Salut Stéphane, je trouve tes vidéos toujours très intéressante et toi tu est d'un calme et tu fais pose au top mec et quel physique tes bras sont toujours trop impressionnant. A plus champion 💪👍
Enfin un body qui fait de la cuisine qui a l’air bonne, j’ai jamais compris le délire de passer un temps fou dans la cuisine pour faire des trucs ignobles. Bref, ça a l’air délicieux !
Pour du poulet vraiment vraiment tendre ce qu'un cuisinier de ma famille qui travaille dans des très bons restaurants C'est de le faire cuire très lentement a température très basse (mariné) et il est ultra tendre vraiment teste tu peux pas te rendre compte sans tester Genre tu marines tes escalope de poulet dans un plat, tu laisse mariner puis tu mets ce même plat avec toute la marinade à cuire au four pendant longtemps ( je ne saurai plus te dire) mais presque 1h30 a genre 90°C-100°(mets a 90°C puis vérifie de temps en temps la cuisson)
Je valide la methode de la preparation le week end. Surtout pour les viandes, soupes, plats en sauces. Et pareil que toi je cuis les feculents tous les 2/3 jours.
Top ! la vidéo qu'on attendait, pour la vidéo suivante en vrai les 2 sujets sont intéressants j'espère que tu traiteras les deux mais sinon les repas pour quand tu es en déplacement est le sujet le plus utile des 2 pour moi
est-ce que le faite de préparer 1 semaine à l'avance, est-ce que les aliments se dégradent au fil de la semaine? c'est à dire ils perdent en efficacité et en nutriments?
7mn40 je suis tout à fait d’accord avec toi sur lapport des glucides pour ma part j’ai explosé les perfs en les augmentant et pas augmenté spécialement les protéines…bonne semaine a toi
Je te conseille un air fryers (de chez Ninja) qui sont incroyable pour la diet, notamment pour le poulet, qui est juteux et tendre ! Plus une facilité déconcertant pour les pommes de terres au patate douce!
Pour le ratio glucides/protéines, j'ai l'impression qu'on ne saura jamais vraiment....serge nubret ( avec qui tu as un air de ressemblance) consommait très peu de glucides ( du riz ou des haricots rouges juste une fois dans la journée il me semble) par contre il bouffait 1kg de viande de cheval ou de boeuf par jour ....
Super vidéo comme toujours, beaucoup de pertinence et surtout tu vas dans les détails. Je suis impressionné par la su tiré d’œufs que tu consommes en 1-2 semaines😳. J’ai une question concernant la consommation des œufs. Les consommes-tu entier c.-à-d avec le jaune d’œuf. N’y a t’il pas d’effets négatifs à consommer autant d’œuf?
Stephane j’ai une question un peu bizarre (ne le prends pas mal) : est-ce que pendant ta période de prise de masse tu prends des stéroïdes ou c’est seulement quelques mois avant les compétitions ? Simple curiosité
Salut stéphane, je voulais savoir, est-ce que tu t’aurorises des « conneries » (genre des sucreries, des glaces, gateaux etc.), si oui dans quelles proportions ? Quelle fréquence ?
Je n'ai biensur aucun conseil à donner, cependant j'ai poncé , comme toi j'imagine , les videos du King Ronnie, il faisait 45 min tous les jours, repos le dimanche, avec la diet qu'on connait . Force à toi Champion
Les repas en déplacement stp je suis ds ce cas et ça peut devenir compliqué de bouger au boulot avec plusieurs sacs tu vois ce que je veux dire😅 boîte repas midi nourriture blender pour le matin boîte pour les en-cas une autre pour les fruits les packs d eau ect...🥵
Bonjour Stéphane, Merci pour votre vidéo Idéalement j’aimerai voir une semaine de diète (journées statiques et journées actives) du coup combien de calories sur ces journées et combien de calories au bout de la semaine si vous êtes en sèches ou maintient ou prise de masse. Merci d’avance à très vite Fabrice
Salut Stéphane et merci pour tes vidéos informatives As-tu déjà parlé de ton travail. ? Je me demandais ce que tu faisais professionnellement ;) Le second choix pour les repas sur site serait intéressant
Ça me rappelle mes compétitions. Diète et entraînement au max. Depuis que j'ai arrêté la musculation je suis devenu riche. Fini de payer la bouffe (5 a 6 repas par jour), les compléments alimentaires et anabolisant.
