最該避免的失眠循環！解密睡眠呼吸中止症、安眠藥給你的睡眠品質其實很不好！｜Sara的健康大解密 EP.15｜賴宇凡Sara

[@sandychiang4856]

原來酒精會放鬆上呼吸道的軟組織，難怪我先生喝酒後，打呼都會比較大聲，還伴隨輕微的呼吸中止症。好多年的疑問終於知道答案了！🎉 謝謝老師的解惑❤

[@michellelam5521]

宇凡導師好，想請教您關於「米醋」的看法，我每天吃東西都要加才會覺得開胃，消化比較好，但我家人都會說這樣很削胃，叫我不要再加了，請問您如何看？謝謝🙏

[@evawang1226]

宇凡老師好, 我快50了, 每天大約10點睡覺, 5點半起床, 半夜很少會起來, 但每天仍然像睡不飽似的疲倦, 已經長達20幾多年了, 完全沒有吃安眠藥, 會喝咖啡, 早上1杯+下午1杯(即使晚上8點多喝咖啡仍照睡不誤😂), 近幾年有照您的根治飲食吃, 但仍舊無法改善睡不飽的狀況, 請問還有什麼改善的方法嗎? 謝謝.

[@kuohsiangwang259]

有發現自己可能是睡眠呼吸中止的情況嗎？

[@evawang1226]

@kuohsiangwang259 無法發現，單身一人

[@cherrywu5014]

到醫院檢查