JUNTV Chickpea Salad - Rich in protein, good for diabetes, Mediterranean food, delicious and healthy
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- เผยแพร่เมื่อ 1 ต.ค. 2024
- Contains chickpea, feta cheese, paprika, cucumber, red onion, garlic, oregano
Mediterranean-style salad with the best taste and nutrition!
It is rich in nutrients, so even a meal is enough.
JUNTV's unique secret is added to the original Mediterranean style.
It will also tell you how to keep chickpeas frozen
![[SUB] 마구 퍼먹는 단백질 샐러드! 2가지, 병아리콩 샐러드 레시피 Chickpea Salad | 하다앳홈](http://i.ytimg.com/vi/6tLA6IIu4Gw/mqdefault.jpg)
![[문숙] 누구나 만들수 있는 세상에서 제일 쉽고 근사한 찹샐러드 l Chopped Salad](http://i.ytimg.com/vi/Y1wVNGHDruI/mqdefault.jpg)
준티비 샐러드요?
묻지도 따지지도 말고 만들어 드세요.
건강 걱정, 맛 걱정 없이 믿고 드실 수 있습니다.
제가 하고싶은말 그대로 해주셔서 감사합니다^^ ㅎㅎㅎ
와 영광입니다 감사감사하고요
앗 고정이라니ㅋㅋㅋ제가 더 감사해요 항상 맛있게 만들어 먹고 있습니다!
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집에 흰 강낭콩이 많은데
병아리 콩 대신 넣어도 괜찬을까요
치즈 집어먹고 손가락을 쪽쪽 빤다음 안씻고 막 다른재료 만지심ㅋㅋㅋ
내가 안먹을거니까 용서됨
병원에서 살을 빼기 위한 특단의 조치로 완전 plant based meal을 먹기 위해 노력하라고 얘기를 듣고 많이 낙심이 됐었는데 준쌤 레시피들 보면서 넘 힘이 납니다! 이렇게 건강한 레시피 많이 많이 소개해주세요~ 넘 감사합니다!!
저 너무 행복한데요...사실 전 그런거 생각 못하고 준비하고 있는건데...감사합니다
지금 저녁으로 해 먹었어요. 적양배추는 생략하고, 만들다보니 레몬 없어서 식초 좀 넣고 남아있던 블랙올리브 추가했습니다. 맛도 너무 좋고(원래 페타치즈 좋아합니다) 칙피 한주먹 정도 양으로 먹으니, 끼니로 먹기도 든든하네요.
흐무스 만들고 남았는데, 마침 있는 재료라 넘 좋아요. 감사합니다. 팔라펠 만드는 법도 가능하시다면 소개 부탁드립니다!
저는 이체널 점점 좋아져요. 병아리콩은 정말 다이어트 음식이에요. 병아리콩과 현미를 함께 먹어면 뱃살빠짐을 경험하게 되요. 식이섬유가 많아서 몸속 노폐물 제거에 효과적이거든요.
오..병아리콩 삶아서 먹고 있는데
생각보다 단백질 함량이 낮아서 이제 안먹을라고
했는데 계속 먹어야 겠네용.
되게 맛있음♡
점점 좋아진다는 의미를 알겠어요.밝게 웃으시는 모습이 참 좋네요~~
전. 그냥 전기밥솥인데요. 잡곡밥모드로 해도 될까요? 압력밥솥이 없어서요 ♡♡
하시다가 큰 그릇으로 옮겨 담는거 보구 빵 터짐요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 편안해요.ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 우리 어린 아가들한테도 좋은 건강 음식 소개시켜주셔서 넘넘 감사해요 ^^
ㅎ 좋게 봐주셔서 감사합니다 ㅎ 아이들이 좋아했으면 좋겠습니다요
전기밥솥에 삶는거!
진짜 짱이에요.
준님~~레시피 최고에요.
늘 애청합니다.
제가 다 좋아하는 재료들만 모아서 샐러드로
~~ 역쉬 준tv 셰프님은 최고에요 👍
전기밥솥에 밥하듯이 콩삶는 법, Good idea!
샐러드는역쉬준티비. 또 한수 배웁니다~~배우는기쁨!!!감사또감사
유후~ 맛있겠다요~
이쁘기도 하구요~
병아리콩 현미밥 코스로 하기~ 요고 꿀팁~
건강한 요리 감사합니다~
요리는 💕 사랑입니다~
준티비는 💕 사랑입니다~
며칠전에 발견하고 유튜브6년만에 첨으로 댓글 달아봅니다.
