درمان گردن درد یک طرفه با راحت ترین روش در خانه

در این ویدیو روش های درمان گردن درد یک طرفه با راحت ترین روش در خانه آموزش داده می شود. همه گردن دردها آرتروز و دیسک گردن نیستند و گاهی با انجام چند تمرین خانگی ساده می توان گردن درد را درمان کرد.. تمام افرادی که کارشان پشت میز است و زمان های زیادی را صرف نگاه به کامپیوتر، گوشی تلفن همراه و یا کتاب می کنند حتما باید این ویدیو را
نگاه کنند.
بنابراین این ویدیو مخصوص قشر وسیعی از مردم مانند کارمندان، دانش آموزان و دانشجویان، گرافیست ها و مهندسان کامپیوتر و تمام کسانی است که روزانه مدت زمان زیادی را پشت میز هستند .
رفع گردن
لینک ویدیوهای مهم دیگر درباره گردن درد
• درمان گردن درد با 6 تم... درمان گردن درد با تمرینات تقویتی
• درمان گردن درد با تمری... درمان گردن درد با تمرینات کششی
برای دیدن ویدیوهای بیشتر بر روی لینک زیر کلیک کنید
bit.ly/3uHTaF9
من فیزیوتراپیست عادل سلیمانی ، فارغ التحصیل رشته ی فیزیوتراپی در مقطع کارشناسی ارشد از دانشگاه علوم پزشکی تهران هستم. در این کانال که متعلق به کلینیک رویش می باشد، روش های درمانی ساده و خانگی برای درمان انواع دردهای مفصلی و عضلانی را آموزش می دهم. تمرین های ورزشی ساده و خانگی برای درمان بیماری هایی مانند گودی کمر، سیاتیک ، قوز پشت ، پای پرانتزی و دردهای مفصلی در این کانال ارائه می شود.
همچنین در کانال رویش ، روش های حفظ تناسب اندام نیز آموزش داده می شود.
وب سایت فیزیوتراپی رویش:
www.rooyeshpt.com
اینستاگرام رویش:
/ rooyesh.pt
کانال تلگرام رویش:
t.me/Rooyesh_Pt
#درمان_گردن_درد
#گردن_درد
#درمان_خانگی_گردن_درد
#درمان_گردن_درد_در_خانه

[@rooyesh]

لینک ویدیوهای مهم دیگر درباره گردن درد
th-cam.com/video/8WmsYm_AenQ/w-d-xo.html درمان گردن درد با تمرینات تقویتی
th-cam.com/video/2x7uqfVWIVA/w-d-xo.html درمان گردن درد با تمرینات کششی

[@MohamadMerali]

❤❤❤❤❤❤

[@taherehmehrazar5368]

امیدوارم آقای دکتر خودتان همیشه شادوسلامت باشید. تشکر فراوان از زحمات شما ،

[@rooyesh]

خیلی ممنونم از محبتتون 🙏 تندرست و سالم باشید انشالله 🌷🌻

[@NasrinWalizada]

تشکر از برنامه عالی تان بسیار مفید بودموفق وکامگار باشید❤

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷❤️

[@zeynab4416]

یک هفته است درگیر این درد هستم. این ویدیو خیلی کمکم کرد.

[@rooyesh]

خوشحالم مفید بوده براتون 🌷🌻

[@khanommoghdm8132]

بادرود بدکترمهربان
برنامتون عالیه مرسی

[@NaserZeyghami]

احسنت جناب دکتر

[@rooyesh]

🌷🙏

[@LanguageswithLeila]

جناب دکتر واقعااا ازتون ممنونم همیشه در پناه خدا باشید که اطلاعاتتون واقعااا حالمو بهتر کرد ❤⚘️⚘️⚘️⚘️🙏🙏🙏🙏🩵🩵🩵

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏 سلامت باشید🌷❤️

[@parvinbakhshyanlenje7534]

بسیار عالی درس مدهید متشکر ازحسن ونیت پاک شما موفق وموید باشید سپاس فراوان

[@rooyesh]

