擊退髂脛束症候群！解析疼痛來源！自我保養三大動作！林哲銘物理治療師 安健維康物理治療所

[@JudyWeng-j8w]

您好，最近幾週膝蓋出現狀況站起坐下和走路都困難，Google很多膝關節症狀都找不到案例，看到您的影片才知道是髂脛束症候群，於是我按照您影片所做的運動，真的好很多了，您的影片實在太受益了，實質幫助我舒緩症狀，實在太感謝了❤

[@林筠庭-q2v]

林組長仁心仁術，分享很多實用小知識🎉

[@lcf840926]

已照做，大家小孩都喜歡

[@otis913]

感謝你的影片，講解跟後續都很清楚🙏🙏🙏

[@Chris-sashimi]

感謝，非常有用!

[@邱麗娟-l6j]

感謝老師的告知讓有需要的我們大大的幫助

[@user-loengkimai]

謝謝！🎉

[@印維晢]

❤❤❤

[@msber1011]

這真的是一個佛心頻道！想請問醫生，髂脛束症候群 也會造成 膝蓋外側偏下方一點點的腓骨疼痛嗎？ 這陣子跑量稍微多些，TIBand強化肌肉與適當放鬆後不會不舒服，就是膝蓋外側下方那塊骨頭感覺特別凸 ，按壓骨頭的也會有酸痛感。 因為人住在國外，就醫不易…只能上網自己到處研究。 先謝謝醫生的幫忙。

[@安健維康物理治療所]

是的，髂脛束症候群會造成膝蓋外側的疼痛，按壓骨頭也會有酸痛感，但是建議就醫檢查，才能找出確切原因。

[@msber1011]

@@安健維康物理治療所 謝謝醫生您的回覆！ 我已經去看了2位物理治療師了. 都說是 髂脛束症候群. 目前做了 IMS 治療 也在家裡做強化臀肌的運動了！

[@JCC-75]

請問跑步50分鐘膝部會痛（如果停下來，用走的就不會痛了），另外爬山3小時卻不會痛，這樣算是跑者膝的症狀嗎？

[@安健維康物理治療所]

@@JCC-75 膝蓋外側疼痛的問題，可能來自股外側肌或髂脛束的問題。可以參考影片 2:56-3:29的區間，辨別問題是否來自髂脛束。另外，爬山與跑步使用肌肉的比重、分配不同，所以導致症狀發生在跑步之後。若此問題持續困擾您，建議給醫療人員檢查問題來源。

[@genshu5728]

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[@annwang1685]

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