Комплекс который поможет сделать Пресс, а мышцы кора крепкими
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 3 ม.ค. 2025
- Мой инстаграм www.instagram....
Телеграмм канал - найди бесплатные программы для тебя t.me/active_sp...
Программа комплекса выполняйте каждое упражнение по 30 сек 30 секунда отдыха
Можно каждую неделю добавлять по 5 сек у Рабочему упражнению
Либо выполняйте от 10-20 раз на каждую ногу
Количество подходов от 3-5 - กีฬา
