안녕하세요 건샘입니다. ^^ 언제든 드셔도 좋습니다. 드시려는 목적에 따라 시간이 조금 달라 질 수 있습니다만 아무때나 드셔도 됩니다. 담즙 분비를 촉진하시려면 공복에 드시는 것을 추천 드립니다. 얼마나 드셔야 하는지도 드시려는 목적에 따라 드시는 분의 체질이나 질환에 따라 다 달라집니다. 실온보관은 빛이 들지 않게 싱크데 서랍장에 넣어두시면 됩니다. 산패가 일어났는지는 화학적으로 산가를 분석하는 것이 가장 확실한 방법이고 일반적으로는 구입하신지 오래 되었다면 드시지 마시고 열을 가하거나 햇볕에 노출된 시간이 길다면 드시지 않는 것이 좋고 혹 드셨을 때 신선한 고소함이 아니라 약간 쓴맛이나 매운맛이 난다면 즉시 버리셔야 합니다. 더 자세한 내용은 이전에도 들기름에 대한 영상들이 있으니 아래 링크를 참고하세요 th-cam.com/video/Ogv-eQJL2AI/w-d-xo.html
개인적인 생각이니 참고만 해주세요. 현대인들의 고질적인 병들의 기초에는 탄수화물 과다 복용에 있고 대부분의 현대인들은 탄수화물대사만 하게끔 되어있습니다. 탄수화물만 섭취하였기 때문입니다. 지방을 공복에 과다 섭취시 지방을 대사할 수 있는 여건이 되지않아 배가 엄청 아프로 설사도 유발하기도 하는것으로 알고있습니다. 소량으로 시작하여 점차 양을 늘려보시면 도움이 될것 같습니다.
안녕하세요 건샘입니다. ^^ 들기름을 드신다고 해서 콜레스레롤 수치를 조절할 수 있는 것은 아닙니다. 콜레스테롤 수치들이 어떻게 되는 지에 따라 관리법이 달라지고 더 중요한 것은 콜레스테롤 수치는 간에서 조절을 하기 때문에 간기능상의 문제가 있는지부터 확인해 보셔야 합니다.
소금은 생명 유지에 필수이지만 과도한 소금 섭취는 위암발병의 원인이 됩니다. 국립암센트는 소금을 위암 2급 발암 물질로 분류하고 있습니다. 소금이 부족하면 건강에 큰 문제가 되지만 과도한 섭취도 문제가 된다는거에요. 음식에 적당한 간을 하는 정도면 충분하지 않을까요? 저염식도 큰문제지만.. 가정내 식사가 저염식이 아니라면 일부러 소금물까지 마실필요가 있을까요? 🤔🙄
@@ohhappyday4868 과도하다는 기준이 뭔가요? 사람들은 저염식일수록 무조건 좋은 줄 알고 있는데 이는 실로 심각한 문제입니다. 과도한 염분 섭취만 문제인 거처럼 말하면서 소금 자체를 발암 물질로 설정한 건 그야말로 무식의 극치라 할 수 있습니다. 국립암센터가 아니라 그 할아비라도 마찬가지입니다.
남의 말을 모두 믿을것 못됩니다 건강에 최선을 다해보는데요 일반적인 질병에 치료제는 약봉지에 표기를 하는데요 소화제 진통제 항생제헤서 치료제는 항생제 하나입니다 먹는약 여러가지 없고요 간단해요 최근에 암치료제가 의료보험해서6백만원 이라고 하는데요 효과는 알수없습니다 약이 하나 밖에 없는데 좋은 약을 찾는다면 헛수고 하는것 이고요 인명은 제천입니다
![[무엇이든 물어보세요] 한국인의 혈관 지킴이! 오메가3와 지방산이 풍부한 들깨 제대로 먹는 방법 | KBS 221109 방송](http://i.ytimg.com/vi/lM6ks4kgdJM/mqdefault.jpg)
![[무엇이든 물어보세요] 한국인의 혈관 지킴이! 오메가3와 지방산이 풍부한 들깨 제대로 먹는 방법 | KBS 221109 방송](/img/tr.png)
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📌내용정리
00:00 인트로
01:03 공복에 먹는 들기름
02:55 들깨, 들기름 효능
04:25 들기름 보관법
07:10 들기름 부작용
08:44 마무리
대표님 어떻게 들기름이 산패 되었는지 알수있을까요 먹긴먹는데 독이될까봐 걱정이네요 늘 감사합니다❤
1
안녕하세요 건샘입니다. ^^
들기름이 산패되면 일단 기름 절은 냄새가 납니다.
