Разблокировка СЕРДЕЧНОЙ ЧАКРЫ и ГРУДНОЙ ОТДЕЛ | Женская ЙОГА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ | Хатха Йога chilelavida
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 9 ก.พ. 2025
- Серия "Йога для начинающих" все видео • ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ - ...
Рекомендации:
1. Слушайте тело, не занимайтесь через боль, не терпите неприятные ощущения ради достижения какой-то формы асаны
2. Заниматься можно как с утра, так и вечером, пробуйте варианты, анализируйте ощущения, выбирайте оптимальный вариант
3. Заниматься можно каждый день, через день или реже слушая тело. Не перегружайте тело, чрезмерные усилия создадут постоянное напряжение в мышцах, особенно, если вы часто пребываете в стрессе. Но также анализируйте моменты лени и нежелания заниматься вообще, что за этим? Возможно, нужен отдых, или попробовать другую активность
4. Вы можете повторять видео много раз, постоянно находя для себя новые более углубленные формы, все упражнения базовые, и гармонично подготавливают тело, делают его более сильным и гибким
5. Не рекомендуется во время менструации. Специальные видео для этих дней тут
• Женская ЙОГА
Уровни (условная классификация для упрощения навигации)
А - начинающий с нуля
А+ - начинающий
В - уверенный начинающий/продолжащий
В+ - продолжающий
С - уверенный продолжающий
C+ - продвинутый
Мои платные программы:
✅ Программа: Йога для НАЧИНАЮЩИХ "Путь к здоровью".
О программе bit.ly/2Ci5W1b
Приобрести программу bit.ly/2GZJFYY
✅ Программа: для Йога для СРЕДНЕГО УРОВНЯ "Йога в тебе"
О программе bit.ly/2SVHOHM
Приобрести программу bit.ly/2VcQmiR
✅ Пособие "50 асан. Отстройка" yogamatic.ru/o...
✅ Мои йога коврики отсюда goo.gl/pmYncn
Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков
Обзоры на коврики и новинки bit.ly/2rFDT6q
✅Приобрести программу Fit Week 7 тренировок + 3 бонусных видео + комплект фитнес-резинок 👉🏻 yogamatic.ru/o...
Это видео-демонстрация, не являющееся обучающим материалом. Рекомендуется заниматься любой физической активностью под руководством опытного инструктора присутствующего лично рядом
Занимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны. Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях
или неприятных ощущениях прекратите занятия.
Если есть проблемы с позвоночником, дископатия, грыжи и т.д. обратитесь к йога терапевту в индивидуальном порядке
Комплекс-демонстрация рассчитан на здорового человека не имеющего
противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Противопоказан при беременности
Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.
✅Приобрести программу Fit Week 7 тренировок + 3 бонусных видео + комплект фитнес-резинок👉🏻 yogamatic.ru/online-programs/set-band-fitweek
✅Приобрести программу Fit Week 7 тренировок + 3 бонусных видео 👉🏻 yogamatic.ru/online-programs/fitweek
✅ Пособие "50 асан. Отстройка" yogamatic.ru/online-programs/malova-book
✅ Программа: Йога для НАЧИНАЮЩИХ "Путь к здоровью" bit.ly/2GZJFYY
✅ Программа: для Йога для СРЕДНЕГО УРОВНЯ "Йога в тебе" bit.ly/2VcQmiR
✅ Мои йога коврики отсюда goo.gl/pmYncn
Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков
😊Если вам хочется сказать мне "спасибо" это можно сделать на paypal на почту malovachannel@gmail.com
ЖЖ
Был ❤❤😊
Спасибо тебе большое, ты самая лучшая❤
Лена, как не хватает Ваших новых практик... Возвращайтесь, пожалуйста, в йогу. Вы самый лучший инструктор по йоге, у Вас самые лучшие практики, и Вы оченьпозитивный человек с потрясающей энергетикой. Возвращайтесь, пожалуйста. Очень не хватает Ваших новых практик по понедельникам.
