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概要欄にタイムスタンプを記載してくださる専門家のチャンネルはとても助かります。お気遣いありがとうございます。
コメントをありがとうございます。そう言っていただくと励みになります！😊
先生のお話、なるほど🧐の連続で、ものすごく参考になりました。本当にわかりやすかったです。4つのポイント、記録します。登録は既に済んでます。今日は👍ボタン押しました。ドンドン先生の動画観させて頂きます。希望が湧いてきました❤ありがとうございます😭
いつも励みになるコメントをありがとうございます！これからも腸活お役立ち動画を、配信していきますので、楽しみにしていてくださいね！😊
朝起きたら水をコップ一杯飲みます。先程の親指と人差し指の間を押してあたら催して出ました。有り難う御座いました🎉🎉🎉❤
コメントをありがとうございます。手のツボも効いて良かったです！😊
重度便秘でコロコロ便です。いろんな乳酸菌ビオスリーや、ヨーグルト、バナナ、なに食べてもぜんぜん効きません😢😢😢辛すぎます!朝イチに白湯を飲んだり、ちょこちょこ水飲んでもトイレが近いだけです😢😢😢😢😢😢
コメントをありがとうございます。何をしても効かないのは辛いですね。食事、運動、休養などの習慣を整えて腸活しても便秘が続く場合は、胃腸科を受診してみてくださいね😊
@@便秘専門家_さなえ先生お返事ありがとうございます!胃腸科という科を受診します!知らなかったです!
水の量が確かに不足していた、水の飲み方、時間帯など参考になりました。全部は覚えられないので、いつか、再度お話を聞かせて貰います。
コメントをありがとうございます。お役に立てて良かったです！動画を何回も見直してみてください😊
何時も分かりやすい説明と聴き取りやすい言葉有難く拝聴させて頂かせて貰っていますありがとうございます感謝です今後とも宜しく御願い致します。
嬉しいコメントをありがとうございます。これからも腸活お役立ち情報をアップしていきますので、楽しみにしていてください！😊
ありがとうございます。いろいろ確認できました。
コメントをありがとうございます！😊
大事な情報をいつもありがとうございます。毎年夏便秘になっていることで秋の健診で引っかかる部分が出てしまいます。今年は白湯と硬水を意識して摂取して、すると数日経って３日連続出るようになってきました。また、便意があってもいつも即出しをしないでいましたので、これも変えるよう努めています。先生のお陰でまだまだお腹に便が溜まっていることに気づき、近日中に腸内洗浄でお世話になるかもしれません。
コメントとうれしいご報告をありがとうございます！便が連続で出てよかったです😊便秘の原因のほとんどが生活習慣によって引き起こされますので、習慣を整えれば、便秘は改善されてきますね！今度ぜひ腸内洗浄にもお越しくださいませ！😊
@@便秘専門家_さなえ先生 先日からのおはなし、ありがとうございます。おかげさまで昨日からきちんと朝、お通じあります。、ありがとうございました
此れからも、よろしくおねがいします
コメントをありがとうございます。お通じが来たとのこと、よかったです🎵😊
こちらこそ、よろしくお願いいたします😊
親切な分かりやすい解説で実行させて貰ってますありがとうございます。大腸癌でＳ字結腸が有りません何かと不便をで困っていましたがありがたいお話し感謝です之からもよろしくお願い致します。
コメントをありがとうございます。少しでもお役に立てれば光栄です。これからも腸の健康お役立ち情報を発信していきますので、楽しみにしていてくださいね😊
硬いコロコロうんちに悩み、先生の動画にたどり着きました。ありがとうございます。質問です。にがりを水に混ぜると柔らかくなりますか。
