estas en muy buena forma casi llegas a las 20, yo hago al menos 10 peso 70 a fin de cuentas si quieres ser mas fuerte haciendo este tipo de ejercicio solo montate unas pesas en los pies por un tiempo y veras como en la primera subida (Sin peso adicional) sentiras que sales disparado hacia el cielo XD
Según me examinaron a mi el aňos pasado no habrías hecho ni una buena... Me hice 18 y me quitaron 4 solo por mover las piernas alante al subir como le pasa a el desde la primera... También me desconto alguna por tocar la barra con la barbilla ya que me exigía que le mirase hacia abajo por encima de la barra... Increíble pero cierto pensando en el 10 y saque un 9... Así que no os confíes, saludos y ánimo!
Yo actualmente tengo 17 dominadas no sé si las consideren estrictas estiro del todo abajo y prácticamente al subir la barra me queda en la clavícula quizás un poco más arriba pero vamos que subo muy claro, el problema es que al cruzar los pies al subir se me van un poco hacia delante.Eso me hace dudar en ese caso si son válidas para estas pruebas, por que e visto qué los que la consideran estrictas deben subir totalmente rectos.
En esta prueba cuantas tienes que hacer seguidas para sacar la máxima puntuación? Yo consigo por ahora hacer 12 antes de llegar al fallo muscular y ya de paso, tienen que hacer levantamiento de peso?
Si en estas últimas oposiciones se hicieran así con mucha suerte te contarían una. Están muy estrictos en toda la ejecución. Las piernas no pueden quedar adelantadas, al bajar los brazos deben quedar totalmente extendidos (en algunas de las dominadas del video da la sensación de que inicia la siguiente sin estirar los brazos completamente) y la barbilla debe pasar la barra varios centímetros. Ya no vale con pasar la barbilla de cualquier manera mirando hacia el techo para acortar el rango de movimiento. Ahora has de pasar claramente con la cabeza recta, y para que por esto no te quiten algunas debes asegurarte y dejar una distancia entre la barra y la barbilla de algunos de centímetros. Algunos examinadores te piden incluso que los mires al subir, con lo cual esto evita que te puedas ayudar inclinando la cabeza.
Luis Sainz a mi me han suspendido porque no me las contaron, hay que ir sobrado. Pasar la barbilla dejando la barra casi en el pecho, aguantar arriba dos/tres segundos y bajar lentamente para evitar balanceos, aguantar abajo con los brazos totalmente estirados otros dos/tres segundos. Parecen fáciles, pero requieren un entrenamiento.
Es cierto que algunos piden que les mires, está año hice 15 y el examinador me quito una de ellas, la que hacía la 8, "mireme a mi" esa fue la excusa 🤦
Con las piernas adelantadas con retroversion pelvica es mas dificil porque evitas balanceos. Si quieren ir de expertos en tecnica que formen a los examinadores. Y en cuanto al tema de la altura, yo siempre las entreno tocando casi en los pezones. Como mucho hago 10, pero son mas efectivas para entreno
@BunnyHoperStar me acabas de dar la razon ;) depende del musculo que tengas en la espalda (te refieres al dorsal ancho) y hay personas que lo tienen mas desarrollado o entrenado que otras, pero en general la mayoria de gente aguanta mas con un agarre mas bien estrecho porque la posicion da ventaja mecanica, aunque hay personas que por diferentes factores necesitan un agarre un poco mas ancho. Te aseguro k si aislas el dorsal ancho como tu decias nadie llega al 10 ni de lejos :)
@anormaluser no depende de la gente,depende del musculo k tengas en la espalda,cuanto mas abierto es mas facil si tienes una espalda fuerte,ya ke si lo haces con las manos mas pegadas tiras todo de biceps/antebrazo :)
@koldos3 no, esto no depende, es pura fisica, quizas no me e explicado bien. Si te agarras de la barra con las manos a metro y medio de distancia, te costara mas que si pones las manos a 30 cm, esto es para TODO el mundo. Lo dije en el comentario mas que nada para 'ayudar' a algun posible opositor que quizas siempre separa demasiado las manos y le cuesta mas :)
@Calderon662 muy wenas calderon. Por eso mismo si le sacas 4 brazos es porq proporcionalmente eres de contitucion mas fuerte q el y si aces menos dominadas depende de ti ya q a el le cuesta lo mismo con sus brazos( aunke sea un tema de espalda) cada uno va en proporcion de su peso, q luego tu a lo mejor en otro ejercicio lo superas eso depene de cada uno, pero no del peso
Querra decir en altura,una persona alta siempre va a pesar mas que uno pequeño,pero el pequeño siempre tendera a levantar su peso mucho mas facil quel pesado.Eso no quiere decir que el pequeño tenga mas fuerza,todo dependera de un % de dominadas/peso.
