Yoga PÓS-TREINO: alongamento e recuperação muscular [por Thais Khoury #7]
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- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.พ. 2025
- Como você relaxa o seu corpo após uma prática intensa de exercícios?
Se você não tem costume de fazer isso, saiba que é tão importante quanto se exercitar. Isso porque após uma atividade física os músculos precisam se reparar, reconstruir e fortalecer.
A boa notícia é que assim como o yoga é aliado do pré-treino, essa prática milenar é uma ótima forma de pós-treino. No novo episódio do Yoga Army você vai aprender movimentos e posturas que vão ajudar seu corpo a relaxar de forma efetiva.
Uma prática de yoga rápida que não pode faltar na sua recuperação muscular! Vamos nessa?
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![Yoga Pós Treino | Thais Khoury [YOGA ARMY #8]](http://i.ytimg.com/vi/NXM8TQnLsb8/mqdefault.jpg)
![Yoga Pós Treino | Thais Khoury [YOGA ARMY #8]](/img/tr.png)
Meu irmão, credo. Quase caí 4 vezes, além de doer tudokkkkkkkkkk mas é muito booooooooooom
Muito bom, acabei de fazer. Estou na segunda semana consecutiva de yoga pós treino e tenho tido ótimos resultados
Que maravilha! É muito bom notar resultados em nós mesmos, né? 😍🤎
Amei estava super dolorida e fiquei bem mais leve no final ❤
Que aula incrível! Obrigada ✨
Yoga é muito eficaz, em tratamento cognitivo,sou experiencia próprio. ❤
Com certeza é muito eficaz! 🤎
Nunca fiz yoga mas estava com muita dor pos treino nas pernas, e realmente aliviou mesmo eu fazendo os movimentos meios errados, obrigado pelo vídeo
Foi como um segundo treino 🫠
Tenho feito todos os dias após meu treino! É muito bom!
Que demais, Line! 🤎
Muito bom obrigada por nos ensinar, 😊
Adoro suas aulas. Essa é a pré treino já fiz uns 3 dias. Cada dia aperfeiçoo um pouquinho. Mas quero fazer todas da Toga#A ❤❤❤❤obrigado
Hoje foi digamos assim….. Maravilhoso! Sentindo demais cada articulação esticar. Tinha feito o Desafio Summer #2 antes - cardio-abdominal 😅😊Repetindo- Adorando vocês.
Segunda vez que faço e simplesmente maravilhoso. Obg por compartilhar conosco ❤
Que bom que você fez e gostou, Isa!!
Acabei de fazer e estou amando
Adoro fazer essa sua sequência quando chego do trabalho super cansada … me sinto muito relaxada e super bem ! Muito obrigada
Que bom que você gostou, Soraia!
Adorei ❤
Simplesmente amei ❤😂,por mais desafiador que seja
Perfeita!! ❤❤❤❤
Eu amo Yoga ❤❤
Adorei
Amei a aulas de hoje ❤
Muito bomm!! sempre alongo antes e depois dos treinos ❤
É muito importante, Sara! ⚡️
Faço sempre alongamentos e aulas de Yoga de 30 min., mas confesso que aulas curtas assim me entusiasma mais! Obg💕
Maravilha, Maria! A aula curtinha é ótima para ajustar na rotina, né? 😍
Fiz hoje a 1° vez.. nunca tinha feito yoga, eu curti, achei desafiador alguns exercícios, mas com a prática sei que irei melhorar. Obrigada por compartilhar conosco ❤
Que maravilha, Luana! Siga exercitando sua prática e volta aqui pra compartilhar sua evolução. Os vídeos do Yoga Army podem ser grandes aliados nessa jornada.
Estou fazendo todos os dias. Minha amplitude nos movimentos melhorou muito, e que exercícios gostoso de mais ... Chega da prazer em fazer e sentir seu corpo relaxando ❤
Parabéns ! Muito bom após treino de musculação !
Nós que agradecemos a sua presença por aqui, Pedro! 🚀
Aula perfeita ❤ feito em 9/07
Para cima! 🚀
Nossa que incrível,me senti muito bem
Que feedback bacana, Caroline! Confira nossos outros vídeos sobre Yoga, temos várias práticas para você experimentar!
Hoje fiz bem melhor. Treinar com você na tv é outro nível.❤ Agora vou para a do equilíbrio.🎉
É só dia 22. Fui para yoga detox 😢
Muito legal!
Excelente prática ❤
Que bom que você gostou, Jac! 🤎
Aula maravilhosa ❤ eu sempre faço ioga pós treino 🎉
Que demais, Hercilia! Já tentou outras práticas? O nosso canal dispõe de diversas práticas para melhorar a sua rotina! 🤎
Adorei!!!
Que bom que você gostou, Luana!
Gostei de exercicio yoga deu para ralaxar
Que bom que você curtiu, Ruben! Estamos nessa jornada com você! 🤎
Pós treino comecei agora kk estou amando
Esperamos que essa prática te ajude, Maria! 🔥
Amei ❤
Que demais, Lia! 🤎
estou voltando a rotina de fazer yoga, nao conhecia seu canal, eu gosto que fale os nomes das posturas porque ja treino e fica mais facil de fazer kk
Ameii ❤
Que bom que você gostou!!
Amei
Que ótimo, Ró! 🤎
Tive uma câimbra recentemente em jogo então vim fazer alongamentos para evitar isso sou Mt jovem para ter caimbras
Hoje consegui pegar as pernas sem câimbra.🙏🙏🙏🙏
muito legal!! que pena que não lembro de fazer!!
Pois ativa um lembrete, Mauro! Garantimos que você não vai se arrepender. 😉
Digamos assim eu quase morri mas eu vou tentar de novo😅😅
Imparável! 🔥
Bom dia😅
Feito em 23/03
Boa, Hercilia! 🔥
Feito em 16/03/24
Que demais, Hercilia! 🤎