먹었을 때 맛이 쓰거나 약간 매운 맛이 나기도 합니다.
들기름을 먹었을 때 느낌이 불쾌하다면 산패가 되었다고 보시면 됩니다.
그러나 고소하고 신선한 느낌이 든다면 드셔도 됩니다.
들기름보다 들깨가루가 더 좋다고 합니다 그래서 들깨를 다른 생주스와 같이 섞어서 드시는게 훨씬 도움이 된다하네요
대표님 항상 좋은 방송 잘 보고 있습니다.
오늘도 기분 좋은 하루 보내세요.
감사합니다.~~^^
들기름이 여러모로 유익하군요 내일부터 들기름 한스푼씩 공복에 먹어야겠네요
맞습니다 볶은 들기름이나
생들기름이나 좋고나쁘고의
문제가 아니라 선택의 문제입니다
들기름 너무 좋아요 😮.
선생님!
오렛만에 뵙네요!
만능박사님
편안한 설명 정말
즐겨듣구배웁니다
언제나 건강하시구
자주뵙기 바래요
이 영상은 예전에 업로드된 영상입니다^^
역시 좋은 내용 감사합니다~😊😅😂❤
아침공복에 들기름 을 먹으니 배가 아프면서 설사를 하는거는 왜그런지요
답을주세요
들기름 공복에 먹은지 2주되었어요.
검정봉지에싸서 냉장보관하면서 적은양으로 자주사먹어요.
공복에먹고 변 비 싹 사라져서 너무 속시원합니다.
아이들까지 챙겨먹어요.
두뇌발달에 좋다고해서요 ..식사중에 아이들은 먹이고요.
냉장고 보관해서 먹는건 괜찮나요
'깨갈이'라고 검색하니 나오네요.
정말 대단하세요, 넘 넘 고맙습니다 ~^^*
모든 강의 완전 짱! 😅 ~👍👍👍👍👍
들기름 정말좋아요
농사지어짠 들기름 공복에 1수저씩 먹고있는데 2일째부터 쾌변이 기분좋게함니다
😅😅😅
좋은정보 감사합니다.
고맙습니다.
볶은 들기름이 고소해요.
빈혈약을 먹고있는데요 들기름 먹는것과 같이 먹어도 될까요
아침에 수란 만들때
들기름 넣는데
괜찮은가요?
49도이하 냉압착 생들기름을 먹어야 효과가 좋은것 같아요
지금 먹고 있는데 알레르기 피부도 넘 좋아지고 몸 구석구석 아팠는데 몸도 많이 좋아졌어요
확실히 효과가 있습니다
댓글 감사합니다^^
볶음 들깨 통으로 복용하는건 어떤지요
잘들었읍니다 선생님 😊
박사님 새로운 사실 알려주셔서 감사합니다
그럼
미온수한컵마시고
먹나요
아님
양치후바로먹나요?
들기름
들깨
깻잎
사용합니다
감사합니다
실천하겠습니다
고맙습니다
감사합니다^^
깨갈이 따로 살 필요 없이 믹서기 작은거 있쥬? 거기다가 드르륵 드르륵 몇번 돌리면 잘 갈아집니다 그렇게 해서 가루로 드세요 ㅡ 양은 조금씩 하세요
선생님 저도 들기름 보관법에 대해 좀 더 자세히 알고 싶어요,
아무래도 저도 냉장보관을 하게 되는데요,
어떤건 크게 변화가 없는거 같으면서 또 어떤때는 가라앉는게 많고 맛도 향도 금방 변하기도 하더라구요,
들기름 향을 정말 좋아합니다🙂
안녕하세요 건샘입니다. ^^
저도 들기름 향을 정말 좋아합니다.
온도가 낮으면 행도 죽게 되거든요
그냥 실온에 햇볕이 들지 않는 어두운 곳에 보관하시면 됩니다.
