DIETA/ TRENING/ PRZEPISY @t INSTAGRAM @marsiiaa -20% na kod "marsia" @t DAJCIE ZNAĆ Z JAKIM PRODUKTEM NAGRYWAMY KOLEJNY ODCINEK :D AWOKADO? RYŻ? MOŻE NISKOKALORYCZNE OBIADY?
Bardzo fajnie że w końcu jest jakiś przepis z płatkami ryżowymi 💕 owsiane niestety niezbyt mi podchodzą a takie ryżowe uwielbiam 😍 mam nadzieję że będzie więcej przepisów z tymi płatkami
Odcinek mega! Lecz zauważyłem pewna rzecz-mianowicie podając ilość wody mówisz 100ml i robisz to ma wadze. A no, nie każdy człowiek wie że nie wszystkie ciecze to 1ml=1g. W przypadku wody tak jest ale nie dla każdego może być to oczywiste
Super odcinek! ❤️ Inspiruje się twoimi przepisami i jest pysznie. Fajnie by było jakbyś pokazała więcej niskokalorycznych, na redukcję, przepisów. 😊😊😊😊
Twoje lody zrobiłam dawno, gdy w jednym z odcinków, chyba z 3 proste przepisy na serek wiejski, gdy spróbowałaś serka ze zmiksowanymi owocami powiedziałaś że smakują jak lody. Była to moja inspiracja do stworzenia ich ;)
Świetne przepisy ♥️ zwłaszcza sorbet, robi się ciepło ma się cały czas ochotę schłodzić się lodami więc fajnie jeśli taka przyjemność nie musi być kaloryczna a nadal pyszna! Dzięki
Mój patent na sernik na zimno ze skyrem bez brudzenia naczyń - bierzemy skyr pitny z lidla, rozpuszczamy żelatynę, wlemamy żelatynę do butelki, całość wytrząsamy, wylewamy do miski lub do foremki na dole z biszkoptami namoczonymi w kawie i gotowe! 😊 Nie trzeba osobnych misek ani łyżek na mieszanie jogurtu z żelatyną 😂
Super posiłki! Koniecznie muszę zrobić ten niskokaloryczny sernik 💓 Co do kolejnego odcinka, jestem zainteresowana 3 niskokalorycznymi posiłkami na wytrawnie :)
Super film! Jesteś tak urocza💓 I kocham prostotę Twoich przepisów, Twoje smaki i TĘ OBJĘTOŚĆ😩 Ps. Serniol już siedzi w lodowce😎 Zatrzmalam film w połowie i pobiegłam do kuchni go przygotwać XD
Dziś robiłam.Twoje fit gołąbki pyszneeeeeee ❤️❤️❤️ w ogóle Twoje posiłki są doskonale ‼️pyszne‼️szybkie‼️ i smakują znakomicie ❤️ właśnie dobry pomysł🤔 to przygotuj proszę posiłki z avocado strasznie jestem Ciekawa 🥰🥰🥰🥰🥰co Marsia wymysli🤭🤔🥰❤️
Miam miam. Ja wciaz czekam na przepisy z przyprawa piernikowa i nie moge sie doczekac :( o twarogach, skyrach juz jest tego pelno w necie, a pierniczki? :( proooszeeee :)
wiem, że jak się nagrywa to na pewno nie wszystko wychodzi, trzęsą się ręce lub zamieniamy się w małe niezdary, ale postaraj się może odrobinę bardziej estetycznie przygotowywać te dania, oczywiście że liczy się smak, prezentacja tego że można sprawnie i szybko przygotować zdrowy posiłek, a wygląd to drugorzędna sprawa, ale np. przy tych proteinowych lodach coś się porozlewało, myślę że warto zadbać o to i że twoje produkcje zdecydowanie zyskałyby na tej zmianie; takie jest moje subiektywne odczucie po twoich filmach z przepisami i mam nadzieję że potraktujesz to jako konstruktywną krytykę/radę; przepisy bardzo fajne i przydatne, podrawiam!
