سلام خدمت شما دکتر خوب و جوان و با حوصله و دلسوز الهی سالها خداوند بهتون عمر با عزت و طولانی بده من کلی مشکل دارم و همه ویديوهای شما برام مفید هست خیلی ازتون ممنون و متشکرم
ممنون دکتر عالیقدر، از کابل پیام میدهم. شما با تمام معنی یک انسان با احساس هستید.بدون کدام پرداخت حرکاتی را به نمایش میدهد که مریضان را با انجام آن راحت میسازد. باز هم جهان سپاس. عزیز.
سلام🙏🌹 برای بقیه علت‌ها آموزش گذاشتیم، مثل زانو درد ، درد مفصل هیپ، انواع کمردرد البته همه علت‌های اون رو نمیشه صرفا برای چمباتمه نشستن درمان کرد،کسی که آرتروز زانو داره توصیه میشه چمباتمه نشینه اصلا
سلام خانم تهرانی وقتتون بخیر باشه،صرفا با چند جمله واقعا نمیشه تشخیصی گذاشت نیازمند معاینه و عکس پزشکی هست، ولی اگه رفتین پزشک و تشخیص داده،بهم بگید چی تشخیص دادن تا بگم چه درمان‌هایی بهتون کمک میکنه🌹🙏🌹
@@rooyesh سلام مجدد خدمت شما عزیز و محترم دکتر بهم گفتن ک دیسک کمرم سابیده شده و بایستی تقویتش کنم اخ تمریناتی ک دادن بهم خوب نمیشم درد میکشم پیاده روی اصلا مشکل ندارم فقط نمیتونم سرپا وایسم و نمیتونم طولانی مدت بدون تکیه دادن به دیوار بشینم فک میکنم کمرم میشکنه ممنونم از زحماتتون پایدار باشین
با تحییت ودرود محصرتون لطفا تمریناتی که تسهیل کننده حرکات دوزانونشستن متل حالت تشهد نماز وحرکات برخاست ونشستن را آسان میکند آموزش دهید ببخشید وبسیار تشکر میکنم از تمرینات وتوصیحات بسیار عالیتون شاداب وشادکام وموفق باشین ♥️♥️♥️♥️🙏🙏🌺🌺🌺♥️♥️♥️
سلام وقتتون بخیر، ممنون از لطف و محبتتون 🌹🙏🌹 برای این مشکلات حرکات کششی زانو، حرکات تقویتی زانو و ستون فقرات که بل صورت ویدئو های مجزا گذاشتیم بهتون کمک میکنن
سلام خانم لطفی،وقتتون بخیر 🙏🌹 آرتروسکوپی زانو یک روش تشخیصی درمانی هست، تمرینات برای مشکلی که درمان براش انجام شده طراحی و تجویز میشه دقیقا برای چه مشکلی براتون آرتروسکوپی انجام دادن؟
@@vidalotfi7023 سلام مجدد 🌹 حرکات مربوط به ویدئو زانودرد حاصل از آسیب رباط صلیبی بهتون کمک میکنه اونو ببینید ولی اگه الان بعد گذشت ۱۲ روز زانوتون کانل صاف نمیشه و کمتر از نود درجه خم میشه لازمه با مشورت جراحتون فیزیوتراپی شما شروع بشه
با درود و تشكر ،براى نشستن و بلند شدن از روى زمين تمريناتى داريد با انجام همين تمرينات كمك مى كند ؟من تازه با كانال شما آشنا شدم مرسى از راهنماييهاى مفيدتان🙏🏻
محبت کنید تمریناتی که در ارتباط با نشست دوزانو وچهار زانو وهمجنین تقویت عصلاتی که انعطاف رانوها در قدم برداشتن وتقویت عصلات آشیل پا مانند نمونه ای که ارسال کردین بیشتر قرار بدین بسیار تشکر میکنم ❤️❤️❤️❤️😊💐❤️❤️
سلام مجدد سوال بنده رو کامل جواب ندادید که پرسیدم دقیقا کدوم‌ماهیچه ماهیچه پا عبارت کلی هست آتروفی و لاغری واضع عضله طبیعی نیست و حتما لازمه توسط پزشک معاینه بشید به ارتوپد مراجعه کنید
@@rooyesh سلام امیدوارم حالتون خوب باشه آقای دکتر.به من دکتر گفته بود سیاتیک هست و۹جلسه یک سال و نیم پیش فیزیوتراپی رفته بودم اما تاثیر زیادی نداشته .زیاد سر پا باشم یا پیاده روی زیاد انجام بدم خیلی درد میگیره وماهیجه ساق همون پای راستم به جشم واضح دیده میشه که کوچک تر از پای چپم شده.تمرینات شما رو انجام دادم.میشه لطفاً راهنمایی کنید.سوالم از شما اینه سیاتیک درمان قطعی داره
سلام و درود فراوان … ممنون از تهیه و پخش برنامه های مفیدتون🙏اگه امکانش هست لطفا در مورد -نتوانستن در ایستادن بعد از خم شدن های نسبتا طولانی- هم آموزش های لازم را بدید…. بسیار سپاسگزارم🙏
سلام خیلی ممنون از لطف و توجهتون 🌹🙏🌹 اگه حین دو زانو نشستن درد دارید و این درد علت محدودیت حرکتی زانو ها هست تا تشخیص علتش توسط پزشک این حالتی نشینید به عنوان مثال اگه زانو دچار آرتروز باشه اصلا ور این حالت نباید پشینید چون به مرور به زانو آسیب میزنه
عالی بود متشکرم.آقای دکتر لطفاً بفرمایید آیا کسانی که مشکل زانو دارند می توانند حرکاتی را که به زانو فشار می آورد انجام دهند. اگر نه چه حرکتهای دیگری را میتوان جایگزین آن کرد.