다만 가능하면 빨리 드시는 것이 중요합니다.
@@Gun_TV 가능하면 빨리 먹는게 제일 좋은거군요^^
너무 많은양 말고 자주 사먹는 쪽으로 해야겠어요^^
보관법 감사합니다😊
저는담즘이 없는데요
담즘에 좋은음식은 무었이좋은가요
도움되었습니다
자주 많이 섭취하는건 몸에 좋지 않을 수 있습니다^^
감사합니다 선생님
감사합니다❤
잘 듣고 있습니다 저혈압엔 들깨 매일 먹으면 혈압이 더 내려가는건 아닌지요 답변 부탁 드립니다
안녕하세요 건샘입니다. ^^
그건 경우에 따라 다릅니다.
체질도 고려해야 하구요
그렇다고 들깨를 먹는다고 해서 정상 혈압이 저혈압이 되지는 않습니다.
변비개선에 좋다고하니 넘넘 감사합니다
언제 먹어야 좋은지
실온보관 얼마나 어떻게 보관해야 하는지
얼마만에 먹어야 하는지
산패 일어난걸 어떻게 알까요
안녕하세요 건샘입니다. ^^
언제든 드셔도 좋습니다. 드시려는 목적에 따라 시간이 조금 달라 질 수 있습니다만
아무때나 드셔도 됩니다. 담즙 분비를 촉진하시려면 공복에 드시는 것을 추천 드립니다.
얼마나 드셔야 하는지도 드시려는 목적에 따라 드시는 분의 체질이나 질환에 따라 다 달라집니다.
실온보관은 빛이 들지 않게 싱크데 서랍장에 넣어두시면 됩니다.
산패가 일어났는지는 화학적으로 산가를 분석하는 것이 가장 확실한 방법이고
일반적으로는 구입하신지 오래 되었다면 드시지 마시고 열을 가하거나 햇볕에 노출된 시간이 길다면 드시지 않는 것이 좋고 혹 드셨을 때 신선한 고소함이 아니라 약간 쓴맛이나 매운맛이 난다면 즉시 버리셔야 합니다.
더 자세한 내용은 이전에도 들기름에 대한 영상들이 있으니 아래 링크를 참고하세요
th-cam.com/video/Ogv-eQJL2AI/w-d-xo.html
아침에공복인상태에서 들기름 먹었다가 하루종일
위를휘벼파는 경험을했기때문에 들기름은 공복에먹지않는것이좋다
문제가 있다면 드시지 않는것이 좋아요
아침공복에 들기름한수저먹어니까 배가칼로잡아도려내는거처럼 아프던데 그건왜그런지모르겠습니다 그래서공복에는절데안먹고 요리할때만먹습니다
엔진오일 아닐까요?
들기름은 산패가 잘되니 보관을 잘해야함
개인적인 생각이니 참고만 해주세요.
현대인들의 고질적인 병들의 기초에는 탄수화물 과다 복용에 있고 대부분의 현대인들은 탄수화물대사만 하게끔 되어있습니다.
탄수화물만 섭취하였기 때문입니다.
지방을 공복에 과다 섭취시 지방을 대사할 수 있는 여건이 되지않아 배가 엄청 아프로 설사도 유발하기도 하는것으로 알고있습니다.
소량으로 시작하여 점차 양을 늘려보시면 도움이 될것 같습니다.
3:15 @@netrorily
@@ldc8392ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
고혈압에는 식후에 먹는게 좋나요??? 바쁘신데 죄송합니다
유익한정보 감솨~~
시골 방앗간에서 짜낸 들기름 먹어도 되나요? 어떤 유튜버는 방앗간에서 짜낸건 고온 짜내서 발암물질이 있어서 오히려 안먹는게 낫다는데 궁금합니다 어머니께서 시골에서 보내주신 들기름을 먹어도 될까요?
안녕하세요 건샘입니다. ^^
네 드셔도 됩니다.
다만 작은 병에 나누어 담고 빨리 드시면 됩니다.
음식은 성분도 중요하지만 정성도 중요하기 때문입니다.