コメントとご質問をありがとうございます。おっしゃる通り、にがりを水に混ぜると、便は軟らかくなります。でも、自己流で飲むことで健康被害が多く出た経緯があります。酸化マグネシウムを使用量を守って使うようにしましょう😊
ありがとうございます。わかりました。自己流で健康被害では本末転倒なので、まずは先生の動画を観て、出来ることからやってみます💪😊
@motsunabe40 コメントをありがとうございます。これからも役に立つ腸活情報をお届けしますので、楽しみにしていてください！😊
有難うございました。参考にさせていただきます。最近、コロコロ便になりました。冬で、あまり水分をとらなくなったのが、原因のようです。水分、とってみます。有難うございました。
コメントをありがとうございます。水分補給、大事ですね！😊
中々腸活が安定しない。コロコロ便も小から中くらいの時もあるし、どっさり出る時も。よく食べて熟睡する短時間でも。運動が暫く忙しくてできなかったが、疲れるとよく眠れる。後少々の寝酒で。甘酒とかキューイが即効性があったが人それぞれ腸内環境も主要な食べ物も違うので、研究を続けるだけですね。腰痛と便秘がからんでるので、おまけに膀胱肥大迄抱えてるので死活問題なんです。料理もするので参考になります。
コメントをありがとうございます。生活習慣によって便通にばらつきが出るのはその通りです。特に食習慣の影響が一番大きいですね。何を食べるか、いつ食べるかもとても重要ですね😊
ありがとうございます。ちょっとでました。
コメントをありがとうございます。少しでも出て良かったです！😊
過敏性腸症候群を治したいですが、ストレスが解消されません
コメントをありがとうございます。「ストレスは汗で流せ」といわれるほど、運動することで気持ちがリフレッシュします。他にもストレス低減方法は書籍などでで色々と紹介されていますね。自分でどうにもならなくなったら専門家の力を借りることも有効ですね😊
いま、まさに便秘とか健康的なロングなバナナ状の便を出したくて、水を飲んでいます。朝、温かいものを飲むと決まって便意がきます。でも、自分の中ではまだ納得してないお通じの出し方なので、やはり、食生活にも原因があるのではと色々と悩み中です
コメントをありがとうございます。便の材料となる食物繊維や穀物の摂取が足りないと、排便後のスッキリ感がえられないことがありますよ😊
参考になりました水を飲むのが苦手なので1時間に90mlならできそうですお聞きしたいのですが夜にお豆腐食べると少し便秘が改善される気がします水分とにがり（マグネシウム）が含まれるのが関係していますか
コメントとご質問をありがとうございます。水分補給は大事ですね！夜に豆腐を食べると便が出るのですね！マグネシウムを多く含む食品は海藻や野菜類、玄米などの雑穀類の方が豆腐より多いですね。冷奴で召し上がっているなら、胃結腸反射が起きるのか？豆腐に含まれる水分の影響なのか？理由は良くわかりませんが、便通がよくなるならお続けくださいね！😊
@@便秘専門家_さなえ先生 そうなんですね！お忙しい中コメントありがとうございます目からうろこです
先生お疲れさまです🙇早食いから、しばらくゆっくり噛んで、今の所は続いています😅！硬いコロコロ便秘です！水分量ですね。白湯飲みます！朝起きたら👏🙇ゴボウ茶食物繊維ですね😀いつもわかりやすく説明ありがとうございます🙇💮腸内洗浄ですが！痛いですか⁉️少しだけ⁉️
コメントをありがとうございます。しっかり噛んでゆっくり食べる習慣、続いているのですね！素晴らしいです😊コロコロ便秘なのですね。キャベツの千切り（市販のものでOK）とオリゴ糖を追加してみてはいかがでしょうか？😊
20年ほど抱えている悩みがあります。精神科にもかかりましたが、未だに治りません。便に関することなのですが、相談を聞いて頂けるものでしょうか?