@koldos3 Tienes razon, igual me deje llevar, lo siento, pero se supone que quieren entrar en la policia, tienen que tener un minimo, y por lo que veo no es asi, que menos que saber hacer unas dominadas.
@@erickgustavo3433 los México solo los ponen a trotar con lagartijas mal hechas. La otra vez unos policías me hicieron revisión y se sorprendieron con mi chaleco de 20kg.
@MrRubenako86 No te preocupes. Mira los comentarios y verás que el chico de las 50 ha dicho que las va a subir y me va a etiquetar y todavía estoy esperando. Vamos a animarle a que las suba el tontico
Dato curioso: El record de la Dominada màs pesada lo tiene Un youtuber llamado David . Levantó 93 kg en una sola dominada, y él pesaba 73 kg. . Si quieren mejorar en este ejercicio, hagan barras con un peso extra. Puede que usted haga 4 series de 10 dominadas con su peso corporal, pero es màs interesante hacer 4 series con un peso extra, sea chaleco lastrado, sea una pesa en los pies o atada a la cintura, etc..
Tiene q ver q Arnold mide cerca del 1.90... Bueno y es culturista de la vieja escuela cuando entrenaban con cargas de peso brutales. Si te gustase el culturismo lo sabrias...
haz todas las repeticiones que puedas con distintos tipos de agarre (ahora recuerdo 3, con los puños en paralelos, mirando hacia ti y mirando hacia fuera, obviamente no son éstos los nombres), hazlas rápido y lento, siempre varía la intensidad, y lo más importante, olvídate que lo haces para dar una prueba.
Una cosilla,voy a empezar a preparar las pruebas dentro de poco...me recomendais algo en especial? Suelo hacer 4 series de 10 siempre pero estoy viendo ultimamente qe la gente llega a 16-17 dominadas y eso ya me cuesta un poquillo mas.Algun consejo? Muchas gracias!
@Calderon662 claro que está más fuerte en comparación con su peso, si le sacas 4 brazos... él tiene menos peso, sí, pero tiene 4 brazos menos de grosor en músculo que tú también, eso hay que tenerlo en cuenta. Con sus brazos levanta más veces su peso, con tus brazos levantas menos veces tu peso en comparación, eso es como el press de banca, quién es más fuerte, el que pesando 70 kg levanta 70 kg de pecho o el que pesando 100 kg, levanta 85 kg??
No entiendo a la gente que dicen que las hacen mal, a ver, tampoco las hacen super estrictas, pero no es tan fácil. Yo llevo entrenando casi un año y recien puedo hacer 2 (bien hechas)
Creo que la policía española debería mejorar bastante las actitudes físicas, porque entra cada paquete en vez de 6 dominadas mínimas que hasta el más paquete se las hace debería aumentar a 10 y de máximas 21 porque vamos encima que las hacen mal
Lo primero q en las dominadas interviene mas la espalda q los biceps, lo segundo no sabemos q entrenamiento haces, puedes tener un brazo y espalda gigantes e hipertrofiados pero no tener un pijo de fuerza, es decir, mucho volumen y pocos webos. Las dominadas van en funcion de la fuerza que tengas, es el ejercicio de fuerza de tren superior por definicion, obiamente si eres mas grande necesitaras mas fuerza, pero no es crucial ni tu peso ni el volumen.
creo que estas equivocado, da la casualidad de que mido 1,92 y peso 87 kg, llevo 3 años en el gimnasio (y lo aprovecho, se me nota vamos... no soy de los que va a no hacer nada) pero cuando estaba entrenando las dominadas yo sudaba para llegar a 13 y veia como compañeros mios q median sobre 1,70 y pesaban 65 kg, que en su vida habian pisado un gimnasio...hacian 16 dominadas, no cuesta lo mismo ponerse en forma siendo bajito o mediano , q siendo alto, los recorridos d brazos y piernas son mayores
La altura y peso no tiene nada que ver, las dominadas es un ejercicio de fuerza relativa, es decir, la fuerza que tienes para soportar tu propio peso corporal.
