ACTIVA LOS BENEFICIOS DEL MAGNESIO A La HORA CORRECTA - Oswaldo Restrepo RSC
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- เผยแพร่เมื่อ 18 ก.ย. 2024
- La Mejor Hora para Consumir Magnesio: Maximiza sus Beneficios para la Salud
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En este video, exploraremos el momento ideal para consumir magnesio y cómo maximizar sus increíbles beneficios para la salud.
El magnesio es un mineral esencial que desempeña un papel crucial en una variedad de funciones del cuerpo, incluyendo la función muscular, la salud ósea, el sistema nervioso y el equilibrio de electrolitos. Sin embargo, entender cuál es la mejor hora para tomarlo puede influir en su eficacia.
Acompáñanos en este viaje mientras revelamos la hora óptima para consumir magnesio. Explicaremos cómo el momento del día y otros factores pueden afectar su absorción y utilización por parte del cuerpo.
En este video, aprenderás sobre los alimentos ricos en magnesio que puedes incorporar en tu dieta para obtener una ingesta adecuada. Además, te proporcionaremos información sobre los diferentes suplementos de magnesio disponibles y cómo elegir el más adecuado para tus necesidades.
Descubre cómo el magnesio puede ayudarte a mejorar la calidad del sueño, reducir el estrés y la ansiedad, y apoyar una función cardiovascular óptima. Además, te mostraremos cómo este mineral es clave para atletas y personas activas que buscan mejorar el rendimiento físico.
¡Prepárate para optimizar tu ingesta de magnesio y aprovechar al máximo sus beneficios para una vida más saludable y equilibrada!
Hola, mi nombre es Oswaldo Restrepo. Soy médico especialista en seguridad y salud en el trabajo, con formación en epidemiología, sistemas de gestión y riesgos.
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#OswaldoRestrepo #magnesio
Magnesio, suplementos de magnesio, hora ideal para tomar magnesio, beneficios del magnesio, absorción de magnesio, función cardiovascular, salud ósea, bienestar, calidad del sueño
![[FULL EP.16] เซียนพาลุย "เผือก-ฟรอยด์" กรี๊ดลั่น จนปูหนี | เฮ็ดอย่างเซียนหรั่ง | One Playground](http://i.ytimg.com/vi/FsqUvwS3b-Y/mqdefault.jpg)
Si quieres saber otros beneficios del Magnesio y que alimentos lo contienen, te invito a ver el siguiente link: th-cam.com/video/t0zTE2a2ASg/w-d-xo.html
Muy bueno
8 kp😮😮i 8 pp o op i p 😂 p 9 p9 8 p 😮90pooio oh piio009 d0😮da ÑÑdñp xpx-]--
Dr, yo padezco estreñimiento crónico insomnio crónico me duermo como a las 6 ó 7 am ¿A que hora sería conveniente tomar el magnesio..ó sea cuantas horas antes de la hora que me voy a dormir ❓.. gracias 🙏🏻 Dr
Hola estimado Dr. Restrepo saludos desde el estado de Pensilvania EU... Yo consumo el magnesio en forma de té entre las 4pm a 6pm que son las horas que recomendaba nuestro buen amigo que EPD el Sr. Frank Suarez ❤
Hola limary dónde lo compraste en forma de tes DTB
Hola. Soy Ana María, como es el Magnesio en forma de Té? Estoy en España y no lo conozco. Gracias.❤❤❤
Cápsulas
@@AnaMariaJimenezNavarro-h4ven cápsulas
Hola , que dosis en polvo o cuantas cucharadas en un vaso con agua?
Hola Dr excelente información sobre el magnesio, saludos desde Trujillo Venezuela, me ha sido de gran ayuda
Mi Buen Doctor y ademas Psicologo, gracias por Tus sabios Consuelos.