O tak, po 2 tygodniach na Twojej diecie potrzebuję jakiejś odskoczni i czegoś nowego 😅 co nie znaczy, że dieta mi się nie podoba! Na 1650 kcal czuję się mniej głodna, niż jak nie patrzyłam na to co jem i potrafiłam żreć nawet co 2h 🤔 tutaj chyba główna rolę gra OBJETOŚĆ ale już mam - 2kg i przyjemne są treningi z hantlami ☺️ dzięki Marysia! 🤗
Cześć ! Często oglądam wasze filmy i mówiliście ze kasze/ryże itp zamawiajcie z jakiejś strony w większych opakowaniach. Czy moglibyście podzielić się ta strona ?:)
Czy kaloryczność drugiego deseru- "sernik na zimno" nie jest czasem zawyżona? Wpisałam wszystkie składniki z taką samą gramaturą w aplikacje fitatu i wyszło mi 226 kcal 32,4g B/ 0.7g T/ 23,5g W 🙂
Przepisy super i akurat dzisiaj miałam zamiar zrobić "sernik" ale makro mi się nie zgadzają:/ W fitatu przy dokładnie tych samych proporcjach wychodzi mi niecałe 300kcal, a tobie w opisie 390 i nie wiem czy to u mnie coś nie tak wyszło czy już o co chodzi😅
hej mam pytanie czy przy niedoczynności tarczycy można jeść nabiał , chodzi mi głównie o jogurty ponieważ lubię owsianki na jogurtach naturalnych a podobno nabiał szkodzi pszy tego typu tarczycy.
czy będzie w końcu film 'instruktażowy' z gumami waszej produkcji!? Proszę już o ten film od paru tygodni, bo przed wejściem w sprzedaż tych gum odpisałaś mi na kom chyba na insta że zrobisz taki film pokazujący każdą gumę z osobna i ich opór tak na żywo , i co i nic : ( a ja chce zobaczyć taki film zanim kupię takie gumy dla mnie ponad 100zł na takie gumy to narazie spory wydatek i czekam na ten film zeby być w 100%pewną
DIETA/ TRENING/ PRZEPISY @t
INSTAGRAM @marsiiaa
-20% na kod "marsia" @t
DAJCIE ZNAĆ Z JAKIM PRODUKTEM NAGRYWAMY KOLEJNY ODCINEK :D AWOKADO? RYŻ? MOŻE NISKOKALORYCZNE OBIADY?
Niskokaloryczne obiady byłyby super
Musi być ryż, bo miał być właśnie teraz i czekam na coś ekstra z nim ;)
Obiady zdecydowanie
Niskokaloryczne obiady! 😊
Kasza gryczana
Śliczna talia! ♥-♥ Może kolejny odcinek o 3 niskokalorycznych, objętościowych dań obiadowych? co wybrać ,a czego unikać
To byłoby super! :)
Te przepisy są mega 😮 jestem zdecydowanie za posiłkami niskokalorycznymi wytrawnymi w kolejnym filmie!
Jako ze sezon grilowy to mysle,ze fajnie byłoby wrzucic cos w tej tematyce np jakie marynaty domowe polecasz do kurczaka
Niskokaloryczne objętościowo obiady poprosze 😊
Taaak!
Bardzo fajnie że w końcu jest jakiś przepis z płatkami ryżowymi 💕 owsiane niestety niezbyt mi podchodzą a takie ryżowe uwielbiam 😍 mam nadzieję że będzie więcej przepisów z tymi płatkami
Danie poniżej 300 kcal, a duże objętościowo. To dopiero wyzwanie 🤭
super filmik, dodawaj jak najwięcej takich posiłków na redukcję!! wszystko mi jedno z czym bo zawsze i tak wychodzą pyszne 😋
Ten komplet jest śliczny :3
Postaram się skorzystać z przepisów, o ile nie zapomnę 😂😅
Ryzowianka super pyszna i objętościowa 💕💕💕
Kocham ten przepis na ryżowiankę!
