+Victor Pozuelo Quizás sea algo tarde, pero se mide de esta forma: El participante alza el brazo, se mide donde llegó y luego salta, y la diferencia entre donde llegó de pié y donde llegó saltando es la marca que hiciste
Puedes hacer las dominadas rapidas aunque las hagas bien al 100% o tienes que hacer tiempos? Despacio y divididas entre tiempo entre una y otra? Lo digo porque si las haces seguidas aunque utilices el maximo recorrido y subiendo del todo, si no paras puedes utilizar un poco la inercia. Hay que hacerlas con parada o no?
La velocidad no importa mientras la ejecución sea perfecta, aunque es cierto que al ir muy rápido puedes descuidar la correcta ejecución. Si las haces muy rápido corres el riesgo de balancear el cuerpo y que no te cuenten las que consideren incorrectas, y si las haces muy despacio te vas a agotar antes y aunque pueda facilitar una correcta ejecución vas a sacrificar el número de repeticiones haciendo menos. Por eso pienso que la mejor manera es ir a un ritmo intermedio, ni muy rápido ni muy despacio, para que no descuides la realización correcta del movimiento ni afecte negativamente al número de repeticiones. El movimiento "perfecto" es: - Agarre con una separación entre mano y mano aproximada a la anchura de los hombros (en este caso no son tan estrictos puesto que la envergadura de brazos o la anchura de la espalda varía mucho dependiendo de cada opisitor, por lo que será raro que tuvieras algún problema aquí mientras la distancia de manos no se salga de un rango amplio. Hay quien incluso utiliza un agarre más estrecho que el de la anchura de sus hombros y no lo penalizan. Básicamente mientras no juntes las manos por completo o no dejes una distancia entre manos excesiva no deberías tener ningún problema) - (IMPORTANTE) No comenzar el ejercicio hasta que el examinador no te de la orden. Conozco numerosos casos de compañeros que empezaron el ejercicio justo en el momento en el que el examinador les quitó la escalerita sin que este les diera el permiso para comenzar, y no les contabilizaron las primeras. Cuando te quedes colgado te aguantas y te esperas a que te de la orden para no tomar ningún riesgo estúpido. - La cabeza ha de estar en linea con el cuerpo y la mirada siempre al frente y en ningún momento debe moverse. A veces el examinador puede incluso decirte que los mires al llegar al punto más alto. - La barbilla debe pasar por completo la barra horizontal sin que esta quede apoyada en la misma. Si el examinador detecta que has apoyado la barbilla puede no contártela. Aquí yo siempre recomiendo que se deje siempre un margen de unos 3 o 4 centímetros entre tu barbilla y la barra para que no haya la menor duda de que no la apoyas. - Igual que al subir has de rebasar por completo la barra con la barbilla al bajar tus brazos deben quedar TOTALMENTE extendidos. Y lo pongo en mayúsculas porque a mi no me contaron 1 por eso precisamente. - Las piernas deben estar estiradas en todo momento y lo más juntas posible sin avanzarlas hacia delante (por eso a mi me quitaron 4, y las avancé ligeramente) ni hacer ningún tipo de movimiento que pueda hacer creer al examinador que estás ayudando con impulso. - El cuerpo desde la espalda hasta las piernas debe estar totalmente en linea como si de una tabla se tratara para impedir que no haya balanceo, impulso o avance de las piernas hacia delante. Lógicamente si se te escapa alguno de estos detalles puede ser que igualmente tengas suerte y te las cuenten todas, pero si prefieres no tomar riesgos lo mejor que puedes hacer es seguir estos consejos para que no dejes tu calificación en manos del punto de vista subjetivo de un examinador, y dependas únicamente ti mismo.
Sacando un 5, un 8 o un 10 de media solo has conseguido completar un 20% de todo el proceso de oposición. Luego te queda hacer el test de conocimientos de 41 temas, una prueba ortográfica donde cae muchísima gente, un test médico, una entrevista personal muy subjetiva donde también cae muchísima gente y un test psicotécnico final. Todo el que lo ha conseguido ha sido a base de mucho sacrificio con entrenamiento constante, meses y meses de estudios y siempre un factor de suerte. Todo el que ha pasado las pruebas facilmente ha sido porque ha tenido una preparación impecable.
pero no es rapido?, tienes que ir despacio tanto al subir como al bajar y encima una vez abajo aguantar unos segundos?, pero que se creen los profesores..........instructores de los Navy Seals?,, joder eso y lo demas son para atletas, complicado!
