QUER CORTAR AÇÚCAR? Cuidado com esses 6 alimentos que tem açúcar escondido

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  • เผยแพร่เมื่อ 29 ต.ค. 2024

ความคิดเห็น • 277

  • @NutricionistaPatriciaLeite
    @NutricionistaPatriciaLeite  4 ปีที่แล้ว +47

    DICAS E LINKS ÚTEIS ABAIXO. Muitas pessoas querem cortar o açúcar da dieta, para emagrecer e para ter mais saúde, mas não se dão conta que alguns alimentos têm muito açúcar escondido. Cuidado com esses alimentos na hora de fazer suas escolhas. Me conta nos comentários quais você estava consumindo sem saber disso. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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  • @leokms24
    @leokms24 4 ปีที่แล้ว +338

    1:09 - Molho de tomate industralizado
    2:15 - Granola
    3:13 - Iogurte
    4:00 - Aveia Instantânea
    4:57 - Molho de salada pronto
    5:51 - Frutas secas
    (Obs: Assistam o video completo para entender os detalhes. Os detalhes é que fazem a diferença)

  • @MarcosAntonio-bn1ji
    @MarcosAntonio-bn1ji 4 ปีที่แล้ว +66

    Molho de tomate/ketchup, granola, iogurte, aveia, molho de salada e frutas secas. Veja os rótulos dos alimentos, pois nem todos tem açúcar em quantidade substancial.

  • @maramichelon7499
    @maramichelon7499 4 ปีที่แล้ว +12

    Eu aboli o molho de tomate industrializados de vez, quando soube que provoca até câncer... então se quero dar uma corzinha, ou um molho legal, uso cúrcuma, colorau ou abóbora...uma delícia, sem aquele peso de consciência, que está lhe fazendo mal...👍🏼😉

  • @ivoneideandrademiranda8202
    @ivoneideandrademiranda8202 ปีที่แล้ว +7

    Saí dos açúcares, melhor coisa que fiz pra minha vida 🙌🙌💥💥🎈🎈🎉🎉

  • @osvaldoborges2887
    @osvaldoborges2887 4 ปีที่แล้ว +108

    Realmente temos que mudar a alimentação é necessário. Hj primeiro dia de caminhada.... As 06,30 hrs da manhã a sorte estava do meu lado aos primeiros 50 metros achei 10 pilas no chão...😜😁

  • @luanasales1358
    @luanasales1358 4 ปีที่แล้ว +26

    Estou a 35 dias sem consumir açúcar, com uma dieta acompanhada por uma nutri, e amo suas receitas 💕

  • @ellydemelo3255
    @ellydemelo3255 4 ปีที่แล้ว +12

    Eu consumia iogurte, mas não com frequência. Os demais produtos mencionados não tenho hábito de usar. Patrícia, você é um amor de pessoa e suas dicas são muito valiosas!

  • @helenaslucas9375
    @helenaslucas9375 4 ปีที่แล้ว +3

    Eu uso coloral puro do Norte e faço meu molho refogo cebola, alho e adiciono tomate cebola e pimentão e ervas finas.
    É só fazer bastante e congelar.

  • @regianelopes6788
    @regianelopes6788 4 ปีที่แล้ว +23

    Sempre preparo as comidas escondido de meu marido ele ama açúcar e Sal🙄 Mas está se acostumando a comer mais saudável... ele não reclama tanto como antes...

  • @historiasdatiasuely7281
    @historiasdatiasuely7281 4 ปีที่แล้ว +3

    Boa noite Patrícia!
    Para mim, o mais difícil é deixar de comer as frutas secas. Adoro!
    Um grande beijo

  • @recolodete3199
    @recolodete3199 4 ปีที่แล้ว +3

    Eu já havia percebido sobre o molho de tomates pq eu leio rótulo de tudo!!Compro extrato e não é de todas as marcas que não tem açúcar.

  • @merlinmariaribeirovidal6613
    @merlinmariaribeirovidal6613 4 ปีที่แล้ว +21

    Eu usava muito molho de tomate, mas agora uso mais extrato 😬. Ainda não me libertei do catchup tb.

  • @mariacristinapisciottano5785
    @mariacristinapisciottano5785 4 ปีที่แล้ว +4

    Bom dia. EXCELENTE live. Md ajudou muito... grata.