@@uriel8425 Relativa las pelotas se necesitan muchos años para poder hacer 20 dominadas pesando 90 kg aunque sean de músculo en cambio los flacuchos estos se las hacen de corrido así tiene el CNP la imagen que tiene que parecen un ejército Jordis el niño p , con algún que otro rambo en condiciones, de vergüenza vamos.
Se llama agarre prono (hacia delante) o supino (hacia atrás) y se debe hacer en agarre prono los chicos, te lo dice aquí un opositor que lleva varios años yendo a Ávila, el resto de comentarios ni contesto, me meo con lo que dice la gente desinformada, un saludo de aquí un chaval que pesa 100 kilos y no está gordo. Espero que todos los que hablan de mas aquí no tengan que necesitar algún día ayuda de un policía porque estoy seguro que cuando les ayudemos no miraran si estamos gordos o flacos o si somos altos o bajos o feos o guapos.
@@PeterBenjaminParker_1999 si man, allá en EUA está fuerte la policía, aquí están muy gordos, allá la policía tiene abuso de autoridad hacia las personas y aquí la policía no puede tocar a los delincuentes y cuando hay conflicto físico, los delincuentes les dan en la madre a los policías, no están bien entrenados, o sea, allá les sobra y aquí les falta, allá matan a ciudadanos y aquí matan policías!
En qué os basáis para decir que el de verde hace incorrectamente las dominadas? El ligero adelantamiento de rodillas es una acción que se hace casi involuntariamente cuando el cuerpo esta fatigado tras un cúmulo de repeticiones. Parad de criticar y poneros a hacer dominadas anda.
yo cuando pesaba 13 kilos menos me hice 22 seguidas con 15 años, ahora tengo 17 años y me hago doce a quince de una, pero entreno más dominadas con 10 a 20 kg de lastre
pegad un consolador en el suelo, verás como suben! xD A todos vosotros que os presentais a las pruebas, MUCHA SUERTE! y mucho colacao! jajaja. Lo dicho, espero veros de uniforme pronto!
yo ago 1 facil, 2 facil, 3 facil, 4 con esfuerzo, 5 con mas esfuerzo y 6 con suerte y motivacion, no paso de hay ¿cuantas dominadas minimas te ponen a hacer?
Mateo Ramirez Jjajajaa, yo ando con gripe, mare con los moquillos, y le doy, Bueno es por que me encantan los ejercicios ya que cambiaron mi vida ... Entrena duro, Saludos
@theblackaccessories claro que no, aquí no emigrais, teneis más cerca los USA... XD, sí sí, viva México con goma 2... por cierto bonita costumbre eso de colgar cadáveres de los puentes o decapitarlos o tirotear casinos, me encanta...
cuando tenia 14 años me gustaba este ejercicio, me hacia 10 barritas y mis amigos se sorprendian, ahora tengo 29 añitos, y no me hago ni una!!!!!! buu......
@nicodlr ¡Pero no tardes mucho! No vale ponerse a entrenar ahora. Y que se te vea bién. Cuerpo entero de pies a manos y que se sepa que eres tú. No pongas a tu primo el parecido jajajajajjaj
si están en su apogeo físico, no me fiaría de ellos :v
Menuda broma de dominadas...
ya ves
Mike Bond y tan broma jajaja 16 dominadas que te piden nada más es de risa xdd
Dani Buuul pues yo peso 70 kilos y llevo 6 meses en el gimnasio y no me salen ni 2 dominadas seguidas... nose por que
braxxter 7 ¡¡¿Que?!!? ¡¡¿6 meses en el gimnasio y que no puedas hacer 2 dominadas?!! ¿Que rayos es lo que haces en el gimnasio?