ممنونم از محبت و لطفتون 🙏🌻🌹

[@BaharAskandare-nk3ro]

تشکر استاد. بزرگوار مثل همیشه عالی بود . خدا قوت

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷🌻

[@salehesaeedi5405]

ممنون از زحمات و لطف شما

[@1339su]

سپاس براى سپاس براى تهيهء اين ويدئوى بسيار مفيد و عالى
پيروز باشى

[@rooyesh]

خیلی ممنونم 🙏 سلامت باشید 🌷🌻

[@azinkarimi3328]

خیلی ممنونم و ممنون از اینکه واضح توضیح میدین

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷🌻

[@MohamadGh-z4w]

جناب دکتر ممنون وسپاسگزارم تندرست بسلامت باشيد.اموزش حضرتعالی عالی همیشه موفق وموید باشید

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏 زنده باشید🌷

[@omidpordel2614]

درود برشما
خداخیرتون بده امروز اسپاسم گردن داشتم خیلی درد می کشیدم این حرکات گردن وانجام دادم خداروشکر برطرف شد
امیدوارم بهترینها سهم زندگیتون شه ممنونم ازتون 🙏❤️

[@rooyesh]

درود. خواهش می کنم 🙏 خوشحالم براتون مفید بوده 🌻🌷

[@سماپاکدل-ج8و]

خیلی عالی بود،ممنون از وقتی که گذاشتین مفید مفید

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷

[@sakinehkargar3184]

ممنون دکتر عزیز از کمک ها تون برای التیام دردهایمان🙏🙏

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌻🌹

[@najmeh]

ممنون از آقای دکتر مهربان و با اخلاق

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏 لطف دارید 🌷🌻

[@MARYAMMARYAM-xx9cp]

ممنون از شما آقای دکتر
خیلی عالی بود
موفق باشین

[@rooyesh]

خواهش می کنم. سلامت باشید 🌷🌻

[@Manijeh46]

عالی بود متشکریم از شما امروز شروع من هست❤

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏 انشالله مفید باشه🌷❤️

[@alirezacheraghi90]

سلام دستمریزادبرشماویدئوهای شما بسیارعالی هستند🌺🌷🌳🌳🍀☘🌹🥀

[@rooyesh]

سلام. ممنونم 🌻🌷

[@mojgantalati6511]

خدا عزیزانتون رو برای شما وشما رو برای عزیزانتون حفظ کنه و همیشه در پناه خدا باشید،

[@rooyesh]

خیلی ممنونم 🙏 زنده و پاینده باشید 🌷🌻

[@setayeshsetayesh7246]

ممنون بابت توضیحات خوبتون و ورزشهایی که گذاشتی💜🧡

[@rooyesh]

خواهش می کنم ستایش گرامی 🌷🌻🙏

[@atenaaaps6298]

واقعا ممنون که اینقدر خوب توضیح دادید
امیدوارم در مورد حرکات اصلاحی سر رو به جلو و گردن شدن شانه ها هم ویدیو بگذارید

[@rooyesh]

سلام.ممنون از توجهتون. حتما برای اینموارد هم در لیست فیلم برداریهای آیندمون هست البته ویدئو یی که با عنوان بدون درد فیلم ببین یا همچین عنوانی داره برای شانه گرد هم هست و همچنین تمرینات قوز پشت هم به شانه گرد و سربه جلو کمک میکنن،از این جهت گقتم که همه اینموارد رو در درمانتون مدنظر قرار بدین🙏🌹

[@taherehmiraei6074]

سپاس از شمادکتر خوب🙏💐

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷🌻

[@shahlanaeimi1288]

ممنون از اموزشهای بسیار مفیدتون🙏

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷

[@shahlaabdin]

سلام خدا قوت واقعا ویدئو آموزشی عالیه من از شما بینهایت تشکر می کنم

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷

[@sofiasaghi5224]

خيلي كارت درست 🙏🙏🙏

[@rooyesh]

مرسی 🙏🌷

[@علیاقاگل]

