ржала с выражения "ваш организм не дебил "
Сомневаюсь что у человека который любит объедаться сможет остановиться нужен убрать хотябы половину того что вы если раньше и заменить крупами например. Если любите пиво то пейте но не каждый день а если пить каждый день но мало вы не продержитесь и месяца
Очень вовремя это видео попалось❤сейчас работаю с тренером и он достал меня этой грудкой Куриной, я уже не могу, начала кушать все, но не обжираться и вес начал уходить. Сейчас стараюсь просто больше двигаться и кушать по ощущениям 🎉
Варенная гречка с говядиной тоде варенной, тунец и т.д, есть куча блюд, так живет множество людей, нужно не только худеть, но и иметь нормальный организм, тренер твой правильно говорит, а ты слушаешь человека, который курит и бухает
@@kursant2905 , и? Причём тут то, что девушка курит и пьёт? Она спокойно наслаждается жизнью, есть видео где она тренировки делает, ходит пробовать танцевать, девушка кайфует от жизни, а не сидит и грустит от того, что если она съест 1 бутик и поправиться. Лучше бы научились жить свободно, а не прививать всем подряд свои диеты-хуеты.
Я к слову тоже как девушка с видео ем всё то, что хочу и живу в движении, всё ок. Вешу 69 кг. При росте 179.
Надо просто прислушаться к своему организму, а не к диете.
Да все правильно. У меня жена так который год худеет. Полгода держит диету, худеет вторые полгода возвращаются те кг, которые уже скинула. А нужно просто меньше кушать и желательно, вернее обязательно физнагрузка.
@@loneduck6405вы правы на половину, кушайте что хотите, но не как девушка на видео, одни жиры да углеводы, эта девушка явно не смотрит на калорийность блюда, посмотрите сколько калорий в одной картошке фри, я тоже против диет, я пересматриваю свой рацион и меняю детали, например: вместо жареных на масле яичницы кушаю вареные яйца, вместо соков и газировок пью воду, вместо белого хлеба ем чёрный и так далее
Да, я читала об этом и это действительно работает)
Проблема в том, что за один поход в Мак, после того же бургера, ты уже ± наедаешь всю дневную норму калорий. А питаться раз в день, если мы говорим об адекватном сбросе веса, совсем не вариант. Да и не получится так, ибо голод возьмёт своё. В итоге человек всё равно переедает. Занавес.
Питаться полезно ≠ невкусно.
Можно спокойно обойтись и без откровенного овна в своём рационе, если потратить немного времени на поиск рецептов полезных и действительно вкусных блюд.
Я не поленилась, зашла в гугл. Значит фреш бургер+маленькая фри -600 к., а человеку в день нужно хотя бы 1200, это самый минимум. Никак не получается дневная норма. Это только если пол мака скупить
@@Julia-ss2rr плюс кофе+ пирожок с вишней и все занавес
@@Julia-ss2rr Биг мак 520ккал
Ср фри 330ккал
Кола 0.4 120ккал
И того: 970
Это больше половины предположительной, средней нормы для Ж и чуть больше половины предположительной, средней нормы для М
@@Julia-ss2rr то есть 1 бургер-600к. Надо 1200 и чтобы её набить нужно весь мак скупить? А не просто 2 бургера ну норм арифметика .
@@evamoonkokomi АХАХАХАХА
Ты лучшая ❤❤❤❤
Это истина. Дефицит калорий наше всё. Либо сжигаем больше, чем едим.
Но мало кто обладает суперспособностью "остановиться вовремя" (лично по себе говорю) 😂
Стресс-заесть, скука-заесть, посиделки без еды не проходят и тд.
