ಹೊಟ್ಟೆ ಬೊಜ್ಜನ್ನು ಕರಗಿಸುವ ಸರಳ ಯೋಗ | Daily Easy Yoga Asanas to Melt Belly Fat in Kannada
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 8 ต.ค. 2024
- Reduce Abdominal Fat with Simple Yoga Poses
Discover effective yoga asanas to target and reduce stubborn belly fat in this comprehensive guide. In this video, we demonstrate four easy-to-follow yogasanas in kannada language - Chakki Chalanasana, Noukasana, Udara Mardasana, and Halasana Chalane - specifically designed to trim your waistline and promote overall wellness.
Learn about the detrimental effects of excess belly fat on your health, including increased risk of diseases and organ damage, and understand who may be more prone to developing abdominal fat. Whether you're a sedentary office worker or spend long hours at a desk, these yoga poses offer a holistic approach to achieving a slimmer, healthier midsection.
Say goodbye to belly fat and embrace a fitter, happier you with these simple yet powerful yoga techniques.
Belly fat reduction, Yoga for weight loss, Abdominal fat burning, Easy yoga poses, Chakki chalanasana, Noukasana, Udara mardasana, Halasana chalane, Health benefits of yoga, Sedentary lifestyle, Office workers, Desk job, Yoga for beginners, Wellness tips, Healthy living.
Don't miss out on my live daily yoga classes in Kannada, Monday to Friday, from 5:30 AM to 6:30 AM and 11:30 AM to 12:30 PM. Please visit my website to join www.manjulayog...
ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಕುಳಿತು ಯೋಗಾಸನ ಮಾಡಿ, ಯಾವ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮವಿಲ್ಲದೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಬೊಜ್ಜನ್ನು ಕರಗಿಸಿ : ಚಕ್ಕಿ ಚಲನಾಸನ, ನೌಕಾಸನ ಚಲನೆ, ಉದರ ಮರ್ದನಾಸನ, ಹಲಾಸನ ಚಲನೆ
#burnbellyfat #yogainkannada #weightlossinkannada
Subscribe to my channel for more insightful yoga and wellness videos
JOIN "ಮಂಜುಳಾ YT ಯೋಗ ಕ್ಲಬ್" Get some Extra Benefits :
/ @manjulayoga
Please visit my website for Yoga Courses,
ಯೋಗ ಕೋರ್ಸ್ ಗಳಿಗಾಗಿ www.manjulayog...
Join My Online Community : Manjula Yoga Club - chat.whatsapp....
Follow Me:
/ manjulayoga.in
/ manjulayoga.in
ಅಮ್ಮ ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಾಸನ video ಎಲ್ಲಾ ನೋಡ್ತಾ ಇದೀವಿ ದಿನ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡ್ತಾ ಇದೀವಿ ತುಂಬಾ ಉಪಯೋಗ ಆಗಿದೆ ತುಂಬು ಹೃದಯದ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಅಮ್ಮ ❤
Thank you very much ತುಂಬಾ ಧನ್ಯವಾದಗಳು
Thank you madam. Good information.
Welcome
Thank you Ma’am. Namaste 🙏
Namaste, Welcome
Thank you
Thanku madam bahala uttamavada aasanagalannu helikottiddera❤🎉
Thank you and welcome
Thankaymsdam
Welcome
ಉಪಯುಕ್ತ ಮಾಹಿತಿ ನೀಡಿದ್ದೀರಿ.. ಧನ್ಯವಾದ ಗಳು ಭಗಿನಿ 🙏
ಧನ್ಯವಾದಗಳು
Thank you mam
👌👌🙂
ಸೂಪರ್ ಮೇಡಂ
ಸೂಪರ್ mam
Thank you
Thank you🌹🌹 maidam
Welcome 😊
Tq mam ತುಂಬಾ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥ ಆಗೊತರದಲ್ಲಿ ಅದ್ರಿಂದಾಗುವ ಉಪಯೋಗದ ಜೊತೆಗೆ ಹೇಳ್ಕೊಡ್ತಿದೀರಾ 🙏🙏
Thank you
Ok madam.i will do daily.
Thank you
Thanks for this video 🙏🙏
Most welcome 😊
ನಮಸ್ಕಾರ ಮೇಡಂ.. ಚೆನ್ನಾಗಿ, ಸರಳವಾಗಿ ತಿಳಿಸಿದ್ದೀರಿ.. ಧನ್ಯವಾದಗಳು ..
Thank you
V.good.yoga.trips.tq.
