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オートミールが朝食になっている背景として、アメリカ人の味の好みがあるのかなと思っています。ググってみるとアメリカでは朝食の習慣としてシリアルとミルクというのが定番だそうです。そこで少し雰囲気が似ているオートミールが筋肉的にもいいので選ばれているのではないかと思いました！他にももっと栄養素的な背景もあると思います！
0:45 真ん中の体の仕上がりが異次元で草
ザバス始めて半月ですが、なんとなく体調が良いです。
オフで自炊の日はジャガイモを主食に鶏肉と野菜と卵と味付けに焼肉のタレで食べてます。毎回同じでも不満ない派ですが、食事を楽しく変化を出すため取り入れています。オフは運動による消費が少ないので、オンの総摂取カロリーを減らすため、ジャガイモを取り入れています。あと普通においしいです。
基本に忠実な定番メニューでしたね！最近自炊する時、ちょっと手間がかかりすぎるきらいがあったのでとても参考になりました。これぐらいの調理が無理もなくていいですね！自分は週1回、蒸かしたじゃがいもを1食分の主食にしてます！普段お米で摂ってる分、たまに食べたくなるんですよね笑
トンガ王国は芋が主食でしたが、その頃の国民は皆んなムキムキだったとか。日本も戦後稲作が復活するまで芋が主食になりましたが、前畑選手の様なオリンピック選手も出て来ていますので、アリではないかと。
興味深い背景をご教示いただきましてありがとうございます！日本も芋が主食だった時代があるのですね。
@@BaibonFitness 食べ過ぎで糖尿病を患っていますが、お芋はオヤツではなく主食にするのもありです。お芋のビタミンCはデンプンが加熱時に守ってくれるので、ビタミンCが壊れにくいとか。それにハチミツを混ぜると疲労回復には良いとか。でも糖尿病にはダメっすね。食物繊維も多いので健康には良いと思います。ビルダーには料理時の量のコントロールがお米よりも難しいのかなぁ？と😅あと、海外ではどうしてもフライにするのでカロリーオーバーになりやすいのかなと。ベイクドポテトやレンチンでなら、取り入れても良いかもですね。
芋が主食ってのは個人的には馴染めないけど、選択肢として有りかもしれませんね。今回も動画ありがとうございます。
やっぱ芋はあんまりですよね、、、そういやでも日本人には餅がありますね！
牛肉を食べてる理由はアドレナリンの分泌ができてトレーニングの出力が上がるからみたいなこと聞いたことあります！
いつも最高の動画です。
ありがとうございます！！
翻訳肯定の視聴者です。ナレーションもシンプルになり、画面のサイズも戻ったので見やすいです。以前の視聴者も戻るかも💪
今、じゃがいもが主食ですお米はお腹に脂肪が溜まりやすくなり、オートミールなどの食物繊維が多いものはお腹が張るので、じゃがいもに落ち着きましたじゃがいもは、茹でてから冷やすとレジスタントスターチができるので、かなりいい仕事をしてくれます意外と減量向きだと思いますよ
ジャガイモだと常温でもいけるのでお弁当でも合いそうだなと改めて感じました！ありがとうございます！
じゃがいも、さつまいも、もさもさし、口の中の水分がもってかれます。やはり、白米が一番うまい
オートミールは消化がよいのと、食物繊維が多いので血糖値の上がりが緩やかということで空腹の朝はオートミールにすると聞いたことがあります。余談ですが、フィットネスパルで白米入れると炭水化物でなく糖質が爆上がりして糖質過多と出たりするのが謎で、玄米だとそれがないです。同じ米だから糖質自体は変わらないと思うのですが。。低GIだから？じゃがいも、減量にいいんですね。カボチャは時々していますが、じゃがいもも取り入れてみようかなー😊いつも動画、ありがとうございます！！
食物繊維と血糖値が関係しているんですね！興味深いです
朝ご飯にオートミールにしてみたら午前中に眠くなりにくくなった気がします！白ごはんよりも少ない量でお腹いっぱいになりますし、減量にももってこいですね！
山岸さんの動画でもありましたが、海外はひき肉の脂質度を調整して販売してくれるんですねどういう需要なのか分かりませんが、トレーニーには最高の環境だなと思います。日本では脂質ゼロの挽肉を作ろうと思ったら自分でアメリカ産牛もも肉や鶏むね肉の皮剥をフープロで回すしかないですからね
ひき肉の脂質を調整してくれるのはありがたいですね！
仕上がり110キロにしてはちょっと上腕とか細い気がするいやでかいんだけど仕上がり100キロあるかないかぐらいの体に見える、身長何センチなんだろ
朝ってあんまり食べられないし、消化も怪しいから消化しやすいオートミールとかクリーム尾ブライスとか選択するんだろうね。で朝から胃腸にやさしくカロリーを増やしたい
あれって主食にじゃがいもっていうかエアフライヤーしてるからオヤツでマックのフライドポテトとケバブチキン食ってるみたいな間食かもか
実況の方が好きになってきた
ありがとうございます！
関西弁の字幕は無くなったのですか？
権利的な問題でやらなくなりました！
@@BaibonFitness 回答ありがとうございます！個人的にあの字幕はツボだったので、残念です😭
筋トレ１時間でこの体？っぱステってすげえな
