Прекрасная тренировка, спасибо большое. Комплекс такой приятный, спокойный, гармонизирующий. Его можно сделать даже перед сном и с чувством удовлетворения, что позаботился о себе.
Спасибо Анастасия! Проснулась , такая разбитость чувствовалось.... ( спала на боку, для меня не привычно) отекла, нашла ваше упражнение позанималась с Вами, отёк ушел, чувствую себя великолепно! С новым годом Вас!
Доброе утро, благодарю за урок❤, немного с опозданием, я только на втором дне, а у вас уже четвертый, просто начала позже. Очень нравится, самое главное что каждый день что то новое. Очень приятно с Вами заниматься.❤
Зарядка супер, только есть 2 вопроса, я немного не поняла куда тазом двигать когда в боковой планке на колене?И почему судороги хватают в спине когда делаю повороты? Спасибо за зарядку❤
Добрый день, Людмила! В этом движении таз разворачивается вверх и двигаемся чуть назад. По поводу судороги, возможно сильно сжимали боковые мышцы. Попробуйте не так сильно закручиваться
Добрый день, Валентина! Постарайтесь во время выполнения следить за спиной и тазом, также можно будет добавить растяжение более зажатой стороны и укрепление более слабой
Прекрасная тренировка, спасибо большое. Комплекс такой приятный, спокойный, гармонизирующий. Его можно сделать даже перед сном и с чувством удовлетворения, что позаботился о себе.
Вдохновляете не только меня, но и людей которые с нами занимаются 😊
Благо Дарим. Какая приятная практика.
Спасибо, дорогая Настя❤
Спасибо! Не расстаюсь с Вами уже год. Каждое утро - это маленькое волшебство. ❤
Ощущения в спине замечательные. Спасибо!
Спасибо, Настя! Такая умиротворяющая тренировка, при этом приятно размяты все мышцы, ощущение гармонии в теле и в душе! ❤
Огромное спасибо за тренировку! Очень расслабляющая и умиротворяющая.
Спасибо Анастасия! Проснулась , такая разбитость чувствовалось.... ( спала на боку, для меня не привычно) отекла, нашла ваше упражнение позанималась с Вами, отёк ушел, чувствую себя великолепно! С новым годом Вас!
Спасибо! Сняли отек, я очень рада что помогло 🤍
Спасибо!!! Растяжка - это очень здорово и здоровье!!!
Доброе утро, благодарю за урок❤, немного с опозданием, я только на втором дне, а у вас уже четвертый, просто начала позже. Очень нравится, самое главное что каждый день что то новое. Очень приятно с Вами заниматься.❤
Огромное спасибо, от меня и моей спины. Второй день вместе с вами❤
Невероятная тренировка. Спасибо 😘
Настя, Вы чудо! Спасибо ❤
Невероятная тренировка, прекрасная зарядка эмоциональная)))
Спасибо за тренировку. Отлично для начала дня
Спасибо🎉
Благодарю!
Классное ощущение в спине! Спасибо!
Супер! То что надо!
Благодарю❤
Остаюсь с Вами!
Добро пожаловать! 🤍
Завтра на том же месте? 😉
Второй день с Вами. Очень нравится, спасибо большое❤
Спасибо ❤
Спасибо, продолжаем 2 день)
Большое спасибо 🙏Второй день с вами❤
Очень захотелось вернуться именно к этой тренировке после не очень приятного трудового дня. Перед сном просто кайфую от этих движений 🙏🙏🙏
Все равно засчитываем серию! Желаю, чтобы поменьше было таких не приятных дней. 🤍
Спасибо🎉 2 день
Спасибо, Настя) 2 для подряд)
Одно удовольствие делать ваши упражнения❤
Сделала на ночь, потрясающие ощущения. Благодарю, Анастасия, что делитесь ❄️❄️❄️
Отличный вариант с вечерней практикой, Анна! Успешно адаптируете как вам удобно, это супер плюс 🤍
Настя,как всегда, большая умница! Спасибо ❤
Благодарю вас ❤
Настя, начала этот день в Вашей компании❤
Спасибо. 2 дня без перерыва. Идем дальше
Супер! 🤍
Настя, спасибо! Я с вами второй день😊
тренировка понравилась, как на массаж сходила!
Я с вами второй день! Спасибо ❤ жду завтра 😊
Добрый день, Виктория. До завтра 🤍
❤❤❤
💜
❤
Зарядка супер, только есть 2 вопроса, я немного не поняла куда тазом двигать когда в боковой планке на колене?И почему судороги хватают в спине когда делаю повороты? Спасибо за зарядку❤
Добрый день, Людмила! В этом движении таз разворачивается вверх и двигаемся чуть назад. По поводу судороги, возможно сильно сжимали боковые мышцы. Попробуйте не так сильно закручиваться
Зашла к вам на вк, не ведёте с 2020. Не планируете продолжить?
nope 🤍
Всегда думала,что спина ровная,оказалось нет,перекос вправо,надо работать
Добрый день, Валентина! Постарайтесь во время выполнения следить за спиной и тазом, также можно будет добавить растяжение более зажатой стороны и укрепление более слабой
Третий урок куда то исчез. Занимаюсь по уроку 2 дня
Появится примерно через час 🤍Я там замечаю, что перестаю считать и начинаю заново. Этот кусочек отрезать надо.
Спасибо ❤