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- เผยแพร่เมื่อ 16 ก.ค. 2024
- リクエストにお応えして、「朝の瞑想」を作ってみました。
天地の気を取り入れ、呼吸とともに大自然のエネルギーをチャージし、一日を迎えるような瞑想です。
0:00 説明
0:20 は～と吐く呼吸
1:09 瞑想開始
この「誘導瞑想シリーズ」では、5分～15分くらいの瞑想で、色んなバリエーションを作っています。
◎おすすめ関連動画
・昼の瞑想【誘導瞑想 #14】
• 昼の瞑想【誘導瞑想 #14】
・夜の瞑想【誘導瞑想 #15】
• 夜の瞑想【誘導瞑想 #15】
・朝の呼吸法
• 朝の呼吸法
#誘導瞑想
◇music
・on-earth by we-dream-of-eden
・come-away by we-dream-of-eden Artlist
BGMは、Artlistの音楽素材を使っています。
音楽ダウンロードには年会費が必要ですが視聴は無料です。
以下URLから入ると、2カ月延長特典がつきます。
artlist.io/Nun-1609447
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このTH-camチャンネルでは、呼吸法や瞑想法、簡単にできるヨガの体操などを中心に、日々を豊かに楽しく暮らすための動画を投稿しています。毎週日曜の朝8時半から、ヨガや瞑想のLIVE配信もしています。
「こんな話をしてほしい」などのリクエストも募集中です。のんびり応えていきます。
◆ぬん プロフィール
神戸在住。ヨガ講師。
2002年、インドを旅行中にヨガに出会い、自分自身の虚弱体質や心の浮き沈みが改善した体験からヨガのシェアを始める。
体と心、呼吸や瞑想、暮らしを含めた、統合的（ホリスティック）なヨガを目指している。
ヨガを通して、世の中を楽しく、健やかにしていくことが目標。
神戸・元町のヨガスタジオ「spaceわに」主宰。
詳細プロフィール
nunyoga.com/profile/
・ぬんヨガWEB
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・spaceわにWEB
spacewani.com
・ぬんInstagram
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・ぬんFacebook
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・ぬんtwitter
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◎TH-camチャンネル
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◎自己紹介をした投稿動画はこちら
• こんなヨガをやってきた〜自己紹介と師の紹介 - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
素晴らしい瞑想ありがとうございます。🙏
今日が豊かな一日となりますように
ぬんさん
いつもありがとうございます
瞑想もヨガも
苦手意識がある私が、ぬん先生のヨガ、瞑想は
涙が出そうなほど
出会えて幸せと思えます。
美しく
愛に満ちた
優しい世界へと
導くヨガ、瞑想
ぬん先生の声と微笑みに
敬意と感謝を捧げます。
ありがとうございました。呼吸に集中しないといけない時間ですが、なぜか、昔理不尽に怒られた記憶が下りてきました。自分にとってのつらかった気持ちを受け止めることが出来、涙と一緒に解決できた気分です。うまく言葉にできませんが… ぬん先生に出会えてよかったです。（TH-camですが）
ぬん先生いつもありがとうございます😊
私の１日は、ぬん先生の朝の瞑想に始まり夜の瞑想で終わります😌
瞑想を始めてから、心身ともに本当に豊になりました🍀感謝です😌
世界は美しいと思える
ありがとうございました😊
ありがとうございます。お気に入りの瞑想に出会えました。😊
ぬん先生の「気の流れを整えるのヨガ動画」を実践した後に、すぐこちらの朝瞑想をしてみたら、呼吸を通して身体中の隅々までエネルギーが届いているのを実感できました。
この細部にまでエネルギーが満ち満ちる感覚は、瞑想だけでは得られない感覚でした。
これからは、気の流れヨガとセットで瞑想を行なっていきたいと思います。
いつも新しい嬉しい発見を本当にありがとうございます😊
毎日助けられています🙏
ありがとうございました！いい一日がはじめられそうです！✨
今日の理想の自分を思い描く事で活力が湧いてきました。皆さんの今日が素敵な1日でありますように｡
ぬん先生
おはよう御座います☀️
◎ぬん先生を観ていると
けや木や杉の様に
心身共に安定していきます✴️
●今日という１日が
皆さんにとって
幸せでありますように✨
★私が幸せでありますように✨
有り難うございました！
今日を最後イメージする言葉に、気持ちがあかるくなりました。
朝に最適な短さで、簡潔にできて、毎朝感謝しかありません。ありがとうございます。
呼吸のイメージがとてもわかりやすく、気持ちよくできました。心地よく一日を始められそうです。習慣にしたいです。ありがとうございました😊
とても楽〜に心地よ〜く
呼吸することができますね
リラックスできます✨
教えていただき
ありがとうございます✨
信じられないくらいスッキリしました！✨毎朝の瞑想はこれにします。ぬん先生ありがとうございます🙏心から感謝します。
爽やかな朝を迎えられました！自然と微笑みが生まれます^^
瞑想をしているうちに
きらきらした力が湧いてきて
頭がすっきりとして。
不思議な気持ちでした。
ありがとうございました。