@@Gun_TV 감사합니다 ^^
그러면 자주 개봉한 들기름은 어디다 두고 먹어야합니까?
주로 냉장보관하는데요
안녕하세요 건샘입니다. ^^
저는 냉장 보관은 추천드리지 않습니다.
어둡고 서늘한곳이면 됩니다.
그냥 그냥 빛이 들지 않도록 싱크대 안에 보관하시면 됩니다.
양이 많아서 개봉하지 않은것들은 냉장보관하는데 잘못된 방법인가요
@@soonOk-ee3uz 얼마전 다른 전문가분은 냉장보관하도록 권하던데요
그래서 전 은박지로 두른후 검정비닐로 감싼후 빛이 들지 않도록 냉장보관합니다
@@soonOk-ee3uz9ㅐ0
엇~나도 들기름은 은박지로 싸고 검은 비닐에 넣고 우유곽 밑에 소금깔고 넣어서 냉장고 문에 두고 먹는데 잘못된 방법인가요?
참기름은 싱크대 하부장 양녕통과 같이 두고~ㅋㅋ
또 한가지 질문
아침 공복에 들기름 1스푼 먹고 냉수 마시면 안되나요?😢😢
감사합니다.
매일공복에 들기름섭취하고 혈압약 끊엇어요.
저온압착 들기름 맛도좋고고소하니 좋아요
건강 잘챙기세요🙏
혹시 생들기름 드셨나요?
@@user-sz3ue5yk5f 저온압착한들기름입니다.
고지혈증도좋아져서 약안먹습니다.
@@user-vj8qn1di6d
하루 얼만큼드셨나요?
쓸개제거 수술을 했는데 공복에 먹으면 간 해독에 똑같이 도움이 될까요
안녕하세요 건샘입니다. ^^
네 도움이 됩니다만 많이 드시면 소화가 잘 되지 않아 지방변을 보실 수 있습니다.
그렇기 때문에 음식에 첨가 해서 드시는 것이 좋고 지방 소화가 잘 되지 않기 때문에
필수지방산을 적절히 공급하는 차원에서도 들기름을 드시는 것은 좋습니다.
@@Gun_TV 세심한 답변 감사합니다
항상 건강하시고 행복하세요 ^^
그럼 담낭을 제거한 사람은 어떤가요?
왜 2개월 내 먹어야 하는지
과학적 실험이 되었는지?
건강한 생활은 특정한 음식섭취가 아니라 골고루 섭취함과 적당한 운동(유산소 및 근력운동) 및 건전한 정신상태에 있다.
신장이 안좋아서 약을 먹고 있는 데 생들기름 먹어도 될까요?
들깨가루 우유에 타서 먹어도 되나요?
👍👍👍👏👏👏
아침공복에 한슫가락씩 먹고있는데요
양을 얼만큼 더먹어도 될까요??
양은 딱 정해진게 없습니다~ 적당히 드시면 좋을 것 같습니다^^
들께❤오메가3
시청해 주셔서 감사합니다 😊
나물 무침엔 들기름
담석증이 있는데 공복과 식후 어떤게 낫나요?
안녕하세요 건샘입니다. ^^
공복에 드시는 것을 추천 드립니다.
아침 저녁으로 드시면 도움이 됩니다.
크기가 작다면 물 많이 마시면 결석이 제거되는 경우가 있는 것처럼
담석도 제거되는 경우도 있습니다.
@@Gun_TV 감사합니다 ~
콜레스테롤 수치 개선 목적으로
들기름 먹으려는데
언제 어떻게 섭취하는게 좋나요?
안녕하세요 건샘입니다. ^^
들기름을 드신다고 해서 콜레스레롤 수치를 조절할 수 있는 것은 아닙니다.
콜레스테롤 수치들이 어떻게 되는 지에 따라 관리법이 달라지고
더 중요한 것은 콜레스테롤 수치는 간에서 조절을 하기 때문에 간기능상의 문제가 있는지부터 확인해 보셔야 합니다.
ㅡ
오호~
혈압이 140이 넘어서요
언제먹어야될까요
들기름에 소주 섞어놓으면 괜찬을까요.
들기름에 참기름을 섞으면 산패가 지연됩니다.
