Мне 52 года, я проделываю 20 раз подьем переворотом, правда не сразу, а с перерывами, до этого не только подтянуться,висеть не мог на турнике, взялся за дело и сейчас 8 раз подтягиваюсь и подьем переворотом выполняю,по конституции тела нелегко на турнике, но как говорится всё зависит от человека, желание и упорство и всё будет хорошо, здоровья вам и всего хорошего 👍
Очень достойные результаты! Мне сейчас 65 лет. Я продолжаю тренироваться, чтобы быть в форме, чтобы ощущать себя хорошо, и спать по ночам как убитый))) Я тоже считаю, что тут может даже и не важно гоняться за рекордами, а главное быть последовательным в своей физической нагрузке! Спасибо за добрые пожелания! Всем нам удачны тренировок, без травм👍
@@petrospetrosean7862 мотивация это не главное. Главное это дисциплина. - друг, ты что так потолстел? - у меня мотивации нет. Была и кончилась. Ищу, не найти никак. - так ты без неё иди! -нет! Только с ней!
Да, - всё отлично!!! О какой такой техники говорить, то что вы сделали в этом возрасте этой уже дорогого стоит!!! Удачи вам, и не перегибайте с нагрузками, на мой взгляд всё должно быть соразмерно возрасту.
Спасибо огромное за такой позитивный комментарий поддержки👍 И за добрые пожелания! Вы правы, с нагрузкам надо осторожнее, но не хочется сдаваться преждевременно))) А так разумеется стараюсь не перегибать палку. Спасибо👍
Спасибо большое! Вы дали мне хорошую мотивацию и желание стать лучше 💪✊, желаю вам всего самого наилучшего в жизни, не болейте и радуйте нас своими видео🔥👏👏👏 «ВЫ МОЛОДЦЫ!»
Мне 56, 3 месяца назад начал заниматься на турнике, в первое время подтягивался 1 раз, сейчась 10. Летом планирую сделать турник на даче и попробовать подьем с переворотом и выход с силой.
10 раз на турнике - это уже хорошая основа. Был бы рад оставаться в контакте и разумеется увидеть и Ваши видео. Навыки приходят с тренировками. Тут главное постоянность и постепенность при увеличении нагрузки. А тогда и результаты придут👍
@@Иван-з2э7н Спасибо Иван за поддержку. Сейчас такое время, что спрашиваешь себя: "А время ли для новых видео?" Я думаю, что ты меня понимаешь, о чем я.
Спасибо Серафим. Я его сам смастерил, между деревьями на набережной реки Лех, недалеко от того дома, где я живу. Теперь это достаточно популярное место, среди тех кто увлекается подтягиваниями.
Спасибо большое, спортивный друг мой (не знаю как по имени). Как вына своем опыте знаете, все достигается регулярными тренировками. А я очень признателен вам за позитивный комментарий и за поддержку💗
Спасибо Елена👍 Я же любитель поэзии, и всегда с восхищением отношусь к людям, которые пишут стихи. А уж тем более могут исполнять их. Поэтому наше восхищение - взаимное)))
Petros 😊👋🏻👋🏻🌠🌙Good night from Seoul...I came here to watch your exercise again...You are always a strong man Petros...I realy excited watching you here..Are you used tobe a soldier before...? because you have a good and well-maintained muscle structure.. Happy excercise Petros...😊👋🏻👋🏻🌠🌙 Angel.😇
Hello, my dear friend Angel, No, I'm not a soldier, I'm a software developer, and my whole life I worked in an office. It's nice to hear, that you've been impressed by my performance👍
Хорошие подьемпереворотом, посмотрел оба видео. 👍Будем в этом упражнении тоже с вами соревноваться. Когда сделаю пришлю видео 😊. Своей физической формой заставляете меня больше тренироваться. Спасибо что делаете видео. Мотивирует.
Спасибо Александр👍 Значит мы могли бы совместно продвигаться к заветному результату в 30 подьемов -переворотов за подход. Хотя скажу честно, мне представляется это запредельным результатом)))
Зачем??? Ему за 60. Достаточно поддерживать форму. Не гонитесь за рекордами. Кроме вас они никому не нужны. Всегда найдется человек, который сильнее вас. Здоровье важнее мифических бесполезных достижений.
@@Вячеслав-к6л Спортивный азарт не отпускает, хотя разумеется надо бытьь предельно осторожным. Опасность травмироваться с возрастом вырастает многократно. Восстановление же занимает непомерно много времени
@@petrospetrosean7862 лучше азарт перенаправить в другое русло. Например, изучение элементов на турнике или брусьях. Но тоже без фанатизма ) И смотрится красиво, и учится легко. Какие выбрать - по физической форме. Элементы масса. Выбирай не хочу ) К примеру, то же пёрышко. Вроде как и подъём переворотом, но уже элемент. И не надо корячиться по 30 раз на обычных подъёмах. На брусьях вообще непаханое поле. До конца жизни хватит учить и заниматься. Лично я сторонник именно функциональной силы.
Спасибо, может это осталось от старой закалки стайерского бега. Честно говоря не обращал на этот аспект внимания. То что делаешь ты (можно же на "ты"?) достойно также моего удивления. Например подтягивание на указательных пальцах👍
@@petrospetrosean7862 да, можете меня "на ты", я буду вас конечно "на вы") Спасибо! Да, как то случайно заинтересовался такими подтягиваниями - хотелось попробовать чего-то необычного))
То, что вы стайер, всё объясняет. У ваш прекрасные кровеносные сосуды. В прошлом году я не мог выполнить ни одного подъёма - лицо краснело и в глазах темнело. В этом году делаю за раз только один подъём переворотом.
Привет Петрос! Мой лайк №16. Поздравляю, хорошо идут, Если не бросишь, будет и прогресс. По моему опыту переворотов можно сделать больше чем подтягиваний, так как есть возможность отдыха для хвата и дыхалки, Дыхалку я тренирую ежедневными приседаниями, перед вторым завтраком (350-400). Я начал тренировать подъёмы переворотом, когда мне уже было 71 и рекорд 36, думаю это не предел. Удачи тебе!