سلام🌹🙏 در همین ویدئو توضیح دادم که اگه علت عدم توانایی در چمباتمه نشستن درد و مشکل زانو باشه دیگه نباید این حرکات رو انجام بدین و لازمه زانو رو درمان کنید و همچنین مشکل زانو یک کلمه خیلی کلی هست،دقیقا چه مشکلی با چه شدتی؟
@@zahra12609 سلام مجدد متاسفانه منیسک عروق خونی کمی داره و به راحتی ترمیم نمیشه ،سنین بالاتر کلا ترمیم نمیشه و باید با تقویت عضلات و کاهش وزن و... مراقبش باشید
سلام و درود بر شما دکتر جان این مشکل برای بلند شدن قد تاثیر داره؟من متوجه این مشکل در دخترم شدم از سن ۱۰ سالگیش تا الان که ۱۳ ساله هستش ولی قدش از ۱۱ سالگی خیلی کم بلند شده و من احساس میکنم پایین تنه کوتاه هستش نظرتون لطفا 🙏
سلام مجدد اگه منظورتون اینه که این تمرینات رو برای نرمی غضروف زانو انجام بدین،نه،این حرکات صرفا برای کوتاهی آشیله و ربطی به نرمی غضروف نداره ولی اکه منظورتون اینه که آیا برای نرمی غضروف مضر نیست، اگه نرمی غضروف شدید نیست مشکلی نداره،ولی کلا چمباتمه نشستن برای این مشکل مضر هست
سلام دکتر خیلی ممنون از زحماتتون من می‌خوام وارد نظام شم همین آزمونی که باید روی کف دو پا بشینم رو داره اگه هروز روزی نیم ساعت چهل دقیقه انجام بدم تا دوماه خوب میشه واکر گچ کنم بهتر نیست
سلام آقای دکتر خیلی ممنون از آموزش های خوب تان من درد کمر داشتم با تمرینات شما بر طرف خیلی ممنون من یک سوال هم دارم خدمت تان مدت زیاد میشود که آرتروز زانو دارم و پاهایم هم پرانتزی است اگر این تمرینات را انجام بدهم برایم ضرر ندارد لطفاً سوالم را جواب بدهید خیلی دوست تان دارم شب روز خوش داشته باشید ❤️
سلام ،ممنون از لطف و همراهیتون 🌹🙏🌹 چند سالتونه؟قد و وزنتون چقدره؟ کوتاهی تاندون آشیل دارید و نمی‌تونید چمباتمه بشینید که میخواید حرکات این ویدئو رو انجام بدین؟
سلام آقای دکتر بزرگ بودن یا به اصطلاح چاق بودن ران ها نسبت به بدن می تواند مانع چمباتمه نشستن بشه؟؟؟ البته تا مقطع دبستان یا اول راهنمایی می نشستم ممنون
با سلام. آقای سلیمانی ویدیو مفیدی منتشر کردید و چند تمرین کششی خیلی ساده ولی بسیار کاری را به نمایش گذاشتید.با اجازه تون خواستم پیشنهادی بکنم. اگر ضمن انجام نرمش توضیح بفرمایید که هر نرمش دقیقا کدام ماهیچه را تحت تاثیر قرارمیده، بیننده دیگه تو ذهنش میمونه که چطور و با چه حرکتی من کدام ماهیچه را به کشش (strech) وامیدارم . البته لطفا این پیشنهاد منو حمل بر ایراد حساب نکنید. انگیزه کار خوبی دارین. موفق باشین. 🌻
سلام وقتتون بخیر، ممنون از توجه و پیشنهادتون مسله ای که هست اینه که اکثر مخاطبین ما اطلاعاتی درمورد اسم عضلات و نقاط اون ندارن و بگیم احتمالا متوجه نشن و بیشتر سردرگم بشن 🙏🌹🙏
@@rooyesh منظور از نام بردن ماهیچه ها نبود چون هر شخصی نام اختصاصی و لاتین آنها را نمیدونه. پیشنهاد من دست گذاشتن روی ماهیچهء مد نظر بود. 😊 موفق باشین. 🌼
بسیار مفید و عالی بود...ممنون از شما اگر ممکن هست ویدئویی در مورد اصلاح ناهنجاری چرخش ساق پا مدل(چاپلینی) هم داخل کانالتون بذارید یک دنیا ممنونتون میشم❤
سلام دکتر. برادر من می خواد وارد ناجا بشه که یکی از آزمون ها نشستن روی کف هر دو پا هست. اگه این حرکات اصلاحی رو تا دوماه روزی یه ساعت انجام بده. جواب میگیره یا اگه گچ بگیره بهتره؟
دکتر جان من حالتی که نشان دادید وهمچنین دوزانو نشستن نمی توانم بنشینم وعضلات من بسیار خشک وبه قول شما پزشک محترم کوتاهی آنهاست ودجار ارتروز شدیدی هستم با وجودیکه ورزش میکردم بدتر شده امیدوارم حرکاتی که شما محبت کردین برای دردهای من موتر باسه از شما پزشک عزیز وارجمند بسیار بسیار تشکر میکنم سبز وپویا وموفق باشین ♥️♥️♥️♥️🙏🙏❤️❤️❤️❤️