Ryzowianka jest obłedna😱😱👌👌 no pycha ....super 😍😍😍😍
Uwielbiam twoje przepisy 😍😍👌 przygotuję wszystkie ♥️👌
Ta ryżowanianka jest PRZEPYSZNA! Tak samo sernik na zimno. Całej rodzince smakuje😋
Jak zwykle super przydatny film 😀 obiadki na redukcji bardzo mile widziane. Pozdrawiam
Sztos! Chce więcej takich filmików 🙉🙈
Odcinek mega! Lecz zauważyłem pewna rzecz-mianowicie podając ilość wody mówisz 100ml i robisz to ma wadze. A no, nie każdy człowiek wie że nie wszystkie ciecze to 1ml=1g. W przypadku wody tak jest ale nie dla każdego może być to oczywiste
Mleko 0.5% jest bezwartościowe i bez smaku, myślę, że nie ma wielkiej różnicy między tym mlekiem a mlekiem 1,5%. A przepisy sztosowe :)
Mnie bardzo smakuje ;)
Dokładnie. 0.5 to siki a nie mleko
Dla mnie tylko 0,5 jest dobre bo inne mleka są za słodkie
Super odcinek! ❤️ Inspiruje się twoimi przepisami i jest pysznie. Fajnie by było jakbyś pokazała więcej niskokalorycznych, na redukcję, przepisów. 😊😊😊😊
UWIELBIAM Twoje przepisy :*
Uwielbiam Twoje przepisy!
Twoje lody zrobiłam dawno, gdy w jednym z odcinków, chyba z 3 proste przepisy na serek wiejski, gdy spróbowałaś serka ze zmiksowanymi owocami powiedziałaś że smakują jak lody. Była to moja inspiracja do stworzenia ich ;)
Świetne przepisy ♥️ zwłaszcza sorbet, robi się ciepło ma się cały czas ochotę schłodzić się lodami więc fajnie jeśli taka przyjemność nie musi być kaloryczna a nadal pyszna! Dzięki
super odcinek, czekam na full day of eating
Kocham cię za te przepisy!!!😍
Mój patent na sernik na zimno ze skyrem bez brudzenia naczyń - bierzemy skyr pitny z lidla, rozpuszczamy żelatynę, wlemamy żelatynę do butelki, całość wytrząsamy, wylewamy do miski lub do foremki na dole z biszkoptami namoczonymi w kawie i gotowe! 😊 Nie trzeba osobnych misek ani łyżek na mieszanie jogurtu z żelatyną 😂
Super posiłki! Koniecznie muszę zrobić ten niskokaloryczny sernik 💓 Co do kolejnego odcinka, jestem zainteresowana 3 niskokalorycznymi posiłkami na wytrawnie :)
Super przepisy ❤️ napewno coś wypróbuję. Można zapytać skąd koszulka? 😀
Galaretkę bez cukru widziałam też w E.Leclercu. Była cytrynowa i truskawkowa do wyboru 😉
Super przepisy :) koniecznie wypróbuję :) 😍
Mam dużą prośbę o wytrawne posiłki na drugie śniadanie przy redukcji :)
Przepisy mega mega mega,dania z ryzem poprosze 😁😁😁😁
3 posiłki z fasolą ❤️
Super film! Jesteś tak urocza💓 I kocham prostotę Twoich przepisów, Twoje smaki i TĘ OBJĘTOŚĆ😩 Ps. Serniol już siedzi w lodowce😎 Zatrzmalam film w połowie i pobiegłam do kuchni go przygotwać XD
gosia gosia na zdrówko! ❤️
Galaretki celiko w carrefourze na dziale bio i w kauflandzie! ❤️
super na pewno skorzystam, czekam na dalsze filmy ♥
Błąd w tytule*
Super filmik, skorzystam z przepisów 😋
A może teraz dania/przekąski na słono?
Dobry przepis na szejk:
-1 dojrzały banan
-4 łyżki płatków owsianych
-2 płaskie łyżki masła orzechowego fit
-szklanka mleka owsianego albo sojowego można też zwykłego 0,5%
Super ❤️ polecam galaretki ze sklepu SFD baaaaaardzo mało kalorii
Może jakieś przepisy z niskim indeksem glikemicznym? Bardzo lubię twoje filmy ❤️❤️
Super przepisy. Wykorzystam
Fajne pomysły :) Jestem za 3 przepisami wytrawnymi, np. z awokado.