El Primo 5 meses y 20 dias exactamente, y practico las dominadas 2 o 3 veces por semana. Pero nada, que no me salen.
Hay mucho Frank Medrano por aquí
La verdad q si jajaja pero cada uno es único bro.
Xdxdxd
Eso de tomar el tiempo que aga falta no renta por que tu resistencia va decallendo
Realmente no es del todo así, a ver si primero nos informamos que la evidencia científica a día de hoy está muy bien redactada.
@@victorkrac si no vas a rebatirlo con pruebas científicas, ahorrate el comentario monín
Pero la ortografía no la pasas ni de coña, vayas patadas que le das al diccionario
estas en muy buena forma casi llegas a las 20, yo hago al menos 10 peso 70 a fin de cuentas si quieres ser mas fuerte haciendo este tipo de ejercicio solo montate unas pesas en los pies por un tiempo y veras como en la primera subida (Sin peso adicional) sentiras que sales disparado hacia el cielo XD
Yo hago 30 pero esque en mi barrio hay unas y es la costumbre y peso 68kl
Según me examinaron a mi el aňos pasado no habrías hecho ni una buena... Me hice 18 y me quitaron 4 solo por mover las piernas alante al subir como le pasa a el desde la primera... También me desconto alguna por tocar la barra con la barbilla ya que me exigía que le mirase hacia abajo por encima de la barra... Increíble pero cierto pensando en el 10 y saque un 9... Así que no os confíes, saludos y ánimo!
Yo actualmente tengo 17 dominadas no sé si las consideren estrictas estiro del todo abajo y prácticamente al subir la barra me queda en la clavícula quizás un poco más arriba pero vamos que subo muy claro, el problema es que al cruzar los pies al subir se me van un poco hacia delante.Eso me hace dudar en ese caso si son válidas para estas pruebas, por que e visto qué los que la consideran estrictas deben subir totalmente rectos.
En esta prueba cuantas tienes que hacer seguidas para sacar la máxima puntuación? Yo consigo por ahora hacer 12 antes de llegar al fallo muscular y ya de paso, tienen que hacer levantamiento de peso?
Si en estas últimas oposiciones se hicieran así con mucha suerte te contarían una. Están muy estrictos en toda la ejecución. Las piernas no pueden quedar adelantadas, al bajar los brazos deben quedar totalmente extendidos (en algunas de las dominadas del video da la sensación de que inicia la siguiente sin estirar los brazos completamente) y la barbilla debe pasar la barra varios centímetros. Ya no vale con pasar la barbilla de cualquier manera mirando hacia el techo para acortar el rango de movimiento. Ahora has de pasar claramente con la cabeza recta, y para que por esto no te quiten algunas debes asegurarte y dejar una distancia entre la barra y la barbilla de algunos de centímetros.
Algunos examinadores te piden incluso que los mires al subir, con lo cual esto evita que te puedas ayudar inclinando la cabeza.
Luis Sainz a mi me han suspendido porque no me las contaron, hay que ir sobrado. Pasar la barbilla dejando la barra casi en el pecho, aguantar arriba dos/tres segundos y bajar lentamente para evitar balanceos, aguantar abajo con los brazos totalmente estirados otros dos/tres segundos. Parecen fáciles, pero requieren un entrenamiento.
Esas que hizo mal no cuentan y no hables sin saber
Es cierto que algunos piden que les mires, está año hice 15 y el examinador me quito una de ellas, la que hacía la 8, "mireme a mi" esa fue la excusa 🤦
Con las piernas adelantadas con retroversion pelvica es mas dificil porque evitas balanceos. Si quieren ir de expertos en tecnica que formen a los examinadores.
