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Gabriele Antognelli
Italy
เข้าร่วมเมื่อ 9 ธ.ค. 2019
Lavoro Principale: Aiuto gli sportivi a recuperare dagli infortuni e a prevenire il loro ritorno, con un Percorso di Supervisione 1 a 1, sia online che nel mio studio di Perugia
Riservato a pochi: insegno a fisioterapisti, osteopati, preparatori atletici e personal trainer il mio Metodo, di modo che possano aiutare a loro volta i propri clienti e pazienti a prevenire e superare gli infortuni.
Missione: diffondere il concetto che imparando a gestire il proprio fisico si può migliorare la propria condizione motoria, indipendentemente da età e altri fattori (il motivo per cui produco questi contenuti)
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Perché Viene l’Alluce Valgo e Come Curarlo
Vuoi che ti Guidi Personalmente a Recuperare da Dolori e Infortuni in 3-6 mesi, per Allenarti e Gareggiare liberamente?: www.gabrieleantognelli.it/prenota
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Se l’alluce valgo ti dà problemi, e vuoi correggerlo in modo naturale, questa Guida è per te.
Ti mostrerò infatti le strategie che uso con le persone che seguo per risolvere alla radice i problemi associati all’alluce valgo, alleviando il dolore, migliorando l’estetica e tornando al meglio nell’attività sportiva
Comprenderemo le cause che portano alla sua insorgenza, quali sono le possibili soluzioni, degli strumenti di prevenzione per evitare un peggioramento
ed esercizi pratici, da fare fin da subito, per correggere il problema alla radice evitando le ricadute
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Cosa Fare in caso di Sciatica (+4 Esercizi): th-cam.com/video/YmjLpRexHZY/w-d-xo.html
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00:00 - Introduzione
01:13 - Complessità del Problema
02:57 - Cause dell’Alluce Valgo
10:29 - L’Alluce Valgo può dare altri problemi?
12:37 - Riepilogo delle Disfunzioni Motorie Coinvolte
13:55 - 3 Esercizi per l’Alluce Valgo
19:49 - Aspettative di Correzione della Deformità
25:11 - Uso delle Calzature
28:09 - Riepilogo Indicazioni Finali
------------------
Per i Professionisti dello Sport: Vuoi Conoscere il Metodo con cui Aiuto gli Sportivi a NON infortunarsi Mai? bit.ly/professionisti-dello-sport
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Fonti
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33917568/
academic.oup.com/ptj/article/79/9/854/2837102
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36835920/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29969809/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23640312/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31866373/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21915581/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35097321/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7599613/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34871795/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24878414/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36673906/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27792950/
------------------
I miei canali social
Web: www.gabrieleantognelli.it/
Instagram: gabriele_antognelli
Facebook: il.doc.gabriele.antognelli
Iscriviti al canale: th-cam.com/channels/AljJVk3o8xJdxgRsX-wtLA.html
In questo video ho cercato di abbattere le barriere che ti separano dalla tua migliore versione possibile, così come farò nei video futuri. Perché per me
TU SEI IMPORTANTE
------------------
DISCLAIMER
Il contenuto divulgativo di questa rubrica comporta necessariamente delle forti semplificazioni. Le indicazioni qui fornite sono da considerarsi di interesse generale, non coprono tutti i possibili aspetti dell’argomento e non sostituiscono in alcun modo il parere del medico di riferimento. Si declina espressamente ogni responsabilità legata ad azioni individuali basate sulle informazioni fornite in questa sede.
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Comprenderemo le cause che portano alla sua insorgenza, quali sono le possibili soluzioni, degli strumenti di prevenzione per evitare un peggioramento
ed esercizi pratici, da fare fin da subito, per correggere il problema alla radice evitando le ricadute
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02:57 - Cause dell’Alluce Valgo
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12:37 - Riepilogo delle Disfunzioni Motorie Coinvolte
13:55 - 3 Esercizi per l’Alluce Valgo
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25:11 - Uso delle Calzature
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Fonti
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33917568/
academic.oup.com/ptj/article/79/9/854/2837102
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36835920/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29969809/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23640312/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31866373/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21915581/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35097321/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7599613/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34871795/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24878414/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36673906/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27792950/
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Ho una infiammazione ai tessuti adiacenti al grande trocantere . Dal filmato deduco che questi esercizi siano indicati. Ho messo di fare nuoto dal Covid. Posso riprendere o è controindicato?
Provalo e il tuo corpo te lo dirà
Se ho ben capito: Prendere consapevolezza del movimento e quindi trasferire questa consapevolezza all'inconscio affinché usi questa destrezza per riequilibrare un funzionamento patologico. Non ho questo problema ma trovo questa terapia decisamente interessante e sicuramente da preferire a quelle pratiche o follie ufficialmente riconosciute. Grazie.