コメントをありがとうございます。深刻なお悩みを抱えていらっしゃるのですね。当方(コロンハイドロセラピー部)では腸内洗浄を併用し便秘改善を目指し腸活ケアを提案しております。当院でお役に立てるとすれば、婦人科総合カウンセリングで様々な症状についてのお悩みを伺っていますので、そちらへの受診をお勧めいたします。こちらはセカンドオピニオンと同等の診療となるため自費診療となります。
@@便秘専門家_さなえ先生 分かりました。お返事頂きありがとうございました。
コーヒーやお茶を毎日飲むのですがそのせいで水分不足で便が硬いんですかね？水もこまめに飲んでますが便が硬いです。
コメントとご質問をありがとうございます。便が硬くなるのは水分不足だけではありません。こまめに水を飲んでいるなら、食物繊維不足も関係しているかもしれませんね。ちなみに水分補給は硬水がおすすめです😊
野菜や果物、食物繊維も食べてるんですけどね
食事中に味噌汁などを飲むのですがそれも水分補給に含まれますか？
ご質問をありがとうございます。もちろん、味噌汁も水分補給に含まれますよ！😊
これもやってみます
コメントをありがとうございます。はい、これもぜひお試しくださいね😊
まめに水分補給大事なんですね
コメントをありがとうございます。ちょこちょこ飲み、大事です！😊
@@便秘専門家_さなえ先生 ありがとうございます
初めまして。1ヶ月以上前からどんどん便が硬くなり便秘です。昨日からお水1リットル以上飲むようにしてます。これはいきなり劇的に出るとかではなく，毎日続けることにより効果が少しずつ出てくるという考えでよろしいでしょうか。
コメントとご質問をありがとうございます。水分不足が原因の便秘なら、3～4日以内に出てくるようになることが多いです😊改善しない場合は、別の原因で便秘になっているのかもしれませんね。
@@便秘専門家_さなえ先生 ありがとうございます！！！！がんばって続けてみたいとおもいます😭！！！！！！
コメントをありがとうございます。はい！よろしくお願いいたします😊
ありがとう😊
今晩は、さなえ先生登録しました、酸化マグネシウムE購入しましたけれど、1錠なら、毎日服用して大丈夫でしょうか？コメント宜しくお願いします
コメントと登録をありがとうございます。私は薬剤師ではないので、薬の服用法を指示することはできないのですが。酸化マグネシウム薬のQ&Aには「長期連用しても副作用が少ない」と書かれていますね。医療機関で処方される場合、毎食後または眠前などに毎日服用の指示で処方されることが多いです。薬の用法や用量は、ドラックストアの薬剤師さんに相談すると丁寧に教えてくれますよ😊
酸化マグネシウム、私は病院で処方されたものですが、1日6錠飲んでます。
コメントをありがとうございます。酸化マグネシウムを処方されていらっしゃるのですね？1日6錠はMAXの量ですね😊
@@便秘専門家_さなえ先生 もう25年間服用してます。最初は2錠で便意が有りましたが、今は6錠飲んでも便意が来ません。一緒にビオフェルミンも1日3錠処方されてます。返信コメント、ありがとうございます。
@バランタインの日々 さんそうだったのですね？機会がありましたら、ぜひ当院に腸内洗浄にお越しください。また2錠で効くようになると思いますよ😊
はじめまして、こんにちは便秘を改善したい者です。熱い白湯を飲んでるのですが、熱すぎるのはよくありませんか？
ご質問をありがとうございます。熱すぎるお湯は、口内や食道が火傷するなど粘膜に刺激を与えてしまいます。ですので、あまりオススメしていません😊
便秘で悩んでいます。喫煙だったと思います。ダイエットがきっかけで下剤依存性になっています。もう自力排便が出来なくなっています。すいません。アドバイスお願いします。
直腸で固まって出ない便は酸化マグネシウムでも柔らかくできますか？
ご質問をありがとうございます。一度固まった便は軟らかくなりずらいですが、その先にある便を固まらないようにする効果があります。そうすることで、腸が動いた時にお尻先で固まった便を、雪崩のように押し出してくれる効果がありますよ😊
ご返信ありがとうございますなるべく浣腸したくなくてですね今まで酸化マグネシウム250を1日一錠だけのでたんですけど、また便秘になりました。
コメントをありがとうございます。オリゴ糖や食物繊維も摂ってみてはいかがでしょう？酸化マグネシウムは効かなければ増やしてみてもよいと思います😊
オリゴ糖は効果があるんですね？食物繊維は水溶性ですか？
