Slow jogging korzyści: - bezpieczna forma aktywności dla mniej ćwiczących - baza treningowa dla bardziej zaawansowanych - zwięszenie wydajności płuc i ogólniej wydolności organizmu - doskonała zaprawa dla wszystkich aktywności - walka z otyłością Nie ma za co ;)
Dziękuję za te słowa, od roku truchtam w pięknym parku i jest to połączenie dla mnie terapii głowy i ciała, kontakt z przyrodą, łabędzie , ptaki itp. cudowne.
Jak już się biegało szybciej, ciężko się przyzwyczaić. Na razie mam za sobą jeden prawdziwy slow jogging i jest niesamowicie- rzeczywiście są wszystkie pozytywy biegania z wyłączeniem wad szybszego biegu! Jestem zachwycony i nie mogę doczekać się kolejnych. Trzeba mieć w sobie też mnóstwo pokory, spokoju. Zegarek pokazywał mi kadencję 160-170 więc muszę jeszcze bardziej drobić kroczki. Trochę czuć w łydkach na następny dzień, ale mam nadzieję, że to kwestia tylko małego dopracowania techniki lub zwykłe, w mirę standardowe zakwasy po 40 min truchtania.
Your comment is very helpful to me. I am about 160 and was trying to increase it . But I like the comment about enjoying the run rather than trying to incresse cadence and not enjoying the run. By continuing the slow jogging , the cadence will increase . It takes patience and endurance. Thanms for the video and this comment
@@2ald3k43 - bezpieczna forma aktywności dla mniej ćwiczących - baza treningowa dla bardziej zaawansowanych - zwięszenie wydajności płuc i ogólniej wydolności organizmu - doskonała zaprawa dla wszystkich aktywności - walka z otyłością Pozdro ZSZ
Yo también quisiera tener ese tipo de terreno. Vivo en Costa Rica, donde vive usted. Ademas quisiera poder escuchar este video en español o en ingles. Me parece uno de los videos mas lindos de Slow Jogging.
nie do konca bym sie zgodzil poniewaz roznica pomiedzy osoba nie trenujaca a trenujaca intensywnie jest taka ze ta trenujaca intensywnie nawet gdyby jej dlugosc zycia byla taka sama co osoby nie trenujacej to ta pierwsza ma znacznie lepsza jakosc życia, niz osoba nieaktywna sportowo. Ale nie sadze aby to byla prawda ze osoby aktywne sportowo (inaczej niz umiarkowanie) zyja tak samo dlugo co osoby nieaktywne, moim zdaniem kazda aktywnosc sportowa wydluza zycie jesli nie mamy jakichs chorob genetycznych ktore nam to zycie skracaja niezaleznie od tego czy bysmy ten sport uprawiali czy nie
Okropna muzyka. Aż rozstraja i rozdrażnia każdą komórkę ciała. Czy jakby chciał posłuchać co masz do powiedzenia, ale przez tą okropną muzykę się nie da.
![เป็นไปได้ไหม - WanMai [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/_6lZ6b3_7Vo/mqdefault.jpg)
Slow jogging korzyści:
- bezpieczna forma aktywności dla mniej ćwiczących
- baza treningowa dla bardziej zaawansowanych
- zwięszenie wydajności płuc i ogólniej wydolności organizmu
- doskonała zaprawa dla wszystkich aktywności
- walka z otyłością
Nie ma za co ;)
Poprostu długie wolne wybiegania a nie jakiś slow jogging .
I walka z choćby insulinooporniścią. Mięsień płaszczkowaty spala kalorie na bieżąco i pomaga wypłaszczyć krzywą cukru.
Dziękuję za te słowa, od roku truchtam w pięknym parku i jest to połączenie dla mnie terapii głowy i ciała, kontakt z przyrodą, łabędzie , ptaki itp. cudowne.
Kompetentne ,motywujące,fajnie przekazane!Szacun i dziękuję!