볼때마다 좋아요를 안누를수가 없군요.
몇년째 다이어트를 하고있는데 별,,
마땅한 음식이 없어 이거저거 헤메다 드디어! 찾아낸 기분입니다
끼니때마다 뭘 먹을까 늘 고민이었는데..
정말 감사합니다 즐겨 시청하겠습니다.
친구들과도 공유하고싶어요
첫댓글 영광입니다 ㅎ 감사하고요 자주 오시고 많이 즐겨 주세요
온동네방네 소문 내 주시고요 즐거운 주말 되세요
준TV 즐겨보고 좋아합니다♡
그러나 아~~
손가락 쪽쪽 빠시는 모습과 소리는 진짜~~
외국에서도 시청한다는 사실, 참고해 주세요♡
🤗🤗밥에~넣어서~먹구~간식으로~삶아서~먹었는대~샐러드로~해먹어봐야~겠어여~^^잘보구~배워갑니다~^^😊😊좋아여~구독~꾸욱~했네여ㅎ~^^
양파ㆍ파프리카ㆍ적양파ㆍ
병아리콩ㆍ집에 있는것으로만 했답니다ㅡ
난생 처음 구독을 눌렀습니다. 요리 채널에 흔히 있는 멋부리는 재료와 조리도구 없이 담백하고 핵심만 쏙쏙 있어서 이 채널을 왜 이제 알았나 싶네요. 건강에도 좋아보이는 너무 감사합니다.
와~~영상 보기도전에 컬러에 미소가 지어지네요.
색깔 컬러풀하게 이뻐요. 준 님이 옆집 이웃이면 좋겠습니다. ㅎㅎ
ㅎ 감솨합니당.... 저도 남는 음식들이 꽤 있는데요 ㅎㅎ
무조건 ....따라 섭취해 보세요! 믿어도 되는 유튜범니다. 특히 오트밀...은 우리 남편 40년 건선을 하루에 세 스푼씩 건포도와 함께 10년 아침식사로 떠 먹고 다녔는데 완벽히 치료됐어요.건선 난치병이거든요.준티에선 늘 오트밀 요리법 많이 알려주시죠.당신을 신뢰합니다 ㅇ오늘은 chick pea가 크게 관심가져가네요.험.....너다 오늘은.우리딸이랑 나눠봐야겠어요.요즘 계속 출장으로 코로나 후 사업에 미친듯이 바쁘고 있거든요.비록 국내지만 오랫만의 잠들어 버린 비행기 여행감 되찾느라 진땀빼고 있어서....이걸로 보약대신...여긴 호주 멜번입니다.자유가 조심스럽게 다가 오가는 모양입니다.
그리고 사랑해요 한국인 동포여러분...
와 이런글을 다 주시고 넘 감사하고 감동입니다 ...바쁘신중에도 건강 잘 챙기시고요
좋은하루 되세요 온 호주에 소문 내 주시고요 ㅎㅎ
JUNTV 늘 ....뵙고 있답니다^^
선생님 ...병아리콩이 수입콩인데요...특별히 어떻게 씻어아지 농약이나 오래 보존하기 위한 약품을 없앨수 있을까요?
병아리콩이 맛나는데 수입품목이라 자주 먹기가 망설여지더라구요..
어쩜 귀에 이렇게 쏙쏙 들어오게 설명해주세요!!! 바로 구독눌러버렸습니다아☺☺
선생님 페타치즈 대신
리코타치즈는 잘 어울릴까요?
동네마트는 페타치즈가 없고
마침 집에 리코타치즈가 있어서요~
훌륭한 샐러드 요리 소개해주셔서
감사합니다❤
준샘! 회사일이 너무 바쁘고 스트레스가 많아서 요즘 계속 단것만 대충 먹고 쓰러져 잤는데.. 요거 많이 해놨다 일주일동안 퇴근하고 먹어야겠어요. 정말 감사합니다. 좋아요버튼 3번 눌렀어용 ^^ ㅎㅎ 준티비는 정말 사랑이고 건강입니다! ♥♥♥ 최고!! ^^
감사합니다
소스에 참기름추가가 신의한수인것 같습니다.
학국인 입맛에 딱 맞겠어요.
병아리콩 먹는 레스피 정말 감사합니다.
저는 항상 불려서 그냥 밥짓을때 같이섞어 지어먹었거든요.