Y en cuanto al tema de la altura, yo siempre las entreno tocando casi en los pezones. Como mucho hago 10, pero son mas efectivas para entreno
Esa nos las hace ni Chris Heria
@BunnyHoperStar me acabas de dar la razon ;) depende del musculo que tengas en la espalda (te refieres al dorsal ancho) y hay personas que lo tienen mas desarrollado o entrenado que otras, pero en general la mayoria de gente aguanta mas con un agarre mas bien estrecho porque la posicion da ventaja mecanica, aunque hay personas que por diferentes factores necesitan un agarre un poco mas ancho. Te aseguro k si aislas el dorsal ancho como tu decias nadie llega al 10 ni de lejos :)
@anormaluser no depende de la gente,depende del musculo k tengas en la espalda,cuanto mas abierto es mas facil si tienes una espalda fuerte,ya ke si lo haces con las manos mas pegadas tiras todo de biceps/antebrazo :)
@koldos3 no, esto no depende, es pura fisica, quizas no me e explicado bien. Si te agarras de la barra con las manos a metro y medio de distancia, te costara mas que si pones las manos a 30 cm, esto es para TODO el mundo. Lo dije en el comentario mas que nada para 'ayudar' a algun posible opositor que quizas siempre separa demasiado las manos y le cuesta mas :)
Como hay que hacerlas agarrando la barra por detras o por delante?
Una pregunta cuantas barras le pidieron que haga el chico ahí
@Calderon662 muy wenas calderon. Por eso mismo si le sacas 4 brazos es porq proporcionalmente eres de contitucion mas fuerte q el y si aces menos dominadas depende de ti ya q a el le cuesta lo mismo con sus brazos( aunke sea un tema de espalda) cada uno va en proporcion de su peso, q luego tu a lo mejor en otro ejercicio lo superas eso depene de cada uno, pero no del peso
Viendo cosas como estas ahora entiendo porque la policia da tanta pena en este pais.
Donde yo vivo está lleno de jefes gorgory
Madre mía, con la exigencia de hoy en día en dominadas, no les contaban ni dos.
Querra decir en altura,una persona alta siempre va a pesar mas que uno pequeño,pero el pequeño siempre tendera a levantar su peso mucho mas facil quel pesado.Eso no quiere decir que el pequeño tenga mas fuerza,todo dependera de un % de dominadas/peso.
@koldos3 Tienes razon, igual me deje llevar, lo siento, pero se supone que quieren entrar en la policia, tienen que tener un minimo, y por lo que veo no es asi, que menos que saber hacer unas dominadas.
mientras te cuelgas de la barra haciendo dominadas mas te cansas por eso no hay que demorar colgado en la barra mientras las haces
@koldos3
4?? pero que broma es esta?? y si haces mas de 17?? eres demasiado bueno para ser policia nacional.
a que sede pertenece este video?yo me examne en alicante y al publico no le dejaban grabar ni hacer coentarios en voz alta.
y cuantas piden para estar en forma ?
cuantas se supone que tenian que hacer?
Hoy en dia no le darían ni una buena por el balanceo y arqueo, y descalificado por soltar las manos y pausas superiores a 5 seg.
Si eso va a ser un policía, vaya risa
Jaja no conoces a los de México.
@@erickgustavo3433 los México solo los ponen a trotar con lagartijas mal hechas. La otra vez unos policías me hicieron revisión y se sorprendieron con mi chaleco de 20kg.
@@ivanjurado6218 es increíble la gran diferencia entre un policía y un militar.
@@erickgustavo3433 no se si es un insulto o estas defendiendo a México jahaja
@@yo3092 Esta insinuando que los de Mexico estan peor, muchos padecen sobrepeso.
@MrRubenako86 No te preocupes. Mira los comentarios y verás que el chico de las 50 ha dicho que las va a subir y me va a etiquetar y todavía estoy esperando. Vamos a animarle a que las suba el tontico
Rodrigusificacionn okok
pasaron 7 años que tal?
.
ahora se hace 560 con un solo brazo
@@guille7545 ahora 1 millón con el cuello jajaja
En el CNP piden 4 dominadas para un uno y 17 para el diez
Dato curioso:
El record de la Dominada màs pesada lo tiene Un youtuber llamado David . Levantó 93 kg en una sola dominada, y él pesaba 73 kg. .
Si quieren mejorar en este ejercicio, hagan barras con un peso extra.
