بعد الاستيقاظ الساعة السادسة 🔸️اشرب قليل من الماء 🔸️اشرب كوكتيل موز وافوكادو وحليب وزنجبيل 🔸️اتناول جرعة متوسطة من الكافيين والنيكوتين 🔸️اصوم الى الساعة الرابعة عصراً 🔸️اتناول وجبة كاملة وكبيرة 🔸️واعود للصيام الى وقت النوم رأيكم ؟
اللهم صَلِّ على محمد وعلى آل محمد كما صليت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم إنك حميد مجيد.. اللهم بارك على محمد وعلى آل محمد كما باركت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم إنك حميد مجيد ،،،
اصعب سن هو سن الخمسين ليس من السهل فقدان الوزن والله صعب حاولت بكل الطرق ما قدرت بالعكس بسهولة ا كسب الوزن عكس الثلاتين والاربعين حتي بعد الولادة من السهل فقدان الوزن اسال الله العلي القدير ان يعينا
@@TouriaKalloubi حاولت قطعت الخبز والسكر وعملت صيام متقطع وحاولت لكن وزني يزيد الآن اريد فقط ان يستقر وزني مثل ما كنت في السابق الحل ان اشتري الميزان الذي يزن الكتلة العضلية والكتلة الدهنية انا لا اعرف هل ازيد في العضلات ام في الدهون لاني اكل البروتين الخضار أكثر من السابق شكرا علي النصيحة 👋🏻
جزاك الله خيرا كثيرا يادكتور كلامك صحيح بارك الله فيك وزادك علما اللهم آمين عايزة اقول للاخوات والأخوة اللى بيقولوا نزول الوزن بعد سن الخمسين صعب ان ده كلام غير سليم تماما انا تخطيت سن ال ٥٥ وبفضل الله والمعلومات اللى دكتور محمد بيقولها نزلت اكثر من ٢٥ك وبدأت الاهتمام بعد استئصال الرحم وظهور التهابات فى المفاصل وخشونة غير بسيطة فى الركبة واضطريت للجوء للحقن بالاضافة لظهور إرتفاع كوليسترول وراثى الحمدلله بفضل الله اشعر صحتى افضل كثيرا تحياتى لحضرتك دكتور محمد💐💐
الباقيات الصالحات:
سبحان الله
الحمد لله
لا إله إلاّ الله
الله أكبر
ربي إغفر لي ولوالدي وللمسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات عدد خلقك و رضا نفسك وزنة عرشك ومداد كلماتك
بعد الاستيقاظ الساعة السادسة
🔸️اشرب قليل من الماء
🔸️اشرب كوكتيل موز وافوكادو وحليب وزنجبيل
🔸️اتناول جرعة متوسطة من الكافيين والنيكوتين
🔸️اصوم الى الساعة الرابعة عصراً
🔸️اتناول وجبة كاملة وكبيرة
🔸️واعود للصيام الى وقت النوم
رأيكم ؟
من افضل قنوات الصحه التي لم اندم على متابعتها ... بوركتم وبوركت الجهود الطيبه
اللهم صَلِّ على محمد وعلى آل محمد كما صليت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم إنك حميد مجيد..