Sì, ci sei andato molto vicino. É come esercitare un’abilità che poi apprendi e diventa parte delle cose che sai fare (come andare in bicicletta) Ed è anche “ufficialmente” riconosciuta (da studi scientifici), solo che ancora non particolarmente diffusa. Ma su quest’ultimo punto ci sto lavorando
Gabriele ciao! Ti ho scoperto oggi, alla ricerca di soluzioni ad un infortunio... mi sono stirato gli ischiocrurali 5 giorni fa, in un'accelerazione durante una partita di tennis il piede sinistro mi si è 'impuntato' su una superficie dura (frenata improvvisa e non letta), buona parte dell'energia del mio corpo in accelerazione si è scaricata sui flessori, che non hanno tenuto. Mi alleno e alleno per lavoro, sono un appassionato istruttore di tennis, mi riterrei molto fortunato se potessi contattarti in privato per chiederti un paio di cose. Inutile dirti che trovo i tuoi video incredibilmente densi di contenuto e di gran valore per chiunque si approcci allo sport!!
Attualmente abbiamo una lista d’attesa di >50 persone (ognuna con i suoi motivi), e puoi fare così: Vai a questo link e spiega nel modo più chiaro e sintetico possibile cosa stai cercando, così riusciamo a capire come aiutarti nel modo migliore possibile. www.gabrieleantognelli.it/contatti
complimenti
ciao, la posizione difensiva del basket può essere dannosa per l'impingement dell'anca? Grazie
É possibile, ma sicuramente non è l’unico fattore determinante
Ho sempre portato i tacchi ora ho l' alluce valgo e nn posso metterli. Mi dia un farmaco che mi lenisce il dolore
Video chiarissimo utile e diverso complimenti al canale e ai contenuti👏👏👏👏👏
Gabriele per caso ho visto il tuo 22:35 intervento purtroppo sto a.pezzi convivo col dolore.non mi posso muovere e quando mi muovo un po il giorno dopo e' finita. sono anziana ma da un paio di anni non ho capito perche la cosa e peggiorata mi puoi indicare un centro serio serio che.posso frequentare al fine di potermi muovere senza sentire dolore? bruna perinelli via legnano 69😮Ardea RM 00040 aiutami ti prego😢
Ancora non abbiamo formato professionisti che operano in quella zona
Tutto quello che vuoi, se non si cambiano scarpe c'é poco da fare
Ciao avendo artrosi ho notato il rigonfiamento però Ora facendo le infiltrazioni e caminando molto ora sto bene pero il gonfiore deuterò il ginocchio nn se n’è andato grazie
Buon giorno Dottore Le sue spiegazioni sono davvero eaudienti x noi pazienti o, per dire un termine che lei spesso usa, sono "un toccasana "! Vorrei chiederle se per una lesione mediale al gionocchio sia INDICATO o no camminare e/ o andare in bici , in quanto accuso il dolore solo quando passo da posizione seduta a quella in piedi! Dopo di che non lo accuso piu' In attesa di una sua risposta e/o terapia la saluto e ringrazio con gratitudine! Kirya
Ciao cosa ne pensi del plantare?quando metto le Scarpe Chiuse l alluce batte sulla Scarpa E mi viene i l unghia livida Grazie dei tuoi ottimi Comsigli
É un argomento che affronto nella Guida dedicata: Perché Viene l’Alluce Valgo e Come Curarlo th-cam.com/video/GayFFarIEuU/w-d-xo.html
@@GabrieleAntognelli Si sì lo sto vedendo ora grazie mille
Grazie per le spiegazioni precise 👍 Si può studiare podologia all'Università di Bologna?