دست درد نکنه دکتر جان کار درشت هست ❤

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷

[@FarshadShekhei]

دمتون گرم بابت آموزش های خوبتون

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷

[@alibandi3984]

بسیار ممنون از راهنمایی شما دکترِ عزیز . آرزوی سلامتی برای خودِ شما و خانواده ی گرامیتون 😌🌱

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏 زنده باشید🌷

[@fbeykani5533]

خیلی عالی بود استفاده کردیم سپاسگزارم🙏

[@rooyesh]

خیلی ممنونم از شما 🙏🌷🌻

[@minanadiri3054]

انشاالله که همیشه خوش وصحتمند موفق سربلند باشید آقای دکتر
واقعا لیاقت دکتر ران ایران و افغانستان در جهان نیست👍🙏💯💐

[@rooyesh]

ممنونم 🙏 زنده و پاینده باشید 🌷🌻

[@monir1073]

بسیار عالی بود
خسته نباشید
ممنون که صادقانه کمک میکنید.

[@rooyesh]

خواهش میکنم، امیدوارم ویدیوهامون برای همزبانانمون در سرتاسر دنیامفید واقع بشه،نظرات انرژی بخش شما به ما انگیزه میده 🙏🌷🌻

[@jidalatifi1679]

ممنون. بسیار مفید بود .

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷🌻

[@sardar3638]

سلام ممنون واسه وقتی که میزارید
اگه میشه یه ویدیو هم واسه کمک به بیماران روماتیسمی بزارید ممنون میشم

[@rooyesh]

سلام. سعی می کنیم در آینده برای این بیماری هم ویدیو بسازیم 🌻🌷

[@sardar3638]

@@rooyesh ممنونم لطف می‌کنید بی صبرانه منتظریم

[@gamepower7292]

واقعا این حرکات درمانی جواب داد ممون❤

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏 خوشحالم مفید بوده براتون🌷❤️

[@hosaisherzai5840]

بعضا.فكر ميكنم اين درد بدترين درد است.
او خدا ....
خيلي ممنون از كمك شما اغايي سليماني🙏💕

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏 آرزوی سلامتی دارم براتون 🌷🌻

[@nesarnazar7167]

تشکر داکتر محترم

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌻🌷

[@shahlakhoshnevis5444]

ممنون اقای دکتر❤

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷

[@afsarh3402]

بسیار عالی 🤝💚

[@rooyesh]

ممنون 🙏💜🌷

[@rezam6183]

عالی بود - متشکرم

[@rooyesh]

🙏🌹خواهش میکنم. در ویدئو های دیگه ای که در کانال گذاشتیم و لینکشون در دیسکریپشن و قسمت کامنتهای این ویدئو هم هست حرکات بیشتری برای گردن درد گذاشتیم،امیدوارم براتون مفید باشه

[@tahereh5537]

تشکر من هم برای شما آرزوی سلامتی و نیک بختی دارم

[@rooyesh]

ممنونم از شما 🙏🌻🌷

[@XmRezamX]

واقعاً عالى بود و مفيد ممنونم 👌🏼👌🏼موفق و تندرست باشيد 🙏🏻🙏🏻

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏 انشالله براتون مفید واقع بشه 🌻🌷

[@Justgaming-g1c]

سلام آقای دکتر خیلی عالی بود من صبح که بلند شدم موقع برگردادن سرم به چپ درد شدیدی تو رگ گردن داشتم برطرف شد ممنون از شما

[@rooyesh]

سلام. خواهش می کنم 🙏 خوشحاام براتون مفید بوده 🌷

[@mohammadrezaghanadi6637]

خداپدرتو بیامرزه عالی بود برای من خیلی خوب شدم

[@rooyesh]

خدارو شکر مفید بوده 🙏🌻🌹

[@shukunozary556]

عاااااااالی، ❤

[@rooyesh]

ممنون 🙏❤️

[@zeynabmolai6787]