꼭한번 해먹어보고 다시 댓글 올리겠습니다.
넵 기다리겠습니다 감사합니다 대신 제가 요즘은 새로운 레시피때문에 댓글에 답을 못하는 경우가 많습니다
이해해주시면 감사하겠습니다
지금 병아리콩 물에 담궈서 냉장고에 넣었습니다. 준티비보고 따라해봅니다!!
알림했는데 안와서 지금오네요 ㅜㅜ
저 병아리콩 삶아서 냉동해놨는데 ㅋ 해 먹어볼께요 감사합니다
매일 아침 삶은 병아리콩 먹고 있는데~
오~~이렇게 샐러드로!!!
당장 먹어보구 싶네욤~~꿀꺽~ㅎㅎㅎ
모든 준티비 샐러드 맛과 영양 최곱니다
참기름 마늘 추가로 깜놀할 맛이더라구요
병마리콩 추가로 업글이네요^^ 새로운 아이디어 , 준티비는 사랑입니다💮🌱🏵
감사합니다 joon님 ㅎㅎ 좋아용
병아리콩으로 만든 파스타면 있는데 맛있어요!!!
간편하구요!! 네이버에 월드구매 검색하시면 나와용 ㅋㅋㅋㅋ
방금 참기름은 빼고 해먹었어요~ 생각보다 페타치즈도 입에 맞고 병아리콩도 너무 구수하고 맛나네요~ 건강식인데 맛도 훌륭하고 참 좋습니다. 좋은 레시피 감사드려요^^
준 선생님의 요리시간에 많이 배워서 기쁨과 즐거운 요리를 하고있어요 요리하는 것이 취미인데 새로운
요리를 개발하셔서 알려주시니 정말 감사합니다
선생님께서 이런 저런 것을 많이 배워서 행복한 삶으로 건강하게 사는 것을 감사하게 생각합니다 강추하고 홍보합니다
어떤 식재료를 검색해도 준티비가 나와서 반가워요~~!! 병아리콩이 어마무시하게 많은데 샐러드 해서 힘껏 소진해보겠습니다 😋👏
병아리콩 삶는거 대박 꿀팁이네요 샐러드 맛나겠어요 오늘도 잘배워 갑니다 ~^^
역시 준티비 보는맛이 환상입니다 ^^
당장 해볼게요
병아리콩을 현미코스로 충분히 익힌다는것 꿀팁이네요
생각보다 현미 코스 좋아하시는 분이 많으시네요 너무 기분 좋아요
병아리콩 넘 좋아하는데...좋은 레시피 감사해요.이번주부터 체중조절 들어갔는데..유용하게 잘 해먹을것 같아요.감사해요^^
저도 압력솥에 삶는데 ㅎㅎ푹익는것때문은 아니였고 귀차니즘때문이였는데 얼떨결에 옳은방법으로 먹구있었네요. 병아리콩 넘 맛나용
ㅎㅎ 넵넵
준티비는 늘 첫사랑
조금씩 바로바로 맛있게 먹을수 있는
병아리콩 압력솥 조합 👍
압력솥.....이거 생각보다 다들 넘 좋아하시네요 ㅎㅎ
저에게 필요한 음식이예요. 당조절 꼭 필요해요. 감사합니다.
의사선생님 유튭을 보니 병아리콩이 다이어트에 짱이랍니다 단백질 많고 하루한끼한컵을 먹으라네요 거기까지만 말씀하고 어찌햅먹으라고는 각자 알아 해라 이런 말씸이였어요 그래서 쿠팡에서 4키로를 냅다 주문해놓고 퇴근해 보니 벌써 와 있어요 어찌 해먹으라는게야 준티비를 검색해보니 병이리콩샐러드가 있네요 감사히 해먹고 급찐해 버린 내 몸매 구원해보겠습니다 하룻밤 불리고 지금 전기 밥솥에 삶고 있는데 13분에서 줄어들질 않네요 안삶아지나봐요 전기밥솥이 애쓰고 있어요 풍년 압력솥을 쓰려해도 도시가스가 보이콧을 해서 못쓰고 아 제 가스렌지만요 이유는 몰라요
하이간에 잘먹고 후일담 또 올리는데 막지 마세요 석동띠~^^
페타치츠 처음 들었어요.
병아리콩도 그리 좋아하지 않는데 준쌤 믿고 한번 만들어 봐야 겠어요.