  • @deboralima3883
    @deboralima3883 4 ปีที่แล้ว +4

    Nutri eu quero muito lhe agradecer por todo cuidado amor carinho com o qual vc faz seus vídeos. Toda sua competência e simplicidade em explicar eu passo o dia assistindo seus vídeos e indico a todos para assistir. Mesmo quando eu estou em outras redes sociais eu indico que o povo venha até seu canal pq é excelente . Parabéns parabéns mesmo .

  • @aldaencarnacao4058
    @aldaencarnacao4058 4 ปีที่แล้ว +7

    Oi, tô cortando aos poucos o açúcar. Valeu Pati.

  • @jozildagomes2485
    @jozildagomes2485 4 ปีที่แล้ว +6

    Boa noite Patrícia. Minha nutricionista preferida. Obrigada pelo seu trabalho.

  • @arlindamacedo1246
    @arlindamacedo1246 4 ปีที่แล้ว +6

    Patricia, você é maravilhosa. Não imagina como tem me ajudado com as dicas e receitas. Me alimento cada vez melhor. Obrigada!!!

  • @f.a.b.i.a.n.o...7843
    @f.a.b.i.a.n.o...7843 4 ปีที่แล้ว +9

    Como é legal estar aqui ouvindo vc.Aprendendo sempre coisa boas e importante pra nossa saúde 😍❤😚

  • @celinasantos6690
    @celinasantos6690 4 ปีที่แล้ว +8

    Ja evito todos ... Faço em casa alguns
    Faz uma receita simples de catchup caseiro 💐

  • @cleizevailatti691
    @cleizevailatti691 4 ปีที่แล้ว +3

    Amo esse canal, vc explica muito bem, por favor fale sobre alimentos para diabeticos e hipertensos.😍

  • @rutearaujosantos5074
    @rutearaujosantos5074 4 ปีที่แล้ว +1

    Mudei minha alimentação radicalmente e perdi 5 kilos em 8 dias. Estou em fase de adaptação pq o corpo reage e senti muita dor de cabeça. Mais estou bem graças à Deus. Dra. Estou amando seus vídeos muito esclarecedores e estou anotando TUDO

  • @cristianebroggio6899
    @cristianebroggio6899 4 ปีที่แล้ว +1

    Mudar a alimentação é fundamental. Estou tirando o açúcar , mas não é fácil.

  • @gloriacavalcanti5509
    @gloriacavalcanti5509 4 ปีที่แล้ว

    Boa noiti pati minha glicose deu 125 assistindo seus vidio comsegi tirar u açúcar da minha vidaestou tomando as coizas sem açúcar gostaria di saber si batata dócil podi ser consumida todos os dias para qem tem diabetis tipo 2 muito obrigada deus ti abençoe

  • @mariahelenamorais8903
    @mariahelenamorais8903 4 ปีที่แล้ว +1

    Boa noite Patrícia.
    Tô começando uma dieta cetogenica.
    Preciso tirar trigo e derivados, açúcares, carboidratos e etc.

  • @joseribeiro9534
    @joseribeiro9534 4 ปีที่แล้ว +1

    Boa noite e um grande prazer está ouvindo estas dicas

  • @viviansodre670
    @viviansodre670 4 ปีที่แล้ว +15

    Olá, ♥️.
    Eu estava assistindo um outro vídeo seu.❤.
    Seus vídeos merecem um milhão de like. Pena que eu só posso dar um like.
    Eu faço meu próprio molho de 🍅.
    Fiquei surpresa com as frutas secas. Eu amo uva passas porque corta a vontade de comer doce 😞

  • @carmemlucia1005
    @carmemlucia1005 4 ปีที่แล้ว +7

    Estou aos pouco mudando minha alimentação, e já estou sentido os resultados, estou sentido menos fome suas receitas são incríveis, vc é de mais Patrícia.

  • @CarolSouza-cu1bl
    @CarolSouza-cu1bl 4 ปีที่แล้ว +9

    Eu cortei o açúcar, tenho compulsão alimentar principalmente pra doces mas decidi mudar totalmente a minha alimentação, mas consumo uma vez ao dia uma ameixa seca, bato ela junto com a minha vitamina de Banana, Aveia e Canela e senti melhorar o meu intestino, me disseram que a ameixa ajudava o intestino e passei a consumi-la com a minha batida de Banana ou Abacate.