Bonjour à toi stephane merci de partager ton contenue tu est devenue une agréable source d’inspiration. J’ai découvert ta chaîne et ton travail il y a quelque jour j’ai déjà tout visionner et je reste quand même bien sûr ma faim 🥴 je me doute quand même que tu peut peut être pas faire plus se qui ce comprend ! En tous cas merci de partager ta vie et d’être une source d’inspiration et j’espère aussi voir bientôt une suite pour le volet business 🤗 les 2 choix pour les prochain thème de vidéo serai intéressant autant l’un que l’autre merci pour tout !!!
Bon et bien moi je ne vais faire le crétin et l'indiscret en te demandant si tu es naturel ou non ! Par contre j'aimerais savoir ce que tu prends comme supplément pour aider ta digestion (enzymes, ferments lactiques, etc). En attendant, félicitations pour ton organisation et ta discipline. Le physique a l'air de bien se remplir, là où il faut. Je vote pour les repas pris en télétravail.
Je confirme, Nutripure fait vraiment de bons produits, la qualité est au rdv et les tarifs sont plutôt intéressants. Souhaitant réduire ma consommation de lactose, je suis passé à la protéine végétale Nutripure depuis 2 ans et je ne peux que recommander.
Si tu en as marre du poulet sec, je te recommande de le cuir au four, je te jure que tu vas avoir le poulet le plus tendre que tu aies mangé de ta vie avec la bonne cuisson
Superbe physique 👍🏾en revanche tu mets trop lourd comme la plupart des body donc la blessure est au bout , fais le lien esprit muscle avec des poids plus légers , à l ancienne comme Serge Nubret qui ne s est jamais blessé et a pu continuer dans la durée…
Après la farine de patate douce yam nutrition est certes bonne, mais bourrée d'additifs (elle a le goût de sucre glace limite) et le producteur est vraiment light sur les informations de composition du produit. Quand tu prends de la nutrimuscle ou nutripure tu sens vâchement la différence
Ah weh je préfère bien les chaines de muscu qui explique aussi la nutrition ... parceque on sait tous que la nutrition est 8o% ou plus dans tous les exo
Depuis quand tu te drogues et quelles sont tes doses de discipline chimique. Parce que t'es histoire d optimisation alimentaire c est bien pour faire un titre de vidéo mais la réalité c est proportion de bouf normal et même là on sait que beaucoup de bodybuilders mangent n importe quoi de leurs propres aveux donc ton blabla tu peux le garder pour toi vraiment.
J’ai l’impression que t’es jambes casse cette aspect élancée a la serge nubret t’es jambes font vraiment « paquet » surtout les mollets. Sinon physique top le meilleur de France et de loin!
Bonsoir, j'avoue être très étonné qu'en tant que bodybuilder professionnel, vous achetiez autant de nourriture emballée. Concernant la viande sous-vide, il y a de fortes chances qu'elle provienne d'animaux dont les conditions d'élevage et d'abattage sont certainement déplorables. Quant aux oeufs, je n'ai pas pu voir si ce sont des bio. Si ce n'est pas le cas, là aussi, ils proviennent de poules élevées en batterie et donc dans des conditions désastreuses. Est-ce que vous vous souciez de tout cela ??
@@StephaneMatala merci pour votre réponse. En tant que bodybuilder amateur (je m'entraîne 4 fois par semaine), j'attache une grande importance à ce que je mange (4 repas par jour) et donc à la qualité et à la provenance de ce que je mange, en particulier la viande, le poisson et les oeufs. Je mange uniquement des oeufs bio et pour le reste, je choisis toujours en fonction des conditions d'élevage et d'abattage, car je suis sensible au bien-être animal, comme chacun devrait l'être à mon sens. Je pense par conséquent qu'il vaut mieux manger moins, mais de meilleur qualité. Savoir ne pas penser qu'à son conforr personnel, mais aussi à celui des autres, même quand il s'agit d'animaux...