이 샐러드는 가족이 아닌 친구들과 브런치로.
색깔이 너무 예뻐서 아줌마들이 좋아할것 같아요.
오~~~~ 딱 집에 새로 들여온 쟤료들이 다 있네요☺ 선생님 덕분에 잘 활용할 수 있겠어요 ! 감사합니당 ㅎㅎ
알록달록 색감이 예쁘고 보기만해도 군침이돌아요😋 최고의 샐러드요리 소개해주셔서 넘 감사합니다💕🙏
준티비 너무너무 좋아요 넘나 유용해요 진심이 느껴져서 참 좋아요 감사해요~!
준티비 보면 나에게 없던 창의적 재주도 만들어주네요 양파대신적양파 새싹대신 미나리 ^^냉장고 있는 재료만 해도 쭌님의 소스 쉽게 잘 만들수있어 식탁에 작품이 되네요
오늘도 좋아요와 구독 꾸~욱
준쉐프님, 항상 잘보고 있어요.
넉넉한 성품도 좋아요.
근데 오늘 한가지만 조심해주시라고 말씀드릴께요.
죄송해요^^
오늘 돌려보다가 쉐프님이 손가락 쪽쪽 맛있게 드시는거 보이네요.
ㅋ~.
귀여우세요^^
잠자고있는 병아리콩을 당장 꺼내 볼려구요🙏🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
선생님 손가락빨아드시는건 아니옵니다~
적 양배추 써야겠네요ㅋㅋ
🐤🐣🐥🐤병아리콩사야겠어요^^
새벽배송으로 페타치즈 주문하고 병아리콩 밥솥에 삶아 알려주신 채소넣고 주말점심을 고급지게 즐겼습니다. 맛도 비쥬얼도 만족스럽습니다^^ 감사합니다 ~
아 이미 맛나게 드셨네요 ㅎㅎ 넘좋습니다 감사합니다 자주 즐겨주세요
우와우 정말 구독을 안할 수가 없네요! 병아리콩 샐러드 보러왔다가 정말 다양한 레시피들 있는 거 보고 채널에 반했어요! 하나같이 다 건강한 것들 😆!!! 얼른 다 해먹어보고 싶어요 🤤🤤🤤
반갑습니다요...이제 자주 오세요 좋은하루 되시고요
소스가 참 맛있네요.
안 어울릴 거 같은데 참기름이 들어가니 칼칼한 레몬맛이 부드러워지며 겨울철샐러드로도 좋은 거 같습니다
고맙습니다. 준님~~~~
그리고
저는 시간이 없어 삶아진
병아리콩캔을 사서
에어플라이어에 좀
말려서 썼습니다.
편식이 굳어진 울아들위해 열심히 보고 따라해봅니다.얼마나 감사한지요.어려운 요리가 준쌤이 하면 희안하게 쉬워지는 느낌!
그저 검색만 했을뿐인데
이런 보물창고를 만날줄이야~~
샐러드가 지겹지 않고 넘모 맛있어요 가족들도 쥰맛이라고... 😭 남만샐 말구 내만샐 준티비면 가능합니닷 다들 꼭 꼭 해드시구 쌤 진심 감사합니다아~~~~
올리신 메뉴가 늘 너무너무 좋습니다!
이번것도 신랑을 위해 함 해 봐야겠어요
감사합니다~
넵 ... ㅎ 아이디가 넘 재미 있습니다 ㅎㅎ
저두 병마리콩 3킬로
사놓고 한번도
안해봤네요
그런데 셀러드량이
너무많아보여요 한끼
식사로 먹어야겠네요
정보 감사합니다
아 저거 식사죠...밥 대샌 드시는 겁니다 그래서 제목이 밥대신...ㅎ
이거 방금 해먹었어요! 맛있었어요! 페타치즈 처음먹어보는데 찬물에 담가두었다가 먹었는데 엄청 짰지만 제 입맛에 잘 맞았구 샐러드도 맛있었습니다!! 양은 영상에서한것보다 적게 했는데 많았어요..저는 양조절을 참 못하는데, 양이 많은거 알면서 덜어먹지 않고 다먹으려다가 지금 배가 터질것같습니다. 다이어트중인데 샐러드 많이 먹은거니까 괜찮겠죠??ㅜㅜㅜ배가 진짜 터지기 직전이예여ㅠㅠ 양조절 잘하세여 여러부뉴ㅠㅠㅠ
ㅎㅎ 맛나게 드셨다니 넘 좋습니다 양조절 잘하세요 ㅎㅎ
오늘 병아리콩으로 샐러드 만들려는데 바로 올려 주셨네요. 해 볼께요. 고맙습니다.