Puede que usted haga 4 series de 10 dominadas con su peso corporal, pero es màs interesante hacer 4 series con un peso extra, sea chaleco lastrado, sea una pesa en los pies o atada a la cintura, etc..
mucha razon thanks
Su récord en realidad está en 123kg, no 97
Infórmate
@BallantinesJR alomejor no salen todas las q han echo
Tiene q ver q Arnold mide cerca del 1.90... Bueno y es culturista de la vieja escuela cuando entrenaban con cargas de peso brutales. Si te gustase el culturismo lo sabrias...
haz todas las repeticiones que puedas con distintos tipos de agarre (ahora recuerdo 3, con los puños en paralelos, mirando hacia ti y mirando hacia fuera, obviamente no son éstos los nombres), hazlas rápido y lento, siempre varía la intensidad, y lo más importante, olvídate que lo haces para dar una prueba.
Neutro,prono y supino los agarres,espero que respondas solo pasaron 10 años
@@ehrmantrauts gracias por la aclaración xD
Una cosilla,voy a empezar a preparar las pruebas dentro de poco...me recomendais algo en especial? Suelo hacer 4 series de 10 siempre pero estoy viendo ultimamente qe la gente llega a 16-17 dominadas y eso ya me cuesta un poquillo mas.Algun consejo? Muchas gracias!
Conseguiste ser policía? Han pasado 10años
O.o los calisténicos viendo este vídeo O.o
las dominadas es algo sencillo de mejorar... otra cosa son las pruebas de cardio en las que necesitas un año para dar un buen salto
cuantas te tienes que hacer de esas para sacar 60% o 100%????
@Calderon662 claro que está más fuerte en comparación con su peso, si le sacas 4 brazos... él tiene menos peso, sí, pero tiene 4 brazos menos de grosor en músculo que tú también, eso hay que tenerlo en cuenta. Con sus brazos levanta más veces su peso, con tus brazos levantas menos veces tu peso en comparación, eso es como el press de banca, quién es más fuerte, el que pesando 70 kg levanta 70 kg de pecho o el que pesando 100 kg, levanta 85 kg??
Y para empezar no se agarran bien a la barra, se supone que hasta esos deberían haber hecho algo de preparación... en fin..
No entiendo a la gente que dicen que las hacen mal, a ver, tampoco las hacen super estrictas, pero no es tan fácil.
Yo llevo entrenando casi un año y recien puedo hacer 2 (bien hechas)
Oliverio Castello pues es muy penoso, pero penoso tirando a preocupante que en casi un año solo te hagas 2 perfectas
Yo en 6 meses puedo hacer mas de 12
Sin nunca haber hecho una dominada ni ir al gimnasio ni hacer ejercicio, la primera vez que las hice llegue a 8
cuantas dominadas te piden??los dl video stan aprobados??
yo creo que en alicante al de verde no le hubieran contado ni la mitad
Si, posiblemente lo sabria.
Q tal bro?
Se ve que le cuestan, pero bueno es normal. El año pasado me hice 14 y me contaron 12, este año ojalá las haga que voy a por el 10 :D
Ahora son 17
Hoy en dia no te cuentan ni 1 haciendolas asi. Hay que subir vertical con las piernas estiradas y pasar claramente la barbilla
Creo que la policía española debería mejorar bastante las actitudes físicas, porque entra cada paquete en vez de 6 dominadas mínimas que hasta el más paquete se las hace debería aumentar a 10 y de máximas 21 porque vamos encima que las hacen mal
para hacer muxas dominadas tienes q practicar dominadas, si quieres ser bueno en algo , practica ese algo, si hace mas dominadas q tu nose q decir...
Ahora son más estrictos con eso
Easy broo
Lo primero q en las dominadas interviene mas la espalda q los biceps, lo segundo no sabemos q entrenamiento haces, puedes tener un brazo y espalda gigantes e hipertrofiados pero no tener un pijo de fuerza, es decir, mucho volumen y pocos webos. Las dominadas van en funcion de la fuerza que tengas, es el ejercicio de fuerza de tren superior por definicion, obiamente si eres mas grande necesitaras mas fuerza, pero no es crucial ni tu peso ni el volumen.