سلام واقعا دستون درد نکنه
یک کاور داشته باشین. راحت میبینم
بازم معذرت میخوام خیلی درست توضیح میدید افرین

[@rooyesh]

سلام خانم مولایی عزیز 🌷 همه ویدیوهامون کاور دارن! منظورتون ازکاور چی هست؟

[@ronawali7553]

ممنون اقا دکتر

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🌷🌻🙏

[@sojilakhondan5297]

منون بسیار عالی بود

[@rooyesh]

🌹🙏🌹

[@mm3mosen]

عالی بود خسته نباشید
excellent

[@rooyesh]

🙏🌹🌹🌹

[@leilanikseresht9568]

خیلی عالی بود ممنون

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷🌻

[@satarsolimane6061]

سلام ماشاالله ماشاالله ماشاالله یاالله یاالله یاالله

[@rooyesh]

🌹🌷🌻🙏

[@MohamadMerali]

❤❤❤❤خدا حفظتون کنه

[@rooyesh]

ممنونم 🙏🌷❤️

[@Queendivdhocbfc]

خدا خیرتون بده دکتر خوب شدم❤❤❤❤

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏 خوشحالم مفید بوده براتون 🌷❤️

[@sayedmahmoodqutb3080]

ممنون شما برادر

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷🌻

[@fakhornajibe5076]

عالی ومفید،سالم باشید وسلامت کہ سلامتی رابہ ما ھدیہ میدید🌹

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌻🌹

[@alicehaghani1676]

عالی بود ممنون از شما 🙏

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷🌻

[@KaihanHashimi-p1i]

ممنون روش هایت عالی بود

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌻🌷

[@کبریکریمیتبریز]

عالی بود استاد

[@rooyesh]

ممنون 🙏🌷

[@Nawbi156]

سلام آقای دوکتور خیلی ممنون ویدیوهای شما واقعا موثر است
میشه ویدیوهای در رابطه به گرفتگی عضلات فک صورت هم ویدیو تهیه کنید ممنون شما❤

[@rooyesh]

سلام وقتتون بخیر 🌹🙏
بله حتما
برای مفصل فک ویدئو مجزا گذاشتیم ببینید کمکتون میکنه،لینکش رو پایین خدمتتون میذارم 👇
th-cam.com/video/w66P3gXP05w/w-d-xo.htmlsi=yoWQtoSEmyKuJgoO

[@amyr...3137]

عشق هستید

[@rooyesh]

ممنونم از لطفتون 🙏🌻🌷

[@زهرامحمدابراهیم-ل7ط]

خیلی ممنون

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌻🌷

[@fayezeheydari6273]

ممنون از شما موافق باشيد🙏👌👍🌹💐

[@rooyesh]

ممنون از لطفتون 🌹🌻

[@azitaesmailnia1547]

سلام جناب اقا دکتر همین الان با پیج فوق العادتون آشنا شدم میخواستم بپرسم بابت گردن درد به کلینیک خودتون هم میتونیم مراجعه کنیم سپاسگزارم

[@rooyesh]

سلام. بله می تونید 🌷🌻 هر چند برای گردن درد ویدیوهای بسیار مفیدی قرار دادیم و در قسمت پلی لیست می تونید ویدیوهای گردن درد رو پیدا کنید.
ادرس و شماره تلفن های مطب در سایتمون موجوده
Www.rooyeshpt.com
🌷🌻

[@syedfaisalabbasnaqvi1640]

Very nice❤

[@rooyesh]

Thanks 🌷❤️🙏

[@sagharpeyravi]

ممنون ازشما❤

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷❤️

[@sandrameier7168]

عالی بود

[@rooyesh]

🙏🌹🌻 خواهش می کنم

[@abolghasemshaterian6574]

درود بیکران

[@rooyesh]

درود. ممنونم 🙏🌻🌷

[@MahjabinEbrahimkhani]

با آرزوی سلامتی و شادکامی براتون

[@rooyesh]

ممنونم. زنده باشید 🌷

[@محمدمیثمی-ق5ث]

سلام
ممنون
خدا اجرتون بده
من بالشم تغییر کرده
گردن درد دارم

[@rooyesh]

سلام، برای گردن درد چندین ویدیوی بسیار کاربردی داریم، اونارو ببینین 🌻🌹

[@ukuk3027]

Thank you so much

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷🌹

[@mirmasoudmirzadeh3197]

عالی بود 👏

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷🌻

[@shapourheidari5635]

ممنون آقای دکتر.از کرمانشاه .