@@rooyesh آقای دکتر مجدد ببخشید یه سوال داشتم می تونه این که توحالت چمباتمه نمی تونم بشینم به وزنم بستگی داشته باشه چون من وزنم خیلی زیاده حدود 120 کیلو هستم می تونه به این ربط داشته باشه یعنی اگه لاغر کنم می تونم تو حالت چومباتمه بشینم یا کلا تاندون آشیل من کوتاهه با تشکر
سلام لطفا بفرمائد که تمریناتی که میدهید برای چه کسانی مناسب است و برای چه کسانی نهچونومن مینسک زانوم آسیب دیده نمیدونم آیا همه تمیرینها را میتوان اجام بدهم یا نه سپاس
سلام ممنونم از شما ولی اگر لزف کنید بفرمائید کسانی که منیسک آسیب دیده دارن بهتره چه کارهابی رو انجام ندن یا چه کارهایی رو انجام بدن مثلا آیا وایستادن و یا خم کردن زانو برایشان خوب است یا نه چون من یکی از ورزشهای شما که انجام دادم زانوم همانی کا مینسک آسیب دیده دار خیلی درد میکنه من ۶۲ سال دارم بسیار سپاسگژارم
@@بهنازدلپذيريان سلام مجدد🌹 در سن شما آسیب منیسک تبدیل به آرتروز زانو شده وزن زیاد، ایستادن زیاد،پیاده روی زیاد،پله بالا و پایین رفتن، دوزانو و چهار زانو و چمباتمه نشستن، همگی مضر هست
لینک ویدیوهای دیگر برای درمان مشکلات پا
th-cam.com/video/gsaRAJa1bug/w-d-xo.html درمان خار پاشنه
th-cam.com/video/FG1uCDxToGU/w-d-xo.html درمان زانو درد
کو تاای پا دو چرخه ثابت مفيد است چون پای چپ پم پروتئین است
با تشکر فراوان
اما مشکل من خارپاشنه نیست آقای دکتر
فکر کنم اسمش بدشکلی هاگلاند باشه
برای اون مشکل این حرکات مفیده؟
@@mahshidmoghaddam9697 سلام🌹
بله درسته،صرفا از این جهت گفتم گه حرکات مربوط به خار پاشنه هم روی عضلات ساق پا کشش اعمال میکنه و برای هاگلند هم مفیده
خدا خیر بده آقای دکتر سلیمانی عزیز خیلی عالی بود ممنونم از لطف شما ❤❤👏👏👏👏
خواهش می کنم 🙏 سلامت باشید ❤️🌹
شما بهترین طبیب مشکل همگانی هستید افتخار به شما.
خیلی ممنونم از لطف و محبت شما 🌻🌷
با دورد واحترام خدمت شما دکتر عزیز خیلی عالی وکمک کننده هستند آموزش های شما سپاسگزار زحمات شما هستیم
سلام، ممنون از لطف و توجهتون خانم طهماسبی، خوشحالیم که براتون مفید هستن🌹🙏
این زحمات و آماده گی شما نشانه بزرگ بودن انسان های بزرگ است.
خواهش می کنم 🙏 لطف دارید 🌷🌻
خدا خیرتون بده چقدر دوست داشتم راجع این مشکل راهنمایی کنید امیدوارم هر چی از خدا می خواهید به شما هدیه کند امین
خیلی ممنونم 🙏 سلامت باشید 🌻🌷
سلام آقای دکتر ممنونم از توضیحات باحوصله وکامل شما پاینده باشید.❤🎉🎉🎉
سلام. خواهش می کنم 🙏🌷
عالی بود جناب دکتر خسته نباشید خدا قوت ❤❤❤❤❤
خواهش می کنم 🙏🌷❤️
سلام خدمت شما دکتر خوب و جوان و با حوصله و دلسوز الهی سالها خداوند بهتون عمر با عزت و طولانی بده من کلی مشکل دارم و همه ویديوهای شما برام مفید هست خیلی ازتون ممنون و متشکرم
سلام و درود بر شما. ممنونم 🙏 سلامت باشید 🌷
ممنون دکتر عالیقدر، از کابل پیام میدهم.
شما با تمام معنی یک انسان با احساس هستید.بدون کدام پرداخت حرکاتی را به نمایش میدهد که مریضان را با انجام آن راحت میسازد. باز هم جهان سپاس.
عزیز.
سلام و درود بر شما دوست افغانستانی. ممنونم از لطف شما. سلامت و تندرست باشید 🌻🌷
ممنون از آموزش های مفید شما.
خواهش می کنم 🌷🌻🙏
سلام وعرض ادب حضور شما اقای دکتر بسیار ممنون هستم بخاطر آموزش‌های فوق العاده در قسمت های مختلف بدن در زمینه درد تشکر ویژه امیدوارم موفق باشید
ممنونم ازتون. خیلی لطف دارین 🌻🌷
تشکرداکترصاحب 'همیشه ویدیوهای مفید رابدست نشر میسپارید .