Thank you
Supper mam. Thank you🌹
Welcome 😊
Chanagi heli kottri mam tq so mach
Nija hotte kargutha mam
ನೀವು ಯೋಗ ಹೇಳುವ ರೀತಿ ತುಂಬಾ ಚನ್ನಾಗಿದೆ ಮ್ಯಾಡಮ್ 💐💐👌👌👏👏🙏🙏🫶🫶🌹🌹
Thank you
❤❤❤❤❤❤🎉🎉super tips sister
Thanks a lot
ತುಂಬ ಒಳ್ಳೆಯ ಮಾಹಿತಿ ಕೊಟ್ಟಿರುವ ನಿಮಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು❤❤
ಧನ್ಯವಾದಗಳು
Super
Thank you
Thank u
Welcome
Thankyou mam❤
Welcome
Madam yogasana madovaga est gante munche thindi thinbeku athava yoga madi est time admele thinbeku thilisikodi pls neeru kudiyabahuda yoga admele
Yoga maduva 1 gante munche neeru kudidira beku, mate yoga ada mele 1/2 hour ada mele neeru kudiya beku
ಯೋಗ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲು 2 ತಾಸು ಏನೂ ತಿನ್ನಬಾರದು, ಯೋಗ ಅಭ್ಯಾಸ ನಂತರ 30 ನಿಮಿಷ ಬಿಟ್ಟು ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ಯೋಗ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲು ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು ಕುಡಿಯಬಹುದು, ಯೋಗ ಅಭ್ಯಾಸದ ನಂತರ 10 ನಿಮಿಷ ಬಿಟ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ
@@manjulayoga k thank u madam
Thank you Ma'am
Welcome
ಉತ್ತಮ ಮಾಹಿತಿ ಮೇಡಂ 🙏ಧನ್ಯವಾದಗಳು
ಧನ್ಯವಾದಗಳು
Very good 👌👌🏻
Thank you
Very useful madam
Thank you, Please do yoga everyday
Right 👍👍👍👍👍
🙏🙏
Mam nanu months pcos problem gi tablet tagondi aga 4 kg jaste agedi adri stomch and tode fat jasti agedi mam anu nadodu
pratidina yoga madi, svalpa late adaroo nimage result sigutte. PCOD/PCOS ge nanu ondu course madta iddene, bekiddare tegedukolli. e video nodi practice madi : th-cam.com/video/Bs8-sVwU2NI/w-d-xo.html
ಈ ಆಸನಗಳನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮಾಡ್ಬೇಕಾ ಸಾಯಂಕಾಲ ನು ಮಾಡ್ಬಹುದಾ ಯಾವ ಟೈಮ್ಅಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಕು ಪ್ಲೀಸ್ ತಿಳಿಸಿ
Sayankala athava munjane khali hotteyalli madabeku
Thank u mam😮
Most welcome 😊
ಧನ್ಯವಾದಗಳು ನೀವು ಹೇಳಿ ಕೊಟ್ಟಿದ್ದಕ್ಕೆ
Welcome and thank you
Tq
Welcome
Nice sister
Thank you
Morning tiffen gu yoga maadoku estu time gap irbeku mam
2 Hours
TQ....ma'am,....
Welcome
Namaste madam
Namaste
V useful video mam
Glad you liked it, I request you to please do yoga everyday
@@manjulayoga I'm doing mam
Superb Madam
Thank you
7months ago i had hariniy operation so can i do this exercise please tell me mam .
ಆಪರೇಷನ್ ಆಗಿ ನಾಲ್ಕು ವಾರಗಳ ನಂತರ ಯೋಗವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಶುರು ಮಾಡಬಹುದು, ಆದ್ರೂ ಒಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಡಾಕ್ಟರ್ ಸಲಹೆ ಪಡೆದು ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ
Tq mam
Welcome
❤👌👌👌
🙏🙏
Mam swalpa ede est dina beku karagoke
Mam baby ge try madtiroru madbohuda mam
Madabahudu, Jotege e video nodi, e aasanagalanoo madi : th-cam.com/video/Bs8-sVwU2NI/w-d-xo.html
Super mam
Thank you
❤
Supermam❤
Thank you
Sesarin aani 1 year ayithu yoga madabahuda medum 🙏
3 tingalu aada nantara madabahudu, yavude novu illa andre yoga start madi
Mam pcod problems 18 year avrge yoga torce mam
th-cam.com/video/Bs8-sVwU2NI/w-d-xo.html
Madam uterus removed 1 month back.. abdominal hysterectomy yoga madabahuda
3 months aada mele Doctor ge keli madi
Thumba channagi thorisuthira mam...
Hatha yoga maduvudarinda weight loss agutha? Heli mam
Hata yogadalli advance asanagalu baruttave, weight loss agutte
@@manjulayoga thank you mam... hatha yogavannu thorisikodi...