Usuariodeloscojones que incoherente pls
Cómo no se deben hacer las dominadas,totalmente recto y mirando al policia sin balanceo
creo que estas equivocado, da la casualidad de que mido 1,92 y peso 87 kg, llevo 3 años en el gimnasio (y lo aprovecho, se me nota vamos... no soy de los que va a no hacer nada) pero cuando estaba entrenando las dominadas yo sudaba para llegar a 13 y veia como compañeros mios q median sobre 1,70 y pesaban 65 kg, que en su vida habian pisado un gimnasio...hacian 16 dominadas, no cuesta lo mismo ponerse en forma siendo bajito o mediano , q siendo alto, los recorridos d brazos y piernas son mayores
La altura y peso no tiene nada que ver, las dominadas es un ejercicio de fuerza relativa, es decir, la fuerza que tienes para soportar tu propio peso corporal.
@@uriel8425 Relativa las pelotas se necesitan muchos años para poder hacer 20 dominadas pesando 90 kg aunque sean de músculo en cambio los flacuchos estos se las hacen de corrido así tiene el CNP la imagen que tiene que parecen un ejército Jordis el niño p , con algún que otro rambo en condiciones, de vergüenza vamos.
@nicodlr ¡Vale! Subelo. Pero etiquétame eh?!
Y cuantas hay q hacer?
Las dominadas hay que realizarlas con la mano mirando hacia delante o hacia atras? o como uno quiera?
Se llama agarre prono (hacia delante) o supino (hacia atrás) y se debe hacer en agarre prono los chicos, te lo dice aquí un opositor que lleva varios años yendo a Ávila, el resto de comentarios ni contesto, me meo con lo que dice la gente desinformada, un saludo de aquí un chaval que pesa 100 kilos y no está gordo. Espero que todos los que hablan de mas aquí no tengan que necesitar algún día ayuda de un policía porque estoy seguro que cuando les ayudemos no miraran si estamos gordos o flacos o si somos altos o bajos o feos o guapos.
11 como minimo?
Hoy en dia ases asi las dominadas y te meten un tiro
@Aldebaran80 jajajajaja que bueno
Con los estrictos que son hoy en día, no hubiesen contado ninguna dominada.
yo peso 80 kg y hago 17 dominadas al principio, para la serie siguiente no paso los 12 ..XD
En México hacen lo mismo pero comiendo donas, pan dulce y rosquillas!!!!!!! Jajajajajajajajajajaja 😆😆😆 es en serio!!!! Saludos!!
En EEUU las hacemos con una mano, pobres mexicanos gordos jajajajajajajajaja
@@PeterBenjaminParker_1999 si man, allá en EUA está fuerte la policía, aquí están muy gordos, allá la policía tiene abuso de autoridad hacia las personas y aquí la policía no puede tocar a los delincuentes y cuando hay conflicto físico, los delincuentes les dan en la madre a los policías, no están bien entrenados, o sea, allá les sobra y aquí les falta, allá matan a ciudadanos y aquí matan policías!
@@gerardjitsu Estoy de acuerdo con su comentario
pero te gana en dominadas eso significa que no puedes controlar tu cuerpo
Dominadas es mantén tus pies sin parecer hilito volando
Ánimo, espero poder llegar a las físicas, todos merecemos una oportunidad. Todos la merecemos, un saludo compañeros
V. Andromeda a las físicas quien no llega? Jajaja
el que no lleva el justificante medico, a ese no le dejan hacerlas
donde es esto?
Yo mido 178 y peso 98 y hago 3 series de 10 repeticiones en 4 difefentes posiciones de los brasos en to en total hago 120 fdpegiciones
En la promoción 40 sí que se las contarían 😅
Justo el que iba hacer barras le cortan y graba a los que no saven hacer barras que broma es esta
Vaya pruebas físicas tenéis que superar!
En qué os basáis para decir que el de verde hace incorrectamente las dominadas? El ligero adelantamiento de rodillas es una acción que se hace casi involuntariamente cuando el cuerpo esta fatigado tras un cúmulo de repeticiones. Parad de criticar y poneros a hacer dominadas anda.
