Pruebas Físicas CNP(todas)
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- เผยแพร่เมื่อ 26 มิ.ย. 2007
- VIDEO ACLARATORIO DE NOTAS DE PRUEBAS FÍSICAS NECESARIAS PARA INGRESO EN EL CNP:
• Pruebas físicas cnp ta...
Las 4 pruebas físicas que hay que pasar para ser Policía Nacional.
ACLARACIÓN ASCENSOS: Al ascender desde subinspector a inspector tienes que estar un año en ávila solamente. Eso sí debido a las pocas plazas que salen de policias para gente nueva, se está utilizando la academia para todos los ascensos. Por ejemplo antes el ascenso a oficial desde policía era 3 meses a distancia y 1 mes en ávila. Ahora son 4 meses en ávila sin la parte de a distancia porque así aprovechan la academia. Aparte se debe ascender escalón a escalón, sin saltar ninguna categoría. Por lo tanto se debe aprobar policia, trabajar 2 años como tal, presentarse a oficial, irse 4 meses a ávila tras aprobar, trabajar minimo 2 años como oficial para presentarse a subinspector. Luego seguramente 6 meses en ávila pero eso no lo puedo confirmar porque puede cambiar pero mínimo un par de meses en ávila y como mucho 6. Luego trabajar minimo 3 años de subinspector y si apruebas a avila de inspector en prácticas sólo un año en vez de 2 para los que entran directamente. Todos los ascensos excepto el primero de policia a oficial tienen 2 opciones antiguedad u oposicion. El de Policía a Oficial a de ser por oposición si o si. - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
![USAB Showcase: CANADA vs USA [OFFICIAL STREAM]](http://i.ytimg.com/vi/m9Cz3xsdDgc/mqdefault.jpg)
gracias por subir los videos, son de gran ayuda!
Ante todo felicitarte eres un ejemplo a seguir por mi parte.
Buenas yo estoy preparandome para las del 2009 llevo ya dos meses preparandome, quiero ir sobrado.
Ya mi metabolismo de septiembre a enero solo me dedico a coger fondo y a perder peso, como me dijo mi entrenador.
En enero empiezo la academia y la puesta a punto aunque sea muy pronto.
Pero es que en las dominadas no tengo huevos de levantarme ni una sola vez aun... y a eso le temo.
Un saludo!!!
Hola que tal? Lo primero enhorabuena y muchas gracias por subir el video. Ademas, me gustaria hacerte una pregunta. Se puede usar algun tipo de agarre en la prueba de dominadas? (ya sea guantes,esponjas,papel algun polvo especial qe ayude al agarre)
Muchas gracias!
Aledki. Ante todo decirte que estés tranquilo porque yo empecé como tú y allí ves que hice 12 pero me contaron 10 por subir mucho las piernas. Yo no hacía ni una y me metí al gimnasio empezando con una máquina de dominadas. Te aconsejo que las manos las pongas a la altura de los hombros si no tienes la espalda muy desarrollada ya que harás más.
Pues si aprobé todo y jure el pasado día 13 en ávila. La teórica saqué un 6,73. La estancia en ávila para mi fue muy agradable aunque casi nadie dice lo mismo, lo que pasa es que yo tenia tantas ganas de ir que sólo veía lo bueno de allí. Pero a pesar de lo que diga la gente, Ávila es una experiencia inolvidable, donde te empezarás a dar cuenta que todo tu esfuerzo a merecido la pena. Actualmente me han destinado a Zaragoza donde estoy muy bien porque es mi ciudad. Un saludo
Gracias por tu respuesta estoy preparandome para la escala básica actualmente y me resulta mas cómodo hacer el circuito saliendo desde la izquierda pero me gustaria saber si hay posibilidad de salir desde ahí
Muchisimas gracias por el video, ahora si que me puedo hacer una idea de lo son las pruebas.... pensé que ivan a ser peores, pero bueno, entrenando se pueden sacar bien. Gracias!
ya bueno como tu dices ya depende de como las hagas,me e echo 15, pero lo dicho, hechas hasta abajo del todo cuesta mas si no paras... aunque almenos no tienes el musculo todo el rato en tension....
