안녕하세요 '채소과일식' 저자 조승우 입니다^^ 올바른 건강정보를 전달해드리기 위해 지치지 않고 최선을 다하겠습니다. 많은 응원과 관심에 깊이 감사드립니다. 추가로 궁금한 정보들과 더 진실된 건강 정보들을 다이어트보좌관 예방원 채널에서 만나보시기를 기원합니다. 화이팅입니다^^
저는 몸이 급격하게 안좋아졌습니다 아스피린과 씬지로이드를 매일 복용하는 뇌동맥류환자이며 갑상선 저하증 환자입니다. 야채과일식을 주식으로 하고 야채과일주스를 먹있습니다. 몸은 가벼워지고 갑상선저하증으로 부엇던 몸도 서서히 가라앉고 있습니다. 이제 자극적인 음시은 피하게 됩니다. 야채나 과일로 하는 요리를 해먹고 있습니다 아침에 눈을 뜨면 개운하게 일어나는 날이 많아졌습니다.부추와 마나리를 많이 먹습니다. 저는 상처를 안고 사는 사람입니다. 저는 아직도 상처때문에 아파하는 사람입니다. 스스로에게 상처를 입혔던 사람입니다. 저는 폭력가정에서 자란 생존자입니다 .태어나니 폭력가정이었고 다른집도 다들 그렇게 사는지 알고 자랐습니다. 어머니와 저는 생존했다고 생각합니다. 그러나 나이가 좀 드시고 두 분 모두 치매에 걸리셨고 직장을 그만두고 두 분을 혼자 간병을 해야했습니다. 미운마음도 안들었습니다 다만 제가 사과도 받기 전에 원망도 하기 전에 치매에 걸리셨고 작년에 두 분 모두 돌아가셨습니다 부모님 돌아가시고 제게 남은건 병든 몸과 마음뿐이었습니다 저는 뇌동맥류시술을 받았고 아직 두개의 뇌동맥류가 머릿속에 남아있습니다 갑상선저하증까지 와서 10kg이 갑자기 쪄버렸고 우울증 불안장애 공황장애 불면증을 아직도 치료중입니다 이제 부모님 돌아가신지 1주기가 되었고 이제서야 저는 걸음마를 뗏습니다. 이제 저는 건강하고 싶습니다. 저를 챙기고 싶습니다. 감사합니다 이 영상을 보는 모든분들이 건강하시길 바랍니다
이건 맞는 말씀이네요. 사람이 인위적으로 만든 음식이 아니라 자연이 그대로 준 형태, 그대로 먹는다면 절대로 혈당이 미친듯이 올라가진 않습니다. 원래 저는 어릴적부터 잡곡을 좋아해서 제 부모님은 흰 쌀밥을 좋아하셨지만 저는 어릴적부터 잡곡밥을 먹었습니다. 보리, 수수, 조, 콩등... 현재는 귀리와 퀴노아까지 섞어서 밥을 해먹습니다. 최소한 단백질 섭취가 부족하다 싶을때는 병아리콩이나 렌틸콩까지 섞어서 먹고 있구요. 매끼, 하루 삼시세끼를 이런 잡곡밥을 먹으니 혈당이 80을 넘어가질 않더군요. 심지어 2~3일동안 하루 한,두끼 이상은 숙채든 생채든 쌈밥을 먹고, 저염식으로 만들어진 간장으로 비빔밥을 해먹으니 아무리 치킨,족발,피자를 먹어도 늘 혈당이 정상치 범주내에서 다 나옵니다. 육류섭취도 수육,보쌈 위주로 해서 쌈을 기본으로 해서 먹으니(물론 고기:채소 비율로 따지면 3:7정도라 채소가 압도적 비율로 높긴 하지만요.) 그렇게 위장에 부담도 가질 않더라구요. 제 나이가 올해로 마흔 한살인데 최근에서야 사람은 먹는대로 인생이 바뀐다는걸 참 많이 느낍니다. 심지어 저는 술,담배, 탄산음료까지 다 마시고 그러는데도 이런 결과네요. 젊은 분들... 한살이라도 젊을때 들여놓은 건강한 생활습관이 나중에 중년,장년,노년의 인생을 가릅니다. 부디 몸 생각해서 젊을때부터 몸 관리 해놓으시길 바랍니다. 나이 들어서 고치려면 몇배는 더 힘들고 더 괴롭답니다.
저는 40년동안 잡곡밥 현미밥을 먹는데도 당환자 입니다. 중요한것은 뭐를 먹든 밸런스가 중요하고 자신에게 어떤 음식이 혈당을 올리는지 아는게 중요합니다. 그래서 먹고 난다음 혈당 체크를 꼭해서 어떤 음식들이 나에게 맞는지 체크하고 이를 기반으로 식단을 짜야합니다.. 저의 어머니는 밥을 한공기씩 먹어도 혈당이 오르지 않지만 저는 반공기 이상 먹으로 혈당이 미친듯이 오릅니다. 저희 어머니는 팥빙수 먹으면 미친듯이 혈당이 오르지만 저는 그렇지 않구요.. 어머니는 사과 하나를 다 먹어도 혈당이 별로 안오르지만 저는 사고 하나 다 먹으면 혈당이 치솓습니다... 사람마다 다 다르니 뭐가 좋으니 않좋으니를 아는 것도 중요하지만 모든것은 사람마다 틀리므로 실제 측정치 가지고 자신에게 맞는 것을 드세여
야근에 스트레스가 많다보니 고열량음식, 가공식품을 많이 먹게 되고 식비 아낀다고 먹는 인스턴트 라면에....밀가루, 커피, 설탕, 튀김, 탄산 안먹기 어려운 현대사회인것 같아요. 입에 들어가는 것들이 다 짜거나 단것 밖에 없어서 이 분이 말씀하시는 내용은 저번 당근에 이어서 주의 깊게 듣게 됩니다. 다음번에도 유익한 내용 전달해주시길 바래요.
감사합니다 꼭 실천 하겠습니다 말씀 너무 시원시원 알아듣기 쉽게 요점만 군더더기 없이 귀에 쏙쏙 들어오네요 다른 채널은 해드라인 보고 들어갔다가 요점은 별로없이 질질 끌고 결국엔 중간에 나와버리는 경우가 허다한데 시간이 짧을 정도로 시간이 훅 갑니다 도움 많이 받고 있습니다 다시 다른 말씀 들으러 갑니다 감사합니다 수고많이 해주세요
땅속 자유전자가 수도관과 물을 타고 수도꼭지까지 올라와 있는데, 수도꼭지에 어싱케이블을 연결하고 링을 손가락에 끼우고 쉴 때나 잘 때도 어싱(맨발걷기 효과)을 할 수 있어요 자유전자가 몸속으로 유입되면 제타전위(세포간 밀어내는 힘)가 올라가서 적혈구끼리 밀어내게 되어 피가 맑고 깨끗해져서 피가 잘 통하게 됩니다. 피가 깨끗해지니 건강에 도움을 받을 수 있고 당뇨 개선에도 좋고 잠 하나는 끝내줍니다. 당뇨발로 맨발걷기 어려우신 분들에게 권해봅니다. 네이버에 어싱케이블로 검색을 댓글 남겨 죄송합니다. 건강하세요~
@@HappyHealthy2H행복건강2H 식단 쓴 건 따로 없어요.. 아침에 호박죽에 죽염 조금 타서 먹거나, 해독주스 만들어서 죽처럼 따뜻하게 먹었어요. 간식으로 먹고 싶은 과일 먹구요! 과일 이것저것 많이 먹었어요. 점심엔 양배추, 각종 나물, 콩 반찬으로 밥이랑 함께 먹었어요. 저녁에도 점심때랑 비슷하게 먹고 후식으로 과일 먹었죠.. 물론 이렇게 먹으면 소화도 잘되고, 살도 10kg 넘게 빠졌었어요. 피부도 좋아지구요. 근데 이게 점점 생리불순 시작으로 탈모에.. 부작용이 오더라구요.. 그때부터 일반식 조금씩 먹기 시작했는데 폭식증으로 고생 많이 했어요. 신체에 수분 70%가 수분인 건 맞는데 나머지 30%는 근육, 지방으로 이뤄져 있어요.. 대사에 필요한 단백질은 무조건 먹어야 되구요. 그리고 전 어떤 식품도 안전한 식품 없다고 생각해요. 뭐든 자기한테 맞는 거 골고루 찾아서 먹어야 된다고 생각해요. 사실 밀가루, 단 음식만 끊어도 건강해 지더라구요!!
