Yoga para dias de preguiça - MAIS FLEXIBILIDADE e MENOS PROCRASTINAÇÃO | Fernanda Yoga
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- เผยแพร่เมื่อ 28 ต.ค. 2024
- Não está afim de praticar? Todo mundo tem aqueles dias de preguiça né? E tá tudo bem! Faz parte da jornada da prática! A aula de yoga de hoje vai ser bem tranquila e leve pensando em te deixar confortável pra uma prática “de boa” pra você não deixar de praticar!
Vamos ter posturas sentadas de alongamento para aumentar a flexibilidade e te deixar se sentindo bem respeitando esse momento.
Espero que gostem! 😘
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🤸 ALGUMAS POSTURAS DA AULA 🤸
Já temos um vídeo de postura da aula aqui no canal!!! Mas enquanto eu não posto os outros, podem dar uma olhada nas dicas que dou no meu insta também!
Posturas Do Gato e Da Vaca (Marjaryasana/Bitilasana):
bit.ly/InstaGat...
Postura da Cabeça no Joelho (Janu Sirsasana):
bit.ly/InstaJanu
Postura Do Joelho Na Cabeça Com Torção (Parivrtta Janu Sirsasana)
bit.ly/Parivrt...
Eka Pada Rajakapotasana:
bit.ly/InstaEka...
Ardha Matsyendrasana:
bit.ly/ArdhaMat...
Postura Do Alfaiate (Baddha Konasana):
bit.ly/BaddhaKo...
Postura De Torção Da Coluna Deitada (Supta Matsyendrasana):
bit.ly/InstaTor...
❌CONTRAINDICAÇÕES ❌
PROBLEMAS NO PESCOÇO:
Marjaryasana e Bidalasana - manter o pescoço na posição neutra
Ardha Matsyedrasana
Setu Bandha Sarvangasana
Supta Matsyendrasana - manter o pescoço na posição neutra
PROBLEMA NAS COSTAS/COLUNA:
Upavistha Konasana
Ardha Matsyedrasana
Paschimottanasana
Supta Matsyendrasana
GRAVIDEZ:
Balasana
Ardha Matsyedrasana
Supta Matsyendrasana
PROBLEMA NOS JOELHOS:
Balasana
Uttana Shishosana
Eka Pada Rajakapotasana
Baddha Konasana
Janu Sirsasana
PROBLEMA NOS QUADRIS:
Eka Pada Rajakapotasana
Supta Matsyendrasana
ASMA:
Janu Sirsasana
Paschimottanasana
DIARREIA:
Paschimottanasana
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Eu adoro que você bota o nome e os benefícios de cada posição no final, por favor não mude isso 🙏🏽
Também adoro,🙋🏻♀️ também rezo para não mudar, pois é muito importante, e é necessário!!!🙌🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👍🏻
Fernanda, voce poderia fazer uma meditaçao focada para os estudantes, vestibulandos etc? Sobre ansiedade, estudos e tudo mais, ouvir no periodo da manha antes de começar o dia de estudos?
Oii! Postada! Corram lá 😍❤️🥰
Onde está? Você encontrou?
@@FernandaYoga OBRIGADAAAA
Com ou sem preguiça faço as suas aulas, elas são uma delicia e me fazem muito bem para o meu corpo,alma e mente
Obrigada
Bom dia
19/09/2024
No aniversário da minha irmã, rs!😁🤞🖐🏻
suas aulas têm sido uma terapia! faço musculação, e as dores musculares são constantes, e como não tomo analgésico, yoga me ajuda muito 🥰 tenho feito todos os dias há três semanas já, e já tenho visto melhora na postura e dores na coluna
No meu caso: para todos os dias da semana 😁😁 bom dia 😍🌻
Hahhahhahahah amoo! 😍😍
Pra você que gosta, vai ter que aguentar, ahaha!!!🤷🏻♀️😆😆😆😆😂🖐🏻🥵🖖🏼🥴
Fazia tanto tempo que não voltava nessa aula que esqueci o quanto é boa 💕 é uma das minhas favoritas de fazer no frio, quando só levantar da cama é um grande esforço
Completando 6 meses praticando Yoga com vc Fernanda, mudou a minha qualidade de vida, vida longa a esse canal! 🎉🎉🎉
Depois de mais ou menos um ano praticando com o canal da Pri Leite, achei você e tô adorando ♥ ambas ótimas professoras, tô feliz pra caramba de poder combinar as aulas de cada uma pra aumentar o meu aprendizado ♥
Eu tb. Já faço a um tempo com a Primeira e agora achei a Fernanda. Vou revezando as práticas com elas!