Hola me gustaría saber si el circuito tiene que ser obligatoriamente saliendo desde el lateral derecho.
ola, estoy pensando en hacerme un tatuaje en el biceps, pero no se como afectaria eso a la hora de pasar las pruebas medicas y si no considerarian apto o no apto, k suelen decir a gente que lleva un tatuaje???
de la de agilidad, te cuentan hasta cuando pisas en el suelo o hasta cuando pasas la valla?
No te preocupes yo me pegue 6 meses sin hacer ni una. Entrene con la maquina del gimnasio tirando de la barra en posición d sentado y haciendolas despacio xa evitar beneficiarse del arrastre de cuerda ya q la inercia le quita peso y vas haciendo repeticiones de 10 y subiendo la carga conforme pueds hasta q llegues a tu peso. Es importante hacerlas lentas, estirar los brazos y bajar la barra hasta la nuez ya que así te acostumbras a hacerlas bien q a mi las 2 úlitmas no las contaron
ok, muchas gracias tío. Espero que te vaya bien ahí y encuentres una especialidad guapa. Salud!
HOLA TIO ,,, eres bueno corriendo cuanto tiempo hiciste en los 2000mts 6.40??aprox. Tu ya corrias antes de empezar a prepararte???.
en las dominadas las palmas de son hacia el frente verdad???
Puedes hacer las dos cosas a la vez. Yo me lo saque trabajando a jornada completa. Además tal y como coincide la oposición irías apretado la primera evaluación de bachiller que la puedes dejar un poco de lado porque en febrero ya no tndras q studiar nada de la policía. Empieza a studiar ya, hecha la instancia en mayo y así podrás hacer todo.
gracias
Buenas, enhorabuena por haber entrado. Me entraba una duda para ponderar las notas en la oposición:
De lo q has dicho qué se hace??:
la media entre físicas y teórica y luego se añade inglés, quedando así una nota final del 0 al 10 para cada opositor con la q luego se hace el corte según el nº de plazas????
o esa nota se obtiene sumando un 7 en circuito + 9 en carrera (...)bla bla bla + 6´5 teórica + 1,2 en inglés dando lugar a una cifra mayor (p.ej: 42) ????
Saves algo de si van a poner bachillerato para acceder? esque al final del este curso tengo que elegir entre prepararme para el control o meterme en bachillerato porque mucha gente dicen que lo van a poner que ago?
Un par de dudas que tengo:
eres policia nacional ahora?
despues del teorico, el psicotecnico, y el fisico, que haces? si apruebas todo ellos mismos te meten en una academia?
y si pasas la academia con aprobacion ya directamente eres policia nacional?
un saludo, gracias
Para los que os quede poco para ir ánimo, es duro estar allí aunque se empiece con mucha ilusión pero hay que aguantar hasta el final y luchar por un sueño que dure toda la vida y para los que aún os estéis preparando, no dudéis en esforzaros por conseguirlo que merece la pena. Yo el viernes acabo y he aprobado todas así que me voy de aula práctica a disfrutar de lo que me queda. Un abrazo a todos.
En la ciudad que elijas entre una lista.
Hola, quisiera saber si para entrar al cnp hace falta tener algo mas aparte de la e.s.o y el bachiller.
Haria falta hacer un curso de fp...
Muchas gracias a ti por visitar mi canal.
En la prueba de los 2000m es obvio que uno va mas rápido que otro pero ¿hay algún tiempo determinado para realizar la prueba?
Hola me pueden ayudar quisiera saber si las pruebas las rinden igual los hombres y las mujeres y si ellas tiene que sacar la misma puntuación en todo y bno ya se q esto se trata de las pruebas físicas pero quisiera saber si tener una mala visión influye en la selección??? porfis les agradezco mucho sus respuestas.......
Cuando eliges vuelves a elegir al año y luego eliges dos años después de elegir el segundo destino y puedes elegir cada año siempre y cuando no hayas elegido destino el año anterior, puesto que cuando eliges debes permanecer 2 años en esa ciudad antes de cambiar excepto el primer año de tu carrera.
el destino final depende de la nota oposicion +nota avila+nota prácticas +nota aula abierta.