[@rooyesh]

خواهش می کنم جناب حیدری عزیز 🌷🌹🙏🌻

[@kamroozfartash170]

درود بر شما فیزوتراپیست عزیز، ممنون از این ویدیو که دقیقا همان عضله ای را گفتید که گردن درد من از اونجا است ممنون برای محبتتان، سرافراز باشید و اگر چیزی از اینور آب احتیاج دارید در خدمت هستیم 🙏❤️

[@rooyesh]

درود بر شما. خیلی ممنونم 🙏 زنده و پاینده باشید 🌷🌻

[@sarinasarina3444]

خیلی ممنون عالی بود

[@rooyesh]

خواهش میکنم🙏🌹. در ویدئو های قبلی کانال که لینکشون رو در دیسکریپشن و کامنتهای همین ویدئو گذاشتیم حرکات بیشتری برای درمان گردن درد گذاشتیم،امیدوارم براتون مفید باشه

[@nastaranmoghaddam1572]

مثل همیشه عالی بود و مفید ممکنه منو راهنمایی کنید برای کم کردن گودی کمر چه تمرینی باید کرد ممنون ازتون

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏 برای گودی کمر ویدیوهای خوبی ساختیم. از لینک پایین ببینید 👇
th-cam.com/play/PL8PWNTvcnBu-5wTIqnUuAb3kPZWI3V-Zv.html&si=VZtrPyD44ln7V2BJ

[@mania.6592]

مرسی دکتر خیلی خوب بود،من از گردن درد وسردرد یک طرفه امونم بریده شده🥺

[@rooyesh]

سلام،وقتتون بخیر 🌹🙏
ویدئو های سردرد رو هم ببینید بهتون کمک میکنه

[@mania.6592]

@@rooyesh چشم،حتما،ممنون از اطلاعات خوبتون💜

[@shivashahriari8760]

سلام وقت بخیر میشه خواهش کنم دریاره تنیس البو و گلف البو هم بگید چکار کنم ممنون

[@rooyesh]

سلام. وقت شما هم به خیر باشه. از پلی لیست پایین، درمان تنیس البو و گلفرز البو را مشاهده کنید 👇
th-cam.com/play/PL8PWNTvcnBu_Top48LwUyHtpqtOso3TwM.html
🌷🌻

[@ShafiqaSaadat-c3o]

سلام بسیار خوب فرمودید از من من یک طرف طرف راستم درد دارد ومور موره دارد ، تشکر از شما من همین علایم را دارم

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏 انشالله براتون مفید باشه🌷

[@mehdirahimy269]

واقعا عالی بود

[@rooyesh]

ممنون از لطفتون جناب رحیمی🙏🌹
در ویدئو های قبلی که لینکشون رو در قسمت دیسکریپشن و کامنتها هم گذاشتیم،حرکات بیشتری برای درمان گردن درد گذاشتیم،امیدوارم براتون مفید باشه

[@Ley-Land]

عالی بود مچکر

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷🌻

[@fatemenisi1830]

عاللی بود

[@rooyesh]

🌻🌷🙏

[@TALA-rl8xf]

ممنون

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌻🌷

[@مرتضی-ط2ج7ت]

سلام دکتر جان مطالب شما بسیار مفید هست ،من چندد روز پیش ام آر آی گردن و سر گرفتم دکتر گفت پارگی دیسک ۵،۶ دارید آیا این حرکت برای من مجاز و مفیده

[@rooyesh]