@@martialkenel7834 bio ou pas, élevage "respectueux" ou pas, l'animal est quand même abattu. Se soucier du " bien-être" de l'animal...reste qu'il est tué donc bien-être pas forcément.
![CAMPปลิ้น | EP.83[2/2] ประสบการณ์ขนหัวลุกจากตำนานวงการผี!](http://i.ytimg.com/vi/T_kFecQw7Ds/mqdefault.jpg)
Le 2ème point est plus intéressant, c’est à dire gérer les repas en déplacement
Idem
Salut Stéphane, je trouve tes vidéos toujours très intéressante et toi tu est d'un calme et tu fais pose au top mec et quel physique tes bras sont toujours trop impressionnant.
A plus champion 💪👍
Il a énormément de chance biceps et triceps hyper longs donc forcément ça fait des bras énormes
Enfin un body qui fait de la cuisine qui a l’air bonne, j’ai jamais compris le délire de passer un temps fou dans la cuisine pour faire des trucs ignobles. Bref, ça a l’air délicieux !
Un mec en or force à toi pour tes objectifs 💪🏽
Hello , superbe vidéo ! l'idée de voir tes apports caloriques lorsque tu n'a pas ou peu d'activité physique est vraiment intéressante ! à bientôt
Toujours mon respect mon Stephane et toujours interressant, continue . Parole d'un Polonais.
J’aime bien t’es vidéos t’es un vrai passionné tu te donne à fond t’es vlog me régale continue 💪🏾💪🏾
Les repas que tu as le plus l'habitude d'abord et après ceux que tu consommes le moins ❤
Pour du poulet vraiment vraiment tendre ce qu'un cuisinier de ma famille qui travaille dans des très bons restaurants
C'est de le faire cuire très lentement a température très basse (mariné) et il est ultra tendre vraiment teste tu peux pas te rendre compte sans tester
Genre tu marines tes escalope de poulet dans un plat, tu laisse mariner puis tu mets ce même plat avec toute la marinade à cuire au four pendant longtemps ( je ne saurai plus te dire) mais presque 1h30 a genre 90°C-100°(mets a 90°C puis vérifie de temps en temps la cuisson)
Voir que tu a sortie une nouvelle vidéo, égaie ma journée sache le.
Super video stephane , j'attend toujour tes video avec impatience 😍
Pour la prochaine fois le 2'em poin serai super
Salut steph l'une ou l'autre de toute façon on en apprend toujours grâce à toi et un grand merci pour cela. A très vite 😉
Merci pour la vidéo. Pour rendre le poulet très tendre : dans la poêle avec un peu d eau et couvercle ensuite... il pompe et ne devient pas sec 😊
Je valide la methode de la preparation le week end. Surtout pour les viandes, soupes, plats en sauces. Et pareil que toi je cuis les feculents tous les 2/3 jours.
Bravo pour ton contenu 👍 je suis pas bodybulder mais ton contenu est tellement intéressant que du coup je regarde avec intérêt 👍👍👍
Bravo
Je trouve qu'il communique très bien comparé à d'autres youtubeurs.
Merci pour cette vidéo. Je suis rassuré de savoir que je suis loin d'être le seul qui fait tout cuire en avance ! C'est super pratique
Une vidéo, comment gérer tes repas en déplacement c'est plus intéressant
Top ! la vidéo qu'on attendait, pour la vidéo suivante en vrai les 2 sujets sont intéressants j'espère que tu traiteras les deux mais sinon les repas pour quand tu es en déplacement est le sujet le plus utile des 2 pour moi
ouah 3:05 on voit une progression des épaules incroyable stephane continue sinn tes super
est-ce que le faite de préparer 1 semaine à l'avance, est-ce que les aliments se dégradent au fil de la semaine? c'est à dire ils perdent en efficacité et en nutriments?