과일채소만먹으면 심각한 영양불균형이생김. 당연히 저리될수밖에없고 일반식을먹더라도 탄수화물위주인 한식느낌보다 단백질 지방을 골고루 넣은 식단 + 요거트견과류 이런식으로 먹어주는게 제일 건강에좋음. 한끼정도를 과일채소로 대체하는건 괜찮은거임. 과일채소만 먹다가는 진짜 죽습니다. 좋다고 그거만먹으면 아무리 슈퍼푸드라도 최악입니다.
땅속 자유전자가 수도관과 물을 타고 수도꼭지까지 올라와 있는데, 수도꼭지에 어싱케이블을 연결하고 링을 손가락에 끼우고 쉴 때나 잘 때도 어싱(맨발걷기 효과)을 할 수 있어요 자유전자가 몸속으로 유입되면 제타전위(세포간 밀어내는 힘)가 올라가서 적혈구끼리 밀어내게 되어 피가 맑고 깨끗해져서 피가 잘 통하게 됩니다. 피가 깨끗해지니 건강에 도움을 받을 수 있고 당뇨 개선에도 좋고 잠 하나는 끝내줍니다. 당뇨발로 맨발걷기 어려우신 분들에게 권해봅니다. 네이버에 어싱케이블로 검색을 댓글 남겨 죄송합니다. 건강하세요~
😅😅 선생님 감사합니다.2년전에 갑상선암 수술하고 전절제 했는데 퇴원하고 한 6개월 지나고 부터 공복 100정도 나오더니 오늘 아침에 믹스커피 한잔 마시고 30분 지나서 혈당134 저녁에 메밀부침개 조금이랑 녹두빈대떡 반쪽 찐양배추 쌈장에 3잎정도 밥은 안먹었고요. 한시간 정도 지나서 다시 재어보니 143 겁이덜컹 몸이 아직 회복중이라 운동은 못하고 시골이다보니 마당에만 ㅠㅠ 선생님 말씀듣고 조금 안심이 되네요.사과나 귤 토마토 이런 과일 좋아 하거든요. 내일은 읍내 가야 겠어요.사과는 있는데 바나나 토마토 오이 등등 장 보러요.감사합니다.새해 복 많이 받으세요.
피가 되고 살이 되는 주옥 같은 말씀들 너무 감사합니다. 군대를 제대하고 10년에 가까운 시간을 몸에 해로운것들로 채워왔었어요. 그 중간 중간 마다 몸에 적신호가 오는게 느껴져서 체중 감량 및 식이요법을 실천해서 그나마 고혈압과 당뇨는 매번 피해왔는데, 최근 들어 지방간 위험성 경고도 있었고 어떻게 하면 이 상황에서 벗어날 수 있을까 여기저기 찾아보고 있었는데, 알고리즘에 이렇게 뜨네요. 역시 사람은 죽으라는 법은 없는 것 같습니다. 다시 한번 감사드립니다 조승우 한약사님.
좋은정보 감사합니다 저는 당뇨에관한 정확한 지식이 없는 상태서 의사의 권유로 당약을 먹게되었고 지금 근10년이상 복용중입니다.최근 검사에서 당화혈색소7,3나왔습니다. 선생님 말씀처럼 약을 끊어도 될까요?평소 고기보다 채소를 좋아하지만 술,담배를 ~~지금은 겁이나서 약을 끊을수가없네요 😢😢
식습관 바꾸시고 운동병행하세요. 약 끊으시면 수치 더 튑니다. 아시잖아요 완치는없어요. 최대한 낮게 유지하는걸 목표로하세요. 약 도움받고 7.3인데 무슨 깡으로 약 끊으시려는겁니까.. 전 하루 최소 2만보는 걷습니다. 운동하십시다 술은 끊으세요 술도 못끊는데 어찌 약을 끊는단 소리가 나옵니까
모든것은 적당히 과일 채소도 적당히 단백질 고기도 적당히 라면도 적당히 튀긴음식도 적당히 설탕도 적당히 과유불급이라고 지금 선생님께서 말씀하신 대단히 부정적인 것은 담배 술 야식으로 치킨 술 라면 등등 폭식에 매일 먹는것등등 과도하게 먹는 것을 말씀하시는거죠 당연히 맞는 말씀이시구요 이러면 몸이 죽어납니다. 자 그럼 정답은 뭐냐 먼저 아프면 병원에서 의사선생님과 충분히 상담 치료 받으시고 치료와 동시에 적당히 적당히 골고루 먹는 것입니다. 정제 탄수화물도 적당히 설탕도 적당히 인공감미료도 적당히 제가 그렇게 하고 있네요 적당히 당뇨에서 병원 치료로 약물과 주사 운동과 식단으로 당뇨에서 벗어난후 모든 것 적당히 먹고 싶으면 조금씩 적당히 적당히 하루 운동으로 걷기 운동 매일하고 적당히 적당히 먹어도 됩니다.
안녕하세요 전 체중이 101kg 이었는데 우연이 이방송을 보다가 따라서 했는데 ~~~~~~~~~~~ㅎ 현제86kg ㅎㅎㅎㅎ 제목표는 85임니다 믿고 해보시게요 ㅎㅎㅎㅎ 당근 혈압 당료 약 다 끊었음니다 제목표 바디프롸필 임니다 전 64년생이고요 키느 84이고요 바플 할수 있겠죠??? 건강 하게 살아요 아참 4개월 진행 했음니다~~~~
현대인으로 살면서 저렇게만 먹고살기는 힘들죠.. 하지만 각자 상황에 맞게 과일. 채소섭취를 늘리고 술, 담배, 정제탄수화물만 줄여도 훨씬 건강한 삶을 살 수 있는 것 같습니다. 저는 36세 남자구요. 당뇨. 혈압, 고지혈증 16년을 앓고 1년전부터는 인슐린 투약도 했지만 혈당이 잡히지 않았고 결국 6개월전 양안 증식성 망막병증으로 실명위기까지 갔다가 16:8 간헐적단식과 채소과일섭취(매끼니 다이어트도시락도 섭취) 몸무게25kg(100kg->75kg)감량, 당화혈색소 (9.9->4.7) 정상수치로 돌아왔습니다. 조금만 양보하고 노력하면 확실히 좋아집니다.
땅속 자유전자가 수도관과 물을 타고 수도꼭지까지 올라와 있는데, 수도꼭지에 어싱케이블을 연결하고 링을 손가락에 끼우고 쉴 때나 잘 때도 어싱(맨발걷기 효과)을 할 수 있어요 자유전자가 몸속으로 유입되면 제타전위(세포간 밀어내는 힘)가 올라가서 적혈구끼리 밀어내게 되어 피가 맑고 깨끗해져서 피가 잘 통하게 됩니다. 피가 깨끗해지니 건강에 도움을 받을 수 있고 당뇨 개선에도 좋고 잠 하나는 끝내줍니다. 당뇨발로 맨발걷기 어려우신 분들에게 권해봅니다. 네이버에 어싱케이블로 검색을 댓글 남겨 죄송합니다. 건강하세요~
약사분께서 조금 오해하신게 있어서 바로잡아봅니다. 탄수화물 자체는 몸에 그렇게 해롭지는 않습니다. 다만 탄수화물 안에 당류라고 하는 것이 문제입니다. 이태리나 그리스 사람들은 고탄수화물인 파스타나 호밀빵을 엄청 먹습니다. 하지만 국민 전체 통계 일반으로 보면 전세계적으로 장수하고 건강을 잘 유지하고 있는 사람들입니다. 가장 중요한건 설탕, 액상과당 같은 것들이 제일 문제죠. 실제 탄수화물이 분해되는 과정에서 우리 몸이 그만 흡수해야겠다고 하면 컨트롤이 됩니다. 그렇지만 당류는 들어오면 바로 흡수되기 때문에 위험한 것이죠. 가장 중요한것은 당류를 줄여야합니다.
