Тебе если бабки не позволяют спортпит, покупаешь детскую кукурузную кашу и хоть на воде, хоть молоке, хоть йогурте и в себя между обычными приёмами пищи! Минимум три раза в день. Она копейки стоит. Для набора пойдёт. Гречку тоже полюби сильно))) Начнёшь жрать, начнёшь видеть результат! Купи хороший жгут, на палку накинул и пошёл базовые делать + турник и брусья. Начнёшь прибавлять.
Деньги есть на спортпит, но я не хочу его пить чтобы не сдавать постоянно анализы и не следить чтобы выше нормы не поднимался белок, креатин и другие показатели. Я каждый день ем каши, мясо, ем и пью молочные продукты, овощи и фрукты и исключил из рациона сладкое, алкоголь, майонезы, колбасы и прочую вредную еду. Результаты есть в увеличение повторений и рабочих весов и рельефность мышц становится получше. Есть знакомые которые без спортпита при весе около 80 кг поднимают в жиме лёжа 100 кг несколько раз
@@Progress_sili а зачем при употреблении спортпита сдавать анализы? Ты же в продуктах потребляешь белок и не сдаёшь анализы) Анализы надо контролировать на курсе, а не спортпите. Для потребления протеина и креатина анализы не нужны.
@@СтанТягович Когда сдаю анализы на медосмотре или когда болею у меня креатин в норме. Значит я потребляю норму белка с едой для себя. Ем обычно примерно одинаково каждый день. При потребление дополнительно креатина, протеина и прочего спортпита креатин и другие показатели могут подняться выше нормы и потом уже от этого появятся проблемы с почками, печенью, сердцем и прочими органами и поэтому при потребление спортпита надо сдавать постоянно анализы и следить чтобы не было повышение нормы показателей
@@Progress_sili ну ты если так следишь за анализами, то тебе надо заниматься физкультурой а не с гантелями. От весов быстрее суставы убиваются, для сердца вредно и т.д.
@@СтанТягович Я тебе как раз и говорил что не собираюсь за анализами постоянно следить употребляя спортпит. То что я сдаю анализы крови когда прохожу ежегодный медосмотр от работы и когда болею не говорит что я часто проверяю анализы. Ты же меня уговариваешь пить спортпит. Пил спортпит у меня знакомый и в итоге из-за него попал в больницу с желудком похудев на 20 с лишним кг. По твоему гантелями должны заниматься только те кто пьёт спортпит и пил ли ты сам спортпит? Ну у тебя как у меня нету наверное медицинского образования чтобы правильно строить тренировки чтобы не получить от гантелей вред для здоровья
Тебе если бабки не позволяют спортпит, покупаешь детскую кукурузную кашу и хоть на воде, хоть молоке, хоть йогурте и в себя между обычными приёмами пищи! Минимум три раза в день.
Она копейки стоит. Для набора пойдёт. Гречку тоже полюби сильно))) Начнёшь жрать, начнёшь видеть результат! Купи хороший жгут, на палку накинул и пошёл базовые делать + турник и брусья. Начнёшь прибавлять.
Деньги есть на спортпит, но я не хочу его пить чтобы не сдавать постоянно анализы и не следить чтобы выше нормы не поднимался белок, креатин и другие показатели. Я каждый день ем каши, мясо, ем и пью молочные продукты, овощи и фрукты и исключил из рациона сладкое, алкоголь, майонезы, колбасы и прочую вредную еду. Результаты есть в увеличение повторений и рабочих весов и рельефность мышц становится получше. Есть знакомые которые без спортпита при весе около 80 кг поднимают в жиме лёжа 100 кг несколько раз
@@Progress_sili а зачем при употреблении спортпита сдавать анализы? Ты же в продуктах потребляешь белок и не сдаёшь анализы) Анализы надо контролировать на курсе, а не спортпите. Для потребления протеина и креатина анализы не нужны.
@@СтанТягович Когда сдаю анализы на медосмотре или когда болею у меня креатин в норме. Значит я потребляю норму белка с едой для себя. Ем обычно примерно одинаково каждый день. При потребление дополнительно креатина, протеина и прочего спортпита креатин и другие показатели могут подняться выше нормы и потом уже от этого появятся проблемы с почками, печенью, сердцем и прочими органами и поэтому при потребление спортпита надо сдавать постоянно анализы и следить чтобы не было повышение нормы показателей
@@Progress_sili ну ты если так следишь за анализами, то тебе надо заниматься физкультурой а не с гантелями. От весов быстрее суставы убиваются, для сердца вредно и т.д.
@@СтанТягович Я тебе как раз и говорил что не собираюсь за анализами постоянно следить употребляя спортпит. То что я сдаю анализы крови когда прохожу ежегодный медосмотр от работы и когда болею не говорит что я часто проверяю анализы. Ты же меня уговариваешь пить спортпит. Пил спортпит у меня знакомый и в итоге из-за него попал в больницу с желудком похудев на 20 с лишним кг. По твоему гантелями должны заниматься только те кто пьёт спортпит и пил ли ты сам спортпит? Ну у тебя как у меня нету наверное медицинского образования чтобы правильно строить тренировки чтобы не получить от гантелей вред для здоровья