Saludos doctor excelente información 💪
Gracias Doctor por todo lo que nos enseñas,Cada día para poder vivir mejor, Resiba un fuerte Abrazo Aladistancia 🤗 DIOS ME LO GUARDE SIEMPRE JUNTO A SU FAMILIA 🙏😇
Tremenda información amigo gracias por compartirla
Saludos desde Valencia Venezuela
Gracias dr muy buena su recomendación de la hora del magnesio yo lo tomaba de noche ahora si entiendo muy bien gracias ❤ simona orlando Florida
Gracias Doctor por la valiosa información..un fraternal saludo desde Ecatepec estado de México
Gracias Dr Oswaldo Restrepo por tu video, muy imortante saber, los horarios de como consumir magnesio, una guia muy util para nuestra salud.geacias a este Canal, Dios le bendiga.
Muchísimas gracias Dr Restrepo lo estaba tomando antes de dormir y ahora lo haré durante el día!
Gracias Doctor muy interesante.❤
Buenas tardes doctor por compartir su experiencia médica gracias.
Muy clarito Dr. Muchas gracias por compartir tan valiosa información.... Bendiciones 🙏🏻🤗
Muchas gracias Dr.por su gran información, que Dios lo bendiga
Gracias, como siempre, su explicación fue Magistral...
Gracias mi querido doctor osvaldo Restrepo no me pierdo ningúno de sus videos son muy interesantes me enseñan para estar bien en mi salud ❤
😅
Buenas noches doctor Restrepo
Muy interesante su exposición del tema aprendo mucho. Mi agradecimiento 🙏🏼❤️un abrazo desde gran Canaria
Excelente video
Muy interesante esta informacion gracias Dr . ❤ Dios le bendiga
Me parece muy interesante por eso comparto 👍 con ustedes
Gracias dr muy bueno el video, voy empezar tomarlo, bendiciones
Gracias x su información del magnesio
Excelente informe Doctor respecto al magnesio , buen aporte ideal para ponerlo en práctica , mil gracias por ello un gran abrazo y bendiciones .
Un abrazo Ramon y agradecimiento por siempre aporar
Muy importante su recomendación, muchas gracias, agradecida, salud para ti❤
Feliz y bendecido miercoles excelente Dr muchisimas gracias por su video, maravilloso contenido gracias por su aporte es siempre de muy gran ayuda le deseo a usted y su hermosa familia una linda jornada!! 👍🌹
Un abrazo Susana, muchas gracias por tu gran apoyo.
Muy agradecido con sus videos muy importantes .
Buenas noches doctor importante comentario gracias saludos
Excelente video gracias por compartir.
Cuál es el mejor magnesio?
Mil gracias Dr, lo adoro 💕 con todo mi corazón gracias y Dios le bendiga
GRACIAS DR BENDICIONES.🙌🙌
Desde Costa Rica, no me pierdo sus videos,demasiado educativos. Bendiciones dr
Un abrazo Denia, muchas gracias por apoyar con tus comentarios.
❤ gracias!!!
Saludos Doctor de Perú
🌟✨🌟Dr. Restrepo documental excelente..gracias por cuidar y prevenir la salud, mi 😇 Angel 😇 por siempre con usted 🌟✨🌟
Un abrazo Tanya y un agradecimiento enorme por tu apoyo incansable durante tanto tiempo.
Lo felicito tiene UD un lindo y bello programa muy entendible y fácil de comprender.gracias Dió Y SU HIJO AMADO JESUCRISTO.lo llene de bendiciones le de larga vida y mucha sabiduría para que nos instruya en lo sano y tener buena salud.
Una pregunta me gustaría saber que acción tiene el cloruro solo en el cuerpo.
Desde hace 6-7 años vengo
Consumiendo. Cloruro de magnesio. Disuelto en agua hervida fría.
Dos dedos en las mañanas en ayunas y dos dedos en la noches por lo general 7_8 pm.
Me ayudado mucho en desestresarme duermo bien sobretodo evacuó con facilidad no me extraño.
También me gustaría.
Saber en qué ayuda consumir citrato de magnesio.
Gracias saludos desde Perú Lima.