저는 아침 공복에 레몬 한알 짜서 즙 마셔서 저녁 잠들기전에 한숟가락 먹는데 괜찮을까요? 아님 아침에 레몬 즙 먹 고 생들기름 먹어도 괜찮은지요?
몸에 어떤 문제가 없다면 지금처럼 드셔도 괜찮습니다. 아침공복에 레몬은 살짝 위를 자극 할 수 있으니 문제가 있다면 중단 해주세요~
들기름 유통기간은 어떻게 되나요?
제조일로부터 보통 1년에서 2년 정도입니다. 하지만 저장 방법과 환경에 따라 달라질 수 있습니다
유치부 아이도 생들기름 먹어도 되나요??
식전에요
안녕하세요 건샘입니다. ^^
네 그럼요 두뇌발달에 도움이 되는 DHA가 엄청 들어있습니다.
들기름냉장보관해서 먹었는데 잘못 보관했네요ㅜ
감사합니다~^^
오일브고당 아침에일어나서 한숟가락먹어도되나요?
안녕하세요 별 문제가 없다면 아침에 드셔도 괜찮습니다.
저녁 자기전에 한스푼 먹어면 어떤가요?
문제가 없다면 드셔도 됩니다~
아침 공복이라고 하시는건 물도 마시지 않은 상태인가요?
안녕하세요 건샘입니다. ^^
물은 상관 없습니다.
아침에 음양탕 한잔 드시고 10분 후에 식초나 사과를 드시고
10여분 후에 들기름을 드시는 것을 추천 드립니다.
사과나 식초는 필요에 따라서 드시면 됩니다.
계피 와 커피 계피 와 꿀 을 약 한달 정도 먹은는데 두드레기 가 생겨서요 계피 때문 인가요
안녕하세요 건샘입니다. ^^
무엇 때문인지는 병원에 가셔서 확인해보셔야 합니다
드신지 한 달이 지난 시점에서 두드러기가 발생했다면
다른 것이 원인일 가능성이 큽니다.
좋아요
냉동실에 3년 정도된 들깨 있는데 볶아서 먹어도 되나요?
안녕하세요 건샘입니다. ^^
보관 상태에 따라 다릅니다만 냉동실에 있어도 산패는 일어납니다.
저 같으면 먹지는 않을 것 같네요 ^^;
생들깨도 산퍠되면 쩐내가 나요 일단 냄새로 확인하고 씹어보면 알수있어요
괜찮아요~
들기름 냉동실에 보관하라는 거네요
냉장보관하면 결로현상 생겨서 섞이면 안좋은거로 압니다 직사광선 피하도록 주방선반내 보관이 최적임
들기름에 참기름을 8대2정도 섞어서 공복에먹어도 될까요?산패걱정도 되지만 다이어트 용으로 공복에 먹어도 되는지 궁금해요^^;;;
안녕하세요 건샘입니다. ^^
다이어트 용도로 드신다구요?
드시는 것 자체는 문제가 되지 않습니다.
공복에 드시면 담즙 분비를 촉진하여 간해독에 도움이 됩니다.
참기름 들기름 같이 드시면 안되요
선생님,들기름을 공복에 먹고 있는데 고지혈증하고는 상관없겠죠,걱정되서요 ..궁금합니다
안녕하세요 건샘입니다. ^^
네 상관은 없습니다만 현재 선생님 건강상태와 드시는 양과는 연관이 있을 수 있습니다.
선생님 인슐린 주사 맞고 있습니다 4:32
의사는 100이 넘으면 무조건 맞으라 했어요
그런데 수치 안에 들으면 안맞고
수치가 넘으면 맞는데요
수치 상관없이 매일 맞어야 되는게 정상인지요
소금물에 대해 올려주세요~~울신랑이 소금물에 꽂혀서 1000도에 볶은소금사서 아주 매일 물에희석해서 마시고 가글하고 온집안식구들도 소금물 마시라고 야단입니다~~부탁드립니다
그렇게 하시면 좋습니다.
@@au79ag47 고맙습니다
@@user-dc3tj8od6z 건나물 선생님 의견도 들어보시면 더 좋을 것입니다.