  • @guilhermeamaral4310
    @guilhermeamaral4310 4 ปีที่แล้ว

    A Sra é o máximo das nutris!!!

  • @taniadorneles7961
    @taniadorneles7961 ปีที่แล้ว

    Estou mudando meus hábitos alimentares, portanto, maratonando seu canal, vou me inscrever bjs

  • @Leticia-gf1pn
    @Leticia-gf1pn 4 ปีที่แล้ว +8

    Canal perfeito e nutri maravilhosa 😘❤️

  • @ericaneves5280
    @ericaneves5280 4 ปีที่แล้ว +2

    Boa noite Patrícia amo suas dicas ajudar muito

  • @marisaponcio5407
    @marisaponcio5407 11 หลายเดือนก่อน

    Leio os comentários de vcs, isso me incentiva a continuar, também tirei o açúcar e mudei a minha alimentação.

  • @EmillyVitoriaCarlosFerna-qy8ts
    @EmillyVitoriaCarlosFerna-qy8ts ปีที่แล้ว +1

    Qual verduras tem.açúcares

  • @carolineoliveira2186
    @carolineoliveira2186 4 ปีที่แล้ว +9

    Amo esse canal!!

  • @mariainesleitebarreira9711
    @mariainesleitebarreira9711 4 ปีที่แล้ว +4

    boa noite, adorei seus vídeos, o diabético pode consumir açúcar de coco? qual o melhor adoçante para consumo? pois falam muito mal deste produto, seja qualquer um deles, faça um vídeo sobre alimentações para o diabético.

  • @rosangeladelimafragosovian2405
    @rosangeladelimafragosovian2405 4 ปีที่แล้ว

    Obrigada 🙏 , sou diabética , preciso cortar o açúcar

  • @felina5362
    @felina5362 4 ปีที่แล้ว +2

    Patrícia, BOA NOITE! AMO SUAS dicas

  • @reginamaria6400
    @reginamaria6400 4 ปีที่แล้ว +1

    Boa noite Patrícia.....Amei o dica ..obg

  • @claudetealves723
    @claudetealves723 4 ปีที่แล้ว

    Olá Patricua!
    Estou tentando viver sem muito açúcar. Pois amo doces! Mas tenho que me cuidar , já estou com 62 anos , é só eu em minha família escapou da diabetes. Faço exercícios físicos desde adolescente...kkkk isso me mantém saudável. Cuido bastante da minha alimentação. Mas o doce !!!!!!!
    Amo suas receitas faço sempre.

  • @paulamattos2031
    @paulamattos2031 4 ปีที่แล้ว +1

    Boa noite querida!!!
    Obg , pelas dicas .

  • @regicotes8433
    @regicotes8433 4 ปีที่แล้ว

    Muito obrigado Patrícia pelas suas orientações saudáveis que Deus te proteja te abençoa

  • @vandersonfaria9702
    @vandersonfaria9702 4 ปีที่แล้ว

    Amamos esse canal, Caroline.

  • @Battoussai_
    @Battoussai_ 4 ปีที่แล้ว

    Eu tô tentando parar de comer açúcar. Até que tá sendo fácil na bananada não coloco mais açúcar e só o gosto da fruta já me basta. Aqui em casa a gente toma muito suco de fruta porém quando a gente vai fazer colocamos muito açúcar mas agora eu não tomo mais suco. Ontem eu não resisti e tomei um copo de café também que tinha açúcar porém vou fazer sem açúcar e tentar tomar amargo mesmo.

  • @dharlanavarro
    @dharlanavarro 2 ปีที่แล้ว +1

    Faz aproximadamente 2 meses que não tomo refrigerante, mas agora estou interessada em retirar o açúcar do meu dia a dia, por questão de saúde mesmo, quero ter saúde com o passar dos anos.