Привет Володя! Спасибо огромное за комментарий и за рекомендации. Я и сам заметил, что подьемы-перевороты идут легче подтягиваний. 36 раз - это супер. Вот откуда Алескандр Болдырев взял цифру - 30. Значит у него был ориентир. Как твое самочувствие? Удалось преодолеть нежелательные симптомы?
@@petrospetrosean7862 Саша Болдырев, мастер спорта и для нас с тобой, его силовые кондиции не достижимы. Он назвал 30 потому, что для него это легко, просто он этим не занимался. Мой опыт показал, что силовуха травматична в пожилом возрасте. Те стариканы, которые всю жизнь занимались силовым экстримом и в 80 лет могу показать серьёзные результаты. Нам с тобой безопаснее заниматься многоповторными упражнениями со своим весом. Для тебя вполне достижима цифра 36, если позволит дыхание, вестибулярный аппарат тренируется. В моей ситуации время лечит лучше мазей, гематомы уже желтеют и пройдут раньше травмы, думаю через пару недель можно тренироваться но без фанатизма, а пока ушу, приседания, отжимания от пола возможно, через недельку. У меня большой архив, и канал простаивать не будет.
@@atlet70let42 Вот не знал, что Александр Болдырев - мастер спорта. Для меня это звучит, очень высокий уровень мастерства. Я не стремлюсь работать с дополнительными весами, только со своим собственным весом. И я достаточно осторожен в форсировании нагрузок. Спешить-то вроде как и некуда. Я делаю ежедневно определенный набор упражнений, смесь из йоги и некоторых элементов брейк данса. Количество приседаний у тебя очень высокое. Мог бы ты назвать причины, по которым следует делать приседания. Я опасаюсь за свои колени и голеностопы. Два месяца назад включил скакалку в свой комплекс. Рад, что ты восстанавливаешься после гематомы и травмы.
Петрос здравствуйте ! 👋 Техника не очень , но 10 повторов для вашего возраста , это отличный результат . 👍 Небольшой совет : чтобы не кружилась голова : после 3-х - 4-х подъемов переворотом , нужно прокручиваться вперёд. То есть из верхнего упора не спускаться вертикально вниз , а выполнить провопот вперёд , и т.д. 3-4 повтора , проворот , 3-4 повтора , опять проворот.
Привет Евгений! А есть пример хорошей техники, на которую можно было ориентироваться, чтобы учесть в будущих тренировках. Как я понял, каждые четыре повтора проворот вперед, а потом все продолжается в привычном режиме. И еще вопрос, имеет ли смысл в верхней точке выпрямлятьруки в локтях? Я уэто увидел у Александра Болдырева, и решил, что так правильно. На этом моменте теряется время и силы. Спасибо за комментарий👍 Надо и мне загянуть к тебе в гости. Давно не был.
@@petrospetrosean7862 Выпрямлять руки в верхней точке обязательно , но процентов на 95 %(визуально руки прямые , но как говорится , не вставлять сустав , разгибать не до конца ) , это делается для того , чтобы не перегружать локтевой сустав , не травмировать . Провороты вперёд лучше выполнять по мере необходимости , чувствуете что закружились -- провернитесь вперёд и дальше продолжать. И ещё , кода согнутые ноги или делаете мах ногами вначале , так вы себе облегчите задачу и можно выполнить больше повторов. Но если ноги держать прямыми и не делать маха на протяжении всего упражнения , то подъём переворотом придётся выполнять только за счёт силы и получится намного меньше повторов.
@@Дзен-щ6з Мах ногами я и сам стал замечать за собой. Надо следить за собой лучше))) Спасибо за подробное обьяснение. Нужно не огорчаться, а тренироваться!
В прошлом году, в Майами приезжал парк развлечений, так там , за 10 баксов, можно было попробовать провисеть на турнике 100 секунд и, в случае успеха, получить за это 100 баксов. Я, в свои 64, провисел 105 🙂 Подтягиваюсь 12. Но тут и собственный вес имеет значение.
Интересный аттракцион. Мне такое не встречалось. Чесно говоря только один раз в пришлось висеть на турнике, типа кто кого. Я тогда победил. Но сколько времени провисел не знаю. Или не помню))) Ясно, что тут собственный вес имеет значение. Мой рост 172, а вес 4 кг.
Привет Евгений, рад что заглянул ко мне))) Ну я еще не пенсионер. Мне 63 года, живу в Германии, а здесь на пенсию в 66 лет. Так что пока работаю. Программистом т.е. сидячая работа. Но физкультуру не забрасываю. Как у тебя? Как самочувствие-успехи?
@@petrospetrosean7862 а мне 62 года. Я с 1959 года. Здоровье в порядке, спасибо зарядке. Правда сейчас лечу колено. 30 октября пробежал трейл 14 км и перегрузил колено. Но сейчас уже почти в норме. Тут то я всё время бегал по равнине, а трейл был по сопкам. В гору приходилось даже пешком забираться и таких гор было четыре. Был 28 среди 55 участников. Я был самый старший. Трейл уже не по моим годам. Кстати в Германии живёт моя двоюродная сестра. По мужу у неё фамилия Горох.
@@Марафонец.МССССР.Евгений С непривычными нагрузками нужно быть осторожным. Я и сам это себе все время говорю, и в то же время сам и нарушаю. Хотя уже и стало за 60 лет))) А я как-то бежал кросс "Правда" в Минске, 5 км. Там два таких затяжных подьема было, метров по 600, что к концу подьема шел пешком. А были ребята сильные , прямо залетали наверх.
@@Марафонец.МССССР.Евгений В Минске мне очень тогда понравилось. Люди, город, природа и стадион был в лесу. Небольшой такой, но очень аккуратный. В лесу бегали кроссы, а на стадионе отрезки. Эх молодость, молодость)))
Меня также наклоняет при высоких подтягиваниях, что мешает сделать выход на две, поэтому стараюсь подтягиваться по дуге (наверху ухожу от перекладины). 15 лет назад выход на две силою я делал легко и даже толком ему не учился (был моложе и силы было много), а сейчас никак не могу. Возможно, мне пока базы не хватает.