ممنکنم از لطفتون 🌻🌷🙏
واقعا آموزش هاتون عالیه خیلی به دردمان می خوره خداوند عوضش بی نهایت براتون بدهد
ممنونم از لطف و محبتتون 🙏 سلامت باشین 🌻🌷
لطفاً سطح دوم را بزارید ممنون
در صورت امکان چشم 🌷
عالی بود خیلی ممنون از شما❤🙏
خواهش می کنم 🌹🌻🙏
ممنون خدا خیرت بده همیشه سلامت باشید
خواهش می کنم. سلامت باشید 🙏🌻🌷
جقدر عالی بی نهایت تشکر وسپاس❤️❤️🌺🌺
ممنونم 🙏❤️❤️
باسلام وسپاس اززحمات شما عالی هستید پاینده باشید 🙏👍❤️❤️❤️❤️
خیلی ممنون 🙏 سلامت باشید ❤️🌷
تشکر از شما ❤❤❤ خلی انسان عالی
خواهش می کنم 🙏🌷❤️
سلام آقای دکتر، روز شما به خیر
لطفاً تمرین‌های تقویت عضلات کف لگن رو هم آموزش بدین
سپاس از شما
سلام🌹🙏🌹
قبلا برای این مورد ویدئو گذاشتیم که لینکش رو پایین خدمتتون میذارم ببینید 👇
th-cam.com/video/Zxb2Mmg-GsQ/w-d-xo.html&feature=share8
بازم مثل همیشه عالی . مرسی از ویدیو آقای دکتر 💐
خواهش میکنم.ممنون از توجهتون🙏🌹
خیلی ممنون
عالی بود
خواهش می کنم 🙏🌷🌻
سلامت باشید مثل همیشه عالی بود 🙏☘️
شاد و تندرست باشید. ممنونم 🙏🌷🌻
سلام استاد بسیار مفید و عالی بود 😊😊
سلام. خواهش می کنم 🙏🌻🌷
YEK DONIA TASHAKOR ❤ VERY USEFUL AND IMPORTANT VIDEO ❤
خواهش می کنم 🙏🌷
سلام عالی بود باز هم از تاندون آشیل بزارین ویدئو عالی بود ممنون ♥️🙏🌻
سلام. چشم در اینده سطوح بعدی ورزش هارو هم خواهسم گذاشت 🌻🌷
وای چقدر عالی هستید شما ❤ من این مشکل رو دارم و واقعا آزار دهنده هست ممنون بابت اموزشهای عالیتون
خواهش می کنم 🙏 امیدوارم براتون مفید باشه 🌷🌻❤️
سلام
بسیار مفید بود🙏
سلام. خواهش می کنم 🙏🌷
بسیار عالی
ممنون
خواهش می کنم 🙏🌷
ممنون دکتر جان.الهی خیر ببینی
🌹🌻🙏
سلام واحترام پزشک عزیز بسیار ممنونم منم خیلی در این زمینه مشکل فراوان دارم بسیار تقدیر از تمرینات وتوضیحات عالیتو♥️♥️♥️♥️♥️💐💐💐♥️♥️♥️
خواهش می کنم. از لطفتون ممنونم 🌻🌷🙏
بسیار عالي
ممنون 🙏🌷
سلام واحترام شما بسیار عالی هستین بسیار ممنونم از توصیحات وتمرینات عالیتون خدا نگه دارتون شما فوق العاده هستین امیدوارم شادگام وفرزین باشین
❤️❤️❤️❤️🙏🙏🙏❇️❇️♥️♥️♥️
سلام. خواهش می کنم 🙏 شما لطف دارین 🌻🌷
بادرود فراوان آقای سلیمانی حرکات بسیار مفید بود سلامت و موفق وشاد باشید🙏👌🌺
با درود، ممنونم از لطفتون 🙏🌷🌻
عاالی بود...من پسر خواهر خانمم این مشکل جدی رو داره
سلام.ممنون از توجهتون،پس حتما ویدئو رو براش بفرستید تا حرکاتشو توی خونه انجام بده
سلام وسپاس_ فرمودیدیکی از علت‌های این موضوع، میشه درباره بقیه ی علل هم در آموزش بعدی توضیح بدید
سلام🙏🌹
برای بقیه علت‌ها آموزش گذاشتیم، مثل زانو درد ، درد مفصل هیپ، انواع کمردرد
البته همه علت‌های اون رو نمیشه صرفا برای چمباتمه نشستن درمان کرد،کسی که آرتروز زانو داره توصیه میشه چمباتمه نشینه اصلا
سلام ممنون‌آقای دکتر از ویدیو های عالی
لطفا برای فوت دراپ هم بفرمائید چه ورزشهایی باید انجام بدیم
البته اگر فوت دراپ ثانویه باشه.
سلام ،خواهش میکنم، مرسی از لطفتون 🌹🙏🌹
فوت دراپ ثانویه به چی دقیقا؟
دکتری عزیزم انشالله موفقیت تان می‌خواهیم
در چرخه ثابت برای کوتاهی پا مفيد است
سلام خیلی ممنون از لطفتون 🌹🙏
کوتاهی پا یا تاندون آشیل؟
برای تاندون آشیل دوچرخه فایده ای نداره و اگه زیاد انجام بشه اثر منفی هم داره
خیلی خوب بود
خواهش می کنم 🌻🌷🙏
سلام آقای دکتر.بسیارعالی توضیح دادین.خداحفظتون کند.💯💫🙏🌹
سلام، ممنونم از محبت شما خانم مهرپرور گرامی 🙏🌻🌹
تشکر آقای دکتر🌹
خواهش می کنم 🙏🌻🌷
Thank you Doc
You are very welcome 🌻🌷
عالی ،،،مخصوصا تمرین اول ،،،مرسی
خواهش می کنم 🙏🌻🌷
سلام وقتتون بخیر لطف میکنید بفرمایین شما ویزیت‌حضوری هم دارین ممنون
سلام، بله. آدرس و شماره تلفن هامون در سایتمون موجوده 👇
Www.rooyeshpt.com
🌻🌷
دمتون گرم
مرسی 🌻🌷🙏
باسپاس از شما من حرکات گردن را انجام دادم بسیار مفید بود .🌷
خدارو شکر که مفید بوده ❤