Świetnie wyglądasz 🥰 Mega przepisy 🔥
Z aplikacją fitatu w ryzowiance wychodzi mi inna kaloryczność, może to kwestia makro budyniu. Jak policzyć prawidłowo?
Super propozycje! Ja bym z chęcią obejrzała 3 posiłki z FASOLĄ (z puszki) 😉
Nagrasz filmiki z przepisami na truskawki? Juz niedługo sezon, chcę go dobrze wykorzystać 😀
Super! Ja bym była za wersją wytrawną niskokalorycznych dań 😁👍🏻 czy to z ryżem, czy z kasza 😋
Dziś robiłam.Twoje fit gołąbki pyszneeeeeee ❤️❤️❤️ w ogóle Twoje posiłki są doskonale ‼️pyszne‼️szybkie‼️ i smakują znakomicie ❤️ właśnie dobry pomysł🤔 to przygotuj proszę posiłki z avocado strasznie jestem Ciekawa 🥰🥰🥰🥰🥰co Marsia wymysli🤭🤔🥰❤️
3 szybkie posilki na redukcje 🖤
Posiłki z Twarooooogiem ❤️❤️❤️
Przy jakim założeniu kaloryczności na dzień zakładasz śniadanie 300-400 kcal? I przy jakiej ilości posiłków? Bardzo mnie to ciekawi :))
Czy można w pierwszym przepisie zamiast mleka użyć wody?
Miam miam. Ja wciaz czekam na przepisy z przyprawa piernikowa i nie moge sie doczekac :( o twarogach, skyrach juz jest tego pelno w necie, a pierniczki? :( proooszeeee :)
A czym zastąpić odżywkę białkową do owsianki może być miód
wiem, że jak się nagrywa to na pewno nie wszystko wychodzi, trzęsą się ręce lub zamieniamy się w małe niezdary, ale postaraj się może odrobinę bardziej estetycznie przygotowywać te dania, oczywiście że liczy się smak, prezentacja tego że można sprawnie i szybko przygotować zdrowy posiłek, a wygląd to drugorzędna sprawa, ale np. przy tych proteinowych lodach coś się porozlewało, myślę że warto zadbać o to i że twoje produkcje zdecydowanie zyskałyby na tej zmianie; takie jest moje subiektywne odczucie po twoich filmach z przepisami i mam nadzieję że potraktujesz to jako konstruktywną krytykę/radę; przepisy bardzo fajne i przydatne, podrawiam!
O tak, po 2 tygodniach na Twojej diecie potrzebuję jakiejś odskoczni i czegoś nowego 😅 co nie znaczy, że dieta mi się nie podoba! Na 1650 kcal czuję się mniej głodna, niż jak nie patrzyłam na to co jem i potrafiłam żreć nawet co 2h 🤔 tutaj chyba główna rolę gra OBJETOŚĆ ale już mam - 2kg i przyjemne są treningi z hantlami ☺️ dzięki Marysia! 🤗
Roksana Nowak świetnie! Gratulacje dla Ciebie! Wytrwałości i powodzenia dalej ❤️
Jak zawsze sztos film🥰🥰😍 mogę wiedzieć skąd to białe naczynie : 3:04 ?
Super przepisy
Jak liczysz kalorie z proszku z budyniu? Na opakowaniu jest podana kaloryka po przygotowaniu z mlekiem i cukrem 🤷
Cześć ! Często oglądam wasze filmy i mówiliście ze kasze/ryże itp zamawiajcie z jakiejś strony w większych opakowaniach. Czy moglibyście podzielić się ta strona ?:)
ej a nie można gotować białka?? coś sie stanie z nim złego? bo jak ja bym wolała w tym momencie co dodaje sie budyn to dodać też białko to źle??