평소에 얼마나 먹었길래 과채식 했다고 2주만에 5키로가 빠지나요? 2주만에 5키로가 빠지면 생체에너지가 엄청딸려서 일상생활에서 힘들텐데 편법 믿지 마시고 의사가 하는말을 믿으세요 채소 좋다는건 의사도 하는말이에요 몸에 있는 근육을 활성화 시키세요 거져얻는건 없습니다 몸에 안좋다 하는거 빼고 골고루 적당량 먹으면서 당류섭취 줄이고 하루 최소 30분씩 숨이차고 몸이 힘들정도로 운동하시면 다 개선 됩니다 정상체중이 될거고 관련질환들 다 개선 될겁니다 사람들이 이렇게 간단한데 왜 못할까요? 생각보다 힘들거든요 그러니 편하게먹는걸로 개선해볼려고 하는거죠 먹는건 간단하니까 ㅋㅋ
안녕하세요 저는 중학교 3학년때 소아당뇨 진단을 받고 현재 30살까지 병원에서 인슐린 처방받으면서 살고있는 사람인데요 병원 검진에서는 췌장에서 인슐린 생산 기능을 아예 잃어서 췌장 이식밖에는 답이 없다고 말하는데 저도 교수님 말씀처럼 자연식으로 바꾸면 죽었던 저의 인슐린 분비가 다시 살아날수 있을까요??
땅속 자유전자가 수도관과 물을 타고 수도꼭지까지 올라와 있는데, 수도꼭지에 어싱케이블을 연결하고 링을 손가락에 끼우고 쉴 때나 잘 때도 어싱(맨발걷기 효과)을 할 수 있어요 자유전자가 몸속으로 유입되면 제타전위(세포간 밀어내는 힘)가 올라가서 적혈구끼리 밀어내게 되어 피가 맑고 깨끗해져서 피가 잘 통하게 됩니다. 피가 깨끗해지니 건강에 도움을 받을 수 있고 당뇨 개선에도 좋고 잠 하나는 끝내줍니다. 당뇨발로 맨발걷기 어려우신 분들에게 권해봅니다. 네이버에 어싱케이블로 검색을 댓글 남겨 죄송합니다. 건강하세요~
안녕하세요 저희집 가족력이 당뇨, 고지혈증, 고혈압이라 영상을 다 보고 궁금한 것이 생겨 질문합니다. 탄산음료에 탄산수도 포함인가요? 아침에 과일을 먹으면 식이섬유가 많아 소화기관에 무리가 간다고 들었는데 잘못된 정보인건가요? 저희 어머니도 당뇨 진단을 받으셨는데 온몸에 반점이 올라오고 간지럽다고 하시는데 이것도 당뇨의 합병증일까요? 아침 과일식은 싱싱한 과일 채소면 다 되는건가요? 좋은 정보 얻어가서 구독 좋아요 질문댓글까지 적게돼었습니다.
안녕하세요 '채소과일식' 저자 조승우 입니다^^
올바른 건강정보를 전달해드리기 위해 지치지 않고 최선을 다하겠습니다.
많은 응원과 관심에 깊이 감사드립니다. 추가로 궁금한 정보들과
더 진실된 건강 정보들을 다이어트보좌관 예방원 채널에서 만나보시기를 기원합니다.
화이팅입니다^^
홧팅입니다~~^^
네~~화이팅 합니다~~ㅎㅎ
계속 야채.과일식 좋은정보 주세요
감사합니다
당뇨인으로써 더 많이 감사드립니다
화이팅하세요~^^
😊
저는소식기다리는할미팬ㆍ진정감사드려요,3키로줄었어요가
저는 몸이 급격하게 안좋아졌습니다 아스피린과 씬지로이드를 매일 복용하는 뇌동맥류환자이며 갑상선 저하증 환자입니다. 야채과일식을 주식으로 하고 야채과일주스를 먹있습니다. 몸은 가벼워지고 갑상선저하증으로 부엇던 몸도 서서히 가라앉고 있습니다. 이제 자극적인 음시은 피하게 됩니다. 야채나 과일로 하는 요리를 해먹고 있습니다 아침에 눈을 뜨면 개운하게 일어나는 날이 많아졌습니다.부추와 마나리를 많이 먹습니다. 저는 상처를 안고 사는 사람입니다. 저는 아직도 상처때문에 아파하는 사람입니다. 스스로에게 상처를 입혔던 사람입니다. 저는 폭력가정에서 자란 생존자입니다 .태어나니 폭력가정이었고 다른집도 다들 그렇게 사는지 알고 자랐습니다. 어머니와 저는 생존했다고 생각합니다. 그러나 나이가 좀 드시고 두 분 모두 치매에 걸리셨고 직장을 그만두고 두 분을 혼자 간병을 해야했습니다. 미운마음도 안들었습니다 다만 제가 사과도 받기 전에 원망도 하기 전에 치매에 걸리셨고 작년에 두 분 모두 돌아가셨습니다 부모님 돌아가시고 제게 남은건 병든 몸과 마음뿐이었습니다 저는 뇌동맥류시술을 받았고 아직 두개의 뇌동맥류가 머릿속에 남아있습니다 갑상선저하증까지 와서 10kg이 갑자기 쪄버렸고 우울증 불안장애 공황장애 불면증을 아직도 치료중입니다 이제 부모님 돌아가신지 1주기가 되었고 이제서야 저는 걸음마를 뗏습니다. 이제 저는 건강하고 싶습니다. 저를 챙기고 싶습니다. 감사합니다 이 영상을 보는 모든분들이 건강하시길 바랍니다
건강하세요 ❤
건강하세요.
응원합니다.
건행하세요
주예수 안에 영생과 복이 있습니다
주예수 그리스도를 마음속으로 믿으시고 주님의 생명을 찾아 가는 기도로 마음에 평안과 건강을 되찾의시길 소망합니다
@@김순-u6l 항상 행복하세요 감사드려요
@@Jeong-s1s 감사합니다 응원 감사드려요
모든 선택의 책임은 내가 진다!!!
당 전단계인데 몸이예민한지 손발저리고 종아리쪽에 쥐가나고 뒷목 땅기고 힘빠짐증상이 심했어요 당화혈색7점사이였어요 운동해도 안되서 토마토2개 오이조금 계란두개 블루베리한줌 아이사베리 삶아간것 한숟갈 고구마한개 한접시매일 일주먹으니 거의 정상이되네요 고기랑 단백질은 조금씩 매일 먹었어요~~~모두 당뇨에에벗어나길요 난 고지혈 혈압까지 와서 열심히 식단조절중입니다
😂감사합니다~
말씀하신대로 해볼께요~
물론 처음부터 백프로 할수는 없겠지만 최대한 열심히 실천해보겠습니다~^^
이건 맞는 말씀이네요. 사람이 인위적으로 만든 음식이 아니라 자연이 그대로 준 형태, 그대로
먹는다면 절대로 혈당이 미친듯이 올라가진 않습니다. 원래 저는 어릴적부터 잡곡을 좋아해서
제 부모님은 흰 쌀밥을 좋아하셨지만 저는 어릴적부터 잡곡밥을 먹었습니다. 보리, 수수, 조,
콩등... 현재는 귀리와 퀴노아까지 섞어서 밥을 해먹습니다. 최소한 단백질 섭취가 부족하다
싶을때는 병아리콩이나 렌틸콩까지 섞어서 먹고 있구요. 매끼, 하루 삼시세끼를 이런 잡곡밥을
먹으니 혈당이 80을 넘어가질 않더군요. 심지어 2~3일동안 하루 한,두끼 이상은 숙채든 생채든
쌈밥을 먹고, 저염식으로 만들어진 간장으로 비빔밥을 해먹으니 아무리 치킨,족발,피자를 먹어도
늘 혈당이 정상치 범주내에서 다 나옵니다. 육류섭취도 수육,보쌈 위주로 해서 쌈을 기본으로
해서 먹으니(물론 고기:채소 비율로 따지면 3:7정도라 채소가 압도적 비율로 높긴 하지만요.)