食物繊維は水溶性も不溶性もどっちもお取りくださいね！😊
何日迄が便秘なのでしょうか？今1日おきぐらいで排便してますが、毎日出したいので宜しければ教えて下さい。😌💓
医学的な便秘の定義は、一般的に【排便回数が週に3回未満である】とされています。ですが、毎日出ていてもコロコロ便が2～3個しか出ない状態でも便秘の状態と言えます。快便の目安として💩力まずツルンと排便できる💩排便後にスッキリ感がある💩排便後にお腹へこむ💩便やおならが臭くないなどこんな状態を目指したいですね！😄
私は女の子供なんですがこれは子供もできるんですかね？もし出来なかったら子供用の便秘動画も作ってみてください😊
ご質問をありがとうございます。年齢を問わず、ある程度の体格の方ならお受けいただけます。（目安は体重30kg以上、身長が145cm以上）、もちろん保護者様の同意が必要です😊
水ってコップ一杯を数時間おきに飲むのと一口づつこまめに取るのってどっちがいいですか？
ご質問をありがとうございます。前者でよいと思います。大事なのが水分補給するタイミングです。朝起きたとき、のどが渇く前、食事中、運動前、運動中や運動後、入浴前後、就寝前などに摂るのがおすすめです😊
@@便秘専門家_さなえ先生 前者だとお腹がチャポチャポ言うのですがそのままでいいのでしょうか？
ご返信をありがとうございます。お腹はポチャポチャいうのですね？その場合は、一口ずつ飲むほうがよいです。ぬるま湯にするとポチャポチャ感が軽減するかも知れませんね😊
2024年5月19日（日曜日☁15時20分）参考に成りました。ありがとう御座いました🙏💩
コメントをありがとうございます。励みになります！😊
@@便秘専門家_さなえ先生 ハーイ🤗ありがとうございます🙏(^^)
参考にします。有難うございました。トコトコはコトコトです。可愛い
コメントをありがとうございます😊
便の先だけが固いのですがどうすればよいでしょうか。朝起きて白湯を飲んでバナナを一本食べてます。
コメント、ご質問をありがとうございます。朝のバナナをおにぎりと野菜サラダに変えてみてください！😊
コメントをありがとうございます。ご紹介くださっている腸活ケアも、的を射て的確ですね😊
コメントをありがとうございます。まさに、chatGTP も真っ青になるなくらいのご名答です！😊
半ドライになっているプルーン３粒食べると調子が良いです。食べ過ぎるとお腹がゆるくなると書いてあります。
コメントをありがとうございます。プルーンも効きますね。生プルーンはもっと効きます😊
先生，便を毎日出すのは大切ですね。水分を摂取することも大切ですね。😅
コメントをありがとうございます。便を出しきったあとのスッキリ感は何者にもかえがたいですね！😊
水を飲んでいますが時々便秘になりますあと飲み過ぎで下痢をおこしたりしまいます。😅😢
コメントをありがとうございます。便秘の原因は水分不足だけではないです。食事の影響を受けますので、お米や野菜などの食物繊維摂取もお試しくださいね😊
便が軽く浮いているのは、何か問題がありますか？高齢の母84歳の介護をしています。最近、陥入便の傾向です。
コメントとご質問をありがとうございます。茶色や黄土色の便がつるんと出ているのなら健康な状態ですよ😊形がなく血液が混じった赤い便、真っ黒い便は消化管出血のことがあります。白っぽい形のない便は脂肪便のことがあります。嵌入便は厄介ですね、担当のケアマネジャーさんにも相談なさって、排泄ケアも組み入れたほうがよいですね😊
@@便秘専門家_さなえ先生 ありがとうございます。ケアマネと主治医に相談してみます。
水分の摂り方、詳しく説明を有り難うございます。水を飲むことは良く聞きますが、一日２リットルも？と気になって居ました。胃腸が弱いので、中々沢山の量が飲めません。チョコチョコ摂れば成る程飲めますね？最近、重曹水を飲んで、疲れが取れたのは良いのですが、便秘になってしまいました。苦しいです。８４歳
コメントをありがとうございます。水に飽きるようでしたら、ノンカフェインのお茶でも大丈夫です！😊重曹水、飲んだことはないのですが、便秘にもよいと聞いたことがあります。便秘になってしまったのですね。
水分補給白湯を飲んで居ますね…
コメントをありがとうございます。白湯いいですね😊
白湯を一日8回飲む
コメントをありがとうございます。いいですね！😊
福井県の佐野温泉福の湯の温泉水を飲んだら直ぐに便秘が治りました
コメントをありがとうございます。それは凄いですね！😊
痛いです。腸が激痛で、うんちが出ないのです!痛い!