瞑想なんて、私にはできないと思っていましたが、ぬんさんの動画に出会えて、日々瞑想するようになりました。
夜、眠れなくなった時は、寝たまま瞑想したり。
本当にありがとうございます。
肩こり、首コリのヨガもとっても効き目があって助かっています。
ぬん先生いつもありがとうございます❤
朝のヨガと朝の瞑想をセットで毎日続けています。
心地良く、穏やかな気持ちになれて1日の始まりがスムーズです。
日中は心のお話を聞いて、夜のヨガと夜の瞑想が習慣になってきています。
一日中先生のお声を聞いている気がします笑
お話されるトーンや速度がとても心地良くて癒されています。
気持ち良いものは持続できますね。
先生の誘導がこれまででダントツに気持ちが良いので、出会えて良かったです。
TH-camを始めて下さって本当にありがとうございます。
お忙しいと思いますが、これからも楽しみしています🥰
この瞑想をしていたら、最後の方で涙がたくさん出てきました。涙が出る前に、悔しい、という感情が込み上げてきました。それは、私が何かに対して感じている悔しさ、という、だけではないような、強い感覚でした。私だけではない、多くの人々の悔しさ、なのかな、と思えてきて、何に悔しいのか、深く感じるようにしていってみたら、愛されていない、というよりも、愛したい、愛していることが伝わっていない、というようなことへの悔しさ、という感じがしました。そして、さらに感じているうちに、その悔しさは、人々の想いではなく、神様の想いの様に感じられてきました。神様が、私をどんな時もずっと惜しみなく愛してくださっているのに、私がそれに気づいてくれていないことに、悔しさを感じている。そんなふうに感じたら、たくさん涙が出てきました。神様の悔しい涙と私が神様にごめんなさい、という気持ちの涙。それがひとつになったような感じのする涙でした。
長くなってすみません。深い癒しと気づきをありがとうございます🙏🏻🥹✨
ありがとうございました。この瞑想の最後の方では、涙が出そうな感覚がしました。とても良い1日になりそうです。これから毎日続けさせていただきます、ありがとうございます。
朝寝坊しましたが、この瞑想で、気分爽やかになれました。いつもほんとにありがとうございます😊
いつもありがとうございます
朝から穏やかに過ごせます
おはようございます✨
今日もありがとうございます🙏
ぬんさんのヨガと呼吸法、瞑想で頭も身体も緩んでふわふわと穏やかな心地が身体の中から沸き起こっている感じがしています。
緊張続きの毎日で求めていた癒しを感じられてとても満たされています。
ぬんさんありがとうございます🙏
ぬん先生の誘導瞑想は 呼吸の指導が丁寧で きちんと瞑想ができてる安心感と満足感があリます。ありがとうございます。
始めて瞑想をしたのが2年ほど前で、それから時々やってみてます。マインドフルネス瞑想など。 ド素人ですが、今日のこの瞑想がこれまでで断トツに気持ちよかったです🎉 体の中がスッキリ空っぽになったように軽い🙌 良い動画に感謝します😊💖
ぬん先生。おはようございます。
朝、布団の中で瞑想をして、簡単なヨガをしてから起きるのがルーティンです。
瞑想後に布団でできるヨガも教えてください！
お、いいですね、「布団で朝ヨガ」
布団で夜ヨガと分ける方がいいのかなぁ。
ゴロゴロ寝たままヨガ続編を作ってみようと思っているので、それも合わせて考えて見まーす。ありがとうございます。
毎朝、仕事前に行うようになって気持ちが変化してきました！
脳ってたくさん考えていて大変だったんだね〜と
改めて脳さんに感謝しました🤗時間のある時は
途中でとめてナデイーショーダナ呼吸やソーハム呼吸も追加して、
残りは自分の呼吸を楽しんでいます、幸福にみたされ・・といいつつ・・
雑念ちゃんは次々でてきます。日常生活の雑念に比べると１つなんでまっいいか〜と😅
ゆるいです😅
ぬん先生のチャンネルに出会えてほんと生活がかわりました。
ありがとうございます✨✨
自分を大切にでき、客観視できる感じでしょうか。
これからもよろしくおねがいいたします✨✨
大地を感じて気持ちよかったです。感謝の気持ちが湧いてきました。ありがとう。汚してごめん。
初めてコメントします！
ぬんさんの声はとても落ち着くので、夜の瞑想は寝る時に聴いていて、睡眠の助けになっています。
最近頭が疲れてる感じがして、
朝も瞑想してみようとやってみました。
瞑想途中で何故か涙が出てきて、とても癒されました。
こんな事は初めてです。
これから朝も瞑想を続けてみます。
素敵な動画をいつもありがとうございます✨
とても気持ちよくて、エネルギーが整いました(^^)ありがとうございます♡
ぬん先生いつもありがとうございます!朝瞑想始めて2週間、お陰さまで優しい時間を過ごせています。天地の瞑想は頭も体もスッキリします♪そしてなりたい自分やワクワクをイメージすることってとても大切ですね(о´∀`о)
朝の瞑想ありがたいです。毎朝行ってますが、お願いがあります。20分くらいの瞑想も誘導してくださーい😊✨‼️🙏
毎日します😊✨
おーなるほど、朝用の20分ですかね。
15分と30分の瞑想誘導はわりと作ってきたけど、たしかに20分くらいは少ない気がしますね。また考えてみます～、ありがとうございます！
はーい😊
よろしくお願いします
ぜひぜひ😊✨
涙がこほどれて😂
呼吸が浅いのか、動画内の呼吸のタイミングに合わせようとすると少し苦しいです。
これが普通なのでしょうか？
人によって、呼吸のペースが違って、苦しくなる人もけっこういらっしゃるようです。
呼吸法や、ヨガをしていくと、だんだんゆっくりの呼吸も楽になってくると思います。
なので、呼吸が苦しくないものを選んでやったり、誘導に合わせず自分のペースでやったり、心地よくやってみてくださいませ。
ありがとうございました😊
ありがとうございました😊
ありがとうございました😊
ありがとうございました😊