Шоколадка+бургер+напиток =уже превысили дневной калораж, так что убирать их надо, тем более это чистый мусор для нашего многострадального организма 😅
Ну и что..как то ж надо расслабляться....4 часа не едим и занимаемся по телефону, куча советской аэробики и ходить никуда не надо..Поскидывала кг и главное на душе спокойно, что ты что то да сделала, для себя хорошей...Первые 5 лет 😅😅тяжело будет, я про занятия спортом, а потом привыкнете
Ага, попробовала так неделю, набрала 2,3 кг спасибо🎉🎉❤
да не жрать до отвала и что попало, а есть то , что ты действительно хочешь , а еще есть не только свои хотелки , а добавлять в рацион много овощей + полезных продуктов/блюд , и питаться сбалансированно
Потому что надо есть по чувству голода, а не от скуки
@@yulixkпросто многие не чувствуют грань когда наелись. Поэтому нужен дефицит калорий
Даааа, по этому принципу уже похудела на 10 кг без нервов❤❤❤❤
Так же похудела на 40 . Хотя по началу было кето , первые 15 кг были скинуты с помощью этой диеты , а после интуитивное питание в рамках адекватности . Многие не понимают и начинают УЧИТЬ меня как правильно питаться , в их головах не укладывается , что в рацион худеющей девушки может спокойно входить оливье , бургеры , майонез , жареное и не обязательно себя пичкать тем , что не любишь и не хочешь есть . Единственное от чего я отказалась напрочь -это есть по вечерам . И я в целом плотно кушаю только 2 раза в день . Мне не подходит питаться маленькими порциями но часто , каждый организм индивидуален .
Я проверю я хочу весить 23❤😂
Те же яйца, только в профиль - есть меньше. Я как-то на бургерах похудела до прозрачности. Потому что было очень мало денег, очень много работы на ногах и бургер-кинг по дороге домой. Общий суточный калораж был копеечный. Тогда и пельмени с майонезом отлично сказывались на фигуре. Одна тарелка в день, и больше никакой еды)
Тут работает правило, либо трать больше калорий, чем потребляешь. Веди более активный образ жизни, тогда можешь есть что угодно и наедаться вдоволь. Сама так делала и не набирала. Либо же, если нет возможности тратить больше, чем употребляешь, то уменьши калорийность. Не только фастфудом и булками питать, а заменить перекусы на фрукты (яблоки, груши, бананы, фруктовые салаты). Можно и огромной порцией салата наесться, что живот будет полным, но калорий и жира будет гораздо меньше, чем обожраться бургерами
Я после установки брекетов за первые же 2 месяца похудела на 10 кг,с 52 рост 155,при этом вес не возвращается,уже год стоит на отметке в 40-42 кг ,похудела потому что стала значительно меньше есть,всё еще ношу брекеты,это я к чему,смысл в том что после «диет» девушки начинают есть что захотят потому вес и набирается обратно,а нужно похудеть и вести опредклнный образ жизни,с спортом и питанием,чтобы оставаться в весе который достигли.
У меня знакомая также похудела) До этого сколько не пыталась, не получалось. А тут брекеты поставила и всё, сразу вес стал уходить)
Я того же мнения. И у меня потихоньку получается. Скинула 7 кг. за 3 месяца.
ура хоть кто-то это сказал
Спастбо огромное за совет!❤
Умница, все правильно! Какая же эта девушка искренняя, настоящая и умная! ❤
Мне интуитивное питание на хвосте еще 4 кг принесло. Организм нашептывал, поешь рафаэлок)) сейчас редуксин начала пить, ушли эти лишние и за ними еще 4.
Бросайте свой редуксин. Только дефицит калорий поможет похудеть
Стала позволять себе все, а когда вылечила депрессию и тревожность, появились средства, вообще перестало хотеться вредной еды. Избавилась от привычки доедать то, что лежит на тарелке, стала тонко чувствовать необходимое количество, чтобы чувствовать себя отлично. В общем, если нет проблем с гормонами, то лучше всего заниматься спортом и есть, что хочется: здоровый организм сам понимает, что ему нужно для счастья
спс помогла✨️
Я понимаю, что это очень сложно понять и принять, если сам до этого не дошёл. Четыре года старалась голодовкой скинуть килограммы, но помимо того, что это было супер тяжело (сказывалось на настроении, самочувствии, моральном состоянии и на всем всем всем - это просто нездорОво!!!), так я еще и набирала после этого (63-67-63-69-78(!)-69-64-58-67). Ужасно тяжело и невозможно стабилизировать питание. Было РПП - ела либо все, либо ничего, одна съеденная конфетка рушила весь день, и настроение, и ощущение себя. Страшно вспоминать. Только начала по утрам есть сладенькое и вообще в первой половине дня все, что хотелось - перестало хотеться ЖРАТЬ так, чтобы хватило надолго, а потом все заново. Просто отношение к еде начало быть здоровым. Как же перевернулся мой мир сейчас (я пришла к этому где-то месяца два назад и с тех пор я стабильно весила сначала 62 где-то недели две-три, потом 61, а сейчас уже 60. Ничего не прибавляется, даже если я вечером кушаю, но В МЕРУ!! И не хочется больше, если знаю, что всегда могу поесть. Не ругаю себя, если ем чуть больше, все отлично. Девочки и мальчики, любите себя, не ограничивайте, не голодайте, поймите это и придите к этому. Не надо запрещать себе, пожалуйста, вы удивитесь, как все просто и классно. Живите в удовольствие. Можно ВСЁ!!!