コメントをありがとうございます。異常なお腹の痛みを感じる時は医療機関に受診しましょう！
話しがダラダラながすぎる！
たった6分くらいで長いと感じるなら倍速で3分で見れば？本要約チャンネルの長さに比べればよくまとまってます。
@LOKA_chありがとうございます！「よくまとまっている」と言っていただき、うれしいです😊
他のユーチューブでコーヒーはカフェインが強いので便秘気味の人は絶対に飲むなとありましたが如何ですか
ご質問をありがとうございます。カフェインの利用作用で体の水分が出すぎてしまい、便が硬くなって出ずらくなることを、心配されたのだと思います😊
概要欄にタイムスタンプを記載してくださる専門家のチャンネルはとても助かります。お気遣いありがとうございます。
コメントをありがとうございます。
そう言っていただくと励みになります！😊
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いつも励みになるコメントをありがとうございます！
これからも腸活お役立ち動画を、配信していきますので、楽しみにしていてくださいね！😊
朝起きたら水をコップ一杯飲みます。先程の親指と人差し指の間を押してあたら催して出ました。有り難う御座いました🎉🎉🎉❤
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重度便秘でコロコロ便です。いろんな乳酸菌ビオスリーや、ヨーグルト、バナナ、なに食べてもぜんぜん効きません😢😢😢辛すぎます!
朝イチに白湯を飲んだり、ちょこちょこ水飲んでもトイレが近いだけです😢😢😢😢😢😢
コメントをありがとうございます。何をしても効かないのは辛いですね。
食事、運動、休養などの習慣を整えて腸活しても便秘が続く場合は、胃腸科を受診してみてくださいね😊
@@便秘専門家_さなえ先生
お返事ありがとうございます!胃腸科という科を受診します!知らなかったです!
水の量が確かに不足していた、水の飲み方、時間帯など参考になりました。全部は覚えられないので、いつか、再度お話を聞かせて貰います。
コメントをありがとうございます。お役に立てて良かったです！動画を何回も見直してみてください😊
何時も分かりやすい説明と聴き取りやすい言葉有難く拝聴させて頂かせて貰っていますありがとうございます感謝です今後とも宜しく御願い致します。
嬉しいコメントをありがとうございます。これからも腸活お役立ち情報をアップしていきますので、楽しみにしていてください！😊
ありがとうございます。いろいろ確認できました。
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大事な情報をいつもありがとうございます。毎年夏便秘になっていることで秋の健診で引っかかる部分が出てしまいます。今年は白湯と硬水を意識して摂取して、すると数日経って３日連続出るようになってきました。
また、便意があってもいつも即出しをしないでいましたので、これも変えるよう努めています。
先生のお陰でまだまだお腹に便が溜まっていることに気づき、近日中に腸内洗浄でお世話になるかもしれません。
コメントとうれしいご報告をありがとうございます！便が連続で出てよかったです😊
便秘の原因のほとんどが生活習慣によって引き起こされますので、習慣を整えれば、便秘は改善されてきますね！
今度ぜひ腸内洗浄にもお越しくださいませ！😊
@@便秘専門家_さなえ先生 先日からのおはなし、ありがとうございます。おかげさまで昨日からきちんと朝、お通じあります。、ありがとうございました
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こちらこそ、よろしくお願いいたします😊
親切な分かりやすい解説で実行させて貰ってますありがとうございます。大腸癌でＳ字結腸が有りません何かと不便をで困っていましたがありがたいお話し感謝です之からもよろしくお願い致します。
コメントをありがとうございます。
少しでもお役に立てれば光栄です。これからも腸の健康お役立ち情報を発信していきますので、楽しみにしていてくださいね😊
硬いコロコロうんちに悩み、先生の動画にたどり着きました。
ありがとうございます。
質問です。にがりを水に混ぜると柔らかくなりますか。
コメントとご質問をありがとうございます。
おっしゃる通り、にがりを水に混ぜると、便は軟らかくなります。でも、自己流で飲むことで健康被害が多く出た経緯があります。酸化マグネシウムを使用量を守って使うようにしましょう😊