Я продолжаю тренирвать высокие подтягивания, причем также и с уголком, да и обычные подтягивания тоже. Пытаюсь выполнять и по дуге. Все равно, пока что тот элемент мне не поддается. Не сдаюсь, но как я понимаю мне не хватает существенной силы в предплечья, чтобы закинуть локти над перекладиной.
@@petrospetrosean7862 Сомневаюсь, что дело в предплечьях. Возможно, при медленных выходах они нужны. Раньше мне хватало начальной инерции, чтобы закинуть себя наверх. То есть весь секрет был в мощном подтягивании, а не в дотягивании наверху предплечьями.
70 подьемов с переворотом! Это запредельно круто! Перчатки я не одеваю, ну разве только зимой в морозы, когда переладина обжигает руки. А так респект!!!
тоже за 60. пять лет после тенденита плеча не мог руку поднять, только физкультура. Год занимаюсь на турнике. Подъем-переворотом, иногда, получается. Делаю с осторожностью - а вдруг опять травмируюсь А вы молодец. Не каждый найдёт мотивацию
Молодец, ничего не скажешь. Мне тоже за 60 лет. Но я делаю упражнения намного круче не только на турнике, но и на кольцах, стойки и ходьба на руках, что мало кто из молодёжи так смогут. Можете посмотреть и убедиться.
Доброе утро! И у меняпод конец тоже кружится голова. Но пока выполняю, не чувствую головокружения. Может вопрос тренировки. Я еще новичок в этом упражнении. Может к весне, все придет в норму. А твой папа молодец!!! В 68 лет, быть в форме - достойно уважения!
Приветствую, сегодня с утра покатался на велосипеде, решил попробовать подьемпереворотом. Как получилось 😊. Последний раз пробовал месяца 2 назад. Видео под вашими подьемпереворотом.
Приветствую Юрий. Я посмотрел твое видео с подьемами-переворотами минут 15 назад. 13 выполнений. Отличный результат. Я поставил лайк, а комментарий не смог написать, так как комментарии отключены. Это из за того, что при публикации, ты (или тот кто размещает) ставил галочку видео для детей.
@@petrospetrosean7862 Привет Petros, на счёт комментариев я понял. Я сам отправлял , всех тонкостей не знаю 😒. Потихоньку узнаю. 😊. Буду ждать от тебя 14 подьемпереворотом и так далее до 100😊. Буду пробовать в подтягивании тебя догонять, я сразу не заметил там 18раз обратным хватом было. Я так не пробовал раньше на количество. Будем учиться , ты меня мотивируешь. Спасибо, удачи , здоровья. Жду новых видео. 😊👌
@@Вадимыч1962 14 - и я теперь думаю о таком количестве))) Подтягивания обратным хватом мне выполнять легче, чем прямым, так как я так привык. А прямым начал подтягиваться сравнительно недавно. Ты хорошо подготовлен и мы можем ориентироваться друг на друга, чтобы продвигаться вперед. Насчет 100 раз - это думаю цель отдаленного будущего))) Я тренируюсь, как созрею, так запишу видео👍
Если бы стало настолько нехорошо, то пришлось бы. Для меня такое количество повторений непривычно. Как я уже сказал, я сравнительно недавно начал тренировать подьемы-перевороты. Спасибо за поддержку👍
Мне сейчас 65 лет. Мой лучший результат в подьмах с переворотом - 18 раз. 16 раз - есть видео на моем канале. Результат в 28 раз - это очень серьезное количество повторов. Мне его увы не достичь. А так все верно Вячеслав, надо тренироваться и быть в форме. Спасибо за комментарий👍
@@petrospetrosean7862 2 года назад свободно делал выход силой на две, после вынужденного перерыва на год сделать не могу, даже подъем переворотом восстанавливался месяца два. Понял что в таком возрасте перерывы чреваты. Здоровья вам🖐️.
@@petrospetrosean7862 2 года назад свободно делал выход силой на две, после вынужденного годового перерыва уже не могу, даже подъем переворотом восстанавливался месяца два. Понял что в таком возрасте перерывы чреваты. Здоровья вам🖐️.
@@petrospetrosean7862 я когда то давно был в армии на зачёте у нас были что даже не подтянуться не подъём-перевротом , я один раз подъём сделал выгнали ))) пока двигаемся живём .
@@OlegUMASHEV Да и у нас были ребята (правда на военных курсах, после института) которые беспомощно болтались на турнике. Я всегда старался хоть немного, но оставаться в форме. Чтобы например на дерево залезть за яблоками)))
К сожалению выход на две мне пока не удается выполнить. Все еще в процессе подготовительных упражнений. Не знаю, улыбаться здесь или плакать. Как говорят: "Если не получается, то не огорчайтесь, а тренируйтесь!")))
Красавчик!!!
Спасибо огромное за поддержку👍
Упражнения сложные , но у вас получается красиво со стороны . Молодцы 👍👍👍
Спасибо Вам София, спасибо большое за комментарий и поддержку💗
Молодец супер спасибо.
Спасибо за столь ороший, добрый отзыв👍
Здорово! И техника и количество!💪👍🙌
Спасибо огромное Павел за высокую оценку и за поддержку👍
Доброе утро. Да ! Очень сложная тренировка. Спасибо вам. Здоровья и сил ❤
Доброе утро София! Спасибо за поддержку, за позитивный комментарий👍
Мне 52 года, я проделываю 20 раз подьем переворотом, правда не сразу, а с перерывами, до этого не только подтянуться,висеть не мог на турнике, взялся за дело и сейчас 8 раз подтягиваюсь и подьем переворотом выполняю,по конституции тела нелегко на турнике, но как говорится всё зависит от человека, желание и упорство и всё будет хорошо, здоровья вам и всего хорошего 👍
Очень достойные результаты! Мне сейчас 65 лет. Я продолжаю тренироваться, чтобы быть в форме, чтобы ощущать себя хорошо, и спать по ночам как убитый)))
Я тоже считаю, что тут может даже и не важно гоняться за рекордами, а главное быть последовательным в своей физической нагрузке! Спасибо за добрые пожелания! Всем нам удачны тренировок, без травм👍
@@petrospetrosean7862
Спасибо за комментарий 🤝🇰🇿
Молодец!