Depende del lugar que seas es más dificil ir o no. Madrid y Cataluña sin problemas. Galicia, Castilla león, Asturia País Vasco, Navarra, Cantabria casi imposibles en los primeros años, alguna ciudad suelta se salva pero escasísimas plazas. El resto depende un poco del año.
lo mínimo son 4 dominadas y eso te da un 1. Pero vamos tal y como están ahora como no hagas unas cuantas más veo muy complicado que pases. A partir de ahí cuantas más dominadas más nota hasta 17 que es un 10.
wenas una pregunta las pruebas estas en donde se realizan, en Madrid o en donde? gracias
hola sabes en realidd quiero ser geo sabes donde y como puedo ingresar? tengo qe terminar el secundario todavia pero eslo que me gusta :)
@kikelexkikon Tienes toda la razón.
ESTAS SON LAS MISMAS PRUEBAS QUE SIEMPRE TOMA..???
Y CUANTAS BARRAS HAY QUE HACER...???
Y EN LA PRUEBA DE CORRER NO IMPORTA LLEGAR EN EL PUESTO QUE SEA SI NO CUMPLIR LOS 2000M...???
POR FAVOR QUE ALGUEN ME RESPONDA GRACIAS...
@6lid Cada uno tiene su opinión pero cuantas menos cosas te tengas que defender más posibilidades tendrás, esa es la mía
Una pregunta, es posible mejorar aceptablemente el salto de altura? es la que peor llevo, y no se me da precisamente bien XD
que tiempo te dan en cada prueba me podrias decir grasias
Se supone que mejoras el salto haciendo pesas de pierna. Fortaleciendo gemelos, cuadriceps e isquiotibiales. Si vas a un gimnasio y preguntas te dirán que máquinas hacer para mejorar. Eso si lo que ganes ahí lo perderas en carrera. Puedes ganar un par de puntos xo si ganas más lo notarás corriendo xq el músculo pesa y consume oxígeno... Espero haberte podido ayudar, un saludo
cuantos puntos tendria que acumular para pasar las pruebas?o como va eso?
donde hicistes las pruebas? yo tengo que hacerlas en alicante... y tengo mucho miedo... aprobaste todo? y que tal te fueron el resto?
Si puedes espérate a aprobar. De todas formas si con camisa de manga corta no se ve no te suelen decir nada pero si se ve mucho te tirarán.
cuanto tiempo suelen durar las pruebas a lo largo de la mañana? es decir, ya se que las mujeres van delante pero me gustaría saber el número de opositores por hora.. lo que tardan en cogerte y una vez empiezas las primeras pruebas lo que tardas en terminar
25 temas tanto policiales como de sociedad. Si que hay extranjeros pero es indispensable tener la nacionalidad española
cuanto tiempo hay que tardar en azer los 2000 metros?
cuantas pruebas debes de pasar para pasar el examen fisico?
A los 2 años de jurar el cargo se puede optar a una unidad especial. En definitiva 3 años y medio después de entrar en la academia.
los 2000 metros en cuanto tiempo minimo se tienen que hacer ?
Tienes que salir obligatoriamente desde el lado derecho porque la norma marca que hagas el circuito según el dibujo.
tienes que ver 2/3 con cada ojo individualmente. Si no te tendrás que operar la vista. Las chicas corren por separado y hacen pruebas diferentes que los chicos. Hacen 4 pruebas igual pero las dominadas en vez de eso es aguantar colgada de la barra lo máximo posible y la carrera son sólo 1000 metros.
Pues bien, te pones en la máquina de dominadas (una en que estás sentado y tiras de una barra y llevatela al pecho echando la espalda hacia atrás lo justo para que baje la barra hasta el pecho). Acostumbrate a bajar hasta el pecho y subir hasta estirar los brazos completamente. Empieza con el peso q puedas levantar 10-15 veces y haz unas 3 series y cada semana vas aumentando el peso. Siempre levanta el máximo en el que puedas hacer mínimo 10 y así te irás acercando a tu peso.