ありがとうございます。
わかりました。自己流で健康被害では本末転倒なので、まずは先生の動画を観て、出来ることからやってみます💪😊
@motsunabe40 コメントをありがとうございます。これからも役に立つ腸活情報をお届けしますので、楽しみにしていてください！😊
有難うございました。参考にさせていただきます。最近、コロコロ便になりました。
冬で、あまり水分をとらなくなったのが、原因のようです。水分、とってみます。
有難うございました。
コメントをありがとうございます。水分補給、大事ですね！😊
中々腸活が安定しない。コロコロ便も小から中くらいの時もあるし、どっさり出る時も。よく食べて熟睡する短時間でも。運動が暫く忙しくてできなかったが、疲れるとよく眠れる。後少々の寝酒で。甘酒とかキューイが即効性があったが人それぞれ腸内環境も主要な食べ物も違うので、研究を続けるだけですね。腰痛と便秘がからんでるので、おまけに膀胱肥大迄抱えてるので死活問題なんです。料理もするので参考になります。
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ありがとうございます。ちょっとでました。
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過敏性腸症候群を治したいですが、ストレスが解消されません
コメントをありがとうございます。
「ストレスは汗で流せ」といわれるほど、運動することで気持ちがリフレッシュします。他にもストレス低減方法は書籍などでで色々と紹介されていますね。
自分でどうにもならなくなったら専門家の力を借りることも有効ですね😊
いま、まさに便秘とか健康的なロングなバナナ状の便を出したくて、水を飲んでいます。
朝、温かいものを飲むと決まって便意がきます。
でも、自分の中ではまだ納得してないお通じの出し方なので、やはり、食生活にも原因があるのではと色々と悩み中です
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便の材料となる食物繊維や穀物の摂取が足りないと、排便後のスッキリ感がえられないことがありますよ😊
参考になりました
水を飲むのが苦手なので
1時間に90mlならできそうです
お聞きしたいのですが夜にお豆腐食べると少し便秘が改善される気がします
水分とにがり（マグネシウム）が含まれるのが関係していますか
コメントとご質問をありがとうございます。水分補給は大事ですね！
夜に豆腐を食べると便が出るのですね！マグネシウムを多く含む食品は海藻や野菜類、玄米などの雑穀類の方が豆腐より多いですね。
冷奴で召し上がっているなら、胃結腸反射が起きるのか？豆腐に含まれる水分の影響なのか？
理由は良くわかりませんが、便通がよくなるならお続けくださいね！😊
@@便秘専門家_さなえ先生
そうなんですね！
お忙しい中コメントありがとうございます
目からうろこです
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コメントをありがとうございます。しっかり噛んでゆっくり食べる習慣、続いているのですね！素晴らしいです😊
コロコロ便秘なのですね。
キャベツの千切り（市販のものでOK）とオリゴ糖を追加してみてはいかがでしょうか？😊
20年ほど抱えている悩みがあります。精神科にもかかりましたが、未だに治りません。便に関することなのですが、相談を聞いて頂けるものでしょうか?
コメントをありがとうございます。深刻なお悩みを抱えていらっしゃるのですね。当方(コロンハイドロセラピー部)では腸内洗浄を併用し便秘改善を目指し腸活ケアを提案しております。当院でお役に立てるとすれば、婦人科総合カウンセリングで様々な症状についてのお悩みを伺っていますので、そちらへの受診をお勧めいたします。こちらはセカンドオピニオンと同等の診療となるため自費診療となります。
@@便秘専門家_さなえ先生 分かりました。お返事頂きありがとうございました。
コーヒーやお茶を毎日飲むのですがそのせいで水分不足で便が硬いんですかね？水もこまめに飲んでますが便が硬いです。
コメントとご質問をありがとうございます。
便が硬くなるのは水分不足だけではありません。
こまめに水を飲んでいるなら、食物繊維不足も関係しているかもしれませんね。
ちなみに水分補給は硬水がおすすめです😊
