【激痩せ常備菜】鶏胸肉がしっとり柔らかい！揚げずにヘルシーで栄養満点『激痩せ鶏むね肉南蛮漬け』の作り方

[@bluecheese-lover]

何だかんだで鶏皮をラップで包んで冷凍するのに優しさを感じる

[@だれウマ料理研究家]

😊😂😂

[@カニィ姉さん]

南蛮漬け大好きだけどカロリーが…って思ってたからこれは革命！！！

[@ババモアイ]

小学校の給食で出てたやつ！
レシピずっと知りたかったんでマジありがとうございます！

[@poponta0320]

だれウマさん作ったよ〜😊明日食べるのが楽しみ♪♪

[@キレ汰ぬこ]

揚げずにヘルシーでサッパリと、食えるチキン南蛮漬け、夏にピッタリだし、美味（ウマ）そう😋🤤

[@ほほいのほい-n7l]

すぐ作りました。鶏胸肉柔らかすぎてやべえ、、

[@yuragi1146]

これ作りました。めっちゃ美味しかったです！お酢が良い味だしてる〜。
うちのお醤油減塩じゃないから、次作るときは調味料をいじろうかなー。
シンプルなレシピなのでアレンジしても失敗少なそうなのも素晴らしい💯

[@__mimi5732]

揚げ焼きしてたけど、これから茹でる方法でつくります！！

[@user-oz8ju7xt9u]

見てると元気出る🎉サンキュー☆

[@コメ-h2i]

作りました‼️美味しかったです😊

[@フーファイ-f7h]

魚じゃないのは盲点だった
終末作ってみよ

[@kumanya7475]

最後の晩餐かあ

[@バンディットバムバムエルヌエボピベ]

ラストディナーのチョイスとしては渋すぎだろ。考え直せよ。

[@miona8038]

作りました❣️めっちゃ美味しい‼️

[@miona8038]

片栗粉の鶏肉湯がいたらとろとろなんですけど合ってますか？

[@ryosuke_fc3s805]

早速作りました

[@美砂上野]

夜ご飯に作ろうと思ったら、3時間、できれば一晩寝かせるとのことなので、明日リベンジします…笑

[@zitakugurume]

めちゃくちゃ美味そう🥺✨

[@izumi463]

概要欄に材料と作り方（のURL)が抜けてるみたいです🙇‍♀️

[@hilite-q1v]

最高か！

[@l_love5124]

うまそう😋

[@あすみ-f4w]

いつも為になる素敵なレシピをありがとうございます！！これからもたくさん参考にさせて頂きます💪💪

[@坂本龍馬-y3n]

詳しい作り方のURLない、、、😢

[@ワンぱく]

抜けてますね…😢

[@モリタ-m9f]

追記されてましたね！

[@ワンぱく]

​@@モリタ-m9fほんとだ！教えてくれてありがとうございます😊

[@ハゲすげ]

めっちゃ良さそう！
ただ作る時に材料何必要か分からんくなるんで概要欄かブログでもいいんで詳細記載してください…

[@TO_SHI_G4]

1:01 本人はスクショを推奨してるよ

[@masashi410]

包丁変えた？？

[@川上竜平-t7v]

冷凍した鶏皮がメインの極レシピなどは有りますか？

[@茂吉と奈緒子]

ため込んで、香味野菜と煮込んで「鶏スープ」できるょ((●)ω(●))

[@川上竜平-t7v]

@@茂吉と奈緒子 なるほど。その場合は鶏皮は捨ててしまいますか？

[@茂吉と奈緒子]

@@川上竜平-t7v ぁー煮込んでるうちに溶けちゃうから気にしなくていいよ((●)ω(●))

[@茂吉と奈緒子]

@@川上竜平-t7v
完全に溶けちゃうから捨てないねぇ((●)ω(●))

[@カイト-f1q]

これは作る！でも、レモンがない。レモン汁でも大丈夫ですか？

[@だれウマ料理研究家]

大丈夫ですし、最悪なくてもOK！

[@カイト-f1q]

@@だれウマ料理研究家 アドバイスありがとうございます！早速作ってみます！

[@mr.k6449]

0:56 和風だしはコンソメではないのでは？

[@だれウマ料理研究家]

これいい間違えまひた😭

[@mr.k6449]

@@だれウマ料理研究家 マッチョウ (ドンマイ) 👍w

[@まりん-d3l]

和風だしで作ってしまいました💦どおりでコクが足りなくできてしまいました

[@s2s2-jt3pg]

小さじ二分の一ってこんなに多いんだ

[@霙-b4s]

幼馴染の皮を剥ぎ取り…すげー猟奇的に聞こえるw

[@儚幻]

「幼馴染の皮を剥ぎ取り」
それ事件ですｗｗｗｗｗ

[@通りすがりピープルズ]

この発想はなかった！！

[@randy2539]

あまりのおいしさで、作ってるそばから試食/つまみ食いが止まらないので、3倍の量を作ることをおすすめします
つけ込まなくても美味しいよ　マジで

[@NathaliCruztorres]

理解しました、賛成です。

[@omamesuke]

3:39　幼馴染の皮をはぎ取るの、怖すぎるな

[@だれウマ料理研究家]

ホラーですね

[@ヨシ-t6i]

鶏皮好きじゃけぇなぁ😅
はなから鶏ササミ使わせて😊

[@だれウマ料理研究家]

鶏皮好きなら入れてもいいよ！

[@ヨシ-t6i]

@@だれウマ料理研究家
では入れて作りマチョう(ゝω・)

[@茂吉と奈緒子]

まぁ、これが鶏南蛮の原型だものね((●)ω(●))

[@みゆき-h5k]

材料作り方がないです。

[@Shiro_eeeeeeeee]

幼馴染の皮を剥ぐというパワーワード

[@鯖子鯖田]

幼馴染で笑った

[@かみたま-l6o]

鶏肉の茹で時間あるいは茹で上がりの目安が分かりませんでした。残念。

[@千恵蔵-q6v]

鶏胸肉繊維を断ち切るように切って下さい騙されたと思ってやってみて下さいってもう何十年も前からやってますって！聞いててえっ今更って思った！