Я тоже хочу что б Леночка вернулась😪😪😪
На канале уже итак очень много информации, плюс есть платные курсы, даже если она не вернётся, Елена сделала огромный подарок нам всем своими видео, это дар для меня что я могу учиться йоги не выходя из дома. Благодарю Вас Елена от всего сердца 💕
Желаю вам всех всех благ, спасибо что вы есть 🌸
если вы ещё не смотрели, в последнем ознакомительном видео Лена говорила, что немного ведёт иностранный канал на испанском вроде бы, возможно вам будет это полезно! если вы более менее знакомы с асанами, наверное можно будет заниматься и без знания языка ♡
@@fnwdr здравствуйте, есть ссылка на ее канал в Испании ?
@@fnwdr А как выйти на тот испанский какал Лены ?
Лучший канал по Йоге!
Обожаю Елену! У неё самые искренние и умиротворяющие практики.Даже- душевные! Никто так не умеет, как она)))
Лена. Вы очень нужны! Спасибо, что оставили столько пользы здесь. Чувствую благодарность и любовь к вам. Пусть у вас будет всё хорошо.
Елена, огромная вам БЛАГОДАРНОСТЬ за этот выпуск.
Сегодня первый раз с вами выполнила комплекс, и- результат- 200%, состояние нормализовалось, ушла боль в районе левой груди, как будто заново родилась! Все тело- проснулось ! и объединилось!
Это- Чудо! Мира вам и Добра!
ой, ну какая же она классная!!! четвероногие на заднем плане умиляют)))
Собакены огонь)))
Я уже 4 год пошел с вами. Возвращайтесь, очень не хватает вас и ваших новых практик !
Мне кажется я уже все изучила и знаю каждую 😀
Благодарю! Переодически возвращаюсь к этой тренировке, очень приятная энергия. A cпина на уровне грудного отдела чувствует подходящую растяжку, раскрытие и расслабление.💚
Лена, дорогая, могу вас смело так называть, практикую с вами каждое утро или день или вечер. Спасибо Всевышнему за вас ❤
Ощущения прекрасные! Прекрасная Елена, классный комплекс.! Спокойный голос и интонация - женственность
Спасибо Всевышнему за вас Лена ❤
Класс!!! ❤❤❤ опять что-то новенькое! Одна практика лучше другой! Благодарю, Елена! ❤❤❤🙏🙏🙏😇😇😇
Супер😻😻
Леночка, намасте 🥰🙏, даже если Вы сейчас не с нами, Ваши практики делают чудеса💥, я желаю Вам пусть все сложится самым наилучшим образом💓, любви Вам и женского счастья💞, это есть и этому быть,благодарю Вас за все:позитив, радость и желание, сделать нас здоровыми🤗
Благодарю!!! 🙏🙏🙏❤️❤️❤️
Лена, спасибо огромное за такое сокровище в виде Ваших практик, очень нам Вас не хватает!
Каждый день занимаюсь с вами! Спасибо 🙏
Живу в Росси, поэтому через VPN выбирая себе практику на утро и на вечер просматриваю ролики Елены и не пропускаю рекламу. Леночка Вы такая классная, Ваши практики чудо. Планирую после отпуска купить ваш платные практики, потому что вы лучшая👍👍👍
Я так рада, что мы «встретились», Елена 😊🌺 Ютуб мне Вас порекомендовал))) а я не прошла мимо))) очень Вам благодарна за Ваш настрой, отношение к себе, практике))) В общем, я счастлива 😊 😊 😊
Спасибо Лена)❤
Елена, возвращайтесь к нам! ❤ 33:19
Потрясающая практика, спасибо Вам большое за работу. Последнее время есть два места зажатых в груди, как раз после практики стала себя чувствовать лучше. И буду практиковать именно её чаще.
Елена, благодарю! Я занимаюсь с вами уже 3 года. У вас чудесная энергетика. Спасибо за всё, что вы делаете.
Благодарю ❤ ❤ ❤
Спасибо за ваш канал. Раньше ходила на групповые по йоге,и дома включала разные видео на ютубе и все как-то не то было. Только ваши занятия по йоге я смогла полюбить. Приятный убаюкивающий голос, успокаивающий. Я еще для расслабления зажигаю палочки по время практики. Без практик чувствую что тело деревенеет, но тут сразу оно будто оживает.
Спасибо огромное! Это золото!🎀🌹
Лена, спасибо! Очень классная практика. Было бы классно, если бы ты записала и на остальные чакры такие же коротенькие уроки. Благодарю))
Моя любимая практика ❤
Благодарю Лена!Практика чудесная.Я желаю всем счастья.🤍
Елена, спасибо за практику!