野菜や果物、食物繊維も食べてるんですけどね
食事中に味噌汁などを飲むのですがそれも水分補給に含まれますか？
ご質問をありがとうございます。
もちろん、味噌汁も水分補給に含まれますよ！😊
これもやってみます
コメントをありがとうございます。はい、これもぜひお試しくださいね😊
まめに水分補給大事なんですね
コメントをありがとうございます。
ちょこちょこ飲み、大事です！😊
@@便秘専門家_さなえ先生 ありがとうございます
初めまして。1ヶ月以上前からどんどん便が硬くなり便秘です。昨日からお水1リットル以上飲むようにしてます。これはいきなり劇的に出るとかではなく，毎日続けることにより効果が少しずつ出てくるという考えでよろしいでしょうか。
コメントとご質問をありがとうございます。
水分不足が原因の便秘なら、3～4日以内に出てくるようになることが多いです😊
改善しない場合は、別の原因で便秘になっているのかもしれませんね。
@@便秘専門家_さなえ先生 ありがとうございます！！！！がんばって続けてみたいとおもいます😭！！！！！！
コメントをありがとうございます。はい！よろしくお願いいたします😊
ありがとう😊
今晩は、さなえ先生登録しました、酸化マグネシウムE購入しましたけれど、1錠なら、毎日服用して大丈夫でしょうか？コメント宜しくお願いします
コメントと登録をありがとうございます。私は薬剤師ではないので、薬の服用法を指示することはできないのですが。
酸化マグネシウム薬のQ&Aには「長期連用しても副作用が少ない」と書かれていますね。医療機関で処方される場合、毎食後または眠前などに毎日服用の指示で処方されることが多いです。
薬の用法や用量は、ドラックストアの薬剤師さんに相談すると丁寧に教えてくれますよ😊
酸化マグネシウム、私は病院で処方されたものですが、1日6錠飲んでます。
コメントをありがとうございます。
酸化マグネシウムを処方されていらっしゃるのですね？1日6錠はMAXの量ですね😊
@@便秘専門家_さなえ先生
もう25年間服用してます。最初は2錠で便意が有りましたが、
今は6錠飲んでも便意が来ません。一緒にビオフェルミンも1日3錠処方されてます。
返信コメント、ありがとうございます。
@バランタインの日々 さん
そうだったのですね？
機会がありましたら、ぜひ当院に腸内洗浄にお越しください。また2錠で効くようになると思いますよ😊
はじめまして、こんにちは
便秘を改善したい者です。
熱い白湯を飲んでるのですが、熱すぎるのはよくありませんか？
ご質問をありがとうございます。熱すぎるお湯は、口内や食道が火傷するなど粘膜に刺激を与えてしまいます。
ですので、あまりオススメしていません😊
便秘で悩んでいます。喫煙だったと思います。ダイエットがきっかけで下剤依存性になっています。もう自力排便が出来なくなっています。すいません。アドバイスお願いします。
直腸で固まって出ない便は酸化マグネシウムでも柔らかくできますか？
ご質問をありがとうございます。
一度固まった便は軟らかくなりずらいですが、その先にある便を固まらないようにする効果があります。
そうすることで、腸が動いた時にお尻先で固まった便を、雪崩のように押し出してくれる効果がありますよ😊
ご返信ありがとうございます
なるべく浣腸したくなくてですね
今まで酸化マグネシウム250を1日一錠だけのでたんですけど、また便秘になりました。
コメントをありがとうございます。
オリゴ糖や食物繊維も摂ってみてはいかがでしょう？酸化マグネシウムは効かなければ増やしてみてもよいと思います😊
オリゴ糖は効果があるんですね？
食物繊維は水溶性ですか？
食物繊維は水溶性も不溶性もどっちもお取りくださいね！😊
何日迄が便秘なのでしょうか？
今1日おきぐらいで排便してますが、毎日出したいので宜しければ教えて下さい。😌💓
医学的な便秘の定義は、一般的に【排便回数が週に3回未満である】とされています。
ですが、毎日出ていてもコロコロ便が2～3個しか出ない状態でも便秘の状態と言えます。
快便の目安として
💩力まずツルンと排便できる
💩排便後にスッキリ感がある
💩排便後にお腹へこむ
💩便やおならが臭くない
など
こんな状態を目指したいですね！😄
私は女の子供なんですがこれは子供もできるんですかね？もし出来なかったら子供用の便秘動画も作ってみてください😊
ご質問をありがとうございます。
年齢を問わず、ある程度の体格の方ならお受けいただけます。（目安は体重30kg以上、身長が145cm以上）、もちろん保護者様の同意が必要です😊