  • @ameliaaguiar4566
    @ameliaaguiar4566 4 ปีที่แล้ว

    Amo suas receitas e dicas, estou fazendo reeducação alimentar e já estou tendo resultados seguindo suas receitas sem passar fome.
    Obrigada Patrícia. Bjs

  • @martacandido1432
    @martacandido1432 4 ปีที่แล้ว

    Excelente nutri, aprender um pouco mais com vc !! obrigada

  • @PedroSantos-sm7uy
    @PedroSantos-sm7uy 4 ปีที่แล้ว +2

    Fala do amaranto por favorrrrr

  • @gloriacavalcanti5509
    @gloriacavalcanti5509 4 ปีที่แล้ว

    Você e dimais não temos essa prioridade nu posto di saudi deus ti abençoe houji e sempri

  • @danielcouto35
    @danielcouto35 4 ปีที่แล้ว

    Olá ! Tudo bem . Gostaria de saber sobre os benefícios da farinha de centeio , e se possível postar receitas com centeio , é verdade que ela reduz os níveis de glicose no Sangue . Obrigado . Daniel Couto .

  • @cristinalaranjeira9479
    @cristinalaranjeira9479 4 ปีที่แล้ว +2

    Parabéns pelo seu canal, sigo aqui e ainda mais no insta, será que tem algum vídeo seu que ensine a ler as tabelas nutricionais? Ou seja muitas são diferentes... e tenho alguma dificuldade em perceber qual a quantidade de açúcar num produto/alimentos, porque tem escrito quantidade de carbo hidratos dos quais açúcar

  • @jesseneidepereira2454
    @jesseneidepereira2454 4 ปีที่แล้ว +35

    Muito difícil fazer uma reeducação alimentar!! Misericórdia

  • @kekeytheone
    @kekeytheone 4 ปีที่แล้ว +5

    Extrato de tomate
    Ketchup
    Granola
    Barra de cereal
    Yourgute
    Aveia
    Frutas secas

  • @odeciaraujo1160
    @odeciaraujo1160 3 ปีที่แล้ว

    Desses alimentos só consumo Molho de Tomate e Catchup. Os demais não fazem parte do meu cardápio.
    Iogurte não posso consumir de nenhum tipo, assim como Danoninho, Iakult ou qualquer leite azedo. Tenho intolerância severa e vomito na hora. Também não gosto de frutas secas. Os outros já não uso mesmo. 02/05/21.

  • @katiekroll9190
    @katiekroll9190 4 ปีที่แล้ว

    Já ne libertei de todos... gratidão!

  • @edileneferreiradossantos323
    @edileneferreiradossantos323 4 ปีที่แล้ว

    E sempre bom ficar informado.

  • @MuriloMBarquette
    @MuriloMBarquette 4 ปีที่แล้ว +4

    muito bom, Drª
    A cada dia, me afasto mais dos produtos industrializados. Chego a ser chato, mas minha saúde e bem-estar em primeiro lugar.
    Troquei o açúcar refinado pelo açúcar de coco e ainda assim, diminuí MUITO a quantidade. Estou ingerindo chás e refresco de maracujá totalmente sem açúcar e estou aprendendo a curtir o verdadeiro sabor das coisas. A única coisa que ainda não dá pra beber sem açúcar é o mate, que eu gosto bastante. Mas, uso apenas 10g de açúcar de coco num copo com 300ml de mate. E também não passo o dia inteiro bebendo mate.. :D tenho me forçado a beber mais água (algo que tenho uma enorme dificuldade). Mas, aos poucos vou modificando meus hábitos e abandonando o que não é saudável.
    Muito obrigado por compartilhar seus conhecimentos.

    • @NutricionistaPatriciaLeite
      @NutricionistaPatriciaLeite  4 ปีที่แล้ว +2

      Boa, Murilo! Uma dica pra tentar tomar mais água é colocar umas rodelas de limão, que a aromatiza naturalmente! Abs e um ótimo fds!

  • @cintiaapelfeler224
    @cintiaapelfeler224 4 ปีที่แล้ว

    Oi Patrícia, sou sua seguidora e amo suas receitas estou tentando reduzir açucar, trigo entre outros. Sou intolerante á lactose e vejo que existe poucas opções de receitas pra quem tem esse problema. Me dá um ajuda em como reeducar e com receitas saborosas e sem lactose, e claro baratas. Bjus

  • @larissapessoa3571
    @larissapessoa3571 2 ปีที่แล้ว

    Muito boa a explicação 👏👏

  • @marciahelena392
    @marciahelena392 4 ปีที่แล้ว

    Olá Patrícia não consigo tomar café com adoçante tem que ser com açúcar mesmo ❤️

  • @Chilllavertt
    @Chilllavertt 4 ปีที่แล้ว +2

    Quando vejo uma notificação já venho correndo 😍 maravilhosa!