그렇게 위장에 부담도 가질 않더라구요. 제 나이가 올해로 마흔 한살인데 최근에서야 사람은
먹는대로 인생이 바뀐다는걸 참 많이 느낍니다. 심지어 저는 술,담배, 탄산음료까지 다 마시고
그러는데도 이런 결과네요. 젊은 분들... 한살이라도 젊을때 들여놓은 건강한 생활습관이
나중에 중년,장년,노년의 인생을 가릅니다. 부디 몸 생각해서 젊을때부터 몸 관리 해놓으시길
바랍니다. 나이 들어서 고치려면 몇배는 더 힘들고 더 괴롭답니다.
저는 40년동안 잡곡밥 현미밥을 먹는데도 당환자 입니다.
중요한것은 뭐를 먹든 밸런스가 중요하고 자신에게 어떤 음식이 혈당을 올리는지 아는게 중요합니다.
그래서 먹고 난다음 혈당 체크를 꼭해서 어떤 음식들이 나에게 맞는지 체크하고 이를 기반으로 식단을 짜야합니다..
저의 어머니는 밥을 한공기씩 먹어도 혈당이 오르지 않지만 저는 반공기 이상 먹으로 혈당이 미친듯이 오릅니다. 저희 어머니는 팥빙수 먹으면 미친듯이 혈당이 오르지만 저는 그렇지 않구요..
어머니는 사과 하나를 다 먹어도 혈당이 별로 안오르지만 저는 사고 하나 다 먹으면 혈당이 치솓습니다...
사람마다 다 다르니 뭐가 좋으니 않좋으니를 아는 것도 중요하지만
모든것은 사람마다 틀리므로 실제 측정치 가지고 자신에게 맞는 것을 드세여
@@missingmylife-xm3sj 아... 제가 당뇨병을 겪어보질 못해서 그런 디테일 한 부분은 잘 몰랐네요. 사람마다 체질별로 당이 오르는 음식이 다르다니... 좀 놀랍네요;;; 새로운 사실, 하나 알고 갑니다.
진정으로 환자를 위하는 말씀! 실행은 각자의 몫!
야근에 스트레스가 많다보니 고열량음식, 가공식품을 많이 먹게 되고 식비 아낀다고 먹는 인스턴트 라면에....밀가루, 커피, 설탕, 튀김, 탄산 안먹기 어려운 현대사회인것 같아요. 입에 들어가는 것들이 다 짜거나 단것 밖에 없어서 이 분이 말씀하시는 내용은 저번 당근에 이어서 주의 깊게 듣게 됩니다. 다음번에도 유익한 내용 전달해주시길 바래요.
비만과 당뇨는 가난의 질병이라는 말이 있죠 ㅠㅠ
샐러드 과일 비쌉니다. 라면 밀가루 음식, 액상과당음료, 설탕..쌉니다..이게 현실.
@@skywater9662 맞습니다..ㅎㅎㅎ... 가성비 만족을 따지느라 과일이 아니라 과일맛 무언가를 먹게 되고 고기가 아니라 고기흉내낸 무언가를 먹게 되죠...
어쩔수없죠 역사적으로 과거에도 먹어오던 자연에서 제공되는게 제일좋은것은 변함이 없죠
가공식품 인간이 기업이든 어디든 가공되어진 음식들은 다 좋을수가없음
-5,5555
우리 어머니께서도 믹스커피에 설탕 타서 드시고 전.튀김이 밥이었으며 고카로리 음식 엄청 좋아하셨어요
흰밥 드시라면 밥은 흙맛이 난다고 ㅡㅡ; 결국엔 60대에 병이 찾아왔죠 노경색 그다음 고혈압 당뇨 결국엔 심각한치매로 오른쪽얼굴이 다 내려 가시고 .... 휴 😢 넘 외롭게 요양원에서 돌아갔네요 ㅜ
잴 많이 드신게 설탕,믹스커피 ,전
영상보고 실천하도록 노력하겠습니다 영상 감사합니다
감사합니다
꼭 실천 하겠습니다
말씀 너무 시원시원 알아듣기 쉽게 요점만 군더더기 없이 귀에 쏙쏙 들어오네요
다른 채널은 해드라인 보고 들어갔다가 요점은 별로없이 질질 끌고 결국엔 중간에 나와버리는 경우가 허다한데 시간이 짧을 정도로 시간이 훅 갑니다
도움 많이 받고 있습니다 다시 다른 말씀 들으러 갑니다
감사합니다
수고많이 해주세요
강의 잘 들었습니다
66세인데 공복 당이 120 나왔거든요
천연 과일로 먹어야겠습니다
감사합니다
땅속 자유전자가 수도관과 물을 타고 수도꼭지까지 올라와 있는데, 수도꼭지에 어싱케이블을 연결하고 링을 손가락에 끼우고 쉴 때나 잘 때도 어싱(맨발걷기 효과)을 할 수 있어요
자유전자가 몸속으로 유입되면 제타전위(세포간 밀어내는 힘)가 올라가서 적혈구끼리 밀어내게 되어 피가 맑고 깨끗해져서 피가 잘 통하게 됩니다.
피가 깨끗해지니 건강에 도움을 받을 수 있고 당뇨 개선에도 좋고 잠 하나는 끝내줍니다. 당뇨발로 맨발걷기 어려우신 분들에게 권해봅니다. 네이버에 어싱케이블로 검색을
댓글 남겨 죄송합니다. 건강하세요~
상담을 해줘야하죠 우리나라의사들 몇마디 물어보면 인상돌아갑니다
100%공감합니다
한국 양의사들
증말 돈만생각하지
그 이상없습니다
제대로 처방없어요
알고
의사 만나야지
혈액검사 ALp400 나왔는데 무조건 괜찮데
176나와서
약사한테 물어보고 밀크씨슬 먹을려고합니다
제가 경험 해본 결과 그걸 받아주고 일일이 답변해주는 의사도 있긴하던군요 제 주치의가 그 드문 한분 일지 도 모름................
약만 늘려요
그분이 누구실까요?@@sado7820
선생님 최고최고 열열한 팬입니다... 화이팅이요^^♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
좋은 말씀입니다. 단, 채소 과일은 맘껏 먹어라는 아닙니다. 모든 병은 과식 과로 과민감 수면부족에서 옵니다. 채소 과일도 적당히 먹어라가 좋을 것 같습니다.
과일을 식사로 드셔보시고 적당히 먹으라고 하시는건가요?
제가 19개월동안 과일을 주식으로 먹으면서 수면부족 해결됐습니다
아니지...신경성 대장질환, 아토피, 비염, 만성피로, 비만, 몸에서 나는 냄새, 생기없는 피부 다 해결됐어요
제일 게으르고 책임없는 말이 전문가들이 그렇게 지겹게, 그리고 네티즌도 덩달아 같이 떠드는
'골고루 적당히'입니다
과일을 단 3일이라도 식사로 해보세요. 저는 3일만에 콜라 중독, 커피중독 끊었어요
커피 중독이라는 말 못들어보셨죠?
