Jaki sprzęt kupić? (zbuduj własną domownie)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 5 ต.ค. 2016
- Jaki sprzęt kupić na domową siłownie?
Cóż ja bym kupił...
1.Drążek do podciągania i/lub poręcze do dipów
2.Hantle
3.Ciężary lub kattlebelle
4.Gryf łamany
5.W ostateczności ławeczkę
Subskrybuj! :)
/ @mralphafit
KIEDY ZACZĄC TRENOWAĆ
• Kiedy zacząć trenować?...
Ostatni filmik: Popraw Kopnięcia
• Popraw swoje kopnięcie...
Daniel Ortega (drugi kanał)
/ @ortegafitnessfactory
Facebook
/ danielortegafitness
Instagram
/ daniel_ortega_official - กีฬา
Uwielbiam Cię słuchać ! Jesteś hipnotyzujący 😊
I takiego filmiku potrzebowałem :) dzięki wielkie, super kanał! Bardzo dużo się tu nauczyłem :) pozdrawiam
Przydatny materiał leci łapka w górę. ;)
Fajne są też poręcze do dipów. Można fajne ćwiczenia kalisteniczne robić
Ta kamera tak krzywo ustawiona, że aż razi w oczy XD
To pokój jest krzywy
dzięki za odpowiedź 👌
To ja poproszę ten trening z drążkiem i hantlami w twoim wykonaniu ;)
Dobry filmik
Ja osobiście wolę ćwiczenia kalisteniczne, niedawno zacząłem właśnie ćwiczyć regularnie. I pożyczyłem drążek od kolegi żeby sprawdzić czy da się u mnie w domu przymocować. I naprawdę jest to coś świetnego. Pompa była mega, do tego jest rodzai ćwiczeń, szczerze polecam.
Mam drążek w domu ale nie wiem czy prawidłowo sie podciągam czy mógłś zrobić o tym film?
Siema, powiesz jaki masz wzrost i wagę? pytam ponieważ jest to dla mnie idealna sylwetka😀 pozdro
siema tą koszulkę co masz gdzie można kupić?
Daniel ty to jestes taki polski connor murphy
1. Hantle do 10 kg
2. Gryf
3. Drążek do podciągania
4. Talerze
5. Ławka i stojaki
Taka kolejność jest najlepsza i tyle wystarczy
Ktoś przypomni jaką ławeczkę ma Daniel??
nie lepiej najperw hantle? drazek a co on mi da dajmy na to jestes cienki podniesiesz sie raz albo dwa i koniec cwiczen hantelkami troche pomachasz wiec chyba na odwrot lepiej
Daniel bardziej polecasz gryf mocno łamany czy lekko łamany ???
Lekko ma więcej możliwości ale mocno unietyckiej jest lepszy na biceps i do francuskiego wyciskania
Siema jakie hantelki kupić ? Takie dobre ale nie drogie
Ja posiadam drążek dwa rodzaje hantli do 10kg I do 20kg sztange prostą i łamaną obciążenie do 100kg ławka regulowaną stojaki z asekuracją I poręcze do dipów I w 100 procentach wystracza
Stojaki Polecam ;) !
Ps:Przysiady,żołnierskie wyciskania itp. :)
A jakom wage hantli kupić
#UPS
Mi tam starcza 1 łamany gryf ławka płaska i 2 hantle .