Mientras no lo tires, el circuito sigue. Pero en este caso si te fijas su error es no seguir correctamente el recorrido, no completa el "zigzag" como se debe y le dan por nulo el intento (Y ya era su segundo, así que a casa :S )
el primero q sale colgado a la derecha según vemos el videos, le cuentan alguna!?!? no me jodas. Igual antes ya había hecho 17 pero en lo q se ve, si impulsa con las piernas y las adelanta. Eso está permitido?. Es q me hace gracia pq un poco más adelante sal otro haciéndolas a mi modo de ver bastante correctas y se la acerca el examinador a poner el brazo a modo de barrera wtf. Por cierto, mierda de barras, se descogorcian con mirarlas aunque es un método cojonudo para saber quién las hace bien o mal
es que en las pruebas físicas un 70% es preparación y un 30% suerte, en la dominadas lo mismo te puede tocar un capullo que a lo mínimo que te balanceas o levantas la barbilla te anula la dominada o el buenazo que aunque te impulses con las piernas te cuente las ultimas, pero es cierto el primero de la derecha hace las dominadas fatal, sin mirar al frente y con un leve impulso con las piernas, así yo me hago también dos o tres mas....
lo mismo he pensado al verlo, creo que el chaval quería tumbar la portería. bromas aparte, están mucho mas estrictos actualmente asi que esas sacudidas para subir.....fail
+whenigone12 Yo iba a estas últimas oposiciones con la idea de hacer entre 11-12 dominadas perfectas. Nunca menos de 11. Me contó la primera pero en la segunda ya me dijo que no estiré los brazos por completo al bajar. En la tercera intenté hacerle ver que mis brazos quedaban totalmemte estirados y esa vez no me la contó porque supuestamente avancé las piernas hacia delante. Quizás las pude avanzar un poco hacia delante, pero muy ligeramente, y por lo demás la ejecución estaba siendo perfecta. Aun así por ese supuesto avance me quitó 4 más. Me desmotivó tanto que ni siquiera pude llegar a las 11 mínimas que pensaba hacer e hice 10, de las cuales me quitó 5 y tuve que ir a los 1000 metros con 7 puntos del circuito y 1 punto de las dominadas, y yo en los 1000 sabía que como mucho llegaba a 3 puntos. Ya tengo la cabeza puesta en las próximas pruebas. Por mi experiencia personal recomendaría a absolutamente todos (especialmente los más novatos) que se centren más en la ejecución que en hacer muchas repeticiones. Lo primero es hacer hincapié en un movimiento perfecto por el que no te puedan sacar defectos y luego ya ir poco a poco aumentando el número de repeticiones, porque si pueden sacarte el más mínimo fallo, te lo van a sacar. Como vayas a las pruebas con la idea de tener la suficiente suerte como para que no te toque un cabrón la llevas clara.
Luis Sainz pufff, que putada lo que te ha pasado , mira un compañero mio se hacía 18 dominadas perfectas y allí por los nervios y el cansancio solo se hizo 13 y le quitaron 3, osea 10, no se quién te habrá tocado, pero según me han contado los que han ido allí hay un mujer de mediana edad con el pelo corto que es temible y te exige unas dominadas con una ejecución perfecta y con la barra pasando el cuello totalmente, no solo la barbilla. pero ya te digo las pruebas físicas son una autentica lotería y no recompensa al que se haya esforzado más, un colega mío primero fue a la escala ejecutiva y sacó 13 puntos, tan solo 2 semanas después fue a la escala básica y sacó 18 puntos, es absurdo, ¿como es posible que siendo las mismas pruebas haya una diferencia de 5 puntos? no tiene sentido, deberían unificar un poco mas los criterios para la ejecución de las pruebas hay que ir muy muy preparado
alguien sabe si hacer mas del numero de dominadas que es un 10 de nota suma puntos o no, y si suma hacer mas que ese numero, si se permite o no soltar una mano permaneciendo colgado con la otra, ya que si no se permite puedes hacer máximo unas 35 pero si se permite puedes hacer incluso mas de 100 que lo he visto hacer... si alguien sabe que diga por favor
jorgitobsp por eso preguntaba, es casi imposible hacer mas de 35 sin hacer la técnica al Vietnam como se suele llamar, que se trata de soltar un brazo y luego otro para descansar, con esta técnica he visto a gente haciendo mas de 100 dominadas. lo que quería saber es si solo puntua hasta un número o si puntua siempre que hagas mas, esta parte es para ver si tiene sentido averiguar lo siguiente o no.. lo siguiente que quería saber es si permiten o no hacer una dominada con técnica perfecta, pero durante los descansos soltar un brazo... en las bases de la prueba no decía nada que prohíba esto, al final pregunté a un profesor de academia de estos que preparan a gente y me ha dicho que las reglas no lo prohíben pero en la práctica muy probablemente no e cuenten esas repeticiones y seguramente hasta te anulen la prueba.. pero por poder si puedes hacer muchas mas de tu limite natural con esta técnica, hay que entrenar el agarre de la mano hasta que se te endurezca y puedas estar colgado con una mano casi sin esfuerzo pudiendo descargar la otra y asi aumentar las repeticiones.
