JAK WYŁAPAĆ I ZMIENIĆ MYŚLI AUTOMATYCZNE?

Cześć,
witam Cię w odcinku na temat myśli automatycznych.
Dzisiaj będę zagłębiać się w intrygujący świat automatycznych myśli, odkrywając, jak mogą one kształtować nasze codzienne doświadczenia i emocje.
🔹Pokażę, jak możecie zmieniać te automatyczne myśli, przekształcając je w bardziej konstruktywne i pomocne narzędzia.
🔹Omówię różne techniki poznawcze, które możecie zastosować w praktyce, aby efektywnie manipulować swoimi myślami.
🔹Podzielę się z Wami praktycznymi wskazówkami, które możecie zastosować na co dzień, aby stopniowo zmieniać swoje automatyczne myśli.
🔹Dostarczę Wam niezbędne narzędzia i strategie, które pozwolą na przejęcie kontroli nad własnym umysłem i myślami.
🔹Wreszcie, chcę podkreślić, że ten proces nie polega na zmuszaniu się do ciągłego myślenia pozytywnie, ale raczej na zrozumieniu i zastosowaniu myślenia, które jest właściwe i skuteczne dla Was.
Zapraszam do obejrzenia .
Jeśli temat Cię zainteresował, sprawdź odcinki o podobnej tematyce
➡️ ABC Alberta Ellisa: Modelowanie sukcesu - • ABC ALBERTA ELLISA: MO...
➡️ JAK ZMIENIĆ NEGATYWNE MYŚLI O SOBIE? - • JAK ZMIENIĆ NEGATYWNE ...
➡️ Czym jest szczęście i jak je osiągnąć? - • Czym jest szczęście i ...
Mam dla Ciebie prezent w postaci TESTU KONDYCJI ZWIĄZKU, możesz go pobrać tutaj ➡️ sylwiasitkowska.systeme.io/te...
Do zobaczenia za tydzień
Dbaj o siebie i innych ❤️
-----------------------------------------------
Zajrzyj na moją stronę i dowiedz się więcej www.sylwiasitkowska.pl
Moja najnowsza książka “Przytul swoje wewnętrzne dziecko” bit.ly/przytul-sitkowska
Moje książki: www.empik.com/szukaj/produkt?...
-----------------------------------------------
Kurs Terapeutyczny Online "ODBUDUJ BLISKOŚĆ W ZWIĄZKU" kursy.sylwiasitkowska.pl/odbu...
Kurs Terapeutyczny Online "Związek bez kłótni i cichych dni. Jak rozmawiać, żeby się dogadać?" kursy.sylwiasitkowska.pl/komu...
_________________
Gdzie mnie znajdziesz?
www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście
terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)
_______________________
Media Społecznościowe
/ sitkowskapsycholog
/ sitkowska.psycholog
/ sitkowska_psycholog
LICENSE CERTIFICATE: Envato Elements Item
=================================================
This license certificate documents a license to use the item listed below
on a non-exclusive, commercial, worldwide and revokable basis, for
one Single Use for this Registered Project.
Item Title: Background
Item URL: elements.envato.com/backgroun...
Item ID: GQXYT2J
Author Username: TastyAudio
Licensee: Marcin Wacławik
Registered Project Name: Sylwia Sitkowska
License Date: June 27th, 2023
Item License Code: GNXRPV2J4M
The license you hold for this item is only valid if you complete your End
Product while your subscription is active. Then the license continues
for the life of the End Product (even if your subscription ends).
For any queries related to this document or license please contact
Envato Support via help.elements.envato.com/hc/e...
Envato Elements Pty Ltd (ABN 87 613 824 258)
PO Box 16122, Collins St West, VIC 8007, Australia
==== THIS IS NOT A TAX RECEIPT OR INVOICE ====

[@grzegorzmastalerczyk9113]

Fajna ładna pani,temat też dobry😊

[@dariuszbrandys3956]

Super temat i odcinek. Dziękuję Pani za wszystkie cenne informację.

[@SylwiaSitkowska]

Bardzo dziękuję!

[@Paulle_eb]

Świetny ,ale jakże trudny temat :) zauważyłam że sama pracuje nad myślami już dłuższy czas ,jednak przy bardzo mocnej emocji ciężko jest zapanowac. Dużo daje mi trening oddechu ,który oddala od złych myśli i ukieronkowuje na tu i teraz. pozdrawia m

[@SylwiaSitkowska]

Czesc! Tak, tez lubię ten temat bo kryje się w nim możliwość wielkiej zmiany.Mam bardzo podobnie jak i Ty, gdy emocje są bardzo silne w pierwszej chwili przychodzi mi do głowy "stara" myśl, ale na tym etapie zazwyczaj potrafię ją zastąpić ta bardziej prawdziwa :) Trzymam kciuki i za Ciebie i są siebie i za każdego, kto ma ochotę pracować nad myślami :)

[@vulpix3783]

Pełna racja!

[@SylwiaSitkowska]

Dzięki! 💪🤛

[@jolantallebek3845]

Mam automatyczne mysli i natretne są przykre i oraniz złe reaguje pocę się i głową mokrą 😮i czasami jestem zła.

[@SylwiaSitkowska]

Dziękuję Ci za Twoją szczerość. Jak sobie z tym radzisz?

[@SylwiaSitkowska]

nagrałam odcinek o objawach psychosomatycznych, zerknij, może Ci się przydadzą te informacje