Soulager la douleur au cou grâce à ce mouvement (presque) magique !
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- เผยแพร่เมื่อ 10 มี.ค. 2020
- Ce mouvement d'inclinaison est presque magique pour soulager la douleur au cou.
Suffit qu'il soit bien fait et adapté à votre condition. Je vous le propose en plusieurs déclinaisons.
Vous souffrez de douleur au cou, de cervicalgie, de hernie discale, d’entorse au cou... Voici des exercices efficaces pour soulager la douleur, augmenter votre mobilité et récupérer rapidement votre capacité à effectuer les mouvements de la vie quotidienne, sans douleur.
Bon visionnement
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** Les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ou l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation. Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Un programme d'exercices adaptés à votre condition devrait être la première option retenue pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo et seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes TH-cam. **
Musique utilisée dans la vidéo: Epidemic Sound , www.epidemicsound.com/
![Douleurs au cou: 10 exercices pour les soulager [programme complet]](http://i.ytimg.com/vi/AQsezAUscV0/mqdefault.jpg)
![Douleurs au cou: 10 exercices pour les soulager [programme complet]](/img/tr.png)
Êtes-vous à risque de douleur au cou? Faites le test, gratuitement, sur mon blog: www.denisfortier.ca/post/etes-vous-a-risque-de-douleur-au-cou-faites-le-test
Grand merci monsieur! Ces simples exercices sont très efficaces. Soyez béni!
Merci pour ce vidéo cela va m’aider énormément avec cette douleur , j’ai partagé Facebook public car je crois que cela va aider plein de monde dû au mal du siècle ...ahh le cou! 👍🏼
Bonsoir Monsieur Fortier ,
C'est simple et efficace . Je viens de faire les exercises que vous nous montrer dans la vidéo , et je n'ai plus de douleurs à la nuque . Un grand Merci et je souhaite bonne santé ,
Bonheur et réussite .
Quel soulagement ! Merci infiniment pour ces exercices très très efficaces !
Avec plaisir, @rachidrachida4437!
Merci monsieur Fortier c'est vraiment bien
Merci pour tous ces exercices qui me soulagent beaucoup.
Avec plaisir, Françoise! 😊
J’ai de l’arthrose cervicale j’ai fait ses exercices ça m’a boucoup aider merci 🙏
Bonjour, merci pour votre vidéo 🤗
merci ça soulage vraiment
Je me suis réveillée avec des douleurs au cou qui ont gâché mon sommeil j'ai cherché une de vos vidéos pour ce problème et j'ai de suite appliqué j'ai été vraiment soulagée merci beaucoup
ca fais tellement de bien ces exercises là ......Merci Beaucoup
Plaisir, Huguette!
Simple et efficace ! Je ne suis pas capable de faire le 3e exercice, mais je ressens déjà moins de douleur 😌 merci !
Bienvenue, Pénéloppe!
Merci pour cette vidéo je découvre ta chaîne! J’ai un mal de nuque et crâne très très intense par moment durant ma musculation! Auriez vous quelques exercices à me proposer pour aider ma situation? Une position a préféré lorsqu’on force en musculation notamment en fin de série? Merci 🙏
Merci infiniment excellente vidéo conseils très utiles
Grand plaisir, Liliane!
Merci pour ces exercices ça m'aide beaucoup
Avec plaisir!
Merci Monsieur
Bonjour, peut-il y avoir un lien entre acouphène et problème de cou? Est-ce possible d'en parler dans une vidéo?
Merci je vais essayer de le faire car g vraiment des gros soucis cervical...
Merci à vous, Chantal. Bonne chance pour la suite des choses!
bonjour Denis, peux tu nous parler de la table d'inversion ? sinon merci pour les vidéos.
Juste merveilleux
👍
Merci Denis
Avec plaisir, Samia!
Merci beaucoup 👍
Avec plaisir!
Merci tres efficace
Avec plaisir, Marie Louise!
merci
Est ce que ces exercices peuvent réduire les maux de tête causée par l’arthrose cervicale
Merci bcp 💚
Avec plaisir!
Bonjour monsieur que peut t'on faire en cas de mylopathie cervico arthrosique mis a part la chirurgie
Merci
Bienvenue, Arsène!
Merci pour l’efficacité de vos vidéos !
Merci à vous, Meryem!
Merci cher ami.
Avec plaisir!
Merci sa ma soulager vraiment
Avec plaisir!
Merci pour cake vs faite
Merci bcp, monsieur fortis. J ai larthrose au neveau de la nuk. Je trouve votre video bien explique. Merccci
Grand plaisir, Youssef!
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Bonjour Denis, Je voudrais bien savoir comment travailles-tu avec les paresthésies provenant d’une maladie neurologique chronique. Je suis physio, mais j’ai du mal à trouver des informations. Je vous remercie à l’avance. Et bravo pour votre vidéo. Ils sont vraiment bon et utiles pour moi.
Merci, Manuele. Malheureusement, il m’est impossible de répondre à votre question, ici, sur TH-cam. Cela nécessiterait un long échange. À bientôt.
Bonjour mr Fortier, J ai depuis 1 an et demie une dystonie cervicale. Que me conseillez-vous comme excercice ou comme thérapie, je suis suivi pas un osteo
J'aimerais beaucoup ta façon parle
Merci 😉..... 06 France
Grand plaisir, @fabiennebarraco6361!