잘보고 따라해보고 있습니다
적양파 농수산물시장에 많이 있습니다
항시 다정하시고 예의바른
선생님
얼씨구 ❤️
지도 맛있고 몸에좋은거
좋아하고 선생님 알려주신
소스들 하나둘 준비
식탁이 체인지
변화하고 있지요
얼씨구 ❤️
유튭 왠만하면 외국거만 보는데 믿보준티비네요. 응원해용
감사합니다 자주오시고 즐거운 시간 되시면 좋겠습니다
1년여 쯤 전에 해먹고 오늘 페타치즈 사서 추가해서 먹었는대 정말…!! 정말 정말 맛있네요
아침에 커피마시고 들리는 채널 ❤️❤️❤️❤️
JUN님 너무 귀여우세요 음식 앞에두고 행복해 하시는 거용♡.♡
감사한 표현에 저도 미소가.... 좋은주말 되세요
오늘 맛있게 잘 먹었어요 ~~감사합니다
오레가노가 없어서 바질 넣었는데
괜찮았어요^^♡♡♡
좋습니다 ㅎ 맛나게 드셨다니 넘 좋아요 멋진 주말 되세요
지중해식...말만 들어도 설렘가득입니다~
전 만들어서 와인이랑 주말 분위기를 화사하게 업그레이드 해 보겠습니다🌸
병아리콩을 압력밥솥에...
요렇게 쉽고 간단한...
오늘도 제게는 큰 힘이 되는(준님 따라쟁이😁) 팁 감사합니다.🙏
안녕하세요~
딸과 사먹기만 했던 음식들을 선생님 덕분에 도전해 봅니다
재료구매처까지 알려주셔서 도전하기 쉬웠던것 같아요
이번주 코스트코에 가면 쿵푸걸 와인도 사오려 합니다
항상 건강하시고 응원합니다~^^
ㅎㅎ 쿵후걸...ㅎㅎㅎ
맛난시간 되세요
김시힙니다 따님에게도 안부 전해 주시고요
매번 레시피 감사합니다.
최근 지중해식 식단에 관심이 많아서 레시피 보는데
오이,파프리카에 알러지가 있어서...대체할 다른 야채가 있나 궁금합니다
이 시간의 시청은 피하려했는데...
다이어트에 반칙이 되어서요. ㅋ
그러나, 참 좋은 요리에 머물렀습니다.
우선 병아리콩 조금 있는 것으로
내일 시도 해보겠습니다.
언제나 기쁨 얻는 요리 감사드립니다.
일을
감사감사합니다;....좋은주말되세요
당뇨있는 남편을 위한 식단으로 부족함이 없네요 감사합니다. 병아리콩 해줬는데 저보고 너나 먹어...이랬거든요 ㅋㅋ 😂
이 샐러드로 다시 도전해보겠습니다
ㅎㅎㅎ 진짜 오래 웃었습니다 ㅎ 꼭 입맛을 사로잡으셔야 할텐데....잘 되시길 기원....ㅎ
이프로넘좋네요 간단명료 재료도간단 선생님도 색감 부엌모습 멋쟁이셔요 계속부탁드립니다
감사합니다 좋은하루 되세요
제가 완전 좋아하는 리시피네요! 저는 치즈 병아리콩 중독자입니다 ㅋㅋㅋㅋ그리고 저는 올리브유로 소스를 만들때 항상 조금 침기름을 넣고 만듭니다!!!영상 보고 되게 반가웠어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ앗 그리고 저는 콩을 압력밥솥 말구 그냥 압력솥으로 하는데 색깔이 예쁘게 그대로 나오거든요!! 시험 끝나고 바로 해보겠슴당!!
항상 건강에 좋은 음식들
소개해주셔서 감사합니다
준tv에 발전을 기대합니다.
감사합니다 좋은 주말 되시고 자주 오세요
다이어트용으로 저녁때 요리해 먹었어요.
치즈를 안넣어서 소금하고 아가페시럽조금 넣었어요.