+ANO NIMO pues no tenía ni idea de esa técnica, pero no esta permitido soltar una mano, en ese caso te descalifican, lo único que esta permitido es colocar las manos bien si te resbalas y un consejo doy, si tienes más espalda que bíceps haz el agarre abierto, así estiras los brazos más fácil y te cuesta menos al tirar de espalda en vez de tirar de bíceps, yo lo hice un poco más abierto de la altura de los hombros y cuesta más, hay que hacerlo más abierto en el caso de que tengas más espalda en proporción a los bíceps
Les haces esas dominadas ahora y al bajarte te han contado media y te regalan un guantazo
No estoy ahí y de pensar que podría ser el siguiente, se me pone la piel de gallina XD
Creelo bro XD
Este año en VICÁLVARO había una jueza que no habría dado por válida ni una sola de esas dominadas.
Alguien sabe como son las pruebas para entrar en las fuerzas especiales?
Las palmas mirando al frente
Te meto 17 y una de regalo. Examinador: Queda usted descalificado
Hla alguien podria informarme como se mide el salto vertical ¿?
+Victor Pozuelo Quizás sea algo tarde, pero se mide de esta forma: El participante alza el brazo, se mide donde llegó y luego salta, y la diferencia entre donde llegó de pié y donde llegó saltando es la marca que hiciste
Hola, me comentario es: se sabe algo de la nueva convocatoria de la polica nacional? espr q alguien estara bien informado ,gracias.
Ya ha salido publicado en Policia.es entra y mira tu convocatoria
17 si quieres tener un 10.
Puedes hacer las dominadas rapidas aunque las hagas bien al 100% o tienes que hacer tiempos? Despacio y divididas entre tiempo entre una y otra? Lo digo porque si las haces seguidas aunque utilices el maximo recorrido y subiendo del todo, si no paras puedes utilizar un poco la inercia. Hay que hacerlas con parada o no?
no importa como las hagas, ellos quieren que las hagas correctamente nada mas.
La velocidad no importa mientras la ejecución sea perfecta, aunque es cierto que al ir muy rápido puedes descuidar la correcta ejecución.
Si las haces muy rápido corres el riesgo de balancear el cuerpo y que no te cuenten las que consideren incorrectas, y si las haces muy despacio te vas a agotar antes y aunque pueda facilitar una correcta ejecución vas a sacrificar el número de repeticiones haciendo menos.
Por eso pienso que la mejor manera es ir a un ritmo intermedio, ni muy rápido ni muy despacio, para que no descuides la realización correcta del movimiento ni afecte negativamente al número de repeticiones.
El movimiento "perfecto" es:
- Agarre con una separación entre mano y mano aproximada a la anchura de los hombros (en este caso no son tan estrictos puesto que la envergadura de brazos o la anchura de la espalda varía mucho dependiendo de cada opisitor, por lo que será raro que tuvieras algún problema aquí mientras la distancia de manos no se salga de un rango amplio. Hay quien incluso utiliza un agarre más estrecho que el de la anchura de sus hombros y no lo penalizan. Básicamente mientras no juntes las manos por completo o no dejes una distancia entre manos excesiva no deberías tener ningún problema)
- (IMPORTANTE) No comenzar el ejercicio hasta que el examinador no te de la orden. Conozco numerosos casos de compañeros que empezaron el ejercicio justo en el momento en el que el examinador les quitó la escalerita sin que este les diera el permiso para comenzar, y no les contabilizaron las primeras. Cuando te quedes colgado te aguantas y te esperas a que te de la orden para no tomar ningún riesgo estúpido.
- La cabeza ha de estar en linea con el cuerpo y la mirada siempre al frente y en ningún momento debe moverse.
A veces el examinador puede incluso decirte que los mires al llegar al punto más alto.
- La barbilla debe pasar por completo la barra horizontal sin que esta quede apoyada en la misma. Si el examinador detecta que has apoyado la barbilla puede no contártela.