Buonasera dottore, spero che leggerà il mio commento e mi possa dare un consiglio: mio figlio di 12 anni ha le caviglie valghe e sta gradualmente sviluppando l'alluce valgo. A volte, quando porta a lungo le scarpe chiuse, gli viene un dolore al piede, sotto la pianta e quando gioca a calcio, non sempre però, gli si infiamma un nervo della coscia vicino all'inguine. Secondo me questi dolori dipendono da un cattivo appoggio del piede ma il pediatra ha minimizzato, dicendo che non si può fare niente perché è una conformazione ereditaria. Non convinta l'ho portato a fare una visita specialistica al Salesi di Ancona da un ortopedico pediatrico. In realtà io volevo andare al Rizzoli ma su consiglio del pediatra a causa della vicinanza alla fine l'ho portato ad Ancona. Qui lo specialista ha minimizzato dicendo che mio figlio è sanissimo, ha una buona struttura fisica e una schiena dritta, per cui non devi assolutamente preoccuparmi che possa sviluppare patologie in futuro. Doveva solamente rinforzare la muscolatura praticando uno sport adeguato. Sinceramente non sono molto convinta anche se mio figlio è stato felicissimo perché gli avevo spiegato che c'era anche la possibilità che bisognasse fare un piccolo intervento per raddrizzare le caviglie. Ovviamente non voglio farlo operare se non è strettamente necessario ma secondo me nemmeno giusto che mio figlio cresca con le gambe un pó storte e che l'alluce valgo peggiori. Sinceramente non sono molto convinta che con gli anni non sviluppi posture sbagliate che potrebbero peggiorare l'aspetto di piedi e gambe e dolori vari
La situazione è troppo specifica da rispondere in un commento
Buongiorno ho la cartilagine usurata, ho fatto punture di acido ialuronico ma non è servito a nulla ho sempre male.
La maggior parte degli ortopedici si limitano a proporre una protesi monocompartimentale, intervento abbastanza invasivo e di lento recupero 🥺
Si,ma se abbiamo problemi ad abbassarci cosa facciamo?
Questo test non è specifico per chi ha difficoltà ad abbassarsi fin dall’inizio
Complimenti, sei un grande ❗ Spiegazioni semplici, chiare e facilmente applicabili 👏👏
ma che a l'artrosi le ginocchia perdono forza
io se mi abasso, dopo non mi alzo piu
Non capisco mai quale piede sta usando. Penso che nel video utilizzi due piedi diversi. Cosí non si capisce Mostrare entrambi i piedi e mettendo in primo piano quello sul quale si spiega sarebbe meglio
Approfondisco la tecnica di esecuzione nella Guida dedicata: Perché Viene l’Alluce Valgo e Come Curarlo th-cam.com/video/GayFFarIEuU/w-d-xo.html
Vale per le anche?
I principi sono validi per ogni articolazione
Ciao e complimenti ! Da risonanza ho poca cartilagine ma nn ho dolore ma da sei mesi ho come la sensazione di debolezza alla gamba . Ho anche artrosi al ginocchio . Secondo te questa sensazione di debolezza cosa potrebbe essere ? Grazie !
Ciao Gabriele, non puoi capire la mia felicità quando mi è stato inviato il tuo profilo. Tra vari esperti che ho visto nessuno è riuscito a darmi la diagnosi giusta e molti degli esercizi proposti danno una sensazione di benessere momentanea per poi ritornare ad avere dolore come prima. Ho provato a fare il tuo primo esercizio e ho notato un miglioramento solo il giorno dopo quando al risveglio alzandomi dal letto non ho percepito quella sensazione fastidiosa “fitta al gluteo quando si appoggia il piede a terra”. Posso chiederti se nel primo esercizio fai qualcosa con il diaframma o la pancia? Sono rilassate oppure hanno u ruolo nell’esecuzione?
Nell’esercizio “Pancia Lunga/Pancia Corta” il nome può trarre in inganno; in realtà la pancia non si muove, e l’obiettivo a livello di respirazione é quello di renderla indipendente dal movimento di antiversione e retroversione del bacino
@@GabrieleAntognelligrazie mille
Doc, quando l'ha messa quella parete giallo blu sullo sfondo?
2 anni fa
Eliminare dall'alimentazione glutine,latticini e frutta
😂😂😂😂😂
ottimo video
Quanto è bravo grazie mille ❤
Bellissima impostazione e grande padronanza. Grazie!
Esiste un metodo anche per correggere le ginocchia a x😢?
Gli esercizi che mostro in questa Guida hanno aiutato a migliorare l’asse delle ginocchia Cosa Fare se NON hai la Cartilagine del Ginocchio th-cam.com/video/SeUNXniupAI/w-d-xo.html
Io ho 28 anni celo da anni quindi nn c'entra l'età hshs
Buongiorno dottore, il dolore lo avverto sempre dopo aver corso, di solito non durante l'allenamento, sicuramente si sarà cronicizzato, cosa dovrei fare? Continuare a correre o fermarmi?
La gestione del livello di attività fisica (corsa) è uno degli aspetti più complessi e individuali che ci siano. A livello di linea guida, alle persone che seguo consiglio di diminuire intensità/frequenza/durata quando c’è dolore, e di ri aumentare gradualmente quando non c’è
....illuminante!!....grazie
Facendo gli esercizi che lei indica in questa guida mi accorgo che le ginocchia caricano lateralmentd il piede, il piede viene caricato solo all'esterno. Poi io ora ho notato di avere anche, ginocchia e piedi allineati. Lei invece ha le gambe incurvate come i calciatori.