커피 하루도 안마시면 두통이 1주일갔어요
과일식 19개월 하는동안 두통 한번 없었습니다
수면요? 누우면 바로 잠 옵니다
왜? 워낙 소화 잘되는 (그렇다고 혈당 오르지도 않는) 과일을 주식으로 하니까 위에 부담이 전혀 없으니
잠이 바로 오고
기상하면 개운합니다
@@큐리어스-l3i 우와! 그게 가능하군요. 축하드립니다.
@@큐리어스-l3i 당 중독 카페인 중독에서 벗어나니까 컨디션 좋아진거같은데 과일 덕분이다? 담배를 피워서 스트레스가 해소됐으니 많이 피우라는거랑 뭐가 다른걸까
@@큐리어스-l3i 과일로만 끼니 해결하다보면 언젠가 영양 불균형이 옵니다. 본인이 하는건 뭐라 안하겠는데 남들한테 권하지마세요.
@@큐리어스-l3i 7년간 과일만 먹다 영양실조, 탈진 및 감염으로 죽은 해외 비건 인풀루언서 뉴스는 보셨는지? 이런 잘못 된 정보가 건강을 망칩니다
《당뇨환자가 피해야 될 것》
1. 가공식품
설탕=가짜 설탕
2. 튀긴 음식
3. 태운 음식
살아있는 채소과일식을 매일 아침에 먹을 것 = 자연 치유식
소식.
흡연 피하기.
소금과 설탕에 절인 음식 줄이기.
커피, 밀가루 음식, 튀긴 음식 피할 것
설탕을 안타서 먹어도 커피가 당뇨에 안좋은가요??
디카페인 커피는 좀 봐줄수 있을까요… 커피는 인생의 낙인데..😢
한약사가 뭘안다고 대체당에 속지마라는거지
설탕보다는 대체당이 당뇨환자에게 훨씬좋습니다
그리고 과일의 과당도 당으로 당뇨에 안좋습니다
정신차리세요;
인공감미료는 원래
당뇨환자를 위해 제공되는
식단이였습니다;;;;,
징짜 무식한 것들은 국가차원에서
다 총살 시키면 안되나?
요약 감사합니다
오이도 하루에 1개 먹어도 좋을까요?
그리고 아메리카노랑 탄산수는 어캐 생각하시는지 답변 좀 듣고싶어요ㅠㅠㅠ
조승우한약사님 말씀잘들어 잘배웁니다 사랑해요❤❤❤❤❤❤😊😊😊😊😊😊
고맙습니다 좋은정보💗💗💗
좋은 방송 감사합니다!
선생님,
의 당뇨에대한
구체적인 설명
에 감사합니다
강의내용을
기억하면서 건
강 지켜가면서
생활하겠습니
다 .
음.. 전 4년 전에 스트레스로 소화가 잘 안돼서 채소, 과일만 6개월 정도 먹었다가 인슐린 저항성에, 단 걸로 폭식증 오고, 원형 탈모 등등.. 몸이 완전히 망가졌었어요.. 제 생각엔 고기든, 야채든, 과일이든 뭐든 적당히 골고루 먹는 게 좋은 것 같아요!
이분께선 아침 식단을 채소 과일식을 추천드려요.나머지 두끼는 일반식을 먹으라고 했습니다.
@@HappyHealthy2H행복건강2H 식단 쓴 건 따로 없어요..
아침에 호박죽에 죽염 조금 타서 먹거나, 해독주스 만들어서 죽처럼 따뜻하게 먹었어요. 간식으로 먹고 싶은 과일 먹구요! 과일 이것저것 많이 먹었어요. 점심엔 양배추, 각종 나물, 콩 반찬으로 밥이랑 함께 먹었어요. 저녁에도 점심때랑 비슷하게 먹고 후식으로 과일 먹었죠.. 물론 이렇게 먹으면 소화도 잘되고, 살도 10kg 넘게 빠졌었어요. 피부도 좋아지구요. 근데 이게 점점 생리불순 시작으로 탈모에.. 부작용이 오더라구요.. 그때부터 일반식 조금씩 먹기 시작했는데 폭식증으로 고생 많이 했어요. 신체에 수분 70%가 수분인 건 맞는데 나머지 30%는 근육, 지방으로 이뤄져 있어요.. 대사에 필요한 단백질은 무조건 먹어야 되구요. 그리고 전 어떤 식품도 안전한 식품 없다고 생각해요. 뭐든 자기한테 맞는 거 골고루 찾아서 먹어야 된다고 생각해요. 사실 밀가루, 단 음식만 끊어도 건강해 지더라구요!!
과일채소만먹으면 심각한 영양불균형이생김. 당연히 저리될수밖에없고 일반식을먹더라도 탄수화물위주인 한식느낌보다 단백질 지방을 골고루 넣은 식단 + 요거트견과류 이런식으로 먹어주는게 제일 건강에좋음. 한끼정도를 과일채소로 대체하는건 괜찮은거임. 과일채소만 먹다가는 진짜 죽습니다. 좋다고 그거만먹으면 아무리 슈퍼푸드라도 최악입니다.
채소 과일이 문제는 아니고 적당히 골고루 먹는게 맞음. 채소 과일 비중이 높아야 한다는 것.
과일은 공복에 먹어야 합니다.식후 드심 최악이죠.
그래서 아짐 공복에 드셔야 하죠.죽을 드시고 과일 먹어도 최악이죠.
채소는 어느때 드셔도 상관은 없답니다.
한번 다시 실천해보세요.
감사합니다.실천하겠읍니다.
사과 먹음 뽀족하게 올라가는데
왜 아니라고
한거지요
저는 사과 하나 먹음 엄청 올라가요
사과 껍질체 1/3정도만 먹어야 해요~
저도 식비 아낀다고 편의점 음식 먹고했는데 마트에서 샐러드 고구마 계란사서 하루한끼 저녁에 샐러드 식단하고있어요 훨씬 식비도 아끼고 건강챙기고 있네요 항상 과일 비싸서 아깝다고 안사먹고 햇는데 생각해보면 햄버그 세트 만원 넘는거 아무렇지도 않게 사먹는게 웃기더라구요ㅠㅜ다들 건강챙기십다
조승 우😊선생님정말좋은강 의정말 기역 하게습니다 맞아요 감사 감사 어찌 이렇게 올은 말씀 실천 하며살게습니다
영상 마지막에 요점을 마무리해주시면 좋겠읍니다
야채과일식으로 3개월만에9키로 감량했어요 당료도 있구요 원래 밥순이 였거든요 식이조절이 매우 중요하다고 느꼈어요 감사합니다
3개월동안 하루 세끼 모두 과채식하셨나요?
진짜 공감 가는 말씀 이시네요
요즘 가공식품 범람시대에 사는 요즘 젊은 사람들은 이른 나이에 당뇨 환자가 대폭 증가되고있다고 ...
땅속 자유전자가 수도관과 물을 타고 수도꼭지까지 올라와 있는데, 수도꼭지에 어싱케이블을 연결하고 링을 손가락에 끼우고 쉴 때나 잘 때도 어싱(맨발걷기 효과)을 할 수 있어요
자유전자가 몸속으로 유입되면 제타전위(세포간 밀어내는 힘)가 올라가서 적혈구끼리 밀어내게 되어 피가 맑고 깨끗해져서 피가 잘 통하게 됩니다.
