Упражения для сильных ног | Силовая йога | Шпагаты | Йога для начинающих за 20 минут
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.พ. 2025
- ✅ Курсы и уроки - lubayoga.ru/co...
✅ Поддержи меня - boosty.to/luba...
__________________________________________
Поддержать мой канал и всю команду, которая его делает
⬇️⬇️⬇️
СБЕРБАНК 4276 3000 3343 0078
__________________________________________
Дополнительные занятия по йоге:
БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПО ЙОГЕ - ГИБКОЕ ТЕЛО:
• Растяжка на все тело. ...
ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ:
• Йога для НАЧИНАЮЩИХ
ИЗУЧАЕМ ЙОГА АСАНЫ ВМЕСТЕ:
• Йога асаны - разбор бе...
РАЗМИНКА
• Утренняя зарядка - йог...
ЙОГА УРОКИ ДО 30 МИНУТ
• Йога уроки до 30 минут
ЙОГА ДЛЯ СПИНЫ
• Йога для спины.
ШАВАСАНА
• ШАВАСАНА - для глубоко...
ЙОГА УРОКИ ПО 90 МИНУТ
• Йога уроки. 90-60 минут
ЙОГА ДЛЯ НОГ: ШПАГАТ, РАСТЯЖКА НОГ, УКРЕПЛЕНИЕ НОГ
• ЙОГА для ног. Шпагаты,...
Кто из нас не мечтает о красивых и стройных ногах? Да все! Этот комплекс я создала специально для тех, кто как и я мечтает о стройных и сильных ногах. Но здесь есть бонус - этот комплекс подходит и для тех кто занимается йогой недавно и мечтает о шпагате.
Когда вы занимаетесь дома, больше внимания уделяйте ощущениям, внимательно выполняйте все асаны. Перед занятием обязательно проконсультируйтесь с врачом. Автор комплекса не несет ответственность за человека, практикующего йогу в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.
#йога #йогадляначинающих #хатхайога
Друзья, жду ваших комментариев, понравился урок или нет🥰🙏
Люба, вы просто человек-змея. Мне было непросто. Спасибо.
Спасибо большое 😊 Очень рада, что урок вам понравился , не пропустите новый урок на канале ❤️ с наступающим вас🎄❤️🙏
Ооочень жаркий комплекс😅🙏❤️🧘🏻♀️
Спасибо! Присоединяйтесь к йога-клубу, сегодня последний день скидок
По промокоду YOGA
Можно получить приятную скидку 😍👋
lubayoga.ru/lubayogaclub
Вот это практика! Огонь! Много асан оказывается мне не доступны. Но буду стремиться!
Спасибо! Обязательно посмотрите и другие уроки на меня канале 🙏❤️
Мощный урок! Не получается скрутиться у меня, но я стараюсь 😂 и стойка на голове- мне ещё далеко до неё...
Спасибо, я рада, что урок вам понравился 😍🙏
С наступающим вас новым годом 🎄✨️🎉❄️🎆🥳
Спасиба за. Урок йги. Упражнение. Очень. Подобається. Чьоткие красиві. Ноги
Спасибо ❤️
Благодарю за урок. Не все смогла сделать, но все равно отлично!
Спасибо большое! Приходите заниматься в йога-клуб, у нас там очень интересно 🥰🙏
Люба-Вы чудо❤ Спасибо за такой замечательный урок!!!
Я очень рада, что урок вам понравился ❤️ Не пропустите новый видео на канале ✨️🙏
Чудо практика
Спасибо ❤️ приходите заниматься в йога-клуб 👋🥰
Чувствую себя воздушной, как балерина, после этой практики! Благодарю, Любовь, за чёткие инструкции! Не ожидала от себя, что справлюсь!
Как здорово 🤗 спасибо большое ❤️
Люба-Вы чудо❤ Спасибо за замечательную практику!!! Было волшебно😊
Спасибо ❤️
Отличный комплекс!
Спасибо!
Благодарю за урок❤очень классно👍👍👍
Спасибо большое! Приходите заниматься в йога-клуб, у нас там очень интересно 🥰🙏
Всё понравилось. Спасибо ❤
Спасибо большое ❤️ Не пропустите завтра новый урок на канале 🙏✨️
Люба,как всегда,благодарю,прекрасный комплекс,все получилось,немного еще продлила его и день засиял новыми красками благодаря тебе ❤❤❤
Спасибо ❤️ Рада, что урок вам понравился 🙏
Спасибо, большое Люба💕
Я посмотрела очень много ваших видео, но на мой взгляд - это пока что лучшее из всех✨🤞🏻
Спасибо большое 😊 Очень рада, что урок вам понравился ❤️
Первый раз сделала эту практику, в ногах легкость!!! 🎉🎉🎉
Отлично! Прекрасный результат ❤️
Спасибо, замечательно 👍👍👍
Спасибо 🥰
Благодарю! Крутой комплекс! Как всегда-полезно и интересно!🎉❤
Спасибо ❤️
Клааасссс🎉
Спасибо большое ❤️ Посмотрите обязательно новый урок на канале Люба йога 😊❤️
Хорошо, что вы отсчитываете дыхание. Помогает не сбиваться.