水ってコップ一杯を数時間おきに飲むのと一口づつこまめに取るのってどっちがいいですか？
ご質問をありがとうございます。前者でよいと思います。大事なのが水分補給するタイミングです。
朝起きたとき、のどが渇く前、食事中、運動前、運動中や運動後、入浴前後、就寝前などに摂るのがおすすめです😊
@@便秘専門家_さなえ先生 前者だとお腹がチャポチャポ言うのですがそのままでいいのでしょうか？
ご返信をありがとうございます。
お腹はポチャポチャいうのですね？
その場合は、一口ずつ飲むほうがよいです。ぬるま湯にするとポチャポチャ感が軽減するかも知れませんね😊
@@便秘専門家_さなえ先生 ありがとうございます
2024年5月19日（日曜日☁15時20分）参考に成りました。ありがとう御座いました🙏💩
コメントをありがとうございます。励みになります！😊
@@便秘専門家_さなえ先生 ハーイ🤗ありがとうございます🙏(^^)
参考にします。
有難うございました。
トコトコはコトコトです。
可愛い
コメントをありがとうございます😊
便の先だけが固いのですがどうすればよいでしょうか。朝起きて白湯を飲んでバナナを一本食べてます。
コメント、ご質問をありがとうございます。朝のバナナをおにぎりと野菜サラダに変えてみてください！😊
コメントをありがとうございます。
ご紹介くださっている腸活ケアも、的を射て的確ですね😊
コメントをありがとうございます。まさに、chatGTP も真っ青になるなくらいのご名答です！😊
半ドライになっているプルーン３粒食べると調子が良いです。
食べ過ぎるとお腹がゆるくなると書いてあります。
コメントをありがとうございます。
プルーンも効きますね。生プルーンはもっと効きます😊
先生，便を毎日出すのは大切ですね。水分を摂取することも大切ですね。😅
コメントをありがとうございます。
便を出しきったあとのスッキリ感は何者にもかえがたいですね！😊
水を飲んでいますが時々便秘になりますあと飲み過ぎで下痢をおこしたりしまいます。😅😢
コメントをありがとうございます。便秘の原因は水分不足だけではないです。食事の影響を受けますので、お米や野菜などの食物繊維摂取もお試しくださいね😊
便が軽く浮いているのは、何か問題がありますか？高齢の母84歳の介護をしています。最近、陥入便の傾向です。
コメントとご質問をありがとうございます。
茶色や黄土色の便がつるんと出ているのなら健康な状態ですよ😊
形がなく血液が混じった赤い便、真っ黒い便は消化管出血のことがあります。白っぽい形のない便は脂肪便のことがあります。
嵌入便は厄介ですね、担当のケアマネジャーさんにも相談なさって、排泄ケアも組み入れたほうがよいですね😊
@@便秘専門家_さなえ先生 ありがとうございます。ケアマネと主治医に相談してみます。
水分の摂り方、詳しく説明を有り難うございます。
水を飲むことは良く聞きますが、一日２リットルも？と気になって居ました。胃腸が弱いので、中々沢山の量が飲めません。
チョコチョコ摂れば成る程飲めますね？
最近、重曹水を飲んで、疲れが取れたのは良いのですが、便秘になってしまいました。苦しいです。８４歳
コメントをありがとうございます。水に飽きるようでしたら、ノンカフェインのお茶でも大丈夫です！😊
重曹水、飲んだことはないのですが、便秘にもよいと聞いたことがあります。便秘になってしまったのですね。
水分補給白湯を飲んで居ますね…
コメントをありがとうございます。白湯いいですね😊
白湯を一日8回飲む
コメントをありがとうございます。
いいですね！😊
福井県の佐野温泉福の湯の温泉水を飲んだら直ぐに便秘が治りました
コメントをありがとうございます。それは凄いですね！😊
痛いです。腸が激痛で、うんちが出ないのです!痛い!
コメントをありがとうございます。異常なお腹の痛みを感じる時は医療機関に受診しましょう！
話しがダラダラながすぎる！
たった6分くらいで長いと感じるなら倍速で3分で見れば？
本要約チャンネルの長さに比べればよくまとまってます。
@LOKA_ch
ありがとうございます！「よくまとまっている」と言っていただき、うれしいです😊
他のユーチューブでコーヒーはカフェインが強いので便秘気味の人は絶対に飲むなとありましたが如何ですか
ご質問をありがとうございます。
カフェインの利用作用で体の水分が出すぎてしまい、便が硬くなって出ずらくなることを、心配されたのだと思います😊