W Tesco sa galaretki bez cukru! Polecam! Na dziale fit
Cześć Marsia, mogłabym się dowiedzieć, kiedy będzie dostępny pierwszy wariant twojej diety? + głosuje na ryż 😊
Dalia Pastuszka wszystkie diety są dostępne cały czas ❤️
Wow, ale sztosik
Czy kaloryczność drugiego deseru- "sernik na zimno" nie jest czasem zawyżona? Wpisałam wszystkie składniki z taką samą gramaturą w aplikacje fitatu i wyszło mi 226 kcal 32,4g B/ 0.7g T/ 23,5g W 🙂
Przepisy super i akurat dzisiaj miałam zamiar zrobić "sernik" ale makro mi się nie zgadzają:/ W fitatu przy dokładnie tych samych proporcjach wychodzi mi niecałe 300kcal, a tobie w opisie 390 i nie wiem czy to u mnie coś nie tak wyszło czy już o co chodzi😅
Zrobiłam piankę ze skyrów z owocami leśnymi, wyszła super :D
2 ostatnie przepisy na pewno spróbuje 🤤❤
hej mam pytanie czy przy niedoczynności tarczycy można jeść nabiał , chodzi mi głównie o jogurty ponieważ lubię owsianki na jogurtach naturalnych a podobno nabiał szkodzi pszy tego typu tarczycy.
Więcej więcej więcej! ❤️
Zrobiłam ryżowianke....PYCHA🤤❤️
Galaratkę bez cukru można kupić w Auchan na zdrowej żywności
W Tesco sa galaretki bez cukru na półce ze zdrowa żywnością
.lody sztos, ja dodaję granole jeszcze. Chętnie obejze z avocado jakieś posiłki.
Polecam zwiększyć prędkość 😃
Może następne 3 niskokaloryczne desery wegańskie lub obiady
Budyń wpisujemy w programie np fitatu jako skrobię ziemniaczaną ;)
Marysiu co myślisz o ksylitolu ?
O tak! Na pewno coś wypróbuję
Super! :D To teraz na słono :)
Poproszę I więcej takich przepisów A może coś z tofu lub twarogiem
Hej na redukcję może 3 kolację szybkie albo 3 obiady szybkie .
Jestem zdziwiona, że nie używasz erytrytolu do słodzenia. 😉 Fajne przepisy, pozdrawiam! 🙂
Co sądzisz o takich posilkach na redukcji na kolację?
Jak zawsze miło się oglądało :D pozdrawiamy
Ja kupiłam galaretkę bez cukru w tesco, ale to już dość dawno było ;)
Może następny odcinek z czymś na mase? O tej porze roku mało kto masuje ale odcinek jednak się przyda niektórym.
Jaka to nutka w tle 3:59 pls pomóżcie
3 posiłki z awokado i może coś bardziej dla keto?
Gdzie mozna kupić płatki ryżowe? W jakim sklepie stacjonarnie
Dzięki Marsia :)))
Marsia ❤️❤️❤️
Jaki jest tytuł piosenki z pierwszego przepisu??
Dokładnie 4:00 minuta
Zrób z arbuzem
3 posiłki z pieczywem 😋
Możesz zrobić posiłki wytrawne niskowęglowodanowe wegetariańskie 😅 pozdrawiam i bay~ 😊
RYŻOTTO NA SŁODKO! (taka nazwa hihi)
Ja kupiłam galaretki bez cukru w Tesco
czy będzie w końcu film 'instruktażowy' z gumami waszej produkcji!? Proszę już o ten film od paru tygodni, bo przed wejściem w sprzedaż tych gum odpisałaś mi na kom chyba na insta że zrobisz taki film pokazujący każdą gumę z osobna i ich opór tak na żywo , i co i nic : ( a ja chce zobaczyć taki film zanim kupię takie gumy dla mnie ponad 100zł na takie gumy to narazie spory wydatek i czekam na ten film zeby być w 100%pewną
Gdzie można kupić takie płatki ryżowe?
Ari Xoley lidl, mila
@@marsiiaa Oo super, dziękuję za odpowiedź ❤