Спасибо! Всегда приятно делать практики с тобой, Леночка! Вдохновляет, заряжает, расслабляет, приводит в баланс😊
спасибо огромное!!!!! крутая практика, хотя и не простая!😍
Спасибо за практику, мягкая и теплая. Вам очень идет синий цвет, отличный комбинезон.
Благодарю👍👏😆!!! Браво, Лена!!!! поток энергии!!!!
👍👍👍👍👍 потрясающая практика, чувство легкости, благодарности и любви. Невероятная свобода в груди и плечах. Спасибо огромное, Лена! ❤
Лена, спасибо за практику 🌷
Вы даже не представляете, как вы людям помогаете! Спасибо вам🙏🙏🙏🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Спасибо 👏🏻👏🏻👏🏻
Идеальная практика, спасибо, Лена! Мой позвоночник вас обожает ))
здравствуйте Елена я чтот прослушала как всегда вы уже не занимаетесь йогой .?КОНЕЧНО очень жаль но у нас есть столько жделанными вами видео что хватит на всю жизнь .я уже четыре года занимаюсь с вами купила у вас много программ поменялось не только тело но и все нюроны . стала мыслить позитивна и все в жизни поменялось к лучшему . спасибо вам .ОГРОМНОЕ.
благодарю Вас за практику, практика с вами - огромное удовольствие :)))) и пёс на фоне поднял настроение)
Спасибо 🙏
Огромное спасибо Вам за этот комплекс, он очень заметно влияет на грудную клетку. Вы настолько приятная, гармоничная женщина, что это просто удовольствие. Вы на первом месте для меня.
Намасте!!!
у Лены лучшие практики !!!!!
Благодарю! Такая мягкая нежная практика) именно то что было необходимо!
Спасибо большое ❤
Леночка, очень классная практика, благодарю! Намасте! Запиши еще Детокс расслабляющую, плиз, по настроению или желанию как будет))
Очень хочется больше таких практик❤
Спасибо Вам за практику 🙏🏼чувствую легкость 🧚🏼♀️
Господи это одно удовольствие хотя я еле еле делаю эти движения но начала дышать как будто легче.супер спасибо вам анахатасана вообще одно наслаждение если честно
БлагоДарю Елена! Потрясающая практика! Занимаюсь с вами недавно и мне ооочень нравится, все практики приятные, женственные, после них тело радуется и благодарит))))
Огромное спасибо, Лена! Не хотелось ничего сложного, только подышать и растянуться.
Чудесно от начала и до конца, супер! Спасибо!
Благодарю! 🤗
Спасибо, Леночка! Вы просто замечательная! Отличные асаны, приятный голос, прекрасные посылы! Одно удовольствие, практиковаться с Вами.
большое спасибо!
Мне очень нравятся занятия))) вот бы на пресс и ноги ещё)))
Так есть же занятие на пресс на 45 минут и убойное на ноги! или Вы их уже освоили?
Как же мне было хорошо в этой практике.... Преогромная благодарность, Леночка❤️❤️❤️
Благодарю❤️ Не смотря на то, что не выспалась, это было лучшее начало утра с вашей практикой🌞 сразу состояние такое спокойное и умиротворенное
Леночка 🌹благодарю🙏 безгранично за твои видео . Очень ценно каждое видео 💚! Благословляю твоё служение 🌈! Пусть Творец осветит твой жизненный путь ! Обнимаю сердечно 🤗💚!
Бесконечная благодарность! Обожаю вас и Ваш труд. 💋♥️
Леночка❤❤ благодарю🙏! Удачи и 👍👏😆 радости
Это теперь моя любимая практика! Спасибо БОЛЬШОЕ 🙏🏽❤️🧚♀️
Улыбка,радость и готовность нести в мир Любовь ,после практики ♥️Благодарю Лена 🌹🌹🌹Всем желаю Любви и Свети 🤍
Леночка, спасибо вам за ваш труд, тепло и энергию, которыми щедро делитесь с нами! Удачи вам!
Благодарю, Лена, вы мой учитель, духовный вдохновитель, благодарю за практику, моя сердечная чакра дышит счастьем!
Елена, огромная благодарность, прекрасная практика! Ощущения такие приятные, умиротворение. У Вас приятнейший голос!