Witam, mam 14 lat. Wzrost: 174. Waga: 68kg. Planuje zacząć trenować z suplementami oraz dietą. Mam plan żeby moja dieta wyglądała tak: 100g białego ryżu+ 100g piersi z kurczaka+ 10g czekolady mlecznej. Suplementy które będę brał to: Białko, jabłczan kreatyny+ zastanawiam się nad jakimiś witaminkami bo taka dieta za dużo nie ma. Treningi jakie planuje to jakieś kardio od czasu do czasu, 6 weidera+ 100 pąpek i machanie chantelkami i wiadomo masa własnego ciała, drążek. (Diete chce nisko kaloryczną ale z dużą ilością węglowodanów, mam troszkę brzuszek :D) Jak myślisz takie treningi dadzą cokolwiek? Będzie widać efekty czy nie bardzo? Podrzuć swoje sugestie, napewno ich wysłucham dziękuje :D Pozdrawiam :)
Odsyłam do odcinka Daniela "od kiedy brać suple" bo trochę przesadzasz
każdy trening daje efekt
Tylko że w tym odcinku on właśnie mówi że białko+kreatyne można w tym wieku brać a witaminy to witaminy xdd
I nie zmienisz życia od razu. Jeżeli nie trenowałeś i nie miałeś diety, to odpuścisz po tygodniu. Musisz robić to w miarę płynnie, bo inaczej zaczniesz nowe życie nie będąc na nie przygotowanym. Ale też nie czekaj za długo. Powodzenia.
Nie no wiadomo, 6 weidera to dla mnie nie nowość, na siłownie na początku roku chodziłem. Także trenowanie to nie nowość, a co do diety to może i masz rację ważne że mam teraz motywacje a to podstawa. Dzięki przyda się :)
#ups
10:55
Drążek wystarczy? W takim razie jakie mam robić ćwiczenia jak podciągnę się max 5 razy? :D
Wit Afe rób 5razy5
podstawa dla mnie tez jest ekspander
Daniel jeśli nie umiem się podciągnąć to powinienem robić bicka na maksymalnym ciężarze?
Wbij na różne filmiki na yt instruktażowe i jak poprawić siłę na drążku a będzie dobrze. Drążek to świetna sprawa
Chop się pyta a ty go od razu obrazasz... Nasz kraj taki piękny...
kolega w komentarzu to chyba o kulturze nigdy nie slyszal, obrazac kogos totalnie bez podstaw... kompletne dno
Taka młodzież teraz.... Tylko obrażać potrafią
Mniejsza, mam swoją odpowiedź, a to jak ludzie na mnie w necie mówią to mi wisi.
czy wiek 15 lat to odpowiedni momęt by zacząć z chandlami czy innymi?
w wieku 15lat najlepiej zacząć od workout jak masz gdzieś w pobliżu plac... a w wieku 17 przejść na wolne ciężary będziesz zadowolony
TEST-GSM PL
Dzięki
Nagraj filmik jak ktoś nie ma możliwości mieć sprrzętu do ćwiczeń . Wiec jakieś ćwiczenia na nogi , brzuch , ręce
Ale nie widać efektów twoich treningów
Masz może jakiś trening domowy na masę z drążkiem i hantlami? :)
Są jakieś konkretne powody, dla których pominąłeś temat gum do ćwiczeń ("power band") ?
Ponieważ gumy moga peknąć a jak taka cie uderzy to moze cos sie stac jak w twarz dostaniesz to lekarz na 100%
ja tez mam silownie w domu....mam pilota do telewizora, myszke, klawiature oraz litre wyborowej ciagle trenuje
hantel do 10 kg na biceps ? nawet na początek to chyba za mało
ile bym muśiał dać za hantelki
100-130zł za 2 hantle bitumiczne regulowane 2x20kg (w sklad zestwu wchodzą talerze 4x5kg, 4x2,5kg, 8x1,25kg). Im mniej talerzy w zestawie czyli mniej obciążenia = taniej, także fortuna to nie jest :)
9:44
ten film dla początkujących jest na wagę złota bez wkręcania w zakup sprzętu
1. Drążek
2. Hantle
3. Gryf Łamany
4. Ławka ze stojakami oddzielnymi i gryf prosty
5. Jeszcze więcej obciążenia
6. wyciąg górny do sufitu
7. i coś do dipow najlepiej do.ściany
Cały ten zestaw jakieś 1100zl dobrej klasy
dz
Czy dziewczynie 15 letniej wypada ćwiczyć na siłowni na bicepsy?
Wypada 😉
I to jak. ;)
pierdolenie, sztanga + ciężar, nie ma nic ważniejszego