Спасибо огромное Сергей за поддержку👍
Супер, молодец
Спасибо за поддержку 👍
Класс! Все безупречно ! 👍
Спасибо Владимир! Спасибо друг мой за поддержку👍
Вообще отлично, просто огонь 🔥🔥🔥
Спасибо огромное Дмитрий за поддержку👍
Крутейше! Восхищаюсь! Вы молодец! Браво! 😊😊👍👍🙏🙏☀☀
Спасибо огромное Татьяна. За добрый, такой поддерживающий меня отзыв👍
Молодец! В таком возрасте люди обычно не могут сделать 1 подтягивание !
Спасибо огромное за слова поддержки👍 Мотивация - это самое главное, причем в любом возрасте👍
😎
Делаю 15.а подъёмы с переворотом года 4 назад делал.
@@petrospetrosean7862 мотивация это не главное.
Главное это дисциплина.
- друг, ты что так потолстел?
- у меня мотивации нет. Была и кончилась. Ищу, не найти никак.
- так ты без неё иди!
-нет! Только с ней!
Да ладною мне 60, я 10 раз подтягиваюсь в спокойном темпе без рывков
Я восхищаюсь!
Спасибо Вам, друг мой👍 Спасибо за столь положительный отклик!
Вот так вы молодец!
Рада за вас! Отличная физическая подготовка! В здоровом теле- здоровый дух! 👍👌
Спасибо Вам Галина огромное за Вашу поддержку. К сожалению, я только сейчас обнаружил Ваш комментарий. Спасибо Вам, рад Вам👍👍👍
@@petrospetrosean7862 а я с вами дружу🤝. Надеюсь, что за это время, все у вам хорошо🤗👍
Понравилось увиденное, очень здорово,рад за Вас и горжусь такими людьми, здоровья и хорошего настроения.
Спасибо Слава, сбасибо огромное, за столь позитивный отзыв и добрые пожелания. Здорово мотивирует👍
@@petrospetrosean7862 И вам также спасибо большое.
@@СлаваМагура-ы7ы 👍
Вот вы скромняга! Я влюбилась с первого подхода😅🥰
Вера, не шутите так, ммое сердце может не выдержать. А у меня еще в планах, действительно вас удивить)))
Если честно, очень рад такой высокой оценке👍
Да, - всё отлично!!!
О какой такой техники говорить, то что вы сделали в этом возрасте этой уже дорогого стоит!!!
Удачи вам, и не перегибайте с нагрузками, на мой взгляд всё должно быть соразмерно возрасту.
Спасибо огромное за такой позитивный комментарий поддержки👍 И за добрые пожелания! Вы правы, с нагрузкам надо осторожнее, но не хочется сдаваться преждевременно))) А так разумеется стараюсь не перегибать палку. Спасибо👍
Жму руку! Техника отличная желаю здоровья и дальнейшего развития в спорте и в продвижении канала. 👍👍👍🤝🤝🤝
Виталий, спасибо огромное, за поддержку и отзыв👍 Очень мотивирует на дальнейшие тренировки👍
Спасибо большое! Вы дали мне хорошую мотивацию и желание стать лучше 💪✊, желаю вам всего самого наилучшего в жизни, не болейте и радуйте нас своими видео🔥👏👏👏
«ВЫ МОЛОДЦЫ!»
Спасибо огромное за поддержку и за добрые пожелания!
Такие комментарии - очень мотивируют также и меня. А мотивация - это как известно самое главное👍
Петрос! Привет!
Потрясающе!
Восхитительно! Молодец!
Так держать!
Приветствую Вас Оля! Спасибо большое за внимание и за поддержку. Честно очень и очень рад👍
Мне 56, 3 месяца назад начал заниматься на турнике, в первое время подтягивался 1 раз, сейчась 10. Летом планирую сделать турник на даче и попробовать подьем с переворотом и выход с силой.
10 раз на турнике - это уже хорошая основа. Был бы рад оставаться в контакте и разумеется увидеть и Ваши видео. Навыки приходят с тренировками. Тут главное постоянность и постепенность при увеличении нагрузки. А тогда и результаты придут👍
@@petrospetrosean7862 да, я тоже рад познакомиться с Вами. Всегда буду рад новым роликам👍
@@Иван-з2э7н Спасибо Иван за поддержку. Сейчас такое время, что спрашиваешь себя: "А время ли для новых видео?"
Я думаю, что ты меня понимаешь, о чем я.
Супер! А еще мне очень нравится Ваш турник.
Спасибо Серафим. Я его сам смастерил, между деревьями на набережной реки Лех, недалеко от того дома, где я живу. Теперь это достаточно популярное место, среди тех кто увлекается подтягиваниями.
@@petrospetrosean7862 здорово! У нас в детстве были липовые аллеи, так мы там тоже делали такие турники.
Молодец!!! Нравится скромность человека.
Спасибо Виталий! Спасибо за позитивный отзыв!
Молодец, !!!! А мне хорошая мотивация . 57 лет ..завтра будем пробовать.
Спасибо Дмитрий за поддержку👍 57 лет - это совсем немного. Многое можно успеть👍
Главное не сильно резко, с непривычки и травмироваться недолго)
Да ! Не каждому так дано тренироваться . Просто Шедеврально.👍👍👍
Спасибо София, спасибо дорогой друг мой💗
На самом деле я думаю, каждому такое под силу, вопрос только в настойчивости в тренировках.
В любой технике или без неё респект Вашей координации и физической форме!🎉🎉🎉
Спасибо большое, спортивный друг мой (не знаю как по имени). Как вына своем опыте знаете, все достигается регулярными тренировками. А я очень признателен вам за позитивный комментарий и за поддержку💗
@@petrospetrosean7862 Вы молодец!💯💥👍
Петрос, восхищаюсь Вашей физической подготовкой и техникой исполнения! Здорово!