Es un Vd, un libro de sabiduría medica, muchas gracias, saludos desde Malaga España.
Un abrazo Jose, muchas gracias por tu apoyo
Saludos y Bendiciones🤝🙏
Gracias Dr muchas gracias lo haré
Muchas gracias a ti Susana por todo el apoyo que me brindas, por cuidar tu salud y acompañarme en mi canal. Un abrazo
Muchas gracias por tan valiosa información yo lo tomo en desayuno y cena , ahora lo cambiaré para desayuno y merienda 🙏👏❤️
Yo tomo el magnesio en horas de la tarde, 500 mgs
DR QUE BUENOS CONSEJOS GRACIAS CUIDESE LO NECESITAMOS URUGUAY
Espero que también te estés cuidando, muchas gracias por todo el apoyo que me brindas. Un abrazo
GraciasDoctor por sus sabios consejos para despejar mi duda sobre a qué hora tomar el magnesio. Dios lo bendiga.
Muchas gracias doctor Restrepo por compartir información importante para la buena salud ❤
Muchas gracias Sandra por todo el apoyo que me brindas, por cuidar tu salud. Un abrazo
Muchas gracias Doctor 🇦🇷
Gracias desde Barcelona por esta información,muy interesante
Un saludo Alicia ¿Cómo estás? Agradezco el apoyo que me brindas, es un gusto saludarte. Un abrazo
👍😊Gracias
Yo tomo el magnesio con el desayuno y estoy relajada todo el día.
Mil gracias Dios lo Bendiga de todo ❤️ y feliz día en unión de toda su familia ❤
Me gusto mucho
Hola doctor buenas noches, un gusto escucharlo siempre trayendo los mejores consejos le envío un gran abrazo desde España con mucho cariño. ❤️❤️🇪🇸
Hola Sara. Que gusto saludarte y contar con tu apoyo para el cuidado de la salud. Un abrazo
@@OswaldoRestrepoRSC Gracias doctor siempre tan amable, a pesar del calor camino 3 kilómetros o 3y medio por día pero en la cinta, no se puede salir por el calor, salimos en la noche. Un gran abrazo. 🥰
Gracias doctor por enseñar tantas cosas escenciales para cuidar nuestra salud.
Excelente..
Excelente explicación gracias Dr. Desde Argentina 👍
Excelente ❤
Ayer me lo tome en la noche y me fue mal no dormí nadq
El magnesio tampoco es mágico estimada
Gracias doctor por el vídeo yo lo tomo por cierto por cuanto tiempo se debe de tomar el magnesio
El magnesio no lo produce el cuerpo..por lo tanto se debe tomar siempre...
Gracias por compartir tan benéfica información, bendiciones🙏👍
Magnífico estudio. bendiciones Dr.
¡Muchas gracias Jesus! Un abrazo
Buenas tardes Dr, saludos desde la República Dominicana
Gracias por transmitir sus conocimientos y explicarlo en una forma simple.
Muchas gracias por sus valiosas indicaciones son muy importantes para nuestra salud se puede tomar el magnesio y la vitamina D juntos
Muchas gracias por su tiempo y sus conocimientos ayuda mucho 🍀
Dr. Restrepo también el citrato de potasio se toma a la misma hora del magnesio de 8 a 4 pm , le agradezco su respuesta y le envío un cordial saludo desde la C. de México, gracias por compartir sus conocimientos.
Buenos días Dr, una pregunta si sufro de hipertensión puedo tomar magnesio y que tipo
Felicidades lluvia de bendiciones gracias Doctor por compartir saludos desde CALiiii 😇🙏🏽❤️💛💙♥️
Un saludo Cecilia. Es un gusto para mí poder contar con todos ustedes, muchas gracias por el apoyo que me brindas. Un abrazo
Excelente Dr. Restrepo, más claro no se puede. Gracias.