피가 깨끗해지니 건강에 도움을 받을 수 있고 당뇨 개선에도 좋고 잠 하나는 끝내줍니다. 당뇨발로 맨발걷기 어려우신 분들에게 권해봅니다. 네이버에 어싱케이블로 검색을
댓글 남겨 죄송합니다. 건강하세요~
@@강동율-e9h 전문가 시네요 비싸나요
조승우님 무지 감사드립니다 선생님 강의 여러번 듣고 과일야채식 바꾼지 한달 반 된듯합니다
최고 십니다
늘 응원합니다
😅😅 선생님 감사합니다.2년전에 갑상선암 수술하고 전절제 했는데 퇴원하고 한 6개월 지나고 부터 공복 100정도 나오더니 오늘 아침에 믹스커피 한잔 마시고 30분 지나서 혈당134 저녁에 메밀부침개 조금이랑 녹두빈대떡 반쪽 찐양배추 쌈장에 3잎정도 밥은 안먹었고요. 한시간 정도 지나서 다시 재어보니
143 겁이덜컹 몸이 아직 회복중이라 운동은 못하고 시골이다보니 마당에만 ㅠㅠ 선생님 말씀듣고 조금 안심이 되네요.사과나 귤 토마토 이런 과일 좋아 하거든요. 내일은 읍내 가야 겠어요.사과는 있는데 바나나 토마토 오이 등등 장 보러요.감사합니다.새해 복 많이 받으세요.
피가 되고 살이 되는 주옥 같은 말씀들 너무 감사합니다.
군대를 제대하고 10년에 가까운 시간을 몸에 해로운것들로 채워왔었어요.
그 중간 중간 마다 몸에 적신호가 오는게 느껴져서 체중 감량 및 식이요법을 실천해서
그나마 고혈압과 당뇨는 매번 피해왔는데, 최근 들어 지방간 위험성 경고도 있었고
어떻게 하면 이 상황에서 벗어날 수 있을까 여기저기 찾아보고 있었는데, 알고리즘에 이렇게 뜨네요.
역시 사람은 죽으라는 법은 없는 것 같습니다. 다시 한번 감사드립니다 조승우 한약사님.
박사님들. 마다 말씀이 각각이라 햇갈입니다~그냥참고로. 듣고 나름대로 실천하면될듯해요~^^
박사가 아닙니다^^
와~ 너무 감사합니다
저도 아침에 채소 과일로 시작해보겠습이다 ^^😊
샘 동영상가운데 신지로이드약을 오래복용시 고혈압-고지혈-당뇨약 수순으로간다는 말씀듣고 놀랐습니다 갑상선암으로 두쪽 다떼어서 당연히 지어주는 약을먹구있는데요 약이이렇게 큰 문제가다면 어떻게해야할지😭 호르몬조절도과일 야채식으로도 해결할수가있는지 매우 궁금합니다?
갑상선 때어 냈슴 약 드셔야됩니다,, 호르몬을 만들지 못하는데 과일 채소로 해결 안됩니다,, 두쪽이 없다는건 갑상선 호르몬이 아예 안나오는다는 이야긴데
음식으로 해결되지 않습니다,, 해조류 마니 드시면 좋겠네요.. 영양제로는 셀레늄도 좀 드시고
진짜 솔직하고 제대로 된 말씀만 하시는 분:) 속이 다 시원하네요!!❤
누가 봐도 좆문가인데?
과일의 양은 얼마나 어떤과일이좋은거예요??
원장님 핫팅 입니다 즐청 합니당
공유 퍼날랐습니다
감사합니다
좋은 👍 🌸 정보 ❤콜 감사합니다 ❤
선생님 말씀 공감합니다 저는당뇨있어도 가공 식품 은 어쩌다 꼭 먹고 싶을때 먹고 딸기, 사과, 배,는 적당히 꼭 먹어도 공복혈당은 95,83 나옵니다 특히 과일 쥬스는 안먹고 잘지네고 있습니다
당뇨가 오히려 건강을 찾게 해줍니다. 계속 관리 잘하세요
공복 혈당은 아주 정상이네요.
그럼 당뇨가있으면 홈쇼핑에서 과일즙은 어떤가요?감사힙니다 답변좀드려요
그냥 조금씩 먹고 잘 살다가 갑시다 천년 살것도 아니고 백년도 못 삽니다
❤선생님 귀한정보 감사합니다
좋은정보 감사합니다 저는 당뇨에관한 정확한 지식이 없는 상태서 의사의 권유로 당약을 먹게되었고 지금 근10년이상 복용중입니다.최근 검사에서 당화혈색소7,3나왔습니다. 선생님 말씀처럼 약을 끊어도 될까요?평소 고기보다 채소를 좋아하지만 술,담배를 ~~지금은 겁이나서 약을 끊을수가없네요 😢😢
의사와 진료, 혈액검사 수치등을 종합해서 의사의 처방대로 약을 끊어야합니다.
식습관 바꾸시고 운동병행하세요.
약 끊으시면 수치 더 튑니다.
아시잖아요 완치는없어요. 최대한 낮게 유지하는걸 목표로하세요.
약 도움받고 7.3인데 무슨 깡으로 약 끊으시려는겁니까..
전 하루 최소 2만보는 걷습니다. 운동하십시다
술은 끊으세요 술도 못끊는데 어찌 약을 끊는단 소리가 나옵니까
좋은정보 항상 감사드립니다❤
버릴망정 안먹었던 당근을 요즘 일부러 챙겨먹고 있답니다
감사합니다^^
아침마다 과일, 채소를 먹자
잘 들었습니다!!!
이제 정리가 되네요! 너무 쉬워요 그렇게 해볼께요❤
감사 감사 또 감사합니다.
모든것은 적당히 과일 채소도 적당히 단백질 고기도 적당히 라면도 적당히 튀긴음식도 적당히 설탕도 적당히 과유불급이라고 지금 선생님께서 말씀하신 대단히 부정적인 것은 담배 술 야식으로 치킨 술 라면 등등 폭식에 매일 먹는것등등 과도하게 먹는 것을 말씀하시는거죠 당연히 맞는 말씀이시구요 이러면 몸이 죽어납니다. 자 그럼 정답은 뭐냐 먼저 아프면 병원에서 의사선생님과 충분히 상담 치료 받으시고 치료와 동시에 적당히 적당히 골고루 먹는 것입니다. 정제 탄수화물도 적당히 설탕도 적당히 인공감미료도 적당히 제가 그렇게 하고 있네요 적당히 당뇨에서 병원 치료로 약물과 주사 운동과 식단으로 당뇨에서 벗어난후 모든 것 적당히 먹고 싶으면 조금씩 적당히 적당히 하루 운동으로 걷기 운동 매일하고 적당히 적당히 먹어도 됩니다.
이야.. 기가막히게 좋은 내용들이네요. 너무 감사드립니다!!
액상과당 기타과당 과당도 엄청 안좋다던데요 (당뇨 췌장 암 유발) 당뇨전단계라😢 먹는거 진짜 신경써야 겠어요
아무리 얘기해도 이해안할놈들은 절대 안한다. 결국은 본인의지가 있어야돼..
안녕하세요 전 체중이 101kg 이었는데 우연이 이방송을 보다가 따라서 했는데 ~~~~~~~~~~~ㅎ 현제86kg ㅎㅎㅎㅎ 제목표는 85임니다 믿고 해보시게요 ㅎㅎㅎㅎ 당근 혈압 당료 약 다 끊었음니다 제목표 바디프롸필 임니다 전 64년생이고요 키느 84이고요 바플 할수 있겠죠??? 건강 하게 살아요 아참 4개월 진행 했음니다~~~~
어떻게 하셨나요?
가공식품만 끊는 것도 힘들듯해요.ㅠ ㅠ
조승우 선생님 골다공증엔 약을
먹어도 안좋고 주사를 맞아도
안 좋타고 합니다ᆢ
선생님 어떡하면 좋아요
뭘 먹어야 될까요ᆢ
좀 알려 주세요ᆢ
꼭 부탁드립니다ᆢ❤❤❤
우리 친정엄마 60대부터 당뇨약 드셨는데~현재 89세 아직까지 큰병없이 잘지내심 ~음식 다 잘드심
요즘 당뇨약이 치매예방하는 작용도 한다고 하더라구요...
