Jak być odpornym psychicznie?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 25 ม.ค. 2019
- Jak nauczyć się odporności psychicznej? Jakie cechy trenować? Co jest w niej najważniejsze? Czy warto?
Zapraszam też na:
1. / psychologpiszeblog
2. / 148323642521058
3. / psycholog_pisze
4. / psycholog_pisze
Podcast znajdziecie też na SPOTIFY!
5. open.spotify.com/show/1l7JSkI...
Te sposoby z pewnością są przydatne i efektowne. Problem pojawia się wówczas kiedy poza niską odpornością psychiczną u jednostki występuje również niska wiara we własne możliwości, w siebie, niska samoocena. Kiedy mówisz, że dobrze jest pomyśleć o tym w czym jestem dobra, najlepsza, co lubię robić - zawsze pojawia się jakieś "ale". Niestety przez lata też trudnej sytuacji w rodzinie wypracowałam sobie system "nie odczuwać". Skrupulatnie usuwałam emocje, stawałam się neutralna, mało co mnie smuciło ale i mało radowało. Niestety to wciąż gdzieś tam we mnie siedzi i próbuję wypracować w sobie zdrową odporność psychiczną. Wspomniałaś o działaniu. Mi pomaga robienie listy rzeczy, które mam do zrobienia (nawet podstawy jak "zrobić obiad" czy "przeczytać książkę"). Wtedy pamiętam o obowiązkach, potrzebach, przyjemnościach i nie mam czasu na myślenie o czymś co mnie przygnębia, a jeśli jednak to gdzieś tam w głowie jest to tylko na chwilę.
Może nagrałaby pani odcinek o tym jak przestać przejmować się opinią innych i jak zaakceptować siebie bez względu na opinię innych?
Ciekawy temat. Nie wiem czy pojawi się w ciągu najbliższych dwóch tygodni (mam już rozpisane scenariusze), ale pomyślę o tym :) Dziękuję.
Z własnego doświadczenia zauważyłam, że warto mieć jakąś wartość (kilka wartości), którą uważamy za najważniejszą i której się trzymamy. Dzięki temu zawsze mogę sobie powiedzieć: "No cóż, Pani X nie podoba się moje postępowanie, ale byłam szczera." O ile Twoją wartością jest szczerość.
Jest tylko jeden warunek. Tą wartością nie może być "żeby wszyscy czuli się przy mnie przyjemnie".
dobre są te tematy
Filmik adresowany jest do zdrowych psychicznie i emocjonalnie ludzi ktorym takie rady nie są potrzebne a co z ludzmi ktorzy mają przewlekłe problemy psychiczne.
Wszystko zależy jakie problemy psychiczne. Do terapii są różne książki do pracy w których są napisane jak radzić sobie z problemami itp.
Bardzo przyjemnie się Pani słucha. 👍👍👍
Bardzo fajny kanał i ciekawe tematy Pani porusza. Pozdrawiam serdecznie .
Ostatnio się trzymam tych zasad, które mi się jakoś nasunęły metodą prób i błędów, i potwierdzam, że działa. :)
No to świetnie! Oby tak dalej :)
Ależ jestem Pani wdzięczny za to. Często słucham podcastów psychologów, ale w żadnym z przesłuchanych przeze mnie materiałów nie pojawiło się tyle cennej wiedzy merytorycznej w pigułce. Skuteczne narzędzia psychologiczne do realizacji celów to złoto, a Pani nam je tutaj daje ot tak.
Dziękuję
Dziękuję :)
Widać że pani psycholog jest dobrym człowiekiem bardzo fajnie się wypowiada wyraźnie
Mój sposób - jutro wstanie nowy dzień ,zostaw problem chociaz na 24 godziny, możliwe że sam się rozwiąże ,jeśli nie wtedy działaj ,pozdrawiam ,ma sz miły głos i dobrze się Ciebie słucha
Jejku dziękuję
Tak. Trzeba działać, robić coś dla innych :)
Podnioslas mnie na Duchy, Dziekuje. Te wskazuwki mimo, ze znam.. Dotarly .
dziękuję
Bardzo proszę o odcinek na temat zbyt dużego martwienia się opinią rodziców szczególnie mamy, taki przykład zrobiłam sobie malutki tatuaż, wiem że moja mama nie toleruje tatuaży ja jestem już dużo po 30tce he he A nadal się martwię jak ona zareaguje gdy to zobaczy...
Sposoby 1. Cel w życiu, sens życia. 2. Uwierzenie we własne możliwości 3. Zbudowanie silnej sieci społecznej 4. Docenianie zmian (elastyczność, dostosowanie do nowych sytuacji). 5. Pozytywne myślenie (to nie jest ignorowanie problemu). 6. Dbanie o siebie (dieta, sen itp robienie tego co sprawia nam przyjemność) 7. Rozwijanie umiejętności rozwiązywania problemów (np. Lista z rozwiązywaniem problemu). 8. Spojerzenie na problem z boku 9. Działanie, konkretne kroki, jasne decyzje 10. Praca (nie zawodowa) na tym co powyższe.