Gracias por informarnos de este medicamento
Gracias por su información cuánto mg debe tomar una persona de 66 años por favor si pudiera contestarme
Hola Dr Osvaldo, magnífica explicación sobre el magnesio y cuando y como es mejor tomarlo 👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Si me permite, me gustaría que me dijera como puedo eliminar las moscas que tengo en mi ojo derecho. Ni el oculista, me dió una respuesta clara a esa pregunta y des de principios del año 2023 que me salieron, no se me han ido,
Que puedo hacer ?
Gracias ☺️♥️
Estimado Dr cuál es la dosis de magnesio a tomar por día gracias saludos
Segun el extinto Frank Suarez son 1000 Mg de citrato de magnesio, diarios.
Doctor yo aveces trabajo en la noche y cuando trasnocho a q hora es aconsejable tomar citrato de magnesio????????
Buenas tardes doc. Qué otro metal necesita el cuerpo para su buen funcionamiento y qué es bueno para personas con diabetes mellitus. Gracias saludos.
Muchas gracias doctor Restrepo 👏👌❤️
Buen dato doctor.😊
Muy bueno video gracias Doctor gracias
Buenas tardes dr Oswaldo le deseo muchas bendiciones para usted y familia, gracias por el video del magnesio me hace falta saber para seguir tomándolo . Un fuerte abrazo ♥️♥️♥️
Agradezco todo el apoyo que me brindas Soraya, es un gusto para mí compartir esta información con todos ustedes. Un abrazo
@@OswaldoRestrepoRSC muchas gracias Dr usted es una bendición en mi familia, el video siempre lo comparto también con amistades y en Facebook. Dios lo bendiga siempre amén 🙏🏽
Buenas noche me gusta lo que dice del magnesio pero quisiera saber de cuanto miligramo se deve tomar el magnesio
Gracias❤❤Doctor.por.la.recetas
Muy buen informe quisiera saber si se toma de por vida o hay que hacer un descanzo de un més o mas y volver a tomar..Gracias.
Buenas noches que vitaminas debo tomar amis 40 años
Hola dr,por cuanto se puede tomar magnesio
Hola doctor buenos días desde México, como puedo saber si tengo exceso de magnecio y como tratarlo
Saludos Doctor Muy útil me ha sido este video...ya que yo tomo el Magnesio en horas de la comida, por lo que debo tomarlo màs temprano, aunque no me ha ido mal...noto que duermo mejor. El que tomo es el Citrato de Magnesio 500mlg. Bendiciones Doctor !!!
Un abrazo America, es indudable su beneficio en la noche, pero la idea es que le saquemos mas provecho. Un abrazo
Igual para UD. doctor, un abrazo !
@@OswaldoRestrepoRSC ĺĺlĺĺĺ
CITRATO DE MAGNESIO 500MLG. PREGUNTA: PUEDO TOMAR 250MLG CON EL DESAYUNO Y 0TRO 250MLG CON EL ALMUERZO. ES CORRECTO ? ES LO QUE HAGO DESDE HACE UN MES QUE EMPECE A TOMAR CITRATO DE MAGNESIO. GRACIAS DR RESTREPO POR SU OPINION.
@@americasoto4318 tengo entendido que también depende del tipo de sistema nervioso que uno tiene.
Gracias Dtr.
Hola Dr. Restrepo, yo tomo citrato de magnesio en cápsulas de 500mg despues del almuerzo, debo aumentar la dosis de 500mg, o esta bien con esa dosis? De antemano muchas gracias
Donde se compra El citrato de Magnecio me pueden imformar gracias
@@ElviraRodriguez-d4l si esta en mexico lo venden en la pagina de mercado libre
MIL GRACIAS POR ESTOS SABIOS CONSEJOS SOBRE EL MAGNESIO Y LA VITAMINA D Y SU FUNCIONAMIENTO DIOS Y MARÍA SANTÍSIMA LO CUIDE PROTEJA Y BENDIGA Y SIEMPRE DESDÉ QUERÉTARO LA DOCTORA RIVERA REPORTADOME
Que dice si cambiamos a María santísima por el hijo nuestro Salvador el Sr Jesucristo, porqué María santísima murió y sigue muerta y el hijo nuestro Sr Jesucristo murió pero resucitó y vive para siempre
Dr enpese a tomar citrato de magnecio, mi duda es q es de 700 mg digame si me ase daño le digo q desde q enpese a tomarlo se me an retirado los calambres y dolores musculares. Grasias dr
Hola, solamente tomas citrato de magnesio? Ningún otro tipo de suplementos o vitaminas?