سلام وقتتون بخیر 🌹🙏🌹
تکنیک ویدئو زیر که لینکش رو براتون میذارم انجام بدین،بعد از یک هفته که مقداری درد تیرکشنده به بازوها و دستها کمتر شد بهم بگید تا برای ادامه درمان راهنماییتون کنم،لینک ویدئو 👇
th-cam.com/video/46pBkAX0mMs/w-d-xo.html

[@مرتضی-ط2ج7ت]

دکتر جان سلام تشکر از اینکه وقت گذاشتید و جوب پیام بنده را دادید انشاالله موفق تندرست باشید

[@spakrou]

Thanks so much🙏👍🌹

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷🌻

[@اشرفصالحی-ن3ش]

سلام ،با تشکر .آقای دکتر آیا راهکاری برای دردهای ناحیه کمر و استخوان‌های انتهایی کمر که بعد از ورزش ایجاد می‌شود وجود دارد؟سپاس

[@rooyesh]

سلام.وقتتون بخیر 🌹🙏
در حالت عادی و شخصی که مشکلی نداره و ورزش اصولی انجام میده بعد از ورزش دچار کمردرد نمیشه
باید علت دردتون تشخیص داده بشه وگرنه نمیشه ورزش یا راهکاری ارائه داد
اگه قبلا دکتر رفتین و معاینتون کردن، برای انواع کمردرد ها ویدئو مجزا گذاشتیم اونها رو ببینید

[@اشرفصالحی-ن3ش]

@@rooyesh سپاس.

[@mohammadgolchian7579]

سلام آقای دکتر لطفا" در مورد درد در ناحیه پهلو بالای لگن سمت راست یا چپ راهنمایی بفرمایید آیا درد در این ناحیه ارتباطی با درد و گرفتگی شانه در همان سمت را دارد

[@rooyesh]

سلام وقتتون بخیر جناب گلچین
ممکنه صرفا یک گرفتگی ساده باشه، ممکنه اسکولیوز یا انحراف جانبی در مهره ها باشه،یا دیسک،تنگی کانال و و و
احتمالا این درد باعث درد شانه همون سمت بشه
درد در این ناحیه احتمالا شانه رو به سمت پایین بکشه و باعث گیرافتادگی شانه بشه

[@minah2438]

سلام دکتر
انشالله که سلامتین ❤
بسیار ممنون بابت اطلاعات مفیدتون،خدا خیرتون بده
دکتر عزیز بنده سمت راست گردنم گاهی درد میگیره،در واقع سفت میشه و عصبیم می کنه،وقتی گردنم رو آهسته به چپ و راست می چرخونم،صدایی خفیف مثل پاره کردن یونولیت، حس می کنم.
علت چیست؟
غضروفی گردنم آسیب دیده،آرتروز گردن دارم؟
ممنون میشم لطف فرموده پاسخ دهید❤

[@rooyesh]

سلام 🙏🌹
بدون معاینه و عکس نمیشه علتش رو تشخیص داد، ولی اکثرا این صداها طبیعی هستن ،در ویدئو زیر علت‌های این صداها رو گفتم ببینید 👇
th-cam.com/video/zFAatZtNjHc/w-d-xo.htmlsi=7FNScBVMTHZiUtu4

[@linatehrani3253]

سلام من سابسکراب کردم دکتر جون

[@rooyesh]

ممنونم خانم تهرانی 🌹

[@jd-kp3zf]

وقتی با اره کار می کردم متوجه گردن درد شدید شدم وناخود اگاه دست راستمو رو قسمت چپ گردن گذاشتم وفشار اوردم ونمی دوستم این یه تکنیک درمانیه

[@rooyesh]

سلام،فشار روی نقاط دردناک عضله،اگه منشا درد اسپاسم و گرفتگی باشه به عنوان تکنیک آزادسازی عضله میتونه مطرح باشه

[@mojtabat555]

ممنونم

[@rooyesh]

🙏🌷🌻

[@mariiafit]

Perfect ❤️

[@rooyesh]

🙏🌹❤

[@insta_hero]

موفق باشین 👏

[@rooyesh]