Para delatarse hay que dejar datos. Además si tú trabajases de policía sabrías perfectamente que lo que no se debe hacer es mencionar datos que sean de tu vida cotidiana como lo que haces diariamente. Básicamente si nadie puede averiguar a que hora sales de casa y la ruta que haces, el coche q llevas, no tiens que tener problemas. Aunque lamentablemente muchos no tienen en cuenta estas cosas y las publican en facebook y tuenti pero bueno ya os las repetirán hasta la saciedad en ávila.
De nada hombre para eso hice esto porque siempre encontraba a mucha gente perdida en este tema. Consejos: A la hora de entrenar yo hacía dos días de 6 series de 400 m y trote de 10 minutos antes y después y un día de la prueba de 2000m. Con las series coges chispa y con el 2000 te regulas en la distancia. En la carrera, saca el tiempo que haces y dividelo para 10. Cada media vuelta debes darla en ese tiempo, ni más ni menos. Si lo cumples mejorarás el tiempo, no te ciegues con los demás
Cuantas dominadas hay que hacer como minimo?
la media entre físicas te sale x ejemplo 6,75 y tiens un examen teorico de 7,25. Tendrías 14 puntos, no se media. A esto se le suman los 2 puntos de inglés que es el máximo suponemos que hayas sacado un 6 o sea 1,2 puntos que se suman=15,2 NOTA FINAL.
entre todas las prubas fisicas, para entrar minimo tienes k acumular 20 puntos
No entiendo tu pregunta pero bueno son 25 temas repartidos entre temas de organización policial y del estado, constitución, temas de sociales, electronica e informática.
HEY TENGO UNA PREGUNTA. CON 15 AÑOS TENGO LA MEDIA DE CONDICIÓN FÍSICA MÁS ALTA DE LA CLASE, UN 8,5. ME GUSTARÍA SER POLICÍA NACIONAL. MI PREGUNTA ES SI LA SELECTIVIDAD Y LOS EXAMENES TEORICOS SON DIFICILES, Y HE OIDO POR AHI QUE HACE FALTA BACHILLERATO. eS VERDAD LO DE BACHILLERATO? Y SI POR EJEMPLO AHORA NO HACE FALTA, ES POSIBLE QUE EN EL FUTURO LO PIDAN?
YO NO TENGO NINGUN PROBLEMA EXCEPTO LO DE BACHILLERATO, UFF CUANTO ME CUESTA ESO.
ESPERO VUESTRA RESPUESTA
SALU2
en cuanto tiempo hay k acer los 2000m?
@Chernobylcolaborator Para escala básica sólo necesitas la ESO
Yo tambien quiero ser UIP, primero tienes que entrar al CNP, luego al año o los dos años.. no recuerdo bien hacerte oficial,tener un titulo de tirador, o primeros auxilios o algo asi... eske lo lei hace ya xD y si tienes el carnet C tieens mas puntos creo, y las pruebas son, nadar, subir la cuerda, correr y... no se si hay otra cosa...
te han respondido a la pregunta de lo del bachiller que es verdad no te lo van a pedir pero lo que esta claro que contra mas cosas tengas mejor.otra cosa tienes 15 años te quedan todavia 3 años (minimo) y no puedes conparar las pruebas fisicas de tu colegio con las de policia...esas pruebas ay que prepararlas.te respondo despues de un mes pero espero que lo leas saludos
De nada. Que ya bastantes nervios se pasan teniendo dudas. Así empleaís vuestro tiempo en estudiar y entrenar en vez de tener que buscar como son las pruebas.
Las pruebas duran toda la mañana. Yo personalmente en su día corri a las 3 de la tarde, eso si fuimos los últimos. Una buena idea es fijarte el día anterior y contar el puesto en el que sales tu ese día y fijarte en una persona que tenga el mismo puesto el día anterior. Miras a que hora lo llaman y a que hora acaba y tienes una estimación bastante fiable. Si no puedes acercarte el día anterior puedes hacer lo mismo con otro día. Dime si lo entiendes y si no te lo puedo explicar mejor.
Hay un mínimo que tienes que hacer en las pruebas que te ponen un uno de nota. Si sacas un 0 estás eliminado pero la media entre las 5 pruebas tiene que ser un 5. De todas formas en las próximas oposiciones debido al recorte de plazas el que no tenga un minimo de 7 de media en las físicas lo tendrá muy jodido
@crijor27 Son 17 para un 10. Cuantas menos hagas, menos nota.