Krótki ale super film, kawał wiedzy, zgadzam się , człowiek nie został stworzony do codziennego biegania szybko i daleko
Jak już się biegało szybciej, ciężko się przyzwyczaić. Na razie mam za sobą jeden prawdziwy slow jogging i jest niesamowicie- rzeczywiście są wszystkie pozytywy biegania z wyłączeniem wad szybszego biegu! Jestem zachwycony i nie mogę doczekać się kolejnych. Trzeba mieć w sobie też mnóstwo pokory, spokoju. Zegarek pokazywał mi kadencję 160-170 więc muszę jeszcze bardziej drobić kroczki. Trochę czuć w łydkach na następny dzień, ale mam nadzieję, że to kwestia tylko małego dopracowania techniki lub zwykłe, w mirę standardowe zakwasy po 40 min truchtania.
Film ciekawy, dobrze zrobiony, ale muzyka jak na moje ucho chińska, a prosiłabym się japońska:)
Bardzo dobry materiał 👍. Proszę o informacje jaka to bieżnia ?
Brawo.
Jak to wygląda pod wzgledem prędkości, jaki czas na km?
Very good technique but wish it was also in English
👏👏👏
Wonderful video, even if I do not understand. ;-)
I love slowjogging. But can not reach 180 steps/minute. I have always about 160. Any suggestions?
Your comment is very helpful to me. I am about 160 and was trying to increase it . But I like the comment about enjoying the run rather than trying to incresse cadence and not enjoying the run. By continuing the slow jogging , the cadence will increase . It takes patience and endurance. Thanms for the video and this comment
Jaka jest Twoja aktualna prędkość w słów joggingu?
Muito bom gostei desse estilo abraço
pozderki z wfu :)
Jakie są korzyści
@@2ald3k43 chuj wie jakies dluzsze zycie
i cis tam jeszcze xd
@@2ald3k43
- bezpieczna forma aktywności dla mniej ćwiczących
- baza treningowa dla bardziej zaawansowanych
- zwięszenie wydajności płuc i ogólniej wydolności organizmu
- doskonała zaprawa dla wszystkich aktywności
- walka z otyłością
Pozdro ZSZ
Dzięki mordo, trzymajcie się w tym ZSZ
Ya quisiera poder practicar slow jogging en esos paisajes
Yo también quisiera tener ese tipo de terreno. Vivo en Costa Rica, donde vive usted. Ademas quisiera poder escuchar este video en español o en ingles. Me parece uno de los videos mas lindos de Slow Jogging.
Nie wiem czemu ale ta technika jest podobna do techniki biegania w stylu pose tylko w zwolnionym tempie
Skąd pobrać rytm do tego chodu słyszę jak ludzie chodzą, puszczają z telefonu rytm
Aplikacja typu metronom na telefon,tak jak dla muzyków 🙂 ustawiamy na 180 i dreptamy do tego
nie do konca bym sie zgodzil poniewaz roznica pomiedzy osoba nie trenujaca a trenujaca intensywnie jest taka ze ta trenujaca intensywnie nawet gdyby jej dlugosc zycia byla taka sama co osoby nie trenujacej to ta pierwsza ma znacznie lepsza jakosc życia, niz osoba nieaktywna sportowo. Ale nie sadze aby to byla prawda ze osoby aktywne sportowo (inaczej niz umiarkowanie) zyja tak samo dlugo co osoby nieaktywne, moim zdaniem kazda aktywnosc sportowa wydluza zycie jesli nie mamy jakichs chorob genetycznych ktore nam to zycie skracaja niezaleznie od tego czy bysmy ten sport uprawiali czy nie
To Twoim zdaniem.. warto jednak odwołać się do badań ;)
Autor też mówił o długości życia pomiędzy tymi dwoma grupami, a nie o jakości życia.
Ciekawe. Jako urozmaicenie treningu biegowego. Jak dla mnie.
Długość życia każdego człoiwieka jest zapisana w księdzie życia u Boga, to od niego zależy wszystko. Może oczywiście się to zmienić.
Dlugie wolne wybiegania a nie slow jogging
Okropna muzyka. Aż rozstraja i rozdrażnia każdą komórkę ciała. Czy jakby chciał posłuchać co masz do powiedzenia, ale przez tą okropną muzykę się nie da.
Ya quisiera poder practicar slow jogging en esos paisajes