slow jogging technika
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 3 ต.ค. 2024
- Slow Jogging w pigułce, czyli: co to jest, na czym polega technika, jak zacząć. Zachęcam do spróbowania. To nie jest trudne. Jeśli masz pytania, zadaj je w komentarzu pod filmikiem. Postaram się na nie odpowiedzieć. Albo zrobię na ten temat kolejny filmik.
Uwielbiam ten styl,straciłam w ten sposób 11 cm w pasie w 5 i pół miesiąca. Pozdrawiam 🍀
Dobry poradnik, dziękuję! Trochę może się wydawać, że lądujesz jednak na palcach, ale to na bank kwestia butów i perspektywy. Na początku biegałem chyba blisko tego stylu. Przez pół roku zatraciłem w sobie chęci- statystyki, rekordy, brak kontuzji, jak najwięcej kalorii... Doszedłem do biegania min 10 km w godzinę co drugi dzień i po dwóch tygodniach kontuzja obu kolan. Pewnie nadwaga i nieprecyzyjna technika też zrobiła swoje. Teraz bardzo jestem zmotywowany i zafascynowany slow joggingiem. Wszystko trzeba zacząć od nowa, a raczej na nowo i kompletnie zmienić myślenie!
I don't know what language you're speaking, but I love the sound of it!
it's Polish :)
wiedza w pigułce! rzeczowo i na temat. Pozdrawiam
Dziękuję ❤ Super motywacja.
W końcu polubiłam bieganie to już 4 miesiąc slow jogging 5 ,6 razy w tygodniu i po 50 min truchtania czuje się rewelacyjnie i nareszcie pozbyłam się bólu kolan ,a jak pada czy jest zimno to co truchtan w domu. Polecam
Świetne rehabilitacyjnie, po urazach kończyn dolnych.
Dziękuję za filmik 😀
even without subtitles, I feel as though I know what she is saying. Don't land on your heel. Land, softly, on your midsole. Try just jumping up and down, landing nice and light. Then lean forward a bit and take small, quick, light steps. Arms are relaxed. Lovely area, cute running skirt... I need to lace up and go for a run!
Yeah, she's basicly just saying what to do while doing it.
Stupid video
You can't please every body. I did not understand the language but what she has shown was proper running technique. Very good video.
Witam, dziekuje za znakomity film, wykład na temat slow joggingu. Bardzo polubilem ten tym biegania (kilka lat temu jeszcze biegalem maratony)..Caly czas pracuje nad technika z ktora mam klopoty.....czuje czasami spory dyskonfort w stopach czy lydkach. pozdrawiam
Mam can there be english subtitles ,we dont understand exactly
Super. Właśnie zaczynam :-)
Pozdro IIE
Dziękuję, bardzo pomocny filmik :)
you're the best :)
Świetnie tłumaczysz...Szkoda tylko, że jest to jeden jedyny taki film na Twoim kanale :-( , ale i tak będę do niego wracać. Pozdrawiam
Pozdro 2E
Ja tak biegam ,bez butów
lato -zima .Przy okazji się uziemiam
15 ignorant people disliked.. Wonder why.. This video was well down even when not in English.
Kind regards from professor Ziemniak
Kiedy można się spodziewać następnych poradników?😊.Bardzo fajnie zrealizowany klip i fajna Pani trener 🙂
wstyd mi i nie mam nic na swoje usprawiedliwienie, poza pandemicznym marazmem, który ogarnia wszystkich ;-) Pracuję nad kolejnymi i mam nadzieję na samym początku maja. I postaram się regularność :-0
@@beatabrzezowska470Dalej nic nie ma o tej kadencji 180. A fajnie Pani tłumaczy, więc przydałby się taki odcinek.
Super. Dzięki za wskazówki. Poprzedzasz to rozgrzewką?
Trochę późno odpowiadam, ale chyba lepiej późno niż wcale. Obiecuję się poprawić. Ja nie robię rozgrzewki. Po prostu pierwsze 10-15 min truchtania jest rozgrzewką. Na siłowni rozgrzewamy się truchtając przez 10 min na bieżni, więc nie ma co tworzyć bytów ;-) Ale jeśli startuję w jakichś zawodach (np maraton), truchtam 10-15 min i potem robię dynamiczne rozciąganie - wymachy nóg i ramion, trochę skipów. Nie jest to potrzebne do slow joggingu. Jak prowadzę zajęcia w z grupą i jest zimno robię trochę rozgrzewających ćwiczeń - zrobię o tym filmik - ale głownie po to by przyśpieszyć tę rozgrzewkę. Profesor Tanaka nigdy się nie rozgrzewał i nigdy nie rozciągał.
Niezwykle klarowne😊 Dziekuje bardzo🤗
To ja dziękuję za motywację ❤
Spróbuję. Dzięki
Has given a great presentation
Niko Niko znaczy uśmiech, co w takim razie znaczy Niko?
Czy Panie nie biega na palcach ?
Super, kiedy następne odcinki?
Postaram się na początku maja, od postaram się dużo częściej. Nie spodziewałam się takiego zainteresowania :-) Bardzo mi miło.
Jestem zdezorientowana,ogladalam filmik Profesora i jego technika wygada inaczej.
Tu wygada jakbys ladowala na palcach,moze buty??
Piękne zgrabne nogi!
She appears to be running landing on her toes and not her midfoot. The Slow Jogging Method from Japan has the runner landing on their midfoot. I am a bit confused here?
indeed 🤔
....she’s doing it wrong 👎
You're right.
I wonder if she's using Professor Tanaka's method, without giving him the credits.
Mam zwyrodnienia kregosłopa ,bóle lewego biodra i kolan. Czy ta technika jest dla mnie ok?
A juz spowrotem sa zajecia w niedziele w łazienkach?
Super!
Dla ułatwienia: grejpfrut 🤣
Pozdro 2e
Are there any uk slow joggers on you tube
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
❤
Super 👍👍👍👍👍 💯% .
Review the shoes slow run
Fajny poradnik prowadzony przez trenerkę o zgrabnych nogach ;-)
Dziękuję ❤
Nie da się przeoczyć ładnych nóg 😁
Good stuff
ok
Czy mozna schudnac ?? i ile w miesiac😊