Cuantos puntos debes tener minimo para entrar?
Lo de que pidan bachiller no creo que lo hagan nunca, ve acostumbrándote a los rumores. MI 1ª NORMA BÁSICA DEL BUEN OPOSITOR es: "De lo que veas la mitad, de lo que oigas la cuarta parte y de lo que te cuenten nada".
Eleges destino 3 veces. En la primera sólo cuenta la nota de ávila y te piras de aula abierta, en la segunda la nota de aula abierta+avila y te piras de prácticas y en la última en la que te quedarás un año te piyan todas las notas q has tenido incluida la oposición
A la hora de la salida mi recomendación es salir 3-4. En los primeros 50 metros puedes esforzarte casi al maximo porque estás a 100 pulsaciones y vas a subir de golpe a 170 pero después para y pon ya tu ritmo. Al acabar la curva debes estar a tu ritmo ya o inferior si no te pasará factura pero tienes esos primeros metros que puedes exprimirte. Puedes hacer pruebas cuando te midas para ver cuantos metros tienes hasta que el corazon te llega al umbral. más dudas comentar que se q son pronto ya!
@6lid No creo que entre en las 200 plazas pasen los de los tatuajes porque cuando falta gente ocurre que tienen que reducir los criterios, como bajar la estatura que yo lo veo bien. Igual en tu promoción es un mito, la verdad es que yo no vi ninguno y ahora estoy viendo que viene gente con ellos. Por cierto, ya irás viendo depende donde trabajes que las normas sólo se cumplen cuando interesan por mucho que esté en el BOE con la entrevista pueden hacer lo que quieran.
Tu trabajas unas horas y en tu tiempo libre puedes hacer lo que quieras pero como mucho te darán libres los días de exámenes. Cada uno sabe hasta donde puede llegar
Cuando te queden 15 kg para llegar a tu peso ya deberías poder hacer alguna dominada, 2 o 3. Entrena día sí día no para que tus músculos se recuperen bien.El día que subas ya alguna hazte series de barra. No obstante es un trabajo lento pero en 6 meses seguro que te haces 10 mínimo. La máquina te ayudará a hacer bien el movimiento para que luego ya esté mecanizado. Los pulgares agarrados por encima de la barra xq así usas otro músculo más para ayudar a subir.
Estudie 7 meses y la prueba física que más me costó fueron las dominadas.
LAS DOMINADAS SON CON LAS PALMAS AL FRENTE, BRAZOS COMPLETAMENTE ESTIRADOS, Y PASAR LA BARBILLA POR ENCIMA DE LA BARRA, SI NO NO OS LAS CONTARÁN a no ser de que tengáis suerte, las dos últimas del video no me las contó porque subí las piernas. Para que me entiendas si te apuntasen con un arma tu levantarías las manos de la forma en que se hacen las dominadas de forma instintiva. Espero haberos sido de ayuda
Se tiene que pasar todas la pruebas para aprobar la parte fisica
Si puedes usar lo que te de la gana. Hay gente que va con guantes. Allí hay magnesio, lo pone el cnp para darte en las manos. Personalmente yo he probado todo y lo mejor es magnesio y punto. Que con las esponjas te haces menos daño pero donde esté el agarre directo...
aprobaste al final?
Pues tienes que aprobar para la policía nacional y después cuando lleves 2 años trabajando como Policía presentarte en la base de los GEO de Guadalajara donde te someterás a un duro entrenamiento que si pasas te convertirá en uno de los elejidos. Tengo entendido que el último curso no lo superó nadie.
kuantas dominadas son?¿
eske hay mu pocos k ten fuertes y pesen poco
Eso serían 2 años en Avila+ un año de prácticas en otra ciudad. 1 año harías si asciendes desde subinspector ascendiendo todo categoria por categoría desde policía
Con medio año puedes aprobar. No hace falta más.
tengo 17 años y kiero entrar en el CNP (aconsejado por mi padre, k es del cuerpo aunk a mi tambn a mi me atrae la idea), las pruebas fisicas las paso sobradamente, y las medicas ni os cuento.
mis preguntas son:
- cual es la edad perfecta para entrar en el cuerpo?