👌👌👌👌 yoga mdm
Thank you
Hi 🙏🏻mam ನಾನು ನಿಮ್ಮ new subscriber thank you sharing this video
Thank you very much for your subscription, Please watch videos and practice yoga daily
@@manjulayogaಮೇಡಂ nanu ತುಂಬಾ ತೆಳಗೆ ಇದೀನಿ ಆದ್ರೆ ಹೊಟ್ಟೆ ಬೋಜು ಇದೆ ಹೊಟ್ಟೆ ಮಾತ್ರ ಕರಗಬೇಕು ಪ್ಲೀಸ್ ಮೇಡಂ 🙏🙏🙏
ಥ್ಯಾಂಕ್ ಯು ಮೇಡಂ
Garba kosha dalli gadde eruvavaru madabahuda
yavude ritiya hotte novu illa andre madi
Medam nan sijar delevary agi 2 1/2 varsh ayitu nanu yoga madabahuda medam
Hotte novu illa andre nidhanavagi shuru madi
Ma'am nanage spine surgery aagide. Naanu ee yoga Asana madboda ma'am
Surgery recovery period mugida mele madabahudu, Dayavittu Nimma doctor salahe padedu yoga madi
ಮೇಡಂ ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಾ ಕಲಿಸುವುದು ನನ್ಗೆ ಇಸ್ಟ ಆಯಿತು. Thank you mam❤❤❤
Thank you very much🙏🙏🙏
😢 ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಮೇಡಂ❤❤
Akka madyana vathu madbovda hasanagallu
Deit kuda madbeka edura jothe
nimage anukula aadaga madi adare khali hotteyalli yoga madi,
Surya Namaskata Sariyada rithiyalli helikodi madam, yavaga usiru thagobeku, yavaga usiru bidabeku antha, please. Nanage 46 years evaga neeu thorisida Aasanagalannu madabahuda madam.
Thank you, Surya namaskara video maduttiddene
Lower back pain idre ee asanagalannu madboudha mam?
Bahala novu iddare madabedi
🙏🙏🙏
Namaste
Mam hariniya operation agi 4 varasha agide madabhuda
yovude tarahada hotte novu illadiddare madabahudu
C section adre madbahuda agi 12years aytu
C section belly fat gu e yoga use agutha mam
Fat burn aagutte, pratidina yoga madi : th-cam.com/video/p6lcJFwsbWA/w-d-xo.html
🙏ಧನ್ಯವಾದಗಳು
Thank you
Mam harniya operation agi 3varsha agide nanu yaga madabhuda
Operation agi 3 tingala nantara madabahudu, Yavude novu illa andare madi
Medam c section operations agi
makalagiruvavaru madabahuda
C section operation agi 10 years agide. Please elli medam ,
Madabahudu, operation aagi 3 tingala nantarave madabahudu, novu iddare madabedi
Nandu c section delivery 10 varsha aytu e yoga madbahuda
Madabahudu, C Section delivery aada 3 tingala nantra kooda madabahudu
Online class available idya mam
ಲೈವ್ ಯೋಗ ಕ್ಲಾಸ್ ಸೋಮವಾರ ದಿಂದ ಶುಕ್ರವಾರ ಇರುತ್ತದೆ.
ಮುಂಜಾನೆ 5:30 ರಿಂದ 6:30 ಮತ್ತು 11:30 ರಿಂದ 12:30 ಎರಡು ಬ್ಯಾಚ್ ಇವೆ.
ನೀವು ಯಾವುದಾದರೂ ಒಂದು ಬ್ಯಾಚ್ ನಲ್ಲಿ ಜಾಯಿನ್ ಆಗಬಹುದು 👍
ಪ್ರತಿದಿನ : ಓಂಕಾರ, ಪ್ರಾರ್ಥನೆ, ಸೂಕ್ಶ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಕುಳಿತು ಮಾಡುವ ಯೋಗಾಸನಗಳು, ಮಲಗಿ ಮಾಡುವ ಯೋಗಾಸನಗಳು, ನಿಂತು ಮಾಡುವ ಯೋಗಾಸನಗಳು, ಪ್ರಾಣಾಯಾಮಗಳು, ಕೊನೆಯ ಪ್ರಾರ್ಥನೆ ಮತ್ತು ಧನ್ಯವಾದಗಳನ್ನು ಹೇಳುವುದು ಇರುತ್ತದೆ.
ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ಎಲ್ಲ ಆಸನಗಳನ್ನು, ಪ್ರಾಣಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನಮಸ್ಕಾರಗಳನ್ನು (ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರ, ಚಂದ್ರ ನಮಸ್ಕಾರ, ಧೀರ್ಘದಂಡ ನಮಸ್ಕಾರ) ಕಲಿಸಿ, ಪ್ರಾಕ್ಟೀಸ್ ಮಾಡಿಸಲಾಗುವುದು
Class fees Monthly ₹555/- only - Cancel any time
Joining and payment Link : www.manjulayoga.in/membership
Delivery agi one and half year agide kadime aguttta mam
kadime aagutte, pratidina yoga madi
Period agala mam adike yel kodi plz
th-cam.com/video/Bs8-sVwU2NI/w-d-xo.html
Back pain ge dayavittu video madi mam please
Back pain bagge video madi hakuttene, Thank you
@@manjulayogawalking madid mele e asana madbahuda
Namasthe medam nanage harniya operation agi 2 year aythu adu nanage hokkalinamele 5 inchu operation madidare mathe nanage baggi eddu kelasa madalikke agalla adhu Mel hotte jasthi agide adhakke nanu e exercise madabahuda dayavittu thilisi
Hernia operation novu illa andre yogasana madi, savakashavagi shuru madi. yavude tarahada novu illa andre jasti madta hogi. Yogasana maduvaga novu bandare madabedi, Doctor ge keli madi
Sonta / bennu novu iruvavaru ee exercise madabahudha.... ?
Bahala novu iddare madabedi
Ok madam.... Thank you...
Back pain eruvavru edella Asana maadbahuda
bennu moole mele ottada aaguva yava aasanagalannu madabedi
Ectopic pregnancy operation 8 months agide yoga madboda
dayavittu Doctor salahe padedu madi
Nange rumathide arthaites ede nanu madbavdu weight jasti agide pain jasti agalva
savakashavagi shuru madi, pain jasti adre kadime madi
❤️🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏❤️ ಸುಲಭವಾಗಿದೆ ಮೇಡಂ, ಮಾಡಬಹುದು 🫱🏿🫲🏻🙏🙏🙏🙏❤️
Thank you, pratidina yoga madi
Sesarian adavru madabahuda 5y.ayitu aagi.
operation aagi 3 tingala nantara yoga start madabahudu
Hi mam nanu nima new subscriber mam
Thank you very much, keep doing yoga
👌👌👌👌👌
Thank you
Tq mqm super
Welcome
Madam periad kansathe amel bealiding agollaa en madbek mam
Pratidina tappade 60 minutes yoga mattu pranayama madi practice madi, jotege doctor salahe kooda padeyiri
Madam ectopic pregnancy agethu aginda hotte bujju agedi
Pratidina yoga madi, bojju kadime aagutte
Handicap iddavaru madabahuda
madabahudu
😊
🙏🙏
ಏಷ್ಟು ದಿನ ಮಾಡ್ಬೇಕು ಮೇಡಂ
Medam body dhappa ila but face jasthi dhappa agathe en madbeku hight 166 75kg edhene
ಅಲರ್ಜಿ ಏನಾದರೂ ಆಗಿದೆಯಾ, ಡಾಕ್ಟರ್ ಗೆ ತೋರಿಸಿದ್ದೀರಾ ?
Ha andre na dhappa adhare face alle gothagodhu antha helthare
Back pain eroru madabhuda mam
Nimma back pain yava level ide mattu yelli ide anta nanage gottilaa, Back pain bahala idre beda. athava doctor salahe padehuvudu olleyadu
Madam hutte bojju jasti ide medam ena madbeku plz heli medam
Yogasana pratidina tappade 2 time madi, kadimeyaguttade
Stomach fat loss agutta mem
Pratidina tappade madi
Ene madidaru bellifat kadime aagtaa illa mem
Hi madam yaav time nalli maadbeku beligge illa sanje
ಮುಂಜಾನೆ ಅಥವಾ ಸಾಯಂಕಾಲ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಿ. ಮದ್ಯಾನ ಮಾಡುವುದಾದರೆ ಊಟ ಮಾಡಿ 2 ತಾಸು ಆಗಿರಬೇಕು, ಆವಾಗ ಮಾಡಿ.
L4 L5 operation advaru madboda mam
dayavittu Nimma doctor salahe tegedukondu madi
Thank you mam
ನಮಸ್ಕಾರ ಮೇಡಂ ಸಾಯಂಕಾಲ 7:00 ಯಿಂದ 8:00 ವರೆಗೂ ಯೋಗ ಮಾಡಬಹುದಾ
Khali hotteyalli madi, yoga aada nantara 30 nimisha aada nantara oota madi
Pregnant women madabahuda
Nimma doctor salahe padeyiri
Medam bed melu yoga madboda medam heli please
kelage koodalu aguttilla andare matra madi