Yoga PÓS-TREINO: alongamento e recuperação muscular [por Thais Khoury #7]

Como você relaxa o seu corpo após uma prática intensa de exercícios?
Se você não tem costume de fazer isso, saiba que é tão importante quanto se exercitar. Isso porque após uma atividade física os músculos precisam se reparar, reconstruir e fortalecer.
A boa notícia é que assim como o yoga é aliado do pré-treino, essa prática milenar é uma ótima forma de pós-treino. No novo episódio do Yoga Army você vai aprender movimentos e posturas que vão ajudar seu corpo a relaxar de forma efetiva.
Uma prática de yoga rápida que não pode faltar na sua recuperação muscular! Vamos nessa?
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[@annexelleferreira]

Muito bom, acabei de fazer. Estou na segunda semana consecutiva de yoga pós treino e tenho tido ótimos resultados

[@CaffeineArmy]

Que maravilha! É muito bom notar resultados em nós mesmos, né? 😍🤎

[@fabioeduardo6484]

Yoga é muito eficaz, em tratamento cognitivo,sou experiencia próprio. ❤

[@CaffeineArmy]

Com certeza é muito eficaz! 🤎

[@Senhora1029]

Simplesmente amei ❤😂,por mais desafiador que seja

[@Hulk_Agiota]

Nunca fiz yoga mas estava com muita dor pos treino nas pernas, e realmente aliviou mesmo eu fazendo os movimentos meios errados, obrigado pelo vídeo

[@carolinemedeiros8570]

Nossa que incrível,me senti muito bem

[@CaffeineArmy]

Que feedback bacana, Caroline! Confira nossos outros vídeos sobre Yoga, temos várias práticas para você experimentar!

[@isagenia985]

Segunda vez que faço e simplesmente maravilhoso. Obg por compartilhar conosco ❤

[@CaffeineArmy]

Que bom que você fez e gostou, Isa!!

[@AnaMariaDias_2014]

Perfeita!! ❤❤❤❤

[@sacrajoias6694]

Ameii ❤

[@CaffeineArmy]

Que bom que você gostou!!

[@cristinamespinosa]

Adoro suas aulas. Essa é a pré treino já fiz uns 3 dias. Cada dia aperfeiçoo um pouquinho. Mas quero fazer todas da Toga#A ❤❤❤❤obrigado

[@herciliaxavier5407]

Aula perfeita ❤ feito em 9/07

[@CaffeineArmy]

Para cima! 🚀

[@soraiasaid4897]

Adoro fazer essa sua sequência quando chego do trabalho super cansada … me sinto muito relaxada e super bem ! Muito obrigada

[@CaffeineArmy]

Que bom que você gostou, Soraia!

[@LuanaSantos-so7cw]

Fiz hoje a 1° vez.. nunca tinha feito yoga, eu curti, achei desafiador alguns exercícios, mas com a prática sei que irei melhorar. Obrigada por compartilhar conosco ❤

[@CaffeineArmy]

Que maravilha, Luana! Siga exercitando sua prática e volta aqui pra compartilhar sua evolução. Os vídeos do Yoga Army podem ser grandes aliados nessa jornada.

[@LuanaSantos-so7cw]

Estou fazendo todos os dias. Minha amplitude nos movimentos melhorou muito, e que exercícios gostoso de mais ... Chega da prazer em fazer e sentir seu corpo relaxando ❤

[@alineheloisevasconcelos4192]

Tenho feito todos os dias após meu treino! É muito bom!

[@CaffeineArmy]

Que demais, Line! 🤎

[@layana21]

estou voltando a rotina de fazer yoga, nao conhecia seu canal, eu gosto que fale os nomes das posturas porque ja treino e fica mais facil de fazer kk

[@cristinamespinosa]

Hoje foi digamos assim….. Maravilhoso! Sentindo demais cada articulação esticar. Tinha feito o Desafio Summer #2 antes - cardio-abdominal 😅😊Repetindo- Adorando vocês.

[@jacqueceumar5302]

Excelente prática ❤

[@CaffeineArmy]

Que bom que você gostou, Jac! 🤎

[@pedrohenrique406]

Parabéns ! Muito bom após treino de musculação !

[@CaffeineArmy]

Nós que agradecemos a sua presença por aqui, Pedro! 🚀

[@cristianemessias9113]

Amei a aulas de hoje ❤

[@mariabastos1972]

Faço sempre alongamentos e aulas de Yoga de 30 min., mas confesso que aulas curtas assim me entusiasma mais! Obg💕

[@CaffeineArmy]

Maravilha, Maria! A aula curtinha é ótima para ajustar na rotina, né? 😍

[@saragoncalves-tg2pp]

Muito bomm!! sempre alongo antes e depois dos treinos ❤

[@CaffeineArmy]

É muito importante, Sara! ⚡️

[@RubenMelo-tr1qn]

Gostei de exercicio yoga deu para ralaxar

[@CaffeineArmy]

Que bom que você curtiu, Ruben! Estamos nessa jornada com você! 🤎

[@cristinamespinosa]

Hoje fiz bem melhor. Treinar com você na tv é outro nível.❤ Agora vou para a do equilíbrio.🎉

[@cristinamespinosa]

É só dia 22. Fui para yoga detox 😢

[@eusouluanaclara]

Adorei!!!

[@CaffeineArmy]

Que bom que você gostou, Luana!

[@mariatadeuruthes658]

Pós treino comecei agora kk estou amando

[@CaffeineArmy]

Esperamos que essa prática te ajude, Maria! 🔥

[@herciliaxavier5407]

Aula maravilhosa ❤ eu sempre faço ioga pós treino 🎉

[@CaffeineArmy]

Que demais, Hercilia! Já tentou outras práticas? O nosso canal dispõe de diversas práticas para melhorar a sua rotina! 🤎

[@herciliaxavier5407]

Amei ❤

[@CaffeineArmy]

Que demais, Lia! 🤎

[@rosangelaliebich5288]

Amei

[@CaffeineArmy]

Que ótimo, Ró! 🤎

[@cristinamespinosa]

Hoje consegui pegar as pernas sem câimbra.🙏🙏🙏🙏

[@VitorLucena-wq6io]

Digamos assim eu quase morri mas eu vou tentar de novo😅😅

[@CaffeineArmy]

Imparável! 🔥

[@maurosantos2898]

muito legal!! que pena que não lembro de fazer!!

[@CaffeineArmy]

Pois ativa um lembrete, Mauro! Garantimos que você não vai se arrepender. 😉

[@magnaaraujo6098]

Bom dia😅

[@herciliaxavier5407]

Feito em 23/03

[@CaffeineArmy]

Boa, Hercilia! 🔥

[@herciliaxavier5407]

Feito em 16/03/24

[@CaffeineArmy]

Que demais, Hercilia! 🤎