병아리콩이 정말 맛있고 포만감도 있고 진짜 맛있네요^^
계속 벼르다 오늘 아점으로 만들었어요~~ 건강한 맛이구요~~ 양이 진짜 많아서 먹고 남은 건 냉장고에 넣었어요~~~ 전 소스에서 레몬즙이 느껴지는게 넘 맛나더라구요~ 단맛을 느끼고 싶어서 마지막에 딸기와 블루베리로 데코했구요~ 참기름없어서 들기름 넣었고 검은깨 뿌렸네요~ 야채를 이렇게 듬뿍 하루 식사로 먹는게 건강과 미용에 도움이 되서 늘 샐러드를 해먹고 있는데 맛난 샐러드 배워가네요~~ 정말 감사해요 준티비님♡ 늘 지인들 단톡방에 홍보하고 다닌답니다~~ 준티비 너무 좋아요👍
병아리콩 저도 늘 냉동에 있어요.
압력솥에 25 분 삶아도 부드럽게 삶아지더라고요.쥰티비 무지 사랑하는 채널입니다.휴무스도 만들어 주세요~~
네 언젠가 만들어 드릴께요 실은 몇번 만들었는데 제 맘에 차지가 않았었어요
한번 더 노력해 보겠습니다
오늘 따라해서 먹어봤는데 너무 맛있어요!! 마트에 페타치즈가 없어서 리코타로 대체했는데 담엔 꼭 페타치즈 넣고 만들거예요! 제 생각엔 드레싱에 참기름을 넣는게 한 수인 거 같아요 좋은 레시피 감사합니다!
맛나게 드셨다니 넘 좋습니다 ㅎ 담엔 꼭 페타치즈로 ㅎㅎ
샐러드시리즈 너무좋아요!!!!♡♡
바로구독! 채널돌아보니 건강하고 맛난 다여트 음식이 가득이네요.보물발견한 느낌♡
감사감사 합니다
치즈랑 소스를 빼고 다른 소스로 대체해도 되겠죠?참깨 드레싱 이라던지~
그럼요 편하게 원하시는 스타일로 드세요
대체할 재료도 알려주세요. 오레가노가 없네요. 늘 준비해두긴 어렵죠.
어떤 향신료를 갖고 계세요?
준님, 궁금증이요..
FETA 치즈 대체할 수 있는 다른 치즈 있을까요? 아이들이 페타치즈 맛을 별로 안좋아하는데...
치즈를 빼고 했더니 좀 심심한맛이 나요...
얼마든지요...갖고계신 치즈가 어떤 것 이세요.. 페코리노 로마노, 파르미지아노, 만이 아니고
그냥 체다치즈등도 짠맛이 있는것은 다 어울리세요..물론 페타치즈가 오리지날 버전이지만...구지 입맛에 안맞는것을 고수하지 않으셔도 되세요 ....아이들이 좋아하는 것으로 만들어 주세요 아이들이 좋아해야 치즈외의 다른 영양소들로 건강해지죠..
멋진 시간 되십시오...
@@JUNTV9 감사합니다 페코리노 치즈로 해볼게요
@@2mins507 더 맛 있으실 수 도 있으세요...페타치즈는 그리스요리의 기본이라 그렇습니다
멋진시간 되세요
셔프님은 편하게 요리할수있게 설명해주셔서 언제나 감사드립니다 ~♡~
감사합니다 편히 자주 오세요
이거 제목 그대로 진짜 '밥'으로 먹는 샐러드에요. 진짜 배불러요.ㅎㅎ
저는 페타 치즈가 넘 짤까봐 엄두가 안나서 shred된 샐러드용 치즈 휘리릭 뿌려서 먹었는데 정말 맛있더라구요.
칙피가 치즈랑 잘 어울리는 것 같아요.
중년되면 본인 체중의 1.2~1.6kg 곱한 단백질을 섭취해야 근육 유지가 된다고 해서 칙피도 열심히 챙겨먹는 중이에요. 유용한 레스피 올려주셔서 정말 감사해요!
ㅎㅎ 넵 좋아하셔서 다행 입니다 전 계속 개발하다보니 골고루 챙겨먹지는 못하고 있어요
요즘 ㅎㅎ 더 못먹어요 ㅎ
병아리콩이 몸에 좋다해서 마트에 보이길래 들고왔는데 샐러드로 먹을 수 있네요ㅎㅎ 꼭 해 먹어 볼께요!!!
그런데 3일정도 두고 먹어도 되는걸까요?