Eu comecei no Yoga com a Pri, ela é um amor e é bem delicada, mas Fernanda me conquistou, não sei o porquê mas eu estou sentindo a evolução mais rápida com ela
Eu tb...As 2 sao otimas
Verdade! Também pratico com as duas e AMO ambas. Tão bom ter essas duas queridas espalhando yoga e tornando nossa vida melhor e mais feliz aqui no TH-cam❤️
Eu acompanho os dois canais. ❤
aula perfeita pro dia de hoje!!
falou tudo!!!!
Acordei bem desanimada, estava parada em todas as práticas. Subiu esse vídeo hoje, fiz e estou renovada.
A aula de hoje caiu como uma luva pra mim. Amei!!!!
Aii que bom ler isso! Hoje tá um tempinho aqui no Rio que pedia uma aula assim também! Hahaha
Amei Fernanda
Foi maravilhoso Fernanda.
hoje eu me emocionei , pois vejo a cada dia a cada aula que faço aqui neste canal a conexão a energia que tenho com meu corpo com o Universo. A sensação que se prova ao final é de extremo agradecimento a vida .PARABÉNS FERNANDA .
Foi tão gostoso fazer essa aula com os movimentos calmos e fluindo. Caiu como uma luva hoje.
Já não consigo passar um dia sequer sem fazer uma de suas aulas e isso tem feito muita diferença na minha vida. Obrigada, Fernanda.
Esta aula é perfeita pra aqueles dias em que a gente pensa:" não vou fazer, não vou fazer! Ofa, ainda bem que eu fiz" Venci.
🤩👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🙌🏻🖐🏻🖖🏼👍🏻😁😜😉
Com o momento que estamos passando hoje, para aliviar o estresse somente fazendo uma meditação de quinze a sessenta minutos na primeira hora do dia escutando músicas relaxante
Oi Fernanda! Te acompanho há quase dois anos. Faço todas as suas aulas infinitas vezes e já vejo um imenso progresso. Parabéns pelas aulas e por toda sua iniciativa!! Muito sucesso pra vc!! Suas aulas são maravilhosas!, indico pra todos que conheço!!! Bjs
Meu corpo estava todo dolorido depois de um dia super estressante no trabalho. EU ADOREEEEEEEEEEEEI! Eu já faço os alongamentos matinais na cama desde sempre e adoro! Gratidão Fê, vc emana paz e alegria!
Olá Fernanda!
Vc poderia gravar um dia uma aula focada em afinar a cintura
Eu amo demais os seus vídeos e a cada dia que eu pratico yoga assistindo seus vídeos eu me motivo ainda mais
Menina vc eh um raio de sol!
Tava com preguiça de alongar dps da corrida. Coloquei a Fernandinha e a coisa fluiu leve!
Mto obrigada!
Hoje estar cedo um dia chuvoso bem friozinho aqui na minha cidade, fazer essa prática mesmo com aquela pregucinha me trouxe um relaxamento tão bom. 💖💖💖
Fernanda estou fazendo suas aulas diariamente pela manhã, isso faz toda a diferença para qualidade do meu dia.
Muito obrigada, você é pura luz 🙏namastê
Vi a notificação assim que acordei. Fiz na cama mesmo e foi ótimo pra me dar disposição pra levantar! Gratidão! Namastê!
Eu achei o seu vídeo por um acaso e resolvi fazer hj pela manhã. Pra mim foi um pouco difícil pois eu sou sedentária e tive um pouco de dificuldade. Mas eu no final eu sinto o meu corpo mais leve e com mais disposição principalmente pq eu trabalho sentada a maior parte do tempo. Vou fazer todos os dias. Eu amei
Comecei a fazer as aulas para dor nos joelhos e está melhorando a cada dia, obrigada 👏🏻👏🏻👏🏻🙏
Muito obrigada Fernanda, passei por uma semana difícil e hoje estava retraída, mas não queria ficar nesse estado de energia e sua aula me ajudou imenso. Agora estou mais motivada e feliz. Beijinhos🌻🌻🦋
Essa aula chegou no dia certo. Estava com tanta preguiça que não iria fazer a aula hj😂😂😂😂😂
Que aula boa! Confesso que hoje eu não estava com um pingo de vontade de me exercitar, e essa aula me ajudou tanto, me exercitei mas de uma forma leve e calma. Era o que eu precisava, obrigada Fe! ❤
Fernanda amo suas aulas ,você é maravilhosa já praticava yoga 3x por semana com ajuda de um professo e quando não tenho aula faço as suas aulas que são maravilhosas ,muito obrigada!