Спасибо Елена👍 Я же любитель поэзии, и всегда с восхищением отношусь к людям, которые пишут стихи. А уж тем более могут исполнять их. Поэтому наше восхищение - взаимное)))
Молоток👌.
Спасибо большое за поддержку👍
Молодец друг, крутой результат, лайк сходу))! 👍👍👍🔥
Спасибо Нестор, спасибо друг мой👍 За твою поддержку и что не забываешь меня👍
Молодец, Петрос! Отличное выполнение, лайк от друга 😊👍
Спасибо Денис👍 Твой отзыв - важен для меня👍
Да вы в отличной форме результат Бомба 💣👍💪🏻💪🏻🔥🔥🔥🤝
Спасибо Владимир, спасибо огромное, друг мой за поддержку👍 Стараюсь, чтобы с годами не заржаветь)))
Мужик, ты крутой! 👍
Спасибо огромное, Михаил, за положительный отзыв🤝
Техника супер!!! И по количеству тоже прилично. 👍
Спасибо огромное Дмитрий за просмотр, комментарий и поддержку👍
Я довел результат в этом году до 16-ти повторений. Есть видео на моем канале в сентябре этого года. Если будет любопытно, то можно глянуть.
@@petrospetrosean7862 , хорошо. 👍👏
Petros 😊👋🏻👋🏻🌠🌙Good night from Seoul...I came here to watch your exercise again...You are always a strong man Petros...I realy excited watching you here..Are you used tobe a soldier before...? because you have a good and well-maintained muscle structure..
Happy excercise Petros...😊👋🏻👋🏻🌠🌙
Angel.😇
Hello, my dear friend Angel, No, I'm not a soldier, I'm a software developer, and my whole life I worked in an office. It's nice to hear, that you've been impressed by my performance👍
Хорошие подьемпереворотом, посмотрел оба видео. 👍Будем в этом упражнении тоже с вами соревноваться. Когда сделаю пришлю видео 😊. Своей физической формой заставляете меня больше тренироваться. Спасибо что делаете видео. Мотивирует.
Добро Юрий! Остаемся в контакте и тренируемся)))
Спасибо за положительную оценку моих усилий👍
Сильно 💪Молодец и удачи Петрос!Давненько видео твоих не видел.
Спасибо Вадим! Я пока что ничего новенького не записал. А вот в гости к тебе загляну!
@@petrospetrosean7862 Спасибо!Жду!
Техники харошая.Желаю вам здаровья
Спасибо большое за поддержку 👍
Молодец! Только вперёд!✊✊
Спасибо огромное за позитивный отзыв👍
Ничего себе! Я в восторге от Вас. Это упражнение, подряд, вообще мне не даётся, максимум раза 3, потом все кружится.
Я потихоньку втягиваюсь. В момент когда заканчиваешь, тоже бывает немного ведет в сторону. Но вроде как вестибулярный аппарат тренируется👍
Потрясающе, техника отличная и вестибулярный аппарат тоже.
Спасибо Александр👍 Значит мы могли бы совместно продвигаться к заветному результату в 30 подьемов -переворотов за подход. Хотя скажу честно, мне представляется это запредельным результатом)))
Это супер круто!Отличный результат,не останавливайтесь на достигнутом и улучшайте результат. 30 подьемов думаю не за горами 👍💪💪💪💪💪
Спасибо Федор огромное👍 30 подьемов - цифра почти магическая. Ее придумал Александр Болдырев. А я решил его немного поддержать. Буду тренироваться)))
Зачем??? Ему за 60. Достаточно поддерживать форму.
Не гонитесь за рекордами. Кроме вас они никому не нужны. Всегда найдется человек, который сильнее вас. Здоровье важнее мифических бесполезных достижений.
@@petrospetrosean7862 рекорды надо было в молодости ставить. А сейчас только оздоровительная физкультура.
@@Вячеслав-к6л Спортивный азарт не отпускает, хотя разумеется надо бытьь предельно осторожным. Опасность травмироваться с возрастом вырастает многократно. Восстановление же занимает непомерно много времени
@@petrospetrosean7862 лучше азарт перенаправить в другое русло. Например, изучение элементов на турнике или брусьях. Но тоже без фанатизма )
И смотрится красиво, и учится легко.
Какие выбрать - по физической форме. Элементы масса. Выбирай не хочу )
К примеру, то же пёрышко. Вроде как и подъём переворотом, но уже элемент. И не надо корячиться по 30 раз на обычных подъёмах.
На брусьях вообще непаханое поле. До конца жизни хватит учить и заниматься.
Лично я сторонник именно функциональной силы.
Техника супер💪
Спасибо огромное👍
Вы огонь просто!!!
Спасибо огромное за поддержку👍
При головокружении помогает наклон туловища вперед, можно до касания рукой пола
Надо будет попробовать. Но в принципе мне стало получше с вестибулярным аппаратом. Видимо улучшилась треннированность.
@@petrospetrosean7862 я так делаю с молодых лет, сразу все становится на свои места
@@Иван-з2э7н Я обязательно попробую. Признателен за толковый совет👍
Молодец, техника хорошая👍
Спасибо Ричард огромное за поддержку👍
Круто,слов нет))
Спасибо огромное Кирилл, за поддержку 👍
Очень круто получилось 💪👍
Спасибо Ксения, спасибо огромное за позитивный отзыв👍 Рад быть с вами в контакте, мой друг)))
Красиво! Очень хороший результат! 👍
Спасибо Андрей! Спасибо огромное за поддержку и такой позитивный комментарий👍
Отлично!👍
Спасибо большое за столь положительный отзыв!
Больше всего удивляет то, что вы делаете это все без каких либо заметных внешних напряжений, почти не сбивая дыхания
Спасибо, может это осталось от старой закалки стайерского бега. Честно говоря не обращал на этот аспект внимания. То что делаешь ты (можно же на "ты"?) достойно также моего удивления. Например подтягивание на указательных пальцах👍
@@petrospetrosean7862 да, можете меня "на ты", я буду вас конечно "на вы")
Спасибо! Да, как то случайно заинтересовался такими подтягиваниями - хотелось попробовать чего-то необычного))
@@all_or_nothing Добро👍
То, что вы стайер, всё объясняет. У ваш прекрасные кровеносные сосуды. В прошлом году я не мог выполнить ни одного подъёма - лицо краснело и в глазах темнело. В этом году делаю за раз только один подъём переворотом.