당뇨가 있으면 음식을 좋은것만 드시니 아무거나 먹는 사람보다 더 장수 하시겟지요.....
행복하시겠어요!! 저희 아버지도 지금 만 66세 작년부터 당뇨약 드셨는데 꼭 오래오래 사셨으면 좋겠네요 ㅠㅠ 모두 다 건강하길..
드시고 걸으시고 하시면 건강한 사람보다 더 오래사십니다 꼭 그렇게 되실거니까 너무 걱정 안하셔도 됩니다@@VanillaLatte-sg2xs
무슨말인지? @대룡골
채소.과일식을 어떻케 매일 먹어야하나요
알려주세요
참고루 전 당료전단계라서요
명강의 입니다. 고맙습니다. 감사 합니다.
감사합니다😂😂
맞습니다! 과일을 안좋아해서 먹지않고있다가 심한 지방간이생겨 탄수화물 제한하고 과일수시로먹었는데 혈당 안정되고 지방간도 많이 좋아졌습니다.
요즘 몸이 좀 안좋은데 마침, 선생님의 강의를 잘 들었습니다.
이렇게자연씩을 강조하는분은 드물다
선생님 영상을 늘보고있습니다
고맙습니다
지금 많이 좋아졌어요
좋은정보감사합니다
선생님 말이 다 맞습니다. 그러면 먹고 싶은 음식을 못 먹어서 오는 스트레스와 우울함으로 오는 병은 어떻게 막나요??
듣던중제일좋은애기들!머리에쑥쑥들어오는!맞는말씀만해주시네요!내맘에쏙드네요!
내가좋아하는채소과일!오능부터맘껏!먹어야겠네요!감사합니다!
채소만 먹어면. 신장엔. 이상이. 없나요. 당뇨ㆍ신장. 다이상인
사람이. 취하여할. 음식은. 무엇이
있을까요
현대인으로 살면서 저렇게만 먹고살기는 힘들죠.. 하지만 각자 상황에 맞게 과일. 채소섭취를 늘리고 술, 담배, 정제탄수화물만 줄여도 훨씬 건강한 삶을 살 수 있는 것 같습니다.
저는 36세 남자구요. 당뇨. 혈압, 고지혈증 16년을 앓고 1년전부터는 인슐린 투약도 했지만 혈당이 잡히지 않았고 결국 6개월전 양안 증식성 망막병증으로 실명위기까지 갔다가 16:8 간헐적단식과 채소과일섭취(매끼니 다이어트도시락도 섭취) 몸무게25kg(100kg->75kg)감량, 당화혈색소 (9.9->4.7) 정상수치로 돌아왔습니다.
조금만 양보하고 노력하면 확실히 좋아집니다.
비만 당뇨인들은 님 처럼 그리 노력하면 되는데 마른 당뇨인들이 참 문제더군요.. 탄수화물 줄이자니 살 빠지고 채소과일만 먹자니 또 살빠지고
@@주은정-q7u 마른 당뇨인은 단백질 섭취 잘 하면서 헬스장에서 중량 쳐야죠. 아무리 말 해도 안 들어서 그렇지.
야채 단백질먼저 먹고 15분후 탄수화물드시고, 근력운동을 열심히 해보세요. 저도 마른당뇨인데 당약중단하고 식이운동만으로 조절이 되고 잇습니다. 과일은 아침점심사이 간식 점심저녁 사이 간식 저녁식후에는 과일 먹지 마시고요
@@주은정-q7u
타눗화물은 절대 중단 하시면 안됩니다 적당량은 드세요. 제가 밥 줄여서 체중 더 빠졋엇습니다
@@sjyim55 마른당뇨인 분들 저탄수 하다간 진짜 골로 갑니다,, 탄수화물 드셔야 됩니다,, 드시고 근력운동으로 죠져내야죠
당뇨가 된지 5개월입니다. 말씀 잘 듣고 내일부터 채소와 과일위주로 해보겠습니다. 고맙습니다.
제발 내분비내과 의사 말 좀 들으세요.
@@sugarfree97 ?
땅속 자유전자가 수도관과 물을 타고 수도꼭지까지 올라와 있는데, 수도꼭지에 어싱케이블을 연결하고 링을 손가락에 끼우고 쉴 때나 잘 때도 어싱(맨발걷기 효과)을 할 수 있어요
자유전자가 몸속으로 유입되면 제타전위(세포간 밀어내는 힘)가 올라가서 적혈구끼리 밀어내게 되어 피가 맑고 깨끗해져서 피가 잘 통하게 됩니다.
피가 깨끗해지니 건강에 도움을 받을 수 있고 당뇨 개선에도 좋고 잠 하나는 끝내줍니다. 당뇨발로 맨발걷기 어려우신 분들에게 권해봅니다. 네이버에 어싱케이블로 검색을
댓글 남겨 죄송합니다. 건강하세요~
’완전배출‘ 읽고 지인분들께도 선물로 드렸네요!
건강을 잃고 회복중에 있는 1인으로 많은걸 배웠습니다. 감사드려요!🥰
조선생님 좋은정보 감사합니다
항상 건강에좋은 음식 말씀해주셔서 정말감사합니다
선생님
감사합니다..🎉
건강하십시요..❤
구독 좋아요 누르고 갑니다
고맙습니다 😊😊😊
몸이 너무 아파서 건강정보찾다가 우연히 보게됬네요 라면을 주식처럼 먹었는데 ㅜㅡㅜ 안아프게 살기위해 떠나 보내겠습니다 또르르 ㅜㅜㅜ
부족하지 않게 그렇다고 과하지도 않게 중간이 옳다 믿습니다
그러니 영상이나 댓글 단편적인것에 맹신말고
"여러 정보들 찾아 보신뒤" 겹치는 정보는 빼고 의견이 다른것만 보시고 각자 판단하세요
처음 보았는데
좋은 말씀 감사 합니다
구독 눌렀습니다
좋아요 했구요
감사 합니다
팩폭 이십니다 구독 박고갑니다
예, 감사합니다. 오늘부터 아침에 채소와 과일을 한달 먹어보겠습니다. 모르는걸 알려주셔서 정말 감사합니다.
걍 이것저것 다 잘먹다가 가겠습니다 ㅎ
아침공복에삶은달걀은안되나요?
저희 시엄니는 거의 자연식, 된장찌개만 드시는데 왜 당뇨가 안좋아질까요 ㅠㅠ 살을 안빼셔서 그럴까요
된장찌개가 문제겠네요 나트륨과 설탕 문제 된장찌게도 설탕 넣는분많더만 밥 도 금지하고 채소과일로 먹어야됩니다
저도 암수술을 3번째한 사람으로 지금 쉬고 있는데 선생님 말씀대로 채소는 조금 과일을 주로 먹는데 건강이 많이 좋아졌어요
레몬수도 함께 먹고있습니다
골고루 먹고
허벅지 근육 키움 쵭오
당뇨 십오년차
밀가루 쌀밥 조심
스쿼트가 허벅지 근력에 쵝오쥬~~~
저는 말씀해주신 cca쥬스먹고있는데..
속이 울렁거려요..
참고 먹어야겠지요?
잠깐 쉬었다가 먹을까요?
약사분께서 조금 오해하신게 있어서 바로잡아봅니다. 탄수화물 자체는 몸에 그렇게 해롭지는 않습니다. 다만 탄수화물 안에 당류라고 하는 것이 문제입니다. 이태리나 그리스 사람들은 고탄수화물인 파스타나 호밀빵을 엄청 먹습니다. 하지만 국민 전체 통계 일반으로 보면 전세계적으로 장수하고 건강을 잘 유지하고 있는 사람들입니다. 가장 중요한건 설탕, 액상과당 같은 것들이 제일 문제죠. 실제 탄수화물이 분해되는 과정에서 우리 몸이 그만 흡수해야겠다고 하면 컨트롤이 됩니다. 그렇지만 당류는 들어오면 바로 흡수되기 때문에 위험한 것이죠. 가장 중요한것은 당류를 줄여야합니다.