7mn40 je suis tout à fait d’accord avec toi sur lapport des glucides pour ma part j’ai explosé les perfs en les augmentant et pas augmenté spécialement les protéines…bonne semaine a toi
Salut Stéphane, Le 2 ème point est intéressant. 👍🏽
J'aime trop ta chaîne un physique magnifique et il est trop sympa ce mec
J'aimerais que Stephane apporte son soutien à Zemmour, je sens des valeurs communes chez ces deux hommes
Wtf 🤣
C'est déplacé. Il fait des vidéos sur le body et non sur la politique.
@@mwnamr5248 comme valeur commune ?
mdrrr je suis pour zemmour mais c'est vraiment pas l'endroit pour parler politique hein
Ici on fais de la muscu , pas de la politique
Salut Stéphane personnellement je préfère la deuxième option de vidéo et continue comme ça t le meilleur
Je te conseille un air fryers (de chez Ninja) qui sont incroyable pour la diet, notamment pour le poulet, qui est juteux et tendre ! Plus une facilité déconcertant pour les pommes de terres au patate douce!
Pour le ratio glucides/protéines, j'ai l'impression qu'on ne saura jamais vraiment....serge nubret ( avec qui tu as un air de ressemblance) consommait très peu de glucides ( du riz ou des haricots rouges juste une fois dans la journée il me semble) par contre il bouffait 1kg de viande de cheval ou de boeuf par jour ....
Merci pour cette belle leçon de discipline
Super vidéo comme toujours, beaucoup de pertinence et surtout tu vas dans les détails. Je suis impressionné par la su tiré d’œufs que tu consommes en 1-2 semaines😳. J’ai une question concernant la consommation des œufs. Les consommes-tu entier c.-à-d avec le jaune d’œuf. N’y a t’il pas d’effets négatifs à consommer autant d’œuf?
Super vidéo !
Pour ma part, je mixe mon poulet, facile pour le manger :)
L Isoshark de flo et la farine de yam de Chris et lo beaupe. Que du top.
Je vote pour les repas en télétravail et tes astuces pour ne pas craquer en restant chez toi, l’appel du placard n’étant pas loin 😀
économie d'Energie au max aussi au vu du prix de gaz, super idée de faire ses repas 1 fois par semaine
Stephane j’ai une question un peu bizarre (ne le prends pas mal) : est-ce que pendant ta période de prise de masse tu prends des stéroïdes ou c’est seulement quelques mois avant les compétitions ? Simple curiosité
Salut stéphane, je voulais savoir, est-ce que tu t’aurorises des « conneries » (genre des sucreries, des glaces, gateaux etc.), si oui dans quelles proportions ? Quelle fréquence ?
Je n'ai biensur aucun conseil à donner, cependant j'ai poncé , comme toi j'imagine , les videos du King Ronnie, il faisait 45 min tous les jours, repos le dimanche, avec la diet qu'on connait . Force à toi Champion
Salut, oh top t’es vidéo ! Mais je trouve pas d’analyse sur la iso délice, pouvez-vous m’éclairer ? Sinon quel whey isolate au top ? Merci
tjr au top, plutôt les repas en déplacement( tu m 'as tué avec " viens par ici cacarotte")
Au top frérot 👌🏾
comme bcp je pense, le coté gestion de la diet en déplacement ça peut être très interessant
Super vidéo!
Les repas en déplacement stp je suis ds ce cas et ça peut devenir compliqué de bouger au boulot avec plusieurs sacs tu vois ce que je veux dire😅 boîte repas midi nourriture blender pour le matin boîte pour les en-cas une autre pour les fruits les packs d eau ect...🥵
Génial ta vidéo oui une autre sur tes repas serais top 😉👌💪
Sacrés physique respect !! ✌️
Bonjour Stéphane,
Merci pour votre vidéo
Idéalement j’aimerai voir une semaine de diète (journées statiques et journées actives) du coup combien de calories sur ces journées et combien de calories au bout de la semaine si vous êtes en sèches ou maintient ou prise de masse.