Вы, прекрасница. Очень хорошая ❤Спасибо за такие шотсы.
У меня талия 60 см при росте 162, вес-около 45 кг, сейчас половина первого, а я жду, пока приготовится мой пирог, чтобы залить его сгущёнкой и покушать :)
Элла, снимай больше таких видео с готовкой + болталка, интересно)
Вкусненько😋, приятного аппетита 😘
Девушка. Вы умничка)))
Только вы должны знать, что десертики и подобная шляпа очень калорийные, и у каждого разный метаболизм, поэтому слушать этого "специалиста который знает о чем говорит", я бы не советовал😅
Я где-то 3 600 - 4 000 калорий ем хожу в зал и чуствую себя идеально
Вот эти трюфеля от самоката, просто что то! Слюни потекли.
Умничка !
А если мой организм наедается только когда я сьем тазик чего нибудь?😂
Я тоже так похудела на 8 килограмм.,все что хотела ела, но только не в больших количествах)
Спасибо❤
Ура умныйй человек❤❤
И самое главное, так будет результат надолго, а не как на диетах
Диеты это срыв, а дефивит калорий формирует дисциплину. После дефицита калорий есть понимание сколько нужно съесть. Не все понимают грань когда наелся
Что-то неприятно смотреть😑
Так не смотрите. Вчём проблема?
@@apollinariaa2093 да кто там кого смотрит, я вас умоляю, алгоритм Ютуба мне под ноги бросил, я и наступила
Верьте ей, я так скинула 5 кг, пока ела всё в норме
Как много времени ушло на то, чтобы сбросить 15 кг при таких условиях?
Вы очень красивая!
ты супер❤
В принципе можно есть всё, что угодно, главное создать дефицит калорий засчет физической активности, и тогда похудеть получится.
Да, дефицит важен. Но на первых этапах похудения нужно отказаться от некоторых продуктов хотя бы на месяц. Это углеводы (макароны, хлеб, некоторые крупы...) молочка потому что от неё заливает. Сначала уходит жидкость, а потом жир. Надо есть больше листовых овощей и белок. И пить свою норму воды
Я с вами полностью согласна,все свои 25 лет я мучилась от того,что у меня лишний вес, что только не перепробовала ,на каких диетах не сидела, один раз даже скинула около 15 кг, но потом мне вернулось обратно 25, и вот только пару-тройку месяцев я начала именно делать как вы сказали в видео, вес спокойно начал снижаться, да ,это не быстро, но мне так и нужно, даже в душе спокойнее стало.
Да, это правда. Когда я ограничиваю себя в еде, наоборот срываюсь и начинаю есть ещё больше.
Да да да ❤❤❤
Я с тобой❤🎉
Смотрю Дашу Домаш и поняла что главное это есль с чувством несильным голода (а на как те пп 200 мили грам каждые 20 минут ) и не переедать , так и чувствуешь себя намного лучше 😊 ❤
Сама недавно так питаюсь
А где покусики😢
Я тоже скинула 15, полностью согласна
А как ты соединяешь шею.на принятие пищи
Главное не только количество. Самое важное количество и обязательно БЖУ. Если ты будешь есть одни углеводы, ты потеряешь мышечную массу вместе с весом , так ещё и проблемы с кожей можно получить. Самое правильное будет ограничить углеводы , в хорошей пропорции белков и жиров
И я в себя верю!