اللهم بارك على محمد وعلى آل محمد كما باركت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم إنك حميد مجيد ،،،
شكرا دكتور عاى المعلومات القيمة تحية طيبة من الجزائر
كلمنا يا دكتور على التغلب على صعوبه الوزن بعد ال50
مقطع جميل جزاك الله خير
ربي يحفظك ويسعدك ويوفقك يارب استمر بنشر هذه المعلومات والنصائح دكتور ❤❤❤
شكرا دكتور بارك الله فيك
بارك الله جهودكم المباركة
تحيا الجزاير و يحيا وليدات الزاير
شكرا" دكتور ع المعلومات القيمة وع جهودك المبذولة لأيصال كل مفيد لنا .❤
شكراً دكتور
تحياتي لك من الأردن
جزاكم الله خيرا . ربنا يسعدك ويوفقك
أحسنت وبارك الله فيك..اكيد تقدم السن يحتاج عنايه خاصه ..ولجهزة الجسم يبدو عليها التعب وشكرا للملاحظات العلميه ..وشكرا للفائدة
دكتور عفيه انريد نظام غذائي دايت ع طريقتك وكون ممنونين منك
اصعب سن هو سن الخمسين ليس من السهل فقدان الوزن والله صعب حاولت بكل الطرق ما قدرت بالعكس بسهولة ا كسب الوزن عكس الثلاتين والاربعين حتي بعد الولادة من السهل فقدان الوزن اسال الله العلي القدير ان يعينا
عليك بالصيام
التعرض لأشعة الشمس 1 وتناول فيطامين دال بستشارة الطبيب 2
@@HammadNordin شكرا
اقطعي الخبز والسكر واعملي صيام متقطع وامشي ساعه كل يوم وشوفي
@@TouriaKalloubi حاولت قطعت الخبز والسكر وعملت صيام متقطع وحاولت لكن وزني يزيد الآن اريد فقط ان يستقر وزني مثل ما كنت في السابق الحل ان اشتري الميزان الذي يزن الكتلة العضلية والكتلة الدهنية انا لا اعرف هل ازيد في العضلات ام في الدهون لاني اكل البروتين الخضار أكثر من السابق شكرا علي النصيحة 👋🏻
شكرا على هذه المعلومات
كم المدة التي يجب الصيام فيها
جزاك.الله.خير.البرفسور.محمد.هادي..الله.يطول.عمركم.يارب..على.كل.المعلومات.الجميلة
جزاك الله خيرا كثيرا يادكتور كلامك صحيح بارك الله فيك وزادك علما اللهم آمين
عايزة اقول للاخوات والأخوة اللى بيقولوا نزول الوزن بعد سن الخمسين صعب ان ده كلام غير سليم تماما انا تخطيت سن ال ٥٥ وبفضل الله والمعلومات اللى دكتور محمد بيقولها نزلت اكثر من ٢٥ك وبدأت الاهتمام بعد استئصال الرحم وظهور التهابات فى المفاصل وخشونة غير بسيطة فى الركبة واضطريت للجوء للحقن بالاضافة لظهور إرتفاع كوليسترول وراثى
الحمدلله بفضل الله اشعر صحتى افضل كثيرا
تحياتى لحضرتك دكتور محمد💐💐
شكرا وجزاك الله خيرا
لك كل الشكر والتقدير دكتور
شكرا جزيلا على مجهودك الطيب 🙏🙏🍒🍇
شكرا لك دكتور ❤️ ❤️ ❤️
دكتور هل ناكل فاكهة لطاقة لمزاولة الرياضة الصباحية وبعد الرياضة هل نستمر بالصيام او ناكل وجبة الإفطار من البروتين
شكرا كتير كتير وفي ميزان حسناتك
جزاك الله خير الجزاء
لكم كل الشكر والتقدير ❤❤❤
يعطيك العافية دكتور ❤❤
الله يسعدك يادكتور
دكتور طب الانسان قبل اكتشاف النار لم يعتمد علي البروتين وعلي الرغم من ذلك كان يتمتع بقوه وعضلات فما التفسير
سلام ، دكتور اين يوجد ميلاتونين طبيعي باالطعام وشكرا جزيلا ❤
الفطر المشروم
@@John_.1830 اي نوع فطر كان ، شكرا
@@Noral-yd2vs champinjon
thank you
Thank you ❤
يا بعد جبدي أنت … كثر من هالفيديوهات
ما هو الجبد؟!
@@ahmedjaber7472 يقصد الكبد.
😅@@ahmedjaber7472
@@ahmedjaber7472 الجبد يقصد به الكبد وتلفظ بتعجيم الكاف والتعبير كويتي يقال لمن هو عزيز على الشخص فمثلا اقول يا حبيبي يا بعد جبدي …. سلام
ممكن تحجي على ثبات الوزن بعد ما نزلت 50 كيلو من وزني للاسف صار شهر ثبت وزني ومقهوره جدا 😢
بالتجربة، غير الرجيم لمدة أسبوع أو 10 أيام.
شلون كدرتو تنزلون خمسين وشكد الفتره النزول شنو طريقتكم بتنزيل
ما شاء الله الله يوفقك ممكن تفيدني
@@FarahAnas-yv7or يعني شلون رجيم 10 ايام ؟
@@عطرالكوثر-ط7د صيام متقطع نظام الاوماد اسوي المده 11 شهر تقريبا بس هسه ثبت الوزن
يعني ناكل لحم ودجاج بيض اول وجبة صح
ونمشي بالصباح
والله وصلت اربعين والظع ماااش
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
كم جرام من الخبز الأسمر ممكن تناوله في اليوم لااشبع إلا بالخبز
3
❤❤
والي عنده حساسيه من البروتينات وبالاخص اي شي يخص الطيور
والحمضيات والشاي والقهوه
😅 في ايش يبدء يومه