@@rooyesh با سلام خدمت شما، دکتر جان من چطور می‌توانم از شما وقت بگیرم، برای مشاوره، من در خارج از کشور هستم
@@araseditsx سلام🌹🙏🌹
مشاوره آنلاین نداریم،در کنار کمبود وقتی که هست،مشاوره آنلاین خیلی کارساز نیست،چون بدون معاینه فیزیکی هیچ تشخیص دقیقی نمیشه داد
سلام خسته نباشی دکترعالیه😄😍
سلام، سلامت باشید 🌷ممنون از نظر انرژی بخشتون
سلام. خدا حفظت. کنه ممنون
سلامت باشید 🙏 انشالله ویدیو براتون مفید باشه 🌷🌻
لطفا سطح دوم بزار ممنون
در صورت امکان چشم 🌷
سلام و ممنون از آموزش خوبتون ،آیا آموزشی هم برای کف پای صاف دارید؟
و اینکه باید همزمان با تمرینات آشیل انجام بشه؟
سلام🌹🙏 لینکش رو پایین خدمتتون گذاشتم، اگه کوتاهی آشیل دارید بله همزمان میتونید انجام بدین
th-cam.com/video/HH7yu4-__LA/w-d-xo.htmlsi=vzNbep5FgmUjS1Tq
ممنون ازشما🙏🙏🙏🙏🙏
سلام ممنون از کارهای خوب و مفيد تون من درد شدید در ستون فقرات دارم و همینطور سوزش زیاد میشه علتش رو بگید ممنون
سلام خانم تهرانی وقتتون بخیر باشه،صرفا با چند جمله واقعا نمیشه تشخیصی گذاشت نیازمند معاینه و عکس پزشکی هست، ولی اگه رفتین پزشک و تشخیص داده،بهم بگید چی تشخیص دادن تا بگم چه درمان‌هایی بهتون کمک میکنه🌹🙏🌹
@@rooyesh سلام مجدد خدمت شما عزیز و محترم دکتر بهم گفتن ک دیسک کمرم سابیده شده و بایستی تقویتش کنم اخ تمریناتی ک دادن بهم خوب نمیشم درد میکشم پیاده روی اصلا مشکل ندارم فقط نمیتونم سرپا وایسم و نمیتونم طولانی مدت بدون تکیه دادن به دیوار بشینم فک میکنم کمرم میشکنه ممنونم از زحماتتون پایدار باشین
تشکر ❤ا ز شما
خواهش می کنم 🙏🌷❤️
ممنون دکتر جان عالی
🙏🌷🌻
Good job❤
Thank you very much! ❤️
ممنون از شما که این تمرینات خوب رو میدیدواگاهی میدید 🌹🌹🙏🏽🙏🏽
خواهش می کنم 🙏 لطف دارین 🌻🌹
واقعا غالیه دکتر عزیز
لطف دارین جناب زارعی عزیز 🌹
عالیی 🥰❤❤
ممنونم 🙏🌷🌻
با تحییت ودرود محصرتون لطفا تمریناتی که تسهیل کننده حرکات دوزانونشستن متل حالت تشهد نماز وحرکات برخاست ونشستن را آسان میکند آموزش دهید ببخشید وبسیار تشکر میکنم از تمرینات وتوصیحات بسیار عالیتون شاداب وشادکام وموفق باشین ♥️♥️♥️♥️🙏🙏🌺🌺🌺♥️♥️♥️
سلام وقتتون بخیر، ممنون از لطف و محبتتون 🌹🙏🌹
برای این مشکلات حرکات کششی زانو، حرکات تقویتی زانو و ستون فقرات که بل صورت ویدئو های مجزا گذاشتیم بهتون کمک میکنن
سلام تمرینات بعد از آرتروسکپی زانو رو هم میشه بذارید لطفا
سلام خانم لطفی،وقتتون بخیر 🙏🌹
آرتروسکوپی زانو یک روش تشخیصی درمانی هست، تمرینات برای مشکلی که درمان براش انجام شده طراحی و تجویز میشه
دقیقا برای چه مشکلی براتون آرتروسکوپی انجام دادن؟
@@rooyesh پارگی مینیسگ زانو و رباط زانو داشتم و عمل آرتروسکپی انجام دادم ، حدود ۱۲ روز از عمل گذشته اما زانوم هنوز خم نمیشه
@@vidalotfi7023 سلام مجدد 🌹
حرکات مربوط به ویدئو زانودرد حاصل از آسیب رباط صلیبی بهتون کمک میکنه اونو ببینید
ولی اگه الان بعد گذشت ۱۲ روز زانوتون کانل صاف نمیشه و کمتر از نود درجه خم میشه لازمه با مشورت جراحتون فیزیوتراپی شما شروع بشه
تشکر
ممنون 🌷🌻
سپاس🙏
🙏🌷🌻
سلام ودرود❤
درود بر شما 🙏❤️
درود فراوان
ممنون از شما🙏
اگر ممکنه برای بازسازی عضله روی ساق پا که در اثر کج بستن تحلیل رفته لطفا تمرین اصلاحی معرفی بفرمایید🙏🙏🙏🌹
با درود و تشكر ،براى نشستن و بلند شدن از روى زمين تمريناتى داريد با انجام همين تمرينات كمك مى كند ؟من تازه با كانال شما آشنا شدم مرسى از راهنماييهاى مفيدتان🙏🏻
سلام خانم پورمند،وقتتون بخیر. این حرکات برای کوتاهی تاندون و عضلات پشت پا هست
سما چه مشکلی دارید؟نمی‌تونید بشینید یا بلند شین؟
محبت کنید تمریناتی که در ارتباط با نشست دوزانو وچهار زانو وهمجنین تقویت عصلاتی که انعطاف رانوها در قدم برداشتن وتقویت عصلات آشیل پا مانند نمونه ای که ارسال کردین بیشتر قرار بدین بسیار تشکر میکنم