オートミールが朝食になっている背景として、アメリカ人の味の好みがあるのかなと思っています。
ググってみるとアメリカでは朝食の習慣としてシリアルとミルクというのが定番だそうです。
そこで少し雰囲気が似ているオートミールが筋肉的にもいいので選ばれているのではないかと思いました！
他にももっと栄養素的な背景もあると思います！
0:45 真ん中の体の仕上がりが異次元で草
ザバス始めて半月ですが、なんとなく体調が良いです。
オフで自炊の日はジャガイモを主食に鶏肉と野菜と卵と味付けに焼肉のタレで食べてます。
毎回同じでも不満ない派ですが、食事を楽しく変化を出すため取り入れています。
オフは運動による消費が少ないので、オンの総摂取カロリーを減らすため、ジャガイモを取り入れています。
あと普通においしいです。
基本に忠実な定番メニューでしたね！最近自炊する時、ちょっと手間がかかりすぎるきらいがあったのでとても参考になりました。これぐらいの調理が無理もなくていいですね！
自分は週1回、蒸かしたじゃがいもを1食分の主食にしてます！普段お米で摂ってる分、たまに食べたくなるんですよね笑
トンガ王国は芋が主食でしたが、その頃の国民は皆んなムキムキだったとか。
日本も戦後稲作が復活するまで芋が主食になりましたが、前畑選手の様なオリンピック選手も
出て来ていますので、アリではないかと。
興味深い背景をご教示いただきましてありがとうございます！日本も芋が主食だった時代があるのですね。
@@BaibonFitness 食べ過ぎで糖尿病を患っていますが、お芋はオヤツではなく主食にするのもありです。
お芋のビタミンCはデンプンが加熱時に守ってくれるので、ビタミンCが壊れにくいとか。
それにハチミツを混ぜると疲労回復には良いとか。でも糖尿病にはダメっすね。
食物繊維も多いので健康には良いと思います。
ビルダーには料理時の量のコントロールがお米よりも難しいのかなぁ？と😅
あと、海外ではどうしてもフライにするのでカロリーオーバーになりやすいのかなと。
ベイクドポテトやレンチンでなら、取り入れても良いかもですね。
芋が主食ってのは個人的には馴染めないけど、選択肢として有りかもしれませんね。今回も動画ありがとうございます。
やっぱ芋はあんまりですよね、、、
そういやでも日本人には餅がありますね！
牛肉を食べてる理由はアドレナリンの分泌ができてトレーニングの出力が上がるからみたいなこと聞いたことあります！
いつも最高の動画です。
ありがとうございます！！
翻訳肯定の視聴者です。
ナレーションもシンプルになり、画面のサイズも戻ったので見やすいです。
以前の視聴者も戻るかも💪
ありがとうございます！！
今、じゃがいもが主食です
お米はお腹に脂肪が溜まりやすくなり、オートミールなどの食物繊維が多いものはお腹が張るので、じゃがいもに落ち着きました
じゃがいもは、茹でてから冷やすとレジスタントスターチができるので、かなりいい仕事をしてくれます
意外と減量向きだと思いますよ
ジャガイモだと常温でもいけるのでお弁当でも合いそうだなと改めて感じました！
ありがとうございます！
じゃがいも、さつまいも、もさもさし、口の中の水分がもってかれます。やはり、白米が一番うまい
オートミールは消化がよいのと、食物繊維が多いので血糖値の上がりが緩やかということで空腹の朝はオートミールにすると聞いたことがあります。余談ですが、フィットネスパルで白米入れると炭水化物でなく糖質が爆上がりして糖質過多と出たりするのが謎で、玄米だとそれがないです。同じ米だから糖質自体は変わらないと思うのですが。。低GIだから？じゃがいも、減量にいいんですね。カボチャは時々していますが、じゃがいもも取り入れてみようかなー😊いつも動画、ありがとうございます！！
食物繊維と血糖値が関係しているんですね！興味深いです
朝ご飯にオートミールにしてみたら午前中に眠くなりにくくなった気がします！白ごはんよりも少ない量でお腹いっぱいになりますし、減量にももってこいですね！
山岸さんの動画でもありましたが、海外はひき肉の脂質度を調整して販売してくれるんですね
どういう需要なのか分かりませんが、トレーニーには最高の環境だなと思います。
日本では脂質ゼロの挽肉を作ろうと思ったら自分でアメリカ産牛もも肉や鶏むね肉の皮剥をフープロで回すしかないですからね
ひき肉の脂質を調整してくれるのはありがたいですね！
仕上がり110キロにしてはちょっと上腕とか細い気がする
いやでかいんだけど仕上がり100キロあるかないかぐらいの体に見える、身長何センチなんだろ
朝ってあんまり食べられないし、消化も怪しいから消化しやすいオートミールとかクリーム尾ブライスとか選択するんだろうね。で朝から胃腸にやさしくカロリーを増やしたい
あれって主食にじゃがいもっていうかエアフライヤーしてるからオヤツでマックのフライドポテトとケバブチキン食ってるみたいな間食かもか
実況の方が好きになってきた
ありがとうございます！
関西弁の字幕は無くなったのですか？
権利的な問題でやらなくなりました！
@@BaibonFitness
回答ありがとうございます！
個人的にあの字幕はツボだったので、残念です😭
筋トレ１時間でこの体？
っぱステってすげえな