INTERVALADO PARA JOGADORES DE FUTEBOL | Ganhe resistência em campo
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- เผยแพร่เมื่อ 9 ก.พ. 2025
- Se você é desses que vive fazendo corrida contínua achando que vai ganhar resistência para o futebol, temos uma péssima notícia: está treinando errado.
Essa não é, nem de longe, a melhor maneira de treinar resistência para o futebol. A melhor maneira é usar a estratégia de treinos intervalados com variação de intensidade para ficar mais próximo do estímulo que o jogo exige. Nesse vídeo, o Pedro explica na prática um tipo de intervalado muito eficiente para você colocar na sua rotina e ganhar muito mais resistência no futebol.
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A Missão do Geração de Atletas é transmitir um conteúdo capaz de ativar a sua melhor versão dentro e fora do campo.
Estamos em busca de atingir uma nova geração. Uma geração que está cansada de sonhar e que tomou a decisão de ir pra cima para viver o sonho.
O Geração de Atletas é composto por Augusto Cunha, Gustavo Cunha e Pedro Silva.
A gente sabe o que é se sentir frustrado, iludido e desacreditado. Mas descobrimos que, assim como na vida, o futebol não é para quem sonha, o futebol é pra quem faz. E são poucos que fazem. Esse canal é para esses "poucos".
Bem-vindo(a) à realidade. Bem-vindo(a) ao Geração de Atletas.
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🔊 Música utilizada na Intro:
Song: JPB - LONG NIGHT (feat. Marvin Divine) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: ncs.io/LongNight
Watch: • JPB - LONG NIGHT (feat...
“Pedrão vai querer falar agora”😂😂😂😂😂😂 Augusto é engraçado,sem querer ser
Que narrador! 😍
Quem é Galvão Bueno mesmo?
@@geracaodeatletasKkkkkk
A dificuldade de falar no fim do vídeo dá até orgulho! Brabo dms Pedrão
É fazer 100 metros em 20 segundos e em alta velocidade e fazer 100 metros em 40 segindo em baixa velocidade
Bem na hora,a segunda feira já sei com que começar👊
Vou chamar meu primo pra fazer, já até compartilhei; top demais
Vou fazer esse treino hoje 🔥✅
Que video meus amigos!!!! Pedrão ha milhão!!!!!
treino fera em, vocês são fera ! ❤️👏🏻
Fera dms🔥🔥🔥muito obg pelo treino
#TeamGA
Irmão explica melhor por favor em Campo Grande como funciona esse treino os minutos que corre quanto tempo descansa
Muito bom! 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Treino insano!!!! Pega muitooo
conteudo outro nivel!
Treino fera
Vou fazer esse treino segunda
Boa!
Professor, como adaptar este treino/exercício pra futsal? Belo vídeo. Abraço!
Ele poderia ter corrido os 100m na diagonal do campo, mas tudo bem o que importa é o conteúdo.
Se fizer um teorema de pitagoras, a diagonal do campo vai dar menos de 70 metros. Então não daria 🥲
Oush tá chapando irmão ? Onde q ia dar 100 metros ? Vai fzr proerd mlk
@@jonathanmachado7287 tapoha kkkkj
Jogador burro não vinga não irmão, tem q fazer pelo menos conta básica pra fazer o treino certo. No teu caso vá primeiro terminar o Proerd
Pra treinar i tervalado antes do jogo.
Quantos dias antes?
Quantas vezes fazer isso?
Como sabe como calcular se cheguei nos 20 segundos e como partir prós 40 e quantas séries esse treino ??? Até quando finalizar ele ?
Tá tudo no vídeo, meu mano
Corre com um cronômetro ou celular na mão!
Compra um relógio!
Bom, costumo fazer tiro de 100 no máximo de intensidade, troto 50 que é a lateral do campo, faço 20, no 12 o cara já não tem mias gás pra explodir, kkkkkk, mas em 15 dias tu tá voado
Vou fazer isso e ver no que dá
explica ai mano, n tendi
@@andersonandrade1149 o cara dá um pique de 100m com toda intensidade possível, depois trota 50m. faz isso 20 vezes
Quando faz os 20 segundos e logo apos os 40 conta uma serie ou duas?
Como saber o tamanho do céu lugar de treino?
20 segundos na passada, depois 40segundos no trote conta como 1 repetição, ou uma de 20 segundos conta como 1 e a de 40 segundos ja conta como a 2 repetição
A passada e o trote contam como 1 repetição
Traduz aí o que é ball master Pedrão
Domínio da bola
E na esteira?
Faz esse treino depois de um L2?
Uma dúvida, eu tô procurando saber oq é cardio qnd eu pesquisei no yt apareceu isso, mas eu nn tenho crtz se isso é carfio, é ou nn? Se nn for oq é?
Irmão,todo exercício que exija o seu cardiovascular, é cárdio! Todo movimento ou exercício que acelere o seu coração, é cárdio. Futebol, corrida, academia, ciclismo, natação e etc. Todo movimento que mexa com seu cardiovascular, é cárdio.
Isso funciona se eu treinar dentro de casa 😢
Depende mn se seu quintal for grande pd funcionar
Recomendo sair pra rua, tem vários lugares pra correr
Sonha treinando que funciona também
O que eu não entendi foi que o Pedrão tinha feito ball mastery no dia anterior(que já pega na parte anaeróbio) e no dia seguinte fez esse intervalado que trabalha também a parte anaerobio ! Pode isso ?
Eu quero entender isso kkk
Pode sim, mano, sem nenhum problema. O que não é tão indicado é fazer o mesmo estímulo anaeróbio dois dias seguidos.
Esse intervalado trabalha o limiar aeróbio, Kaue. A gente não chega a pegar a parte anaeróbia de forma tão intensa por manter o estímulo de forma contínua e por variar a intensidade dele, mas não chegar a mais de 20 segundos de estímulo em alta velocidade.
Ola geração de atletas! Gostaria de saber como montar uma rotina , eu sou de um projeto
Lá eu treino terça, quinta e sábado ( ultimamente não tá tendo jogos no sábado)
Em casa eu treino segunda, quarta e sexta ( só físico)
Eles tem um vídeo, so pesquisar q aparece
2 km desse intervalado é uma boa?
🔥🔥
A cada 1 minuto é uma repetição ?
👏👏👏
Professor, O l2 e o intervalado podem ser feitos no mesmo dia?
Fazer um cada dia vale mais a pena mais se fizer os dois no mesmo dia é bom vc fazer o L2 primeiro e depois o intervalado
E 40 correndo e 20 intervalo
😮😮
Eu faço todo dia muito
Isso pode se cardioo jojo
Cada um minuto conta como uma repetição?
Sim
👊🏾
Pode fazer em jejum essa atividade?
Desmaia
so se as series forem bem reduzida
Coma uma banana antes, beba água e vai pra cima 👍
To com uma duvida é 20 segundo em velocidade maxima ou quase?
No pique
só quem veio pelo link do storys 👇
Slk depois que eu fiz esse cardio deu até vontade de cagar
Fila da outa manda eu correr
Kauanbatista futebol 16pl 1711sim 🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️🥅🥅🥅🥅🥅🥅🥅🥅🥅🥅🥅🥅🥅🥅🥅🥅🥅✍️✍️✍️✍️✍️✍️✍️✍️✍️✍️✍️✍️✍️👍👍👍👍🏆🏆🏆🏆