❤️❤️❤️❤️😊💐❤️❤️
در برنامه های اینده پیشنهادتونو مد نظر قرار میدیم 🙏 برای مشکل چهارزانو نشستن، یک ویدیوی بسیار عالی الان در کانال هست، اونو ببینید 🌷🌻
سلام میشه لطفا تمرینات پیشرفته هم بذارید ❤❤❤❤❤
سلام. در صورت امکان چشم ❤️
سلام دکتر ممنونم بابت تمرین های میفدتون ایا میشه با گچ گرفتن کوتاهی درست بشه؟ یا جراحی
سلام🌹🙏🌹
با گچ برطرف نمیشه،ولی میشه شبها آتل استفاده کرد که نتیجه تمرینات بهتر باشه
سلام اقای دکتر امیدوارم حالتون خوب باشه ببخشید من ماهیچه پام کوچک شده میشه راهنمایی کنید
سلام🌹🙏🌹
دقیقا کدوم‌ماهیچه؟
هر دو سمت؟
چند وقته؟
@@rooyesh طرف راست نزدیک دوسال میشه در دارد اما الان متوجه شدم طرف که درد میکنه کوچ تر شده
سلام مجدد
سوال بنده رو کامل جواب ندادید که پرسیدم دقیقا کدوم‌ماهیچه
ماهیچه پا عبارت کلی هست
آتروفی و لاغری واضع عضله طبیعی نیست و حتما لازمه توسط پزشک معاینه بشید
به ارتوپد مراجعه کنید
@@rooyesh سلام امیدوارم حالتون خوب باشه آقای دکتر.به من دکتر گفته بود سیاتیک هست و۹جلسه یک سال و نیم پیش فیزیوتراپی رفته بودم اما تاثیر زیادی نداشته .زیاد سر پا باشم یا پیاده روی زیاد انجام بدم خیلی درد میگیره وماهیجه ساق همون پای راستم به جشم واضح دیده میشه که کوچک تر از پای چپم شده.تمرینات شما رو انجام دادم.میشه لطفاً راهنمایی کنید.سوالم از شما اینه سیاتیک درمان قطعی داره
سلام و درود فراوان … ممنون از تهیه و پخش برنامه های مفیدتون🙏اگه امکانش هست لطفا در مورد -نتوانستن در ایستادن بعد از خم شدن های نسبتا طولانی- هم آموزش های لازم را بدید…. بسیار سپاسگزارم🙏
سلام🌹🙏
این مشکل گه گفتین یک علت نداره که درمانش رو بگیم
برای این مشکل پزشکتون باید ستون فقرات کمری، مفصل ران و کل عضلات اون نواحی رو معاینه کنن
عالی
ممنون 🙏🌷
با تشکر فراوان
ممنون ازتون 🙏🌷🌹
سلام متشکرم از توضیحات عالی جنابعالی، بدون کفش هم میشه این تمرین ها رو انجام داد؟ من انحراف زانو نه خیلی شدید دارم ، حرکت اخر را می تونم انجام بدم؟
سلام وقتتون بخیر 🌹🙏🌹
بله بدون کفش هم میشه
اگه فقط انحراف دارین مقداری ، و زانودرد ندارید مشکلی نداره
پزشک محترم سما بسیار عالی توضیح میدین تمرینات فوق العاده شما بسیار علمی وبا محبت واشراف کامل توضیح میدین بسیار درود برشما لطفا اگه ممکنه آموز تمریناتی بفرمایید که در حالت متلا تشهد نماز دامنه حرکتی پاها تسهیل میگردد سپاس وتشکر مخصوص موید وموفق وبالنده باشین ♥️♥️♥️♥️💐💐♥️♥️♥️♥️♥️
سلام خیلی ممنون از لطف و توجهتون 🌹🙏🌹
اگه حین دو زانو نشستن درد دارید و این درد علت محدودیت حرکتی زانو ها هست تا تشخیص علتش توسط پزشک این حالتی نشینید
به عنوان مثال اگه زانو دچار آرتروز باشه اصلا ور این حالت نباید پشینید چون به مرور به زانو آسیب میزنه
سلام خسته نباشی عالی بود مثل همیشه
آقای دکتر دوسال که تو تصادف کشک زانوم کپسول مفصل زانو ضربه خورد الان درد زانو دارم پام ضعیف هم شده
عالی بود متشکرم.آقای دکتر لطفاً بفرمایید آیا کسانی که مشکل زانو دارند می توانند حرکاتی را که به زانو فشار می آورد انجام دهند. اگر نه چه حرکتهای دیگری را میتوان جایگزین آن کرد.
سلام🌹🙏
در همین ویدئو توضیح دادم که اگه علت عدم توانایی در چمباتمه نشستن درد و مشکل زانو باشه دیگه نباید این حرکات رو انجام بدین و لازمه زانو رو درمان کنید
و همچنین مشکل زانو یک کلمه خیلی کلی هست،دقیقا چه مشکلی با چه شدتی؟
@@rooyeshسلام. منیسک پایم پارسال پاره شد و هنوز خوب نشده. صدا میدهد و ورم دارد. نمی توانم با آن درست راه بروم و یا آنرا براحتی تا کنم.
@@zahra12609 سلام مجدد
متاسفانه منیسک عروق خونی کمی داره و به راحتی ترمیم نمیشه ،سنین بالاتر کلا ترمیم نمیشه و باید با تقویت عضلات و کاهش وزن و... مراقبش باشید
@@rooyesh سلام. متشکرم.آیا اگر عمل کنم درست میشود.