Aquí yo siempre recomiendo que se deje siempre un margen de unos 3 o 4 centímetros entre tu barbilla y la barra para que no haya la menor duda de que no la apoyas.
- Igual que al subir has de rebasar por completo la barra con la barbilla al bajar tus brazos deben quedar TOTALMENTE extendidos. Y lo pongo en mayúsculas porque a mi no me contaron 1 por eso precisamente.
- Las piernas deben estar estiradas en todo momento y lo más juntas posible sin avanzarlas hacia delante (por eso a mi me quitaron 4, y las avancé ligeramente) ni hacer ningún tipo de movimiento que pueda hacer creer al examinador que estás ayudando con impulso.
- El cuerpo desde la espalda hasta las piernas debe estar totalmente en linea como si de una tabla se tratara para impedir que no haya balanceo, impulso o avance de las piernas hacia delante.
Lógicamente si se te escapa alguno de estos detalles puede ser que igualmente tengas suerte y te las cuenten todas, pero si prefieres no tomar riesgos lo mejor que puedes hacer es seguir estos consejos para que no dejes tu calificación en manos del punto de vista subjetivo de un examinador, y dependas únicamente ti mismo.
queria saber si sacando una media de un 9 en las pruebas fisicas puedes entrar en el cuerpo gracias
bajo mi punto de vista las pruebas físicas es la parte menos relevante, despues de las físicas quedan
teórica, ortográfica....
+whenigone12 muchas gracias crack !!!!
Sacando un 5, un 8 o un 10 de media solo has conseguido completar un 20% de todo el proceso de oposición. Luego te queda hacer el test de conocimientos de 41 temas, una prueba ortográfica donde cae muchísima gente, un test médico, una entrevista personal muy subjetiva donde también cae muchísima gente y un test psicotécnico final.
Todo el que lo ha conseguido ha sido a base de mucho sacrificio con entrenamiento constante, meses y meses de estudios y siempre un factor de suerte. Todo el que ha pasado las pruebas facilmente ha sido porque ha tenido una preparación impecable.
cuantas dominadas son?
17 es un 10
pero no es rapido?, tienes que ir despacio tanto al subir como al bajar y encima una vez abajo aguantar unos segundos?, pero que se creen los profesores..........instructores de los Navy Seals?,, joder eso y lo demas son para atletas, complicado!
El chico del circuito de habilidad del 2:33 le van a hacer repetirlo solo por rozarlo?
WindowsBasket ya ves los nervios, entonces lo puede repetir?
Adrian Miñana si
Mientras no lo tires, el circuito sigue.
Pero en este caso si te fijas su error es no seguir correctamente el recorrido, no completa el "zigzag" como se debe y le dan por nulo el intento (Y ya era su segundo, así que a casa :S )
¿te cuentan el número de dominadas en voz alta mientras las haces? es decir, ¿sabes cuales te van dando por validas o no y tu número actual?
Ojalá, espero que sí
el primero q sale colgado a la derecha según vemos el videos, le cuentan alguna!?!? no me jodas. Igual antes ya había hecho 17 pero en lo q se ve, si impulsa con las piernas y las adelanta. Eso está permitido?. Es q me hace gracia pq un poco más adelante sal otro haciéndolas a mi modo de ver bastante correctas y se la acerca el examinador a poner el brazo a modo de barrera wtf. Por cierto, mierda de barras, se descogorcian con mirarlas aunque es un método cojonudo para saber quién las hace bien o mal
es que en las pruebas físicas un 70% es preparación y un 30% suerte, en la dominadas lo mismo te puede tocar un capullo que a lo mínimo que te balanceas o levantas la barbilla te anula la dominada o el buenazo que aunque te impulses con las piernas te cuente las ultimas, pero es cierto el primero de la derecha hace las dominadas fatal, sin mirar al frente y con un leve impulso con las piernas, así yo me hago también dos o tres mas....
lo mismo he pensado al verlo, creo que el chaval quería tumbar la portería. bromas aparte, están mucho mas estrictos actualmente asi que esas sacudidas para subir.....fail
+whenigone12 Yo iba a estas últimas oposiciones con la idea de hacer entre 11-12 dominadas perfectas. Nunca menos de 11.
Me contó la primera pero en la segunda ya me dijo que no estiré los brazos por completo al bajar. En la tercera intenté hacerle ver que mis brazos quedaban totalmemte estirados y esa vez no me la contó porque supuestamente avancé las piernas hacia delante.
Quizás las pude avanzar un poco hacia delante, pero muy ligeramente, y por lo demás la ejecución estaba siendo perfecta.