Дорогая, уважаемая Лена❤безмерна благодарна Вам за ваш канал йоги; за то, что даёте возможность позаниматься йогой безвозмездно. Вы лучший инструктор по йоге, но, в первую очередь, Вы невероятный человек, светлая душа❤ где бы Вы не находились, чем бы не занимались, пусть у Вас будет светлая дорога, пусть Всевышний вознаградит Вас за вашу доброту❤ ❤❤❤
Спасибо! Лена, красавицааа!!!!!💐
Чудесная, волшебная практика! Вчера на силовой тренировке перенапрягла мышцы кора, грудные и плечи( утром все болело(( после этой практики все растянулось, расправилось, боль ушла! Спасибо Вам огромное! Намастэ!
Отличная практика❤️ Елена спасибо огромное за ваш труд😍позанималась и почувствовала, как будто стала выше ростом))) После практики чувство тихой благодарности к Вам и ко Вселенной , которая свела меня с Вами😊
Лена, большое спасибо за практику на разблокировку сердечной чакры. Очень понравилась. Тело в области груди как будто стало шире. ❤
Елена, Спасибо🙏 После практики, моё самочувствие Супер💪😁👍
Благодарю за комплекс❤ любовь с первого упражнения❤ Кажется что всё просто, но упражнения насамом деле силовые🙏
Просто замечательная практика, ощущения очень приятные. Спасибо Вам большое :з
Делаю 4 день утром, сегодня при последней асане начало в грудном отделе лёгкая дрожь. Доделала дальше практику полностью в конце чувствую лёгкость, благодарность и радость.
Благодарю ☀️❤
❤люблю и обожаю тебя, Леночка, благодарю за твое наследие🙏🙏🙏намасте и всех благ❤
Благодарю! Вы настоящий учитель! Такой труд, столько получаю положительного и телом и духом от вас🍀🧚♂️
Благодарю 🙏 Лена🤍Всем Любви и Света ✨
Елена благодарю! каждый раз благодарю! Живите счастливо!
Та Энергия которая идёт от вас не сравнима ни с какими практиками! Благодарю!
Благодарю Вас Елена!!! С Вами как всегда день начинается с любви!
Впервые настолько четко и даже почти осязаемо сформировалась мысль «Со мной всё хорошо»
Благодарю вас за эту практику! Уже много лет практикую с вами, невыразимо благодарна, Елена
Леночка, очень люблю эту практику, блаженство❤, каждый раз возвращаюсь к ней и летаю🥰🙏благодарю😍
Благодарю! Прекрасная практика!!
Спасибо вам, дорогая🌸 много моих утр начинается с вами🤗
Лена! Благодарю за эти практики, легко и комфортно после них!
Благодарю 🙏 💎❤Лена !
Всем Любви,Света и Добра:) 🕊️
Пусть разогреваются сердца людей.🫰🥰🪽
Ни дня без практики !!!!и жизнь становится лучше )))))
Намастэ! Благодарю, Вас Елена, за Ваш труд, Свет и пример! АУМ САТЧИТАНАНДА 🕉
Леночка как всегда благодарю! Если хочу пожестить и набрать силы, включаю ваш старые видео. А если хочу мягкости, гармонии и женственности - включаю последние. С экрана видно, как изменила вас йога - вы стали гораздо мягче и нежнее, сейчас моя цель - взрастить внутри женскую энергию, и ваши уроки (а также медитации с другого канала) мне очень в этом помогают
Леночка, благодарю❤,намасте🙏🙏🙏, обожаю❤
Как же я люблю смотреть на ваши разные спортивные костюмы)))
Я посылаю вам свои лучи счастья и благодарности!!! Спасибо 💖
Лена ты самая прекрасная тренер !❤
Леночка сердечная благодарность вам дорогая!🤗🙏🙏🙏Действительно для меня это лучшее преподавание йоги и лучший канал👍❤Каждая клеточка откликается и благодарит за то что вы есть и что вы несёте этот свет знаний и практики!!!🙏Мои поклоны)😙
Лена, спасибо большое за возможность продуктивно и интересно практиковать дома! У Вас прекрасный канал с очень полезными и нужными знаниями ❤
Ах! Как же телу хорошо после ваших практик!❤❤❤ Лена - самая лучшая йогиня!
Восстанавливаюсь после тяжелого вируса в грудном отделе с вами, чудодейственная вы моя!!!