Great
🙏🌻🌷
دکتر من انگشت کوچک پام درد میکنه لطفا یک برنامه بذارید ممنون
سلام🌹
بدون دونستن علت درد نمیتونیم درمان مناسبی هم پیشنهاد بدیم
دکتر مراجعه کردین؟با توجه به معاینشون تشخیصشون چی بود؟
سلام ویدیوهای شما بسیار مفید است ممنون میشماگر در مورد درمان پای دخترم ۹ ساله هست راهکاری نشان بدید پای راستش موقع راه رفتن رو به طرف چپ تمایل دارد
سلام وقتتون بخیر، ممنون از توجهتون 🙏🌹
باید ببینیم علتش انحراف هست در مفاصل زانو یا مچ،یا ضعف عضلاتی،همچنین مفصل ران هم نیازه بررسی بشه
سلام و درود بر شما دکتر جان این مشکل برای بلند شدن قد تاثیر داره؟من متوجه این مشکل در دخترم شدم از سن ۱۰ سالگیش تا الان که ۱۳ ساله هستش ولی قدش از ۱۱ سالگی خیلی کم بلند شده و من احساس میکنم پایین تنه کوتاه هستش نظرتون لطفا 🙏
سلام🙏🌹
نه روی قد تاثیری نداره
ولی اگه حین ایستادن و راه رفتن و دویدن روی پنجه انجام میده بهتره توسط ارتوپد ویزیت بشه
اگر مشکل از بیرون بودن مفصل ران باشه قابل درمانه؟
سلام🙏 ینی مفصل رانتون دچار در رفتگی شده؟
سلام خسته نباشید چه مدت طول میکشه خوب بشه
سلام🙏🌹
حداقل دو ماه
سلام اقای دکتر وقت بخیر برای نرمی غضروف میشه انجام داد
سلام🌹🙏🌹
برای نرمی غضروف کجا دقیقا؟
@@rooyesh زانو
سلام مجدد
اگه منظورتون اینه که این تمرینات رو برای نرمی غضروف زانو انجام بدین،نه،این حرکات صرفا برای کوتاهی آشیله و ربطی به نرمی غضروف نداره
ولی اکه منظورتون اینه که آیا برای نرمی غضروف مضر نیست، اگه نرمی غضروف شدید نیست مشکلی نداره،ولی کلا چمباتمه نشستن برای این مشکل مضر هست
سلام دکتر خیلی ممنون از زحماتتون من می‌خوام وارد نظام شم همین آزمونی که باید روی کف دو پا بشینم رو داره اگه هروز روزی نیم ساعت چهل دقیقه انجام بدم تا دوماه خوب میشه واکر گچ کنم بهتر نیست
سلام🌹🙏 ممکنه خوب بشه، باوتوجه به سدت گوتاهی، ژنتیک و ... در افراد مختلف متفاوت جواب میده، گچ نگیرید
اقای دکتر کوتاهیه این عضله باعث کوتاهی قد هم میشه؟
نه روی کوتاهی قد اثری نداره
سلام آقای دکتر خیلی ممنون از آموزش های خوب تان من درد کمر داشتم با تمرینات شما بر طرف خیلی ممنون من یک سوال هم دارم خدمت تان مدت زیاد میشود که آرتروز زانو دارم و پاهایم هم پرانتزی است اگر این تمرینات را انجام بدهم برایم ضرر ندارد لطفاً سوالم را جواب بدهید خیلی دوست تان دارم شب روز خوش داشته باشید ❤️
سلام ،ممنون از لطف و همراهیتون 🌹🙏🌹
چند سالتونه؟قد و وزنتون چقدره؟ کوتاهی تاندون آشیل دارید و نمی‌تونید چمباتمه بشینید که میخواید حرکات این ویدئو رو انجام بدین؟
سلام آقای دکتر بنظر شما کمبود ویتامین ممکنه باعث کوتاهی بشه؟
سلام، نه تاثیری نداره
سلام آقای دکتر
بزرگ بودن یا به اصطلاح چاق بودن ران ها نسبت به بدن می تواند مانع چمباتمه نشستن بشه؟؟؟
البته تا مقطع دبستان یا اول راهنمایی می نشستم
ممنون
سلام🌹🙏🌹
بله چاق بودن زیاد این ناحیه هم اجازه خم شدن زیاد به زانوها نمیده و یکی از علت‌های این مشکل میتونه باشه
با سلام. آقای سلیمانی ویدیو مفیدی منتشر کردید و چند تمرین کششی خیلی ساده ولی بسیار کاری را به نمایش گذاشتید.با اجازه تون خواستم پیشنهادی بکنم. اگر ضمن انجام نرمش توضیح بفرمایید که هر نرمش دقیقا کدام ماهیچه را تحت تاثیر قرارمیده، بیننده دیگه تو ذهنش میمونه که چطور و با چه حرکتی من کدام ماهیچه را به کشش (strech) وامیدارم . البته لطفا این پیشنهاد منو حمل بر ایراد حساب نکنید.
