【激痩せ常備菜】鶏胸肉がしっとり柔らかい!揚げずにヘルシーで栄養満点『激痩せ鶏むね肉南蛮漬け』の作り方
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- เผยแพร่เมื่อ 4 ก.ย. 2024
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『鶏胸肉の南蛮漬け』の詳しい作り方はこちら↓
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材料(3人前)
鶏胸肉(皮を外す) 1枚(約300g)
塩胡椒 4振り
片栗粉 大さじ1と1/2
ピーマン(種とワタを取り細切り) 2個
にんじん(千切り) 1/4個
鷹の爪(輪切り) 1個
水 150ml
玉ねぎ(薄切り) 1/2個
醤油 大さじ2
みりん 大さじ2
砂糖 大さじ1
和風顆粒だし 小さじ1/2
お酢 大さじ2
ごま油 大さじ1/2
生姜(すりおろす) 1/2片(チューブなら4cm)
レモン(お好み) 1/4個
ブラックペッパー 適量
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何だかんだで鶏皮をラップで包んで冷凍するのに優しさを感じる
😊😂😂
南蛮漬け大好きだけどカロリーが…って思ってたからこれは革命!!!
これ作りました。めっちゃ美味しかったです!お酢が良い味だしてる〜。
うちのお醤油減塩じゃないから、次作るときは調味料をいじろうかなー。
シンプルなレシピなのでアレンジしても失敗少なそうなのも素晴らしい💯
小学校の給食で出てたやつ!
レシピずっと知りたかったんでマジありがとうございます!
揚げずにヘルシーでサッパリと、食えるチキン南蛮漬け、夏にピッタリだし、美味(ウマ)そう😋🤤
魚じゃないのは盲点だった
終末作ってみよ
最後の晩餐かあ
ラストディナーのチョイスとしては渋すぎだろ。考え直せよ。
すぐ作りました。鶏胸肉柔らかすぎてやべえ、、
だれウマさん作ったよ〜😊明日食べるのが楽しみ♪♪
見てると元気出る🎉サンキュー☆
作りました‼️美味しかったです😊
揚げ焼きしてたけど、これから茹でる方法でつくります!!
作りました❣️めっちゃ美味しい‼️
概要欄に材料と作り方(のURL)が抜けてるみたいです🙇♀️
片栗粉の鶏肉湯がいたらとろとろなんですけど合ってますか?
早速作りました
めちゃくちゃ美味そう🥺✨
夜ご飯に作ろうと思ったら、3時間、できれば一晩寝かせるとのことなので、明日リベンジします…笑
詳しい作り方のURLない、、、😢
抜けてますね…😢
追記されてましたね!
@@user-ip9wc8lb8tほんとだ!教えてくれてありがとうございます😊
うまそう😋
最高か!
めっちゃ良さそう!
ただ作る時に材料何必要か分からんくなるんで概要欄かブログでもいいんで詳細記載してください…
1:01 本人はスクショを推奨してるよ
いつも為になる素敵なレシピをありがとうございます!!これからもたくさん参考にさせて頂きます💪💪
0:56 和風だしはコンソメではないのでは?
これいい間違えまひた😭
@@user-gi6se9kr7k マッチョウ (ドンマイ) 👍w
和風だしで作ってしまいました💦どおりでコクが足りなくできてしまいました
あまりのおいしさで、作ってるそばから試食/つまみ食いが止まらないので、3倍の量を作ることをおすすめします
つけ込まなくても美味しいよ マジで
包丁変えた??
これは作る!でも、レモンがない。レモン汁でも大丈夫ですか?
大丈夫ですし、最悪なくてもOK!
@@user-gi6se9kr7k アドバイスありがとうございます!早速作ってみます!
幼馴染の皮を剥ぎ取り…すげー猟奇的に聞こえるw
材料作り方がないです。
冷凍した鶏皮がメインの極レシピなどは有りますか?
ため込んで、香味野菜と煮込んで「鶏スープ」できるょ((●)ω(●))
@@user-zc2ij6wd7j なるほど。その場合は鶏皮は捨ててしまいますか?
@@user-os6rx2xw1m ぁー煮込んでるうちに溶けちゃうから気にしなくていいよ((●)ω(●))
@@user-os6rx2xw1m
完全に溶けちゃうから捨てないねぇ((●)ω(●))
小さじ二分の一ってこんなに多いんだ
「幼馴染の皮を剥ぎ取り」
それ事件ですwwwww
この発想はなかった!!
3:39 幼馴染の皮をはぎ取るの、怖すぎるな
ホラーですね
鶏皮好きじゃけぇなぁ😅
はなから鶏ササミ使わせて😊
鶏皮好きなら入れてもいいよ!
@@user-gi6se9kr7k
では入れて作りマチョう(ゝω・)
鶏肉の茹で時間あるいは茹で上がりの目安が分かりませんでした。残念。
まぁ、これが鶏南蛮の原型だものね((●)ω(●))
幼馴染の皮を剥ぐというパワーワード
幼馴染で笑った
鶏胸肉繊維を断ち切るように切って下さい騙されたと思ってやってみて下さいってもう何十年も前からやってますって!聞いててえっ今更って思った!
にんじんの赤…?にんじんオレンジじゃ…?このにんじんが赤だったらトマトどうなるんだろ、