Спасибо большое за отзыв! Вы первая написали про дыхание ❤🙏
Благодарю! ❤
Спасибо ❤️🙏
Люба, спасибо! сегодня впервые попробовала эту практику. Это - то что надо! Единственно, очень быстрые переходы для меня между балансовыми позами, с другой стороны - у каждого свой ритм.
Спасибо ❤️
Стойка на голове. Я бы не советовал начинающим, тем более с такой шириной локтей. В целом красивое видео. Молодец!
Спасибо 🙏
Благодарю 🙏 этот урок конечно не для моего уровня, большинство асан пока не доступны для меня, в будущем этот урок будет для меня надеюсь более актуальным
Спасибо 🙏✨️
Любимый и очень продуктивный комплекс для ног 👌
Спасибо большое за отзыв!!! Этот урок, один из любимых 😁❤
Спасибо большое! мне очень понравилась эта практика 🔥❤️
Спасибо большое ❤️
Всем здравствуйте! Впервые смотрю видео, хочу заняться йогой постепенно, надеюсь это поможет мне не только физически но и духовно
Здравствуйте! На этом канале очень много бесплатных занятий для начинающих, а также есть разбор асан, как их делать правильно и безопасно 🙏❤
Сейчас провел эти 25 минут с Любой. Очень все понравилось. Спасибо.
Спасибо большое за отзыв!
Благодарю за комплекс, выполняла уже несколько раз. Ножки только благодарят, прямо какое-то освобождение после практики чувствую ❤❤
Спасибо большое вам за такой приятный отзыв 🥰🙏❤
Приятный голос😉с Вашим проф..змом, надеюсь скоро также быстро двигаться ))Да это оч.полезно! (Для меня уж точно,я мастер маникюра,всё болит,от постоянного сидения )
Желаю удачи вам в практике ❤🙏
❤❤❤
😊💕
Как хорошо смотреть! Завтра попробую. Смотрю поздним вечером! Вот только колени травмированные не дадут многие вещи повторить.
Обязательно попробуйте 🥰✌
Урок понравился. Буду практиковать и дальше. Лайк и подписка.
Спасибо большое за ваш отзыв!
Офигенный комплекс ! Люба , благодарю ! ❤️💋
Спасибо большое за отзыв!!! Рада, что комплекс понравился ❤❤❤
Люба, благодарю! Классный комплекс 🔥❤️
Спасибо большое за обратную связь ❤❤❤
Было бы хорошо запомнить все упражнения и делать их систематически, постоянно. Уверена что организм поблагодарит, все деревянные мышцы станут пластичнее и мягче. Надо заниматься собой. Хорошо бы ещё по питанию Ваши советы
Главное в практике - это регулярность! По питанию у меня один совет - ешьте мало. больше двигайтесь)))
Очень интересно, но мне показалось это сложно выполнимым, не для новичка. Вернусь сюда через время 😊
Обязательно вернитесь! Урок суперррр ❤️
Любовь, подскажите, пожалуйста, с коксартрозом тазобедренных суставов можно делать данный комплекс?
Теоретически да. Но! Я бы проконсультироваться с врачом, так как нужно понимать какие у вас поражения сустава. Если чувствуете себя хорошо, боли нет, то можно очень аккуратно попробовать. Главное следить за ощущениями ❤🙏🤗
а этот комплекс делает ноги тоньше или наоборот накачивает мышцы?
Делает мышцы ног более подтянутыми😊
Интересно Любовь с чего вы начали в своё время и как к этому пришли?
Ооооо, наверное нужно записать такое видео, где я расскажу)))
Я чуть не сдохла😂
Хорошо, что в фразе есть слово ЧУТЬ 😄👌
ну наконец то мои ноги будут стройные, как у танцоров
Ноги будут сильными и здоровыми, как у йогов 🙏❤
Всё-таки йога требует постоянного присутствия! Несколько месяцев не тренировала шпагат и стала прям деревянной 😢
Да, практика должна быть регулярной 😊
Это для молодых а нам за 65 лучше растяжки для рук и ног и ходьба с палками.
Спасибо большое за отзыв. У нас много видео на канале, которые вам подойдут.
Да ладно вам . Я бегаю , а со мной бегает Бабушка , ей 83 , она на брусьях ещё отжимается .
@@arusikmusik2137 какая у вас классная бабушка 🤩
Это почти балет
Спасибо! Обязательно посмотрите и другие уроки на моём канале 😍👋
А для 70 летних можно легче
Спасибо! Обязательно посмотрите и другие уроки на моём канале 😍👋
Вы серьёзно? Для начинающих?
Абсолютно!)
Для начинающих тут всё кроме последней позы))) Голова коровы (если не ошибаюсь), это очень трудно. Но начало положено:)