Спасибо большое! Отличные упражнения для укрепления спины. Делаю, когда нет времени на длинную тренировку. Очень люблю Ваши тренировки с фитболом. Желаю благополучия и процветания!
Анастасия, спасибо вам за вашу работу! Ваши комплексы всегда спасают и выручают, особенно когда нет времени на одну большую трениррвку. Я часто делаю ваши комплексы 3 раза в день на разные группы мышц, это очень удобно❤❤❤
Анастасия спасибо за такие полезные и действующие мини тренировки. Поутрам когда времени совсем мало, они прям очень помогают проснуться,взбодриться и наполнится энергией )))
Спасибо за очередной комплекс с вниманием к проблемам спины. Знаю о необходимости профилактики проблем с позвоночником. У Вас очень интересные, живые видео - жду дальнейших.
Анастасия, спасибо большое за разминку, для спины просто супер! Очень хочу увидеть эпизод для растяжения позвоночника❤ Давно подписана на вас и очень люблю ваши видео❤
Я тренируюсь С Настей уже более 5 лет. Начала именно потому что была большая проблема со спиной, привет во всех отделах. Прошла 2 ее курса ровная спина + 2 курса плоский живот. Сейчас даже не верю , что раньше так мучалась. У меня конечно есть много других проблем с фигурой, но в плане болей в спине - это в прошлом. Но...тренироваться нужно регулярно- и это наша доля ответственности за результат
Ольга, здравствуйте! Спасибо, что написали свою историю. Это очень вдохновляет. И прекрасно, что боль в спине сейчас не отвлекает. И вы очень правильно заметили, что нельзя решить что-то с телом навсегда, но намного приятнее и легче поддерживать. Только вперёд!
Спасибо огромное, выполняю все тренировки с удовольствием и вижу результат🎉 был перелом позвоночника, есть искривление и много других последствий, иногда хожу на массажи, но закрепление вашими упражнениями дает великолепный результат, ноющая боль уходит, шея расслабляется. Пользуюсь вашими упражнениями с фит болом на растяжение. ОГРОМНОЕ СПАСИБО ❤
У вас была несколько лет назад подобная тренировка, после родов она мне хорошо помогла укрепить спину. До сих пор люблю эти упражнения, делаю их вместе с прессом 😊 Хотелось бы растяжку спины тоже освоить 🙏
Спасибо большое за зарядку, у меня 8 месяцев назад удалили грыжу в поясничном отделе и почистили позвонки от остеофитов, зарядка для меня теперь часть жизни. Спасибо, жду новых упражнений и растяжку.
Замечательное видео! У меня забавно в первом упражнении суставы в бедрах щёлкают. Прям куда-то выезжают и обратно на место становятся. 😅 Не больно, но громко.
Спасибо за тренировку. Грыжи нет, есть проблемы с позвоночником неврологического характера. Сейчас потихоньку восстанавливаюсь и стараюсь аккуратно делать все упражнения, надеюсь тут нет Противопоказаний
Алина, добрый день! Рада вас читать. Если не ошибаюсь, мы встречались на моих программах? Скорейшего восстановления! К этим упражнениям нет как таковых противопоказаний, но важны ваши ощущения и рекомендации врача
Добрый день, Юлия! Да, подойдет. Единственное, движение, на пресс можете делать не в полной амплитуде. Но и в любом случае, уточняйте у врача, можно ли вам физические нагрузки.
Всем привет. Досмотрите видео до конца и узнаете почему мы собираем 50 комментов под этим постом. До встречи!
Анастасия, прекрасный комплекс. Я с вами уже 6 лет. Очень люблю ваши тренировки ❤
Здравствуйте, Анастасия! Спасибо , за грамотные, полезные упражнения 🌸🌸🌸🌸🌸
Щиро дякую! Анастасія сприяє доброму настрою щоранку ❤
Спасибо огромное! Будто бы в сауне была! И в области кресца и выше приятная мышечная усталость! КАЙФ!🎉
Анастасия, спасибо большое! Занииаюсь по вашим видео 5 лет!!! Вы профессионал! Ваша энергия заряжает! Успехов Вам!
Анна, спасибо! Переходите на следующий уровень❤️ Приходите на мои программы на atmo.by
Благодарю Вас, Анастасия за грамотный и ответственный подход к каждому упражнению. Приятно с Вами заниматься.