Merci d’avance à très vite
Fabrice
Merci pour la partie diet...... Beaucoup de personnes ne réalisent les quantités énormes qu'il faut manger par jour quand on est à ce niveau
Salut Stéphane et merci pour tes vidéos informatives
As-tu déjà parlé de ton travail. ? Je me demandais ce que tu faisais professionnellement ;)
Le second choix pour les repas sur site serait intéressant
T'a vérifié si tu t'étais bien hydrater avant ta déchirure ?
Salut Steph, logiquement tu consomme combien d'oeuf par semaine ?
Salut sur ton site on ne trouve pas la whey isodelice.
Ça me rappelle mes compétitions. Diète et entraînement au max. Depuis que j'ai arrêté la musculation je suis devenu riche. Fini de payer la bouffe (5 a 6 repas par jour), les compléments alimentaires et anabolisant.
Salut , super intéressante ta vidéo, tes bananes plantains tu les cuisine comment ? (frit dans l'huile ou plutôt au four ?)
Au four sans matiere grasse
Pourrais tu partager ta diet en format écrit ce serai super intéressant de comparer. Merci
Salut super vidéo
Bonjour à toi stephane merci de partager ton contenue tu est devenue une agréable source d’inspiration. J’ai découvert ta chaîne et ton travail il y a quelque jour j’ai déjà tout visionner et je reste quand même bien sûr ma faim 🥴 je me doute quand même que tu peut peut être pas faire plus se qui ce comprend ! En tous cas merci de partager ta vie et d’être une source d’inspiration et j’espère aussi voir bientôt une suite pour le volet business 🤗 les 2 choix pour les prochain thème de vidéo serai intéressant autant l’un que l’autre merci pour tout !!!
J’ai remarqué un petit truc, tu ne prend pas des œufs élevés au moins en plein air ? Si non, pourquoi ?
c’était quoi les repas type que tu as présenté avec la crème de riz ?
Y'a de très fortes chances que toi, tu sois Mr Olympia one day hein!! 😏👌😉👊🏿👊🏿💪🏿💪🏿
T top. J adore t’ecouter.
Je peux plus manger les oeufs en batterie je sais pas comment tu fais
Bon et bien moi je ne vais faire le crétin et l'indiscret en te demandant si tu es naturel ou non ! Par contre j'aimerais savoir ce que tu prends comme supplément pour aider ta digestion (enzymes, ferments lactiques, etc).
En attendant, félicitations pour ton organisation et ta discipline. Le physique a l'air de bien se remplir, là où il faut.
Je vote pour les repas pris en télétravail.
Ca serait vraiment de la naïveté ou manques de connaissance de penser qu’il est naturel..
@@liltiag Je me referais à un commentaire vu quelques post avant. Cette naïveté grotesque est comparable à celle des enfants. Je ferme la parenthèse.
@@neandertalensis1608 oui c’est vrai.
Il avait déjà fait fortement comprendre que non , il est honnête
" viens la cacarotte" bien joué 💪
Vidéo sympa....par contre le téléphone à la main au volant c'est 135 euros et 3points en moins même s'il est pas à l'oreille 😉
Banane planton je vais essayer
Merci
Force a toi💪💪💪
Les oeufs c'est vraiment pour 2 semaines max ou tu rigolais? 😅
C'est quelle fitness park
que conseillerais tu comme proteine si on ne supporte pas bien le lactose
Il y a la whey isolate native sans lactose de chez Nutripure, c'est vraiment le top
Je confirme, Nutripure fait vraiment de bons produits, la qualité est au rdv et les tarifs sont plutôt intéressants. Souhaitant réduire ma consommation de lactose, je suis passé à la protéine végétale Nutripure depuis 2 ans et je ne peux que recommander.
Si tu en as marre du poulet sec, je te recommande de le cuir au four, je te jure que tu vas avoir le poulet le plus tendre que tu aies mangé de ta vie avec la bonne cuisson
et puis miser sur les épices, les herbes les jus etc
Filet de poulet au four c'est pas sec ? 🙄
@@andredavid4835 essayes par toi même et je pense qu’après ça tu n’auras plus envie de le cuire à la poêle ahah
Le cuisseur vapeur. Best investissement
Tu prend pas des oeufs plein air? La qualité est bien meilleure....