Tuuudo pra mim essa aulinha! Hoje tava cheia de preguiça, feriado chuvoso, e essa aulinha agora antes de dormir foi maravi!!
Já fiz várias vezes essa prática e sempre gosto muito! A aula e a Fernanda cumprem o que prometem! Muito muito agradecida!
Fiz e ameeiii, estava muito preguiçosa, tpm me deixando pra baixo, mas resolvi fazer essa aula e estouuu muito disposta e feliz, gratidão Fer, Namastê ❤🙏
Esse é o primeiro vídeo que vejo, minha amiga me recomendou para melhorar minhas dores nas costas e desestressar, não sou muito flexível, mas já gostei bastante
Quando estou com preguiça e penso em desistir mas ai lembro que tem essa aula delicia!
Gratidão por essa aula 🙏🏻 sempre tenho muita preguiça de começar a prática 🥱 mas depois qdo término me sinto muito melhor... Obrigada por esse incentivo! 🥰 Namastê 🙏🏻
Essa aula foi a primeira de muitas e depois de muitos anos sem praticar.
Obrigada 😊. Foi maravilhoso 😍
Estava com dores hoje e resolvi fazer essa aula. Muito obrigada mesmo. Você nem taz ideia do quanto ajudou. Bençãos na sua vida. 🙏
Que bem me fez tua aula Fernanda! Hoje é segundaf e eu estava me sentindo lenta, cansada já e depois da tua aula parece que meu corpo acordou, me senti mais disposta . Gratidão!
Prático todos os dias, mas acordei e deu preguiça. Amei ter encontrado essa aula hoje. 10/06/21 🙏🙏🌹🌻🌷
Aula maravilhosa. A flexibilidade nao eh algo natural em mim... tenho muito a melhorar. Essa aula eh realmente otima... to indo de pouquinho a pouquinho. 😊🙏
Estou adorando fazer as aulas! Trabalho muitas horas sentada e as aulas após o trabalho, me tonificam e relaxam. Gratidão!
hoje não ia fazer nenhum exercício. ainda bem que dei play nessa prática, me relaxou e alongou as tudo. obrigadaaa
Ai Fernanda, muito obrigado, eu tô com um dia de preguiça extrema e precisava muito dessa aula. Suas aulas de yoga são maravilhosas
Fernanda, suas aulas tem me ajudado bastante!! Agradeço muito por ter conhecido seu canal como recomendação do TH-cam! Me ajuda bastante na questão de esquecer um pouco os problemas e também na flexibilidade! Muito obrigado pelas dicas! :)
amo tanto essa aula, não fico com peso na consciência de deixar um dia pra trás kkkk gratidão 💜
Eu amei a aula, uns meses atrás eu começei a fazer aqui, mas parei por ser muito difícil só que agora eu decidi voltar e eu amei muito essa aula, eu senti alongando tudo e fazer yoga me traz paz interior ❣
Excelente aula. Era tudo que precisava para minha prática de hoje. Combinou com o dia chuvoso aqui de Curitiba. Muito obrigada. Paz e Bem.
Amo muito fazer suas aulas !! Você é incrível 🙏🩵👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Aula excelente para começar o dia, para alongar, meditar e aquecer o corpo. Obrigado!
Pronta pra ter mais um dia com foco e produtividade😍🙏✨ Gratidão, Fernanda! Namastê!
Que aula ótima, Fernanda! Posturas que aos poucos vão acordando o corpo e levando atenção para a respiração, comecei meio sem vontade de praticar e terminei renovada pronta para praticar mais! Obrigada 🙏🏽♥️
Comecei recentemente e cada dia que passa só me apaixono pela yoga! Estou amando as mudanças que estão vindo de corpo e mente! Muito obrigada Fê! 🙏🏻 Namasfê 🥰
Que delícia de aula!!!! Nem senti o tempo passar, que prazer!!! Gratidão 😊
Aula maravilhosa. Me salva sempre depois de um longo dia exaustivo de trabalho.
Oi estava procurando uma atividade pra fazer de manhã ao acordar, e alongar. Encontrei vc.
Faz um mês que estou tentando emagrecer 😢 estou conseguindo mas os exercícios é um problema. O meu copo está muito travado... Assistindo algumas das suas aulas gostei e vou começar hoje!!!😄 Obrigada!!!
os 20min mais rápidos da minha vida 🧡✨
Obrigada Fernanda!