Spiegazione eccelsa! Sempre più fiducioso di gestire al meglio la mia sindrome femororotulea
Il primo esercizio non si capisce!
💪io ho risolto ....guido tutto il giorno e la sera sto' nel divano , Birrone e rutto libero...le ginocchia reggono💪
Eccellente focalizzazione su ciò che possiamo e dobbiamo fare noi stessi per il nostro benessere!
Per me hanno detto che posso solo operarmi … posso avere una tua consulenza? Io non vorrei operarmi ma ho talmente male che posso camminare poco , non posso neanche fare le scale
Puoi inserire la tua richiesta qui: www.gabrieleantognelli.it/contatti
Io la ringrazio per il bel video , ma puo indicarmi le ripetizioni e per quante serie dei 3 esercizi indicati . Anche il minimo iniziale poi potrei adattarli io .Grazie infinitamente e buona giornata
Quando eseguiti individualmente, li consiglio per 10 minuti, recupero incluso, 2 volte al giorno Poi quando si arriva a farne più di uno la combinazione è strettamente individuale
Ma dieci minuti di seguito o 10 ripetizioni da 1 min. Grazie
Ti adoro! I medici non danno MAI speranza su NIENTE. Sembra che abbiamo soddisfazione nel dirti: " Mi dispiace, la sua condizione et cronica". Io rispondo che è cronica perché non la sanno curare. ❤
Per correre bisogna pesare poco, in caso contrario camminare tutti i giorni, senza ammazzarsi di km😊
Sono stata operata di menisco mediale a manico di secchio più di 2 mesi fa 10 giorni fa mi sono inginocchiata per pulizie e da li il ginocchio si è gonfiato senza dolore, in PS. mi hanno siringato liquido Driarto 50cc. Mi hanno consigliato arto in scarico per 5 giorni con stampelle, poi in appoggio per altri 5 giorni ma da subito uscita dal PS. ho avvvertito un rumore un Tac mentre cammino ad ogni passo sempre senza dolore ma mi sembra che ill ginocchio sia instabile, mi è stata riscontrata anche condropatia di primo grado condilo femorale mediale, sono portatrice di protesi d'anca. Grazie se può rispondermi a cosa e dovuto quel rumore scatto che sento?
La domanda è troppo specifica per ricevere risposta in un commento
@@GabrieleAntognelliho esito di RM. l'esame è stato eseguito con sequenze FSE T2 pesate, DP e STIR, coronale ed assiale. Reperti; L'esame è stato confrontato con precedente prima dell'intervento. Si repertano esiti di meniscectomia selettiva della fibrocartilagine meniscale mediale; il corno posteriore appare disomogeneo ed iperintenso verosimilmente in esiti. Appare invariata la fibrocartilagine meniscale laterale. La rotula è in asse. Al controllo attuale è presente difetto condriale con frammento limitrofo a livello della superficie articolare di rotula ib sede mediana , di millimetri 6. Sono regolari i legamenti crociati ed i collaterali. Si rileva la presenza di versamento articolare associato a distensione fluida della borsa del gastrocnemio semimembranoso. La mia domanda è, se c'è difetto condriale con frammento limitrofo a livello della rotula ciòe il Tac che sento ad ogni passo, dovrò affrontare una nuova Artroscopia per toglierlo?
Bravissimo! Complimenti
Mi hanno sempre raccontato che se non si ha più la cartilagine non si riforma più.
L’argomento è piuttosto controverso, per questo lo approfondisco in una Guida dedicata: Cosa Fare se NON hai la Cartilagine del Ginocchio th-cam.com/video/SeUNXniupAI/w-d-xo.html
Grazie infinite!!! 💗
Bravo.
Il mito dei calciatori che si allenano meno e peggio rispetto ad altri sport... evidentemente non è un mito. Considerando i soldi che girano nei mondo del calcio è assurdo, non ha senso.
Ho visto il video completo sembra funzionare..vedremo..una volta che diventa facile per renderlo ancora più difficoltoso si può utilizzare una tavola propiriocettiva?e ci sono altri esercizi da associare a questo?
Capisco la domanda. Considera che approfondendo la tecnica di esecuzione, l’esercizio diventa Più intenso e più complesso (anziché meno), e non mi é mai successo, anche con atleti professionisti, che diventasse “facile”
IO ho 63 anni e dalle lastre e venuta fuori una gonosrttosi leggera...ma vado in palestra e nonmi vorrei fermare..