Doctor por favor hable los alimentos Rico en magnesio
Buenas noches Dr. Una pregunta el magnesio es bueno consumirlo para prevenir los calambres. Gracias
Síiii, lo recomiendan mucho para eso en otros vídeos
Hola como estas por ese lugar tan bonito doctor estuve viendo algunos videos gracias por la información ñ
Pregunta sobre el problema porque razón se va obstruyendo la uretia cuando uno va a orinar a veces viene on un poco de ardor luego se calm otra ves al orinar y ardor cuando los días pasan se tapa la salida de orina cual es el.motivo o cual es la causa que se cierra la salida solo se puede orinar como un chorizo delgado y luego se queda goteando gracias.por.su atención saludos desde los angeles ca abrazos y apretón de.mamos❤❤❤
Buenas doctor. La mayoría de médicos naturisticos mandan a tomar el magnesio en ka noche,sobre todo para dormir bién. Ud dice que entre 2 y 5 de la tarde. Quedo con la duda. Sería tan amable de aclararme ya que padezco de insomnio
yo lo tomo a las 5pm y si duermo
Frank Suárez recomienda a las 6 pm
@@lulumontesdeoca889 yo lo hago según mi metabolismo ,cada uno tiene su metabolismo diferente, no por el diga alas 6pm ,tiene k ser a las 6pm
DR. OSWALDO FAVOR GUIARME DONDE CONSIGO O CUAL MEDICAMENTO COMPRAR DE MEJOR MARCA DE *VITAMINA D* QUE SEA MAS POTENTE PARA MI TERCERA EDAD🤔 PARA ASÍ TOMARLO CON MAGNESIO *O BIEN QUIZÁS TENGA VIDEO ESPECÍFICO DE ESA VITAMINA D* GRACIAS ESTARÉ PENDIENTE DE SU VALIOSA ASESORIA *DTB🕊️
No puedo compartir el video,no tiene la opción.
Gracias por su información tan valiosa.
Buenos días.Dr .pregunto. se toma una sola cápsula..o se toma una en la mañana y otra x la tarde .espero la respuesta gracias
Entonces xq dicen q se db tomar como 1 hora antes de dormir para dormir??😮
Dr..saludos..falto la dosis.. cuanto debemos tomar diariamente
dr. buenas noches es mejor citrato de magnesio para descansar ?
doctor y si tomas Omeprazol ¿ Se absorbe igual el magnesio?
@@conchinpascual3039 cuando tomas magnesio ya no necesitas el omeprazol, toma jugos verdes en ayunas magnesio y potasio y dile adiós al omeprazol que por cierto no es bueno tumbarlo por largo tiempo, saludos!!
hola doctor disculpe yo no entiendo porque evajado mucho de peso y perdido de apetito ya yevo 6meses y Yano aguanto mi peso es de175 y ahora pesó 123 que puedo hacer doctor dígame usted
Pase el dato para bajar de peso😅😅
No eres diabetico, ( x tu baja de peso )
Debe ir al médico y realizarse exámenes.
Ve a checarte con un médico puede ser diabetes estás a tiempo o Haste un examen de sangre de tres elementos glucosa colesterol y triglicéridos por tu cuenta ve a cualquier laboratorio y pide ese examen de sangre ahí vas a ver que tan elevada está tu glucosa de todas formas ve al doctor porq si no es la glucosa puede ser algo más problemático...cuidese
Dr se puede tomar te verde y tomar te verde gracias