-en k consisten los psicotecnicos?
-los 2 km se hacen al tran-tran?
-y lo mas importante, me engaña mi padre (xD) al decirme k el temario de estudio no es muy complicado?
GRACIAS ANTICIPADAS
yo tengo problema con las dominadas.......no puedo !!
circuito de agilidad. Las que ves en el video básicamente
Si lo soy.Después del teórico, psico y físico pues te mandan una carta de Ávila!! Aparte de ver tus notas publicadas en internet en la web de la policia.Cuando apruebas en la academia te vas cerca de 1 año d prácticas en las q t dan todo lo necesario para ser policia aunque realmente no lo eres, eres como un interino, tienes pistola pero no tienes placa.La placa te la dan el día que juras en ávila.Eso sí número ya tienes pero todavía te pueden echar.Perdona la tardanza pero no me salio el coment
SABEN QUE MATERIAS NO MAS TOMAN EN LAS PRUEBAS ACADÉMICAS...??
Si con la ESO vale y luego es un año de academia, no dos.
no fastidies, tan duro es ser geo???
Siempre son las mismas pruebas. En policia.es tienes los tiempos. Las de barra hay que hacer mínimo 3 y máximo 17 y te ponen de 1 a 10 de nota. Cuantas más haces, más nota. Así van todas las pruebas. En la carrera da igual el puesto va por tiempo tb según las tablas. Puedes llegar el último y sacar un 10 pero tendrían que ser todos atletas, básicamente...
Si al final si que aprobé y ahora estoy en avila. Las dos últimas dominadas que se ven en el video no me las contaron, así que tener cuidado y hacerlas bien.
@kikelexkikon (PARTE 2) ¿Qué harán este año?, subir la nota de corte hasta que les quede una relación similar a la del año pasado, unos 800 por 200 plazas. Por lo tanto se darán las mismas circunstancias y sin necesidad de descartar a tanta gente.
Puede que el tatuaje sea una vía por donde os entrevistadores puedan atacarte, pero si les das una contestación convincente y buenos motivos puedes quedar como un señor y llevártelos a tu terreno.
Les sobran motivos para descartar gente...
Hay q hacer d 3 a 17 dominadas. Las 2 últimas del vídeo no me las contaron porque dijo que estaban mal, por eso se me ve discutiendo con él.
Tienes que hacer 8 min 45 segundos para sacar un 1 de nota y por debajo de 6.30 para sacar un 10. Cuanto menos tiempo más nota
Hola,¿sabes si teniendo una carerra universitaria puedes presentarte directamente como subinspector?
Ok gracias *****
Yo creo que el salto es la más difícil de mejorar... Por desgracia es la que peor se me da...
Pues la guardia civil desconozco las pruebas pero creo que hay una de nadar. En la policía nacional si no sabes nadar no se tienen porque enterar puesto que no hay pruebas.
Si afirmativo, se hace una media
Saqué un 7 de nota en el circuito (8,9 s), 7 en las dominadas (me contaron 10), 5 en el salto y 9 (6:43) en la carrera. total 7,25 de media +6,73 teórica + 1,2 sobre 2 en inglés= 380 de 5500. Así podéis sacar vuestras cuentas. Un saludo y seguir preguntando que no me cansaré de responder porque yo en su día pregunté mucho, y en la vida dicen que primero hay que dar para recibir así que como ya recibí tengo que dar. Un saludo a todos.
8 son las minimas para sacar un 5
Ya hago una amigo...
4? yo me ago entre 10 y 14 y tengo 14 años....
@MegaJuan666 Te respondo pero acostúmbrate a escribir en minúsculas, aquí y en cualquier foro porque si no se entiende que estás gritando.
Lo del dedo por encima se lo he oído a mucho gente, pero la verdad es que a mi por lo menos no me ayuda nada, tengo la costumbre de agarrarme "normal" y hacer fuerza con las manos. Bueno supongo que cada uno tiene sus truquillos. Suerte a todos los que vayáis a ser "polis" está bien eso de querer dedicarse a ayudar a los demás.