FitDesign EP5 : ขาเท่ห์ไม่จำเป็นต้องใหญ่โดยฮัทชิ้ว Ft.พี่ชิน Hero Athletes

[@mokdekd]

ขอบคุณ​ครับ ความรู้​เน้น ๆ

[@fitdesignprime]

ขอบคุณครับ!!

[@bobo-ve4hg]

ท่า2เหมือนromaniandeatliftไหมครับ

[@fitdesignprime]

ไม่เหมือนครับ

[@teemee6552]

สควอทนี่โดนอกปะครับ

[@MrBarbarborbor]

front squat โดนอกด้วย อกเชิดเลย ลองเล่นดู

[@Petjah28]

ช่วยสอนวิธีแก้กล้ามเนื้อซ้ายขวาไม่เท่ากันหน่อยครับ ขอบคุณครับ

[@Petjah28]

@@putanarena9803 ขอบคุณครับ จะเอาไปทำตามครับ พอดีผมเพิ่งเริ่ม

[@fitdesignprime]

ตามที่เม้นบนบอกครับ ใช้วิธีเล่นทีละขา ใช้ขาที่ไม่ถนัดเริ่มก่อนครับ

[@paopanththanuthanad669]

ที่ขอไว้ ได้ไวจังครับ
Leg workouts

[@fitdesignprime]

wrok on 24 hr!!

[@noheart2open]

ขอบคุณครับ
แต่ตากล้องถ่ายใกล้เกินไป

[@sonmilner389]

100ก้าวต่อ1เซ็ทหรือทั้งหมด100ก้าวครับ

[@fitdesignprime]

ทั้งหมด100ก้าวครับ แต่ถ้า100ต่อเซ็ทไหว ก็ต้องจัด!!

[@ratchakrit3403]

ส่วนใหญ่ชอบได้ยินว่า deadlift เอาไว้เล่นวันเล่นหลัง จิงๆแล้วย้ายมาเล่นขาน่าจะตรงกว่า งั้นวันเล่นขาจากนี้ ทั้ง สควร์ต ทั้งเดตลิฟ อ้วกแตกแน่ๆกรู 5555

[@samyung1504]

เลือก สักท่าก้พอครับ ไม่งั้น สลบ 5555

[@fitdesignprime]

แล้วแต่โปรแกรม และ ขีดจำกัดของร่างกายคนเราครับ ถ้าไหวก็ต้องลุย

[@MrBarbarborbor]

ผมเอาเดดลิฟต์ มาเล่นในวันเล่นขา อัดต่อจากสควอท
โคตรได้ฟิล

[@tipfertilizer4595]

ไม่เห็นเกี่ยวกับภาษาเลย

[@fitdesignprime]

ภาษาอะไรหรอครับ //แอดดดดดมิล