오늘도 역시 요리는 사랑임을 실천하시는군요
감사합니다 ~~~
고맙습니다
우와! 맛있는 레시피 감사합니다☺️
혹시 소스만들 때 참기름 대신 쓸 수 있는 다른 재료가 있을까요? 🤔🤔
오우 저 머리 아파졌어용..생각이 안나용 ㅎ
생각났어요 외국이시죠? 타히니 소스 조금 넣어 보세요
@@JUNTV9 감사합니다!!!!! 타히니소스로 만들어보구 알려드릴게요!!
병아리콩 샐러드네시피정보 감사합니다~!!!
여긴 적양파가 아주 싼데
보내드리고 싶네요…. ㅠㅠ
병아리콩이 이렇게 단백질이 풍부한 줄이야!
지금 당장 만들려고 갑니다~👋
아이구 깜빡..
준TV 👍🏻👍🏻
@@JUNTV9
ㅎㅎ 그렇죠
이해 합니다 😉
병아리콩 효능 검색하구 있었는데...통했나요? 꼭 꼭 해먹을꺼예요..상세한 영양정보도 너무 감사합니다^^ 최고네요👍👍👍💕
감사합니다 넘 많은 정보여서 걱정했었는데 좋아하시니 넘 좋습니다
오늘 코스트코에서 처음으로 아보카도 오일을사봤는데 그걸로대신해도될까요? 작년에 맛있게만들어먹고 오늘페타치즈도 사온김에 다시한번 복습하러또왔어요ㅋㅋㅋㅋㅋ 이 샐러드는 드레싱에버무려서 몇시간냉장고에 숙성(?)해먹으면 더맛나더라구요ㅋ
네네 가능하시죠
병아리콩에 단백질이 많이 들어있네요 보라양배추가 들어가서 색감이 더욱 이쁜것같아요~오늘 마트가서 병아리콩 사야겠어요
베리굿 입니다~ 지중해식단 많이 소개해주세요~~~ 저속노화 식단에 관심이 많습니다~ ㅎㅎ
그리스근처도못가본1인이지만 지중해음식먹어보고싶어서 (그나마 이게 제일 쉬워보여서,.ㅋㅋ.)요알못 난생 처음보는 오레가노 쿠팡직구에서 똑같은거 구매했는데 아직도 안오셔서 못만들고있는중...
ㅎㅎ 그분 참 안오시네요 ㅎ
친구집에 놀러갔더니 해주길래 먹어봤는데 너무 맛있어서, 레시피를 알려달랬더니 준티비를 알려주더라구요. 진심 너무 맛있어요 ㅋㅋㅋ 오늘 진짜 한솥 만들었어요 ㅋㅋ 소분해두니 진짜 일주일은 거뜬히 먹겠네요 ㅋㅋ 풀떼기 싫어하는 남편이 맛있다며 두그릇 해치웠습니다. 준티비 구독 좋아요도 누르고 가요~~~
건강요리로 100만 갑시다 👍👍👍
너무좋아요 준티비 ❣❣❣🤭
감사합니다 좋은 글 .
명령 밥잡겠습니다
병아리콩 메주콩 삶은 맛이랑 비슷한가요 지금부터 잘보고 따라하기 ~~
공유도 많이 ^^
다욧에 딱일것 같아요
원래 병아리콩을 너무 사랑하는지라 ㅎㅎ
감사합니다 😊
감솨합니당
베란다에 바질을 심었는데, 아이들이 시금치냐고 하더라구요.^^ 병아리콩으로 이렇게 밥대용,샐러드라니~~ 너무좋습니다👍👍
저도 콩 삶는것보단 밥솥으로 찌는게 더 맛있더라구요~ 월요일부터 다이어트 시작인데 샐러드 만들어 먹어봐야겠어요~ 좋은 레시피 감사합니다^^
병아리콩을 사다놓고 할 줄 몰라 모셔두고 있었는데 병아리콩 삶는 법. 영양성분에 맞는 소스 재료 선택,(참기름 설명에서 감동받음) 등등
그저 준셰프님 설명에 감탄하면서 배웠어요.~~감사합니다.~~^^
와 감사합니다 사실 넘 전달사항이 많아 제가 편집을 빨리 진행 시켜서 넘 무리했나? 하는 생각도
했었고 넘 많은걸 전달하려 노력했나 생각 했었는데 이렇게 말씀 주시니 넘 감사합니다
좋은히루 되세요
@@JUNTV9 네, 항상 기대하고 있어용.~~건강하세요.ㅎㅎ