저분 약사가 아니라 한약사입니다..
한약사라 잘 몰라요
정체가 궁금했는데 한약사였군요....ㅋㅋ
서양 사람들은 췌장이 커요
@user-jj1ef6my5d 췌장 능력은 다 다르고 비만도도 다르기 때문에 백미만 고봉밥으로 드시고도 건강하신 분들은 건강하십니다. 다만 본인이 그러한가의 문제죠.
지인이 림프종이라네요
채소과일식을 하라고 하는데 괜찮겠지요
당뇨약을 먹으나 안먹으나 아침 공복혈당이140~150 이었는데 채소 과일식하고 2주됐는데 체중이5키로 빠지고 약복용안하고 120 으로 떨어져서 유지되고 있네요
선생님 감사합니다
아침만 과채식 하셨나요? 하루 세끼 모두 그렇게 드셨나요?
거짓말하지마세요 벌받아요
@@아부지순돌 제대로 해보지도 않고 거짓말장이취긒하시는분은 저에대해서 얼마나 안다고 그렇게 말씀하시나요? 당사자가 아니고는 함부로 말하지 마세요
거짓말이라는 사람은 뭔지 참~~ 짐문드려요 남편이 당뇨약. 먹은지. 4~5년 됐는데,.. 약을 어느시점에. 끊으셨는지요? 과채식 2주째. 하고있습니다
평소에 얼마나 먹었길래
과채식 했다고 2주만에 5키로가 빠지나요? 2주만에 5키로가 빠지면 생체에너지가 엄청딸려서 일상생활에서 힘들텐데
편법 믿지 마시고 의사가 하는말을 믿으세요 채소 좋다는건 의사도 하는말이에요
몸에 있는 근육을 활성화 시키세요
거져얻는건 없습니다
몸에 안좋다 하는거 빼고 골고루 적당량 먹으면서 당류섭취 줄이고
하루 최소 30분씩 숨이차고 몸이 힘들정도로 운동하시면 다 개선 됩니다
정상체중이 될거고 관련질환들 다 개선 될겁니다
사람들이 이렇게 간단한데 왜 못할까요?
생각보다 힘들거든요
그러니 편하게먹는걸로 개선해볼려고 하는거죠 먹는건 간단하니까 ㅋㅋ
안녕하세요 저는 중학교 3학년때 소아당뇨 진단을 받고 현재 30살까지 병원에서 인슐린 처방받으면서 살고있는 사람인데요 병원 검진에서는 췌장에서 인슐린 생산 기능을 아예 잃어서 췌장 이식밖에는 답이 없다고 말하는데 저도 교수님 말씀처럼 자연식으로 바꾸면 죽었던 저의 인슐린 분비가 다시 살아날수 있을까요??
죄송한데 그건 불가능합니다.. 현대의학에서 벗어난 치료를 하기엔 좀 역부족인 상태같아요,,
설탕과 인공감미료를 당도 1대1로 섭취했을때 뭐가 더 해롭나요? 미국 대규모 연구결과 당뇨뿐만 아니라 다른 질병에도 설탕이 좀 더 해롭다던데요. 최악대신 차악을 택한다고 봅니다.
둘다 똑 같이 해로워요.먹지않습니다.
설탕이요
@@세종왔어요이러니
저런 사기꾼이 판을 치지 ㅋㅋ
다 좋은데 마지막 소금에서.. 소금은 먹어도 되지않나요
스테비아 알룰로스는 합성도아닌데 몸에안좋은건가요? 설탕대신 먹고있었는데 뭘먹어야하는지 ㅠㅠ
땅속 자유전자가 수도관과 물을 타고 수도꼭지까지 올라와 있는데, 수도꼭지에 어싱케이블을 연결하고 링을 손가락에 끼우고 쉴 때나 잘 때도 어싱(맨발걷기 효과)을 할 수 있어요
자유전자가 몸속으로 유입되면 제타전위(세포간 밀어내는 힘)가 올라가서 적혈구끼리 밀어내게 되어 피가 맑고 깨끗해져서 피가 잘 통하게 됩니다.
피가 깨끗해지니 건강에 도움을 받을 수 있고 당뇨 개선에도 좋고 잠 하나는 끝내줍니다. 당뇨발로 맨발걷기 어려우신 분들에게 권해봅니다. 네이버에 어싱케이블로 검색을
댓글 남겨 죄송합니다. 건강하세요~
스테비아나 알룰로스가 자연상태에서 존재하는 물질이긴 하나 판매하는 스테비아나 알룰로스는 합성과정을 거친 천연성분이 (조금 있을 수) 있는 인공감미료 예요. 게다가 알룰로스는 GMO 논란도 있어요.
❤
탄산수는요?
주장의 근거논문을 보고싶네요.
연구비 두둑하게 주면 원하는 논문 잘 써줘요. 돈이 결정합니다.논문 그런거 맹신 하다간 큰일납니다.
안녕하세요 저희집 가족력이 당뇨, 고지혈증, 고혈압이라 영상을 다 보고 궁금한 것이 생겨 질문합니다.
탄산음료에 탄산수도 포함인가요?
아침에 과일을 먹으면 식이섬유가 많아 소화기관에 무리가 간다고 들었는데 잘못된 정보인건가요?
저희 어머니도 당뇨 진단을 받으셨는데 온몸에 반점이 올라오고 간지럽다고 하시는데 이것도 당뇨의 합병증일까요?
아침 과일식은 싱싱한 과일 채소면 다 되는건가요?
좋은 정보 얻어가서 구독 좋아요 질문댓글까지 적게돼었습니다.
제로음료들은 아직 연구가 더 필요한거같아요. 솔직히 그게 몸에 좋아서 먹울사람은 없구요. 문제는 일반음료보다 더 나은지 아닌지죠. 많이 먹으면 안좋다는게 구체적으로 어느정도인지도 잘 모르겠구요.
요즘 연속혈당기로 직접 과일먹고 측정하는사람들 영상을 많이 봐서요. 실제로 혈당이 많이 오르던데 괜찮은가요?
현재 과일식물식 하려고 노력 중입니다, 아침엔 과일샐러드만 먹는데, 근데 근력운동 병행 다이어트 관점으로 볼때 운동 유튜버 분들이 과일 뱃살찐다고 과하게 먹지 말라는데 이정도는 괜찮죠?
참내 과일자체의 당이 뱃살찐다고요? 그런거보다 액상과당같이 함축된 인공당이 더 해롭습니다 뱃살은 탄수화물 지방이 더 크죠😢
뭐든 과하면 살쪄요.적당히 드시는게 중요하죠.적당히 드시고 운동하시는게 중요하죠.
두부도 아침에 먹어도 돼나요.
얼씨구 ❤️ 좋아요 누르고 출동
저녁에는 어떠케 먹는가요
선생님 말씀잘듣고 있습니다 요즈음 선생님 말씀데로 당근사과 양배추 삶았어 우유랑 갈아서 우리부부가 하루 한두컵 먹고있어요 몸이가벼워지는것 같아요 조은말씀 감사드림니다
우유는 아니되고 물로 대체하시는것이 좋을듯요 우유는 동물 사료드신 소젓이니까요 풀먹인 소면 괜찮지만 암것도 믿음이 안가스리
전 매일 아침에
미지근한 녹차한잔,
사과 한개,
삶은 달걀 두개,
치즈 한장
가끔 밥 반공기 정도 먹습니다.
이런 습관이 괜찮을까요?
고기도 충분히 먹어야 되는거같아요
안녕하세요. 방송 잘봤습니다.