Hatha Yoga for Beginners | Compact yoga class in 30 minutes
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- เผยแพร่เมื่อ 11 ก.พ. 2025
- Welcome to this yoga program for you as a newbie or for all those who are looking for a simple sequence with a focus on alignment.
We practice 5 postures - one from each asana group: a backbend (Setu Bandhasana), a forward bend (Prasarita Padottanasana), a twist (Urdhva Mukha Pasasana), a side bend (Parsva Konasana) and a position with a straight spine (Tadasana). The most important instrument in yoga, however, is not these postures, but our breath. That means that will be our common thread for this sequence.
We start with a breathing exercise (deep abdominal breathing) and end with relaxation (Savasana). So it really has everything you would find in a longer yoga class. You don't need anything except comfortable clothing and a mat - optionally a pillow. We practice barefoot and then let's get started. I hope you enjoy taking part. Your Lena
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Du bist so authentisch und harmonisch in deiner Ansage und der Stundengestaltung. Freue mich auf weitere Impulse
Liebe Lena, ganz großen Herzensdank für diese wundervolle Yogasession, Klarheit, liebevolles anweisen und dein freundliches Wesen tun so gut❤❤❤Monika
Liebe Lena, auch für Yogaprofis war diese Yogasequenz sehr angenehm, leicht und wunderbar zum Tagesstart geeignet. Ich danke dir von Herzen und wünsche dir alles Liebe und Gute. Sylvie
Empfinde ich als angenehm, immer mal wieder einen Schritt zurück zu gehen und sich auf die Basics zu konzentrieren. Zumal ich bislang den Eindruck bekommen habe, dass auch Lehrende sich nach wir vor als Lernende sehen. 🙏 Ganz liebe Grüße.😊
Auch für Fortgeschrittene wunderbar, um Präzision und Feinwahrnehmung zu genießen. Danke 😊
Die yogastunde hat mir richtig gut getan, habe sie jetzt schon öfter wiederholt wenn ich innere Unruhe oder gedankenkreisen hatte, und ich habe immer wieder zur Ruhe gefunden. 😊 vielen dank 🙏🏽
Liebe Lena, es war wunderbar, mit deiner liebevollen und herzlichen Anleitung, auch als Yogalehrende die Yogapraxis mal wieder tiefer zu erkunden und auszukosten🥰🙏🌞Ich danke dir von Herzen, deine Arbeit ist ein Geschenk und zaubert mir jedesmal ein Lächeln ins Gesicht😄🌈💕Melanie
Das war eine wirklich sehr schöne und harmonische Yogastunde, die meinen Geist zur Ruhe gebracht hat ! Super ! :D
Vielen herzlichen Dank dir, liebe Lena für dieses wunderschöne Video und für deine tolle Arbeit 🙏🏼🙏🏼🙏🏼❤ toll, mal wieder in Ruhe in die Asanas einzutauchen 🥰😉
vielen Dank, es hat mir sehr gut gefallen, mit dir zu üben🙏🏼
Liebe Lena 😊
Ich habe heute zum 1. Mal ein Video von dir mitgemacht und bin begeistert. Vor allem danke ich dir sehr für deine Erklärungen, die über das übliche Mass hinausgehen, das ist für ein besseres Yogaverständnis ganz toll 😊 Vielen Dank und Liebe Grüße ❤
Wie immer: absolut spitze 🎉❤
sehr schöne, authentische Sequenz für alle Stufen der Erfahrung. vielen Dank dafür ❤
Vielen Dank. Fühl mich wunderbar frisch und gleichzeitig entspannt. Deine Art zu unterrichten ist wunderschön. Liebe Grüße Susanne
das passt heute so gut zu dem regnerischen draußen, danke liebe lena! diese klarheit und unaufgeregtheit tut einfach so gut, um wieder in sich die stabiltät zu finden, die man in zeiten wie diesen braucht wie nie zuvor.
@@heidi9399 Das hast du schön gesagt. So empfinde ich diese langsameren Klassen auch. :)
Wieder einmal ein ganz wunderbares Video. 💞
Vielen lieben Dank liebe Lena ❤ sehr authentisch!
Danke dir. Dank dir und meiner Partnerin habe ich Ende 2024 zum Yoga und ein wenig zu mir gefunden. ❤
@@Neural.Wormhole Oh wie schön! 🙏🥰💫
Danke für die schöne einfache Yogasitzung… hat Spaß gemacht!❤
@@barbelendter2171 Das freut mich! Toll, dass du mitgemacht hast. 🥰🙏
Das hat mir richtig gut getan. Danke
@@regineochmann4680 Das freut mich, liebe Regine! :) 💝
Immer wieder super gemacht. Du beschreibst das richtig gut. Weiter so 🙏
Danke!
@@steffiwillschutz7378 Dankeschön. 🥰🙏
Vielen lieben Dank 😘 das war wunderbar - auch für Fortgeschrittene 😊
@@JuttaW-dk2ud Ja, oder? 😊🤩 Freu mich, dass du dabei warst. Liebe Grüße 🎈
Danke ❤❤❤❤❤❤
Daaaaaaaaaaaaaannbnnnnkkeeee. 🌺🙏🧘
@@tanjamostafa6318 Bitteschööööön. 😊🤗💝
Kannst du gute Leggings zum Yoga machen empfehlen ?:)