소금은 생명 유지에 필수이지만 과도한 소금 섭취는 위암발병의 원인이 됩니다. 국립암센트는 소금을 위암 2급 발암 물질로 분류하고 있습니다. 소금이 부족하면 건강에 큰 문제가 되지만 과도한 섭취도 문제가 된다는거에요. 음식에 적당한 간을 하는 정도면 충분하지 않을까요? 저염식도 큰문제지만.. 가정내 식사가 저염식이 아니라면 일부러 소금물까지 마실필요가 있을까요? 🤔🙄
@@ohhappyday4868 과도하다는 기준이 뭔가요? 사람들은 저염식일수록 무조건 좋은 줄 알고 있는데 이는 실로 심각한 문제입니다. 과도한 염분 섭취만 문제인 거처럼 말하면서 소금 자체를 발암 물질로 설정한 건 그야말로 무식의 극치라 할 수 있습니다. 국립암센터가 아니라 그 할아비라도 마찬가지입니다.
건선이 있는데 들기름 괜찮나요?
안녕하세요 건샘입니다. ^^
건선은 자가면역질환으로 보시는 것이 맞습니다.
건선과 들기름은 무관하니 드셔도 됩니다.
다만 들기름 알러지가 있다면 드시면 안됩니다.
열 가하지 않고 냉압착 들기름이어야 함.
쓸개가 없는 사람은 피해야 하나요
ㅎㅎㅎㅎ ~~~~~ 나도 쓸게빠진 인생이라서 😂
안녕하세요 건샘입니다. ^^
아닙니다. 쓸개가 없다면 필수지방산의 흡수에 문제가발생 할 수 있기 때문에
조금씩 꾸준히 드시는 것이 중요합니다.
많이 드시면 소화가 안되고 지방변을 보실 수 있기 때문에 주의하세요
🎉
칼로리 칼로리... 살찐다요... 칼로리...
수전증
들기름이 비싼 이유구나..
중국에서 참깨만큼 안키워요
이분은대체 ...모르는게 무엇인지 컨텐츠방송해주세요
생들기름은 없다고 보아야 합니다.
생 그,대로는 기름이 안 나오고 비교적 저온에서 짠다 해도 오메가3이 파괴된다고 합니다.
그냥 믹서기에 물과 같이 갈아 먹는 것이 최고입니다.
해보지도 않고 아는척 떠드는 이런 사람들이 문제다. 오일프레소로 생들기름 매일 짜서 먹는데 멀 알고 댓글 달아
@@user-tx2nu6wt1p반말 찍찍 인성 보소
직업이 무엇인지요?
의사는 아니신듯
옛날엔. 석유도 먹었는데 ..
참 말. 희안하게 하군 ㅉㅉㅉ
대개쪄서들기름짜던데요생압착들기름은없어요
한달 동안 매일 먹어도 아무런 변화없어요
두숟가락먹어
건강하시기 때문일겁니다!
남의 말을 모두 믿을것 못됩니다
건강에 최선을 다해보는데요 일반적인 질병에 치료제는 약봉지에 표기를 하는데요 소화제 진통제 항생제헤서 치료제는 항생제 하나입니다 먹는약
여러가지 없고요 간단해요 최근에 암치료제가 의료보험해서6백만원 이라고 하는데요 효과는 알수없습니다 약이 하나 밖에 없는데 좋은 약을 찾는다면 헛수고 하는것 이고요 인명은 제천입니다
얼굴보니 건강한거 같지않네, 왜그럴까
건어물박사 온갖잡종지식만물박사네 궁금한건 주전문분야는 뭔가요?
김박사인가요?
들기름 계속먹음 저사람처럼 탈모옴
쓸데없이 상대 비하하지 마시고 보기실으면 보지마 시길~
70~80전에 운명하면 궤변
산패되면 암걸림 들기름조심
궁금해서 그러는데요 산패되면 이미 냄새부터(맛 포함)달라지지 않나요?
거짓말~
ㄴ
병자가 먹겠지
안니면
개소리 에 똥이 약이다
박사님
매번감사드립니다
생활하는데
유익한정보주셔서
많은도움받습니다
감사합니다
공복에 한숟갈 먹으니
설사가 나오더이다ㅡ
감사합니다 ❤