Great work bro smashed that like
Thank you👍 I've tried my best👍
Petros, keine sorge, хорошо выглядишь👍! - особенно вверху, на выпрямленных руках - как будто подросток на турнике))
Спасибо друг мой👍 Я стараюсь, оставаться в форме. Рад твоему отзыву)))
Привет Петрос! Мой лайк №16. Поздравляю, хорошо идут, Если не бросишь, будет и прогресс. По моему опыту переворотов можно сделать больше чем подтягиваний, так как есть возможность отдыха для хвата и дыхалки, Дыхалку я тренирую ежедневными приседаниями, перед вторым завтраком (350-400). Я начал тренировать подъёмы переворотом, когда мне уже было 71 и рекорд 36, думаю это не предел. Удачи тебе!
Привет Володя! Спасибо огромное за комментарий и за рекомендации. Я и сам заметил, что подьемы-перевороты идут легче подтягиваний. 36 раз - это супер. Вот откуда Алескандр Болдырев взял цифру - 30. Значит у него был ориентир.
Как твое самочувствие? Удалось преодолеть нежелательные симптомы?
@@petrospetrosean7862 Саша Болдырев, мастер спорта и для нас с тобой, его силовые кондиции не достижимы. Он назвал 30 потому, что для него это легко, просто он этим не занимался. Мой опыт показал, что силовуха травматична в пожилом возрасте. Те стариканы, которые всю жизнь занимались силовым экстримом и в 80 лет могу показать серьёзные результаты. Нам с тобой безопаснее заниматься многоповторными упражнениями со своим весом. Для тебя вполне достижима цифра 36, если позволит дыхание, вестибулярный аппарат тренируется. В моей ситуации время лечит лучше мазей, гематомы уже желтеют и пройдут раньше травмы, думаю через пару недель можно тренироваться но без фанатизма, а пока ушу, приседания, отжимания от пола возможно, через недельку. У меня большой архив, и канал простаивать не будет.
@@atlet70let42 Вот не знал, что Александр Болдырев - мастер спорта. Для меня это звучит, очень высокий уровень мастерства. Я не стремлюсь работать с дополнительными весами, только со своим собственным весом. И я достаточно осторожен в форсировании нагрузок. Спешить-то вроде как и некуда. Я делаю ежедневно определенный набор упражнений, смесь из йоги и некоторых элементов брейк данса. Количество приседаний у тебя очень высокое. Мог бы ты назвать причины, по которым следует делать приседания. Я опасаюсь за свои колени и голеностопы. Два месяца назад включил скакалку в свой комплекс.
Рад, что ты восстанавливаешься после гематомы и травмы.
@@petrospetrosean7862 Саша не просто мастер спорта, он абсолютный чемпион Ленинградской области и Петербурга.
@@atlet70let42 И вместе с тем, такой открытый и доброжелательный человек. Не часто такое в жизни встречаешь. Зауважал Сашу еше больше👍
Очень серьезно,очень,можно сказать феноменально@!!!
Спасибо большое! Очень признателен за столь высокую оценку👍
Петрос здравствуйте ! 👋
Техника не очень , но 10 повторов для вашего возраста , это отличный результат . 👍
Небольшой совет : чтобы не кружилась голова : после 3-х - 4-х подъемов переворотом , нужно прокручиваться вперёд.
То есть из верхнего упора не спускаться вертикально вниз , а выполнить провопот вперёд , и т.д.
3-4 повтора , проворот , 3-4 повтора , опять проворот.
Привет Евгений! А есть пример хорошей техники, на которую можно было ориентироваться, чтобы учесть в будущих тренировках. Как я понял, каждые четыре повтора проворот вперед, а потом все продолжается в привычном режиме. И еще вопрос, имеет ли смысл в верхней точке выпрямлятьруки в локтях? Я уэто увидел у Александра Болдырева, и решил, что так правильно. На этом моменте теряется время и силы. Спасибо за комментарий👍 Надо и мне загянуть к тебе в гости. Давно не был.
@@petrospetrosean7862 Выпрямлять руки в верхней точке обязательно , но процентов на 95 %(визуально руки прямые , но как говорится , не вставлять сустав , разгибать не до конца ) , это делается для того , чтобы не перегружать локтевой сустав , не травмировать .
Провороты вперёд лучше выполнять по мере необходимости , чувствуете что закружились -- провернитесь вперёд и дальше продолжать.
И ещё , кода согнутые ноги или делаете мах ногами вначале , так вы себе облегчите задачу и можно выполнить больше повторов.
Но если ноги держать прямыми и не делать маха на протяжении всего упражнения , то подъём переворотом придётся выполнять только за счёт силы и получится намного меньше повторов.
@@Дзен-щ6з Мах ногами я и сам стал замечать за собой. Надо следить за собой лучше))) Спасибо за подробное обьяснение. Нужно не огорчаться, а тренироваться!
Очень круто, молодец вы у нас во дворе нету такие мужиков)
С возрастом все меньше остается людей, которые тренируются.
@@petrospetrosean7862)
Молодец старина, хорошо делаешь тем более в 60 лет ☺
Спасибо Дмитрий!!! Остается тольько понять, какие упражнения мне нужны, чтобы получился выход на две. Думаю с твоей помощью, мы поймем в чем дело.
@@petrospetrosean7862 хорошо 👌😇
@@ДмитрйЛарин-д6г 👍👍👍
ТЫ СУПЕР ! МОЛОДЕЦ БРАТ?
В прошлом году, в Майами приезжал парк развлечений, так там , за 10 баксов, можно было попробовать провисеть на турнике 100 секунд и, в случае успеха, получить за это 100 баксов. Я, в свои 64, провисел 105 🙂 Подтягиваюсь 12. Но тут и собственный вес имеет значение.