Не все люди равнодушно относятся к еде и могут себя контролировать. Например я не успокоюсь пока буду знать что где-то дома лежит пачка печенья, я сожру её всю в кратчайшие сроки. Долька шоколада попавшая в рот 100% заставит меня сожрать всю плитку. А кусочек торта приведёт к тому что я съем целый торт целиком за раз. Поэтому я просто не покупаю ничего такого на что я могу сорваться. У меня сейчас только гречка и грудка в холодильнике. На них сложно так сорваться чтоб наесть выше допустимой планки калорий
Ел все подряд, и много, и когда только хотел, и похудел за два года на 40кг
А тем кто не ест почти и болезнь щитовидки и тд что делать? Аппетита почти нет, от метформина и подавно, только на сладкое тянет
А кто то есть по пять раз и все выходит из них
Несправедливо😢
Я в какой-то момент наоборот накинулась на эту грудку, потому что остальное настолько не хотелось, что аж тошнило 😅
Моя конфета тоже любимая это страйпсы 🥰
Вы все правильно говорите)))
Я ем часто, но маленькими порциями. При моем росте 174 см мой вес никогда не был больше 70 кг. Много лет, вес держится на 65 кг и я вообще стройняшка)))
Мой коллега похудел на 25 кг за полгода, просто пересев на безглютеновую диету, он не потребляет сахар и ест кокосовые чипсы, пьет только цикорий на кокосовом молоке. Исключил хлеб обычный и макароны
Я согласна ❤
Золотые слова
Полностью согласна, жаль что мне нужно именно правильно питаться, из-за проблем с здоровьем
Это правда, тоже так думаю и делаю
Да, мы сейчас видим по тебе к чему это приводит 😅
Без хэйта
Как же хочется, чтобы это знали все девочки, пытающиеся похудеть не очень хорошими способами...
Чего стоят советы молодой девушки, у которой метаболизм работает на все 100?! А вот когда ей исполнится за 40, тогда интересны будут ее умозаключения.🤗
Метаболизм, что в 20, что в 40 одинаковый. Он начинает замедляться после 60
Хватит сваливать всё на метаболизм. Откуда тогда по вашему столько молодых у которых проблема с лишним весом? Неважно сколько тебе лет, если ты будешь мало двигаться и много есть, ты будешь набирать, хоть в 20, хоть в 40
БЖУ, ИНУСИЛ РЕЗИСТ, ГЛИКОГИНЕЗ, КЕТОГИНЕЗ, АТФ КР, ПРОСТО СУЩЕСТВУЮТ.
ТАК ЖЕ ГОРЕ ТРЕНЕРЫ БЕЗ МОЗГОВ: Я ЧУВСТВУЮ СВОЙ АРГАНИЗМ!!! 😂😂😂. Для "простенького" результата норм тема 😅
Теперь я окончательно убедилась в том, что ты реально клёвая
Я похудел на 6кг меньше за под месца теперь вышел с диеты нобрал 2кг теперь опять на диете
❤❤❤
Какая она бомбовая
Согласна🤝
Люди в комментах, считать калории НЕ норма
Я бы поспорила если есть макдональс не как не скинуть кг , поверьте так вы наоборот больше Мотивируйте! себя к еде и больше едите, лучше привыкнуть к рису и к речке и так рацион еды будет полезным и не надо будет себя заставлять есть гречку и рис вы сами привыкните
Так же добавлю , на счет организм дебил или нет, организм это не человек и сам за собой не ухаживает, рацион зависит от самого человека и все что он есть попадает в организм
Она смешная мне это нравится 😀
я никогда не обжираюсь, ем на 200-400 калорий меньше своей нормы, но все равно набираю вес… физические нагрузки 3 раза в неделю
последнюю неделю стала есть на 800-1000 калорий меньше нормы, и только сейчас вес начал уходить
У организма есть периоды застоя. В том числе это происходит если мало есть
Плюсую. Я разрешила себе есть все. Да, сначала поправилась на пару килограмм, а потом сбросила в итоге 20 😅
Организм сам сорвется и нарушит законы физики?😂😂😂
ГРОМЧЕ, ГРОМЧЕЕЕ
ты супер
Полностью согласна
Неужели до людей начало доходить) Автор лайк
Умница
Мне казалось, что у многих людей, после больших порций живот вздувается.
Подхватила волну и тоже умничать начала. "знаю о чем говорю" 😆
Привет! Подскажи, пожалуйста, за какой срок ты скинула 15 кг?))
Недавно было 10 кг, да и срок там очень большой, у нее плюс 10 было на пике, когда она была сильно моложе
@@fedorbalabanov спасибо 🥰
Спасибо, ты умничка❤
Помогите, если я ем что хочу, то я просто объедаюсь, прям лопну будто сейчас и вообще никак не могу тормознуть
Все правильно сказано