Très belle vidéo. .je fais des blocage sur cervicales et lombaires..ça me dérange surtout car je suis presque en vertiges tout les jours...du coup j'ai une appréhension pour les manipulations....que dois-je faire s'il vous plaît..ma vie est un enfer....merci pour vos conseils...
Impossible à dire à distance, Désirée.
Bonjour Denis, merci bcp pour tes vidéos, ils m aident énormément avec la douleur. Lorsque je entre le menton, j ai le goût de élèver ma cage thoracique.. est-ce ok. J ai des douleurs qui va jusqu au menton. Je ne suis pas certaine s ils proviennent de mon cou ou de ma mâchoire ? Comment savoir? J ai fait une chute plus de 5ans passée. Le
Oups une chute sur le côté. Merci pour ton temps ❤
Impossible à dire à distance, Sunshine. Cela dit, les muscles du cou sont liés à à la mâchoire (et au menton), à la tête et à la cage thoracique. Les tensions et les contractions de ces muscles peuvent donc avoir des influences multiples. Le plus efficace serait que tu consultes un professionnel de la réadaptation (kinésithérapeute en France, physiothérapeute au Québec) qui est expert en posture. Bon courage!
Bonjour
Je suis du Maroc, j'apprécie beaucoup votre vidéo.
Pour les livres , on ne les trouve pas au Maroc.
Pourquoi ?
Merci
Je souffre d'une nevralgie cervico brachiale depuis 20ans, les douleurs ressemblent aux brulures,cote droit,surtout apres avoir mange des gateaux ,a ma connaissance ,le sucre declanche les imflammations ,dans le corps ,mais je ne peux pas l'arreter.
Bonjour depuis l Aquitaine !merci pour vos précieux conseils et vos livres. Auriez vous des conseils d exercice pour des sinusite chroniques ? J en ai marre des traitements médicamenteux..... encore merci !
Merci beaucoup, cela me fait beaucoup de bien mais je viens juste de commencer donc je ne suis pas totalement guéri.
Grand plaisir!
D ALGERIE UN GRAND BONJOUR VOUS ETES EXCPTIONEL MERCI DENIS
Comme c’est gentil, merci à vous!
Ça me tire dans le biceps gauche quand je lève la tête
Bonjour Mr Denis, moi par exemple j'ai été opéré de la colonne vertébrale et du cervical. Est ce que je peux faire les exercices aussi ? Bonne semaine à vous et votre famille. 🙏👍
Impossible à dire à distance. Demandez à un professionnel de la santé qui connaît votre histoire médicale. Merci de votre compréhension.
bonjour lorsque je fais le mouvement menton rentré et inclinaison arrière jai une douleur vers omoplate
@nathalievicat1896, consultez un professionnel de la santé pour comprendre la source du problème et ainsi mieux intervenir. Bon courage!
@@DenisFortiermerci pour vos vidéos pour tous et surtout merci d avoir répondu incroyable ...........
J’ai pensé que cet article sur les douleurs et les raideurs au cou pourrait aussi vous intéresser, sur mon blog: www.denisfortier.ca/post/2016/04/14/voici-comment-soulager-vos-raideurs-cervicales Bonne lecture!
Bonjour Mr. FORTIER. Le 3 et le 4 me declanche tu une forte douleur à la charnière cervico thoracique
@leoalvarez-rs9wf, consultez un professionnel de la santé pour comprendre la source du problème et ainsi mieux intervenir. Bon courage!
J’ai découvert après deux ans de recherche que je porte tout les symptômes d’une névralgie cervicale branchiale ,mais jusqu’à maintenant il y a trop de vidéos sur TH-cam pour m’y retrouver .
Bon courage, Daniel. Consulter un professionnel de la physiothérapie (au Québec) pour y voir plus clair.
Merci.
Avec plaisir!
Impossible la tête en arrière ! Malaise ! Un kiné vestibulaire m’a dit interdit car ça comprime l’artère
Bonjour, merci pour toutes ses vidéos. Je crois qu'il y a un problème dans celle-ci, c'est la même que l'extension cervicale non ? Et non l'inclinaison cervicale.
Bonjour Laura. Je vous remercie de votre vigilence, vraiment. Une erreur s’est glissée lors du téléchargement de la vidéo. Les originaux sont rapidement détruits après leur publication. Heureux hasard, celle de l’inclinaison cervicale n’a pas été détruite. Je vais la publier d’ici les prochains jours. Encore une fois, merci de votre vigilence.
🥰🌷🌷
Meme une metastase osseuse ou un neurinome d’une racine ?
🌷❤
👍👍👍👍🇫🇷🇫🇷🇲🇦❤️
J’ai le nerf d’Arnold pince dans mon dos….que faire…..j’ai consulté Kiro…kiro….et rien n’y fait……
@greniernicole3980, vous trouverez sur ma chaîne des vidéos sur ce sujet en utilisant la fonction «recherche». Voici des instructions simples pour le faire: th-cam.com/video/dl19PrrDb3w/w-d-xo.html
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Les commentaires + les explications sont bcp trop longs. On passe à autre chose rapidement!
Oh, mais comme je suis navré que vous ayez perdu votre temps sur ma chaîne, Anne Marie. Bon courage.
Effectivement 10 minutes pour seulement 3 exercices