Polecam League of Legend moja psychika jest jak skała
Może jakieś rady jak pozbyć się natrętnych myśli które stały się obsesyjne i mimo starań nie można się ich pozbyć . Dzisiaj zasubskrybowalam kanał 🍂🌾
Trzeba byłoby poznać ich źródło. Terapia mogłaby okazać się pomocna
Ja nie daje rady bo w pracy u nas nie mozna
Wytrzymac wszyscy chca odejsc
Bardzo ciekawe porady. Chciałabym z Panią nawiązać kontakt. Czy można prosić o adres e-mailowy?
Tak: psycholog.kotlarek@gmail.com
To ja w szkołach miałam chyba dobrze bo byłam dość odporna ale teraz to nwm
Najgorsze jest to jak sie mieszka w obcym kraju Inna mentalnosc i brak porozumienia jezykoego na poczandku i miec problemy z chorym dzeckiem i nie ma nikogo kto by pomugl to napedza w strach nerwicy bo ambicie sa wielkie a problem nie konczy sie to jest bul duszy , ze los ja poslal gdzes w nie znane i trzeba walczyc o leprza przyszlosc za gens zdrowia
WARTO MIEC ZAJECIE,KTORE SIE LUBI A RESZTA BEDZIE DUZO LATWIEJSZA
Jeśli człowiek jest samotny nic nie cieszy. Całe życie pomagałam, ale tak naprawdę ja nic nie otrzymałam w zamian. Byłam sama ze swoimi problemami. Dziś już nie mam sił. Jestem wypalona, osamotniona i zmęczona. Nie wiem co ze mną będzie.
@@magda534 .Jestem w podobnej sytuacji tez zawsze pomagałam innyn a teraz jestem samotną osobom i zostałam bez pomocy.
TROCHE WIECEJ WIEDZY A NIE TYLKO OPOWIESCI O SPISIE DO ROBOTY.; gotowania
?
Jeszcze mi pograzylas depresję
Jak sobie mozna poradzic z przemoca psychiczna w postaci inwigilacji przez obcych mi ludzi w PL i innym kraju??Nie mam sily.Czasami chcialabym odejsc stad tak mi ciezko przez ludzi :-(Odejscni nie czuc nic.Odejsc na drugi swiat tak by nie skrzywdzil mnie nikt ,by przytulil mnie tam ktos z kim chce byc.To wszystko prEz ludzi bo ludzie sa źli.Odejsx daleko by juz nigdy nikt mnie nie kontrolowal nie podslu hiwal,nie nagrywal ,nie udostepnial innym ludzia ,nie szuukal,nie sprawdzam gdzie jestem i w gdzie bylam ,nie podslu hiwal przez telefon i rozsylall po ludziach itd.Nie probowal nikt wejsc do mieszkania badz wchodzil do mojego mieszkania i zakladal jakies dziwne plastiki z metalem i robil dziury w scianie w lazince i przesuwal sluchawke .By w calej PL i w innym kraju calym ludzie nic o mnie niebwiedzieli .Nie przekazywali sobie informacji o czym mowie conpowiedzialAm jak zabawa w gluchy telefon tylko w formie glosowej przez fb ,whats ap ,sms polaczenia glosowe i face to face.By moje cialo bylo moim cialem a nie w spoaob okrutny ogladali go inni facexi ,inni ludzie. Cialo jest tylko moje i Ja je moge ogladac tylko anie jacys obcy faceci inludzie !!!!!!!Chcialabym zeby na swiecie byly tworzone kampanie polegajace na uswiadamianiu ludzi co to jest przemoc psychiczna poniewaz ludzie dorosli i dzieci nie maja pojecia w 21 wieku co to jest przemoc psychiczna i moedzy innymi o tym co czuja i jak cierpia i jakie sa skutki na ofirach na ktorych stosuje sie przemoc psychi znaw postaci inwigilowania,przesladowania ,nekania itd itp na tle religijnym ,politycznym ,rasy i z niewiadomych przyczyn (?).Takie zachowania lidzi wobec swojje ofiary prowadzi do zlego samopoczucia ,apati,braku checi do zycia ,mysli samobojczych ,prob samobojczych i moze prowadzic do choroby psychicznej !!!W dzieijszczy h cAsach ludzie maja na tonwywalone i nie maja serca,sa bez sktupolow.Na tekst zabije sie sa jeszcze ogromne smiechy.TO Przykre.Nikt nie zamierza przestac .Dla ludzi obcych jestem nikim zeby ruszalo ich sumienie na teksty zabije sie ,prosze juz przestac,glosny wewnetrzny krzyk .Ludie nie maja serca
Czy twój wygląd też jest elementem terapii?
? Mój?
Reakcja na zjawiska powinna być prawdziwą i spontaniczna...sterownie tym jest nie zdrowe
Nie powinna jeśli jest patologiczna, np. przemocowa
jak psycha nie będzie siadać w csie to daje like
Mojom słabościom som kobiety zakochania różne przypadki puzniej psychika cierpi.❤️
Za dużo gadania o niczym. Nic konkretnego.