Aun así por ese supuesto avance me quitó 4 más. Me desmotivó tanto que ni siquiera pude llegar a las 11 mínimas que pensaba hacer e hice 10, de las cuales me quitó 5 y tuve que ir a los 1000 metros con 7 puntos del circuito y 1 punto de las dominadas, y yo en los 1000 sabía que como mucho llegaba a 3 puntos. Ya tengo la cabeza puesta en las próximas pruebas.
Por mi experiencia personal recomendaría a absolutamente todos (especialmente los más novatos) que se centren más en la ejecución que en hacer muchas repeticiones. Lo primero es hacer hincapié en un movimiento perfecto por el que no te puedan sacar defectos y luego ya ir poco a poco aumentando el número de repeticiones, porque si pueden sacarte el más mínimo fallo, te lo van a sacar.
Como vayas a las pruebas con la idea de tener la suficiente suerte como para que no te toque un cabrón la llevas clara.
Luis Sainz pufff, que putada lo que te ha pasado , mira un compañero mio se hacía 18 dominadas perfectas y allí por los nervios y el cansancio solo se hizo 13 y le quitaron 3, osea 10, no se quién te habrá tocado, pero según me han contado los que han ido allí hay un mujer de mediana edad con el pelo corto que es temible y te exige unas dominadas con una ejecución perfecta y con la barra pasando el cuello totalmente, no solo la barbilla.
pero ya te digo las pruebas físicas son una autentica lotería y no recompensa al que se haya esforzado más, un colega mío primero fue a la escala ejecutiva y sacó 13 puntos, tan solo 2 semanas después fue a la escala básica y sacó 18 puntos, es absurdo, ¿como es posible que siendo las mismas pruebas haya una diferencia de 5 puntos?
no tiene sentido, deberían unificar un poco mas los criterios para la ejecución de las pruebas
hay que ir muy muy preparado
Pues yo hago menos con agarre supino
En las dominadas no puedes poner las manos mirando la palma hacia ti?
No. El agarre debe ser en pronación. La palma de las manos debe estar mirando hacia delante.
@@luissainz8404 por qué?
alguien sabe si hacer mas del numero de dominadas que es un 10 de nota suma puntos o no, y si suma hacer mas que ese numero, si se permite o no soltar una mano permaneciendo colgado con la otra, ya que si no se permite puedes hacer máximo unas 35 pero si se permite puedes hacer incluso mas de 100 que lo he visto hacer... si alguien sabe que diga por favor
+ANO NIMO que dices? mas de 35 dominadas? tu te pinchas no? hay que hacerlas estrictas de cojones, son muy hijos de puta los examinadores
jorgitobsp por eso preguntaba, es casi imposible hacer mas de 35 sin hacer la técnica al Vietnam como se suele llamar, que se trata de soltar un brazo y luego otro para descansar, con esta técnica he visto a gente haciendo mas de 100 dominadas. lo que quería saber es si solo puntua hasta un número o si puntua siempre que hagas mas, esta parte es para ver si tiene sentido averiguar lo siguiente o no.. lo siguiente que quería saber es si permiten o no hacer una dominada con técnica perfecta, pero durante los descansos soltar un brazo... en las bases de la prueba no decía nada que prohíba esto, al final pregunté a un profesor de academia de estos que preparan a gente y me ha dicho que las reglas no lo prohíben pero en la práctica muy probablemente no e cuenten esas repeticiones y seguramente hasta te anulen la prueba.. pero por poder si puedes hacer muchas mas de tu limite natural con esta técnica, hay que entrenar el agarre de la mano hasta que se te endurezca y puedas estar colgado con una mano casi sin esfuerzo pudiendo descargar la otra y asi aumentar las repeticiones.
+ANO NIMO pues no tenía ni idea de esa técnica, pero no esta permitido soltar una mano, en ese caso te descalifican, lo único que esta permitido es colocar las manos bien si te resbalas y un consejo doy, si tienes más espalda que bíceps haz el agarre abierto, así estiras los brazos más fácil y te cuesta menos al tirar de espalda en vez de tirar de bíceps, yo lo hice un poco más abierto de la altura de los hombros y cuesta más, hay que hacerlo más abierto en el caso de que tengas más espalda en proporción a los bíceps
+jorgitobsp es difícil llegar a ser policía ?
la verdad que no es muy difícil, pero tienes que estudiar mucho y currartelo, si te lo propones puedes sacartelo
parecen chorizos colgados
La mayoría son enanos jjjj