انگیزه کار خوبی دارین. موفق باشین. 🌻
سلام وقتتون بخیر، ممنون از توجه و پیشنهادتون
مسله ای که هست اینه که اکثر مخاطبین ما اطلاعاتی درمورد اسم عضلات و نقاط اون ندارن و بگیم احتمالا متوجه نشن و بیشتر سردرگم بشن
🙏🌹🙏
@@rooyesh منظور از نام بردن ماهیچه ها نبود چون هر شخصی نام اختصاصی و لاتین آنها را نمیدونه. پیشنهاد من دست گذاشتن روی ماهیچهء مد نظر بود. 😊
موفق باشین. 🌼
@@a.a.9182 درسته حتما سعی می‌کنیم انجام بدیم
ما خیلی وقته منتظر سطح دوم هستیم
به دلیل حجم بالای موضوعات، رسیدن به قسمت دوم ویدیوها کمی زمان بره. ولی حتما در اینده ویدیو خواهیم ساخت 🌷
بسیار مفید و عالی بود...ممنون از شما
اگر ممکن هست ویدئویی در مورد اصلاح ناهنجاری چرخش ساق پا مدل(چاپلینی) هم داخل کانالتون بذارید یک دنیا ممنونتون میشم❤
سلام وقتتون بخیر 🌹🙏🌹
معمولا در این مشکل چرخش از لگن هست و فقط استخوان ساق پا نمیچرخه
در آینده سعی می‌کنیم در لیست موضوعاتمون بذاریم 🙏
سلام دکترواقعاعالی بودآیا من که زانوعمل کردم وپروتززانودارم می تونم این حرکات روانجام بدم
سلام وقتتون بخیر، ممنون از لطفتون 🌹🙏
در کل شما حق ندارین چمباتمه بشینید چون به پروتز زانو فشار میاد،و این حرکات هم نیازی نیست انجام بدین
سلام من هم کوتاهی تاندول آشیل دارم
ایا باعث کوتاهی قد میشود؟
سلام، نه باعث کوتاهی قد نمیشه
سلام دکتر. برادر من می خواد وارد ناجا بشه که یکی از آزمون ها نشستن روی کف هر دو پا هست. اگه این حرکات اصلاحی رو تا دوماه روزی یه ساعت انجام بده. جواب میگیره یا اگه گچ بگیره بهتره؟
سلام آقای دکتر خسته نباشی پسرم پاش عمل شده خراب حرکت میکنه عمل تاندوم پاوماهیچه ی پا
سلام وقتتون بخیر، بعد از جراحی معمولا فیزیوتراپی و تمرین درمانی نیاز دارن که جراحشون در صورت صلاحدید ارجاع میدن
دکتر جان من حالتی که نشان دادید وهمچنین دوزانو نشستن نمی توانم بنشینم وعضلات من بسیار خشک وبه قول شما پزشک محترم کوتاهی آنهاست ودجار ارتروز شدیدی هستم با وجودیکه ورزش میکردم بدتر شده امیدوارم حرکاتی که شما محبت کردین برای دردهای من موتر باسه از شما پزشک عزیز وارجمند بسیار بسیار تشکر میکنم سبز وپویا وموفق باشین ♥️♥️♥️♥️🙏🙏❤️❤️❤️❤️
ممنونم از لطفتون خانم زمان زاده عزیز 🙏 امیدوارم ورزش ها براتون مفید واقع بشه 🌻🌷
سلام قبلا هم این سوال رو پرسیدم ، مرکز رادیولوژی شما کجاست ، مراجعه حضوری هم دارید ؟؟
سلام. آدرس کلینیک در سایتمون موجوده
Www.rooyeshpt.com
🌻🌷
سلام پاهای پرانتزی هم میشه درمان کرد
سلام وقتتون بخیر خانم بختیاری
برای زانوی پرانتزی سه تا ویدئو جداگانه گذاشتیم، اونها رو ببینید
سلام آقای دکتر همین تمرین ها خودش کار ساز هستش یعنی اگه در طول روز به مدت زیاد این حرکات رو انجام بدیم امکان بهبودی کامل هستش با تشکر
سلام🙏🌹
بله، برای همین حرکات رو آموزش دادیم
در موارد خاص ممکنه نیاز به جراحی هم باشه
@@rooyesh آقای دکتر مجدد ببخشید یه سوال داشتم می تونه این که توحالت چمباتمه نمی تونم بشینم به وزنم بستگی داشته باشه چون من وزنم خیلی زیاده حدود 120 کیلو هستم می تونه به این ربط داشته باشه یعنی اگه لاغر کنم می تونم تو حالت چومباتمه بشینم یا کلا تاندون آشیل من کوتاهه با تشکر
سلام مجدد
بله ممکنه بخاطر وزن بالا باشه، فقط کوتاهی تاندون علت عدم توانایی چمباتمه نشستن نیست
سلام لطفا بفرمائد که تمریناتی که میدهید برای چه کسانی مناسب است و برای چه کسانی نهچونومن مینسک زانوم آسیب دیده نمیدونم آیا همه تمیرینها را میتوان اجام بدهم یا نه سپاس
سلام وقتتون بخیر خانم دلپذیریان🌹
این حرکات برای افرادی هست که فقط بخاطر کوتاهی آشیل نمیتونن چمباتمه بشینن
اگه مشکل زانو دارید و زانو درد نمیذاره چمباتمه بشینید،این حرکات مناسب شما نیست
سلام ممنونم از شما ولی اگر لزف کنید بفرمائید کسانی که منیسک آسیب دیده دارن بهتره چه کارهابی رو انجام ندن یا چه کارهایی رو انجام بدن مثلا آیا وایستادن و یا خم کردن زانو برایشان خوب است یا نه چون من یکی از ورزشهای شما که انجام دادم زانوم همانی کا مینسک آسیب دیده دار خیلی درد میکنه من ۶۲ سال دارم بسیار سپاسگژارم
@@بهنازدلپذيريان سلام مجدد🌹
در سن شما آسیب منیسک تبدیل به آرتروز زانو شده
وزن زیاد، ایستادن زیاد،پیاده روی زیاد،پله بالا و پایین رفتن، دوزانو و چهار زانو و چمباتمه نشستن، همگی مضر هست