Интересный аттракцион. Мне такое не встречалось. Чесно говоря только один раз в пришлось висеть на турнике, типа кто кого. Я тогда победил. Но сколько времени провисел не знаю. Или не помню)))
Ясно, что тут собственный вес имеет значение. Мой рост 172, а вес 4 кг.
Со стороны вы выглядите просто Супер👍, и не сомневайтесь даже ❣️😄😉
Молодец. Конечно есть из'яны, но для пенсионера здорово. Надо будет тоже потренироваться и попробовать сделать.
Привет Евгений, рад что заглянул ко мне)))
Ну я еще не пенсионер. Мне 63 года, живу в Германии, а здесь на пенсию в 66 лет. Так что пока работаю. Программистом т.е. сидячая работа. Но физкультуру не забрасываю. Как у тебя? Как самочувствие-успехи?
@@petrospetrosean7862 а мне 62 года. Я с 1959 года. Здоровье в порядке, спасибо зарядке. Правда сейчас лечу колено. 30 октября пробежал трейл 14 км и перегрузил колено. Но сейчас уже почти в норме. Тут то я всё время бегал по равнине, а трейл был по сопкам. В гору приходилось даже пешком забираться и таких гор было четыре. Был 28 среди 55 участников. Я был самый старший. Трейл уже не по моим годам.
Кстати в Германии живёт моя двоюродная сестра. По мужу у неё фамилия Горох.
@@Марафонец.МССССР.Евгений С непривычными нагрузками нужно быть осторожным. Я и сам это себе все время говорю, и в то же время сам и нарушаю. Хотя уже и стало за 60 лет))) А я как-то бежал кросс "Правда" в Минске, 5 км. Там два таких затяжных подьема было, метров по 600, что к концу подьема шел пешком. А были ребята сильные , прямо залетали наверх.
@@petrospetrosean7862 был я в Минске в молодости. В манеже бегали.
@@Марафонец.МССССР.Евгений В Минске мне очень тогда понравилось. Люди, город, природа и стадион был в лесу. Небольшой такой, но очень аккуратный. В лесу бегали кроссы, а на стадионе отрезки. Эх молодость, молодость)))
Always keep in touch dear Petros. Regards from Holland.
Молодец дедушка!
Спасибо Сергей, огромное за поддержку👍
Отлично 👍
Спасибо огромное, Альберт, за такую выокую оценку👍 Спасибо, я стараюсь)))
Супер!
Спасибо Александр огромное за поддержку. У меня есть более новое видео на эту же тему от 31.12.2021.
Я посмотрел видео с отжиманием на брусьях. Супер - просто превосходный результат и работоспособность. Подписался на Ваш канал👍
мое почтение !
Спасибо огромное за поддержку👍
Да всё хорошо и в том числе энергосбережение!✌👍🙏Здоровья вам Петрос и без травм!
Спасибо огромное за поддержку!!!
Техника проста ачумелая, буду пробавать. Спасибо
Спасибо за столь высокую оценку моих усилий👍
Так держать !!!
Спасибо огромное Алексей, за поддержку👍
superb performance of this rather difficult exercise! 10 repetitions.. that's great!
Thank you very very much my dear friend, for your nice comment and support👍
Молодец в хорошей форме
Спасибо огромное Руслан за поддержку👍
Молодец батя
Спасибо за позитивный отзыв👍 Мотивирует. А мотивация лишней не бывает)))
Меня также наклоняет при высоких подтягиваниях, что мешает сделать выход на две, поэтому стараюсь подтягиваться по дуге (наверху ухожу от перекладины). 15 лет назад выход на две силою я делал легко и даже толком ему не учился (был моложе и силы было много), а сейчас никак не могу. Возможно, мне пока базы не хватает.
Я продолжаю тренирвать высокие подтягивания, причем также и с уголком, да и обычные подтягивания тоже. Пытаюсь выполнять и по дуге. Все равно, пока что тот элемент мне не поддается. Не сдаюсь, но как я понимаю мне не хватает существенной силы в предплечья, чтобы закинуть локти над перекладиной.
@@petrospetrosean7862 Сомневаюсь, что дело в предплечьях. Возможно, при медленных выходах они нужны. Раньше мне хватало начальной инерции, чтобы закинуть себя наверх. То есть весь секрет был в мощном подтягивании, а не в дотягивании наверху предплечьями.
👍Мне 49 , 70 подъёмов с переворотом , техника немного отличается - я подтягиваюсь и потом уже делаю переворот . Перчатки на руки от мозолей .
70 подьемов с переворотом! Это запредельно круто! Перчатки я не одеваю, ну разве только зимой в морозы, когда переладина обжигает руки. А так респект!!!
Молодец!!!
Спасибо огромное за поддержку👍
Phải Có Thể Lực Tốt Mới Làm Được Như Thế ..Chúc Bạn Vui Vẻ .
тоже за 60. пять лет после тенденита плеча не мог руку поднять, только физкультура. Год занимаюсь на турнике. Подъем-переворотом, иногда, получается. Делаю с осторожностью - а вдруг опять травмируюсь
А вы молодец. Не каждый найдёт мотивацию
Super 💪💪💪💪💪
Thank you very much👍
Молодец мужик
Спасибо огромное Андрей за поддержку👍
Молодец, ничего не скажешь. Мне тоже за 60 лет. Но я делаю упражнения намного круче не только на турнике, но и на кольцах, стойки и ходьба на руках, что мало кто из молодёжи так смогут. Можете посмотреть и убедиться.
Спасибо за отзыв👍 Обязателно посмотрю!
Добр!
Спасибо Андрей👍
👍👍👍👍👍
Спасибо огромное Андрей за поддержку👍
ПРИВЕТ ПЕТРОС....БРАТ ЕСТ ТЕЛ. ТЫ МОЛОДЕЦ. ХОТЕЛ ПОГОВОРИТ . ТОЖЕ 63 Л. МЕНЯ.......БЛАГОДАРЮ ЗА ОТ.