  • @alessonbarbosa8900
    @alessonbarbosa8900 4 ปีที่แล้ว +3

    Muito bom!!! Sempre sigo suas dicas de dieta.

  • @suelysouza4512
    @suelysouza4512 4 ปีที่แล้ว

    Nutri ja tentei consumir o iogurt natural algumas vezes mas não consigo muito azedo comprei várias vezes pra ver se acostumo com o gosto mas não dá acabo comprando o grego

  • @marcelo.andrade1798
    @marcelo.andrade1798 ปีที่แล้ว

    Frutas secas (uvas passas, ameixa e damasco) eu consumo constantemente e nunca parei para refletir essa questão.

  • @RosaMaria-sn8mi
    @RosaMaria-sn8mi 4 ปีที่แล้ว

    So uso tomate mesmo. Cozinho o tomate e bato no liquidificador.

  • @janaina_tuski
    @janaina_tuski 4 ปีที่แล้ว +6

    Melhor Nutri!! 💜💜

  • @suelyednadobonfim1901
    @suelyednadobonfim1901 4 ปีที่แล้ว

    Excelentes dicas. Obrigada. Deus abençoe. Bjsss

  • @margaretegomesguimaraesgui9298
    @margaretegomesguimaraesgui9298 4 ปีที่แล้ว +3

    Estou tirando o açúcar aos poucos,mais tá difícil

  • @halexiahagler5770
    @halexiahagler5770 4 ปีที่แล้ว

    Ótimo viddeo ,já sabia a maioria mas tenho que olhar o extrato de tomate

  • @guiasouza1844
    @guiasouza1844 4 ปีที่แล้ว

    Patrícia mim tire uma dúvida por favorrrrr suco de uva íntegral sem açúcar diabéticos pode consumir? eu li no rótulo e só tem suco de uva mesmo

  • @celinasantos6690
    @celinasantos6690 4 ปีที่แล้ว +14

    Parece está gripada Paty
    Se tiver, melhora😘

  • @catarinaarimateia50
    @catarinaarimateia50 4 ปีที่แล้ว

    Boa noite patricia parabéns pela boa dica muito bom 😊 estou tentando parar com o açúcar por enquanto so conegui o café sem açúcar 😊

  • @dalvagloriasouza2479
    @dalvagloriasouza2479 4 ปีที่แล้ว +1

    Obrigada por essas dicas

  • @claudiageoffroy1528
    @claudiageoffroy1528 4 ปีที่แล้ว

    Oi Patricia, amo figo seco e costumo comer ele com nozes. Isso seria contra indicado para quem é pre diabético?

  • @Ana-hi4lq
    @Ana-hi4lq 4 ปีที่แล้ว +40

    Estou cortando açúcar
    Gente é muito difícil.

    • @f.a.b.i.a.n.o...7843
      @f.a.b.i.a.n.o...7843 4 ปีที่แล้ว +4

      Sim com certeza é difícil mais vc vai conseguir o primeiro passo vc já deu👏👏

    • @vaniagomes4802
      @vaniagomes4802 4 ปีที่แล้ว +1

      Ouvi falar q zinco e magnésio ajudam a diminuir a vontade. Será q é vdd?

    • @raquelalicia8448
      @raquelalicia8448 4 ปีที่แล้ว +2

      @@vaniagomes4802 tem vídeo dela Aki no canal explicando sobre isso é procurar :)

    • @arlindamacedo1246
      @arlindamacedo1246 4 ปีที่แล้ว +1

      Eu também, muito difícil.

    • @eliaseduardo9701
      @eliaseduardo9701 4 ปีที่แล้ว +1

      É difícil mesmo
      Mas emagrece e faz muito bem pra diminuir substancialmente as inflamações

  • @vagnanunes1892
    @vagnanunes1892 4 ปีที่แล้ว +4

    Já estou sem açúcar alguns dias e libertador já ñ sinto tanta falta, esses alimentos a ñ consumo nada desses.

  • @josefaalves7283
    @josefaalves7283 4 ปีที่แล้ว +13

    Eu comia granola achando que era saudável 🤦‍♀️

    • @jeanesoares1
      @jeanesoares1 4 ปีที่แล้ว +1

      Eu tb...