🙏🌹

[@abdulhakimahmadi2755]

سلام آقای دکتر خیلی ممنون از لطف شما
من هم سمت چپ گردنم همان جای که خط کشیده اید درد میکنه چکار باید بکنم ممنون

[@rooyesh]

سلام وقتتون بخیر جناب احمدی.🌹🙏
اگه علتش درد عضلانی باشه درمانهاشو در همین ویدئو بهتون گفتیم

[@mohammadrafiqsamadi3121]

باسلام جناب دکتور من یک شهر وند افغانستانی مقیم کشور پاکستان هستم مدت هست که دوچار درد کمر وخستگی دست وبازو هستم اکسرن ازمبایل استفاده میکنم دوچاردرددرقسمت سلی گردن وخستگی چشم هایم میشوم وقت نرمیش میکنم یک صدای خفیف شباهت به hetfoon. ازگردن به گوشم می‌رسد لطفا رهنمای کنید❤❤❤

[@rooyesh]

سلام وقتتون بخیر 🌹🙏🌹
برای راهنمایی دقیق جهت درمان ابتدا بهتره علت درد با معاینه توسط پزشکتون تشخیص داده بشه
ولی یکسری حرکات تقویتی برای گردن و کتفها بهتون کمک میکنه ،لینک ویدئو های مربوطه رو زیر براتون میذارم ببینید و انجام بدین روزانه یک بار👇
th-cam.com/video/8WmsYm_AenQ/w-d-xo.html
th-cam.com/video/DMa8GZOTQuA/w-d-xo.html

[@GoatMann-l4b]

سلام آقای دکتر من يه چند وقتی‌ هست گیم بازی می‌کردم همیشه دراز می‌کشیدم و گردنم رو به پايين آلان یه ۶ماهی هست گردن درد دارم‌ بيشتر پشت گردن ميشه يه راهنمايی کنید بايد چه ورزشی‌ بکنم با تشکر❤❤

[@rooyesh]

سلام🙏🌹 اگه با تمرینات ویدئو زیر که لینکش رو براتون گذاشتم طی یک ماه خوب نشد بهتره جهت معاینه به دکتر مراجعه کنید
th-cam.com/video/nxxpwY7kKKA/w-d-xo.htmlsi=rWce5mINe8g-yUWi

[@GoatMann-l4b]

@@rooyesh ممنون و سپاسگزارم ازشما

[@miladyari3395]

دکتر جان سرد و گرم کردن عضله چی ؟ میتونه موثر باشه؟

[@rooyesh]

سلام🌹
بله مفیده
ترجیحا با ترتیب و شرایطی که در ویدئو حمام متضاد گقتم انجام بدین اثر بهتری میگیرید، لینک اون ویدئو رو زیر براتون میذارم ببینید 👇
th-cam.com/video/g5jSj4YupsM/w-d-xo.html

[@محمدی-ظ2و]

سلام خسته نباشی ممنون بابت کانال خوبتون...دکترمن وقتی دردشانه وگردن دارم کیسه اب گرم میزارم ضررنداره؟

[@rooyesh]

سلام،سلامت باشید، ممنون از لطفتون
نه اصلا ،گرما میتونه دردتون رو تسکین بده،فقط در هر بار که میذارید،بیشتر از بیست دقیقه نباشه

[@محمدی-ظ2و]

@@rooyesh مرسی بابت همه چی خداخیرت بده

[@mahnaz5702]

فقط نمی‌دونم بااین وضع اینترنت چطور ذخیره کنم که بتونم استفاده کنم؟؟،😔

[@rooyesh]

مشکل خود ما هم هست این 😔🌷

[@hooshangandishe7443]

Excellent

[@rooyesh]

🙏🌹🌻

[@EbiAsadpour]

سلام دکتر جان این نرمش ها برای آرتروز گردن مفیده؟

[@rooyesh]

سلام🌹🙏
برای آرتروز گردن، ویدئو حرکات درمانی تنگی کانال نخاعی رو انجام بدین