Ашот, дорогой, пиши здесь. Или на мой емайл - ppetros2000@gmail.com
@@petrospetrosean7862 Привет петрос! Я ТОЛКО С РАБОТА. У ТЕБЯ ЭЛЕКТРОНЫЙ ПРЧТА ЭТО ?
Вау, вот это зверь!!! ❤❤❤ 🦾🦾🦾
Спасибо Юрий за поддержку👍
Здравствуйте. Мой папа выполняет подъём переворотом, но только говорит голова кружится. 68 лет.
Доброе утро! И у меняпод конец тоже кружится голова. Но пока выполняю, не чувствую головокружения. Может вопрос тренировки. Я еще новичок в этом упражнении. Может к весне, все придет в норму. А твой папа молодец!!! В 68 лет, быть в форме - достойно уважения!
Браво! Молодец!!!
Оценка «5»
молодец!!!!!!
Спасибо огромное Андрей за поддержку👍
Приветствую, сегодня с утра покатался на велосипеде, решил попробовать подьемпереворотом. Как получилось 😊. Последний раз пробовал месяца 2 назад. Видео под вашими подьемпереворотом.
Приветствую Юрий. Я посмотрел твое видео с подьемами-переворотами минут 15 назад. 13 выполнений. Отличный результат. Я поставил лайк, а комментарий не смог написать, так как комментарии отключены. Это из за того, что при публикации, ты (или тот кто размещает) ставил галочку видео для детей.
@@petrospetrosean7862 Привет Petros, на счёт комментариев я понял. Я сам отправлял , всех тонкостей не знаю 😒. Потихоньку узнаю. 😊. Буду ждать от тебя 14 подьемпереворотом и так далее до 100😊. Буду пробовать в подтягивании тебя догонять, я сразу не заметил там 18раз обратным хватом было. Я так не пробовал раньше на количество. Будем учиться , ты меня мотивируешь. Спасибо, удачи , здоровья. Жду новых видео. 😊👌
@@Вадимыч1962 14 - и я теперь думаю о таком количестве)))
Подтягивания обратным хватом мне выполнять легче, чем прямым, так как я так привык. А прямым начал подтягиваться сравнительно недавно.
Ты хорошо подготовлен и мы можем ориентироваться друг на друга, чтобы продвигаться вперед. Насчет 100 раз - это думаю цель отдаленного будущего)))
Я тренируюсь, как созрею, так запишу видео👍
Вот это красава)
Спасибо огромное за поддержку👍
МОЛОДЕЦ ПЕТРОС, ЭТО МОЙ ЗЕМЛЯК, ОЧЕН ХОТЕЛ ЧТО БЫ ОН ОТВЕТИЛ, ЧТО КОГДА ОН НАЧИЛ ЗАНИМАТЬСЯ? БЛАГОДАРЮ
Привет Ашот джан! Спасибо дорогой за поддержку. Я еачал заниматься 6 лет назад. И постепенно пришел к этому уровню. Спасибо за поддержку! 👍
@@petrospetrosean7862 ПРИВЕТ ПЕТРОС ДЖАН, ШАТ УРАХАЦА ВОР ПАТАСХАНЕЦИР, БАЙЦ КАРЕЛИА ТЕЛ. АМАРТ ГРВЕНК, ЕС КАМ ОДНОКЛАСНИКУМ, ЕВ ФЕЗ, БУК, У КАНТАКТУМ. АШОТ АМБАРЦУМЯН.
При головокружении можно присесть и посидеть
Если бы стало настолько нехорошо, то пришлось бы. Для меня такое количество повторений непривычно. Как я уже сказал, я сравнительно недавно начал тренировать подьемы-перевороты. Спасибо за поддержку👍
@@petrospetrosean7862 какой плюс у подъема с переворотом?
И по технике и по количеству считается 🫵👍💪
Спасибо огромное за поддержку👍
Мне 59, каждое утро на пробежке делаю подъем с перевотом 15 раз, но не из последних сил. Сразу после армии делал 28 раз.
Мне сейчас 65 лет. Мой лучший результат в подьмах с переворотом - 18 раз. 16 раз - есть видео на моем канале.
Результат в 28 раз - это очень серьезное количество повторов. Мне его увы не достичь.
А так все верно Вячеслав, надо тренироваться и быть в форме. Спасибо за комментарий👍
@@petrospetrosean7862 2 года назад свободно делал выход силой на две, после вынужденного перерыва на год сделать не могу, даже подъем переворотом восстанавливался месяца два. Понял что в таком возрасте перерывы чреваты. Здоровья вам🖐️.
@@petrospetrosean7862 2 года назад свободно делал выход силой на две, после вынужденного годового перерыва уже не могу, даже подъем переворотом восстанавливался месяца два. Понял что в таком возрасте перерывы чреваты. Здоровья вам🖐️.
некоторая молодёжь и одного раза не сделает а тут 10 можно в армию )))
Спасибо Олег! Значит для меня еще не все пропало. Можно побороться за результат)))
@@petrospetrosean7862 я когда то давно был в армии на зачёте у нас были что даже не подтянуться не подъём-перевротом , я один раз подъём сделал выгнали ))) пока двигаемся живём .
@@OlegUMASHEV Да и у нас были ребята (правда на военных курсах, после института) которые беспомощно болтались на турнике. Я всегда старался хоть немного, но оставаться в форме. Чтобы например на дерево залезть за яблоками)))
Super super 😍😍😍😍😍😍😍😍🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌲🌲🌲🌲🌲👏👏👏👏👏💪💪💪💪💪🌹🌹🌹🙏🙏🙏👍👍
Thank you so much, my dear, dear friend👍 For you comment and support!
Отлично. 10 я поставил.
Спасибо Виталий 👍 Спасибо за поддержку 👍
Молодец 👍👍
ХАРОШ
Спасибо 👍
супер
Спасибо огромное за поддержку👍
Легко получилось,я думаю ты и выходы на две сделать сможешь.
К сожалению выход на две мне пока не удается выполнить. Все еще в процессе подготовительных упражнений. Не знаю, улыбаться здесь или плакать. Как говорят: "Если не получается, то не огорчайтесь, а тренируйтесь!")))