    • @ederlonlima
      @ederlonlima 4 ปีที่แล้ว +1

      Eu também. Vou comer o que tenho e ñ compro mais

    • @kaykialves288
      @kaykialves288 3 ปีที่แล้ว

      cara faz bem, so tem uma certa cor idade de açúcar

    • @kaykialves288
      @kaykialves288 3 ปีที่แล้ว

      Oi

    • @leness4705
      @leness4705 3 ปีที่แล้ว

      Eu também 💔

  • @ritadecassiacassia564
    @ritadecassiacassia564 4 ปีที่แล้ว

    Boa noite amei as dicas foram essências muito obrigada .

  • @jozildagomes2485
    @jozildagomes2485 4 ปีที่แล้ว

    Patrícia estou chocada.🤔o produto mais díficil deixar de usar é o iogurte com frutas.

  • @patricialenz9317
    @patricialenz9317 4 ปีที่แล้ว

    Desses usso só extrato, tó tentando diminuir o açúcar mais tá muito difícil

  • @MauricioMFerreiraSouza
    @MauricioMFerreiraSouza 4 ปีที่แล้ว +4

    Vc é número 1 parabéns.

  • @lucelenacosta4210
    @lucelenacosta4210 4 ปีที่แล้ว

    Eu não gosto de iogurte natural porque ele muito azedo...como eu poderia usar alguma coisa para adoça-lo?

  • @ritagorget7064
    @ritagorget7064 4 ปีที่แล้ว

    Dicas super importante😇 obrigada princesa de JESUS👏👍

  • @flaviabraga5538
    @flaviabraga5538 ปีที่แล้ว +1

    O que é tem um o açúcar produzir

  • @samanthaiwasaki1248
    @samanthaiwasaki1248 4 ปีที่แล้ว

    Sempre alerta! Parei com tudo. No começo é complicado, mas perseverando a gente consegue!Bjs nutri! 🥰😇

  • @roseligoncalves2428
    @roseligoncalves2428 2 ปีที่แล้ว

    Fofaaaa ... obrigada por nós ensinar com tanto carinho

  • @alcinetelimadesouza7073
    @alcinetelimadesouza7073 3 ปีที่แล้ว

    A laranja tem muito açucar?

  • @nevestonico6818
    @nevestonico6818 4 ปีที่แล้ว

    Boa noite. Amoooo suas explicações. Bjinhos

  • @julialuizesouza6897
    @julialuizesouza6897 4 ปีที่แล้ว +1

    Não sabia do molho de tomate 😱

  • @aldenezalves9571
    @aldenezalves9571 28 วันที่ผ่านมา

    Mais com relação a frutosse, que é o açúcar das( frutas) ele não faz,mau não.

  • @ocyaradamasio9711
    @ocyaradamasio9711 4 ปีที่แล้ว +4

    Boas dicas. Como mais nenhum desses.,

  • @luceliamarciasallesmaringo983
    @luceliamarciasallesmaringo983 4 ปีที่แล้ว

    Patrícia obrigada pelas dicas 😀💋💛

  • @jaquelinesales6796
    @jaquelinesales6796 4 ปีที่แล้ว

    Adorei , estava comendo minhas frutas com granola orgânica!!

  • @andrea22333
    @andrea22333 3 ปีที่แล้ว +1

    Patty, mas o extrato de tomate tem açúcar

  • @isabellafilgueira229
    @isabellafilgueira229 4 ปีที่แล้ว

    Olá,poderia me ajuda é q eu não gosto de qse nada e eu queria começar a gostar,como faço pra ter uma reeducação alimentar??

  • @arlindamacedo1246
    @arlindamacedo1246 4 ปีที่แล้ว

    Muito difícil deixar o molho de tomate e o catchup. Gosto muito. 😬😬😬

  • @adrianamaria4324
    @adrianamaria4324 4 ปีที่แล้ว

    Estou amando ouvi esses vídeos ❤️estou aprendendo muito 😘

  • @carlamaiza6950
    @carlamaiza6950 4 ปีที่แล้ว +1

    Eu comprava uva passas, pensava não tinha açúcar, não resta quase nada.

  • @fatimalira785
    @fatimalira785 4 ปีที่แล้ว +2

    Olá Boa noite Patricia 🥰