Superbe physique 👍🏾en revanche tu mets trop lourd comme la plupart des body donc la blessure est au bout , fais le lien esprit muscle avec des poids plus légers , à l ancienne comme Serge Nubret qui ne s est jamais blessé et a pu continuer dans la durée…
Top ! Chaud pour d’autres vidéos sur tes repas 💪
Ce qui est dommage la dedans c’est la qualité de la bouffe…les œufs d’élevage ect ect
Diet jour de muscu et diet jour sans sport
Les œufs bio, c’est quand même mieux
Qu'en est il des cheat meal ?
Le 2è point :)
Bien noté mon commandant !
C'est pour que je pars à lidl je trouve pas grand chose, c'est toi
Après la farine de patate douce yam nutrition est certes bonne, mais bourrée d'additifs (elle a le goût de sucre glace limite) et le producteur est vraiment light sur les informations de composition du produit. Quand tu prends de la nutrimuscle ou nutripure tu sens vâchement la différence
Ah weh je préfère bien les chaines de muscu qui explique aussi la nutrition ... parceque on sait tous que la nutrition est 8o% ou plus dans tous les exo
La viande ne tiens pas une semaine 😅 mon dieu ça a du gout en fin de semaine?? Ça doit sentir la mort non?
I Lake my video!!
Sympa ce chauffeur Uber au début de la vidéo
Fitness Park Massy
Arlequin les meilleurs bonbons, les vrais savent.
Heureusement que ta une bonne génetique parce que c est gras tes repas
Arête te conneri montre la potion magique que tu prend 😂😂😂
Depuis quand tu te drogues et quelles sont tes doses de discipline chimique. Parce que t'es histoire d optimisation alimentaire c est bien pour faire un titre de vidéo mais la réalité c est proportion de bouf normal et même là on sait que beaucoup de bodybuilders mangent n importe quoi de leurs propres aveux donc ton blabla tu peux le garder pour toi vraiment.
T’as oublié le dessert 💉
J’ai l’impression que t’es jambes casse cette aspect élancée a la serge nubret t’es jambes font vraiment « paquet » surtout les mollets. Sinon physique top le meilleur de France et de loin!
Bonsoir, j'avoue être très étonné qu'en tant que bodybuilder professionnel, vous achetiez autant de nourriture emballée.
Concernant la viande sous-vide, il y a de fortes chances qu'elle provienne d'animaux dont les conditions d'élevage et d'abattage sont certainement déplorables.
Quant aux oeufs, je n'ai pas pu voir si ce sont des bio. Si ce n'est pas le cas, là aussi, ils proviennent de poules élevées en batterie et donc dans des conditions désastreuses. Est-ce que vous vous souciez de tout cela ??
Bonjour,
Je n’ai peut-être pas des ressources financières qui me permettent de manger bio du lundi au dimanche. Est-ce que vous vous souciez de cela ?
@@StephaneMatala merci pour votre réponse.
En tant que bodybuilder amateur (je m'entraîne 4 fois par semaine), j'attache une grande importance à ce que je mange (4 repas par jour) et donc à la qualité et à la provenance de ce que je mange, en particulier la viande, le poisson et les oeufs.
Je mange uniquement des oeufs bio et pour le reste, je choisis toujours en fonction des conditions d'élevage et d'abattage, car je suis sensible au bien-être animal, comme chacun devrait l'être à mon sens. Je pense par conséquent qu'il vaut mieux manger moins, mais de meilleur qualité.
Savoir ne pas penser qu'à son conforr personnel, mais aussi à celui des autres, même quand il s'agit d'animaux...
@@martialkenel7834 bio ou pas, élevage "respectueux" ou pas, l'animal est quand même abattu. Se soucier du " bien-être" de l'animal...reste qu'il est tué donc bien-être pas forcément.
@@martialkenel7834 raconte pas ta vie on s’en fout..
@@liltiag oh hé dis-donc, je m'adresse pas à vous hein !
On est libre d'exprimer ce qu'on veut ici, que ça vous plaise ou non !!