Также жду упражнение для позвоночника.
Спасибо, Ира!
Здравствуйте Анастасия, прекрасный комплекс, ощущения просто супер! даже 10 минут уделив телу, чувствуешь шикарный результат, благодарю!
Спасибо ,Настя! Очень классные занятия!
Спасибо! Очень ждем упражнения! Занимаемся с Вами уже много лет))
Благодарю! Отличная профилактика для спины! Очень ждем рекомендаций по правильному вытяжению позвоночника.
Огромное спасибо!!!
Спасибо большое! Это супер упражнения для укрепления мышц спины! Будем ждать упражнения на растяжку😊
Спасибо за полезные видео и тренировки на канале, люблю заниматься с вами❤
Анастасия, спасибо Вам большое за вашу работу! Тренировки с Вами одно удовольствие!
Спасибо большое, конечно надо ❤❤❤
Настя, спасибо большое за шикарный комплекс! Очень было-бы здорово сделать с вами и растяжку❤🌹
Спасибо за тренировку
Огромное спасибо ,Анастасия.
Спасибо большое! Отличные упражнения для укрепления спины. Делаю, когда нет времени на длинную тренировку. Очень люблю Ваши тренировки с фитболом. Желаю благополучия и процветания!
Юлия, спасибо❤️
Я тоже постоянно занимаюсь с Настенькой. Сплошной позитив, отличное настроение и польза!
Анастасия, спасибо вам за вашу работу! Ваши комплексы всегда спасают и выручают, особенно когда нет времени на одну большую трениррвку. Я часто делаю ваши комплексы 3 раза в день на разные группы мышц, это очень удобно❤❤❤
❤️
Как здорово , отличная практика , большое спасибо ,Вам, Анастасия!❤❤❤❤❤❤❤
Спасибо Настя!! Классные упражнения. Всё сделала спасибо!! Мы с вами!!❤
Спасибо за ваши упражнения
Анастасия, благодарю ❤❤❤
Спасибо большое, ждём упражнения по вытяжению.
Эти упражнения подойдут и для мышц тазового дна👌 супер
Спасибо 🎉
Спасибо, Настя, за супер тренировку! 🙏🏻. Так классно 👍🏻 самочувствие после отличное
Спасибо за прекрасную тренировку ❤
Прекрасный комплекс 👋👍✅Благодарю, Настя ❤️
❤ обожаю Ваши зарядки, тренировки, пятиминутки
Спасибо вам, приятно делать такой комплекс, даже после тяжёлого дня
Как хорошо себя почувствовала после упражнений ❤
Всегда интересные упражнения, жду следующие, самочувствие отличное
Этот комплекс уникален! И спина , и кор , Благодарю ❤
Анастасия спасибо за такие полезные и действующие мини тренировки. Поутрам когда времени совсем мало, они прям очень помогают проснуться,взбодриться и наполнится энергией )))
Спасибо, Анастасия! Очень жду упражнения на вытяжение позвоночника!!!
Спасибо за очередной комплекс с вниманием к проблемам спины. Знаю о необходимости профилактики проблем с позвоночником. У Вас очень интересные, живые видео - жду дальнейших.
Спасибо за тренировку! Занимаюсь только по Вашим видео: разминки, фитнес-йога, упражнения на группы мышц - мне 'заходит'🔥
"Мертвый жук""🥰! Обожаю его !😂😂😂
Спасибо большое, Настя ❤️🌼🌼🌼🌼🌼!
Анастасия, спасибо большое за разминку, для спины просто супер! Очень хочу увидеть эпизод для растяжения позвоночника❤ Давно подписана на вас и очень люблю ваши видео❤
Анастасия, спасибо за упражнения. Последнее упражнение - "поза ребенка" для растяжки спины.
Благодарю Вас ❤ Сделала, супер 😊
Здравствуйте ❤.
Спасибо..
Мне зарядка /зашла/.
Вам ⚘⚘⚘⚘⚘⚘⚘⚘⚘💝цветы.
Да, позвоночник требует аккуратного обращения! И, Вашему подходу, Анастасия, я доверяю. Ждём 😊😊😊😊!