Actualmente no te cuentan ni una de esas
Cuantas dominadas hay que hacer minimo para pasar la prueba?
5 para el 1 (puntuar)
El problema es la entrevista con los psicólogos que en un momento ponen no apto y por desgracia allí se termina todo. A empezar otra vez de nuevo.
Tengo una duda, ¿Hay que hacer más de una serie de 17 dominadas (máximo), o solo con hacerte 17 una vez ya tienes un 10?
Con hacer las que te pone en las pruebas es suficiente para que te den el apto.
Si es obligatorio de esta manera por qué? El motivo por favor? Lo digo por que me cuesta mucho menos hacerlas la revés
no ma yo peso 85 kilos y mido 1.80 y solo ago 15 es que si esta muy dificil y mas cuando pesas arriba de 80
Que tiene que ver Arnold con esto? El es culturista, no levantador de potencia.
no llego a haser la 10 no ???
con las manos mas cerca es mas facil, cuanto mas separas las manos peor os lo poneis.
yo cuando pesaba 13 kilos menos me hice 22 seguidas con 15 años, ahora tengo 17 años y me hago doce a quince de una, pero entreno más dominadas con 10 a 20 kg de lastre
joder papi eso son muchas pajas
el de abajo 6 con suerte y motivacion
fifin andromo galvan jajajajajajaja
13 kilos?? Mas falso eso
No lo sé rick...
pegad un consolador en el suelo, verás como suben! xD
A todos vosotros que os presentais a las pruebas, MUCHA SUERTE! y mucho colacao! jajaja. Lo dicho, espero veros de uniforme pronto!
El de verde a dia de hoy no le cuentan ni una
yo ago 1 facil, 2 facil, 3 facil, 4 con esfuerzo, 5 con mas esfuerzo y 6 con suerte y motivacion, no paso de hay
¿cuantas dominadas minimas te ponen a hacer?
+Mateo Ramirez 20
llRichardll Qsp Vldz bale berga la bida
Mateo Ramirez Mas vale verga la tuya, Aprende a usar el diccionario, ya paso 1 Mes, cuanto has progresado en las dominadas ? ...
llRichardll Qsp Vldz la verdad no se, me enferme y no he podido hacer
Mateo Ramirez Jjajajaa, yo ando con gripe, mare con los moquillos, y le doy, Bueno es por que me encantan los ejercicios ya que cambiaron mi vida ... Entrena duro, Saludos
Yo tengo 17 años y me mandó 20 de esas.
Defender a este sistema corrompido y a los poderosos solo está al alcance de los mejores. Feim! Ay Guana lif fureeever
@nicodlr ¡Vale! Súbelo. Pero etiquétame eh? XD
yo hago 3 quisiera saber como hacer mas
Sigues entrenando
al postular a la eopnp me hice 16 pesando 74 KL
@theblackaccessories claro que no, aquí no emigrais, teneis más cerca los USA... XD, sí sí, viva México con goma 2... por cierto bonita costumbre eso de colgar cadáveres de los puentes o decapitarlos o tirotear casinos, me encanta...
cuando tenia 14 años me gustaba este ejercicio, me hacia 10 barritas y mis amigos se sorprendian, ahora tengo 29 añitos, y no me hago ni una!!!!!! buu......
lo k se es q es 1 minute de aguante.. te pediran 15 no, 150 xD
Joer aquí todos los de los comentarios son capaces de hacer dominadas como churros que suerte
En qué país es ?
ahroa creo qe ando haciendo unas 10 por ahi pero el año pasado con 13 años podia hacer 17 xD ademas soy flaco =P
el 279 encoge las piernas...eso está permitido?
No, no les contarían casi ninguna
Si me hago 12 a un brazo que me contraten de cabeza xd
Javi? Jajaja
جيد
@koldos3 Entonces de que se trata?
Q tal bro?
Yo puedo hacer 15 Bien hechas. Cuantas te piden en la policia nacional?
17 para el 10
@nicodlr ¡Pero no tardes mucho! No vale ponerse a entrenar ahora. Y que se te vea bién. Cuerpo entero de pies a manos y que se sepa que eres tú. No pongas a tu primo el parecido jajajajajjaj