Adoro as suas aulas... Tenho ajudado a espalhá-las por Portugal ☺️😉
Obrigado pelas suas palavras também!
Tudo o que sei, aprendi consigo 💚
Obrigado por transmitir e ensinar Yoga tão bem!
Exatamente o que eu precisava 💛 Eu tô fazendo yoga pros quadris e glúteos, e a sua sequência vai me ajudar a ter mais consistência, principalmente nas transições. Muuuuito obrigado 🙏🏽
Nossa! Ameiii! Prática para os dias de preguiça mesmo! Gratidão, Fernandinha ❤
Melhor canal! Melhor aula! Obrigada! Muito bom o jeito que vc conduz, sua simpatia e nada de forçação de barra!
Amo suas aulas!!!! Meu sonho é um especial de 30 dias de yoga!!! Bjss
Melhor professora de yoga do mundo ❤
Essa foi a primeira aula que ela falou "levanta devagar" e eu realmente levantei devagar 😂
Maravilhoso! Podia ter uma playlist toda de yoga para dias de preguiça
faz aulas rápidas pra preguiça por favorrrr 😅
Muito grata por essa aula Fernanda! ❤️ Estava com "preguiça " e cansada e mesmo assim queria praticar, me ajudou demais! 😘 Desejo muita luz e prosperidade na sua vida 🙏
Que maravilha
Quase dormi
Obrigada por nos ajudar a respeitar nossos limites ♡
essa aula é essencial! Será que você poderia ter outra variação pra dias de preguiça? 😅 Beijosss amo seus videos!!
De volta as atividades!!!! Mais uma aula maravilhosa!!!! 😍
Ameei a aula ... Já estava há duas semanas sem praticar e MT desanimada, mas essa aula energizou ❤️
Aula maravilhosa para aquele dia que a preguiça reina em nós !!!! Deu para relaxar o corpo todinho!!!
Amei, fiz logo pela manhã assim que acordei. O meu corpo amanhasse ainda meio adormecido, preguiçoso. Isso dá uma energisada!
Que pessoa mais querida! Adoro seus vídeos, gratidão por tornar a yoga acessível❤️❤️✨✨
Ótimo para depois de um treininho de cardio hahahahha super alongamento! Amei Fê.
Fernanda salvando a coluna dos jovens
Gratidão, Fernanda! Acordei meio preguiçosa mesmo. Mas a aula me deu UP total! Obrigada! 🙏❤️
Que delícia de aula, Fernanda! Era o que eu precisava! Obrigada!
Bom dia filha Fernanda, obg 😘😘💗💗
Aula perfeita para um dia que foi bem cansativo. Obrigada, Fernanda!
Ótima aula pra um sábado preguiçoso ❤️❤️😅
Só assisto e faço yoga com Fernanda, adoro!
Essas posturas parecem de balé! Adorei!!
Amei a aula!
Acordei desanimada mas fiz a aula e me sinto ótima!!
Sempre uma prática maravilhosa😘😘😘🙏🙏🙏😘😘😘💗
Suas aulas tem me feito muito bem! Você é um ser de luz! Obrigada 🙏🏻
Amei a aula, destravou minha coluna e meditei nos meus projetos e sonhos. Muito bomm
Estava um tempo sem fazer Yoga , ter feito hoje foi muito bom . , Obrigada Fernanda
Esse dia chegou pra mim. Risos Gratidão...
Ah, que aula maravilhosa. Tive que parar a prática por um tempo e estou toda travada. Tentei outra aula do canal e não consegui fazer, essa eu consegui e foi perfeita. Obrigada, Fernanda!
Delícia de aula. Estou meio travada na lombar e fiz sem.problemas. Namastê .
Estava aguardando mais uma aula de quadril, pq sou muito travada e essa aula foi perfeitaaaa! Obrigada Fernanda! ❤
Gratidão demais! Tudo que eu precisava pra iniciar meu dia! Me sinto muito mais feliz e disposta.❤
Menina, vc transformou minha vida!
Adoro suas aulas! Obrigada por tudo que você proporciona pra gente pelo canal 🥰
tem mudado muito meus dias as aulas de alongamentos matinais! obrigada :)
Maravilhosa Fernanda! Amei essa prática! Vou fazer sempre! Vc é fera!😘😘😘😘
Minhas aulas preferidas. Bem leves e relaxantes ✨
Que transmissão de pensamento Fê, adorei a aula mesmo naquele dia que é mais puxado 💜 kkkkkkk
Uma delícia, dia de chuva, preguiça... Perfeita para o dia ❤️🌹✨🙏😍💫⚡☮️