Отлично! 🌷
Я тренируюсь С Настей уже более 5 лет. Начала именно потому что была большая проблема со спиной, привет во всех отделах. Прошла 2 ее курса ровная спина + 2 курса плоский живот. Сейчас даже не верю , что раньше так мучалась. У меня конечно есть много других проблем с фигурой, но в плане болей в спине - это в прошлом. Но...тренироваться нужно регулярно- и это наша доля ответственности за результат
Ольга, здравствуйте! Спасибо, что написали свою историю. Это очень вдохновляет. И прекрасно, что боль в спине сейчас не отвлекает. И вы очень правильно заметили, что нельзя решить что-то с телом навсегда, но намного приятнее и легче поддерживать. Только вперёд!
Спасибо большое. Есть протрузия. Поэтому заберу эти упражнения в свою копилку.
Супер! Уверена, с поддержкой, до грыжи не дойдёт!
Спасибо за тренировку, очень приятные ощущения от неë после 8 часового рабочего дня за компьютером)
Спасибо огромное, выполняю все тренировки с удовольствием и вижу результат🎉 был перелом позвоночника, есть искривление и много других последствий, иногда хожу на массажи, но закрепление вашими упражнениями дает великолепный результат, ноющая боль уходит, шея расслабляется. Пользуюсь вашими упражнениями с фит болом на растяжение. ОГРОМНОЕ СПАСИБО ❤
Валерия, сколько пережили со спиной. Но главное, это позади и сейчас знаете как поддерживать здоровье спины❤️
Упражнения хорошие и спокойные, без рывков.
У вас была несколько лет назад подобная тренировка, после родов она мне хорошо помогла укрепить спину. До сих пор люблю эти упражнения, делаю их вместе с прессом 😊 Хотелось бы растяжку спины тоже освоить 🙏
У вас уже сформировалась отличная привычка. Думаю, что спина практически не беспокоит с такой поддержкой
Спасибо большое за зарядку, у меня 8 месяцев назад удалили грыжу в поясничном отделе и почистили позвонки от остеофитов, зарядка для меня теперь часть жизни. Спасибо, жду новых упражнений и растяжку.
Елена, надеюсь, что уже прошли неприятные ощущения и вы сейчас в стадии поддержания и недопускания повторных проблем с позвоночником.
Забрала в копилочку тренировок.актуально для поясницы
Спасибо за тренировку🌹, у меня удалили межпозвоночную грыжу, но так ,как работа сидячая начало болеть с другой стороны.
Марина, в этом случае рекомендую односторонние упражнения на программе Ровная спина atmo.by/product/kurs-rovnaya-spina/
👏👏👏👏
Замечательное видео!
У меня забавно в первом упражнении суставы в бедрах щёлкают. Прям куда-то выезжают и обратно на место становятся. 😅 Не больно, но громко.
Добрый день! В этом случае можете ногу развернуть чуть вовнутрь или наружу. Так как знаю, что это ощущение чуть раздражающее😅
Круто, неделю болела поясница, легче стало в разы
Это прекрасно !
Спасибо за Ваш труд!
Где же найти грамотное растяжение? ❤
Новый эпизод уже на канале❤️
Спасибо за тренировку. Грыжи нет, есть проблемы с позвоночником неврологического характера. Сейчас потихоньку восстанавливаюсь и стараюсь аккуратно делать все упражнения, надеюсь тут нет Противопоказаний
Алина, добрый день! Рада вас читать. Если не ошибаюсь, мы встречались на моих программах? Скорейшего восстановления! К этим упражнениям нет как таковых противопоказаний, но важны ваши ощущения и рекомендации врача
❤
Собираем 50 комментариев! ❤
Да, мы хотим грамотное натяжение позвоночника!
Анастасия, добрый день!как можно с Вами связаться по вопросу сотрудничества?
Добрый день, Елена! Можно в Инстаграм либо телеграм nvidruk
Вэри Гуд!
У нас тренер по спине здоровой похожие дает упражнения. Они лучше становая тяга.🙂
Здравствуйте, планируете ли Вы создать канал на Rutube ? С отключениемTH-cam в России стало невозможно заниматься с Вашими видео
Добрый день! Нет
💗🫂🫶🏻спасибо
Настя вагітним підійде цей комплекс?🙄
Добрый день, Юлия! Да, подойдет. Единственное, движение, на пресс можете делать не в полной амплитуде. Но и в любом случае, уточняйте у врача, можно ли вам физические нагрузки.
❤